Сегодня муж провинился, в наказание обещал делать мне медовый массаж. Сейчас сижу и думаю: для кого это будет наказание для него или для меня? =)

Что-то давно не писала. Таки начала я жить по системе -60. Самое сложное - не есть после 6 вечера. Конечно, это дело привычки, но вечерние чаепития с мужем и вкусненьким - были прекрасны Еще, наконец, начала ходить на групповой фитнес. И даже не двинула кони после первого занятия Правда, скоро придется закончить ((( Собралась на работу.

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

Может, кто знает эффективные и простые упражнения именно на эту область ног?

я знаю!!! напишу в ПМ

---

напишите здесь,я думаю многим пригодиться!

quote:

---

Originally posted by anhen:

Таки начала я жить по системе -60

---

Здоровско!
А я все никак не могу начать жить по какой-то одной системе.Я сейчас ем три раза(основное питание)+перед сном кефир,часа за три до сна.Получается прием пищи через каждые 4 часа(+перекусики 2р/день,типа 1/2 яблока,или мандаринки.Или груши,если очень хочется .Ну и стараюсь раздельного питания придерживаться.Я знаю что груши и бананы нельзя,но я их иногда ем.Мне легче от шоколада отказаться ,чем от груш
Обруч кручу уже не каждый день
Пинка мне надо дать самой себе!И начать заниматься.

quote:

---

Originally posted by Юсень:

обещал делать мне медовый массаж.

---

Как у вас масаж?Терпимо?
Сегодня тоже буду себе делать в первый раз .
Эх,отпишусь потом по ощущуениям...))))

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Как у вас масаж?Терпимо?
Сегодня тоже буду себе делать в первый раз .
Эх,отпишусь потом по ощущуениям...))))

---

я тут попробовала на днях, у меня в одном месте на бедре появилась куча мелких точек, типа лопнувших сосудиков
девочки, это точно пройдет??

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Как у вас масаж?Терпимо?

---

Мы все еще не можем приступить. Не можем решить куда дочку на это время пристраивать, она же еще у нас не самостоятельная и не самосидетельная, самолежательная очень редко =) В основном вертикально-на-ручках-сидетельная =)

quote:

---

Originally posted by Andreevna:

я тут попробовала на днях, у меня в одном месте на бедре появилась куча мелких точек, типа лопнувших сосудиков
девочки, это точно пройдет??

---

уже прошло

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Может, кто знает эффективные и простые упражнения именно на эту область ног?

я знаю!!! напишу в ПМ

напишите здесь,я думаю многим пригодиться!

---

в комплексе каллантики (скачала себе "Суперкалланетик") есть потрясающие упражнения на ноги (в том числе очень эффективные упражнеия именно на внутр.поверхность бедра) - посмотрите пожалуйста в инете - там просто трененр так все доходчиво объясняет и показывает что я так на словах тут не смогу (но если не найдете -то напишу здесь своим ломаным русским). Еще очень хорошо имено на эту зону помогает бодифлекс (делаю именно занятия которые с Мариной Корпан (на ноги она дает постоянно, но кому надо именно только на ноги упор делать, тогда советую скачать ее занятие N8 (там ноги и ягодицы только в течении 50мин) - супер эффект!!!! До сих пор метаюсь между бф и калланетикой!

А я решила не париться особо, пока на ГВ о каких диетах может идти речь???
Настен-Cheriee, ты ведь грудью не кормишь, поэтому тебе будет проще и быстрее себя вернуть в форму, тем более лишнего веса в тебе ни каплюшечки не было, я б сказала даже наоборот, что беременность тебе на пользу в этом плане была. Я вот единственно только дома стала прессик качать, так сказать для поднятия тонуса, и до беременности ходила в Аксион на хит-программ (это групповые занятия на беговой дорожке) - мне очень нравилось, и тельце в тонусе и водичка из организма очень хорошо выходила и упражнения продуманы таким образом, что задействованы все группы мышц. Сейчас вот думаю, как бы снова начать ходить, может не так далеко, может кто ходил в Квартал? как там беговые дорожки? каждый сам по себе занимается или тоже есть групповые занятия по типу того как ведутся в Аксионе?

quote:

---

Originally posted by tory:
А я решила не париться особо, пока на ГВ о каких диетах может идти речь???

---

у меня диета на количество молока вообще никак не влияля - всегда рекой лилось

quote:

---

Originally posted by Andreevna:

у меня диета на количество молока вообще никак не влияля - всегда рекой лилось

---

А когда не льется рекой, а идет борьба за каждую капельку, тут задумываешься - не повредит ли?

quote:

---

Originally posted by Юсень:

тут задумываешься - не повредит ли?

---

Девочки!Те кто кормит грудью.Не надо вам сидеть на диете!Просто надо полноценно и грамотно питаться.Я похудела на 12 кг за три мес.(ни на какой диете еще не сидела,никуда не хожу заниматься).Самое главное это раздельное питание и питание "по часам",с интервалом 3-4 часа,как вам удобнее.Я чувство голода вообще не испытываю.(грудью сейчас не кормлю).А когда кормила все жалела себя.То пироженным,то мороженным поднимала у себя уровень молока.Сейчас я этого не ем.Не хочу.У меня конечно вес очень медленно уходит.Но в этом моя вина-мало занимаюсь дома,и наверно многовато ем за день.
РС:я не эталон правильного худения. Просто Вам(кормящим мамам) мне кажется будет этого достаточно.А голодовками и тренажерками себя потом помучаете.

В первом посте есть полезные ссылки(спасибо basicе!).Обратите внимание на таблицу калорийности продуктов.Нужная вещь!

Я сейчас "подсела" на стручковую фасоль.Слегка ее пассерую,а потом тушу с помид,перцем и морк.Очень сытно и ВКУСНААА! И не сильно калорийно.

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

с интервалом 3-4 часа,

---

между приемами пищи(4часа),я ем киви,1/2ябл и мандарин.(уже писала об этом) Но когда ем фасоь я вообще не хочу есть часов 5.И в желудке не тяжесть,а сытость.

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

я знаю!!! напишу в ПМ

---

и мне имне

quote:

---

Originally posted by anhen:

Самое сложное - не есть после 6 вечера.

---

это точно! особенно когда с работы приходишь после шести...

quote:

---

Я чувство голода вообще не испытываю.(грудью сейчас не кормлю).А когда кормила все жалела себя.То пироженным,то мороженным поднимала у себя уровень молока

---

С молоком проблем нет. и вообще - уже не страшно, если оно закончится. Но вот я все равно хочу и пирожное, и мороженое, и конфеты, и шоколад. Как-то мне странно это - 30 лет любила, а тут вдруг разлюблю )))

quote:

---

Originally posted by anhen:

30 лет любила, а тут вдруг разлюблю )))

---

Аня,я тоже люблю сладкое.Но видимо не так сильно как вы!
И если у меня стоит выбор между шоколадкой и фасолью или мяса с салатиком.То я выберу второе!!!
РС:А вообще на завтрак я ем сладкое иногда.Каша и омлеты приедаются,поэтому ем что-нибудь вкусненькое.Я очень люблю печь всякие тортики,печенюшки,пиццы.Поэтому иногда вкушаю...я ж всего лишь человек.

У меня видимо сейчас какой-то внутренний запрет(барьер)стоит на поедание сладкого.Потому как у меня было лишнего веса 26кг(!!!)И я очень боюсь и не хочу снова вернутся к тому состоянию!Сейчас еще 14кг лишнего веса.Но я не стремлюсь к своим 57кг.Мне будет достаточно если я буду весить 63-64кг.
И еще ,девочки,наконец-то у меня уже не отекают ноги,нет чувства тяжести в ногах от избыточного веса.т-т-т.

quote:

---

И если у меня стоит выбор между шоколадкой и фасолью или мяса с салатиком.То я выберу второе!!!

---

А я выберу сладкое! Причем, всегда!
Поделюсь приятным Все-таки фитнес очень даже поднимает настроение Неделю ходила каждый день, 4 раза была на групповых занятиях. И пусть не похудела ни на грамм, и не ушел ни один см, зато жизненный тонус поднимается просто стремительно Сегодня поняла, что мышцы уже не ноют, и это просто прекрасно
Девочки, поделитесь ссылками на бодифлекс с Мариной Корпан. Со спортзалом завязываю, придется заниматься самой.

quote:

---

Originally posted by anhen:

А я выберу сладкое! Причем, всегда!

Девочки, поделитесь ссылками на бодифлекс с Мариной Корпан. Со спортзалом завязываю, придется заниматься самой.

---

я тоже всегда сладкое выберу

бодифлекс на рутреккере есть.

quote:

---

я тоже всегда сладкое выберу

---

Мне кажется, что у меня это наследственное. Моя мама просто жуткая сладкоежка. она даже в гостях не будет есть первое, второе и салаты ))) Потому как всегда ждет сладкого А вдруг для сладенького места не хватит, если добавки захочется? При этом в свои 55лет - 46 размер. Мне кажется, это очень хорошо для такого возраста.
если бы априори все продукты были полезными, и надо было бы выбрать 3 группы, я бы выбрала сладости, ягоды и фрукты Для счастья мне бы этого хватило

Девочки, открыла для себя неделю назад, америку ))))) Прочитала в интернете, что если делать упражнения утром до завтрака, жир уходит в три раза быстрее. Проверила на себе - действительно так.
А теперь о грустном (((( Не успела я до весны похудеть, ни в какую одежду не влажу. Придется все заново покупать. Так не люблю по магазинам ходить, когда я толстая. Вся одежда меньших размеров кажется мне красивой. А я в этом 52, как танк в чехле ((((

quote:

---

Originally posted by tati30001:

Так не люблю по магазинам ходить, когда я толстая. Вся одежда меньших размеров кажется мне красивой. А я в этом 52, как танк в чехле (((

---

Как я вас понимаю... Со мной та же фигня... Мимо зеркала даже проходить не хочется

Девочки, я похудела на 6 кг. за месяц на кремлевке! Радуюсь этому как ребенок
Стало намного легче ходить, впервые за год захотелось одеть туфли на каблуках. Одежда 52ого размера стала немного свободной.
Грудь и талия уменьшились на 5см., бедра только на 3 см.
Хоть и до идеалов еще оооочень далеко, и вещи особенно облегающие футболки, сидят не очень хорошо, но чувствую себя намного привлекательнее.

история редактирования

А я в последнем "Выбирае" нашла акцию от Озона, скидка 50% на фитнес И так меня это вдохновило)) Осталось придумать кому сплавлять мелкую 2-3 раза в неделю на пару часов)))

а я обруч накручиваю, от любимого зефира отказалась и на йогу в сосновый хожу!!результат минус 2 размера

----------
лечебный и антицеллюлитный массаж 8 912 744 5670

quote:

---

Originally posted by Юсень:

Мимо зеркала даже проходить не хочется

---

Как я вас тоже понимаю....НО! если нам самим на себя смотреть не хочется, то как же нашим мужьям? Даже понимающим мужьям....
Эх, работать над собой надо, нельзя расслабляться

quote:

---

НО! если нам самим на себя смотреть не хочется, то как же нашим мужьям? Даже понимающим мужьям....

---

Абсолютно неверный подход. Моему мужу в радость смотреть ))) От пары лишних или ушедших кг взаимоотношения не строятся.

quote:

---

Originally posted by anhen:

От пары лишних или ушедших кг взаимоотношения не строятся.

---

Если бы пары килограмм....В моем случае речь идет о 30 лишних килограммах

quote:

---

Originally posted by Lubashechka29:

Если бы пары килограмм....В моем случае речь идет о 30 лишних килограммах

---

Что-то сегодня у всех настроение какое-то пессиместическое!
Выше носик ,девочки!Самое главное вы уже начали худеть!
Lubashechka29
У вас минус 6кг/за мес!Это же здорово!ПОЗДРАВЛЯЮ!
РС:сегодня проснулась вся опухшая.Встала на весы,а там +500гр.((((
Настроение упало..в выхи не позволяла себе расслабляться..и на тебе.Видимо пора браться за медовй массаж,а то я его все откладываю и откладываю..

quote:

---

Originally posted by лисичка86:

лисичка86

---

а на сколько кг вы похудели?И что за тел на леч и антиц массаж?

я за 3,5 месяца похудела на 10 кг. для меня это оооочень много. телефон мой, я делаю массаж

quote:

---

Originally posted by лисичка86:

я делаю массаж

---

напишите мне,пжл-та, в пм ваши расценки.

лисичка86, мне можно тоже расценки на массаж?

quote:

---

Originally posted by anhen:

Абсолютно неверный подход. Моему мужу в радость смотреть ))) От пары лишних или ушедших кг взаимоотношения не строятся.

---

Во мне тоже не пара кг лишних, мне бы 20 скинуть. А муж у меня прекрасно понимает, что сейчас похудения для меня не на 1-м месте, хотя я знаю, что ему очень хочется чтобы эти кг ушли, но отвращения у него никакого нет, а у меня есть...

Девочки, бегать кто нить собирается в Металлурге? Снег уже почти сошел, можно скоро начинать

Только что сделала себе медовый массаж...Больно ОЧЕНЬ!!!И руки сильно устают хлопать себя!))))
И еще замерила у себя обхват ног..Они у меня почему то разной толщины,левая толще..Вот и достанется ей по двойному разряду!))))

quote:

---

лисичка86, мне можно тоже расценки на массаж?

---

я тоже заинтересовалась массажем,отпишитесь пож-та в ПМ. спасибо