Сколько уже говорили:
Если вы едите один раз в день это очень плохо,советуют...
3 основных приема пищи,+2 перекуса(фруктики,овощи).
хотя сама начала печенюшки тоскать...
с завтрашнего дня в тренажерку собираюсь поглялим сейчас 58 кг.хочется 50 кг.
о.гр.90
об.талии 75
бедра 99

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

Обруч так называется "сделай талию",он довольно тяжелый,не у всех получается сразу научиться его крутить.девочки берут в закупках,можно в городе,но,мне кажется,дороже будет.

---

подскажи где в закупках есть,хоть гляну)))

Ссылки на закупки запрещены.может кто в пм тебе кинет,у меня такого обруча нет.я курчу пластмассовый с выпуклыми шутками для массажа.он конечно потяжелее,чем обычный,но намного легче сделай талию

я уже нашла,спс))))))

А мы поехали в Макдонвльдс , поэтому сегодня спад не минуем, так что завтра сделаю разгрузочный день, а в субботу взвешивание.
Еще стали со старшим ходить 2 раза в неделю на каратэ. А там как раз в это время в соседнем зале силовая тринировка. Вот в понедельник хочу попробовать туда сходить. И будет у меня 2 раза в неделю профессиональный фитнесс! Ура!

quote:

---

Originally posted by Ameli21:

а можно ссылочку? откуда скачала?

---

с сайта ЖИВИ) там все азы хатха-йоги с его комментами вдёх-выдях

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:

А мы поехали в Макдонвльдс

---

Оль, а где у нас Макдональдс? (шепотом) тоже хочу!

Я тож сегодня налопалась Взвешиваемся в субботу

почему в субботу? по пятницам же отчеты, если не ошибаюсь?

По пятницам))
Отчитываюсь - мой вес 66,6 кг (-400гр), но вчера вечером косячила, ужинала после 6 и все подряд... Ну вот как есть, к след пятнице исправлюсь!

история редактирования

У меня тоже -400. Но я ложусь поздно. Стала есть яблоки вечером. Знаю, что нельзя, но бывает, что очень кушать хочется.

я тоже отчитаюсь: у меня 59,6 вес (-600 грамм за неделю), по фигуре немного уже заметно - ушло лишнее с верхней части туловища (в районе ребер), попа стала меньше на 2 см, и это уже радует

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:
ОГ / ОТ(самое узкое место, выше пупка) / ОТ2(через пупок) / ОБ / бицепс / нога(примерно середина бедра)
89-71-82-94/26/50

---

и так повторим

89 / 70 / 80 / 94 / 27(бицепс) / 52(нога)

итоги:
грудь у меня бывает разного объема в течении дня, т.к. ребенок еще грудной;
талия ну хоть на см меньше и то радует;
бедра держат оборону пока ;
бицепс - вот здесь засада, надо же место мерить каждый раз одно и то же...буду ориентироваться по тату;
середина бедра - в этот раз измерила повыше через родинку, это будет мой ориентир, а то тоже сложно одно и то же место на глаз определять

что делаю: кормлю ребенка грудью, кручу обручь, каждый день увеличия время круения в каждую сторону на 1 мин (пока получается кручу по 13 мин в каждую сторону); после ужина (примерно 7 ч) стараюсь не есть либо есть половинку яблока или морковку; уменьшаю порции и количество сладкого на десерт.

тоже отчитываюсь...
пока все без изменений, какое то затишье наступило, и ни туда и ни сюда. ничего, прорвемся))))
и мои объемы сейчас таковы: 104/90/103/105 и 33/60. Только и руки и ноги я меряю в самом широком месте

история редактирования

за эту неделю -1,4 кг
в объемах талия и бедра -1 см

после 18 стараюсь не есть, но чай или кефир позволяю
гимнастика пока не системно, но упражнения периодически делаю

замеры я не делала. надо будет начать. всю неделю всей семьей на больничном с температурой лежим, поэтому не особо соблюдаю диету. за неделю всего 500 грам скинула. итог за 2 недели 1.5 кг

quote:

---

итог за 2 недели 1.5 кг

---

для меня это ого-го какое достижение было бы((
да даже

quote:

---

-400гр

---

и то радовалась бы очень

quote:

---

Kalina_kras

---

Если бы я была

quote:

---

рост 167см, вес 54кг,

---

Вы не представляете, как бы я радовалась))))

Вот я взвесилась - 1,600!!!! Теперь я ровно 67 кг. Ура!!!!
И после 6 уже реально есть не хочется! что делаю: живу по Миримановой. Ем и читаю .
А в Макдональдс ездили в Набережные Челны, это у нас такое маленькое традиционное путешествие. Ребенок очень любит хэппи Милс.

Оля вы специально в Макдональдс туда ездите? ничего себе

Девченки,вы такие молодцы!
У меня вес медленно ползет вверх,поэтому я с вами!
Примите?

quote:

---

Примите?

---

Пишите параметры, занесём в первый пост))))

меня тоже снова рост 160 вес 58 хочу 50-52

quote:

---

Originally posted by Nyia:

Пишите параметры, занесём в первый пост))))

---

Вообще-то она ТС.ю поэтому сама себя занесла уже

quote:

---

Вообще-то она ТС

---

Это я так пошутить пыталась)

Лизочка-Мамочка,внесла вас в 1пост.

quote:

---

Originally posted by Nyia:

Это я так пошутить пыталась)

---

Я поняла вашу шутку!

РС:Только у меня реально комплекс уже появляется.Люди меняются,даты похудения продвигаются...а я все еще в этом списке....(((
Девочки,есть здесь те кто начинал худеть со мной прошлой зимой-весной???
И как результаты?
РРС:Джеки(Оля) ваши результаты и результаты mosya25 (Саши) меня вдохновили.Попробую в этот раз идти до 57кг.

Девочки,весов к сожалению у меня нет , поэтому напишу объемы:
Рост:164см
ОГ: 90см
ОТ (самое узкое место, выше пупка):71см
ОТ2 (через пупок):71см
ОБ:90см
вес примерно:52-53кг

Почему меня в первый пост не внесли???(((

quote:

---

Originally posted by vampirchik:

Почему меня в первый пост не внесли???(((

---

сорри,наверно пропустила..
внесла!

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

сорри,наверно пропустила..
внесла!

---

спасибо))

Девочки, кто в СП учавствует. Открылась закупка Диет питания - нашла для себя там ржаные макароны, думаю это норм альтернатива обычным. Ну там много всего. Я еще Сибирскую клетчатку заказала

забросила я немного свое похудание, да эффект от недели по миримановой таки дает о себе знать. Поэтому снова продолжила. Хотя организм видимо бунтует, то простыну, то остеохондроз вылезет. Но мой минус 1 кг, который так и держится в минусе придает мне сил )))

Ромашковна, можно ссылку в ПМ.
Вчера сходила на первую тренировку. Я таким слабоком себя почувствовала. До сих пор все дрожит. Да домашние трнировки это такой лайт .

утешьте меня, что обруч качает пресс. ну хоть немножко)) самую капельку)))

quote:

---

Kalina_kras

---

Эффективность хула-хупа, как спортивного снаряда, обусловлена комплексным воздействием на организм человека. Во-первых, при вращении обруча вокруг тела приводятся в тонус несколько групп мышц - прежде всего, это прямые, косые и поперечная мышцы живота, мышцы ягодиц и бёдер, а также, отдельные мышцы спины. Путём регулярных тренировок, можно добиться значительного укрепления данных групп мышц.

длинная ссылка

спасибо на добром слове! у меня только проблемка небольшая: когда кручу вправо, начинает болеть бок. типо как при беге. тока тут во время давления обруча больно. но не всегда. иногда во время же кручения и проходит. что это может быть? раньше такого не было, я той зимой крутила, норально все бло

и еще. я сейчас кручу по 15 мин в каждую сторону. достаточно, как думаете? просто если меня не беспокоит бок, то я могу оооочень долго крутить, а это занимает слишком много времени. либо уже на сделай талию переходить что ли, видимо мой обруч уже слишком легкий для меня

Я тут два вечера расслабилась, была в командировке, весь режим сбился, но с понедельника начала все сначала. Вес держится на одном месте, вешу 61 кг, мечтаю о 55)))). Полна сил и желания продолжать начатое дело))

Девочки, сегодня среда- поднажмем к пятничному отчету, чтобы удивить нас и самих себя