quote:

---

Я бы от такого мужа после этой фразы убежала бы в далекие края! У меня муж любит стройных, да, я это знаю(до сих пор не понимаю как он меня полюбил и женился=)) Я пытаюсь худеть ВСЮ ЖИЗНЬ! Но у меня не получается достичь каких-либо значительных результатов.

---

прям как про меня написано)))
я сейчас вешу на 2 кг меньше,чем до беременности.но зашла в магазин померять чего-то...почему в примерочных я такая страшная,из-за освещения что ль? все недостатки,которые не замечала до этого,высветились моментально...
короч надо взять себя в руки. всегда мечтала весить хотя б 55 кг при росте 162,а еще лучше 53))) а пока есть почти 59(((

quote:

---

то организм худеет, а если короткими подходами наращивает мышечную массу.....

---

глупости не говорите, пожалуйста...
есть разная нагрузка - силовая и аэробная, хотя бы от этого отталкивайтесь, наращивание мышечной массы более трудоемкий процесс, и если вы бегаете (ходите, занимаетесь в тренажерном, но с малыми весами и тд) откуда мышечный рост будет? (про питание молчу - это само собой разумеющееся). При такой нагрузке вы просто работаете на углеводах, которые потребляли в течении дня, если их было ОЧЕНЬ много, то и 2 часа можно их сжигать и более-более, углеводы сжечь несложно - сожгли, следовательно, их нет, т.е. нечему откладываться в виде жира. НО - чтобы сжечь уже имеющийся жир - нужно добиться нехватки калорий, потребляемых за день. Здесь два пути - либо интенсивно сжигать, что переели, либо нормализовать питание.
Извиняюсь, конечно, но если не владеете определенными знаниями, лучше не вводить народ в заблуждение...все выше чисто имхо

история редактирования

quote:

---

Originally posted by ecological:

а мы вместе с малышом ходим с 2 мес (сейчас ему 5) на фитнес..

---

а куда ходите? мне тоже сложно дома самостоятельно заниматься, а вот если куда-то да еще с малышом, вообще здорово!

пришла на днях с вечерней тренировки. после работы. ЕСТЬ ОХОТА! думаю, скушаю 1 пряник. Только ОДИН! Сижу, ем маленькими кусочками - смакую... Пришел сына, отобрал и ушел... теперь и ребенок следит за маминым питанием

Ой, девочки! Читаю: 4 кг, 5 кг. Мне видимо, пора вешаться, у меня снова 36 лишних. Зато наконец то придумали что делать с моей щитовидкой, из-за которой я вес лишний и набрала. А совсем недавно, я носила 40-42 размер. Сейчас 52-54. Сделают мне операцию в конце месяца, потом лечение, гормоны и психологическая коррекция веса. Надеюсь, что через год, я вернусь к своему размеру. Хотя нет, сейчас мне 46 самое то. Как подумаю насколько жить легче будет

quote:

---

Originally posted by Мира2011:
ЕСТЬ ОХОТА!

---

мне в таком случае помогает стакан кефира, специально за ним захожу после фитнеса, чтоб на булки не покушаться )))

quote:

---

Originally posted by tory:

а куда ходите?

---

либо в ом, либо в пушкинский http://www.fokp.ru/schildrenclub/fitnes-dlya-malyishey ... стараемся ходить 2 раза в неделю, правда сейчас немного приболели

ecological, спасибо огромное!

тоже очень заинтересовало, как раз не знала куда летом на развившки походить с ребёнком, а тут совместный фитнес...пока вот только дозвониться не могу, занято, сколько у них такое удовольствие стоит(разовое посещение, боюсь моё чадо будет не в восторге)....

Я в пушкинский теперь с ребенком старшим хожу, по субботам. ему 4 года. Я - в тренажерку, он - в Детский клуб на занятия. Все-таки жалко папу с двумя сразу дома оставлять. А для нас это выход. Я 2 часа занимаюсь в зале. потом иду в сауну и душ. Сын почти 3 часа занимается в Детской комнате. Ходит с удовольствием. сама не ожидала. Но вот заниматься 2 раза в неделю - для меня это мало. Поэтому кроме настроения - результатов никаких. ну и с диетой ничего не получилось. Эх, работа...

Аня, главное - не бросать совсем и не перебарщивать, когда удается позаниматься, 1 тренировка+стрейч=достаточно
а диета - это нужно дисциплина, по-другому никак...

история редактирования

quote:

---

Originally posted by basica:

Здесь два пути - либо интенсивно сжигать, что переели, либо нормализовать питание.
Извиняюсь, конечно, но если не владеете определенными знаниями, лучше не вводить народ в заблуждение...все выше чисто имхо

---

я просто говорю о то, что слышала не единожды...может это и неверно, но тут и дядьки диетологи в добром утре выступали, и учителя на уроках говорили....
а вообще меня сжигание калорий не так волнует, как их усвоение...известно, что не все калории усваиваются(иначе как вы объясните толстых людей, съедающих 2 яблока в день и худышек потребляющих 3000 калорий в сутки-есть у меня одна знакомая), тут все претензии к обмену веществ....вот я 2 недели назад села на диету-после 5 вечера стакан кефира, порции в 2 раза уменьшила, сладости все убрала(в холодильнике мороженое лежит уже 2 недели, даже сутра не притронулась), таким образом пытаюсь убрать свои накопленные 3 кг..сколько раз уже находила подтверждение, что спорт во время диеты заставляет калории усваиваться интенсивнее...от такой диеты я теряю в 1-ю неделю 3 кг, во вторую 2, в третью 1-адаптируется организм, а тут я еле 1 кг. сбросила, т.к бегать по утрам начала, в бассейн хожу....но я в курсе этой особенности моего организма, т.к худею я уже очень давно и все нюансы знаю, просто после зимней спячки стала чувствовать себя мешком, очень уж захотелось мне хотя бы 500 метров без остановки пробежать может вы и тут напишете, что глупости пишу, и может такое только с моим организмом происходит, но очень может быть что легкая нагрузка больше 40 минут каким то хитрющим образом блокирует часть потребляемых калорий, а не только их сжигает....

Девчонки! Предлагаю в преддверии лета перестать страдать о лишних кг! А просто начать двигаться! Начать с малого - утренней разминки. Не приседаний, не прыжков и отжиманий "до пота", а просто размять все суставчики. Занимает это от силы 5 минут. Улучшается кровообращение в теле, физ. затрат минимум. Зато если делать каждый день, то в старости суставчики вас отблагодарят, да и день начинается легче!
А по поводу тренажеров дома и занятий по дискам. Тут есть засада. Если у вас есть тренажер и диск, значит вы в любой момент можете начать заниматься по ним. А если в любой момент, это значит НИКОГДА.
Главное в занятиях - выработать привычку. А она укрепляется за 21 (вроде бы) день.

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

известно, что не все калории усваиваются(иначе как вы объясните толстых людей, съедающих 2 яблока в день и худышек потребляющих 3000 калорий в сутки-есть у меня одна знакомая), тут все претензии к обмену веществ....

---

Ну понятно, что если морить себя голодом и съедать 2 яблока в день, то организм перейдет на экономный расход топлива и не будет расставаться с запасами жира. А 3000 Ккал в день легко могут не откладываться при активном образе жизни, при правильном питании.
На обмен веществ мы сами можем влиять, это не такая уж независимая от нас вещь, чтоб к нему претензии предъявлять.

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

спорт во время диеты заставляет калории усваиваться интенсивнее

---

это что-то новенькое может, дело не в спорте, а в том что организм при вашей диете (может вы едите всего лишь 2 ложки каши за весь день) просекает что голодовка наступила и не спешит расставаться с жировыми запасами.

quote:

---

Originally posted by Mousse:

Главное в занятиях - выработать привычку. А она укрепляется за 21 (вроде бы) день.

---

Да, я тоже про 21 день слышала от одной мудрой женщины (кандидат псих. наук и бизнес-тренер).

quote:

---

а в том что организм при вашей диете (может вы едите всего лишь 2 ложки каши за весь день) просекает что голодовка наступила и не спешит расставаться с жировыми запасами.

---

в том то и дело, что кушаю я хорошо, правильно, но меньше обычного и не по вечерам.....сидела на такой диете кучу раз, так что результат знаю, причем результат вместе со спортом и без него, т.к. и то и другое пробовала.....

Девчонки.. Есть предложение. А давайте займемся нашими привычками? Кто со мной? А то тема какая то вялая. Все только и делают что жалуются на лишний вес, а практического применения никакого. Наберемся хотя бы 5 человек, замучу тему отдельную

quote:

---

Originally posted by Mousse:

тема какая то вялая.

---

Это потому что многие стесняются говорить о своем весе.Полнота-это не только избыточный вес,это еще и огромный комплекс!И надо суметь начать говорить о нем вслух,во всеуслышание.
Я благодарна Ане что она реабилитировала эту темку 4мес назад,и Любе за полезные ссылки И советы!!!Без них я бы наверно сорвалась в какой-то момент..как было уже не раз.
И всем девочкам,кто поддерживал своим примером,спасибо!
У меня на сегодня -14кг.Вешу 69кг.Стремлюсь к 63кг,а там...как получится!
Из новинок что я сейчас делаю:1раз в неделю я пью только минералку и ем киви(правда на ужин ем мясо или рыбу,чтобы спать спокойно).Дает потрясающий эффект Никакой "ласточки" не надо и чаев там мочегонных или похудательных.

Из физ нагрузок у меня только пока пресс и обруч.Ну еще садоогороды у родителей(своих и мужа).+иногда удается погонять на велосипеде До спортзала так и не дошла.Надеюсь когда сын пойдет в садик-я выкрою себе время.

Вчера по ТВ был сюжет в передачке Женский Журнал про завтраки.
Так вот, там говорилось о том, что свой день нужно начинать с завтрака обязательно!!! Если не можешь утром кушать, то нужно себя заставлять, лучше утром поесть плотно преплотно, чем вечером! Типа кушать в течение дня всё в разумных пределах и стройность обеспечена, и не наедаться вечером, так, легкий перекус. В общем то правила всем давно известные, но почему то, с трудом выполняемые.

quote:

---

Originally posted by Шэф:

начинать с завтрака обязательно

---

я согласна с вами.Раньше ела кашу на молоке+кусочек хлеба с маслом.)))И худела!А сейчас вес стоял на 70кг почти 3 нед. и я начала завтракать кашей на воде(+еще иногда кусочек сыра,или поляблока).

У меня почему то чувство голода(Жор) начинается часов в 14-16.00.Даже если пообедаю,все равно ХОЧУ есть!Хотя это скорее психологическая реакция,потому что если что-то съедаю лишнее,то тяжесть в желудке.Глаза то видят как дочь бутерброды с колбасой и сыром уплетает,или пироженное...
дала себе слово что когда похудею до 63кг-то куплю себе торт поленница..И съем сколько влезет,ДО ОТВАЛА!

quote:

---

Originally posted by tory:

занимаюсь спортом как минимум час в день и все сижу в нэте на "как похудеть после родов

Насть, а кто в это время у тебя с малышкой?

---

стараюсь заниматься либо с утра перед завтраком(это самое лучшее времня для похудания) когда мужа провожу на работу, но это случается все реже и реж, так как дочка стала по утрам плохо спать- лежит смеется и играть ней требует, или после вечерком в часов 8-9 когда муж уже дома-он за малышкой посматривает в это время и меня подбадривает, т.к. иногда уже все это так надоедает (я занимаюсь по одной и той же программе часовой Каланетикой, а когда времени совсем нет - тогда 20-30 мин бодифлексом. а когда совсем нет времени или жуть как не охота заниматься- тогда я делаю только 100 раз пресс и на внутрение ляжки (всего мин 5-7 уходит на это) - и душа моя спокойна!

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

только 100 раз пресс

---

ой какая ты умничка!!! у меня терпения столько не хватит)))

quote:

---

Originally posted by Mousse:

Девчонки.. Есть предложение. А давайте займемся нашими привычками? Кто со мной? А то тема какая то вялая. Все только и делают что жалуются на лишний вес, а практического применения никакого. Наберемся хотя бы 5 человек, замучу тему отдельную

---

Я готова!

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

стараюсь заниматься либо с утра перед завтраком(это самое лучшее времня для похудания)

---

А я была на консультации у эндокринолога в РКДЦ, она сказала до 18.00 можешь не напрягаться по поводу физ нагрузки, эффекта не будет. Чтоб скинуть вес сказала заниматься после 6 вечера. Ну может это только для меня такое правило действует

quote:

---

Originally posted by Полосатая:

А я была на консультации у эндокринолога в РКДЦ, она сказала до 18.00 можешь не напрягаться по поводу физ нагрузки, эффекта не будет. Чтоб скинуть вес сказала заниматься после 6 вечера. Ну может это только для меня такое правило действует

---

возможно))), но на сколько я знаю, в у трение часы (перед завтраком) организм тратит при физ.нагрузках свои запасы (жир), а если заниматься в другое врмея (т.е. когда вы уже не раз поели) -то сначала для топлива организм будет тратить все те углеводы которые поступили за день (об этом еще девушки выше писали). Кстати, заметила на себе: встаю утром на весы перед тренировкой и после нее сразу (после душа, с утра и после треньки всегда выпиваю стакан воды) - так там всегда стабильно минус 200гр - вот так! а вечером такой номер не прокатывает!

quote:

---

Originally posted by ecological:

либо в ом, либо в пушкинский http://www.fokp.ru/schildrenclub/fitnes-dlya-malyishey ... стараемся ходить 2 раза в неделю, правда сейчас немного приболели

---

о, в родном пушкинском что то новое появилось тож очень хочется на фитнесс, но пока не хочется малыша туда тащить, чуть постарше станет и обязательно пойдем

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

в у трение часы (перед завтраком) организм тратит при физ.нагрузках свои запасы (жир)

---

попробую пожалуй только тяжело утром заниматься, мне лишь бы проснуться как-нибудь)

а мне муж обруч массажный подарил, после 2-х минут кружения вокргу так называемой талии)))такая боль на спине и на месте, где должна быть вот эта самая талия)))) И причем я заметила получается крутить только когда сам пресс напрягаешь, и останавливаюсь не от того, что обруч падает, а от того, что дыхалки не хватает, как-будто я бежала, а не обруч крутила. Может есть от него все-таки польза? кто знает?

quote:

---

Может есть от него все-таки польза? кто знает?

---

очень даже есть вот тут уж будьте уверенны!

завтра пойду покупать карту в спортпарк семья, буду плавать в бассейне и заниматься в тренажерке до нежелания этим заниматься и дальше надеюсь хоть 3 раза в неделю получиться выбираться

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

в спортпарк семья

---

где это?

на воткинском шоссе напротив 3-х бананов, короче к моему СХВ самое близкое вот сайт кому интересно http://sport-park-semya.ru/about , отзывы разные, кто то говорит, что народу многовато, но мне добираться не то, чтобы удобно, но быстрее всего...да и карточки дневные безлимитные стоят 1500р. всего на месяц......

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

на воткинском шоссе напротив 3-х бананов

---

мне добираться не удобно.Эх,все мечтаю переехать жить в центр.Там все рядом,под рукой!

сходила я в спорт парк, купила карточку, впечатления отличные, вот только вода в бассейне очень хлорированная....добираться мне очень весело, с пересадкой и 1 км. пешком, но зато всего 25 минут, что живя на СХВ кажется роскошью.....видно придется мне с самого утра туда ходить, пока муж с ребёнком спят в обнимку до того. как мужу на работу, в принципе, сейчас встаю в 6 утра, хотя ре спит до 8, так что ничего сложного....
конечно, мой фаворит бассейн, но надеюсь и в тренажерный зал хоть пару раз заглянуть(он то как раз у меня не на хорошем счету), есть всякие там занятия, но так сильно утром они бывают редко, да и я не фанат-всё болит после них, а я себя "мешком" ощущать после занятий не люблю-отбивает желание заниматься дальше.....

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

да и карточки дневные безлимитные стоят 1500р. всего на месяц......

---

а в любое время безлимит 2500, вот пупс немного подрастет тоже туда пойду - заезжали туда как то с мужем - нам все понравилось!

О приятном: я похудела на 10 кг. за 2 месяца на кремлевке, чему радуюсь как ребенок. Стало легче ходить, да и просто приятнее смотреть на свое тело пока в одежде, которая стала сидеть свободно а местами и болтаться появился намек на талию, с размера 52 перешла на 48-50.
О не очень приятном: тело стало прямо рыхлое, хочется все подтянуть, видно что местами кожа лишняя висит, наверно пора отправится на обертывание или что-то в этом роде.
И о неприятном: вены на ногах вылезли - выглядит просто ужасно.
Девочки, что с этим делать?

quote:

---

Originally posted by Lubashechka29:

я похудела на 10 кг. за 2 месяца

---

Я Вас поздравляю!!!Вы молоджец!Но я бы на кремлевке не высидела,не могу на каких-то монодиетах сидеть.

quote:

---

Originally posted by Lubashechka29:

вены на ногах вылезли

---

В каком смысле вылезли?Просто просвечивают через кожу?Тогда загар необходим!
А если варикоз,то это к врачу.Если не запущено то мази,крема и спец процедуры должны помочь,если нет,то только операция...
Моей маме уже две ноги прооперировали.

РС:Девочки,а я расслабилась что-то...С утра печеньки иногда ем....Вес не прибавляется конечно,но и не уходит соответсвенно.Да и я себя потом все казню,и казню...
И еще я мало комплиментов получаю видимо)))Надо меня больше хвалить и начинать надо самой с утра перед зеркалом.