quote:

---

Originally posted by Lubashechka29:

но все в меру.

---

в этом и есть суть всех диет.

Ой,девочки почитала про ваши успехи,и мне стыдно стало за себя. Расслабилась рано...

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

капуста броколи

---

на пару...эт съедобно?
я тушенную еще могу поесть..

quote:

---

на пару...эт съедобно?

---

мне очень нравится! причем готовлю ее без соли (вообще уже все без соли и сахара ем, наврено, лет 8 без сахара (в смысле в чай/кофе...), и если сама готовлю то без соли (кому надо до солить - сами до солят (хи-хи). Готова всю капусту за раз съесть (все 400 гр), еле себя уговариваю оставить на ужин половину

quote:

---

на пару...эт съедобно?

---

Кому как ))) Мне - не очень )))
Купила-таки себе новые джинсы. В любимые еще не влажу, а которые носила уж очень сильно обвисли
Барышни, у меня такой вопрос: а чего бы такого съесть, чтобы похудеть? На самом деле я имею в виду, что можно есть в 9 вечера? Кефир и яблоки не предлагать. Какую человеческую горячую еду можно есть в 9 вечера чтобы без ужасных последствий? Просто у меня завтрак в 8 утра, обед - в 13-00. А ужин в 20-21 час. Никаких других вариантов нет. Дома я появляюсь только после 8 вечера и просто хочу хоть раз в день питаться нормальной домашней едой. Мне все-таки всю ночь ребенка кормить, и жить на столовском я не могу.

quote:

---

Барышни, у меня такой вопрос: а чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

---

я бы на вашем месте из горяченькго поела бы грудку с овощами или рыбку на пару. Вообще говорят что грудка (курица) на ночь запускает процессы сжигания жиров))) Тем более если мясо на пару будет приготовлено, то значит что это практически один белок - значит не потолстеете! (т.к. нет там углеводов)

Такое меню мне подходит. Я люблю грудку))) Интересно, паровые котлеты можно? Я отлично понимаю, что в идеале надо есть до 6 часов вечера. Но жизнь не идеальна...

quote:

---

Originally posted by anhen:

Интересно, паровые котлеты можно?

---

Конечно! поменьше соли только, т.к. воду она задерживает(((

Хвастаюсь своими успехами: уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)
Уфффф! в вых.раслабилась (банька, шашлычок, сладости на ночь.... - решила пару дней на весы не вставать, чтоб не увидеть цифру больше чем в пятницу с утра))

я тоже хвастанусь, правда не результатами, уже писала, что когда занимаюсь спортом-не худею, хоть 1 яблоко в день съедай
вот уже 7 раз ходила в спортпарсемья, хожу через день, как у меня это получается вообще не понимаю, то мои родители с ре посидят, то свекровь в отпуске(1 раз только правда сидела), то у мужа выходной совпадет, короче, когда брала карточку о таком даже и не мечтала....ехать мне до туда примерно 30 минут(10 минут на одном автобусе, 7 на другом, 7 пешком, остальное время жду транспорт)...прихожу, иду в тренажерный зал, торчу там где то около часа, даже бегаю на беговой дорожке(первые разы только ходила, бежать боялась- как в смешном видео улететь)потом в бассейн, там на долго уже не хватает, раньше плавала только кролем, теперь и брасом плаваю...потом сауны и домой....мешком чувствовать себя перестала, километр могу пробежать без остановки

quote:

---

уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)

---

как же здорово, а мне нужно сбросить 3 кг, а уже месяц не могу но да ладно, поголодать я всегда успею, а тут пока получается ходить заниматься-здорово....
ещё я решила, что если даже у меня не получится потом ходить, то буду бегать по утрам, теперь моё сердце это может выдержать....я раньше не понимала от чего мне так тяжко дается бег, дык вот, когда забежала на беговой дорожке 1 раз измерила пульс-173(мне сказали что при 175 тренажеры сами отключаются), теперь уже 160 примерно....причем плавать я могу долго и быстро, а сердце из груди не выскакивает, а вот для бега тело моё нужно всё таки подготовить......

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)

---

Как я вам завидую!!!
Мне еще 19 кг. сбросить нужно
Сейчас вес 74кг, а хочется же вернуться к идеальным 55кг. добеременным

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

первые разы только ходила, бежать боялась- как в смешном видео улететь

---

настроение подняли (сразу эта картина перед глазами всплыла - хы-хы-хы

quote:

---

Мне еще 19 кг. сбросить нужно

---

я вернулась с р/д с 11кг лишними (за беремнность набрала 17), на себя в зеркало смотреть не могла - лицо как шаньга бало...брррррр... (хотя когда была беремнной не замечала этого), к тому же получили фото и видил при выписке - вот там и "красотка" была!!! В этот же день (после просмотра фото/видео), как бы неприятно мне бвло смотреть на весы, взвесилась и записала все свои параменты (вплоть до обхват под грудью,талия, в районе пупка, на бедрах там где когда-то чуть-чуть выступали "косточки", бедра, каждую ногу над коленом и самое толстое место (ляжку) .... И очень красочно и красиво написала в блакноте "22 марта 2011г. 65кг ЦЕЛЬ: минус 11 кг лету!!!" Немного не успела (расслабляться начала сильно, но я думаю к числам 15 июля войду в норму). И вот каждое утро я взвешивалалсь и измеряла свои объемы (рез-т значительный! только бедра с 98см уже до 94см дошла (было 90 при росте 176), пресс уже как будто не рожала! (он у меня всегда был накачан - и для меня накачать пресс - ерунда!, но вот ноги у меня всегда была проблемная зона (почему то именно над коленкой у меня небольшой валик образуется если поправляюсь и ляжки конечно - бодифлекс хорошо помогает, но уже так ленььььььь... Всегда завидовала/ю мужу его острым коленкам
Так что тут главное самомотивация и четко поставленная цель!!!
И еще я для себя решила так: 7 дней в неделе: 4 из них я должна ложится спать с чувством приятного голода (а иногда зверксий не помешает))) - тогда на утро гарантированный минус! как правило следующий день такой средьненький (можно и на ночь чтото легонькое поесть (яблоко, кефир...), в субботу на даче не могу себя сдерживать (свежий воздух, веселая компания....) - поэтому в субботу можно абсолютно все и без физ.нагрузке в этот день (этот день я жду как не один другой))), а в воскр. все ем до 18.00 и вечерком зарядка! - вот так! мне так легче! всегда можно себя подбодрить тем что скоро "СУББОТА"!!!!

хоть бы фото кто-нить выставил...
бр..я на свои после роддома смотреть не могла, сейчас могу и даже покажу, смертельный номер:

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

4 из них я должна ложится спать с чувством приятного голода (а иногда зверксий не помешает)))

---

ой, как все это хорошо, но при ГВ себе этого не позволишь. Я на прошлой неделе забегалась с малышом, что пообедать не смогла, так уже к вечеру почувствовала легкость и как-будто животина поменьше стал, но это до следующего приема пищи))).
А к утру все равно встаю со зверским чувством голода и приходится кашку молочную, да с маслицем, да с булочкой, иначе и ребенка нечем кормить будет...но я себя согласна потерпеть годика полтора, до окончания кормления, а уж потом спуску себе не дам)))

quote:

---

да с маслицем, да с булочкой, иначе и ребенка нечем кормить будет...но я себя согласна потерпеть годика полтора, до окончания кормления, а уж потом спуску себе не дам)))

---

кол-во молока от кол-ва пищи не зависит, как и жирность
если и нужны - нежирный белок, клетчатка, нежирная молочка и все) а ваша булка - пустые углеводы - а масло - просто лишний жир, который отложится на ваших боках, а не пойдет в молочко...имхо
девочки, поймите, ГВ - это просто отмазка, что нельзя похудеть, наоборот, сейчас самое время наладить режим питания и привести в порядок обмен веществ, с выходом на работу режим становится просто сумасшедший и о правильном питании приходится только мечтать

quote:

---

ой, как все это хорошо, но при ГВ себе этого не позволишь. Я на прошлой неделе забегалась с малышом, что пообедать не смогла, так уже к вечеру почувствовала легкость и как-будто животина поменьше стал, но это до следующего приема пищи))).

---

и не надо, чувство голода это очень плохо, большой интервал в приемах пищи - верный путь к замедленному обмену веществ, т.е. любое нарушение "диеты" (как же не люблю это слово) приводит к накоплению.
а ГВ и правильное питание синонимы, а ваши булки и масло - не уйдут на молочко, а окажутся на боках, так что это просто отмазка, что нельзя похудеть на ГВ, я придерживалась диеты кормящей мамы и худела, что и всем советую сделать, а не искать причины...

кстати, последнее фото - я почти 55 кг, сейчас уже не боюсь заявлять, начинаю набирать массу, мышечная медленно увеличивается, а жира все меньше, так что результаты радуют

quote:

---

basica

---

, где работаете сейчас? Просто любопытно
Я сегодня в первый раз вечером поперлась в зал. Уложила ребенка в 9 спать и пошла... Ничего так, даже хорошо Главное - я после тренировок есть не хочу )))

quote:

---

Просто любопытно

---

в пм)

сегодня встала на весы-56,5кг...так то мой "типа идеальный вес"-56, но больше всего я себе нравлюсь при 54.....

quote:

---

сейчас могу и даже покажу, смертельный номер:

---

да уж какой смертельный выглядите супер!
правда я не могу сказать, что я не супер выгляжу, но мои ляжки нравятся мне больше в уменьшенном варианте, ладно хоть от занятий менее дряблыми стали...хотя девочка во дворе назвала мои ноги накачанными, что меня даже смутило, ибо таковыми они точно не являются....просто моя фигура-груша, подкорректированная бассейном в определенный период(от чего выросли плечи), возможно и создает такую иллюзию за счет плоского живота и не совсем запущенного низа......

quote:

---

Всегда завидовала/ю мужу его острым коленкам

---

а по вашему острые коленки красиво смотрятся? сейчас фоты нет, но вот из египта, там я 54-55 кг, таже проблема с ногами, над коленкой что-то всё равно есть, но мне так больше нра.....

а ещё у меня вопрос, в районе талии(точнее в том месте, где сидит вот эта юбка на фото) есть буквально 1-1,5 см, которых до этого не было, худей-не худей остаются...пресс качаю, бегаю по утрам иногда, обруч сд.талию по 10 минут почти каждый день кручу.....как убрать? или всё, выросла девочка, родила и теперь девичий стан превратился в женский

Люба,у вас такие икры накачанные!!!И совершенно плоский живот!СУПЕРРРР!!!Эх....пошла отожмусь и пресс покачаю.

Вчера встретила девочку знакомую...Она до родов весила 56кг,сейчас 40 с копейками.При росте где-то 168см.Девочки это -УЖАС!Ножки-спички,с острющими коленками.Я ее узнала только после того как она со мной поздаровалась.Говорит что на ГВ так похудела.НО в разговоре выяснилсь чт она ест только правилную пищу.Ничего сладкого и вредного.По чуть-чуть и часто.
Пс:Пошла точно пресс качать)))Тут еще Даша со своей фоткой меня добила!)))Стройняшка.

quote:

---

Тут еще Даша со своей фоткой меня добила!)))Стройняшка.

---

это мне 19, в свадебном путешествии, теперь мне 23 и мне всё кажется, что выгляжу я значительно хуже, короче сегодня сфоткаюсь в этой же майке, в этой же юбке, сравню хоть.....

Девочки, посмотрела на ваши "стройные" фотографии, похудеть захотелось еще сильнее и быстрее

quote:

---

Originally posted by basica:

я придерживалась диеты кормящей мамы и худела,

---

а может нам подскажете такую диету? что именно из продуктов? я вроде итак стараюсь ничего такого сладкого-мучного не употреблять, кроме утреннего завтрака, да и в течение дня уже нет такого голода как утром.

Даша вы нам тоже покажите как вы смотритесь сейчасв этой юбочке и майке!Мы сравним

quote:

---

Даша вы нам тоже покажите как вы смотритесь сейчасв этой юбочке и майке!Мы сравним

---

Вы никогда не задумывались как же сложно поймать позу и кадр, капец сегодня с ре сутра даже марафон такой утроили, только на большинстве фото всё размыто от наших с ним телодвижений
короче, не судите строго, майка за столько лет эксплуатации изрядно растянулась, так что сфоталась ещё и в первой попавшейся обтягивающей, а ещё найти место в однушке, для того, чтобы сфоткаться в полный рост оказалось не так то просто.....ну и 5 минут из душа()просто лицо такое, что жуть....
но да ладно, я даже расслабилась немного, когда фоты скопировала на комп, оказывается всё зависит от восприятия себя в зеркале, сейчас, конечно +2,5 кг. максимум, да и талия уже не та, но коровой я себя чувствовать явно перестала, сегодня даже в этой юбке гулять пошла....

dasha1987, стройненькая такая молодая мама!
сегодня гуляла у Петровского и поймала себя на мысли, что нынче (в наше время) женщины намного стойнее, чем каких то лет 10-15 назад (помню таких больших гром-баб в непонятных плащах-халатах и с одинаковым причасоном на головах (химия на коротких волосах).... А сейчс все такие молодые, легкие (не в плане веса, хотя и в этом тоже) - позитивные какие-то, как-будто совсем не загруженные никакими проблемами... Ходишь и любуешся на молодых мамочек - и стимул еще больше появляется!

Даша,Вы очень симпатичная и стройная Девушка!И мама!Зря коплексуете по поводу своих двух кг!И малыш лапочка!)))))

Девочки,а с какого возраста можно качать пресс?Хочу чтобы дочь каждодневно качала со мной пресс(ей 8лет).Ей в будущем это пригодиться.))
Раньше я очень удивлялась как у некотрых мамочек беременные животики такие маленькие на больших сроках....а потом поняла у тех у кого пресс хорошо накачан/или когда-то качали,то живот не так выпирает.Вот у меня пресс всегда был очень слабым и живот был громадным + большая прибавка в весе = куча растяжек(((Хочу уберечь дочь от этого в будущем.

ой спасибо ....
а что касается стройности, то тут всё равно дело в моде....если бы не эта мода, то многие бы были толще, мне, если расслабиться, не составит труда набрать 10 кг. за 3-4 мес., причем пончиками объедаться на ночь дл этого не понадобиться, многие такие же....кто-то садит себя на диету во время беременности, кто-то садится на неё после родов, а уж без беременности растолстеть совсем неприлично-дескать что вы скажете в своё оправдание...

quote:

---

Девочки,а с какого возраста можно качать пресс?Хочу чтобы дочь каждодневно качала со мной пресс(ей 8лет).Ей в будущем это пригодиться.))

---

да я думаю, что с 4-х лет это можно, а может и раньше...то, что пригодиться-это да....я за мамой повторяла с 6 лет всякие там аэробики, которые были на кассетах тогда очень в моде....можно ещё по приседать с ребёнком, мой так смешно за мной повторяет в свои 1,10....главное углеводов и холестерина ребёнка не лишайте, канцерогены убирайте, а от холестерина дети растут, это у нас он уже в сосудах откладывается, а для детищек строительный материал....

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Раньше я очень удивлялась как у некотрых мамочек беременные животики такие маленькие на больших сроках....а потом поняла у тех у кого пресс хорошо накачан/или когда-то качали,то живот не так выпирает

---

эт точно! у меня так и было! Вашей дочке точно это пригодится!
Сама начала усиленно качать где-то с лет 12 (занималась 3 раза в неделю под Синди Кроуфорд) - никто конечно же меня не заставлял, просто нравилось после физ.нагрузок очень приятная усталость и это вошло у меня в привычку! (если недельку сделаю дам себе расслабон - то такое чувство что как необъятный мягкий мешок станавлюсь (хотя это только мое чувство, т.к. это никому не видно).
После родов пресс начала качать сразу после выхода (6ой день), а в самом р/д начала тихонько выполнять приседания и наклоны в стороны с утяжелением (по 1,5 л в каждую руку воды) - благо что в палате однга была и могла себе такое позволить.
Так что пусть дочка качает пресс уже сейчас (конечно в таком возрасте главная цель не сделать себе кубики на животике, а ПРИВИТЬ СЕБЕ ЛЮБОВЬ И ПРИВЫЧКУ К СПОРТУ!!!

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

ПРИВИТЬ СЕБЕ ЛЮБОВЬ И ПРИВЫЧКУ К СПОРТУ!!!

---

Это точно!Самое главное привычка!никак не могу у себя её выработать...

Дайте мне пинок плиззззззззз..... Совсем раслабилась... Уже третий день не занимаюсь и ем на ночь шоколад(((((( А мне то надо всего 3 кг скинуть - а настрой куда-то подевался.... ААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!

а я по городу несколько дней ходила....и вот беда, я даже чуть толстеньких девочек не замечаю, только крайне стройных и очень с красивыми фигурами...короче, комплекс неполноценности

quote:

---

я даже чуть толстеньких девочек не замечаю, только крайне стройных и очень с красивыми фигурами...короче, комплекс неполноценности

---

с вашей фигурой...по-моему это уже загоны...простите, конечно
я сейчас не вижу ничего хорошего в худобе, иногда просто смешно смотреть на девочек, которые и весят меньше 50, а животик торчит и в 15-16 лет уже признаки целлюлита видны, при этом питаются йогуртами, фруктами и считают, что у них генетически заложено, что не могут "похудеть"
вместо обж лучше бы культуру питания в школе преподавали, имхо

quote:

---

вместо обж лучше бы культуру питания в школе преподавали, имхо

---

этот предмет вообще должен быть обязателен, показывали же как то в новостях учителя, который устроил эксперимент-кормил одних крыс овощами, а других чипсами и сухарями....его обвинили в жестоком обращении, но дети остались под впечатлением, а это важно.....

quote:

---

15-16 лет уже признаки целлюлита видны

---

с моей фигурой грушей эта кака уже и в 13 у меня была видна, хотя спортом я занималась...может не сам "диагноз", но ляжки были дряблыми....

quote:

---

с вашей фигурой...по-моему это уже загоны...простите, конечно

---

просто есть вес, в котором я себя ощущаю просто обалденно-54, здоровье, легкость, внешний вид....попа у меня даже и при 50 кг будет(с ростом 170), но я на 54 всегда останавливалась....это не загон, это программирование моего организма, которое произошло ещё в 12 лет....йогуртами я, конечно же, не питаюсь, питаться нужно правильно, пусть в школе меня не учили, но как это делать я знаю, на девушек с подиума с завистью никогда не смотрела, кроме слов "вобла сушеная" ничего на ум не приходит, но вот фоткам из каталогов нижнего белья соответствовать хотелось бы, понятно, что минус фотошоп, силиконовая грудь и растяжки на бедрах моих никуда не деваются, но тем не менее....если бы не было у меня этого "программирования", то может и во время беременности на диету не села(на нормальную, а не творог с яблоками), и сейчас бы плюнула, да и в 12 лет весила 59 кг. при росте 160 и не парилась(кушала бы пельмени с выпечкой из школьной столовой, а не училась варить супы, каши и рыбу, и не занималась бы с Кроуфорд по утрам по кассете)...ну нравиться мне порой в зеркало на себя полюбоваться, прямо столько удовольствие от этого получаю, а чтобы любоваться, нужно соответствовать, не получается у меня по другому...

quote:

---

у некотрых мамочек беременные животики такие маленькие на больших сроках....а потом поняла у тех у кого пресс хорошо накачан/или когда-то качали,то живот не так выпирает.Вот у меня пресс всегда был очень слабым и живот был громадным + большая прибавка в весе = куча растяжек(

---

связи на самом деле мало. все зависит от физиологии. если у вас клинически узкий таз, то хоть какой хороший у вас будет пресс, от большого живота не убежать. и наоборот.
растяжки - тоже особенность кожи, как правило наследственная. никак не зависит от величины живота или его отсутствия, и тем более от наличия или отсутствия пресловутого "пресса".

а вообще хороший пресс помогает как правило в процессе родов, и ведет к более быстрому восстановлению области талии после родов. так что в любом случае дело хорошее

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Раньше я очень удивлялась как у некотрых мамочек беременные животики такие маленькие на больших сроках....а потом поняла у тех у кого пресс хорошо накачан/или когда-то качали,то живот не так выпирает.Вот у меня пресс всегда был очень слабым и живот был громадным + большая прибавка в весе = куча растяжек(((

---

Поддержу Марину. У меня тоже пресс накачанный. Но таз поперечно сужен, поэтому ребенок весь в пузе и пузо огромное и в растяжках. И после родов я с первого дня пресс качала - и что? Один фиг, живот как был, так и остался. Наследственность и конституция, против нее не попрешь.

Мне главное привить у дочери любовь к уходу за собой(в т.ч. и качание пресса и зарядка),а на счет растяжек я согласна что наследсвенность играет свою роль...но я пока незнаю какой у дочери таз,поэтому пусть качает пресс-в жизни пригодится.))

РС:у меня большая попа,но узость таза | | степени,живот тоже оба раза был огромный!Сынуля весом 4200,ну и куча растяжек.И я думаю если бы у меня был пресс накачан,то расстяжек было бы меньше, и рожать было бы легче.))