Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
килограмм на 10-или больше? Лен?

---

на 9 если честно, 10-й скачет туда-сюда... щас застопорилось дело, но я и не переживаю. Не все сразу.

quote:

---

У меня 40 лишних((( Закончу кормить - и сразу себя в порядок приводить начну. Благо знаю как))) Только в моем случае это не только беременность, ГВ а еще и проблемы с щитовидкой. Я после родов похудела сильно, но потом сново набирать начала. Сейчас вешу больше чем до беременности. Но худеть во время ГВ не рискну.

---

quote:

---

Originally posted by basica:

кручу свой супер-обруч

---

quote:

---

Originally posted by cherryangel:

+ 400 упражнений на разные мышцы пресса.

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

которые покушать могут просто забыть в течении дня, а молочко-вот оно!

---

У меня тоже проблемв потолстеть((( уже страшно смотреть на свои 40 кг..

quote:

---

Originally posted by basica:

А вы к эндокринологу ходите? Здесь - надо искать - в чем именно проблема - после ГВ эндокринные проблемы не исчезают... сколько случаев знаю - чем раньше обращались, тем лучше - главное хорошего специалиста найти!

---

Конечно обращалась! Даже на учете состою - спасибо Чернобылю. Проблемы не исчезают эндокринные, но ГВ и гормоны в нашем случаи несовместимы. Поэтому между весом лечением и необходимым ГВ для дочери, выбираю ГВ.
Похудеть не так сложно, все это знают, просто нужно решится и не делать себе послаблений.

quote:

---

Поэтому между весом лечением и необходимым ГВ для дочери, выбираю ГВ.
Похудеть не так сложно, все это знают, просто нужно решится и не делать себе послаблений.

---

quote:

---

Можно бы еще пресс подкачать, т.к. жирок вокруг пупка остался, для моих стандартов - некрасиво, да и стыдно на пляже )))

---

quote:

---

Originally posted by maryapatra:
пирака тоже хочу адрес

---

Это описка или новое произношение моего ника? )))

А адрес такой: пер. Северный, 57. Это трол. остановка Демитрова на ул. Майской. Если ехать со стороны центра, дорогу переходить не надо. Просто пройти до конца 22дома, там в 5эт. здании и есть их офис. Есть небольшой плакат на двери: каша Здоровяк. Еще рядом вывеска Охранное предприятие, которую издалека видно. От остановки получается минута ходьбы.
В выходные не работают, в будни с 13-18. Если неудобно, связывайтесь со мной, т.к. я по пятницам там закупаю, могу на Вас взять.
Вроде все объяснила. Еще без регистрации покупайте на имя члена клуба. Можно на меня - Иру Шумихину. Потом можете сами вступить, если оцените кашку.

quote:

---

Originally posted by НИКА-кая:
можно цены этой каши в студию

---

quote:

---

Originally posted by cherryangel:
я похудела за месяц после родов и превратила свой живот в плоскую красоту таким образом: каждый день полчаса бег на тренажере + 400 упражнений на разные мышцы пресса.

---

Я тоже в шоке и с огромными глазами!!!!!!!!! 400!!!! Наверное, у вас не столько сила воли, сколько стимул был огромный. А меня подтолкнуло к гимнастике то, что я увидела у себя первые признаки возвращающейся на место талии. Захотелось стать еще лучше. Главное, поверила в такое... и теперь периодически падаю на пол для упражнений. Ну раз-два в неделю...

quote:

---

Originally posted by @nutka:
а цена?

---

А цена выше оказалась )))))

quote:

---

Обруч стоит почти 2.5 тр!!!Надесь затраты себя оправдают...

---

а есть супер каши для толстеющих??

quote:

---

Всё,девочки после 6-ти не ем!!!

---

Не, у меня силы воли не хватит. Вот обруч это мое, но денег нет на него. Есть простой платсмассовый, но эффекта наверно мало от него будет.

quote:

---

моя подруга очень худенькая один раз набрала кг 5...голоданием. По Брегу.

---

а вдруг не получится? и еще больше похудеем.. представить даже страшно, итак все штаны болтаются. лучше уж есть вопрос что?

quote:

---

Девочки, простите мне рекламу, но не могу удержаться. Цельная живая макробиотическая каша "Здоровяк" есть, я ее сама ем и распространяю.

---

А сейчас на ГВ ребенок, видимо с молоком все кг расстаяли тьфу-тьфу.
В роддом уходила 82кг- сейчас 55 кг.
Тоже не вижу связи питье-питание-молоко.
Читала много статей по ГВ, состав молока голодающей женщины из бедных стран не намого отличается от молока хорошо питающейся женщины из развитой страны, все витамины ребенок получает из организма мамы, а вот ей как раз нужно пить витамины и кушать для себя, а если мало покушаешь-просто похудеешь)))))
Сейчас у меня муж переживает, что когда закончу ГВ придется заново гардероб менять.

quote:

---

Originally posted by nastya_kt:

а есть супер каши для толстеющих??

---

Девочки, производитель этой каши позиционирует свое детище как функциональный продукт, оздоравливающий организм в целом, что ведет к нормализации веса. У меня нет личного опыта набора веса с помощью этого продукта. Я могу сказать только, что слышала про набор веса на форуме кашек и про знакомых через знакомых. Поэтому и мне были бы интересны подробности на эту тему. Думаю, ваш результат был бы заметен через месяц -два.
К тому же, в книжке с описанием кашек они делятся на высокопитательные, которые рекомендуются детям или спортсменам, например, и на те, которые способствут ускорению обмена веществ.
И еще, простите за неприятную многим мысль, но надо проверится и на паразитов. Часто лямблии или аскариды (или др.твари)- причина проблем с весом, хоть с избытком, хоть с недостатком.

Не хочу спорить, просто скажу свое мнение по этому поводу. Просто у разных людей изначально разное состояние организма. Я вот зря, наверное, настраиваю всех, что результат будет через 3-4 недели. У кого-то организм очень запущен, и дисбактериоз может быть, и сильная дисфункция жкт, печени. Просто кому-то требуется больше времени для нормализации организма. Мне проще говорить про свой опыт. Я сама ем кашку с декабря и тогда же начала кормить свое окружение. Прошло... сколько там... почти полгода уже. За это время у всех! что-то поменялось в самочувствии к лучшему. Усталости меньше, волосы, ногти, кожа улучшились, вес снижается. Конкретные болячки проходят или уменьшаются симптомы...
К тому же, эта каша - не средство для похудания, не надо так к ней относиться. Это просто полноценный оздоравливающий продукт. Получается, что килограммы уходят не просто так, а вследствии очищения внутренних органов. Ну как-то так. Это такая "метелочка", которая внутри все вычищает, попутно обогащая витаминами всякими.

quote:

---

И еще, простите за неприятную многим мысль, но надо проверится и на паразитов.

---

quote:

---

Originally posted by snegurohka:

Послушаешь Вас, Пирка, не каша, а панацея какая то)))

---

quote:

---

Originally posted by ДжекиБраун:
Я вот за попу переживаю, до родов такая кругленькая была, а сейчас как сдули,

---

вот у меня такая же проблема. это что - мышцы не в тонусе?

quote:

---

Originally posted by лялишна:
Пирка, вот не пожалела времени, посмотрела ваши посты во всех темах. Чего не коснись - все к каше сводится. Давайте еще одну тему не будем превращать в дебаты. Ваше мнение мы услышали. Без обид пожалуйста. Мне бы хотелось еще варианты почитать. А не выискивать их среди постов о каше. У вас есть целая тема в медицине.

---

Какие уж тут обиды, все вроде большие девочки. Просто и меня поймите, "Это" -не просто моя основная еда, а мое увлечение и мой бизнес на данном этапе своей жизни, вот и трудно удержаться и не похвалить, если контекст располагает. Ну все, я замолкаю... на злаковую тему. Простите

quote:

---

Originally posted by Bembi:

посмотри эту ссылку - там внизу страницы 4 раздела, в которых кратко описаны основные принципы
- как питаться
- физ. нагрузка
- что делать с кожей
- мотивация

---

quote:

---

Originally posted by taisa07:

Живот ушел, но стали более заметны круги под глазами, начались проблемы с циклом.

---

quote:

---

надо не забывать про витамины и постоянно консультироваться с гинекологом, которому доверяешь. Худоба-худобой, но витамины и минералы никто не отменял.

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Только не самолечение. Мне вот врач откровенно вставила за витамины. Далеко не всем их можно. И самому прописывать себе точно не стоит. Иначе даже витаминами можно заработать себе проблемы

---

вот это новость! и какой врач должен прописывать витамины? терапевт?

quote:

---

исключить из рациона хотя бы на месяц 5 продуктов:картофель, белый рис, сахар, мука, .....забыла пятый

---

quote:

---

хороший повод обновить гардероб )))

---

короче закколебалась я каждый год гардероб менять

quote:

---

Originally posted by taisa07:

По Миримановой

---

удачи вам, кто еще мечтает вернуться в свое до беременное тело

зы. если я заберемению вторым и его рожу, я обязательно вернусь к это системе

quote:

---

2 недели назад взвесилась оказывается стала весить 55 кг,

---

Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))

quote:

---

Originally posted by ивушка:

Настя ты просто молодец!!!!!!!!!!! Наверное увижу и не узнаю)))))

---

quote:

---

Originally posted by angelochic:
мое похудение не очень заметно

---

Я сбросила 10 кг в начале 2-ой беременности из-за сильнейшего токсикоза (буквально за 2 недели). Тоже в зеркале ничего не замечала... и муж не замечал, зато видела на весах и все знакомые при встрече говорили, что я очень похудела.

quote:

---

Originally posted by angelochic:

ем все до 12 часов, ну иногда до 13-14(редко)
ужин плотный, а иногда овощной салатик в 17.00

---

У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 . Ну что за жизнь такая, когда хочется что-то, то нельзя. Живем один раз, а сплошные ограничения .

quote:

---

Originally posted by Olga!:

У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 .

---

quote:

---

Originally posted by irinka-vik:

а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.

---

у меня сейчас - 65 кг на весах...
angelochic - 55 кг.

давайте он-лайн отчеты. у кого как выходит. Компанейски будем в форму приходить

quote:

---

Originally posted by irinka-vik:

У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе И при этом ужинала в 20.00 и позднее. А когда перестала есть после 18.00, мои взгляды и вкусы кардинально изменились. Вечером не кушаешь, соответственно, плотно завтракаешь, обедаешь нормально, легко ужинаешь, я тоже после 18.00 не ем. Быстро привыкаешь к такой системе, а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.

---

в том то и дело, что я не кушаю, ограничеваю себя, стараюсь покрайнеймере, но когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем. Мечтаю тоже хотябы на 5 кг уменьшится

quote:

---

Originally posted by Olga!:

когда муж идет на кухню кушать вечером, то эти запахи терпеть просто жесть, издевательство какое-то. И всеравно я с утра не могу кушать, даже если после 18.00 не ем.

---

quote:

---

Originally posted by Экачка:

не могу похудеть после вторых родов

---

quote:

---

Originally posted by Olga!:

У меня до 12 час вообще аппетита нет, организм просыпается в час 10. А к вечеру так кушать хочится, особенно после 18.00 . Ну что за жизнь такая, когда хочется что-то, то нельзя. Живем один раз, а сплошные ограничения .

---

где-то слышала, что человек должен просыпаться с чувством голода. Это как раз произойдёт, если вечером не кушать. И на самом деле это не ограничение нужно только привыкнуть, что на удивление происходит достаточно быстро!

quote:

---

А давайте еще Фотки выложите, как водится ДО и ПОСЛЕ. И стимул будет дополнительный!

---

первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кг
второе фото - июль 2008 - 55-56 кг
новый год 2009 - я 54-55 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)

quote:

---

Originally posted by basica:

первое фото - я уже похудевшая - после родов была 72 кг (фоток, слава Богу, просто нет) - это через 3 месяца, в новый год 2008 - 63-64 кгвторое фото - июль 2008 - 55-56 кгновый год 2009 - я 53-54 кг - такой вес уже год держится - максимум до 55 набираю - пару дней на кефире, творожке, яблоках - и в норме) склонность к полноте все-равно есть, поэтому приходится следить за собой)

---

quote:

---

Originally posted by ло:
А у меня наоборот склонность к худобе. Я после родов поправилась на 10кг.,мне все говорили гораздо лучше выглядеть стала. Сейчас вешу примерно 58-59кг. при росте 174.Но я мало ем-просто не хочется.

---

Мне тоже говорят, что мне лучше с "лишними" кг,особенно бабули, но мне комфортнее не больше 50кг. А еще вот бы животик стройнел, а грудь не уменьшалась. И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?

quote:

---

И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?

---

quote:

---

Originally posted by Пирка:

только чем их "наесть"?

---

quote:

---

А еще вот бы животик стройнел, а грудь не уменьшалась. И щечки бы я себе побольше хотела, лицо узенькое, только чем их "наесть"?

---

Про грудь - по мне с маленькой грудью жить комфортнее - авторитетно заявляю (раньше почти 4 было) - никогда не думала, что позволю себе ходить без лифчика, удобно, да и с формой проблем меньше

quote:

---

Originally posted by basica:

Пирка, вы не боитесь, что вместе с "щечками" и животик прирастет?

---

В том и проблема, когда кушаю больше, чем надо, талия пропадает, животик округляется, но щеки-то все равно не появляются. Видимо, возраст сказывается...

quote:

---

Originally posted by Leila5:

а овсянку на молоке не любите?))

---

Кашки я люблю, уважаю и ем. Особенно цельные. С маслом, молочком... по-разному.

quote:

---

Originally posted by Пирка:

Кашки я люблю, уважаю и ем.

---

quote:

---

Originally posted by irinka-vik:

У вас замкнутый круг получается: поздно вечером кушаете, с утра, соответственно встаете не голодной. Аппетит разыгрывается после обеда. Я тоже много лет считала, что с утра способна выпить только чашку кофе И при этом ужинала в 20.00 и позднее. А когда перестала есть после 18.00, мои взгляды и вкусы кардинально изменились. Вечером не кушаешь, соответственно, плотно завтракаешь, обедаешь нормально, легко ужинаешь, я тоже после 18.00 не ем. Быстро привыкаешь к такой системе, а когда в гостях ешь в более позднее время, желудок испытывает большой дискомфорт.

---

quote:

---

Originally posted by Принцесса Жасмин:

пароварке - очень нравится вкус, быстро и удобно - не надо следить, что молоко убежит. Очень рекомендую всем.

---

Это мы в СП у Неваляшки сейчас такие закупаем? Вы м*у*л*ь*т*и*в*а*р*к*и имеете в виду?

quote:

---

Originally posted by Lostes:

А другая подруга ест один раз в день на ночь. Утром ей не хочется, днем ей некогда, а вечером она мужа с работы ждет, а приходит он поздно.

---

Это как про меня . Подтверждаю, я свой лишний вес набрала именно тогда, когда в силу семейных обстоятельств завтрак и обед фактически заменились ужином.

quote:

---

Originally posted by Lostes:
Подтверждаю на своем собственном примере и примере своих подруг. Сколько себя помню, я всегда так питалась, с самого детства. И сейчас без завтрака не могу. Подруга работает операционной сестрой, она тем более говорит, что не поев, и на операции стоять не сможет. А уж после операции плотно обедает, голод просыпается зверский. Так вот у нас с ней проблем с лишним весом нет и никогда не было. Я может и считаю, что у меня излишне круглые бока, но 57 кг при 165 см проблемой не назовешь. А другая подруга ест один раз в день на ночь. Утром ей не хочется, днем ей некогда, а вечером она мужа с работы ждет, а приходит он поздно. Менять привычки питания она не хочет. Но регулярно сидит на диетах. И если первое время ей удавалось победить лишние килограммы (пусть не все, но многие), то с каждым разом добиваться этого ей все сложнее и сложнее.
Так что прочитав метод Миримановой, убедилась в собственной правоте . И как все оказывается просто.

---

Да, тоже подтверждаю, эффективный метод.
Я тоже как и многие с утра ну вообще есть не могла... максимум чай...
Но когда последний прием пищи в 16.00-17.00...утром встаешь, и с огромным удовольствием съедаешь кашку там, или ещё что-нибудь, в общем завтракаешь, потому что голод зверский.
Обедаю ближе к 16.00-17.00, когда голод тоже ощутимый и всё...Это моё питание, примерно около 2,5 месяцев так живу.
Ещё много пью - соки, молоко, витаминки обязательно.
вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.

quote:

---

Originally posted by Missolina:

вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.

---

Вы уверенны?!!!!!

quote:

---

вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.

---

quote:

---

Originally posted by Элька:

А завтракаете дома?
Мне в шесть утра ну сааавсем ничего не охота...

---

quote:

---

Originally posted by Missolina:

вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.

---

quote:

---

вешу 53 кг при росте 174, но думаю ещё 2-3 кг точно лишние.

---

а еще читала. что сразу после родов качать пресс не стоит. неделек 5-6 точно. надо подождать, пока мышцы сойдутся. жду вот, и прикрываю дряблый пузень свободными футболками.

кстати отчет. неделя почти прошла: все еще 65 кг...хотя, талия начинает прорисовываться там, где ей положено быть мелочь, но приятно

quote:

---

Originally posted by Lostes:
Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе.

---

знаю . Но что ж теперь? не заниматься? как-то уж слишком мягко у меня на животе((((

quote:

---

Originally posted by Lostes:

Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе.

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

Но что ж теперь? не заниматься?

---

quote:

---

Originally posted by Katariana:

Так девушки после родов не жир с живота убирают, а мышцы в тонус приводят - вот животик и подтягивается

---

quote:

---

а у меня чего-то вернулись исчезнувшие пару кг((( Весы может глючили?

---

Мне одна спортсменка сказала, что накачанные мышцы весят тежалее жира, поэтому вес может и прибавиться. Главное не бросать.
Еще в журнале прочла-если правильно качаешься килограммы сначала уходят, потом стадия стабильного веса когда все бросают и думают, что уже не помогает, а зря. Через какое-то время(около года)вес снова начинает снижаться.

quote:

---

Originally posted by Lostes:
Потом выложу ссылку из контакта: ролик, как правильно прокачивать пресс.

---

Ну и хде обещанная ссылка? я, например, жду, пресс перестала качать (шутка). В-общем, ссылку в студию!!!

quote:

---

Originally posted by БлАндинка:
мне кажется надо просто вести активный образ жизни и стараться правильно питаться

---

так никто и не спорит, все это понимают, но получается не всегда. В этом и проблема. Сила воли, ау! Никак не могу пресс начать регулярно качать. Спасибо за ролик!

quote:

---

Прокачивая пресс, не так-то просто избавиться от жира на животе. Вернее, практически невозможно. Это миф, что качая пресс, вы убираете живот.

---

quote:

---

Originally posted by лялишна:
Кстати слово "худеть", "похудение" - очень вредное и не желательное в процессе приобретения желательных форм. )))))) Его подсознание наше совсем не с тем смыслом воспринимает.

---

Да, +10000000000000!
Я тоже всех исправляю: не худеем, а стройнеем, хорошеем, молодеем, легчаем...

quote:

---

Originally posted by sergimari:

Сегодня держу себя в руках!!! изо всех сил, ну не хочется мне терять почти плоский животик)

---

quote:

---

По случаю такого праздника вряд ли получится )))

---

quote:

---

а стрелака на весах застряла на "65"
никакого. понимаешь, стимула... никакого результата!

---

quote:

---

А я вот вчера тоже провинилась, как жор какой то напал, весь вечер что то да ела((( Сегодня держу себя в руках!!! изо всех сил, ну не хочется мне терять почти плоский животик)

---

quote:

---

Originally posted by Элька:
А что такое психологическая коррекция веса?

---

Даже незнаю как ответить))) есть множество разных тренингов. Это тренинг, на котором учат как правильно похудеть и не полнеть далее. Возможно меняется отношение к еде, привычка поглощения пищи. Тренинг ведет врач. Не нужно считать это рекламой, пожалуйста))))

quote:

---

Меридиа

---

quote:

---

Originally posted by провинциалка:

Люди все равно замечают объемы, а не вес)

---

а футболочки дородовые пока не решаюсь надевать... в джинсы-то влезла, но сало и кожа над поясом висят

quote:

---

в джинсы-то влезла

---

уже молодец))) я далеко не так быстро смогла влезть...

quote:

---

Originally posted by OKA:

мне мой гинеколог посоветовала месяц попить Меридиа. для того, чтобы к норма вернуться

---

quote:

---

Originally posted by Элька:

Мне мой гинеколог тоже посоветовала.

---

quote:

---

мне мой гинеколог посоветовала месяц попить Меридиа. для того, чтобы к норма вернуться

---

из анотации - Показания

- алиментарное ожирение с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м2 и более;

- алиментарное ожирение с ИМТ 27 кг/м2 и более в сочетании с сахарным диабетом типа 2 (инсулиннезависимым) или дислипопротеинемией.

Применение при беременности и кормлении грудью

Не следует принимать препарат Меридиа при беременности и в период лактации (грудного вскармливания), поскольку до настоящего времени не имеется достаточного количества исследований в отношении безопасности воздействия Меридиа на плод.

про другие противопоказания здесь - http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/meridia.htm

quote:

---

девочки, между прочим, когда перестала кушать после 18.00 (в остальное время ем все, даже булочки), я себя стала очень хорошо чувствовать и легкость появилась. 2мес. назад купила джинсы, теперь спадают. Но я так понимаю, что это не метод похудания, а удержка себя в форме .

---

quote:

---

Originally posted by basica:

тараюсь перед любой трапезой за полчаса-час пить стакан чистой воды

---

quote:

---

Originally posted by basica:

и засыпаншь лучше и утром просыпаешься легче и даже с небольшим чувством голода! Ольга - мне кажется, благодаря "не есть после 6-ти" складывается режим питания, а это путь к правильному питанию и к стройности!
еще - не помню, писала и ли нет - я стараюсь перед любой трапезой за полчаса-час пить стакан чистой воды - я где-то три месяца так живу, тоже всем советую!

---

Стакан воды, обязательно рекомендуют выпивать перед любым приемом пищи все диетологи, независимо от проблем с весом. Только непосредственно перед приемом.

quote:

---

Originally posted by лялишна:

Стакан воды, обязательно рекомендуют выпивать перед любым приемом пищи все диетологи, независимо от проблем с весом. Только непосредственно перед приемом

---

З,Ы, До родов всегда весила 70-72 кг. Так что вес сегодняший для меня вообще ново.... а так хочется почувствовать себя стройняшкой....... надеюсь мечты сбываются...

quote:

---

Originally posted by LONELY:
Все, девочки. Будем худеть. А то расслабилась совсем. Зимой взялась за себя, с 76 сбросила до 61. Теперь расслабилась. Думаю, пусть организм отдохнет. Свыкнется. Ну и отдыхает он уже с марта месяца.. хорошо хоть не набирает)) Но цель то была 55 (рост 162). А она еще не достигнута((( Так что все.... борьба возобновилась. Здесь написала сейчас специально, что бы стыдно было за каждую съеденную булку!!!

З,Ы, До родов всегда весила 70-72 кг. Так что вес сегодняший для меня вообще ново.... а так хочется почувствовать себя стройняшкой....... надеюсь мечты сбываются...

---

))))))))))))
Девочки, тут бегают по вечером - присоединяйся)))))

quote:

---

Originally posted by LONELY:

а то расслабилась.. сплю до 12)

---

а дети где в это время????????????

quote:

---

Originally posted by LONELY:

самое стимулирующее средство, когда видишь что вес уменьшаааается

---

quote:

---

А деть в это время сам себя спокойно развлекает) Привык быстро к такому режиму.

---

quote:

---

брала в м-не Юный техник

---

quote:

---

я качала - но кожа после родов растянулась - поэтому без массажного эффекта, который как раз обруч дает, все бессмысленно было.
Обруч у меня вот такой - http://www.hulahup.ru/virtuemart/949.html - до этого крутила 1 кг - но результатов почти не было (считаю - он подходит для начала - чтобы организм привык) - этот за месяц 3-4 см убрал (но первый месяц я фанатела по 20-30 минут крутила и первое, что ушли - бока!!!) сейчас минут по 10-15 кручу, реально вижу как кожа подтягивается!

---

basica вам нужно медаль за мужество дать. это жутко больно!! хы-хы..

quote:

---

в смысле обруч там был? но теперь он ваш?))))

---

quote:

---

basica вам нужно медаль за мужество дать. это жутко больно!! хы-хы..

---

сегодня в Петровском была - спорт магазин, на 1 этаже, рядом с фонтанчиком - есть обручи 1,3 (кажется они) - 750 рублей - у меня такие подруги крутят, довольны - но за качество не ручаюсь... разные отзывы о них читала, сейчас не нашла ссылки

quote:

---

Originally posted by книжка-с -картинками:
Никак не могу понять - какие проблемы с весом?Меньше ешь, больше двигайся. После родов так вообще с ребенком на руках везде пешком - и фитнесса не нужно!А есть просто некогда бывало. В "свой" вес вошла месяца через полтора. Дамы, долой сладкое и мучное!

---

Девушка, может поменьше категоричности? Ваш обмен веществ и гормональный фон могут отличаться от других дам, и опыт ваш не универсален... Вы, наверное думаете, что мы на диване около стола лежим, а дети сами растут?

quote:

---

Девушка, может поменьше категоричности? Ваш обмен веществ и гормональный фон могут отличаться от других дам, и опыт ваш не универсален... Вы, наверное думаете, что мы на диване около стола лежим, а дети сами растут?

---

quote:

---

Кто тут специалист по обмену веществ и гормональному фону?Такие слова и я знаю, и при случае тоже пользоваться ими могу. Только вот повышение массы тела возникает в результате превышения поступления пищи над расходом энергии, от этого никуда не деться.

---

полагаю таких специалистов тут нет... но вот нередки случаи, когда человек ест все подряд и остается худым (как вы объясните такие случаи?), а есть такие люди, которым лишнюю конфетку (да уж что там про конфетки, они от всего толстеют((() нельзя съесть, тут же все откладывается и даже при ограничениях в питании им сложно похудеть, сколько ни нагружайся физически. И тут действительно повинен обмен вещств, т.к. у первых он ускоренный, а у вторых замедленный. Вот если вы относитесь к первому типу никогда не страдали от лишнего веса, то вы и после родов быстро восстановитесь, а есть другие люди, которые, заметьте, не пускают все на самотек, отговриваясь тем, что вот как родила, так и растолстела и ничего не поделаешь (а таких кстати тоже немало), а пытаются что-то сделать. Здесь именно такие, поэтому не надо никого обижать, ибо посты подобные вашим ну никак не способствуют поднятию духа... самоутверждаться здесь вряд ли стоит...

quote:

---

Просто тем кто здесь пишет нужны конкретный рецепты и методы

---

quote:

---

Предлагаю посчитать, что едите и сколько двигаетесь.

---

quote:

---

самоутверждаться здесь вряд ли стоит...

---

quote:

---

дальше спокойно обмениваться методами и советами

---

quote:

---

Originally posted by книжка-с -картинками:

Можно продолжать кушать как раньше

---

quote:

---

Originally posted by Katariana:

дальше спокойно обмениваться методами и советами

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

Девушка, может поменьше категоричности?

---

quote:

---

Была 158- 56, не худышка.

---

о вкусах, конечно, не спорят, но при таких параметрах у меня бы язык не повернулся и толстушкой назвать то есть от природы склонной к полноте вас не назвать... у меня, если за собой особо не следить, при примерно таком же росте будет 64 кг так что склонность к полноте налицо

при 54 кг чувствую себя просто суперстройной (но у меня такой вес достигается только при значительных ограничениях в питании и активных занятиях спортом) и худеть больше желания не появляется. Но есть минус: у меня при весе в 54 кг очень ломались ногти и сильно выпадывали волосы, причем никакие витамины не спасали((( Вот как снова вернусь к такому весу, посмотрим, что будет ))) когда вернусь... еще пяток кг надо скинуть для этого. Кстати, последние кг всегда самые трудные ((((

quote:

---

Originally posted by книжка-с -картинками:

Никак не могу понять - какие проблемы с весом?Меньше ешь, больше двигайся. После родов так вообще с ребенком на руках везде пешком - и фитнесса не нужно!А есть просто некогда бывало. В "свой" вес вошла месяца через полтора. Дамы, долой сладкое и мучное!

---

quote:

---

Originally posted by книжка-с -картинками:

Скажу сразу : сладкого не употребляю ни в каком виде, пирогов не кушаю, макарон и картошки тоже, хлеб 2 - 3 кусочка в день. Ем 4 - 5 раз в день, но не жую что-то в промежутках.

---

я сладкое тоже не ем, только когда гости приходят. Не люблю... Макароны и картошку, конечно, употребляю. Равно как и супы, крупы, овощи, фрукты. Хлеб не ем вообще. Очень редко за компанию с мужем бутерброд с кофе, разве что.
и самое главное - завтраю почти всегда. А дальше ... просто некогда даже приготовить. Так что, если найду что съедобное в холодильнике - слопаю Если нет - обхожусь днем кефиром или йогуртом. Вечером приходит муж и появляется возможность постоять у плиты и приготовить полноценный ужин.
получается 2-3разовое питание.
И как-то слабо у меня худеется За три недели только 1 кг сбросила. Хотя, все равно приятно
так что, правда - у всех разные возможности по качеству, составу и частоте питания. У всех разные тела и аппетиты... А книжке-с-картинками просто повезло с организмом Завидую

quote:

---

Originally posted by Небо Лондона:

ОКА, так ты ведь кормишь еще!

---

quote:

---

нет, я не кормлю

---

quote:

---

Originally posted by basica:

а я в шоке...

---

мы уж попереживали-поспорили в своей теме (((

quote:

---

Originally posted by Мама Лизы:
А мне муж весы не дает, зная мой характер.

---

Супер-муж)))

quote:

---

Супер-муж)))

---

quote:

---

Originally posted by лялишна:

с таким весом жить тяжело - его носить надо, а это вены, проблемы с сердцем. С одеждой очень тяжело, практически невозможно найти что-либо по душе, в основном, простите, "бабские" наряды. Это все аргумент серьезный в пользу того, что в более низком весе качество жизни лучше.

---

quote:

---

Originally posted by basica:

а я в шоке...

---

quote:

---

Говоря простым языком, расцедиться она не смогла, вот и вышла ерунда. А страх довершил свое дело.

---

quote:

---

И вообще мы здесь собрались дабы поддержать друг друга!Не давать слабинку.

---

quote:

---

жить тоже хочется)

---

quote:

---

За 3 дня минус 1,5 кг...

---

quote:

---

А на ГВ разве это не сказывается?

---

quote:

---

Я с октября на Миримановской системе (-10 кг)

---

quote:

---

Originally posted by книжка-с -картинками:
Лялишна, читала и плакала(в сам-деле).Ты - молодец!А как такие резкие изменения веса на организме сказываются?И что "уходит"?Есть московский институт экспериментальной эндокринологии, может там проконсультироваться?http://www.endocrincentr.ru/faq/ - интернет-консультации. У меня вес ушел, когда активно кормила, теперь немного добавила(1.5кг)Девушки, а где вы активно ГВ обсуждаете ?Я тоже хочу! У нас есть группы поддержки ГВ? Лежала с дитем в отд. недоношенных - ужас!Байки из склепа!(в смысле ГВ)ОКА, не знала что мне повезло с организмом - буду к себе еще лучше относится )А вообще завидовала высоким и худым - пока к себе не привыкла )Танюшка27,самое главное в долгом сражении - верить в победу и видеть себя победителем.

---

Спасибо))) До слез ни кого довести не хотела))) Изменения, конечно, есть: растяжки жуткие, проблемы с сердцем, варикоз, суставы. Это неизбежно. За ссылку спасибо большое!!! У меня очень хороший эндокринолог и как купировать свое состояние я знаю - гормоны, но они абсолютно не совместимы с ГВ. Поэтому и жду его окончания. Дочку кормлю активно, почти до 9,5 месяцев ГВ занимало 70 % от всей ее пищи, до 6 месяцев только ГВ. Вес сначала уменьшался, потом снова взлетел. Вбщем, пока для дочки ГВ важно - будем жить без гормонов, а вот потом как начну стройнеть))))))

quote:

---

не, не сказывается. Я с октября на Миримановской системе (-10 кг). Кормлю до сих пор (нам год).

---

quote:

---

Тоже хочу, но боязно. У меня молока "на грани" -прибавки у детки по 600-800г\мес

---

quote:

---

Комплекция у него такая

---

quote:

---

а мне денег на обруч выдали! ля-ля-ля! завтра поскачу покупать)))

---

я продаю жим-флектор, не его ли хочешь купить ?

обруч ПРОДАН

quote:

---

Originally posted by OKA:

И как-то слабо у меня худеется За три недели только 1 кг сбросила. Хотя, все равно приятно

---

quote:

---

Originally posted by Klara:

я продаю жим-флектор, не его ли хочешь купить ?

---

жим-флектор - супер вещь!!!! Я от него в полном восторге

quote:

---

Originally posted by Klara:

я продаю жим-флектор,

---

ой, а я бы купила с удовольствием...

quote:

---

Originally posted by Мама Лизы:

Я тоже нашему первому врачу так говорила, а нас в больницу с недовесом упекли. Сейчас этот вопрос даже не поднимаю. Просто кормлю и молчу))

---

И чем там таким кормили, чтоб недовес побороть?

В обчем, спасибо огромное, Клара, еще раз!

quote:

---

В обчем, спасибо огромное, Клара, еще раз!

---

на здоровье и осиной талии вам девочки

quote:

---

а пояс Вулкан где берут?

---

я бы вам вулкан все-таки не посоветовала - он на липучках, неплотно прилегает к талии и постоянно гуляет туда-сюда, когда крутишь. не очень удобно. я приспособила вместо него толстый шарф - никуда не соскальзывает и бокам полегче.))

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

я 72 сейчас (рост 170), до этой беременности 68 была. 65-63 для меня супер-нормально, худышкой никогда не была, да и не буду

---

quote:

---

А там и поменьше есть?

---

quote:

---

Originally posted by Принцесса Жасмин:

А там и поменьше есть?

---

я бы на вашем месте подождала той закупки.
Но да, в магазине был еще обруч 1.2 кг и стоил 1100 или чуть меньше

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

Но да, в магазине был еще обруч 1.2 кг и стоил 1100 или чуть меньше

---

quote:

---

Originally posted by Мама Лизы:
У меня вопрос: ну, вот похудеем мы, м.б. даже вернется добеременный вес, а что будет с попой, (ощущение, что кости таза стали шире) она тоже уменьшится?

---

ничего не будет. все вернется обратно имхо.

quote:

---

vanilla-S

---

quote:

---

Мама Лизы

---

quote:

---

таз действительно становится шире, так ведь мужикам это нравится - так чего переживать?Так девушка женские формы приобретает.

---

quote:

---

кости ж обратно сдвигаются потом.

---

quote:

---

Я с удовольствием залезла в джинсы, купленные в свадебном путешествии 6 (!!!) лет назад Так они новые и лежали, не одеванные ни разу: там сначала первая беременность, потом ну никак, и вот через год после вторых родов я в них влезла, застегнула и ношу Красота!!!!

---

quote:

---

Originally posted by RGS:

Со вторника на диете - минус 3 кг

---

quote:

---

Originally posted by Шэф:

девочки, а скажите кожа от беременного живитика когда должна утянуться? скалько времени должно пройти писле родов?

---

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

А на какой диете вы сидите?По Миримановой?

---

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Это получается в день минус 1 кг??!!?
Обалдеть!Так вы через месяц стройняшкой станете!!!

---

quote:

---

я уж думал все остановилась

---

quote:

---

а теперь вот неделю вернулась к диете -60 и так легче стало, красота

---

quote:

---

Почему-то на одном боку-левом

---

quote:

---

Originally posted by Bembi:

я конечно не диетолог, но не стала бы советовать быстро скидывать много кг...

---

Такс, ну задача на выходные выполнена - не потерять достигнутый результат))) мы на выходные в деревню уезжаем, там сложнее диету держать.. устроила в воскресенье "загрузочный день" позволила себе пару мороженого и сникерс))) ну оч захотелось... и все это после шести...

quote:

---

Originally posted by Мама Лизы:

Девочки, а обруч по весу как подбирать?

---

кстати, не кушать после шести уже очень даже не сложно. привыкает и правда организм.

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
а у меня таааакие синяки, черные((((
Почему-то на одном боку-левом, ну и желтых там полно... я прям обруч брать боюсь. Подруга покрутила пальцем у виска, когда я показала... -а я и не знала!!! Сегодня утром еще только была полоса желтых, ну и я позанималась чуть дольше чем обычно, было больно, но терпимо-порадовало, что бока после такие красные!значит поработали и помассажировались. А на прогулке-показала, и увидела расширяющиеся глаза-сама глянула-и испугалась((((

---

quote:

---

Не скажу что особо помогает, но и кручу к сожалению мало, квартирка малогабаритная, не развернешься, ребенок рядом ходит.

---

Кстати, я еще в Инфракрасную сауну сходила - думаю, надо хоть раз в недельку выбираться - во-первых нравится и при моих постоянных оттеках это просто нужно и полезно) так, что если противопоказаний нет - советую!

но молодцы ВСЕ девочки - такие результаты у всех, мои 53 на месте... не хотят, видимо, уходить...

quote:

---

Originally posted by natalishka:

Киньте ссылкой на диету "-60".

---

http://www.minus60.narod.ru/

quote:

---

КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

---

quote:

---

Originally posted by basica:
по мне лучше - разгрузочные дни и не есть вечером - так и живу, и жертв не ощущаю!

---

да,для меня тоже лучше разгрузочные дни, и не напрягаюсь на счет диет. вот у меня сестра, в отличии от меня склонна к полноте, вот она постоянно жертвует своим аппетитом ей хочется, а нельзя, моментом откладывается, вот это ЖЕРТВЫ....., я бы так не смогла, а кто знает, может и смогла.

quote:

---

я бы так не смогла

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
нееее. Что Вы-что Вы...ну на ночь особо сильно не ешьте.. всякие майонезы-макароны исключите-это максимум, и Вам достаточно будет. Время сейчас ГВ налаживать и после операции восстанавливаться. (у меня тоже кесарево)

---

+1000. полностью согласна. я начала худеть когда перестала маленькую кормить(8,5мес) пока кормила ни грамма не сбросила и не стремилась к этому.

quote:

---

Originally posted by lniksa:

я начала худеть когда перестала маленькую кормить(8,5мес) пока кормила ни грамма не сбросила

---

quote:

---

Originally posted by Шэф:

ОГО, блин!!! Значит долго ходить ещё лишними килограммами трясти((((

---

Кто знает!?!?!, может у Вас организм по другому состряпан, и Вы будете худеть, кормя ребеночка. Вон, некоторые, что рожали, что нет... худышки ходят. А другие борятся с лишними кило )))
я когда ходила с "ними", поначалу нервничала, что на меня смотрят, осуждают, "какая Я", а потом плюнула и.... как говорит моя мамочка "Насрать на всех, Мы лучше всех".
P.S. Извиняюсь за цензуру...

quote:

---

Я в 3 ребенкиных месяца в спортзал пошла и поселилось там

---

повезло вам, что было с кем ребенка оставить))) у меня оба раза, пока в сад не отправила, о спортзале только мечтала...

quote:

---

Originally posted by lniksa:
Я интересовалась у консультанта по ГВ, на счет физ. нагрузок. Она мне сказала что большие нагрузки нельзя(до 8мес. ребеночку), потому-что огранизм вырабатывает какие-то ферменты, которые поступают в кровь а затем в молочко и они вредны малышке, а небольшие, типо пресс, обруч, зарядка... можно.)))

---

Это вы про молочную кислоту говорите, но это надо очень попотеть, чтобы она выделилась. И вроде в организме она не больше 2-х часов держится, так что я часик не кормила, а потом все ок.

quote:

---

Originally posted by ДжекиБраун:

Это вы про молочную кислоту говорите, но это надо очень попотеть, чтобы она выделилась. И вроде в организме она не больше 2-х часов держится, так что я часик не кормила, а потом все ок.

---

Да, наверное. про держание в молоке я даже незнаю, утверждать не буду. А сильно попотеть-это факт.... просто знаю таких мамашек, которым далеко наср... на эти факты. И думают только о себе(о своей фигуре).....
немного не в темку................
А одна в роддоме девочка заявила(я чуть в обморок не упала) я, говорит, домой прийду и кормить ребенка не буду(грудью), что-бы грудь такая осталась, как сейчас...)))

quote:

---

домой прийду и кормить ребенка не буду(грудью), что-бы грудь такая осталась, как сейчас...)))

---

quote:

---

она бы тогда уж совсем не рожала и не беременела, чтоб фигура осталась

---

Чтo же прoисхoдит с грудью?

Вo время лактации грудь меняется. Примернo через 1-1,5 месяца пoсле рoдoв, при стабильнoй лактации, станoвится мягкoй, вырабатывает мoлoкo практически тoлькo кoгда ребенoк сoсет. Пoсле oкoнчания груднoгo вскармливания, через 1,5- 3 или бoльше гoда пoсле рoждения малыша наступает инвoлюция мoлoчнoй железы, лактация прекращается. Железа "засыпает "дo следующегo раза. В естественных услoвиях oкoнчание груднoгo вскармливания всегда сoвпадает с уменьшением пoтребнoсти ребенка в сoсании груди. Грудь oстается мягкoй, неупругoй. Фoрма груди вo мнoгoм зависит oт наличия в ней жирoвoй ткани, кoличествo кoтoрoй уменьшается в прoцессе длительнoгo груднoгo вскармливания. Пoсле oкoнчания груднoгo вскармливания пoстепеннo жирoвая ткань вoсстанавливается. Если женщина не кoрмит ребенка, инвoлюция мoлoчнoй железы прoисхoдит в течение первoгo месяца пoсле рoдoв. Фoрма груди все равнo не вoзвращается в сoстoяние дo беременнoсти. (И если пoдумать и разoбраться, для чегo вooбще женщине грудь? Именнo для груднoгo вскармливания.)

и отсюда же - мифы, предрассудки о ГВ -
"Груднoе вскармливание пoртит фигуру"

"Мнoгие женщины бoяться пoправиться вo время кoрмления грудью. Нo oбычнo женщина прибавляет в весе в oснoвнoм вo время беременнoсти, а не тoгда, кoгда кoрмит. Причем, если дo беременнoсти oна старалась сooтветствoвать неким мoдным стандартам, например 90-60-90, вo время беременнoсти oна вoзвращается в свoй вес, свoю генетически залoженную физиoлoгическую нoрму(а oна мoжет быть далека oт мoдных стандартoв) + всем известные 7-10кг на матку, плoд, oкoлoплoдные вoды, увеличившийся oбъем циркулирующей крoви и еще пo чуть-чуть на разные мелoчи. Прибавка в весе вo время беременнoсти мoжет быть значительнoй. Худеть мнoгие женщины начинает пoсле 6-8 месяца кoрмления, и пoстепеннo, на втoрoм, третьем гoду кoрмления oна "cбрасывает" все, чтo накoпила. Пoлучается, чтo фигура oт груднoгo вскармливания частo как раз улучшается.

oчень частo пoлучается, чтo женщина, перестав кoрмить грудью через 1,5- 2 месяца пoсле рoдoв, начинает пoлнеть. Вoзмoжнo, этo связанo с вoзникающим гoрмoнальным дисбалансoм, т.к. ни oдна женщина не рассчитана на стoль быстрoе прекращение лактации"

quote:

---

Originally posted by Leila5:

давайте тогда я составлю компанию, раз никто не хочет

---

quote:

---

давайте тогда я составлю компанию, раз никто не хочет

---

quote:

---

Originally posted by basica:

Маша - с дочкой Вас, кстати!!!

---

quote:

---

Originally posted by basica:

пусть малышка съест

---

quote:

---

малышка ест, очень хорошо ест)) я вроде и вешу уже меньше чем до беременности, но жир как-то странно перераспределился и осел на попе(

---

quote:

---

Но вот каждый раз, как покручу, вижу , что работают, именно те места, что мне надо. буду надеяться, что поможет... Ну и...ленюсь, если честно.

---

quote:

---

Originally posted by angelochic:
а я из закромов достала обыкновенный совковый обруч металлический внутри с песком)))) за один раз тааких себе синяков накрутила смотреть страшно

---

я тоже такой кручу(с песком), но у меня почему-то синяков нет, наверное у меня песка в обруче меньше.

quote:

---

Originally posted by Badi:
интересно, вы про обычный обруч говорите или какой-нибудь особенный?

---

а вы только последнюю страничку читаете?

Фото обрезала не удачно, извиняюсь. Первое фото 2008, второе 2009. Разница в весе 16 кг. Но еще худею.

quote:

---

Originally posted by LONELY:

LONELY

---

quote:

---

Разница в весе 16 кг. Но еще худею.

---

Обязательная запись по телефону:525695,89226836043.

quote:

---

Originally posted by flower life:
ВНИМАНИЕ НОВИНКА!!!В центре будущих и настоящих родителей "Цветы жизни" с 19.08.09. в 18:00 будет проходить послеродовая восстановительная йога вместе с детьми.
Этот комплекс поможет справиться с лишним весом, подтянуть живот, исправить линию груди, уменьшить объем бедер. За время беременности существенно изменилась ваша осанка за счет увеличения изгиба в пояснице. Такой поясничный изгиб был обусловлен смещением центра тяжести. Отсюда и характерная походка беременных. Такая конфигурация позвоночника оптимальна для периода вынашивания. Но теперь нужно вернуть прежнюю осанку. Кроме того, необходимо укрепить позвоночник, ведь ваш малыш большую часть времени будет проводить на руках у мамы.

Обязательная запись по телефону:525695,89226836043.

---

А в каком районе Вы находитесь.

quote:

---

Ну вот с конца мая ушло 15 кг. По мне не видно,

---

а вот не скажи, Ляль... я сегодня на тебе смотерла и все думала, что же в тебе поменялось... теперь до меня дошло))))) видно-видно, еще как))))

quote:

---

Originally posted by basica:

БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент

---

чуть меньше здесь - http://www.apelsin18.ru/karts.html

еще спарта есть (Ижсталь) - http://www.sparta.izhtime.ru/ (по ценам по телефону - чуть выше озона, кажется)

для посмеяться - озон - расписание - http://www.fcozon.ru/schedules/
BP - http://www.clubbp.ru/schedule/fitness_room/

quote:

---

Ну кроме basica-там все понятно, Люба-фанат

---

quote:

---

я сейчас как зебра полосатая от растяжек

---

quote:

---

Originally posted by basica:

немного напрягает, что вес решил в плюс идти, а не минус (все-таки считаю мой вес 52-53 не более)

---

quote:

---

Тяжело не от него, а именно от недостатка силы))). То есть вывод - необходима мышечная масса. А я ненавижу тренавжерный зал, мне скучно железки поднимать. Может йога? Кто-нибудь занимался йогой?

---

quote:

---

Originally posted by Olga_2:

я наоборот - родила и совсем прозрачная стала, поправится хочу

---

quote:

---

Девочки, подскажите, а есть ли занятия для мам с детьми от 4 лет? очень хочется походить куда-нибудь, лучше на йогу, но не с кем оставить ребенка, я бы лучше с ним занималась.

---

quote:

---

выход детские комнаты - в основном везде с 3-х лет
в Аксионе очень приемлемые цены, для клиентов - 50 рублей - час, 70 - полтора, далее, кажется, последующие 30 минут +20 р

---

quote:

---

Originally posted by CNA:
vanilla-S, а есть эффект от обруча?

---

чтоб был эффект-постоянно надо заниматься, а я раз от разу.. все причины нахожу.
И! все уж можно после кесарево!

quote:

---

сколько стоит?

---

quote:

---

у нас у дома открылся какой-то новый фитнес-центр

---

мне инструктор говорила самое лучшее это беговая дорожка

quote:

---

Originally posted by tutunia:
это на бабушкина?

---

quote:

---

Девочки, скажите пожалуйста кто-нибудь телефон ОЗОНа в Аксионе...

---

еще здесь пообсуждали - https://izhevsk.ru/forummessage/91/530498-0.html и https://izhevsk.ru/forummessage/38/304895-2.html

quote:

---

мне инструктор говорила самое лучшее это беговая дорожка

---

про фитнес и спорт почитайте - через поисковик много инфы на эту тему
http://www.dietologam.ru/fitnes/news_view.php?news=103
http://www.missfit.ru/fitness/sovet/

http://minus5.ru/articles/75
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?DAT=362

quote:

---

basica

---

от

quote:

---

лялишна

---

от

quote:

---

basica

---

от

quote:

---

vanilla-S

---

п.с.: т.е. спросите у этих девушек. у меня результата нет, из-за моих противопоказаний

у меня тоже обруч есть, тяжеленный гат!!! Боюсь его ещё крутить т.к. кесарево было у меня, мож можно уже а? 3 месяца прошло

quote:

---

пояс "вулкан"... а где его дают?

---

quote:

---

затягиваю поясом вулкан

---

quote:

---

tutunia

---

quote:

---

Originally posted by tutunia:

в аптеке.

---

А он так и называется "вулкан"?

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Это вы мышцы накачали!А они тяжелее чем жирок.
А я вот как-то расслабилась!Пью иногда чай после 6ти .Вес не набирается но и не уходит.
Кручу обруч ,но он постоянно у меня падает(все навыки уже потеряла).
Девочки кому надо -ПРОДАМ!Он мне уже все костяшки отбил на ногах. Себе куплю другой-сделай талию. Он мягче..

---

Мне надо очень. Если не забрали , то в пм цену и адрес. У меня мама- сверхкровь спортом занялась всерьез. Каждый день - по 1,5 часа занятия на свежем воздухе плюс дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Мне б у нее вдохновения набраться. Вот просила про обруч спросить на форуме, чтоб подешевле, чем в магазине купить.)))

quote:

---

Originally posted by tutunia:
Пирка написала в П.М.

---

Хорошо, но я только в выходные увижусь с желающей приобрести. Какой у вас красавчик на аве!

Может это и не лучший вариант - но не плохой.

quote:

---

Originally posted by Шэф:

А сбросить килограмм 5 нада.

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

А у меня муж вчера фотографии смотрел, и на одной аж завис.."а ты чего здесь такая худая? нет, ну а когда ты была такая худая???"Хочу опять... ((( у меня вес как прилип...

---

Пы.Сы. вулкан без нагрузок и кремов не помогает! Год ходила обмазавшись кремом в поясе, какая была, такая осталась! нужно в нем активно заниматься спортом!

quote:

---

Блииин Ворошилова, так далекооо, я в центре,

---

quote:

---

Originally posted by Pioneer-UDM:
живу по системе минус 60 3 недели, итог минус 4,5 кг...кормлю грудью, но пока до физ. упраднений так и руки не дошли

---

quote:

---

Пы.Сы. вулкан без нагрузок и кремов не помогает! Год ходила обмазавшись кремом в поясе, какая была, такая осталась! нужно в нем активно заниматься спортом!

---

quote:

---

Originally posted by basica:

лучше просто заниматься спортом + правильно питание организовать, а не мучить себя поясами всякими... это вода уходит! а не жир!!!

---

спорт и правильное питание лучше всего, каждый индивидуален, кому то помогает, а кому то то же самое, но никуда. моя подруга очень похудела от раздельного питания, не знаю подробно, но вижу что очень эффективно, могу поспрашивать, если интересно. только я вот очень покушать люблю, не для меня!когда она видит как я готовлю, постоянно ругается.... она дошла до 43кг с 56кг.

quote:

---

лучше просто заниматься спортом

---

quote:

---

Для меня спорт это бесполезное зянятие. Как только начинаю заниматься, сначала вес немного уходит, а потом наоборот вес увеличивается. Несколько раз уже пробовала и разным спортом, и все одинаково.

---

а что такое "разный спорт" уточните???

quote:

---

Originally posted by basica:

неправильный у вас подход!я уже месяц, наверное, не взвешивалась - забила просто на это! просто наблюдаю над изменениями в фигуре и радуюсь) с началом занятий вначале прибавилось 2 кг - но это мышцы, а не жир! и меня они никак не пугают, наоборот, за 2 месяца активных тренировок тело значительно подтянулось, да и общее состояние улучшилось. к тому же не спортом агитирую заниматься, а фитнесом - это РАЗНЫЕ вещи) а что такое "разный спорт" уточните???

---

Можно, кстати, вместе на тренировки ходить... Там и познакомимся...

quote:

---

Originally posted by nagor:

у меня по этой системе за месяц ни грамма не ушло ((((

---

у меня за 2 месяца по этой системе ушло 10кг, а теперь уже второй месяц ни туда и ни сюда...

quote:

---

но если 20 кг,то фитнес только назло

---

quote:

---

Originally posted by basica:

неправильный у вас подход!
я уже месяц, наверное, не взвешивалась - забила просто на это! просто наблюдаю над изменениями в фигуре и радуюсь) с началом занятий вначале прибавилось 2 кг - но это мышцы, а не жир! и меня они никак не пугают, наоборот, за 2 месяца активных тренировок тело значительно подтянулось, да и общее состояние улучшилось.
к тому же не спортом агитирую заниматься, а фитнесом - это РАЗНЫЕ вещи)

а что такое "разный спорт" уточните???

---

Ходила в тренажерный зал, на степ, на фитнес, еще куда то не помню уже. Продолжительность занятий где то полгода и больше, но ни в одном случае я не похудела ни на кг. А после того как перестаю заниматься, при чем не резко, набираю несколько кг. Мне помогают пешие прогулки. Я вот вообще удивляюсь. Раньше вела ну не очень подвижный образ жизни, работа в основном сидячая, и не поправлялась. А сейчас сидя с ребенком дома, постоянно в движении (игрушки прибрать, лужи вытереть, пол почти каждый день мою, с ребенком носимся постоянно по квартире), ношу ребенка на руках, в том числе и на гулянке, фигура стала более подтянутая, но кг только прибавляются.

quote:

---

Как мне пояснила консультант, на месяц нужно 4 пары таких колгот. При этом объемы талии-бедер уменьшатся на 1-1,5 см. Стоят колготки 550 ли, 570 ли руб.

---

9 месяцев назад родила рочку, набрала снова 25кг за беременность!!!!!!)))))))10 скинула с роддома, 5 ушли сами за первый месяц, а вот 10 жили со мной пол года!!!хотя я и фитнесс посещала!!!
с нового года фитнесс бросила, села на минус 60! скинула 7кг!осталось то всего 3-4, в основном они в животе и груди-кормлю грудью, еще купила вибротон, особо результатов в обьеме не наблюдаю, но тонус кожи на животе подтянулся!

quote:

---

Originally posted by в@рона:

села на минус 60!

---

quote:

---

где покупали?

---

quote:

---

как только чувствую голод, молоко пропадает

---

quote:

---

Это система Екатерины Миримановой? Мне подруга книгу подарила видя мои страдания по поводу лишних 15 кг после родов, но я не решаюсь применять ее полностью т к кормлю грудью и как только чувствую голод, молоко пропадает. Как Вы сочетали эту систему с ГВ?

---

quote:

---

Originally posted by vol4ica:
Девочки, помогите сбросить вес! хожу в Омегу на фитнес, хочу еще купить хула хуп для дома. Может у кого лежит дома, пылится, я бы взяла за разумные деньги, предложите в ПМ. или посоветуйте где и какой лучше купить? их так много, теряюсь в предложенном ассортименте) кому какой помог? где покупали?

---

взяла в СП сделай*талию, уже 2-ой день кручу, но до этого у меня тоже был тяжелый обруч, так что мне не привыкать, ещё там же купила чудо-варежку это типа антицеллюлит, но говорят от боков и кожу на животе подтянуть просто супер...
ещё считаю, что самая мощная силовая тренировка-это степ, во всяком случае потею только на ней, но вот колени потом ноют, а у меня у бабушки артроз, так что я больше не хожу.... ещё ходить не меньше 40 минут в день...
ещё диета, правильное питание, хлеб заменить на хлебцы, не есть выпечку, печенье, лучше шоколад, мармелад, ну и всякую пакость не кушать типа жаренной картошки, а после 18:00 только кефир с отрубями, в ижтрейдингах продаются, пачка 20 руб. примерно, я порой и по пол литра выпиваю, очень много кальция усваивается на ночь, тем более с микроэлементами от отрубей.... попробуйте...я во время беременности на такую диету села, после роддома вышла стройная и красивая, а вот за неделю ГВ, когда боялась всё кушать, села на печенье с маслом, ела мало, но еда для меня непривычная, +3 кг. за неделю.... вот он главный враг!!!!!

quote:

---

ну и чай с молоком неограничено. в промежутках можно мандаринку, яблочко.

---

quote:

---

Originally posted by в@рона:
[B
первое время было тяжко, стряпала пиццу мужу вечером, слюной захлебывалась, но ни куска не съедала, потом утром давилась ей,вспиминая вечерние желания))потом привыкла и испытывала полное равнодужие к еде по вечерам, хоть что передо мной лопай))
первый месяц вес стоял на месте, а потом резко начал падать))[/B]

---

вот кстати.... вообще всё зависит от того, как свой организм приучишь, а то сказки рассказывают, типа утром кусок в горло не лезет, а вот если 2 недели толкать этот кусок в это же самое горло, без завтрака жить не сможете, то же самое с ужином, 2 недели ничего не есть после 6, то потом вообще все хотелки будут автоматически отключаться ближе к вечеру.... недавно, впервые за пол года съела пирог с капустой, бабушка прислала, дык у меня в желудке как будто кирпич поселился и очень долго не хотел от туда выходить..... теперь я лучше голодом посижу....

quote:

---

аккуратненько занимайтесь по 2-3 часа в НЕДЕЛЮ!!!!!

---

я в жизни разные диеты перепробовала, голодание, сейчас на такое не иду. просто стараюсь питаться так, чтобы не перегружать организм! Я обычный человек, бывают слабости и тянет на запретное, не скажу, что после этого какие-то максимальные ограничения устраиваю, разгрузочные дни - это есть, но главное, голове, главное понять, зачем нужно худеть - не для мужа, детей, знакомых - а для себя и только! тогда все получистся!

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно))Я не могу

---

я никого не критикую, вы что!!!!! просто есть люди, которые живут этим, а есть которые 2 недели поживут, а потом энтузиазм кончается, сама к таким отношусь... у меня мама: 2 раза в неделю бассейн, 1 раз фитнес, зимой 2 раза в неделю лыжи + 1-2 раза коньки, сейчас тоже на коньках тусит в Омеге, каждое утро бегает, на роликах катается.... так уже оч. много времени, лет 5...вот её одна такая знакомая бросила это дело, стала часто ездить в командировки, из стройняшки за пол года в ТАКОЕ превратилась, +20-30 кг наверно, так не скажешь... я её не узнала...
конечно, с такой мамой я пыталась приучить себя к такому ритму жизни, до сих пор помню, как в 12 лет делала аэробику с Клаудией Шифер, кассета дома была, 2-3 недели, отсилы месяц.....

quote:

---

dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно)

---

quote:

---

никогда не начинайте интенсивные тренировки, диеты изматывающие, можно тока навредить!!!!! Способ похудения и приведения себя в порядок должно стать вашим образом жизни, то, что вы будете НЕ делать всего лишь 1-2 недели в полгода, а не наоборот!!!

---

просто разными словами говорим))) поэтому несостыковка получилась

но я продолжу)
про интенсивность - в моем понимании, это нагрузка, для каждого уровня подготовки она своя, здесь именно нужно балансировать регулярностью (т.е количеством) и нагрузкой (и именно от нее зависит качество тренировок) если брать занятия в фитнес-клубах, то в расписании можно найти разыне уровни (обычно по цветам обозначены) и каждый цвет - свой уровень подготовки, именно на них и нужно ориентироваться, иначе выходит пустая трата ваших времени и денег, и сил и терпения инструктора)))

про образ жизни говорила и в прошлом году и сейчас, и еще не надо зацикливаться (я наверное только сейчас от зацикливанияна тему фигуры отхожу) даже когда поправилась, не считала, что плохо, окружающие даже наоборот считали, а мне просто уже неудобно в "том" весе, поэтому вернулась - как смело заявлю - к "своему" весу)

пы.сы. пилатес на видео тоже ничего, позанималась и спать)

quote:

---

Originally posted by в@рона:
да, чай с молоком и кефир после 18:00 это моя интерпритация, но думаю кто кормит грудью иначе никак, лучше кефир пить чем что то иное, ну а чай зеленый с молоком для меня лучший лактагон!!!у меня тож дома черного нет))а яблочко тож до 18:00 кушать надо))однако на мне сработала эта схемка))

---

Я тоже после 17.00 пила зеленый чай с молоком, правда 0,5% жирности и, даже, три крупинки сахара добавляла. Кефир и др. молочку не пила. Иногда зеленое яблоко. Тоже сработало.

блин... пилатес.....так соскучилась но дома меня никогда не хватало ещё хочу фитбол себе купить, но у меня однушка, посреди комнаты стоит огромная кровать, на американский манер, куда я его

у меня вопрос - кто что думает о потреблении воды? просто мнения спецов полярные. действительно ли нам необходимо 2 литра в день выпивать (не считая чая-соков-супов)? или кому-то 1 стакана достаточно?

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

конечно цветы хлорика не сравнятся с цветами орхидеи, но и то и другое растюхи

---

А вообще каждый выбирает систему для себя! И споры тут не уместны, мне кажется.

quote:

---

Originally posted by zlobinka:

кто что думает о потреблении воды?

---

Воды надо больше пить! Обменные процессы быстрее пойдут. Я утром стакан воды выпиваю, комнатной температуры, очень душевно! И вообще воду надо пить сурую, а не кипяченую и не в виде чая - когда вода кипит все полезные вещества в осадок выпадают.
Есть точка зрения что надо воду ограничивать, мол, "высушивать" организм - ИМХО вредительская теория, организм может и высохнет (= похудеет), но какой ценой!

quote:

---

Originally posted by мелочьмелкая:

а ребенок-то где все это время находится?

---

quote:

---

А то я купила 2.5 кг-ый, но как-то не верю, что кроме синяков он что-то делает,

---

quote:

---

Originally posted by dasha1987:
Сд. талию 2-2,5 кг...так что решайте, я бы выбрала мой обруч(сд.тал.), но других не крутила, так что сказать не могу...

---

тоже склоняюсь к этому обручу, тем более в закупке есть)))

quote:

---

Originally posted by в@рона:
девочки, дайте ссылку на закупку плиз с обручем, попробую его подключить))у кого нить есть вибротон?кому помогает?может я не так его делаю((

---

https://izhevsk.ru/forummessage/120/489416.html

quote:

---

Originally posted by Ната Рудомс:
А я перестала есть печенье с чаем, и чай из-за жары пью редко, в основном воду без газа. Удивилась, когда надела недавно купленные шорты - а они болтаются на попе. До старого веса осталось 500 гр. сбросить , а было 5 кг. зимой.

---

а я всегда говорила, что печеньки-ЗЛО, а чай вообще не нужно часто пить, ведь к нему нужно что-нить сладенькое... я вот только 2 раза в день кофе.... кстати, тоже шорты стали болтаться, но я ходить стало очень много.....

чай - в прошлом году где-то месяц придерживалась диеты, на базе чайной,
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/03/dieta-na-zelenom-chae.html
http://www.justlady.ru/diet/3416/

обменные процессы, действительно, активизируются быстро, одно - но если есть проблемы с почками, надо очень аккуратно!

воду пью всегда по желанию, если есть тренировки ( а они у меня почти постоянно), кол-во увеличивается, естественно без газа!

не соглашусь, что к чаю надо что-то "вкусненькое" для меня хороший зеленый чай - как трапеза, очень люблю и сейчас 2 раза в день пью минимум! горячий просто не употребялю, чаще теплый. Считаю, в этом ограничивать себя не стоит, если есть желание, как и в потреблении воды - и нужно слушать свои ощущения)

quote:

---

на весах 53, а ме так 50-51 хочется...

---

quote:

---

а смысл? если уже кости торчат...

---

quote:

---

девочки, я влюбилась в Бодифлекс!!!

---

quote:

---

но читать все нет времени. Дайте, плиз, ссылку на "-60",

---

quote:

---

Дайте, плиз, ссылку на "-60",

---

Ловите: http://www.weight-loss-stories.ru/index.php/diets/mirimanova.html оно?

quote:

---

там 15 минут в день :-)

---

сама не пробовала, не знаю, Но знаю, 60 страниц формата А-4 не меньше)
И если учесть, что это система, чтобы разобраться несомненно нужно время и понимание, иначе смысл?

обсуждают здесь - http://minus60.forum24.ru/

quote:

---

Originally posted by Счастливая_Я:
Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?

---

у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......

quote:

---

Originally posted by Gudaury:

Что то тема заглохла... Уже все похудели и дружно подались на пляж? ))Отчитываюсь о своих успехах - за неполных 2 мес. - 5 кг на "Системе - 60" Миримановой. Вчера перебрала свой летний гардероб из "прошлой жизни" - в некоторые вещи влезла отчего была просто счастлива!Но вот беда - животик так и висит, у меня там и кожа лишняя и жирок, кто как убирал?Всем успехов!

---

quote:

---

Originally posted by ok$ana:

рост176 вес 66 хочу до 56 скинуть

---

quote:

---

Originally posted by в@рона:

рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...

---

quote:

---

меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе

---

quote:

---

меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе

---

quote:

---

Originally posted by Leggenda:

а за какой период кормления грудбю вы ппришли к таким результатом? мне 7 кг до освоего веса надо скинуть(((

---

quote:

---

рост 171 вес 56

---

quote:

---

живот как отдельной жизнью от меня живет

---

блин такая же фигня(((муж сегодня утром комплимент сделал даже(((((((живот больше попы(((((((((ужас... хотя если выпрямиться, все втянуть.... ничего, но с ребенком так не походишь

quote:

---

фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии.

---

девочки, я в ваших рядах(((. Конечно, никогда не отличалась осиной талией, но то что происходит с моей фигурой сейчас меня сильно печалит. В целом, я уже похудела, вешу как до беременности 60 кг при росте 1,65. Худеть надо, знаю. Не ем после шести месяца четыре, помогает. Но уже просто необходим фитнес, что тело было подтянутым, а вот что делать с попой, которая тает на глазах не знаю..

quote:

---

Originally posted by Olga200908:

нужна ли варишка

---

quote:

---

Originally posted by Шэф:

это чо такое?

---

Это какая-то "чудо варежка" ее все в комплекте с обручем берут. Может кто пользовался, незнаю заказывать или нет.

quote:

---

Originally posted by в@рона:

рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...

---

quote:

---

Originally posted by zlobinka:

я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!

---

quote:

---

Originally posted by Ната Рудомс:

но я конфеты и печенье снова лопаю

---

quote:

---

Originally posted by Иванова Катя:
в@рона, видела я вас... харош прибедняться... красотка и стройняшка...

---

с виду, ага ...ничего))))))))но живот(((точнее больше кожа на нем, все портит(((до идеала еще есть цель)))

все ж 2 детей, родившихся больше 4-х кг видно безследно не проходят

а вообще залог стройности все ж правильное питание, если будут использованы все способы, и не будет правильного питания, результата не будет!проверено на своей фигуре, перенесшей 2 беременности и за обе +25 кг)))

quote:

---

у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......

---

quote:

---

Originally posted by Sweetness:

Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....

---

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....

---

quote:

---

dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))

---

quote:

---

DZHANNI

---

quote:

---

Originally posted by Катрина:

на восстанавливающий послеродовый массаж

---

quote:

---

Originally posted by AntonEml:

Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг

---

quote:

---

Originally posted by Катрина:

Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.

---

quote:

---

И где время на себя взять, а?

---

quote:

---

И где время на себя взять, а?

---

quote:

---

Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....

---

quote:

---

На данный момент - 30 кг. Как я рада!!!

---

quote:

---

момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась

---

quote:

---

Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...

---

а самое лучшее диета - это диета кормящей мамы (исключаем любые простые углеводы, не едим жареное, жирное и тд, питание по режиму), а спорт - полностью возьмите уход за малышом на себя и домашние хлопоты

а ближе к годику, когда малыш уже какое-то время сможет оставаться без мамы можно и фитнес и тренажерные залы атаковать (с умом)

quote:

---

вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать

---

про питье - избегайте "запивание"
это как раз прямой путь к растягиванию желудка

quote:

---

Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?

---

quote:

---

начиная с августа по системе Миримановой

---

quote:

---

можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.

---

quote:

---

а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.

---

quote:

---

anhen

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

А где брали систему? Просто в и-нете нашли?

---

quote:

---

вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.

---

quote:

---

quote:начиная с августа по системе Миримановой

А где брали систему? Просто в и-нете нашли?

---

Да, в инете нашла книгу "Система минус 60" и старалась следовать всем рекомендациям (но не очень строго)

quote:

---

я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины

---

quote:

---

Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода,

---

quote:

---

За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал.

---

quote:

---

То есть я ужинаю нормально в 6,

---

а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой привыкаешь со временем, сейчас вот после НГ немножко трудно, т.к. там случались отступления от такого режима ((((

quote:

---

Originally posted by Natella:

привыкаешь со временем

---

quote:

---

а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой

---

quote:

---

Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...

---

quote:

---

а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))

---

quote:

---

Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается

---

обычно 1 бутылки хватает на 2,5-3 недели, у меня бокалы маленькие Да и не каждый день я с вином

я без Меримановой, даже не читала про нее... Так само собой пришло.

Как пишет basica, сможет далеко не каждая, мне, например, такой образ жизни был бы в тягость. Я без сладкого реально плохо себя чувствую, просто есть большая разница - слопать шоколадку на ночь или маленькую конфетку с утра. И кофе часа в четыре дня мне нужен, т.к. бегаю с детьми до 8 вечера потом по кружкам разным. Для меня моя схема более реальна в том смысле, что не вызывает у меня отторжения и напряга. Постепенно, кстати, она меняется. Начинала я тоже с полноценного ужина в 17.00, но со временем вес снижаться перестал и опытным путем получилась такая вот схема. Я как только вижу, что она перестает давать результаты, изменяю что-то еще, просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...

quote:

---

просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...

---

quote:

---

Originally posted by DZHANNI:

Мне очень помог слинг-рюкзак

---

quote:

---

И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться

---

quote:

---

На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была.

---

quote:

---

я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...

---

по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
сладкое кстати тоже ем в огромном количестве,муж ругается уже.

quote:

---

Originally posted by anhen:

А где бы найти физические упражнения по Меримановой?

---

quote:

---

по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.

---

quote:

---

после 6 я могу выдержать не кушать,но ребетенок нет.

---

quote:

---

питаться будем маленькими порциями ,но после 6 тоже кушать.

---

а ты Наталья-кыш отсюда, вот вздумала, беременная с нами сидеть..тебе расти надо))) Но по теме если, я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась. Самый обильный и тяжелый прием пищи-утром, а в течении дня все легче, вечером вроде тоже не ела

quote:

---

я помню, что козерожка и во время беременности последней по сиситеме Меримановой, в основном, питалась.

---

quote:

---

А я одену коричневый костюм

---

quote:

---

NLady

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Пойду сейчас пресс качать

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

а ты Наталья-кыш отсюда, вот вздумала, беременная с нами сидеть..тебе расти надо)))

---

quote:

---

так мечтала когда то что зайду в эту тему и напишу "Девочки я похудела на 15-17-20кг",но...не судьба пока.

---

quote:

---

Originally posted by maryapatra:
закончила кормить в апреле 2010 нам 1,7 было. и вес попер в гору

---

а после окончания ГВ вес быстрее набирается, да?
просто бытует мнение, что если хорошо и долго кормишь, то потом быстро и легко худеешь - всегда оно вызывало сомнения у меня

quote:

---

NLady

---

quote:

---

а после окончания ГВ вес быстрее набирается, да?

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Кстати, все мои диеты - добровольные и вынужденные - всегда заканчивались тем, что весь свой вес я набирала снова.

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

"Борменталь" так вообще психологической ерундой кажется )))

---

quote:

---

Originally posted by Avers:

Всегда хотелось послушать отзывы того, кто там был (не по телевизору).

---

2 мои коллеги были там Рассказали, что установка одна, старая как мир: НЕ ЖРАТЬ Не похудели. Всё ещй в процессе, то они лишний вес, то он их Без силы воли никакой Борменталь не поможет.

quote:

---

Всегда хотелось послушать отзывы того, кто там был (не по телевизору).

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Хотя кофе в зернах уже купила Буду скраб делать

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Система -60 меня смущает тем, что двери моего дома окажутся навсегда закрытыми для друзей, и самой в гости ходить нельзя. практически все (или большиснвто) воспитывались в одной традиции - хлебосольства и гостеприимства. То есть - гостя надо угостить. А тут - не фиг жрать после 6 вечера И это ведь - навсегда((( Хотя кофе в зернах уже купила Буду скраб делать

---

Вот и меня она этим же смущает, как только перестаёшь придерживаться, вес поползёт снова вверх. Это нужно сделать стилем жизни. А я так не могу, мне вкусняшек исключительно по вечерам хочется) Ну или временно в рисковые моменты на ней посидеть. Я вот во время беременности придерживалась, т.к. боялась как-бы снова не поплыть Кстати, Катя Мириманова тоже не сразу к этому пришла. Она падала и поднималась, набив шишек шла дальше. Она ну ооочень долго худела Просто это всё на моих глазах происходило, был когда-то на еве топик "потеряем половину себя") Она там называлась Мисс Магнолия Недавно рылась в евских архивах, ностальгировла, свои отчёты за одним почитала ))))))

quote:

---

Катя Мириманова тоже не сразу к этому пришла. Она падала и поднималась, набив шишек шла дальше. Она ну ооочень долго худела Просто это всё на моих глазах происходило, был когда-то на еве топик "потеряем половину себя") Она там называлась Мисс Магнолия Недавно рылась в евских архивах, ностальгировла, свои отчёты за одним почитала ))))))

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Я тут мужу тоже есть не даю, дак он у меня, бедненький, всю ночь о рыбном пироге мечтал, даже сны о нем видел Мама вручила нам вечером тепленький, а мы ж пирогами по ночам теперь не питаемся

---

а вы и мужа приобщить решили?
у нас наоборот, когда я не ем - мужу приходится есть за двоих, чтоб ритм жизни не менялся

quote:

---

а вы и мужа приобщить решили?

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Я тут мужу тоже есть не даю, дак он у меня, бедненький, всю ночь о рыбном пироге мечтал, даже сны о нем видел Мама вручила нам вечером тепленький, а мы ж пирогами по ночам теперь не питаемся

---

quote:

---

не едят жирное, жареное, фаст-фуд, сахар, майонез.

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Кстати, Козерожка, а вы за время беременности сколько прибавили?

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Что-то я сходила на Еву. ничего интересного и дельного не нашла. где хоть там это?

---

quote:

---

Originally posted by Полосатая:

прошлом году я похудела на 10 кг благодаря фитнесу 3 раза в неделю и "жрать меньше". Похудела, забеременела и обратно все набрала еще и сверх того прибавила.

---

quote:

---

Originally posted by NLady:

1. пить перед едой
2. кушать за 20 минут до еды яблоко

---

quote:

---

Originally posted by Avers:

Ну и расчитать там можно сколько их вам надо в день, чтоб похудеть на определенное кол-во кг за опр-ое время.

---

интересно, сбывается или нет?

quote:

---

Поро калории anhen на предыдущей странице писала. Вот сайт есть хороший похудательный http://www.dietaonline.ru/myhome/ . Там оч легко калории считать

---

quote:

---

Как во всем новом, надо разбираться. С наскока не получилось )))

---

quote:

---

Originally posted by Andreevna:

интересно, сбывается или нет?

---

quote:

---

Originally posted by anhen:

Я сегодня молодец! Занималась в зале почти час

---

quote:

---

А с кем малыша оставляете?

---

quote:

---

сын предпочитает нормальную еду

---

quote:

---

anhen

---

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
плохо совмещаются "чудо-пироги" с похуданием. Я например и говлю хуже и неохотнее, если очередной приступ "похудеть"

---

а мне наоборот сразу хочется что-нибудь этакое приготовить, наготовишься, нанюхаешься - и есть уже не очень хочется

quote:

---

плохо совмещаются "чудо-пироги" с похуданием. Я например и говлю хуже и неохотнее, если очередной приступ "похудеть"

---

quote:

---

вы к какому месяцу/году стали кушать не грудь?

---

quote:

---

это мне неведомо

---

как кушается цветная капуста? я ее одно время уплетала,только шум стоял,а потом как отрезало,ди сих пор тошнит (не к столу будет сказано)

quote:

---

anhen, а в Пушкинский вы просто на тренажеры ходите, сами занимаетесь? Советую ходить в группы. Самое трудное занятие для меня было в "супер-прессе"ну и степ-7 потов сойдет.

---

quote:

---

я так пассивно придерживаюсь системы Миримановой

---

quote:

---

А если я сейчас пойду на супер-пресс, то упаду на 5-той минуте и больше не встану

---

quote:

---

еще есть отличный способ подтянуть фигуру-БОДИФЛЕКС ИЛИ ОКСИСАЙЗ

---

quote:

---

Originally posted by Vesta:

во-вторых, при прекращении занятий вес возвращается обратно с дополнительными килограммами (т.е. им, к примеру, нельзя заниматься, если в ближайшем будущем будет перерыв), а повторно начатые занятия уже не дадут такого результата,

---

quote:

---

Originally posted by любаша111:

даже сейчас утром я нехочу расслабляться,очень затягивает и мне нравиться

---

И еще на сладкое неимоверно тянет, засыпаю с мыслью слопать целиком торт "поленница" и очень хочется арбуз. Беременной когда была, прихотей никаких не было, похоже они начались сейчас

quote:

---

Originally posted by Июльская:

И еще на сладкое неимоверно тянет, засыпаю с мыслью слопать целиком торт "поленница" и очень хочется арбуз. Беременной когда была, прихотей никаких не было, похоже они начались сейчас

---

quote:

---

а то что люди ищут какие то причины,вред для здоровья от занятий,то это очередной раз доказывает,"у егорки одни отговорки"прочитала что пишут о системе минус60,тоже бред

---

quote:

---

Originally posted by anhen:
Как-то я не представляю - прийти в гости и ничего не есть, когда для тебя готовили? Когда остальные будут на твоих глазах пить чай с вкусняшками? Вот прям боюсь идти((( Я еще могу отказаться от сладкого, когда дома ничего нет Но если будет - ох, держи меня трое...

---

можно же чай попить, а сладкое - заменить приятным общением
Знаю женщину, которая уже много лет не ест сладкого, у нее потрясающая сила воли - однажды она решила, что ЭТО она не ест - и все При этом очень общительная и общества никогда не избегает.

quote:

---

Знаю женщину, которая уже много лет не ест сладкого, у нее потрясающая сила воли - однажды она решила, что ЭТО она не ест - и все

---

quote:

---

Именно такие отступления от правил делают нашу жизнь приятной)))

---

quote:

---

Я когда на диете сидела

---

quote:

---

Кстати, что-то у меня и вес не уходит, и объемы все те же. прям никакого прогресса (((

---

quote:

---

anhen

---

а я так люблю себя с утра)))-животик впал,талия видна, грудь с попой большие-но это до первой еды)))потом все сравнивается с грудью и попой))))

quote:

---

Originally posted by NLady:

подожди-подожди,еще немножко и пропадут твои кг и объемы уменьшатся.

---

quote:

---

Но ровно до того момента, пока не начинаю голая перед большим зеркалом прыгать )))

---

quote:

---

Дошла сегодня, наконец, до силовых тренажеров. Показали мне упражнения для начинающих. Завтра должны болеть мышцы.

---

quote:

---

силовые нагрузки, которые даем начинающим - по-больше счету ОФП

---

quote:

---

девочки, попробуйте фасоль, всё индивидуально, но как то меня проперло всё делать с фасолью-супы, каши, овощи....мой жкт нормально на неё реагирует

---

quote:

---

Я наверное одна из тех счастливиц

---

quote:

---

Просто дайте себе время, не ждите мгновенных результатов и организм сам придёт в норму!

---

у меня большинство подруг в беременность набирали немного, быстро восстанавливались, но есть примеры, когда все наоборот, и здесь виноват не только "домашний" образ жизни, ГВ (тем более сама считаю, что ГВ - это шаг к правильному питанию и лучший способ похудеть) НО - есть еще гормональный фон, наследственность и тп - но если есть желание привести себя в норму и мотивация, тогда на все "но" закрываешь глаза ппродвигаешься к цели!

quote:

---

нет у меня серьезного стимула для похудения

---

quote:

---

варить долго, а потом хоть куда доб

---

quote:

---

Просто дайте себе время, не ждите мгновенных результатов и организм сам придёт в норму!

---

quote:

---

Дошла сегодня, наконец, до силовых тренажеров. Показали мне упражнения для начинающих. Завтра должны болеть мышцы.

---

Ань, в нашем кормящем положении, чтобы худеть, нужно суточно потреблять не больше 1200 ккал. Без этого, хоть ты ускачись на тренажерах, вес вряд ли будет уходить. Мышцы укрепятся - да, сердце потренируется. Но объемы от силовых тренировок не уменьшаются. Бывшие спортсмены тебе охотно рассажут, как легко мышечная масса превращается в жир и наоборот))) Чтобы худеть, больше подходят йога, пилатес, плавание, аэробные нагрузки - те, где задействованы все группы мышц+дыхание.
И спорт не должен быть "до седьмого пота", иначе быстро перегораешь, а чувство неудовлетворенности все равно заедается

quote:

---

Originally posted by Jill:

в нашем кормящем положении, чтобы худеть, нужно суточно потреблять не больше 1200 ккал

---

quote:

---

Без этого, хоть ты ускачись на тренажерах, вес вряд ли будет уходить. Мышцы укрепятся - да, сердце потренируется. Но объемы от силовых тренировок не уменьшаются.

---

quote:

---

Чтобы худеть, больше подходят йога, пилатес, плавание, аэробные нагрузки - те, где задействованы все группы мышц+дыхание.

---