девочки, а я стою на месте, как похудела до 60 кг, так и остаюсь. Впрочем, я не печалюсь, потому что уже не прилагаю диких усилий для похудения, просто живу, не ем хлеб и после шести - полный запрет пищи). Как сойдет снег, начну бегать и думаю килограммы медленно, но верно начнуть покидать мой организм)))
вот про питание после 6 (если коротко, то если по 10-12 часов ничего не есть, то на следующий день вырабатываются ферменты, которые будут всю съедаемую пищу перерабатывать в жировые запасы + организм будет ночью расходовать мышечную ткань, которая нам так нужна для сжигания жира):
Я смотрела семейный размер,и слышала это.Но не согласна. У меня так: Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая и очень голодная и начинаю жрать все...и так целый день.
А так с утричка встала кофе творожок,или кашка!!!
Это мое мнение.
я тоже не согласна. Более того, я уже привыкла к такому режиму, и именно благодаря такой системе питания скинула с нового года более 4 килограммов. Но приятным открытием для меня стало, что вечером необходимо есть овощи)))
ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь
а я вот если не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу, поэтому эта передача мне нравится и я согласна с доктором
и это мне не помешало с нг скинуть 6,5 кг
quote:
Originally posted by Ameli21:
ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь
я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будут
обруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая
quote:
Originally posted by boo:
не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу
Все зависит еще от того во сколько вы ложитесь спать.
А я дома занимаюсь с Джиллиан Майклс. Мне нравится, футболка мокрая. Тело подтягивается. В одежду до беременную влезаю, а вот вес выше. Корректирую питание. Весы наконец то начинаю радовать.
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будутобруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.
он тяжелый,но я его кручу и у меня впервое время то же были синяки и больно крутить,но сейчас нормально,хотя у кого какая кожа....
если будешь ездить в будни то пересекаться не будем наверное,а вот в выхи можно и вместе)
quote:
то же были синяки и больно крутить
у меня не синяки, у меня как бы ссадины, а потом на этом месте кожа темнеет.
А омега это у нас где, на удмуртской вроде? У меня тут система+ , маленький фитнес клуб недалеко, на орджоникидзе, наверное пойду туда, тем более форму я для фитнеса вчера получила, сейчас не будет повода отлынивать
омега - да, на Удмуртской, рядом с ТЦ Омега. а система+ - где поточнее? мне так-то тоже недалеко. и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?
8 марта в озоне бесплатное посещение всех тренировок в неограниченном количестве, нужна предварительная запись по телефону
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?
там только групповые, насколько я знаю. погуглите, есть еще на молодежной у них клуб, недалеко от 41 лицея (мы туда со старшим ходили на детский фитнес).
сразу говорю, что клуб не понтовый, поэтому и цены соответсвенно ниже чем в озоне омеге и тп
Омега не на Удмуртской ,а на 10Лет Октября
quote:
Originally posted by Kalina_kras:вес 54кг (
), ог 85/от 66-74/об 92/нога 48
вес 53,8кг, ог 89 (кормлю, туда-сюда скачет)/от 65-73/об 91,5/нога 48,5
я уже ничего не понимаю. вроде объемы уменьшились (ну кроме ног), а вес всего на 200гр снизился.
ааа, наверно я уже мышцы накачала, а они, как известно, тяжелее жира вот и объяснение нашлось 
ЗЫ: до 8 марта мне кило восемьсот точно не скинуть. так что я в отстающих
quote:
vampirchik
а чего, где отчет?
Вот и мой отчет:
У меня прошел месяц с начала - итог -3,5 кг, причем последние полторы недели я особо не придерживалась системы, правда вечером уже не ела и активно пила зеленый чай, думала, что в плюс уйду, а нет - результат на весах порадовал! До конечного результата надо преодолеть еще 7 кг, а сейчас вернулась к весу до беременности и то радует.
Мой отчетик Вес 63,8 кг
Вот интересно успею к 8 марта 800 гр скинуть или нет? У меня минус 500 примерно в неделю.. нужно поднажать))
у меня -800 за неделю, к 8 марта осталось 1,2 кг скинуть, тоже думаю как поднажать, чтоб успеть???
записалась вот на супер-жиросжигающие тренировки, надеюсь поможет
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
а чего, где отчет?
БЫЛО:90-71-90
На сегодняшний день:90-67-90..немного,но все таки сдвиги пошли хоть какие то)))
-400 гр за неделю
отчитаюсь за месяц сразу ))) 3,3 кг и по 2 см в объеме ))) Продолжаю такими же темпами, а может и усилю свои действия )))
Девочки, я снова к вам)))))) в прошлом году как то не пошло у меня((((( а тут после годовасия доченого решила опять начать... и вот прошло почти 4 месяца - минус 13 кг, но до идеала еще бы кг 10 скинуть))))))))
присоединяйтесь) завтра тут у нас отчётный день, а потом продолжим борьбу с новыми целями)
Девочки, с праздником нас!!!
quote:
6.Kalina_kras (Лена) рост 167см, 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52, к 8.03. 52кг.
ну что ж...желаемого веса я не достигла, сейчас вешу 53.3кг (-1.5)
объемы (было и стало)
ОГ 89-----84
ОТ 71-----64
ОТ' 82-----74
нога 52-----48
здесь прогресс хорошо виден. и это радует
так же кручу обруч, не ем хлеб, сокращаю количество сладкого, последний прием пищи часов в 7. и наконц-то я начала заниматься в спортзале буду ходить по 2 раза в неделю, вряд ли получится 3, но это лучше, чем ничего.
ой и еще. продолжаю кормить ребенка грудью
отчитиваюсь!!! Вес взят! 63 кг! УРАААА!
ОТ 75см, ОБ 96см (грудь не меряю-кормлю)
Щас перерывчик и новый старт
ПС Всех с праздником!
Милые девушки с праздником весны, нежности и красоты! Будьте любимыми и красивыми!
У меня за 2 месяца минус 2кг. Хотелось конечно больше, но если учесть, что ничего не делаю, вообще отличный результат))) обещаю исправиться, и после праздников с новыми силами
quote:
новый старт
У меня была цель с начала января скинуть 8 кг, я скинула 7,8 кг. Оставшиеся 200 граммов считаю погрешностью измерения
в целом цель я достигла Всего с начала похудения скинула 18 кг. Пока обдумываю следующую цель, скорее всего это будет минус 7 кг к 9 мая.
С праздником, девчонки!!!
Девочки С Праздником НАС!!!
отмечусь. С начала старта сбросила чуть больше 2 кг. По замерам не измеряла. При этом что с дистанции давно сошла,вес не вернулся,что радует. Скорее всего начну снова цель будет та же к 28 апреля к моему ДР.
Сегодня день особый! Правда?
Прекрасный праздник у весны!
Сегодня День 8 Марта -
Так пусть счастливой будешь ты!
Весна! Как много в этом слове:
Добра, любви и теплоты.
Пусть в ожидающей природе
Тебе цветут ее цветы!
Пусть в этот день 8 Марта -
Уйдут тревоги и придут мечты!
Может уже сто раз обсуждали, но через поиск я не нашла.. Бандаж послеродовый носили? Если это полезная штука что бы животик уменьшить, то какой стоит приобрести?
Девочки,всех с прошедшим!!!
Отчитываюсь что было и что есть:
БЫЛО:90-71-90
ЕСТЬ:90-67-90
Всего минус -4 см,но ничего страшного,так как на этой неделе обруч не крутила,вот с понедельника снова начнутся тренировки в спортзале и буду обруч крутить..посмотрим какие результаты будут к 9мая......
Радует то что грудь остается на месте пока)))так бы и дальше..
девочки подскажите где купить голубую глину???
а у меня как то маловато, всего 2 кг скинула, но если учесть то, что позволяю себе перекусить вечером, то понятно почему так мало скинула, буду стараться. сладкого я не ем, даже чай без сахара, но,блин, ем хлеб и чуток майонеза позволяю, не могу исключить, прям ломает без этого)))). занимаюсь бодифлексом уже месяц, объемчики от изначального ушли, но сейчас все замерло как то. за то мышцы подкачались, чему очень рада, попа просто класс стала)))))
quote:
Может уже сто раз обсуждали, но через поиск я не нашла.. Бандаж послеродовый носили? Если это полезная штука что бы животик уменьшить, то какой стоит приобрести?
да я как то если честно не особо заметила ( хотя да рекомендации слышала, но это только мне кажется сразу после родов,чтоб кожа подтянулась больше. хотя могу ошибаться.
ой девчонки, отчитываюсь и я - похудела с 1 января в совокупности на 5 кг, сейчас вешу 57 - 57,1 стабильно. муж говорит хватит худеть, итак как палка уже.... (хотя я так не считаю))) теперь вот надо подтянть попу, после похудения как-то она не очень аппетитно выглядит, начала ходить на фитнес, надеюсь, что все получится. так что из темы испаряюсь
quote:
так что из темы испаряюсь
как приятно слышать! надеюсь, смогу так же и за себя порадоваться в мае
девочки, а стоп на какое число предлагаете? я думала про 1 мая, но времени что-то совсем мало, полтора месяца. может до лета будем худеть, а стоп 1 июня сделаем. как считаете?
quote:
девочки, а стоп на какое число предлагаете? я думала про 1 мая, но времени что-то совсем мало, полтора месяца. может до лета будем худеть, а стоп 1 июня сделаем. как считаете?
я за первое мая)))) у меня там как раз др. меня по крайней мере на долго не хватает)
марк выплюнь...
понятно. придется значит и мне поднажать)))
quote:
Originally posted by Li$$a:
я за первое мая)))) у меня там как раз др. меня по крайней мере на долго не хватает)
марк выплюнь...
а я предлагаю отчитаться всем 9мая.
поди народа-то не будет у компов в праздники майские)
Я с вами! Как раз до 9 мая 2 месяца, в самый раз. Я уже худею после НГ праздников, не писала, потому что весов не было и с какого веса начала не знаю, но 72 кг на весах точно видела как-то в гостях. Сейчас вешу 62 при росте 172. Хочу 55, ну хотя бы 57
давайте 9 мая. как раз 2 месяца ровно
Ну что? Ставим цели?
Я вот думаю Мне 60 кг. Хватит))) Меня этот вес уже устраивает. просто спортивный интерес- смогу или нет
Ставим!не буду терять надежду достичь отметки в 50кг.эх,была не была
51 тоже буду очень рада,но все же моя мечта-50.ох,дамы!!!как же Вы худеете после родов,ведь фрукты-овощи нельзя,а есть хочется все время...пробовала есть одну гречку-тоска зеленая.а ведь надо сбросит 6-7 кг,чтоб от мерзкого 46 вернуться в 42-44.
Ставлю цель. Буду стремиться пока к тем же 73-74 кг.
quote:
ведь фрукты-овощи нельзя,а есть хочется все время...
а почему нельзя? Потому что аллергия будет? овощи я думаю можно. Я ем по крайней мере все.
quote:
Потому что аллергия будет? овощи я думаю можно.
дык живот у ребенка с яблок пучит,от остальных фруктов м.б аллергия.от овощей тоже живот пучит.
а вообще,кто грудью кормит,какие фитнес программы вы предпочитаете??
от яблок да у нас пучил. яблоки не ем. ну может одно яблоко раз в 2 недели. ем киви,мандарины,груши все ок от них. ну конечно не по кг за раз,а меньше.Оо помело еще люблю, большое и наедаюсь им быстро.
Ну огурчики-помидорчики тоже норм. Хотя конечно все индивидуально.
Я все красное,оранжевое,цитрусовое не ела до года ребенкиных почти.мы обе аллергичные.а так сейчас уже большая,полтора года дочке,ем все.начала заниматься в тренажером зале.а помню обруч крутила где-то в полгода дочкиных,у меня от этого приливы случались
quote:
Originally posted by mosya25:
позволяю себе перекусить вечером, то понятно почему так мало скинула
смотря чем перекусить, углеводы и жиры нельзя, всё остальное - можно
quote:
Originally posted by mosya25:
ем хлеб и чуток майонеза позволяю
сочетание жиров и углеводов недопустимо для нас худеющих, лучше намажьте майонез на кусок огурца или лист салата, а хлеб вообще надо исключить
quote:
Originally posted by Ameli21:
так что из темы испаряюсь
поздравляю!!! надеюсь больше здесь не появитесь никогда
и я цель новую определила - минус 7 кг к 9 мая
осталось позвать Танюшку, чтобы в первый пост нас всех занесла
а у меня талия сейчас 67,вот хочу к 9мая,хотя бы 60,а бедра 87
я такаЯ лошара, что скинуть не могу кг. тоже поди лучше в см цель ставить...хотя в приницпе мой объем меня устраивает, например, талии, но если бы еще и присутствовал пресс, то я без претензий. а если обычное мое состояние, то однозначно уменьшать еще надо.
зы пипец я завернула. сама еле прочитала)))
зызы я не пьяная!)))
Я вот совсем обленилась - бесконечные праздники, дни рождения и походы по гостям сбили с курса, да еще сегодня и подруга в гости пришла с тортиком, на весы вставать страшно, надо снова хорошенько настроиться и взяться за себя.
Читаю и улыбаюсь!Девчёнки вы такие молодцы!!!
Поздравляю всех с прошедшим праздником!Всем нам желаю достичь своих целей!
РС:ну а теперь о грустном...за эти 2 мес я пыталась начать худеть раз 5 наверно,и срывалась;вес даже доходил до отметки 70,сейчас 67,7(-700гр).Вобщем я строго взялась за себя 5 марта.провела разгрузочный день,убрала все сладкое и мучное,прешла снова на раздельное питание,буду пробовать!тем более весна через пару недель!!!
В новый список себя включать уже не буду.Стыдно....
Откорректирую новый список завтра-послезавтра.
И еще!Чтобы мне было легче напишите также свои параметры как в 1 посте,и можно еще написать на сколько похудели за эти 2 мес.
СВЕТАет. Рост 172 см, вес 62, цель к 9 мая - 55 кг, с НГ похудела на 10кг
quote:
Originally posted by Танюшка27:
В новый список себя включать уже не буду.Стыдно....
Ну почему же?? Боитесь опять не справиться? Включите себя тоже, мы тут все не без греха
и срывы бывают, и настрой пропадает. А всем вместе интереснее худеть)) и дополнительный стимул quote:
Originally posted by VioletKA:
Я вот совсем обленилась - бесконечные праздники, дни рождения и походы по гостям сбили с курса, да еще сегодня и подруга в гости пришла с тортиком, на весы вставать страшно, надо снова хорошенько настроиться и взяться за себя.
я тоже на днях на д.р. сходила, поела майонезного салата, колбасы и 3 большие шоколадные конфеты! тут главное вовремя остановиться)) приятнее всего оказалось, что все заметили как я уменьшилась, и это не сравнится ни с каким удовольствием от поедания конфет и тортов)
quote:
все заметили как я уменьшилась, и это не сравнится ни с каким удовольствием от поедания конфет и тортов)
ой как соглашусь!
boo рост 175, цель минус 7 кг, с НГ похудела на 8 кг
(простите, вес свой до сих пор рука не поднимается написать хотя вроде он не такой страшный уже, может 9 мая решусь наконец)
меня, плиз, в первый пост
Kalina_kras 53,3кг (-1,5), 167см, 84/64-74/91, нога 48см, цель к 09.05 51кг
и я отчитаюсь
на последней неделе, правда, совсем сорвалась и набрала 700 гр...
но с НГ сбросила 7,5 кг
в первый пост
Htubcnhfwbz рост 178 см, 79.8 кг, 100/83/107, цель к 09.05 74 кг
в первый пост
Romashkovna рост 164 см, 63 кг, цель к 09 мая - 60 кг
и меня занесите в первый пост, только мне к 07,05 надо - улетаем отдыхать))))))
Юдоль81 рост 166, 74 кг, цель к 07,05 - 65 кг
и меня в первый пост
Vampirchik вес:53.800 ОГ:90 ОТ:67 ОБ:90
Цель к 9мая: ОТ:60
меня тоже в первый пост
Li$$a рост 165, 78 кг (-2кг) цель к 9.05 73-74 кг
Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?
Девочки, и я с вами запишусь:
Рост 173, вес 65,5, 93-67-97. Цель 62кг.
Стройнею с 8 февраля. Начинала с 69,5 кг.
Занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан по утрам 20 мин. Не очень строго придерживаюсь системы "-60". Плюс ГВ (дочери 1,5г).
К 8 марта ставила себе цель 67 кг. Похудела до 64,9 кг. За праздничные дни 0,6 кг вернулись. Пытаюсь снова взять себя в руки.
До беременности весила 60-62 кг, р-р 42-44. К этому и стремлюсь.
quote:
Originally posted by olg@a:
Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?
я бы посоветовала вам ознакомиться с темой про гв https://izhevsk.ru/forummessage/73/653251-0.html возможно, найдете там ответы на интересующие вопросы. насчет "мало молока" там много инфы. скорее всего у вас просто установилась лактация (как раз возраст ребеночка подходящий) - это когда приливы возникают в ответ на сосание, грудь ВСЕГДА мягкая, молоко не "бежит" как в первые месяцы. вы по этим признакам думаете, что у вас мало молока? или у ребеночка маленькие прибавки?..короче говоря, разговор не для этой темы, пойдемте в тему про гв кстати 15ого числа встреча у нас, можете присоединиться
quote:
сочетание жиров и углеводов недопустимо для нас худеющих, лучше намажьте майонез на кусок огурца или лист салата, а хлеб вообще надо исключить
дк умом то все понимаю, но иногда устоять не могу, но это редко конечно бывает. остаюсь худеть с вами, но допишу все потом, времени чот измериться нет
Девочки, у нас сегодня отчетный день?
Вроде как да.я чуть позже отпишусь,когда с компьютера зайду.а то с тел сложно копировать
Отчитываюсь. У меня плюс 500
Итого 63,5 кг Расслабилась. Хотя если честно, я достигла желаемого. поэтому расслабилась немного... Надо собраться))quote:
53,3кг, 167см, 84/64-74/91, нога 48см
вес 53,1кг (а ведь позавчера был даже 53, но потом начались крит дни
)ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48
хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, не ем хлеб, даже стала по утрам зарядку делать
У меня -600гр.
а я позавчера в бассейн ходила с подружкой ))) На СУ-13, на след. неделе опять пойдем. Решили хотя бы раз в недельку ходить, а то детей не с кем оставлять.
У меня -1,8. Но вес скачет. Для меня лучший пинок - это минус на весах.
Хотела спросить, девочки, устраиваете ли вы разгрузочные дни? Вроде как хороший способ очиститься, но при ГВ не рекомендуется, кто что думает? Я на прошлой неделе прибавила 500гр, так расстроилась, посидела день на кефире, в это воскресенье хотела яблочный день устроить.
-800 гр, в основном ушло то, что наела за праздничные дни
- 1 кг, сама в шоке о_О
разгрузочные дни не устраиваю
если я поела вкуснятины в выходные, то потом не мучаю себя кефиром, просто вхожу потихоньку в обычный ритм, здоровое питание+физ.нагрузка
эх.. присоединюсь к вам.... нам 1,6 ГВ уже закончено решила сесть на диету... Кима Протасова... плюс делаю зарядку, комплекс подобрала себе сама...
итак присоединяюсь: рост 174 вес 82 замеры: грудь 102, талия 85, бедра 105, убил обхват ляжки..... 63 у некоторых такая талия должна быть((((
внесите меня плиз в первый пост
добро пожаловать!
а я чтоб не расстраиваться, еще ни разу сантиметром себя не измеряла)))
Добавила изменения в список и новых желающих,если кого-то пропустила-пишите,добавлю.
кажется, я иду в плюс((
отчет за 4 дня... ОГ -2см ОТ -2см ОБ -2 см
вес не могу написать, весов нет... предидущий вес знаю потому что взвесилась у свекрови)
я уж было подумала, что сегодня пятница)
А вот и пятница)))
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Итого 63,5 кг Расслабилась.
Сегодня 62,6 кг. (минус 900гр) Ура! Двигаем дальше))
У меня -300 всего((( Но думала в плюс уйду, что-то все сложнее процесс идет, на этой неделе так есть охота было по вечерам, жуть просто, один раз так и не смогла устоять перед запахом любимых крекеров, съела несколько вечером((( Но ничего, уже спокойно влажу в добеременные джинсы и даже в джинсы худющей сестры, только наличие жира на животе не устраивает меня))))
кто-нибудь ест отруби?
а у меня все также держится,без изменений(((
quote:
вес 53,1кг
ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48
вес 52,8 (-300гр)
ОГ 84
ОТ 63
ОТ' 72
ОБ 90
нога 49
нога накачалась что ли))))) с весом сегодня вобще прикол. первый заход показал 51,8. я чуть не упала)) потом дочь встает на весы. 9,4. потом снова я - 51,9. потом дочь - 9,4. потом я - 52,5. потом дочь - 9,4. снова я - 52,8. на этом и остановился вес. вот так я потолстела за пару минут))))
массаж я совсем не делаю, хочу банки купить, с ними быстрее массаж проходит. так же тренажерка 2р в неделю. обруч через раз крутила, сейчас вот заказала себе сделай талию.
а так-то ведь думала, что
quote:
я иду в плюс((
Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((. Весь 64,9. Вообще не изменился. Но и в плюс не ушла. И то хорошо. Объемы за 2 недели: талия и бедра по -1 см.
У меня -800 гр. Замечаю, что худеть стали ноги и попа наконец-то! штаны начинают висеть на мне.
Мои методы прежние: здоровое питание, фитнес 3 раза\нед, еще вот массажер небольшой купила себе, массирую ноги.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
кто-нибудь ест отруби?
я ем
quote:
Originally posted by tatamia:
Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((
У меня на этой неделе был день обжорства, накатило что-то)) поела шоколадных конфет, каши с маслом весь день, фруктов вечером наелась. Прибавила 600 гр. Но потом взяла себя в руки, и вот даже в минус ушла. Очередной раз наглядно убедилась, к чему приводит обжорство. Больше так не буду делать)
а я по утрам до обеда ем все что хочу, прям не на такой жесткой диете ))) После 6 вечера пью кефирчик, а вчера правда нарвалась, в 8 вечера наелась от пуза )))))) В итоге +кг за ночь пришли ко мне )))))
ну и как результат с отрубей?? напишите плиз)))
и я ем до обеда (вернее до 15-00) все что хочу))))) после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком! вот в понед в свой ДР только вечером роллов натрескалась - так сразу +1,5 кг((((((( теперь их обратно сбрасываю....
сегодня наконец то приедет обруч!!! ура!!! буду крутить, может поможет живот и бока убрать!!!
да кстати сегодня ходила гулять в своих добеременных штанах, уря!!! осенью их даже до пол ляжки не могла натянуть)))))))
quote:
после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком!
мон поражен. я так не умею. у меня особо тоже диеты нет. не ем хлеб и всякие вредности. конечно иногда хочется, могу позволить. ну там раз в месяц, например, накатит. убрала так же перекусы. если я буду себя жестко ограничивать, то рано или поздно сила воли подведет, и я сорвусь. я себя жзнаю
а тут вес конечно медленно уходит, но верно. мне так спокойнее