Как похудеть после родов?!? страница 32

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Как похудеть после родов?!?

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Как похудеть после родов?!?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27

Танюшка27 первое сообщение в теме:

Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

lomtik

Рейтинг: 4/-2

-- написано 19-4-2011 20:06 lomtik

девочки а через ск после родов можно начинать заниматься спортом?мой сын на смешаном вскармилавании.

NLady

Рейтинг: 0/0

-- написано 19-4-2011 21:23 NLady

девочки
всем доброго вечера!
Поздравляю кто похудел, умницы и молодчинки. Я собираюсь бегать на Зените или на Динамо (вечером,в районе 6-7 вечера), кто желает со мной, приглашаю=)

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 19-4-2011 22:20 basica

quote:
девочки а через ск после родов можно начинать заниматься спортом?мой сын на смешаном вскармилавании.

спортом заниматься вы не начнете, а общую физическую нагрузку давать надо и до и после родов обязательно! просто все индивидуально, зависит от вашей физ. подготовленности, от состояний как до беременности, так и во время, от самих родов (осложнения во время родов, естественное или операция)
единственное, что точно НЕЛЬЗЯ - это пресс, в т.ч. осторожно с любыми видами приседаний и нагрузкой на поясничную область. Первые месяцы - лучшая нагрузка - это уход за ребенком и ЕСТЕСТВЕННОЕ грудное вскармливание, кстати грудное вскармливание совсем не помеха для физкультуры! Но если есть проблемы с налаживанием лактации - вам в эту тему - http://izhevsk.ru/forummessage/73/653251-103.html
расскажу про себя, пробовала убегать на спеп-аэробику в месяц с небольшим Ванькиных пару раз (отправляла на прогулку вместе с бабушками/папами, а я до спортклуба)...хватило, чтобы открылось кровотечение...врачи минимум полгода сказали никаких скачек, но с моим постоянно висящим на тите ребенком сложно было выйти, так что я выбрала диету и активность с
малышом (прогулки, уборки и тд)
но общую физ нагрузку давать можно, хотя групповые занятия (особенно силовые) советую избегать, в крайнем случае - что-то танцевальное, после родов (да и для всех) лучше - тренажерный зал и индивидуальная программа. Если нет возможности взять персональные тренировки, то хотя 2-3 первые тренировки и программу - это необходимость. удачи!

lomtik

Рейтинг: 4/-2

-- написано 20-4-2011 12:11 lomtik

вот спасибо про пресс!а то мама достала-типа сыну 2 месяца пора бы уже и пресс качать,обруч крутить,отжиматься.про смешаное вскармливание-после пары дней в 4(положили изза пролонгированной желтухи и тутже выписали),ребенок перестал прибавлять.он и до этого 450прибавил за 1 мес,а тут на почти 3недели остановилась прибавка-пототому и прибегли к помощи смеси.сейчас пытаемся снова на гв перейти

Cheriee

Рейтинг: 3/-5

-- написано 20-4-2011 14:33 Cheriee

quote:
Originally posted by Полосатая:

А я в последнем "Выбирае" нашла акцию от Озона, скидка 50% на фитнес И так меня это вдохновило)) Осталось придумать кому сплавлять мелкую 2-3 раза в неделю на пару часов)))

ну-ка -ну-ка что за акция такая от Озона? можно подробности (самой туда не охото звонить, наверно есть какие-то подводные камни (типа третий месяц за полцены.....))))

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 20-4-2011 16:21 anhen

quote:
групповые занятия (особенно силовые) советую избегать, в крайнем случае - что-то танцевальное, после родов (да и для всех) лучше - тренажерный зал и индивидуальная программа

Очень интересно - почему стоит избегать? Я просто только начала ходить, мне нравится

Юсень

Рейтинг: 5/0

-- написано 20-4-2011 16:43 Юсень

quote:

Cheriee

У озона обычно подводные камни вполне приемлемы. Сама до беременности туда ходила, постоянно для подруг узнавала подробности. В любом случае придется туда звонить, хотя бы для того чтобы на тренировку записаться

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 20-4-2011 16:46 Полосатая

quote:
Originally posted by Cheriee:

ну-ка -ну-ка что за акция такая от Озона? можно подробности (самой туда не охото звонить, наверно есть какие-то подводные камни (типа третий месяц за полцены.....))))

пишут что 50% скидка новым членам клуба при предъявлении купона из журнала
оказывает я у них на холмогорова уже нет зала, а в аксион как-то сомневаюсь идти, фиг запаркуешься там, тьма народу в залы наталкивается

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 21-4-2011 00:07 basica

quote:
anhen

я писала про не рекомендую "сразу после родов"
на группы ходить можно и нужно, НО главное условие силовых направлений - техника! ( я же недавно работаю в этой сфере, но стаж занятий более 10 лет и основа именно групповые программы) Пытайтесь делать правильно, а не гнаться ( и не загоняться). А освоить технику проще при работе индивидуально, можно и не индивидуалки, в том зале, куда вы ходите инструктора за вами бегать и исправлять не будут, но подойти спросить всегда можно и нужно, покажут-проконтролируют, мальчики все хорошие (пы.сы. а я сейчас в другом зале)
Аня, вы хотя бы раз-два попросите показать, пусть проконтролируют, дальше отработка и закрепление, все получится.

quote:
сейчас пытаемся снова на гв перейти

УДАЧИ!!! и зайдите в тему ГВ, а еще лучше пригласите Маргариту - консультанта по ГВ (в теме есть координаты

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 27-4-2011 07:42 dasha1987

Тут недавно решила кое-что испробовать... Дело в том, что я после родов начала просто фанатеть от сладостей(раньше такого явно не наблюдалось), а от шоколада меня вообще колбасить начинало....я не считаю, что шоколад прямо совсем не диетический продукт, но все добавки эти, которым он напичкан явно благоприятно на здоровье не сказывается....а тут по телевизору громко хвалебную песнь какао исполняли, но вот я решила попробовать....короче, чашка какао каждый день и я на сладости смотреть не могу...вроде продукт не особо калорийный(2 л.какао, стакан молока, 2 л. сахара-в сравнении я кофе пью с 3 л.сахара), но эффект имеет, шаколадка уже 3 дня лежит, а я её не съела(это с потреблением 2-3 плиток шоколада в день, колбасило меня так

)...по какой то причине сутра пить его не могу, голова потом чумная, видно есть действие на сосуды, но в 2-3 часа дня самое оно....ещё из полезных свойств: голова у меня 2 недели не болела(а это с моими то сосудами и головной болью по 2 раза в неделю), сегодня правда болела сутра, но вчера ребёнка натаскалась, а мне это абсолютно запрещено, предел спустить ребёнка на руках на гулянку и не больше, поднимается сам......

Larchik

Рейтинг: 5/-4

-- написано 27-4-2011 08:15 Larchik

quote:
Девочки, бегать кто нить собирается в Металлурге? Снег уже почти сошел, можно скоро начинать

Я в Металлурге! Мне удобнее бегать на стадионе школы 35 или в парке

KattyMama

Рейтинг: 5/0

-- написано 27-4-2011 09:32 KattyMama

quote:
Я в Металлурге! Мне удобнее бегать на стадионе школы 35 или в парке

Очень далеко от меня, я на Фруктовой живу((((
Девочки,пошлите бегать!!!
Может кто на великах катается, возьмите меня с собой, одной скучно(((

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 27-4-2011 19:54 Полосатая

Я уже 2 раза сходила на фитнес)) Мужа прошу погулять с дочей в это время.
Сократила свои обычные порции раза в 2 или даже 3)) "нет" обжираловке. Стараюсь питаться понемногу 4-5 раз в день.
На рабочий стол в компе поставила свою добеременную и даже дозамужнюю фотку, где я 60 кг, буду визуализировать желаемый результат

Cheriee

Рейтинг: 3/-5

-- написано 30-4-2011 08:25 Cheriee

quote:
Я уже 2 раза сходила на фитнес)) Мужа прошу погулять с дочей в это время.
Сократила свои обычные порции раза в 2 или даже 3)) "нет" обжираловке. Стараюсь питаться понемногу 4-5 раз в день.
На рабочий стол в компе поставила свою добеременную и даже дозамужнюю фотку, где я 60 кг, буду визуализировать желаемый результат

и как результат? Сокращение порции в 2 раза - дает 100% стойкий резульат (на себе проверенно!)

Шэф

Рейтинг: 30/-15

-- написано 30-4-2011 10:13 Шэф

После выхода на работу мне добезобразия хочется постоянно жрать!!! Даже если я сытая мне обязательно нужно что то жевать, кусочничать, печеньку заточить, кусочек шоколадки съесть, мне плитки шоколада хватает на полтора дня(((
Вот как бороться с таким аппетитом??? как сокращать то количество еды??????
Муж говорит дак не ешь просто да и всё, терпи типа, а меня тошнить начинает от голода и голова кружится, а если я начинаю кушать то не могу остановиться(((((((
О завершении ГВ я уже серьёзно думаю. На след выходные запланировала свалить из дому, ну вот потом и попрёт меня как на дрожжах....

Посоветуйте как волю в кулак то взять.......

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 30-4-2011 11:12 Полосатая

quote:
Originally posted by Cheriee:

и как результат? Сокращение порции в 2 раза - дает 100% стойкий резульат (на себе проверенно!)

за неделю минус 2,5 кг ))

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 30-4-2011 11:21 Полосатая

quote:
Originally posted by Шэф:

Вы сейчас описали то, что со мной было в 1-м триместре беременности ))) постоянное чувство голода и желание зажевать что угодно. И терпеть я не могла, и тошнило если не съем срочно что-нить.
Вы не беременны???

Я вот тоже сидя дома все время что-то точила, а потом мне подруга сказала что замуж выходит через 2 мес. Я подумала какой ужас, я там буду самая толстая, на меня будут показывать пальцем и пугать маленьких детей. И ни в какой наряд не влезу. Так что желание жевать напрочь отпало)) теперь все печеньки и шоколадки ест муж.

Шэф

Рейтинг: 30/-15

-- написано 30-4-2011 12:41 Шэф

quote:
Originally posted by Полосатая:

Вы не беременны???

да неее, тока тока красная армия ускакала

Вот сидя дома желания постоянно жрать у меня не было, я могла в обед опомниться и поесть, а вот с выходом на работу ващеее жор напал...

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 30-4-2011 14:35 dasha1987

quote:
Originally posted by Шэф:

а вот с выходом на работу ващеее жор напал...

пока дома сидишь потребности в калориях значительно меньше, мозг наш очень много энергии потребляет, а думать на работе то уж точно приходиться значительно чаще, вот вам и разница....нужно дать организму перейти на новый режим.....как сделать это безболезненней, тут каждый решает для себя сам, но точно могу сказать одно, если несколько недель не "жеваться", то потребность отпадет сама....это как перестать кушать после 6, первые пару недель голод будет жуткий, недельку терпимый, а после вообще в рот ничего лезть не будет......
но проблема то мне кажется в головокружениях, может заменить печеньки и обычный шоколад, на горький-и организм получит всё что нужно и лишку не хватит в виде всяких там добавок.....

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 30-4-2011 15:36 anhen

quote:
(пы.сы. а я сейчас в другом зале)

Люба, куда сбежали?
Я вышла на работу, в зал ходит теперь не могу. На работе есть некогда, поэтому у меня теперь самое неправильное питание. В 8 утра и в 9 вечера. Такими темпами за неделю похудела на 1 кг. Но точно знаю - это неправильно.

Jill

Рейтинг: 0/-2

-- написано 30-4-2011 16:54 Jill

Ань, бери с собой перекус хотя бы, чтобы не скатиться к пирожкам из буфета)))

Jill

Рейтинг: 0/-2

-- написано 30-4-2011 16:57 Jill

quote:
Шэф

мне кажется желание пожевать постоянное это еще и признак стресса

Шэф

Рейтинг: 30/-15

-- написано 30-4-2011 18:01 Шэф

quote:
Originally posted by Jill:

признак стресса

тоже на него думала, хотя морально не ощущается.

ivelp

Рейтинг: 0/0

-- написано 1-5-2011 10:39 ivelp

доброго времени суток всем! сижу, читаю и понимаю, что все как про меня. и пожевать постоянно хочется, и сладенького... вечером жуткое желание поесть перед сном и на боковую!
а вот как потом сбрасывать? никак не могу себя заставить заниматься. покупала абонемент в фитнес-центр. хватило ровно на месяц. трудно время выбирать чтобы и ребенка пристроить и самой все успеть. понимаю, что проще было бы заниматься самостоятельно дома. но видимо стимула настоящего нет, лень...
про то, что желание пожевать - признак стресса. по ртр по утрам передача бывает о самом главном. на прошлой неделе как раз про это выпуск был, что люди стрессы как правило заедают. причем едой совсем неправильной!

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 1-5-2011 12:18 dasha1987

quote:
Originally posted by ivelp:
люди стрессы как правило заедают. причем едой совсем неправильной!

вот на этот случай я здесь и писала раньше про какао....очень помогает от заеданий и тяги к сладкому.....

Шэф

Рейтинг: 30/-15

-- написано 1-5-2011 21:36 Шэф

quote:
Originally posted by ivelp:

но видимо стимула настоящего нет, лень...

а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?
С первым мужем так и было. Держала себя постоянно в тонусе, больше 54 кг не было НИКОГДА! А сейчас меня любят всякой, но корректно намекают, что стройненькие нравятся больше)))
чота для меня это никакой ни стимул((((

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-5-2011 18:36 Полосатая

quote:
Originally posted by Шэф:

а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?

Не, это неправильный стимул ) Одному нравятся стройные, другим чтоб было за что пощупать. под всех не подстроишься ))
Здоровое и красивое тело нужно в первую очередь мне, чтобы самой себе нравится

ivelp

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-5-2011 20:09 ivelp

quote:
Originally posted by Шэф:

а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?

мне муж говорит, что я ему и такая нравлюсь. хотя честно говоря, наверняка лукавит! заглядывается на стройняшек, бывает и такое.

Юсень

Рейтинг: 5/0

-- написано 2-5-2011 21:07 Юсень

quote:
Originally posted by Шэф:

а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул?

Я бы от такого мужа после этой фразы убежала бы в далекие края! У меня муж любит стройных, да, я это знаю(до сих пор не понимаю как он меня полюбил и женился=)) Я пытаюсь худеть ВСЮ ЖИЗНЬ! Но у меня не получается достичь каких-либо значительных результатов. Поэтому я плюнула и просто стараюсь хотя бы не толстеть. Сейчас мне уже просто тяжело, колени болят после двухчасовой прогулки, поэому надо реально худеть, но для себя, для своего здоровья, а если мужу я так больше буду нравиться - это просто еще один плюс, хоть и побочный эффект=)

ivelp

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-5-2011 21:17 ivelp

quote:
Originally posted by Юсень:

надо реально худеть, но для себя, для своего здоровья,

да, вот это реально правильно! худеть для себя любимой и для здоровья! его нам никто дать не сможет: ни муж, ни кто-либо еще! а если будешь чувствовать себя хорошо - однозначно это и на внешнем виде скажется. так что вперед! до лета осталось совсем чуть-чуть пора себя в порядок приводить.

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 8-5-2011 08:34 dasha1987

а мне подружка рассказала про самопрограммирование, она на себе испытала....ходила несколько недель и говорила: "я вешу 53 кг", а потом взвесилась и действительно весит 53, хотя специально не худела диету не соблюдала и всё такое(минимум 4 кг. сбросила)....вот и я решила заняться этим чудом-юдом, дык вот, реально есть не хочется, т.е. кушать я себя даже заставляю(а это для моего организма нонсенс), ведь не есть тоже вредно, ещё и бегать начала сегодня

не знаю на сколько меня хватит, но это огромнейший прогресс...хожу сейчас и говорю про себя иногда "я вешу 54 кг", вот за неделю у меня -1кг, несмотря на шашлыки 2 раза и красную армию, которая вчера прискакала..

Лизочка-Мамочка

Рейтинг: 4/-6

-- написано 8-5-2011 09:56 Лизочка-Мамочка

Девочки,я еще конечно не родила осталось 3 мес.до родов,но уже сейчас задумываюсь о том,как я буду лишние кг.скидывать...Хочу купить тренажер,но не знаю какой лучше,хочется задействовать как можно большую группу мышц...Естественно понимаю что и количество каллорий надо сокпащать..!!

quote:
[B][/B]

Andreevna

Рейтинг: 3/0

-- написано 8-5-2011 10:12 Andreevna

quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Девочки,я еще конечно не родила осталось 3 мес.до родов,но уже сейчас задумываюсь о том,как я буду лишние кг.скидывать...Хочу купить тренажер,но не знаю какой лучше,хочется задействовать как можно большую группу мышц...Естественно понимаю что и количество каллорий надо сокпащать..!!

вам не о тренажере сейчас ИМХО надо думать, а о малыше, который скоро появится
в вашем случае, лучший тренажер - это коляска

Лизочка-Мамочка

Рейтинг: 4/-6

-- написано 8-5-2011 10:24 Лизочка-Мамочка

Конечно я думаю о малыше,но и о лишнем весе не забываю!!! Коляска не поможет

quote:
[B][/B]

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 8-5-2011 10:26 dasha1987

первые пару месяцев точно коляска....

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 11-5-2011 18:23 tati30001

http://lady.mail.ru/article/440679 мне очень эта статья помогает. Перечитываю периодически, действительно, уже надоело себя ругать за все. Пора хвалить ))))))

Полосатая

Рейтинг: 0/0

-- написано 11-5-2011 21:30 Полосатая

У меня минус 3,7 кг

понемногу двигаюсь к цели

Cheriee

Рейтинг: 3/-5

-- написано 12-5-2011 00:10 Cheriee

понемногу двигаюсь к цели [/QUOTE]
а у меня осталось только 4 кг!!! (родила ровно 8 недель назад и вышла из р/д с 11кг лишного веса)))) Так вот осталось совсем чуть-чуть!!! К лету хочу справиться с жирком на ляжках и будет все в шоколаде))))

quote:
Originally posted by Andreevna:

вам не о тренажере сейчас ИМХО надо думать, а о малыше, который скоро появится

не совсем согласна с вами: если бы я в свое время не расслабилась (в последний месяц беремнности набрала както 4 кг - которые щас на мне и зависли) - то сейчас было бы больше времени поводитьт с малышом (занимаюсь спортом как минимум час в день и все сижу в нэте на "как похудеть после родов........", а так было бы всем счастье: и маме хорошо что нигде ничего не весит и одежда вся лезит и главное ребеночку доставалось бы больше маминого внимания и хорошего настроения!!! Так что, не расслабляйтесь особо в период беремнности, чтоб после родов вас окружали только позитивные эмоции!!!

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 12-5-2011 08:18 dasha1987

расслабляться то точно никогда не нужно, я вот после роддома расслабилась(последние месяцы беременности соблюдала диету, так что вышла из роддома в своем весе)в результате +2 кг. на боках от печенек с сливочном маслом за неделю.....но тренажеры после родов никак, тоьлко опосля пару месяцев....

НастенамамаАртемки

Рейтинг: 5/-3

-- написано 12-5-2011 10:08 НастенамамаАртемки

quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:

Конечно я думаю о малыше,но и о лишнем весе не забываю!!! Коляска не поможет

Мне коляска как раз помогла,родила 08.02.2009,летом гуляла по три часа пока сынок спал,по три раза в день - никаких диет,тренажеров и прочего... Все ушло само,поправилась за беременность с 49 до 69,5. Сейчас 51! Так что коляска и долгие пешие прогулки очень помогают!

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ