Как похудеть после родов?!? страница 64

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Как похудеть после родов?!?

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Как похудеть после родов?!?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27

Танюшка27 первое сообщение в теме:

Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 9-1-2012 03:37 basica

это из темы последние кг даются сложнее всего. Сама была когда-то такой, поэтому очень хорошо понимаю девочек..сложно поменять мировоззрение. Просто, когда мой вес приближался к цифре (заметьте, тогда заветной) 50 я объективно взглянула на себя в зеркало. НА меня смотрело худое тельце, тощие руки/ноги висящая кожа на животе, ноль попы и груди и тп.
После чего изменив свой рацион, тренировки, образ жизни, добилась иного тела, которое мне нравится. В настоящий момент первое и главное - это мои параметры. В крайнем случае, я борюсь с см, но не с кг, когда вес меньше 55 - обычно это уходит попа или грудь, а так как это мои драгоценные см)) не хочу их терять, поэтому решила, что 55 это мое. Совершенно не считаю себя худой, скорее даже большой))) но сейчас мне ЭТО так нравится, есть попа, грудь, нормальные руки-ноги и ессно мышцы + никакой обвисшей кожи!!!
Самое интересное, что даже большинство знакомых делают комплименты, что я немного округлилась. ПО собственным ощущением мне как-то легче жить с весом 53 и меньше, но внешне больше нравлюсь около 55-56, кажется, всего 2-3 кг разница, но это разница сказывается на округлостях, которые терять нельзя) вот и приходится выбирать и я выбираю внешность, а не гонку за кг, чего и всем советую) кстати, размер как был 42-44 так и остался - параметры на сегодня 90-64-90

история редактирования

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 9-1-2012 03:56 basica

quote:
Originally posted by mosya25:
А что объемы уже не пишем, да? а в идеале бы 55 весить!!

девочки, не поленитесь, снимите мерки - основные - ОТ, ОБ (таза), ОГ
и Обхват руки ( измеряем бицепс) и обхват бедра (измеряется примерно на середине бедра) у кого проблема живот - измеряйте 3 параметра - на уровне пупка, самую узкую часть и обязательно низ живота (т.н. "спасательный круг") раз в месяц повторное измерение, вот вам и лучшие "весы"

история редактирования

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 9-1-2012 11:49 Kalina_kras

Спасибо за совет!Когда лучше делать измерение?наверно, как и взвешиваться,по утрам?

козерожка

Рейтинг: 680/-234

-- написано 9-1-2012 12:13 козерожка

quote:
А потом стала позволять себе конфетку,печеньку,хлеб...Лучше вообще не начинать это есть.И так хорошо!Трудно первые 2 недели,а потом организм и не требует сладкого.(у меня по крайней мере так.)

У всех так) На перестройку пищевых пристрастий уходит 2-3 недели максимум) Я месяцев 10-11 не ела вообще сладкого. Максимум сухофрукты или натуральную пастилу. И совершенно не хотелось. Шоколадка могла неделями лежать в столе не тронутой и потом спокойно выбрасывалась.
А тут началось нашествие новогодних подарков. У мужа с 3-х работ 9 штук, у меня с 2-х - 6

А если учесть, что никто из детей сладкое не ест...
Смотрела я смотрела на эти мешки с конфетами, стоящие рядами на верхней полке шкафа , и решила их потрясти, просто посмотреть что за конфетки там) И опа) обнаружила курагу и чернослив в йогурте) Радостно съела, они же не такие вредные

На следующий день в ход пошли уже вафельные с орехами) Дальше всё подряд

Сегодня утром всё отдала знакомым от греха подальше) И представляете, сижу и скучаю по конфетам, жалею, что не выгребла горсточку самых вкусных на посошок

А начиналось всё с 1-й единственной конфеты. Так что лучше и не начинать. Удовольствия на 30 секунд, а лишняя складочка потом долго настроение будет портить.

история редактирования

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 9-1-2012 14:59 Jeckie Braun

Тоже решили тогда не покупать конфеты :.

zazhigalka

Рейтинг: 0/0

-- написано 9-1-2012 20:11 zazhigalka

Второй день придерживаюсь системы Миримановой, немного сложновато, особенно после шести, желудок требует пищи, но терпимо. Цель поставлена, отступать не смею. А к сладостям, благо, я равнодушна. Девочки, как вам дается нелегкий путь к совершенству?)

история редактирования

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 9-1-2012 20:38 Romashkovna

quote:
Originally posted by zazhigalka:

немного сложновато, особенно после шести, желудок требует пищи, но терпимо.

Тяжело не есть после 18 трудно только 1-2 недели. потом будет тяжело наоборот, когда после 6 поешь..

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 9-1-2012 20:40 Romashkovna

quote:
Originally posted by zazhigalka:

Девочки, как вам дается нелегкий путь к совершенству?)

Я тоже на Миримановой, но с праздниками перестала крутить обруч и бывает. что сбивается режим (особенно время обеда) Ужинаю все-таки до 18 Вот, наконец, вся семья выходит завтра на работу, займусь физ нагрузками, в этом плане попроще будет

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 9-1-2012 20:52 Ameli21

девчата, а где можно путевый обруч купить?

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 9-1-2012 20:55 Ameli21

меня тоже в первый пост, чтоб не расслабляласб!
Сейчас 62 кг, к 8 марта хочу 56 (правда с трудом верится, но хочу)
ОБ 98 ОТ 74 ОГ 96 рост 173

zazhigalka

Рейтинг: 0/0

-- написано 9-1-2012 20:56 zazhigalka

В принципе, после шести я и так не ела, просто в эти два дня значительно сократила прием пищи, видно желудку непривычно после затяжных и вкусных новогодних праздников), жалуется, бедолага, но придется привыкать).

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 9-1-2012 21:06 Romashkovna

quote:
Originally posted by Ameli21:

девчата, а где можно путевый обруч купить?

Я брала в СП у Гузалии Сделай талию (2,5кг)

quote:
Originally posted by zazhigalka:

в эти два дня значительно сократила прием пищи

Помним, что по Миримановой мы едим не как птички, а нормальные порции Приемы пищи должны быть равноценными по насыщению

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 9-1-2012 22:29 Ameli21

я по Маримановой - ем приличные такие порции, но по правде говоря все равно так жрать охота...(((((

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 10-1-2012 10:29 Jeckie Braun

Меня в первый пост
167, 69,7 100/84/101
Хочу 63 кг

история редактирования

pupi

Рейтинг: 18/-36

-- написано 10-1-2012 11:06 pupi

[QUOTE]Originally posted by Kalina_kras:
[B]да ни фига, Юля! стесняюсь своего тела и все тут

даже перед мужем неудобно, к тому же он у меня суперстройный. смотрю фотки с идеальным весом и прямо кайф ловлю, когда вспоминаю себя такой. и очень хочу похудеть!

Как знакомо!!!

pupi

Рейтинг: 18/-36

-- написано 10-1-2012 11:13 pupi

quote:
Originally posted by basica:
это из темы последние кг даются сложнее всего. Сама была когда-то такой, поэтому очень хорошо понимаю девочек..сложно поменять мировоззрение. Просто, когда мой вес приближался к цифре (заметьте, тогда заветной) 50 я объективно взглянула на себя в зеркало. НА меня смотрело худое тельце, тощие руки/ноги висящая кожа на животе, ноль попы и груди и тп.
После чего изменив свой рацион, тренировки, образ жизни, добилась иного тела, которое мне нравится. В настоящий момент первое и главное - это мои параметры. В крайнем случае, я борюсь с см, но не с кг, когда вес меньше 55 - обычно это уходит попа или грудь, а так как это мои драгоценные см)) не хочу их терять, поэтому решила, что 55 это мое. Совершенно не считаю себя худой, скорее даже большой))) но сейчас мне ЭТО так нравится, есть попа, грудь, нормальные руки-ноги и ессно мышцы + никакой обвисшей кожи!!!
Самое интересное, что даже большинство знакомых делают комплименты, что я немного округлилась. ПО собственным ощущением мне как-то легче жить с весом 53 и меньше, но внешне больше нравлюсь около 55-56, кажется, всего 2-3 кг разница, но это разница сказывается на округлостях, которые терять нельзя) вот и приходится выбирать и я выбираю внешность, а не гонку за кг, чего и всем советую) кстати, размер как был 42-44 так и остался - параметры на сегодня 90-64-90

Полностью соглашусь. Лучше я буду есть то, что захочу ( в пределах разумного) и ходить в тренажерку. Чем тупо худеть при помощи голодовки и диет.

Kamilla018

Рейтинг: 0/0

-- написано 10-1-2012 14:29 Kamilla018

Как худеть по Миримановой?
рост162 вес60 ог96 талия85 спас.круг95 об95
то же пока не ем после 18.00 и кручу обруч сделай талию по 20 мин

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 10-1-2012 14:51 Romashkovna

quote:
Originally posted by Kamilla018:

Как худеть по Миримановой?

Ну вы хоть поиском воспользуйтесь, почитайте про систему Минус 60 У нее есть свой форум. Все просто А если остануться вопросы- спрашивайте

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 10-1-2012 18:30 Jeckie Braun

В первом посте есть ссылка

lomtik

Рейтинг: 4/-2

-- написано 10-1-2012 19:16 lomtik

перестала кормить грудью и еще больше сладкого в рот лезет!!
девочки, КАК НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?!?! силы воли совсем нет(((

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 12-1-2012 21:07 Romashkovna

Девочки, завтра Пятница! А это значит- первые отчеты!!!

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 12-1-2012 23:15 Kalina_kras

те, кто не ест после шести

вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 13-1-2012 07:16 Ameli21

quote:
Originally posted by Romashkovna:

А это значит- первые отчеты!!!

надо прикупить весы...

Li$$a

Рейтинг: 23/-4

-- написано 13-1-2012 07:37 Li$$a

quote:
те, кто не ест после шести вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?

у миримановой как раз вроде про это написано. что все эти правила после 6, и да обеда, для каждого должны быть индивидуальны. вроде надо есть за 6 часов до сна. я например ем в последний раз в 7 максимум в пол восьмого, спать ложусь в 2-3 ночи.

quote:
Девочки, завтра Пятница! А это значит- первые отчеты!!!

а мне и похвастать нечем. у меня стресс по семейным обстоятельствам, ну и не могу удержаться от сладкого ((( хотя вечером все такие уже не ем. утром просыпаюсь в таком приятном голоде )))))

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 13-1-2012 07:51 Ameli21

а я с утра сразу бегу на кухню и начинаю трескать все что не приколочено

zazhigalka

Рейтинг: 0/0

-- написано 13-1-2012 08:30 zazhigalka

а я могу похвастаться первыми результатами, с утра на голодный желудок я уже вешу 62 кг (пять дней назад весила 64, но это на полный желудок). Думаю, что около одного кг уже потеряла. Но я не совсем действую по Миримановой. Моя диета более жесткая. К примеру, полностью исключила хлеб из рациона. С утра ем тоже все что душе угодно, но замечаю, что порции становятся все меньше и меньше). Плюс ко всему стала больше ходить, каждый вечер всей семьей выходим на прогулку, в детский сад ребенка вожу не на машине, а на санках (сад в двух остановках). И, самое главное, что я не чувствую себя изголодавшейся, как это было с другими диетами, поскольку в голове мысль, что есть можно все, что хочется, и неважно, что только с утра). Поэтому я настроена очень оптимистично и решительно). Система Миримановой - для меня хорошая находка.

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 13-1-2012 09:52 Romashkovna

quote:
Originally posted by Li$$a:

у миримановой как раз вроде про это написано.

Нет, у Миримановой время жестко!!!
Вот о расщеплении жира:
Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира - апрель-май;
максимум накопления жира - октябрь-ноябрь;
"точка перехода" - середина января.
Апрель - лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.

Это - месячный биоритм:
максимальное расщепление жира - 7-12 день цикла;
максимальное накопление - 22-26 день цикла;
"точка перехода" - 14-15 день цикла.

Это и есть недельный жировой обмен:
максимальное расщепление жира - понедельник-вторник;
максимальное накопление жира - суббота-воскресенье;
"точка перехода" - ночь с воскресенья на понедельник.

Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира - с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира - с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" - с 13-00 до 14-00.

quote:
Originally posted by zazhigalka:

Моя диета более жесткая.

quote:
Originally posted by zazhigalka:

Система Миримановой - для меня хорошая находка.

Более жесткая - это уже не Минус 60, т.к. с более жесткой диеты вы быстрее сорветесь в привычный ритм. Мириманова пропогандирует образ жизни, а не диету. По мне, лучше не так жестко ограничиваться, пусть медленно, но килограммы уходят, навсегда! (По-крайней мере я их обратно не пущу

)

Мой результат 67кг (соотв. минус 1кг)

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 13-1-2012 10:05 Romashkovna

quote:
Originally posted by Li$$a:

у миримановой как раз вроде про это написано.

Нет, у Миримановой время жестко. Ну если поздно очень ложитесь, можно наверно до 19, но это уже отклониние от правил
Вот о расщеплении жира (Мириманова как раз на это ссылается):
Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира - апрель-май;
максимум накопления жира - октябрь-ноябрь;
"точка перехода" - середина января.
Апрель - лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.

quote:
Originally posted by zazhigalka:

Моя диета более жесткая.

quote:
Originally posted by zazhigalka:

Система Миримановой - для меня хорошая находка.

)

Мой результат 67кг (соотв. минус 1кг)

Nyia

Рейтинг: 22/-1

-- написано 13-1-2012 10:15 Nyia

С утра на весах 64,8. Минус 1,2. Я рада! Тоже почитала Мириманову, мне понравилось всё! Решила себя жёстче не ограничивать, жёсткие диетуы у меня уже были, результат, мягко говоря, не очень. И мне очень важно с вечера знать, что вот это вкусненькое я съем, но завтра утром))) Утром ем всё. И хлеб, и сладкое. После 18 иногда типа праздник с кусочком сыра))) ну там же так написано, что по праздникам можно))) ложусь спать около 2.

quote:
Мириманова пропогандирует образ жизни, а не диету

полностью согласна!

Ameli21

Рейтинг: 9/-3

-- написано 13-1-2012 10:32 Ameli21

заказала весы, сегодня взвешусь))))) в добеременные джинсы влезаю уже без мыла))

zazhigalka

Рейтинг: 0/0

-- написано 13-1-2012 11:02 zazhigalka

Romashkovna, мне очень приятно ваше внимание ко мне). Но худеть я все же буду по своему усмотрению, хорошо?). А если вы строго придерживаетесь Миримановой, вам все удобно и подходит, я очень рада за вас). А срывы со мной случаются очень редко, потому что если цель поставлена, я иду до конца. И ни разу в моей практике не было такого, чтобы я резко набрала очень много кг. Согласитесь, мой организм лучше меня никто не знает, и каждый сам подбирает себе удобную диету).

И еще. Я тоже согласна, что по Миримановой - это не диета, это образ жизни). Нужно просто переучить свой желудок, научиться питаться утром, а вечером отдыхать от пищи)

история редактирования

zazhigalka

Рейтинг: 0/0

-- написано 13-1-2012 11:08 zazhigalka

Думаю, к 8 марта, нам нужно будет обязательно предоставить фотоотчет проделанной работы)))

Romashkovna

Рейтинг: 8/-1

-- написано 13-1-2012 11:20 Romashkovna

quote:
Originally posted by zazhigalka:

zazhigalka

Вы не подумайте, что я с претензией

Я по-доброму! Вам, конечно, виднее! тем более, при вашем подходе, результат будет еще лучше и быстрее)))

А про фотоотчет это мысль)) Надо тогда ДО и ПОСЛЕ )) (тока давайте в одежде- например в одной и той же)))

liluman

Рейтинг: 0/0

-- написано 13-1-2012 12:29 liluman

мой результат - 64,900 то есть - 1,700, но я на японской с 07.01 - с этой даты - 3,900, посмотрим , что будет дальше...

Htubcnhfwbz

Рейтинг: 0/-1

-- написано 13-1-2012 15:25 Htubcnhfwbz

и у меня -1,7 кг с 8.01.
читаю Мириманову, постепенно ввожу в свою жизнь, до ежедневной гимнастики пока не добралась.

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 13-1-2012 18:41 Jeckie Braun

Блин, а я думала по понедельникам отчет. Так уже хочу взвеситься! Мне визуально кажется что результат есть

! А у кого-нибудь есть Мириманова в Word например у меня никак не получается найти нормальную ссылку.

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 13-1-2012 18:42 Jeckie Braun

Блин, а я думала по понедельникам отчет. Так уже хочу взвеситься! Мне визуально кажется что результат есть

! А у кого-нибудь есть книги Миримановой в Word например у меня никак не получается найти нормальную ссылку.

Htubcnhfwbz

Рейтинг: 0/-1

-- написано 13-1-2012 18:56 Htubcnhfwbz

http://book2.me/950-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pohudenie.html

там ворд и скан

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 13-1-2012 23:57 Jeckie Braun

О, сенкс! Пошла читать. Это будет мое вечернее чтение

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 14-1-2012 00:26 Kalina_kras

у меня нет весов, поэтому пишу объемы ОГ - ОТ (самое узкое место, выше пупка) - ОТ2 (через пупок) - ОБ / бицепс / нога (примерно середина бедра). меряю вечером, память моя девичья, все руки не доходили((

89-71-82-94/26/52

получается либо грудь нарастить надо, либо попу растрясти, слишком уж разница значительная. и ляжки, блииин...

история редактирования

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ