quote:

---

Originally posted by basica:

Растяжки зависят от эластичности кожи.

---

эт точно! вот у моей мамы, бабушки не было растяжек и у меня их не было (слава Богу), хотя до последнего дня в р/д мазалась спреями и дома через день оливковым маслом с вит.Е - но считаю что это заслуга не косметических средств прежде всего, а наследственности!
А на счет пресса - это,во-первых, самого организму проще беременность проходить (в плане, когда пресс накачен нет такой боьшой нагрузки на позвоночник), во-вторых, животик аккуратненький (что до беремнности, во время и после намного быстрее в норму приходит), и в третьих - (что самое главное для меня было) - мои мышцы пресса помогли мне быстро изгнать плод (я прямо видела как у меня мышцы живота напрягаются и было такое чувство что я могу их контролировать (то сверху толкаю дочку, то нижний пресс подключаю)))
Вывод: сильный пресс - это нам во благо! так что качайте!

quote:

---

Originally posted by basica:

выход - кушать коллаген или молиться)

---

Раз наследственность,то уже не поможет...)))))Разве что "ген эластичности" впрыснуть в мой участок ДНК,чтобы потомство было застраховано от растяжек)))

РС:когда рожала,у меня было ощущение что у меня вообще нет мышц на животе,доктор пожурил что мышцы у меня слабоватые!Вот за третьим пойду с накачанным прессом ))

quote:

---

и самая проблемная зона - грудь - на свое место возвращается

---

вот мне бы так.....всё хочу узнать несколько упражнений, чтобы грудь на место поставить....вообще, я человек антиспортивный никогда никакого удовольствия мне спорт не приносил, но приходится им заниматься через силу....

постою, послушаю тут, как грудь на место вернуть))...

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Раньше я очень удивлялась как у некотрых мамочек беременные животики такие маленькие на больших сроках....а потом поняла у тех у кого пресс хорошо накачан/или когда-то качали,то живот не так выпирает.Вот у меня пресс всегда был очень слабым и живот был громадным + большая прибавка в весе = куча растяжек(((Хочу уберечь дочь от этого в будущем.

---

это не единственная причина, у меня был хороший пресс и кубики раньше наблюдались, т.к. работала когда то танцовщицей...Но живот был огромный, и сейчас жуткие растяжки и кожа висит.
Ещё зависит от внутреннего таза, у меня был узковат. Ребёнок растёт "наружу" или "внутри" мамы

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

всё хочу узнать несколько упражнений, чтобы грудь на место поставить...

---

стирка вручную и изотоническое кольцо, это в домашних условиях если

quote:

---

Originally posted by Умничка:

Умничка

---

вот, почти солидарны)))

Растяжки у меня тоже наследственно, кожа как у мамы, а вот старшую сестру обошло...

quote:

---

стирка вручную и изотоническое кольцо

---

вот теперь я посмотрела что такое изотоническое кольцо и захотела его купить

я юзаю по-тихоньку, можно качать разные группы мышц)))

как раз сейчас на первом канале про диеты))

Я пыталась изначально сидеть на диете, но стало пропадать молоко, ну я и плюнула и пока просто стараюсь много не есть, пока худею естественным способом...по маленьку, но всё таки...а чтобы забеременеть, мне и так пришлось 10 кг. набрать, 2 года набирала, теперь бы скинуть.

всё в этой диете хорошо, вот только без кофе я не могу, а кофе без сахара мой организм как то не воспринимает

ну и жареное мясо, брррррр.....

quote:

---

а чтобы забеременеть, мне и так пришлось 10 кг. набрать, 2 года набирала, теперь бы скинуть.

---

и я тоже перед первой беременностью набирала, а то весила иногда до 42-43 кг (162 мой рост). в перед родами весила 75 (!!!) правда скидывала тоже долго - 1,5 года. вес ушел без моих каких-то усилий до 49, муж сказал что я отощала, так что я наверно хочу сейчас до 52-53 похудеть. щас примерно 58... вчера начала пресс качать, еще заказала обруч, жду, буду крутить (мне кажется что все мои 6 кг на талии висят)

Я была 48-50 кг. при росте 168 см. забеременела когда стала 60-63 кг. За беременность набрала до 80 кг. Сейчас 64 кг. Хочу 55 кг. быть.

quote:

---

Originally posted by Умничка:

(мне кажется что все мои 6 кг на талии висят)

---

А как же повышенное содержание жидкости в организме и молочная грудь

Alika3000
где вы покупали изотоническое кольцо?Тоже хочу!)))

quote:

---

молочная грудь

---

у меня лактация устоялась давно, я же 2,5 года почти без перерыва кормлю, так что вот лично по моим ощущениям никакой молочной груди у меня нет

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Alika3000
где вы покупали изотоническое кольцо?Тоже хочу!)))

---

В Мосмарте, набором для пилатеса, но это было ещё в 2008 году.

quote:

---

Originally posted by Умничка:

у меня лактация устоялась давно, я же 2,5 года почти без перерыва кормлю, так что вот лично по моим ощущениям никакой молочной груди у меня нет

---

у меня по моему по 1 кг. каждая ощутимо тяжелеют...

Я до беременности занималась фитнесом 4 месяца. Всю беременность, особенно 2 половину, пользовалась скрабом для тела и жесткой варежкой в душе, такие варежки продают в наборах для бани, а так же маслом мазала живот и бедра. Старалась следить за собой и процедуру выполняла каждый день. В итоге появилась только 1 растяжка над пупиком расмером 1 см на 37 неделе. сейчас ее даже не видно. Сейчас ребенку 8 месяцев. У меня практически плоский живот. Есть 2 лишних кг. Качаю пресс - лежа на спине поднимаю ноги - 50 раз каждый день, и приседаю от 30 до 50 раз в день. Еще кручу обруч. Было бы желание, а фигура - это дело наживное.

А еще использую очень веселое упражнение для меня и моего сынишки! Я ложусь на спину, ноги согнуты в коленях, сына сажу к себе на живот и начинаю поднимать и опускать таз. 50 раз. Считаю в слух. сынишка в восторге от таких качелек на маме!

а можно еще мелкого ложить животиком на ноги и поднимать голень, деткам такой эффект полета тоже оч нравится

блин, а я такая ленивая, знаю что надо заниматься и заставить себя не могу. вчера включила канал LIFE и 5 минут занималась вместе с ними какой-то растяжкой. надо узнать какое там передачи есть, чтобы в одно время системно заниматься.

Девочки,через сообщение стали писать что лень заниматься,и/или нарушили режим питания(диету),у кого что в общем...

РС:Я и сама филонист))))

Я предлагаю скооперироваться в группу худеющих.Сроком на месяц.
Можно соблюдать разные диеты,кому что по душе(у меня будет раздельное 4-5-ти разовое питание).+обязательно физ.упражнения на пресс(верх,ниж,и на бока,приседание,у кого есть обруч -то обруч;
кто-то может бегать по утрам).Вобщем заниматься по 30-40-50мин/день кто чем желает и у кого где наибольшая жировая проблема..)))НО КАЖДЫй ДЕНЬ!!!
И на выбор можно отписываться о своих результатах:
-каждый день
-2раза/нед

Предлагаю список таких желающих вывесить в первы пост:
НИК / РОСТ / ВЕС / ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ/

ТАнюшка27 167см 68 64

Есть желающие???

история редактирования

надеюсь меня это простимулирует

НИК / РОСТ / ВЕС / ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ/
Умничка / 162 / 59 / 57

предлагаю 2 р/н

Нас уже двое!Девочки давайте подтягивайтесь!Чтобы не расслабляться на 3-х дневных выходных!)))

Давайте 2раза в неделю отчитываться!Например в понедельник(чтоб не расслаблялись в выхи) и в четверг!
Устроит??

А еще забыла добавить в данные,чтобы писали коротко кто на какой диете сидит..

Отчет должен включать в себя:
-физ.занятия(какие именно)
-продолжительность физ.занят.
-режим питания(диеты).Соблюдали ли или были какие то нарушения.
Может еще что то забыла написать?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Я предлагаю скооперироваться в группу худеющих.Сроком на месяц.

---

я только за!!!! Как раз начала уже лениться/расслабляться, хотя лето только начинается и впереди море/солнце/лето/пляж!!!
С завтрашнего дня давайте начнем, первый рез-т напишем в понед. (потом по понед. и чт.)
Cheriee, 25/177/57,7/53,8
На счет конкретной диеты еще не придумала (наврено просто ограничение сладостей/мучного, и после 18.00 ни-ни), но физ.нагрузка ежедневная обязательно будет!

Меня тоже возьмите в свои ряды
НИК / РОСТ / ВЕС / ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ/
Larchik 160см 63 59(можно даже 59,5 , лишь бы убежать от цифры 60 )

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Sveta&Max:
Диета очень строгая, но чувства голода нет. Мне давали на бумажке, но нашла в инете, здесь ее можно найти через любой поисковик задав: диета Усама Хамдий (интересно кто это?) или диета основанная на химических реакциях. Темку читала с 31 стр., вроде никто про нее не писал.

---

Так вот какая хрень помогла спровоцировать у меня гастрит, холецистит и панкреатит! Теперь знаю хоть чья это диета... Мне тоже давали ее на листочке. За месяц похудела на ней на 3 кг и на 1,5 размера. Вещи реально так обвисли. было это перед вторыми родами. Так что, барышни, осторожнее.

И я тоже
Alika3000/рост 168 см/вес 64,5/желаемый вес через месяц 60 кг. (хотя бы)
возраст 26

диета Усама Хамдий
кормящим не желательна...
ещё я сидела до беремен. на луковом супе, сейчас наверно тоже так нельзя...хотя поищу где она у меня записана, обсудим...

итак, что у нас есть

НИК / РОСТ / ВЕС / ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ/
ТАнюшка27 / 167 / 68 / 64
Умничка / 162 / 59 / 57
Cheriee / 177 / 57,7 / 53,8
Alika3000 / 168 / 64,5 / 60 (хотя бы)

quote:

---

Так вот какая хрень помогла спровоцировать у меня гастрит, холецистит и панкреатит!

---

одни яйца там чего стоят, вообще целый месяц на такой диете ни одна нормальная печень не выдержит

quote:

---

одни яйца там чего стоят, вообще целый месяц на такой диете ни одна нормальная печень не выдержит

---

Конечно... Диета называется "убей свою печень" или "скоро я закудахчу"))) На самом деле ни один здравомыслящий человек не сможет съесть столько яиц. Так что, конечно, через какое-то время я просто исключила яйца из рациона. Но пример коллеги по работе был настолько заразителен, что не смогла удержаться. И это была моя первая сознательная диета. Я, правда, думала, что она японская ))) Ну очень похожа. Вот выздоровею, снова попробую ее придерживаться, только с корректировками. А то "свободное здоровое" питание - не для меня. Мне надо чтоб прям каждый завтрак-обед-ужин были расписаны до мелочей. Иначе начинаю сама себе привирать К тому же физические упражнения в ближайшее время для меня исключены, а до штанов еще пару кг надо скинуть

Девочки извините что пропала на 2 дня...Уезжали за город.Сейчас всех внесу в главный пост