quote:

---

Сделай Талию

---

А такой продается в Ижевске? И сильно ли отличается от хула хупа?

А я вот приболела, насморк страшнущий, бодифлексом заниматься не могу совсем... уже 5 дней не занимаюсь. все на месте стоит и см и кг, жалко так. но... с понедельника записалась на интенсивный курс, надеюсь уже выздоровлю к этому времени. через 2 недели обещали похудение))))))))))))))))))

а обруч обязательно в обе стороны крутить? Что то у мея пока только в одну получается.

а мне сегодня антицел.массаж сделали....Как будто по мне танк проехался или табун лошадей прошелся...(((все болит!!!

quote:

---

Originally posted by ASYAFEM89:

где заказывали? он утяжеленный?

---

да,он утяжеленный,заказывала здесь на форуме,кстати заказ будут отправлять в четверг или в пятницу,попробуйте может еще успеете то же заказать...наберите в поисковике на форуме Обруч сделай талию и высветятся ссылки

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Девочки,есть здесь те кто начинал худеть со мной прошлой зимой-весной???
И как результаты?

---

я с прошлой весны начала)) только в основном читаю тему из кустов
процесс движется, не быстро, но к намеченной цели продвигаюсь

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:
а мне сегодня антицел.массаж сделали....Как будто по мне танк проехался или табун лошадей прошелся...(((все болит!!!

---

я однажды своими глазами видела ноги и живот после такого массажа... всё было синего и фиолетового цвета (ну надеюсь у вас такого не будет), и решила что никогда на такое не решусь)))) наверно, я трус))

я чувствую, что скоро уже с этим похудением прозрачной стану. ВРоде и худеется не плохо, и радостно от этого очень, но все равно такой, блин депресняк,... хожу вся какая-то зеленая, настроения нет, жизненных сил тоже, раньше такого не наблюдалось. организм, что ли так адаптируется? Интересно, когда в норму придет?
И еще у меня такой вопрос - кормящие, вы используете гели для похудения и обертывания? засматриваюсь на них в СП и в магазинах, а купить не решаюсь (оранжевые такие баночки)

Тут почти у всех есть весы.решила я не ждать 8 марта и купить их сейчас.может кто-то сориентирует куда идти,чтоб уж по городу не колесить с ребенком,ну и какой фирмы лучше брать?заранее спасибо!

Насчет плохого настроения.у меня такого не бывает.как только вижу положительные сдвиги на весах,сразу просыпается азарт.насчет кремов и гелей для похудания-я не использую.особо не верю в их эффективность почему-то.а вот массаж хочу начать себе делать.такой резиновой штукой круглой с шипами.помните,раньше они в эйвоне да в орифлейме продавались.в прошлый раз у меня был эффект от такого массажа.каждый день в душе делала до сильного покраснения бедер,ягодиц и бочков,которые над джинсами образуются.но и синяки были.на ляжках.мелкие такие.это ведь не противопоказание,я надеюсь?

quote:

---

Originally posted by boo:

процесс движется, не быстро, но к намеченной цели продвигаюсь

---

а в цифрах сколько кг ущло?

quote:

---

Originally posted by boo:

я однажды своими глазами видела ноги и живот после такого массажа...

---

В этот раз у меня синяков нет.Но болит всё!
вот в первый раз когда делала была именно сине-фиолетовой )))

видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...

quote:

---

Originally posted by СВЕТАет:

видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...

---

Видимо никто не знает))) Все в СП брали обручи

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

а в цифрах сколько кг ущло?

---

13 с копейками

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

В этот раз у меня синяков нет.Но болит всё!
вот в первый раз когда делала была именно сине-фиолетовой )))

---

интересно, видимо разные методики есть
потом напишите какой результат будет)

quote:

---

видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...

---

Я в Леоне свои ЖимФлексы покупала, там целый отдел. Правда, это было уже давно, есть ли они там сейчас не знаю.

никак не могу дойти до весов... хотя после шести уже шестой день не ем и каждый день 40 минут кручу велотренажор

Мой пятничный отчет: Вес 65,2 кг (-1,4кг с прошлой пятницы)
Я довольна результатом! Мои желанные 63кг уже совсем близко!

У меня вес встал)). 61 кг. Но я не отчаиваюсь, до 8 марта цель - 60 кг). И эта цифра совсем близко)))

quote:

---

Originally posted by zazhigalka:

У меня вес встал))

---

Ну самое сложное- это последние кг, они тяжелее всего уходят - сопротивляются))) Ничего, уйдут как миленькие)))

у меня с утра 64,300 - за две недели - 2,300

Действительно, первые кг уходят достаточно быстро.
У меня за неделю минус 1,3 кг. Итого с 8.01 минус 4,4 кг. Сегодня утром вес 82,9 кг. А это уже меньше намеченного к 8 марта. Правильно Мириманова пишет - не ставьте в целях сроки "похудеть на Х кг к ХХ сроку. Организму виднее". Понимаю, что ушла вода и кг, наеденные в последние месяца 3-4, поэтому и достаточно просто. Но радует то, что не напрягает сегодняшний режим питания, а именно: получается 4 приема пищи (примерно в 7, 11, 15, 18 ч). После 18 уже привыкла не есть и не хочется, могу выпить кефир или чай. Сладкое до обеда ем ежедневно, потому как очень люблю и совсем исключив, боюсь сорваться. А так все очень комфортно и легко. Ежедневно стараюсь делать гимнастику минут на 10-15 и вечерком кручу обруч примерно столько же.
Так, что, Танюшка27, прошу в первом посте цифру 83 поменять на 78 :-) для большего стимула.
А вообще конечная цель где-то 69 кг (было такое лет 10-13 назад). При росте 178 см и не тонкой кости меньше не хочется.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Htubcnhfwbz:

цифру 83 поменять на 78 :-)

---

ок! )))

РС: у меня всего несколько грамм ушло.даже писать пока не буду.к сл.пятн.отчитаюсь.

Все такие молодцы! Мне за эту неделю двойка((( у меня минус 0. Хорошо, что в плюс не ушла... К следующей пятнице, надеюсь, результаты будут лучше!

Приветик, девочки!!!! принимайте и меня))) Мне 20 лет, Двое детишек, сыночку 2,5 г, доченьке 1,3г. Рост 163, вес 62((( Очень хочу, для начала 55... В последнее время разъелась совсем, нужно брать себя в руки)))) У меня вот такой вопрос к вам, кто принимает ОК, худеете ли вы? Я вот как то за питанием следила, не еле сладкое и мучное, но не худелось никак, вес держался на месте...

Девочки мой отчет по пятнице,пока то же самое,надеюсь обруч скоро прибудет и мои см двинутся с места)))

мой отчет - 58,8 (-800 грамм), в талии 72, бедра 96, грудь 95. любимые джинсы свалились, ношу добеременные, но бочка все еще торчат из джинсов, как меня это бесит... вобщем, худеть еще есть куда!

и я отчитаюсь вес 58кг(-2)и спасательный круг сдулся на 0,5 см.Обручь некогда покрутить,но буду стараться хоть вечером по 10 мин надо, вышла на работу,вот только неделя, работую торговым представителем, присесть некогда, если только за рулем сидишь, ужинаю после 19.00 и перед сном чай позволяю, а вес ушел я и не ожидала!!!!

и у меня по нолям ( никакого прогресса. но если честно то я не особо и старалась. постараюсь к след пятнице чтоб был результат

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

ог 89 / от 70 / от2 80 / об 94 / 27(бицепс) / 52(нога)

---

ог 89 / от 69 / от2 78 / об 94 / биц 27 / нога 50

тааак...главное ведь для меня живот и ниже. талия поддается вроде потихобнку, не думала, честно говоря, что по пупку так объем уменьшился. приятно ляжечки вот чуть-чуть схуднули.

а вобще мне кажется, что я как-то необъективно меряю порой. где-то туже, где-то слабее...эх, если завтра выберусь из дома, куплю весы уже в конце-то концов!

что делаю: обруч из 7 дней крутила 5. не ем после 7. стараюсь питаться вместе с ребенком детскими порциями, но часто (раза 4-5 в день). ввела в рацион зелень (петрушка, салаты...).

планирую начать делать массаж проблемных зон шипованной штукой в душе.

quote:

---

Originally posted by Lesiki:
У меня вот такой вопрос к вам, кто принимает ОК, худеете ли вы?

---

я до беременности года 3,5 пила ОК (Жанин), и прекрасно похудела, когда приспичило. при этом физнагрузок не было, просто пересмотрела питание. похудела с примерно 53-54 до 49 кг.

quote:

---

я до беременности года 3,5 пила ОК (Жанин), и прекрасно похудела, когда приспичило. при этом физнагрузок не было, просто пересмотрела питание. похудела с примерно 53-54 до 49 кг.

---

Спасибо))

а я вчера отчитаться забыла. так как болела не занималась, по объемам все тоже осталось, а так 1 кг ушел, но я что то совсем расслабилась из дома почти не выбиралась, никакого движения. следующая неделя насыщеннее будет. а вообще уже мечтаю на работу выйти, знаю что худеть сразу начнется, потому что двигаться сразу начну, ээээх, еще полгода дома сидеть , печаааль

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

пила ОК (Жанин)

---

а что это такое? )))

quote:

---

Originally posted by Pripevochka:

а что это такое? )))

---

Оральные контрацептивы, конкретно речь о "Жанин"

ага)

Всем привет. Вот и я поделюсь своим опытом похудения после родов. Тем более, что у меня было кесарево, после чего сделать это не так то просто. Вообще долго пришлось бороться с излишками веса, но реально помогло
не жрать после 6 вечера, но только если вы уже не кормите грудью. Мне вообще пока я кормила своего малыша ничего практически не помогало. Да вес снизился до 55, хотя до беременности я была 52. И только когда сыну исполнилось 1,8 каким то чудом удалось прийти в норму. Еще получилось так, что ребенок в это время пошел в сад, а я на работу, потому видимо и похудела окончательно. Сейчас вешу 51 кг и жужу). Но для поддержания формы сейчас делаю слим-гим для живота. Очень хороший комплекс - отлично помогает для борьбы с животиком и боками!!

Слим-гим. Главное, добросовестно выполнять все и результат будет заметен уже недели через две. По рекомендациям нужно было заниматься три раза в неделю. Я старалась делать каждый день.

Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не поодиночке, а целой группой. Благоприятный побочный эффект: у вас уменьшится аппетит, и вы легче сможете переносить диету.
Важно сделать перед этим разминку: встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Руками размахивайте вперед и назад параллельно, слегка сгибая при этом колени. 30 раз

Для живота
. Исходное положение: встать, слегка расставив ноги, левую руку вытянуть вверх, правую руку положить на бедро. Упражнение: левую руку вытянуть далеко вправо, покачать корпус. 100 раз. Поменять руку
. Исходное положение: лечь на спину, левую ногу вытянуть вверх, правую немного приподнять. При этом левую ногу перехватить руками под коленом. Упражнение: колено отпустить, руки вытянуть, туловище двигать на сантиметр вперед и назад. 100 раз, затем поменять ногу и проделать все то же самое.
. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть, руки поднять параллельно бедрам, одновременно поднимите вверх плечи и голову. Упражнение: в этом положении двигайте только туловище на сантиметр вперед и назад. Таз остается на полу. 75 раз.
. Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть вверх, перехватить их руками, притянуть к коленям голову и плечи. Упражнение: отпустить ноги, руки вытянуть параллельно ногам, туловище двигать на один сантиметр вперед и назад. 100 раз

Для талии и ягодиц
. Исходное положение: сесть на пятки. Сцепив руки, вытянуть их над головой. Упражнение: поднять корпус вверх сантиметров на десять, таз выдвинуть направо. Затем вращать таз вперед, налево и снова назад. 20 кругов направо, 20 налево
. Исходное положение: опуститься на колени, сцепленные руки вытянуть над головой, сесть ягодицами на пятки. Упражнение: сомкнуть колени, напрячь ягодицы, таз двигать вверх так, чтобы ягодицы слегка приподнялись. Медленно опуститься. 20 раз