я 8 и 9 объедалась, а сегодня только на завтраке, разгружаюсь, сходила сейчас на тренировку, чтоб не ужинать))) хвалю себя, что стала ходить на фитнес 3 раза в неделю, хочу еще 2 раза ходить на Body-flex. Кто-нибудь пробовал?

а я похудела на 5 кг за неделю когда диплом писала. в добавок помогли разгрузочные дни и здоровое питание. для себя все готовила в пароварке, без специй. поменьше сладкого, зеленый чай.
у меня еще ребенок электровенник, поэтому физические нагрузки, бега\ ребенком целый день, тоже очень полезная штука
результат-7 кг за неделю. я очень давольна, не собираюсь на этом останавливаться, еще как минимум 3-4 кг собираюсь скинуть.

нас с сыном вдвоем оставили, на праздники с фитнесом пролетела, спасаюсь тренировками перед сном и обручем)))
питаемся эти дни скажем нехорошо , то подружка в гости с вином зайдет и до трех утра сидим "болтаем", на след дня снова гости, салатики наделали + сладости какие-то, короче - завтра надо совсем разгрузочный день устроить, что-то как-то тяжело, сына заснул - пойду обруч крутить, кстати)))

Правда что ли про обруч? А то я купила 2.5 кг-ый, но как-то не верю, что кроме синяков он что-то делает, поэтому мотивации нет. Начать крутить что ли, посмотреть...

ох уж эти праздники... а еще через неделю к родителям в гости поедем, там уж точно не удержаться(((((((

quote:

---

А то я купила 2.5 кг-ый, но как-то не верю, что кроме синяков он что-то делает,

---

ух ты такой тяжелый. а я вот купила 1,5 и пожалела. неделю крутила больно было, а сейчас как буд-то и нет его, вообще не чувствую. Интересно массажный можно как-нибудь утяжелить? А обруч бока убирает это факт, а для живота кроме обруча еще что-нибудь надо, пресс качать или еще что-нибудь.

Очень даже обруч помогает, у меня сделай)талию, вообще через неделю другой разговор, хотя я ещё чередую с антицеллюлитной варежкой и пешими прогулками, но талия натянулась, мне сантиметры особо не нужно было убирать, хотя хочется, талия до родов редко выше 62 поднималась, а сейчас 67, но с такими буферами тогда уж точно все вещи на талии будут ну оч. сильно болтаться... хотя -2 см за неделю, а вот мышцы какие стали, до этого лягу, живот в месте талии прогибается, а пуза вниз "скатывается", теперь зафиксировала, чую ещё немного и в коротюсеньких топах намного лучше мисс максим буду выглядеть... до этого был обычный тонкий утяжелённый(1,5 кг.), хоть месяц крути-такого эффекта как сейчас за неделю не будет.....

Девушки! Я к вам за советом. Хочу попробовать крутить обруч. После родов бока наросли(((не убираются.
Я и на фитнес 3 месяца ходила(временно забросила),и калории считала, и не ем после 18-00,но вес как встал после родов 67-69 кг при росте 174см так и стоит(((
Теперь вот почитала про ваши результаты после обруча, тоже захотела талию уменьшить. Какой лучше взять для начала? Думаю килограмма 1,5 хватит?Какую марку брать? "Сделай талию","Хула-хуп Vita Health" или какой в Спортмастере продают?

Сд. талию 2-2,5 кг...так что решайте, я бы выбрала мой обруч(сд.тал.), но других не крутила, так что сказать не могу...

я от своего довольна - жимфлекстор 3 кг., научилась крутить за 2 недели, синяки были черные, но когда прошли (крутила через "не могу") все получилось! теперь даже обруч 1,5 кг не чувствуется!

да я за неделю свой уже не чувствую, а до этого даже неприятно было крутить, но у меня синяков не было, привыкли косточки к такому издевательству над собой ещё с предыдущим обручем.....

quote:

---

Originally posted by dasha1987:
Сд. талию 2-2,5 кг...так что решайте, я бы выбрала мой обруч(сд.тал.), но других не крутила, так что сказать не могу...

---

тоже склоняюсь к этому обручу, тем более в закупке есть)))

девочки, дайте ссылку на закупку плиз с обручем, попробую его подключить))у кого нить есть вибротон?кому помогает?может я не так его делаю((

quote:

---

Originally posted by в@рона:
девочки, дайте ссылку на закупку плиз с обручем, попробую его подключить))у кого нить есть вибротон?кому помогает?может я не так его делаю((

---

http://talks.mark-itt.ru/forummessage/120/489416.html

А я перестала есть печенье с чаем, и чай из-за жары пью редко, в основном воду без газа. Удивилась, когда надела недавно купленные шорты - а они болтаются на попе. До старого веса осталось 500 гр. сбросить , а было 5 кг. зимой.

quote:

---

Originally posted by Ната Рудомс:
А я перестала есть печенье с чаем, и чай из-за жары пью редко, в основном воду без газа. Удивилась, когда надела недавно купленные шорты - а они болтаются на попе. До старого веса осталось 500 гр. сбросить , а было 5 кг. зимой.

---

а я всегда говорила, что печеньки-ЗЛО, а чай вообще не нужно часто пить, ведь к нему нужно что-нить сладенькое... я вот только 2 раза в день кофе.... кстати, тоже шорты стали болтаться, но я ходить стало очень много.....

Не, а я до сих пор пью горячую жидкость(ну собственно чай) чтоб молочко приходило т.к сама чувствую, что его мало-мало... считете, что нужно бросить?

я ни разу не сталкивалась с тем, что после попития чая молока становилось больше, молоко же прибывает от общего количества жидкости в организме, а просто чистая вода, желательно ещё и не кипяченная комнатной температуры, усваивается организмом намного лучше, значит и молока от неё больше.... я вот 2-3 литра воды в день выпиваю, с беременности приучила себя... 2-3 чашки кофе в день, не могла от него отказаться даже после роддома, и 2-3 чашки чая в НЕДЕЛЮ и того желательно без сахара и зелёного типа пороха или китайской обезьяны (смесь белого и зелёного чая), чтобы улучшить обменные процессы организма, а не задушить организм мочевиной, которой в избытке в чёрном чае... сейчас за одну прогулку с ребёнком полторашку увинской хоть бы хны выпиваю без газа, конечно.....

я с газом пью.... перестроюсь, пожалуй

мнения, смотрю, разделились)

чай - в прошлом году где-то месяц придерживалась диеты, на базе чайной,
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/03/dieta-na-zelenom-chae.html
http://www.justlady.ru/diet/3416/

обменные процессы, действительно, активизируются быстро, одно - но если есть проблемы с почками, надо очень аккуратно!

воду пью всегда по желанию, если есть тренировки ( а они у меня почти постоянно), кол-во увеличивается, естественно без газа!

не соглашусь, что к чаю надо что-то "вкусненькое" для меня хороший зеленый чай - как трапеза, очень люблю и сейчас 2 раза в день пью минимум! горячий просто не употребялю, чаще теплый. Считаю, в этом ограничивать себя не стоит, если есть желание, как и в потреблении воды - и нужно слушать свои ощущения)

есть такая штука как привычка..... если приучить свой организм завтракать, то даже убеждённые совы без завтрака никуда из дома не пойдут..... тоже и с водой..... просто есть люди, как мой свёкр, которые стакана воды в день не выпивают и наивно предполагают, что 4 чашки чая в день абсолютно достаточно....

девочки, я влюбилась в Бодифлекс!!! за 1,5 недели занятий испарились 3 см с талии! при этом почти каждый день ужинала и неделю не крутила обруч из-за "праздников". я, честно говоря, в легком шоке. ну правда не верила в быстрый эффект. и еще заметила изменение - не хочется спать днем и примерно до двух дня после тренировки совсем не хочется кушать.

Я тоже бодифлексом увлеклась. Уже месяца 2 занимаюсь. Правда не получается каждый день. Но подруги уже заметили разницу... ну и весы тоже

молодцы девочки... а мне на фитнесе (особенно в раздевалке, хи) уже посторонние люди стали говорить, что сильно похудела, я и радуюсь, но комментируют, что слишком и хватит...
просто я сама по себе крупная, кость широкая, широкая грудная клетка, сейчас еще подкачка хорошая, вот и не кажусь худой, а кости на самом деле уже везде торчат, на весах 53, а ме так 50-51 хочется...

quote:

---

на весах 53, а ме так 50-51 хочется...

---

а смысл? если уже кости торчат...

quote:

---

а смысл? если уже кости торчат...

---

в поиске)))
если серьезно, не во всех местах торчат - талия, попа, внутренняя сторона бедра все-равно корректировки требуют, но это за счет подкачки идет постепенно, просто всю жизнь приходилось вести неравный бой за фигуру, всегда мечтала цифру 50 увидеть, вот и думаю, как это достичь без ущерба для здоровья и только на плюс внешнему виду

quote:

---

девочки, я влюбилась в Бодифлекс!!!

---

а вы дома занимаетесь самостоятельно?

там 15 минут в день :-)

Девочки, только сейчас озаботилась этой темой, но читать все нет времени. Дайте, плиз, ссылку на "-60", что это за зверь такой? А то вчера села на японскую, а утром еле встала, сил совсем не было.

quote:

---

но читать все нет времени. Дайте, плиз, ссылку на "-60",

---

а там время читать будет?

А что, так много написано? И не поняла, почему так ехидно? Если эта система описана в теме, так и скажите, буду искать.

история редактирования

quote:

---

Дайте, плиз, ссылку на "-60",

---

Ловите: http://www.weight-loss-stories.ru/index.php/diets/mirimanova.html оно?

quote:

---

там 15 минут в день :-)

---

подскажите, пожалуйста, где посмотреть-почитать?

http://www.koob.ru/mirimanova/sistema_minus_60

сама не пробовала, не знаю, Но знаю, 60 страниц формата А-4 не меньше)
И если учесть, что это система, чтобы разобраться несомненно нужно время и понимание, иначе смысл?

обсуждают здесь - http://minus60.forum24.ru/

история редактирования

Большое спасибо!

ромчик, не упускайте из виду что система -60 - это не только диета, но еще и упражнения и уход за кожей. Удачи!

бодифлекс наберите в поиске :-) На канале Живи есть занятия с Марией Корпан. Их тоже можно скачать в сети и по ним заниматься. Всё очень доступно объясняет. Я с пару недель по её занятиям занималась, теперь сама

ага, спасибо...)) набирала в поиске, ссылки на платные диски только нашла... попробую на Марию Корпан сориентироваться...

Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?