у меня минус 500, к 8 марта осталось 2 кг потерять, думаю успею

quote:

---

Originally posted by Procazni4a:

Девочки поделитесь кто какие физические упражнения делает, по каким программам занимаетесь.

---

3 раза в неделю оставляю на мужа ребенка и иду в спортклуб, дома заниматься все равно никто не даст
и жалко мне себя дома мучать физкультурой, а в клубе не посачкуешь

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

вес 53,3кг, ог 84/от 65-74/об 91/нога 48,5

---

вес 54кг ( ), ог 85/от 66-74/об92/нога 48

quote:

---

Девочки поделитесь кто какие физические упражнения делает, по каким программам занимаетесь.

---

у меня только обруч 20 мин в день. кручу интенсивно и стараюсь толкать его прессом. хотела начать на скакалке скакать, но муж ваще без энтузиазма отнесся. выгоняет меня в спортзал, а мне не с кем пока ходить

как считаете, скинуть 2 кг за 2 недели - реально?

почему бы и нет? думаю реально

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

а мне не с кем пока ходить

---

а для чего вам компания в спортзале?

quote:

---

как считаете, скинуть 2 кг за 2 недели - реально?

---

да. я как раз первые 2 кг и скинула за первые 2 недели ))))
сейчас вес так и стоит но я уже не придерживаюсь,сошла с дистанции(((

как-то не было у мен ощущения, что 8 марта уже так близко. надо уже взять себя в руки.

quote:

---

а для чего вам компания в спортзале?

---

как для чего? а потрещать?))) и еще я стесняюсь одна. и боюсь, что мужики будут подкатывать)))

quote:

---

Originally posted by boo:

за 2 дня невозможно 1300 гр жира набрать скорее всего это еще остатки непереваренных пирогов в кишечнике и лишняя вода

---

У меня наверное возможно)))))) Я и набираю быстро и скинуть могу быстро, особенно когда не ешь )))))))) А еще я плохо хожу в туалет.

так наоборот хорошо, подстрахуют на упражнениях
а можно ведь на фитнес ходить на силовые тренировки, там мужиков вообще нет
у меня в среду такая тренировка была, до сих пор болит попа и грудь, эффект как после тренажерного зала

мне кажется, я не смогу на групповые. буду тупить))

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

как для чего? а потрещать?))) и еще я стесняюсь одна. и боюсь, что мужики будут подкатывать)))

---

ЕСЛИ НЕ ДАВАТЬ ПОВОДА,ТО НИКТО ПОДКАТЫВАТЬ НЕ БУДЕТ,А ЕСЛИ И ПОДКАТЯТ,ТО МОЖНО КУЛЬТУРНО ОТШИТЬ,В ЭТОМ ПРОБЛЕМ НЕТ... Я ПОЛГОДА ХОДИЛА ОДНА И НИЧЕГО,ПРОСТО ПОНИМАЕШЬ ЧТО ЭТО НУЖНО ТЕБЕ И ИДЕШЬ,РАДИ СЕБЯ Ж СТАРАЕШЬСЯ...

У НАС ВОТ С ТОБОЙ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СОПОСТАВИТЬ ЧТОБЫ ВМЕСТЕ ХОДИТЬ,Я УТРОМ МОГУ,А ТЫ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ,НО НИЧЕГО СТРАШНОГО,ЕСЛИ МНЕ НАДО,ТО Я СНОВА НАЧНУ ХОДИТЬ ОДНА,НЕ УМРУ ОТ ДВУХ ЧАСОВ ЗАНЯТИЙ,НАУШНИКИ С МУЗЫКОЙ В УШИ И ВПЕРЕД)))))

ДЕВОЧКИ ИЗВИНИТЕ ЧТО ПОЗДНО ОТЧИТЫВАЮСЬ,ВРЕМЕНИ НЕ БЫЛО,ВЧЕРА ВЗВЕСИЛАСЬ 53.400 НО ЭТО ПОСЛЕ УЖИНА, А ПАРАМЕТРЫ 90-70-90,ТОЛКОМ ТО ЖЕ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ. НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ БЫЛИ В ГОСТЯХ НЕСКОЛЬКО РАЗ,ТАК ЧТО СБОЙ)))))НА СЛЕД НЕДЕЛЕ ВИДНО БУДЕТ,ИЗМЕНИТЬСЯ ЧТО ТО ИЛИ НЕТ)))

история редактирования

Чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,перестаньте,сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало, жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждатся калорийной пищей, будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала- и поперла круг по стадиону! приседаний тыщу, нафиг макароны!!

нашла на просторах нета)))))))))

девочки, а я стою на месте, как похудела до 60 кг, так и остаюсь. Впрочем, я не печалюсь, потому что уже не прилагаю диких усилий для похудения, просто живу, не ем хлеб и после шести - полный запрет пищи). Как сойдет снег, начну бегать и думаю килограммы медленно, но верно начнуть покидать мой организм)))

вот про питание после 6 (если коротко, то если по 10-12 часов ничего не есть, то на следующий день вырабатываются ферменты, которые будут всю съедаемую пищу перерабатывать в жировые запасы + организм будет ночью расходовать мышечную ткань, которая нам так нужна для сжигания жира):

Я смотрела семейный размер,и слышала это.Но не согласна. У меня так: Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая и очень голодная и начинаю жрать все...и так целый день.
А так с утричка встала кофе творожок,или кашка!!!
Это мое мнение.

я тоже не согласна. Более того, я уже привыкла к такому режиму, и именно благодаря такой системе питания скинула с нового года более 4 килограммов. Но приятным открытием для меня стало, что вечером необходимо есть овощи)))

история редактирования

ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь

а я вот если не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу, поэтому эта передача мне нравится и я согласна с доктором
и это мне не помешало с нг скинуть 6,5 кг

quote:

---

Originally posted by Ameli21:
ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь

---

я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будут

обруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:

Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая

---

quote:

---

Originally posted by boo:

не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу

---

Все зависит еще от того во сколько вы ложитесь спать.

А я дома занимаюсь с Джиллиан Майклс. Мне нравится, футболка мокрая. Тело подтягивается. В одежду до беременную влезаю, а вот вес выше. Корректирую питание. Весы наконец то начинаю радовать.

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будут

обруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.

---

он тяжелый,но я его кручу и у меня впервое время то же были синяки и больно крутить,но сейчас нормально,хотя у кого какая кожа....

если будешь ездить в будни то пересекаться не будем наверное,а вот в выхи можно и вместе)

история редактирования

quote:

---

то же были синяки и больно крутить

---

у меня не синяки, у меня как бы ссадины, а потом на этом месте кожа темнеет.

А омега это у нас где, на удмуртской вроде? У меня тут система+ , маленький фитнес клуб недалеко, на орджоникидзе, наверное пойду туда, тем более форму я для фитнеса вчера получила, сейчас не будет повода отлынивать

омега - да, на Удмуртской, рядом с ТЦ Омега. а система+ - где поточнее? мне так-то тоже недалеко. и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?

8 марта в озоне бесплатное посещение всех тренировок в неограниченном количестве, нужна предварительная запись по телефону

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?

---

там только групповые, насколько я знаю. погуглите, есть еще на молодежной у них клуб, недалеко от 41 лицея (мы туда со старшим ходили на детский фитнес).
сразу говорю, что клуб не понтовый, поэтому и цены соответсвенно ниже чем в озоне омеге и тп

история редактирования

Омега не на Удмуртской ,а на 10Лет Октября

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

вес 54кг ( ), ог 85/от 66-74/об 92/нога 48

---

вес 53,8кг, ог 89 (кормлю, туда-сюда скачет)/от 65-73/об 91,5/нога 48,5

я уже ничего не понимаю. вроде объемы уменьшились (ну кроме ног), а вес всего на 200гр снизился.

ааа, наверно я уже мышцы накачала, а они, как известно, тяжелее жира вот и объяснение нашлось

ЗЫ: до 8 марта мне кило восемьсот точно не скинуть. так что я в отстающих

quote:

---

vampirchik

---

а чего, где отчет?

Вот и мой отчет:
У меня прошел месяц с начала - итог -3,5 кг, причем последние полторы недели я особо не придерживалась системы, правда вечером уже не ела и активно пила зеленый чай, думала, что в плюс уйду, а нет - результат на весах порадовал! До конечного результата надо преодолеть еще 7 кг, а сейчас вернулась к весу до беременности и то радует.

Мой отчетик Вес 63,8 кг
Вот интересно успею к 8 марта 800 гр скинуть или нет? У меня минус 500 примерно в неделю.. нужно поднажать))

у меня -800 за неделю, к 8 марта осталось 1,2 кг скинуть, тоже думаю как поднажать, чтоб успеть???
записалась вот на супер-жиросжигающие тренировки, надеюсь поможет

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

а чего, где отчет?

---

БЫЛО:90-71-90
На сегодняшний день:90-67-90..немного,но все таки сдвиги пошли хоть какие то)))

-400 гр за неделю

отчитаюсь за месяц сразу ))) 3,3 кг и по 2 см в объеме ))) Продолжаю такими же темпами, а может и усилю свои действия )))

Девочки, я снова к вам)))))) в прошлом году как то не пошло у меня((((( а тут после годовасия доченого решила опять начать... и вот прошло почти 4 месяца - минус 13 кг, но до идеала еще бы кг 10 скинуть))))))))