Kalina_kras 12-01-2012 23:15
те, кто не ест после шести
вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?Ameli21 13-01-2012 07:16
quote:
Originally posted by Romashkovna:
А это значит- первые отчеты!!!
надо прикупить весы...
Li$$a 13-01-2012 07:37
quote:
те, кто не ест после шести вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?
у миримановой как раз вроде про это написано. что все эти правила после 6, и да обеда, для каждого должны быть индивидуальны. вроде надо есть за 6 часов до сна. я например ем в последний раз в 7 максимум в пол восьмого, спать ложусь в 2-3 ночи.
quote:
Девочки, завтра Пятница! А это значит- первые отчеты!!!
а мне и похвастать нечем. у меня стресс по семейным обстоятельствам, ну и не могу удержаться от сладкого ((( хотя вечером все такие уже не ем. утром просыпаюсь в таком приятном голоде )))))
Ameli21 13-01-2012 07:51
а я с утра сразу бегу на кухню и начинаю трескать все что не приколочено
zazhigalka 13-01-2012 08:30
а я могу похвастаться первыми результатами, с утра на голодный желудок я уже вешу 62 кг (пять дней назад весила 64, но это на полный желудок). Думаю, что около одного кг уже потеряла. Но я не совсем действую по Миримановой. Моя диета более жесткая. К примеру, полностью исключила хлеб из рациона. С утра ем тоже все что душе угодно, но замечаю, что порции становятся все меньше и меньше). Плюс ко всему стала больше ходить, каждый вечер всей семьей выходим на прогулку, в детский сад ребенка вожу не на машине, а на санках (сад в двух остановках). И, самое главное, что я не чувствую себя изголодавшейся, как это было с другими диетами, поскольку в голове мысль, что есть можно все, что хочется, и неважно, что только с утра). Поэтому я настроена очень оптимистично и решительно). Система Миримановой - для меня хорошая находка.
Romashkovna 13-01-2012 09:52
quote:
Originally posted by Li$$a:
у миримановой как раз вроде про это написано.
Нет, у Миримановой время жестко!!!
Вот о расщеплении жира:
Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира - апрель-май;
максимум накопления жира - октябрь-ноябрь;
"точка перехода" - середина января.
Апрель - лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.
Это - месячный биоритм:
максимальное расщепление жира - 7-12 день цикла;
максимальное накопление - 22-26 день цикла;
"точка перехода" - 14-15 день цикла.
Это и есть недельный жировой обмен:
максимальное расщепление жира - понедельник-вторник;
максимальное накопление жира - суббота-воскресенье;
"точка перехода" - ночь с воскресенья на понедельник.
Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира - с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира - с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" - с 13-00 до 14-00.
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Моя диета более жесткая.
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Система Миримановой - для меня хорошая находка.
Более жесткая - это уже не Минус 60, т.к. с более жесткой диеты вы быстрее сорветесь в привычный ритм. Мириманова пропогандирует образ жизни, а не диету. По мне, лучше не так жестко ограничиваться, пусть медленно, но килограммы уходят, навсегда! (По-крайней мере я их обратно не пущу
)Мой результат 67кг (соотв. минус 1кг)
Romashkovna 13-01-2012 10:05
quote:
Originally posted by Li$$a:
у миримановой как раз вроде про это написано.
Нет, у Миримановой время жестко. Ну если поздно очень ложитесь, можно наверно до 19, но это уже отклониние от правил
Вот о расщеплении жира (Мириманова как раз на это ссылается):
Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира - апрель-май;
максимум накопления жира - октябрь-ноябрь;
"точка перехода" - середина января.
Апрель - лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.
Это - месячный биоритм:
максимальное расщепление жира - 7-12 день цикла;
максимальное накопление - 22-26 день цикла;
"точка перехода" - 14-15 день цикла.
Это и есть недельный жировой обмен:
максимальное расщепление жира - понедельник-вторник;
максимальное накопление жира - суббота-воскресенье;
"точка перехода" - ночь с воскресенья на понедельник.
Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира - с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира - с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" - с 13-00 до 14-00.
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Моя диета более жесткая.
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Система Миримановой - для меня хорошая находка.
Более жесткая - это уже не Минус 60, т.к. с более жесткой диеты вы быстрее сорветесь в привычный ритм. Мириманова пропогандирует образ жизни, а не диету. По мне, лучше не так жестко ограничиваться, пусть медленно, но килограммы уходят, навсегда! (По-крайней мере я их обратно не пущу
)Мой результат 67кг (соотв. минус 1кг)
Nyia 13-01-2012 10:15
С утра на весах 64,8. Минус 1,2. Я рада! Тоже почитала Мириманову, мне понравилось всё! Решила себя жёстче не ограничивать, жёсткие диетуы у меня уже были, результат, мягко говоря, не очень. И мне очень важно с вечера знать, что вот это вкусненькое я съем, но завтра утром))) Утром ем всё. И хлеб, и сладкое. После 18 иногда типа праздник с кусочком сыра))) ну там же так написано, что по праздникам можно))) ложусь спать около 2.
quote:
Мириманова пропогандирует образ жизни, а не диету
полностью согласна!
Ameli21 13-01-2012 10:32
заказала весы, сегодня взвешусь))))) в добеременные джинсы влезаю уже без мыла))
zazhigalka 13-01-2012 11:02
Romashkovna, мне очень приятно ваше внимание ко мне). Но худеть я все же буду по своему усмотрению, хорошо?). А если вы строго придерживаетесь Миримановой, вам все удобно и подходит, я очень рада за вас). А срывы со мной случаются очень редко, потому что если цель поставлена, я иду до конца. И ни разу в моей практике не было такого, чтобы я резко набрала очень много кг. Согласитесь, мой организм лучше меня никто не знает, и каждый сам подбирает себе удобную диету).
И еще. Я тоже согласна, что по Миримановой - это не диета, это образ жизни). Нужно просто переучить свой желудок, научиться питаться утром, а вечером отдыхать от пищи)
zazhigalka 13-01-2012 11:08
Думаю, к 8 марта, нам нужно будет обязательно предоставить фотоотчет проделанной работы)))
Romashkovna 13-01-2012 11:20
quote:
Originally posted by zazhigalka:
zazhigalka
Вы не подумайте, что я с претензией
Я по-доброму! Вам, конечно, виднее! тем более, при вашем подходе, результат будет еще лучше и быстрее)))А про фотоотчет это мысль)) Надо тогда ДО и ПОСЛЕ )) (тока давайте в одежде- например в одной и той же)))
liluman 13-01-2012 12:29
мой результат - 64,900 то есть - 1,700, но я на японской с 07.01 - с этой даты - 3,900, посмотрим , что будет дальше...
Htubcnhfwbz 13-01-2012 15:25
и у меня -1,7 кг с 8.01.
читаю Мириманову, постепенно ввожу в свою жизнь, до ежедневной гимнастики пока не добралась.
Jeckie Braun 13-01-2012 18:41
Блин, а я думала по понедельникам отчет. Так уже хочу взвеситься! Мне визуально кажется что результат есть
! А у кого-нибудь есть Мириманова в Word например у меня никак не получается найти нормальную ссылку.Jeckie Braun 13-01-2012 18:42
Блин, а я думала по понедельникам отчет. Так уже хочу взвеситься! Мне визуально кажется что результат есть
! А у кого-нибудь есть книги Миримановой в Word например у меня никак не получается найти нормальную ссылку.Htubcnhfwbz 13-01-2012 18:56
http://book2.me/950-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pohudenie.html
там ворд и скан
Jeckie Braun 13-01-2012 23:57
О, сенкс! Пошла читать. Это будет мое вечернее чтение
.Kalina_kras 14-01-2012 12:26
у меня нет весов, поэтому пишу объемы ОГ - ОТ (самое узкое место, выше пупка) - ОТ2 (через пупок) - ОБ / бицепс / нога (примерно середина бедра). меряю вечером, память моя девичья, все руки не доходили((
89-71-82-94/26/52
получается либо грудь нарастить надо, либо попу растрясти, слишком уж разница значительная. и ляжки, блииин...
Nyia 14-01-2012 12:43
quote:
Kalina_kras
Сейчас Вам напишут, что у Вас вообще идеальные параметры!
Я когда была 52, думала "Вот я корова! Надо тут убрать, там подтянуть, ну и ляжки - это, конечно, вечная беда". Сейчас мечтаю, вернуться бы снова в 52 килограмма)
Kalina_kras 14-01-2012 12:47
quote:
идеальные параметры
нет ничего идеального. вернее у каждого свой идеал.
дак ведь дело еще и в том, что брюки у меня есть, которые я до беременности носила, они даже не особо в обтяжку были, свободненько. а теперь натягиваю и прямо в облипочку. вот и ориентир у меня, чтоб хотя бы более или менее прилично сидели. а то новые совсем, один раз на госэкзамен одела и все. жалко, красивые.
Kalina_kras 14-01-2012 12:49
и еще знаете как. вот есть же обычное состояние человека. когда он питается хотя бы примерно правильно, ведет здоровый образ жизни. а я ведь знаю, что я много ем и мало двигаюсь. то есть от природы могу выглядеть лучше. и этого лучше очень хочется достичь
Nyia 14-01-2012 12:56
quote:
я много ем и мало двигаюсь. то есть от природы могу выглядеть лучше. и этого лучше очень хочется достичь
В точку! Как про меня))) Я думаю, мы на правильном пути! Достигнем этого лучше обязательно
Ameli21 14-01-2012 08:35
а мне не привезли вчера весы, которые заказывала. так что взвешусь и выложу отчет позже.
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
89-71-82-94/26/50
а какой у вас рост? если 170 и выше - идеальные параметры, к которым я стремлюсь
Kalina_kras 14-01-2012 10:23
167.разница мне не нравится между грудью и бедрами.попа выглядит реально крупной.ну и талию бы добеременную,примерно 63см
Li$$a 14-01-2012 11:43
Мой отчет. Диеты особо не придерживаюсь, разве что после 7 не ем ничего (не считая вчерашнего дня ))) ) Занималась 2 раза йогой, после чего у меня все мышцы болят. Но занималась я для того чтоб спина не болела, а оказывается там такие нагрузки на все тело. В итоге утренний вес у меня минус 1 кг,даже немного больше. но у меня весы не очень. сегодня на других перевешусь
Jeckie Braun 14-01-2012 16:27
У меня минус 300 г. Я довольна, чувствую, что ушли они с живота
, да и вообще пусть такими темпами, главное чтобы шел процесс.mosya25 14-01-2012 19:28
У меня пока вес на месте, но в объеме еще 7 см потеряла и все это в животе, меряю с 3-х местах. еще измеряю бедро и руку и попу))) А общем за 2 недели ушло 23 см и 3 кг, пока очень довольна. не всегда получается не кушать после 7, раза 2 в неделю срываюсь, но если и ем, то что-нибудь не совсем вредное))))
Ameli21 14-01-2012 21:18
а я уже от голода по вечерам начинаю чувствовать маохистское удовольствие...))) и то прогресс
Jeckie Braun 14-01-2012 21:25
quote:
Originally posted by Ameli21:
а я уже от голода по вечерам начинаю чувствовать маохистское удовольствие...))) и то прогресс
. Есть что-то такое .
Спикер99 14-01-2012 21:59
кто-нибудь лисси муссу здесь пробовал?я видела пока двоих после этой программы-впечатляет!!!но лень самой,может еще кто найдется,вдохновит)))
Li$$a 14-01-2012 22:06
mosya25 что то меня очень впечатлили ваши потерянные см. это у меня как раз проблемма ( вы только утром занимаетесь и сколько по времени? прямо реально уходят так быстро?
Romashkovna 14-01-2012 23:18
Это бодифлекс так сантиметры сгоняет? А можно ссылку на занятия?
mosya25 14-01-2012 23:34
ага, бодифлекс так см гоняет. в инете щас не найду уже занятия, но ссыку на страничку в контакте дать могу, там есть полный комплекс, но я еще себе упражнения выдумываю всякие))) я прымо чувствую что с расслабленным животом ходить не могу, он как то подтянулся, может мышцы какие укрепились от втягивания живота. занимаюсь я от получаса и больше, когда позволяет ребенок то час. бывает и вечером тоже, в течение дня на голодный желудок перед едой тоже дышу просто и живот втягиваю. но дышать лучше учиться и марины корпан, мне кажется она понятнее это объясняет. можете в инете набрать, выйдут некоторые занятия. вообщето как мне кажется худеют еще быстрее с бодифлексом, у меня что то совсем метаболизм медленный.
mosya25 15-01-2012 12:04
ссылку то на бодифлекс дать забыла)))) http://vkontakte.ru/video47080544_161625670
Ameli21 15-01-2012 16:18
сегодня взвесилась - за 2 недели минус 1 кг 800 граммов, то есть 60,2 кг!!! Правда см как-то маловато ушло - по 1 см со всех параметров. заказала себе в закупке хула-хуп, теперь жду с нетерпением) надеюсь, он хорошенько жиры мои погоняет
NataliaV 15-01-2012 22:24
www.olyalya.ru/publ/bodyflex/29-1-0-84 Девчонки насчет бодифлекса почитайте. Может это и не правда, но лучше всей информацией обладать. Тоже собираюсь примкнуть к вам
. Беременность не прошла мимо моего живота .Juli-Jim 16-01-2012 13:23
Добавте меня в список)Juli Jim рост 164 вес 55 кг.хочу 49-50. См померяю позже-нет ленты
mosya25 16-01-2012 15:40
чем опасен бодифлекс тоже вначале читала. решила, что буду прислушиваться в организму,тем более больше положительных отзывов чем негативных. а если у кого то с чем то проблемы начнутся, мне кажется лучше сразу прекратить
Pripevochka 16-01-2012 21:27
девочки вот в контакте группа "49 кг" http://vkontakte.ru/kilogram40 Тоже буду худеть, завтра напишу свои параметры, а то вечером много больно показывать будет )))))
Jeckie Braun 16-01-2012 21:36
Я вот по утрам не хочу, а стараюсь все хоралам съесть
. Навкрное надо как-то превращать. Я до 12 ем, практически не останавливаясь .Ии еще вопрос какой фитнес лучше, чтобы подтянуть все что скинешь? Ато живот желеобразный такой становится?
козерожка 16-01-2012 21:46
quote:
Ии еще вопрос какой фитнес лучше, чтобы подтянуть все что скинешь
Мне кажется йога) Отлично всё подтягивает, как раз для шлифовки и последних штрихов)
Я скачала несколько курсов с Рави Кумаром. Классно так, медленно под музыку, без напряга, у него ещё голос такой убаюкивающий) На ночь хорошо
Jeckie Braun 16-01-2012 21:54
Блин, не люблю йогу. Мне бы что- подинамичнее,
zazhigalka 16-01-2012 21:54
А я уменьшаюсь на глазах, даже сама удивлена такому быстрому результату. Уже привыкла нормально кушать лишь по утрам. Притом я вообще питаюсь только три раза в день, без перекусов, как ни странно, совсем не хочется. Иногда успеваю покушать лишь два раза в день. И, самое главное, что я открыла для себя, используя эту систему питания, я не чувствую себя изголодавшейся!! Ура, ура. Только иногда, перед сном хочется перекусить, но ложусь спать и все отлично.
Pripevochka 16-01-2012 22:13
quote:
Originally posted by zazhigalka:
но ложусь спать и все отлично
Моя бабушка моей маме всегда говорила "Хочешь есть - ложись спать!" ))))))))
zazhigalka 16-01-2012 22:23
quote:
Моя бабушка моей маме всегда говорила "Хочешь есть - ложись спать!" ))))))))
мудрая бабулька))).
Romashkovna 16-01-2012 22:32
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Я до 12 ем, практически не останавливаясь
Если по Миримановой, то надо не так (Едим не все время до 12, а один раз завтракаем, но всем, чем хочется)
Вот так надо:
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Притом я вообще питаюсь только три раза в день, без перекусов, как ни странно, совсем не хочется.
Ameli21 17-01-2012 12:32
quote:
Originally posted by козерожка:
Я скачала несколько курсов с Рави Кумаром
а можно ссылочку? откуда скачала?
Ameli21 17-01-2012 12:34
quote:
Originally posted by zazhigalka:
питаюсь только три раза в день, без перекусов, как ни странно, совсем не хочется.
я также. по вечерам есть уже почти не хочется, а если хочется чего-то сладкого - хожу конфеты или шоколад , который мне на утро оставлен, нюхаю и предвкушаю)
zazhigalka 17-01-2012 13:15
quote:
а если хочется чего-то сладкого - хожу конфеты или шоколад , который мне на утро оставлен, нюхаю и предвкушаю)
отличный выход из ситуации, надо воспользоваться)))
katmel 18-01-2012 13:19
Сегодня ходила на массаж и массажистка рассказала реальную историю. Одна дамочка очень сильно хотела похудеть и где она вычитала только непонятно или "добрые" люди подсказали. Начала пить по 30 капель фэйри
(типа ей сказали сжигает жиры). Дак вот после этого она похудела на 20 кг. Ну и естественно все остальное посадила.Jeckie Braun 18-01-2012 14:40
"Миримановки"
, а супы тоже не мясные едите?Romashkovna 18-01-2012 14:59
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
а супы тоже не мясные едите?
Супы на обед можно или мясные, но без картошки, или с картошкой но на воде, честно говоря, не всегда обеды соблюдаю
Ameli21 18-01-2012 15:12
quote:
Originally posted by Romashkovna:
честно говоря, не всегда обеды соблюдаю
я если хочу съесть что-то не очень разрешенное на обед - ем обед до 12, а ужин делаю в 17, после 17 уже не ем
Li$$a 18-01-2012 16:01
а я болею((( и режим не соблюдаю. как сбпросила 1 кг так и все. хотела по утрам бодифлексом заниматься, но старшую в сад не вожу, а с ней утром не позанимаешься
vampirchik 18-01-2012 22:42
Девочки,весов к сожалению у меня нет , поэтому напишу объемы:
Рост:164см
ОГ: 90см
ОТ (самое узкое место, выше пупка):71см
ОТ2 (через пупок):71см
ОБ:90см
вес примерно:52-53кг
ну вот,теперь подскажите мне пожалуйста..как убрать размеры талии,то есть живот и бока...ем один раз в день,больше и не хочется если честно...но убирать надо,а как это сделать в домашних условиях..НЕЗНАЮ!!!
mosya25 18-01-2012 23:34
quote:
хотела по утрам бодифлексом заниматься, но старшую в сад не вожу, а с ней утром не позанимаешься
у меня с этим тоже проблема, если мелочь уже проснулась, то все)))) ему щас 11 месяцев, дк ходит за мной повторяет, тоже дышит))))))0 если я лежу то на живот мне ложится и лежит, какие уж тут занятия. у меня бывало , что я в 2 дня тока завтракала, ужс))
Ameli21 18-01-2012 23:35
quote:
Originally posted by vampirchik:
ем один раз в день,больше и не хочется если честно...
так и до гастрита недалеко
Kalina_kras 18-01-2012 23:57
quote:
как убрать размеры талии,то есть живот и бока...
крутить обручь. здесь хвалят тяжелый сделай талию
vampirchik 19-01-2012 09:44
quote:
Originally posted by Ameli21:
так и до гастрита недалеко
возможно,но с двумя детьми и не успеваешь сначало,а потом не хочется)))
vampirchik 19-01-2012 09:46
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
крутить обручь
то что крутить обруч,это поняла,а остальное не понятно
здесь хвалят тяжелый сделай талию
вот это))))))))))))))))
с сегодняшнего дня начинаю дома заниматься,через неделю напишу результаты)
Kalina_kras 19-01-2012 11:52
Обруч так называется "сделай талию",он довольно тяжелый,не у всех получается сразу научиться его крутить.девочки берут в закупках,можно в городе,но,мне кажется,дороже будет.
Лизочка-Мамочка 19-01-2012 12:11
Сколько уже говорили:
Если вы едите один раз в день это очень плохо,советуют...
3 основных приема пищи,+2 перекуса(фруктики,овощи).
хотя сама начала печенюшки тоскать...
с завтрашнего дня в тренажерку собираюсь поглялим сейчас 58 кг.хочется 50 кг.
о.гр.90
об.талии 75
бедра 99
vampirchik 19-01-2012 13:38
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
Обруч так называется "сделай талию",он довольно тяжелый,не у всех получается сразу научиться его крутить.девочки берут в закупках,можно в городе,но,мне кажется,дороже будет.
подскажи где в закупках есть,хоть гляну)))
Kalina_kras 19-01-2012 13:52
Ссылки на закупки запрещены.может кто в пм тебе кинет,у меня такого обруча нет.я курчу пластмассовый с выпуклыми шутками для массажа.он конечно потяжелее,чем обычный,но намного легче сделай талию
vampirchik 19-01-2012 13:54
я уже нашла,спс))))))
Jeckie Braun 19-01-2012 14:07
А мы поехали в Макдонвльдс
, поэтому сегодня спад не минуем, так что завтра сделаю разгрузочный день, а в субботу взвешивание.Еще стали со старшим ходить 2 раза в неделю на каратэ. А там как раз в это время в соседнем зале силовая тринировка. Вот в понедельник хочу попробовать туда сходить. И будет у меня 2 раза в неделю профессиональный фитнесс! Ура!
козерожка 19-01-2012 14:19
quote:
Originally posted by Ameli21:
а можно ссылочку? откуда скачала?
с сайта ЖИВИ) там все азы хатха-йоги с его комментами вдёх-выдях
Romashkovna 19-01-2012 22:11
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А мы поехали в Макдонвльдс
Оль, а где у нас Макдональдс? (шепотом) тоже хочу!
Я тож сегодня налопалась Взвешиваемся в субботу
Kalina_kras 19-01-2012 22:37
почему в субботу? по пятницам же отчеты, если не ошибаюсь?
Romashkovna 20-01-2012 08:31
По пятницам))
Отчитываюсь - мой вес 66,6 кг (-400гр), но вчера вечером косячила, ужинала после 6 и все подряд... Ну вот как есть, к след пятнице исправлюсь!
Nyia 20-01-2012 10:40
У меня тоже -400. Но я ложусь поздно. Стала есть яблоки вечером. Знаю, что нельзя, но бывает, что очень кушать хочется.
Ameli21 20-01-2012 10:48
я тоже отчитаюсь: у меня 59,6 вес (-600 грамм за неделю), по фигуре немного уже заметно - ушло лишнее с верхней части туловища (в районе ребер), попа стала меньше на 2 см, и это уже радует
Kalina_kras 20-01-2012 11:59
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
ОГ / ОТ(самое узкое место, выше пупка) / ОТ2(через пупок) / ОБ / бицепс / нога(примерно середина бедра)
89-71-82-94/26/50
и так повторим
89 / 70 / 80 / 94 / 27(бицепс) / 52(нога)
итоги:
грудь у меня бывает разного объема в течении дня, т.к. ребенок еще грудной;
талия ну хоть на см меньше и то радует;
бедра держат оборону пока ;
бицепс - вот здесь засада, надо же место мерить каждый раз одно и то же...буду ориентироваться по тату;
середина бедра - в этот раз измерила повыше через родинку, это будет мой ориентир, а то тоже сложно одно и то же место на глаз определять
что делаю: кормлю ребенка грудью, кручу обручь, каждый день увеличия время круения в каждую сторону на 1 мин (пока получается кручу по 13 мин в каждую сторону); после ужина (примерно 7 ч) стараюсь не есть либо есть половинку яблока или морковку; уменьшаю порции и количество сладкого на десерт.
mosya25 20-01-2012 21:52
тоже отчитываюсь...
пока все без изменений, какое то затишье наступило, и ни туда и ни сюда. ничего, прорвемся))))
и мои объемы сейчас таковы: 104/90/103/105 и 33/60. Только и руки и ноги я меряю в самом широком месте
Htubcnhfwbz 20-01-2012 22:45
за эту неделю -1,4 кг
в объемах талия и бедра -1 см
после 18 стараюсь не есть, но чай или кефир позволяю
гимнастика пока не системно, но упражнения периодически делаю
Li$$a 20-01-2012 22:59
замеры я не делала. надо будет начать. всю неделю всей семьей на больничном с температурой лежим, поэтому не особо соблюдаю диету. за неделю всего 500 грам скинула. итог за 2 недели 1.5 кг
Kalina_kras 20-01-2012 23:11
quote:
итог за 2 недели 1.5 кг
для меня это ого-го какое достижение было бы((
да даже
quote:
-400гр
и то радовалась бы очень
Nyia 20-01-2012 23:46
quote:
Kalina_kras
Если бы я была
quote:
рост 167см, вес 54кг,
Вы не представляете, как бы я радовалась))))
Jeckie Braun 21-01-2012 09:53
Вот я взвесилась - 1,600!!!! Теперь я ровно 67 кг. Ура!!!!
И после 6 уже реально есть не хочется! что делаю: живу по Миримановой. Ем и читаю
.А в Макдональдс ездили в Набережные Челны, это у нас такое маленькое традиционное путешествие. Ребенок очень любит хэппи Милс.
Ameli21 21-01-2012 10:36
Оля вы специально в Макдональдс туда ездите? ничего себе
Танюшка27 21-01-2012 11:12
Девченки,вы такие молодцы!
У меня вес медленно ползет вверх,поэтому я с вами!
Примите?
Nyia 21-01-2012 13:16
quote:
Примите?
Пишите параметры, занесём в первый пост))))
Лизочка-Мамочка 21-01-2012 15:09
меня тоже снова рост 160 вес 58 хочу 50-52
Romashkovna 21-01-2012 16:16
quote:
Originally posted by Nyia:
Пишите параметры, занесём в первый пост))))
Вообще-то она ТС.ю поэтому сама себя занесла уже
Nyia 21-01-2012 17:59
quote:
Вообще-то она ТС
Это я так пошутить пыталась)
Танюшка27 21-01-2012 18:42
Лизочка-Мамочка,внесла вас в 1пост.
quote:
Originally posted by Nyia:
Это я так пошутить пыталась)
Я поняла вашу шутку!
РС:Только у меня реально комплекс уже появляется.Люди меняются,даты похудения продвигаются...а я все еще в этом списке....(((
Девочки,есть здесь те кто начинал худеть со мной прошлой зимой-весной???
И как результаты?
РРС:Джеки(Оля) ваши результаты и результаты mosya25 (Саши) меня вдохновили.Попробую в этот раз идти до 57кг.
vampirchik 21-01-2012 21:08
Девочки,весов к сожалению у меня нет , поэтому напишу объемы:
Рост:164см
ОГ: 90см
ОТ (самое узкое место, выше пупка):71см
ОТ2 (через пупок):71см
ОБ:90см
вес примерно:52-53кг
Почему меня в первый пост не внесли???(((
Танюшка27 22-01-2012 02:07
quote:
Originally posted by vampirchik:
Почему меня в первый пост не внесли???(((
сорри,наверно пропустила..
внесла!
vampirchik 22-01-2012 22:28
quote:
Originally posted by Танюшка27:
сорри,наверно пропустила..
внесла!
спасибо))
Romashkovna 23-01-2012 10:49
Девочки, кто в СП учавствует. Открылась закупка Диет питания - нашла для себя там ржаные макароны, думаю это норм альтернатива обычным. Ну там много всего. Я еще Сибирскую клетчатку заказала
Li$$a 24-01-2012 23:59
забросила я немного свое похудание, да эффект от недели по миримановой таки дает о себе знать. Поэтому снова продолжила. Хотя организм видимо бунтует, то простыну, то остеохондроз вылезет. Но мой минус 1 кг, который так и держится в минусе придает мне сил )))
Jeckie Braun 25-01-2012 12:03
Ромашковна, можно ссылку в ПМ.
Вчера сходила на первую тренировку. Я таким слабоком себя почувствовала. До сих пор все дрожит. Да домашние трнировки это такой лайт
.Kalina_kras 25-01-2012 12:15
утешьте меня, что обруч качает пресс. ну хоть немножко)) самую капельку)))
Nyia 25-01-2012 12:24
quote:
Kalina_kras
Эффективность хула-хупа, как спортивного снаряда, обусловлена комплексным воздействием на организм человека. Во-первых, при вращении обруча вокруг тела приводятся в тонус несколько групп мышц - прежде всего, это прямые, косые и поперечная мышцы живота, мышцы ягодиц и бёдер, а также, отдельные мышцы спины. Путём регулярных тренировок, можно добиться значительного укрепления данных групп мышц.
Kalina_kras 25-01-2012 12:28
спасибо на добром слове! у меня только проблемка небольшая: когда кручу вправо, начинает болеть бок. типо как при беге. тока тут во время давления обруча больно. но не всегда. иногда во время же кручения и проходит. что это может быть? раньше такого не было, я той зимой крутила, норально все бло
Kalina_kras 25-01-2012 12:31
и еще. я сейчас кручу по 15 мин в каждую сторону. достаточно, как думаете? просто если меня не беспокоит бок, то я могу оооочень долго крутить, а это занимает слишком много времени. либо уже на сделай талию переходить что ли, видимо мой обруч уже слишком легкий для меня
zazhigalka 25-01-2012 06:41
Я тут два вечера расслабилась, была в командировке, весь режим сбился, но с понедельника начала все сначала. Вес держится на одном месте, вешу 61 кг, мечтаю о 55)))). Полна сил и желания продолжать начатое дело))
Romashkovna 25-01-2012 09:06
Девочки, сегодня среда- поднажмем к пятничному отчету, чтобы удивить нас и самих себя
vampirchik 25-01-2012 09:55
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Девочки, сегодня среда- поднажмем к пятничному отчету, чтобы удивить нас и самих себя
мда уж..посмотрим сдвинутся ли к пятнице хоть немножко мои см))))))а так на след неделе мне приходит обруч Сделай Талию,посмотрим как будет еще от него эффект