Хотела бы поделиться и я личным опытом)) Когда забеременнела набрала примерно 20 кг, после родов ушло только 8кг. Следующие пол года соблюдала строго диету, тк кормила грудью, а коликами мы очень мучались. Ела все отварное, каши, ничего жаренного, острого, сладкого, только полезное питание. Все кг ушли, и даже больше, я еще 10кг сбросила от веса до беременности. Сейчас конечно ем все, и поправилась на 2кг.

девочки, как дела накануне праздников?

у меня неважно, третью неделю дома сижу с больной ногой, без движения очень плохо даже с ребенком выйти погулять не могу, нога в ботинок не влазит) жду-недождусь когда снова можно будет ходить и бегать, а главное пойти на фитнес

принимать противозачаточные или другие таблетки для похудения я ни за что в жизни не буду, мне дорога моя печень и здоровье
и к диетологу в салон красоты страшно идти, это же врач и принимать он должен в больнице

А я на сайте Миримановой зарегистрировалась. Пробую ее систему.

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:

А я на сайте Миримановой зарегистрировалась. Пробую ее систему.

---

Я почти на ее системе сижу, пока не на 100% правда, но после 6 не ем, стараюсь всякие вредности до 12 съесть, и не перекусываю (т.е. только завтрак, обед и ужин, а между ними только чай/кофе без сахара и молока)

а я тут второй день бодифлексом занялась, посмотрим будут результаты или нет, через неделю уже обещают

Сейчас при выпавшем снеге отличная физкультура с коляской гулять долго, как можно с большей скоростью и далеко еще плюс если ваша коляска не самая легкая и не супер проходимая, ручки подтянуться, ягодицы, ножки, после первой долгой прогулки сразу ощутите приятную ноющую боль в мышцах, но не такую сильную если вы вдруг резко придете в спортзал, проверено, главное правильно идти напрягать ягодицы, не прогибать спину и толкать коляску силой рук и ног, если хочется большего результата побольше на себя одеть но при этом не простудиться, то есть не останавливаться, все время идти и сразу потом домой,так как точно вспотеете

Да можно даже просто сидя за компом прорабатывать внутренние мышцы пресса с помощью техники Таплер Я это уже на автомате делаю)

quote:

---

с помощью техники Таплер

---

интересная тема) могу озвучить
идет воздействие на поперечные мышцу живота, это самые глубокие мышцы брюшного пресса, именно они как корсет окружают наш "центр", они двигаются назад и вперед, связаны с внешними мышуцами (грубо говоря мышцами-двигателями). Т.е. укрепляя поперечные мышцы они притягивают к себе собственно мышцы живота. Кто ходит на уроки пилатес представляет себе состояние "пупок притянут к позвоночнику" о процессах жиросжигания здесь речь не идет, но колоссальное укрепление "центра силы" или профилактика диастаза как основа!

quote:

---

или профилактика диастаза как основа!

---

вот, кстати, тоже интересная тема)
частенько можно услышать, что пресс после родов качаю-качаю, а живот всё равно торчит, конституция такая а на самом деле там скорее всего этот самый диастаз) и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.
В этом случае нужно заниматься как г-жа Таплер учила) Сначала пупок прижать к позвоночнику и только потом уже, к примеру, скручивание выполнять) и пока в исходное положение не вернулись, пупок от позвоночника не отлеплять)

Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!

quote:

---

по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах

---

по-моему, обобщать некорректно, много раз уже обсуждалось, гормональные изменения никто не отменял((
а вот

quote:

---

плюс бессонные ночи

---

на здоровье могут отразиться, и в том числе в виде жировых отложений

quote:

---

соблюдая диету

---

=правильное питание - вот основа любого успеха, не у всех получается такая диета, кто-то бессонные ночи печеньем заедает

я не обобщаю,написала же, исключения наследственность и прием гормонов. поделилась своими изменениями, никого не упрекаю и не навязываю свое мнение.

http://video.yandex.ru/users/anlw/view/6/#
http://video.yandex.ru/users/anlw/view/5#
отличные комплексы упражнений на пресс и ягодицы, бедра

quote:

---

=правильное питание - вот основа любого успеха, не у всех получается такая диета, кто-то бессонные ночи печеньем заедает

---

Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки? У меня сын до 5 мес. на каждую лишнюю съеденную мной печеньку выдавал концерт на час минимум. Так что съедаешь печеньку, а потом час прыгаешь с орущим ребенком на руках. Просто завидно, неужели есть такие счастливые мамы, кто может безнаказанно позволить себе и выпечку, и сладенькое? Нам вот сейчас 6 мес. исполнилось, на сладкое уже так сильно не реагирует, а вот на съеденную мной запеченную жирную курицу ответил бессонной ночью. Это я к тому, что материнская диета, по-моему, все равно худеть заставляет.

quote:

---

и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.

---

Вот блин! А я все никак понять не могу, почему у меня от качания пресса живот так сильно выпирать начинает???? После фитнеса так вообще как будто на 6 месяце выглядел.

quote:

---

Originally posted by яххха:

Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки?

---

У меня, например, такой ребенок. Нам почти 5 мес что такое колики мы не знаем, сответственно ем все.

quote:

---

Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки?

---

нам 2 месяца я ем все. и сладкое и нет, и мандарины. единственное на сок яблочный и яблоки может немного поболеть живот. может в этом вся и проблемма у меня в похудении. тк не могу сама себя ограничить и заедаю ночи печеньками да конфетками

история редактирования

о, можно и мне к вам) избыточного веса правда ттт нет, НО меня бесит мой живот!

quote:

---

и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.

---

вот видимо мне этот самый диастаз надо убирать.только бы понять что это и с чем его едят)

quote:

---

нам 2 месяца я ем все.

---

вот я в два месяца дорвалась до еды.первый месяц себя ограничивала, потом поняла, что у ре реакции нет, и началооось.я ела постоянно сейчас живот меня останавливает,перестала есть печеньки вообще.оставила только шоколадную конфетку раз в день))

quote:

---

оставила только шоколадную конфетку раз в день))

---

у меня 1 конфетка причем каждый раз последняя,несколько раз в день. мысли такие. ну вот муж может пойти один отдохнуть с друзьями-выпить, я себе не могу такого позволить- должна же я себя чем то баловать радовать ))) хотя понимаю что узкий круг какой то радостей у меня и можно найти поздоровее радости. но видимо пока меня все устраивает. хотя недавно слышала версию, что человек начнет есть и толстеть от страхов. те чего то боится внутренне психологически и начинает прятаться за такую вот оболочку. вроде ниче не боюсь )

quote:

---

те чего то боится внутренне психологически и начинает прятаться за такую вот оболочку. вроде ниче не боюсь )

---

да вроде тоже не из пугливых)еще месяц назад я конфеты поглощала килограммами)видимо наелась.теперь другая беда - семечки...

я бы не путала жир на животе и расхождение...
почитайте
http://www.plastic-surgeon.ru/consult/?rubr=16&&offset=1
http://www.centrplastiki.ru/o_abdom_s03.html

всех с праздником!!! хорошего застолья без последствий)))

С Новым Годом, девочки! Пусть наши мечты об идеальной фигуре сбудутся!

Всех с наступившим!!!
А я, как и загадывала, встретила НГ в добеременном весе! Ураа!
Но. так как хочется большего (точнее меньшего -веса ) я с вами буду продолжать достигать))

quote:

---

Originally posted by alisik-8691:
Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!

---

Полностью согласна. Из моих знакомых все девушки в минус ушли. Ребенок всё съел.

С Новым Годом!!!!!! Я даже написала в записочке желаний-желание похудеть )))) Очень надеюсь что у меня появится сила воли,чтобы отказаться от сладкого )))
а на счет

quote:

---

Originally posted by alisik-8691:
Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!

---

то вообще не согласна. у меня наследственности нет, гормоны не принимаю, двое детей,живем отдельно от родителей, поднимаюсь на 6 этаж без лифта (тк нет его), муж работает до ночи, так что помогать мне некому практически. И НИЧЕГО у меня не скидывается. Может просто то о чем вы пишете зависит от ребенка? у меня со вторым нет кучи забот,и ночи у меня спокойные,ну разве что ложимся мы в 2 ночи и вообще намного легче все чем с первым.
З.Ы. не сдержалась уже, тк вот пишут что даа все так и просиходит. а вот мне обидно,что у меня не так )))

quote:

---

Originally posted by pupi:

Полностью согласна. Из моих знакомых все девушки в минус ушли. Ребенок всё съел.

---

абсолютно ничего не значит. у меня 4-ро съели лишний вес, а вот пятая ну никак не хочет мамины жиры съедать, хотя уже 1г. и 2 месяца на ГВ без ограничений. да и забот у меня с 5-ю детьми не меньше ,чем с одним. может возраст дает о себе знать, а может то, что спокойная я как танк стала, не переживаю лишний раз о каких-то проблемах...
раньше оочень сильно худела на нервной почве, буквально по 5 кг за 2-3 дня уходило...

quote:

---

а может то, что спокойная я как танк стала, не переживаю лишний раз о каких-то проблемах...

---

да точно. согласна с этим )

Девушки, а вообще-то хорошо от Маримановой худеется? у кого какие результаты есть?

Я вообще считаю, что Минус 60 Миримановой Это лучший вариант для похудения! По крайней мере, эта система мне подошла Хотя я еще кормлю грудью Есть вопросы- пиши в ПМ

история редактирования

quote:

---

Девушки, а вообще-то хорошо от Маримановой худеется? у кого какие результаты есть?

---

после первых родов тоже хорошо похудела сидя на ней. причем придерживалась не строго, но основные принципы соблюдала

Девочки, предложение Наступил новый год Может время объявить новый марафон? Ну до 8 марта например?

я за. Но вот лентяйка я большая ((( вчера ночью наелась конфет. сегодня хотела хотя бы после 6 не сть сладкое, но к нам пришли гости и принесли чак чак, ну как тут устоять (

quote:

---

Originally posted by Li$$a:
я за. Но вот лентяйка я большая ((( вчера ночью наелась конфет. сегодня хотела хотя бы после 6 не сть сладкое, но к нам пришли гости и принесли чак чак, ну как тут устоять (

---

Я уже месяц не ем после 6 (нг не считается хотя я мало съела и без сладостей ) Тяжело первые две недели А потом тяжело когда поешь после 6

Доброй ночи!я бы тоже поучаствовала в марафоне.примите тех,у кого особо лишнего веса нет,но к идеальному стремится?хочу к лету сбросить 4-5кг.из спорта пока только обруч будет присутствовать.ибо ребенок грудной 1,4г пока не сильно остающийся без мамы.с нг вынужденно началась диета.вынужденно, потому что в ночь на первое прознала прелести неправильного питания.салатики с колбасой,соки...так что начинаю второй раз свою диету,которая сводится к ограничению количества еды.и к повышению ее качества.возьмете меня?

все девочки я начинаю готовиться морально к похуданию.прочитала сайт миримановой. Вдохновилась. Завтра начну пробовать соблюдать. Нет не так. Я уже соблюдаю. Конечно не ожидаю что все мои 20 лишних кг уйдут сразу. Но к 8 марта хочу сбросить 7 кг. Не 5 и не 10, серединка )

Давайте, считаем марафон открытым (напишу ТС, чтоб она нас внесла)
Я хочу скинуть еще минимум 5 кг к 8 марта. Следую Миримановой, правда не на 100%, но приду к этим 100%. Мой вес 68 кг Рост 164, кручу обруч Сделай талию, а еще у меня 5тимесячный малыш и кормлю грудьью.