меня тоже в первый пост
Li$$a рост 165, 78 кг (-2кг) цель к 9.05 73-74 кг

Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?

Девочки, и я с вами запишусь:
Рост 173, вес 65,5, 93-67-97. Цель 62кг.
Стройнею с 8 февраля. Начинала с 69,5 кг.
Занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан по утрам 20 мин. Не очень строго придерживаюсь системы "-60". Плюс ГВ (дочери 1,5г).
К 8 марта ставила себе цель 67 кг. Похудела до 64,9 кг. За праздничные дни 0,6 кг вернулись. Пытаюсь снова взять себя в руки.
До беременности весила 60-62 кг, р-р 42-44. К этому и стремлюсь.

quote:

---

Originally posted by olg@a:
Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?

---

я бы посоветовала вам ознакомиться с темой про гв http://izhevsk.ru/forummessage/73/653251-0.html возможно, найдете там ответы на интересующие вопросы. насчет "мало молока" там много инфы. скорее всего у вас просто установилась лактация (как раз возраст ребеночка подходящий) - это когда приливы возникают в ответ на сосание, грудь ВСЕГДА мягкая, молоко не "бежит" как в первые месяцы. вы по этим признакам думаете, что у вас мало молока? или у ребеночка маленькие прибавки?..короче говоря, разговор не для этой темы, пойдемте в тему про гв кстати 15ого числа встреча у нас, можете присоединиться

quote:

---

сочетание жиров и углеводов недопустимо для нас худеющих, лучше намажьте майонез на кусок огурца или лист салата, а хлеб вообще надо исключить

---

дк умом то все понимаю, но иногда устоять не могу, но это редко конечно бывает. остаюсь худеть с вами, но допишу все потом, времени чот измериться нет

Девочки, у нас сегодня отчетный день?

Вроде как да.я чуть позже отпишусь,когда с компьютера зайду.а то с тел сложно копировать

Отчитываюсь. У меня плюс 500 Итого 63,5 кг Расслабилась. Хотя если честно, я достигла желаемого. поэтому расслабилась немного... Надо собраться))

quote:

---

53,3кг, 167см, 84/64-74/91, нога 48см

---

вес 53,1кг (а ведь позавчера был даже 53, но потом начались крит дни )
ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48

хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, не ем хлеб, даже стала по утрам зарядку делать

история редактирования

У меня -600гр.

а я позавчера в бассейн ходила с подружкой ))) На СУ-13, на след. неделе опять пойдем. Решили хотя бы раз в недельку ходить, а то детей не с кем оставлять.

У меня -1,8. Но вес скачет. Для меня лучший пинок - это минус на весах.

Хотела спросить, девочки, устраиваете ли вы разгрузочные дни? Вроде как хороший способ очиститься, но при ГВ не рекомендуется, кто что думает? Я на прошлой неделе прибавила 500гр, так расстроилась, посидела день на кефире, в это воскресенье хотела яблочный день устроить.

-800 гр, в основном ушло то, что наела за праздничные дни

- 1 кг, сама в шоке о_О

разгрузочные дни не устраиваю
если я поела вкуснятины в выходные, то потом не мучаю себя кефиром, просто вхожу потихоньку в обычный ритм, здоровое питание+физ.нагрузка

эх.. присоединюсь к вам.... нам 1,6 ГВ уже закончено решила сесть на диету... Кима Протасова... плюс делаю зарядку, комплекс подобрала себе сама...
итак присоединяюсь: рост 174 вес 82 замеры: грудь 102, талия 85, бедра 105, убил обхват ляжки..... 63 у некоторых такая талия должна быть((((
внесите меня плиз в первый пост

добро пожаловать!
а я чтоб не расстраиваться, еще ни разу сантиметром себя не измеряла)))

Добавила изменения в список и новых желающих,если кого-то пропустила-пишите,добавлю.

кажется, я иду в плюс((

отчет за 4 дня... ОГ -2см ОТ -2см ОБ -2 см
вес не могу написать, весов нет... предидущий вес знаю потому что взвесилась у свекрови)

история редактирования

я уж было подумала, что сегодня пятница)

А вот и пятница)))

quote:

---

Originally posted by Romashkovna:

Итого 63,5 кг Расслабилась.

---

Сегодня 62,6 кг. (минус 900гр) Ура! Двигаем дальше))

У меня -300 всего((( Но думала в плюс уйду, что-то все сложнее процесс идет, на этой неделе так есть охота было по вечерам, жуть просто, один раз так и не смогла устоять перед запахом любимых крекеров, съела несколько вечером((( Но ничего, уже спокойно влажу в добеременные джинсы и даже в джинсы худющей сестры, только наличие жира на животе не устраивает меня))))

кто-нибудь ест отруби?

а у меня все также держится,без изменений(((

quote:

---

вес 53,1кг
ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48

---

вес 52,8 (-300гр)
ОГ 84
ОТ 63
ОТ' 72
ОБ 90
нога 49

нога накачалась что ли))))) с весом сегодня вобще прикол. первый заход показал 51,8. я чуть не упала)) потом дочь встает на весы. 9,4. потом снова я - 51,9. потом дочь - 9,4. потом я - 52,5. потом дочь - 9,4. снова я - 52,8. на этом и остановился вес. вот так я потолстела за пару минут))))

массаж я совсем не делаю, хочу банки купить, с ними быстрее массаж проходит. так же тренажерка 2р в неделю. обруч через раз крутила, сейчас вот заказала себе сделай талию.

а так-то ведь думала, что

quote:

---

я иду в плюс((

---

Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((. Весь 64,9. Вообще не изменился. Но и в плюс не ушла. И то хорошо. Объемы за 2 недели: талия и бедра по -1 см.

У меня -800 гр. Замечаю, что худеть стали ноги и попа наконец-то! штаны начинают висеть на мне.
Мои методы прежние: здоровое питание, фитнес 3 раза\нед, еще вот массажер небольшой купила себе, массирую ноги.

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:

кто-нибудь ест отруби?

---

я ем

quote:

---

Originally posted by tatamia:
Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((

---

У меня на этой неделе был день обжорства, накатило что-то)) поела шоколадных конфет, каши с маслом весь день, фруктов вечером наелась. Прибавила 600 гр. Но потом взяла себя в руки, и вот даже в минус ушла. Очередной раз наглядно убедилась, к чему приводит обжорство. Больше так не буду делать)

а я по утрам до обеда ем все что хочу, прям не на такой жесткой диете ))) После 6 вечера пью кефирчик, а вчера правда нарвалась, в 8 вечера наелась от пуза )))))) В итоге +кг за ночь пришли ко мне )))))

ну и как результат с отрубей?? напишите плиз)))

и я ем до обеда (вернее до 15-00) все что хочу))))) после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком! вот в понед в свой ДР только вечером роллов натрескалась - так сразу +1,5 кг((((((( теперь их обратно сбрасываю....
сегодня наконец то приедет обруч!!! ура!!! буду крутить, может поможет живот и бока убрать!!!
да кстати сегодня ходила гулять в своих добеременных штанах, уря!!! осенью их даже до пол ляжки не могла натянуть)))))))

quote:

---

после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком!

---

мон поражен. я так не умею. у меня особо тоже диеты нет. не ем хлеб и всякие вредности. конечно иногда хочется, могу позволить. ну там раз в месяц, например, накатит. убрала так же перекусы. если я буду себя жестко ограничивать, то рано или поздно сила воли подведет, и я сорвусь. я себя жзнаю а тут вес конечно медленно уходит, но верно. мне так спокойнее

quote:

---

мон поражен. я так не умею.

---

да тяжко это(((( но по другому вообще никак вес не уходит((((

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ну и как результат с отрубей?? напишите плиз)))

---

я их ем с чаем, молоком вместо хлеба и печенек, привыкла, кажется вкусным) я покупаю хрустящие отруби, в виде палочек
еще стул они нормализуют, у меня в начале похудения с этим проблемы были, как стала есть отруби всё прошло, организм как часы работает)

а результат?сколько кг.ушло?объемы?

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

мон поражен. я так не умею. у меня особо тоже диеты нет. не ем хлеб и всякие вредности. конечно иногда хочется, могу позволить. ну там раз в месяц, например, накатит. убрала так же перекусы. если я буду себя жестко ограничивать, то рано или поздно сила воли подведет, и я сорвусь. я себя жзнаю а тут вес конечно медленно уходит, но верно. мне так спокойнее

---

я так же, не могу совсем без еды так долго
на ужин часов в 7-8 у меня уже стабильно что-то мясное (говядина, курица, печень) + салат из овощей без заправки
или если есть особо не охота, пью кефир с отрубями

вес уходит примерно 4 кг в месяц, считаю это не медленно и не быстро, хотя где-то видела рекомендацию вообще на 2 кг только в мес. худеть

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:
а результат?сколько кг.ушло?объемы?

---

ну я ж не только от отрубей худею, я еще и углеводы с жирами ограничиваю и стараюсь их есть только в первую половину дня, вечером только белковая еда (мясо, творог, молоко, кефир) и овощи
еще спортом занимаюсь

в весе ушло 20 кг, объемы не замеряю, но одежду только так успеваю менять, т.к. большая стает все время