izhevsk.ru Главная /  Дети /  Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
Как похудеть после родов?!?
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 116 :  1  2  3 ... 14  15  16  17  18  19  20 ... 113  114  115  116 
   следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Как похудеть после родов?!?   версия для печати
Танюшка27
Рейтинг: 4/-1
-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27 Редактировать сообщение Танюшка27    первое сообщение в теме:
Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru




Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 22-6-2010 12:44 Sweetness
quote:
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......

Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
dasha1987
Рейтинг: 236/-148
-- написано 22-6-2010 13:51 dasha1987
quote:
Originally posted by Sweetness:

Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....

Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....

в@рона
Рейтинг: 1/-1
-- написано 24-6-2010 13:29 в@рона
вчера получила обруч---капец!покрутила 2 минуты, больше не смогла, сегодня чуть искры из глаз не пошли когда стала снова крутить, бока больно)))опять хватило на 2 минуты, как же привыкнуть к этому чуду))красота пипец каких жертв требует((
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 24-6-2010 13:42 Sweetness
а ссылочку дайте на обруч
Иванова Катя
Рейтинг: 23/-3
-- написано 24-6-2010 13:48 Иванова Катя
а мне, наоборот, показалось как-то легко... может меня, конечно, жир по бокам защищает...
zlobinka
Рейтинг: 0/0
-- написано 24-6-2010 14:09 zlobinka
когда пройдут синяки больно не будет, а пока крутить хотя бы по 2 минуты через боль
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 5-7-2010 17:02 Sweetness
А кто в районе труда живет? Ищу напарницу по вечерним пробежкам. Одна сцу....
Кукарямба
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-7-2010 12:36 Кукарямба
за беременность набрала 15кило.. с 50 до 65кг((( но моя заветная мечта - похудеть после родов сбылась)))) как это произошло? где-то с 6 ребенкиных месяцев я стала меньше кушать ,так как начала вводить прикорм (до этого приходилось уплетать за 2-их чтобы молоко было)ела с утра в обед и часа в 3...нормальные порции.... вечером же либо просто баночку йогурта либо кефир.. энергии оставалось, а вот лишние кило начали таять... плюс зарядка... обычная как в школе на уроках физкультуры... наклоны, приседания.. пресс..на зарядку тратила где то полчаса.. сперва приходилось делать когда дочка спала... а потом вместе с ней.. ей было даже интересно.. затем заменила плотный завтрак на обычный.. хлопья с молочком.. уменьшила и порции на обед.. и ужин ..у меня в принципе большой любви в поеданию огромного количества пищи нет, поэтому сделать это было легко.. зарядку продолжала... больше гуляла с коляской, особенно хорошо в горочку... так чувствовалось потом напряжение в ягодицах))в итоге за 5 месяцев все 15 кило ушли... (единственное о чем "жалею" так это о 3 размере груди))) сейчас то опять 1-ый :-)
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 6-7-2010 13:06 Sweetness
У меня вес уходит, ловлю комплименты, пуза почти не осталось- а рецепт прост: сначала горячий потом холодный душ, утром вечером и каждый день! но смотрите может кому то нельзя... я начала месяцев с трех после родов. Что никак не убирается- это бедра, они стойко держат оборону... Натираю кофейным скрабом, можно тут на форуме заказать, я сама сварила-как мыло варить только кофе добавляю и застывает брусок удобного и полезного скрабика.
Клер
Рейтинг: 5/-6
-- написано 6-7-2010 13:27 Клер
quote:
Originally posted by dasha1987:

Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....


dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
DZHANNI
Рейтинг: 14/-11
-- написано 6-7-2010 13:28 DZHANNI
Эх, и меня коснулась та проблема(((((((. До беременности была 42 кг к родам 59, на 3 день после родов было 51, прошел месяц вес не сдается, главное делать щас ничего нельзя, физ. нагрузки до 2 месяцев отдыхают... вроде и не чувствуешь себя пончиком, но когда пытаешся одеть вещи "до" плакать хочется, ничего не лезет.
Клер
Рейтинг: 5/-6
-- написано 6-7-2010 13:29 Клер
Это точно, полный шкаф одежды.., а надеть нечего!!!(((
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 6-7-2010 13:37 Sweetness
quote:
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))

и мне
Sweetness
Рейтинг: 36/-18
-- написано 6-7-2010 13:46 Sweetness
quote:
DZHANNI

Я чтоб не плакать сразу гипер стройные вещички раздала, оставила те что лежали без надобности и были чуть велики.
Катрина
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-7-2010 14:44 Катрина
За беременность набрала 17 кг, к концу первого месяца весь набранный вес ушел. Ребенок очень аллергичный, ела и ем все на воде, даже молока в чай не добавляла, из сладкого - ложка сахара в чай. Но живот тоже был дрябленький. Когда дочке исполнилось 2 месяца, мама моя меня отправила на восстанавливающий послеродовый массаж. 7 сеансов по 1,5 часа отходила, бабушка все это время гуляла с внучкой на улице. В результате от беременности осталась только пигментная полоска на животе, а так живот как раньше стал. Массажистка сначала отправила на УЗИ всех внутренних органов, а потом исходя из результатов выбирала вид массажа. Вообщем я довольна. Сейчас дочке 4 месяца, вот думаю может с осени на фитнесс отправиться.
Vesta
Рейтинг: 141/-110
-- написано 6-7-2010 15:22 Vesta
quote:
Originally posted by Катрина:

на восстанавливающий послеродовый массаж


Можно с этого места поподробнее: где делается? до какого момента еще может помочь? сколько стоил? А то скоро времени свободного будет - вагон и маленькая тележка, надо чем-то полезным его занять
AntonEml
Рейтинг: 1/0
-- написано 6-7-2010 15:32 AntonEml
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Катрина
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-7-2010 15:34 Катрина
Массажист - женщина с высшим мединциским образованием. Ходила я к ней в салон Barbarelle на Пушкинской. Стоимость в зависимости от того какие места и сколько времени будете делать. Мне делали с ног до головы с 2-х сторон, за 7 сеансов отдала 6 т.р. Смысл в том, что еще и внутренние органы после беременности ставятся на место. Знаю, что можно его делать только через 2 месяца после родов, а вот до какого времени - это лучше с ней разговаривать, консультация бесплатно у нее. Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
DZHANNI
Рейтинг: 14/-11
-- написано 6-7-2010 16:12 DZHANNI
нне в тему но раз зашла речь о пигментных пятнах когда они пройдут?
Vesta
Рейтинг: 141/-110
-- написано 6-7-2010 16:53 Vesta
quote:
Originally posted by AntonEml:

Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг


Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Vesta
Рейтинг: 141/-110
-- написано 6-7-2010 16:55 Vesta
quote:
Originally posted by Катрина:

Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.


Нам все равно сада до октября ждать, поэтому ее отпуск некритичен
Иванова Катя
Рейтинг: 23/-3
-- написано 16-8-2010 23:10 Иванова Катя
похвастаюсь, я похудела все-таки до добеременных размеров... до идеального веса еще бы кило 5 сбросить, но и так очень я себе нравлюсь... как это было: примерно с шести дочкиных месяцев перестала есть как лошадь и не ела после шести... худела, конечно, но как-то очень медлено, с января по июнь на один размер джинсов... в июле сделала массаж антицелюлитный - 10 сеансов, потом три дня с годовастиком в поезде на море и о, чудо! стройна как кипарис! еще бы складку на животе как-нибудь убрать, но это уже детали...
anhen
Рейтинг: 251/-73
-- написано 16-8-2010 23:24 anhen
А я купила в мае годовой абонемент в фитнес-клуб, даже новую форму приобрела. И хоть бы на одно занятие сходила, черт! И где время на себя взять, а?
e_va
Рейтинг: 6/-2
-- написано 17-8-2010 18:34 e_va
+
Gudaury
Рейтинг: 11/-2
-- написано 18-8-2010 00:34 Gudaury
quote:
И где время на себя взять, а?

Ваще караул!!!!!
Lubacha
Рейтинг: 230/-91
-- написано 18-8-2010 00:56 Lubacha
quote:
И где время на себя взять, а?

это точно
quote:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....

я покупала в магазине- дорогушийййййййй
одно время крутила, меня хватало максимум на мин 5-7
но что бы каждый день... ну никак не получается , все каждый день говорю что с завтрашнего дня точно начну......... так время и идет
а после родов что то я поправилась
лялишна
Рейтинг: 2/-3
-- написано 18-8-2010 12:01 лялишна
Ну все, и я вернулась. Были тут мои посты на первых страницах))) Вобщем закончила я кормить в середине февраля, до середины мая обследовалась (проблема с щитовидкой), начала лечиться - пить гормоны. На данный момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
Gudaury
Рейтинг: 11/-2
-- написано 18-8-2010 13:50 Gudaury
лялишна, поздравляю! так держать!
anhen
Рейтинг: 251/-73
-- написано 18-8-2010 14:06 anhen
quote:
На данный момент - 30 кг. Как я рада!!!

Аж задохнулась от зависти ))))
Мне столько, конечно, не нужно. Но надо же начать - а как это делается??? Добейте уж окончательно, лялишна, как вам это удалось?
basica
Рейтинг: 6/-2
-- написано 18-8-2010 14:07 basica
quote:
момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась

как здорово! вот это мотивация у вас! а фотоотчет не хотите продемонстрировать???
Иванова Катя
Рейтинг: 23/-3
-- написано 18-8-2010 15:25 Иванова Катя
да уж 30 кг - это круто... впечатляет... а за какой период?
лялишна
Рейтинг: 2/-3
-- написано 21-8-2010 07:49 лялишна
Gudaury, спасибо!!!
anhen, свою ситуацию описывала на первых страницах, так подробно уже не буду. Вкратце: жила в Чернобыле во время аварии, как следствие проблемы с щитовидкой, из-за этого проблемы с весом. Будучи 42 размера, за месяц, полтора набрала более 30 кг резко, потом вес варьировался, у меня 15 кг, которые то пропадают то появляются. Пока ждала ребенка, пока кормила (чуть более 2 лет) гормоны пить нельзя было, закончила кормить - обследовалась, начала лечиться. На этом фоне уже - 30 (очень сильно ушли отеки). Так что мой метод не для всех. Чуть позже, осенью, начну кожей заниматься и результат закреплять: тренажерка, озонотерапия, массаж, обязательно пойду на психологическую коррекцию веса. В общем такая история.
basica, фотоотчет обязательно чуть позже. Спасибо! Мотивация конечно огромная, я ж помимо всего прочего, стилист с высшим образование, а такой большой размер, выглядеть как хочется не позволяет , про здоровье и качество жизни и говорить не приходится
Иванова Катя, спасибо! Примерно 2 месяца.
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёночка7
Рейтинг: 0/0
-- написано 31-8-2010 16:01 Алёночка7
quote:
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...

Это точно, сижу на системе 1 месяц, результат пока 1,5 кг, в талии -12 см, в бедрах -4см. Уже 2 неделю стрелка на весах показывает 56 кг, ну никак сдвинуться не может(по утрам на голодный желудок показывает 55кг). А вот обруч Сделай талию очень помогает, покрутила недельку-бока сходить начали, теперь кажется что обруч очень легкий.
NLady
Рейтинг: 0/0
-- написано 17-9-2010 15:37 NLady
девочки, со скольки месяцев (ребенкенных) вы стали целенаправленно худеть? или может в течение ГВ какие ограничения вводили и физ. нагрузки делали.
NLady
Рейтинг: 0/0
-- написано 19-9-2010 20:01 NLady
а если кормящая? нельзя даже обруч крутить?
basica
Рейтинг: 6/-2
-- написано 19-9-2010 21:10 basica
обруч обычный легкий крутить можно только это скорее разминка, а не упражнения, калорий сгорает мизер, лучше потанцевать
обруч тяжелый (от 1 кг) дает массажный эффект, самой проверено (но у меня тяжелый - 3,5 кг) но надо быть очень осторожно с ним, восстановление по-женски идет весь первый год и можно начинать только, как врач подтвердит, что все восстановилось (но ни один врач не посоветует)

а самое лучшее диета - это диета кормящей мамы (исключаем любые простые углеводы, не едим жареное, жирное и тд, питание по режиму), а спорт - полностью возьмите уход за малышом на себя и домашние хлопоты

а ближе к годику, когда малыш уже какое-то время сможет оставаться без мамы можно и фитнес и тренажерные залы атаковать (с умом)

история редактирования

NLady
Рейтинг: 0/0
-- написано 19-9-2010 22:27 NLady
basica
благодарю. Наверное приму ваш совет, диета и полностью уход за малышом и домом. Сейчас это будет самый оптимальный вариант.
pupi
Рейтинг: 18/-36
-- написано 20-9-2010 11:00 pupi
покупаете слинг или слинг -рюкзак. 1,5-2 часа пешей прогулки в быстром темпе и кг как не бывало.
NLady
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-10-2010 21:38 NLady
Девочки, живот понятно можно убрать если захотеть. А вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать, в смысле чтобы он не торчал (кроме того, что втягивать).Раньше такого не было(((
basica
Рейтинг: 6/-2
-- написано 6-10-2010 21:47 basica
quote:
вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать

желудок растянут не из-за беременности и родов, все идет от питания, скоратить вполне реально, сокращая порции - т.е. начинайте сокращать порции, не запивайте еду (!!!), нормируйте упортребление фруктов, овощей, употребляйте только сочетаемые между собой продукты (и фруктов в том числе, особенно, которые приводят к вздутию живота)
+ к порциям - переходите на частое дробное питание (прием пищи через 3-4 часа, но следите за калорийностьюю - не увличиваем, а если хотите избавиться от жирка, то сокращаем, если было избыточно или меняем на правильное - что в разы лучше - т.е убираем быстрые углеводы, упор на белок и клетчатку (но порции не увеличивать!!!) жир сводим к минимуму по нормам - т.е следим за балансом БЖУ (белок-жир-углеводы) т.е не отказываемся полность, а просто ищем нудный баланс, чтоби питание было правильное и сбалансированное (при сокращении калорийности, не забываем про витамины)

про питье - избегайте "запивание"
это как раз прямой путь к растягиванию желудка


200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 116 :  1  2  3 ... 14  15  16  17  18  19  20 ... 113  114  115  116 

следующая тема | предыдущая тема

Главная /  Дети /  Как похудеть после родов?!? форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ