basica 21-05-2010 12:56
http://www.koob.ru/mirimanova/sistema_minus_60
сама не пробовала, не знаю, Но знаю, 60 страниц формата А-4 не меньше)
И если учесть, что это система, чтобы разобраться несомненно нужно время и понимание, иначе смысл?
обсуждают здесь - http://minus60.forum24.ru/
ромчик 21-05-2010 13:03
Большое спасибо!
Gudaury 21-05-2010 13:19
ромчик, не упускайте из виду что система -60 - это не только диета, но еще и упражнения и уход за кожей. Удачи!
Uta 21-05-2010 13:22
бодифлекс наберите в поиске :-) На канале Живи есть занятия с Марией Корпан. Их тоже можно скачать в сети и по ним заниматься. Всё очень доступно объясняет. Я с пару недель по её занятиям занималась, теперь сама
Иванова Катя 21-05-2010 13:53
ага, спасибо...)) набирала в поиске, ссылки на платные диски только нашла... попробую на Марию Корпан сориентироваться...
Счастливая_Я 21-05-2010 14:06
Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?
zlobinka 21-05-2010 22:54
я на бодифлекс хожу 3 раза в неделю к тренеру (чтоб корректировала позы и дыхание, от которого весь эффект и зависит), а остальные дни сама дома - если попадаю на Корпан - то с ней, если нет - то делаю только 20 циклов дыхания без упражнений. Главное на голодный желудок.
dasha1987 22-05-2010 08:59
quote:
Originally posted by Счастливая_Я:
Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Gudaury 15-06-2010 16:21
Что то тема заглохла... Уже все похудели и дружно подались на пляж? ))
Отчитываюсь о своих успехах - за неполных 2 мес. - 5 кг на "Системе - 60" Миримановой. Вчера перебрала свой летний гардероб из "прошлой жизни" - в некоторые вещи влезла отчего была просто счастлива!
Но вот беда - животик так и висит, у меня там и кожа лишняя и жирок, кто как убирал?
Всем успехов!
ok$ana 16-06-2010 20:25
скачала "Система- 60" Миримановой. попробую, хотя трудно "люблю повеселится , особенно поесть"-это про меня
рост176 вес 66 хочу до 56 скинуть
надеюсь получится
Юля87 16-06-2010 20:57
Я во время беременности вобще на 28 кг поправилась :-),за 2,5 месяца 20 сбросила.... а вот этот животик висит еще....
Шэф 16-06-2010 22:27
quote:
Originally posted by Gudaury:
Что то тема заглохла... Уже все похудели и дружно подались на пляж? ))Отчитываюсь о своих успехах - за неполных 2 мес. - 5 кг на "Системе - 60" Миримановой. Вчера перебрала свой летний гардероб из "прошлой жизни" - в некоторые вещи влезла отчего была просто счастлива!Но вот беда - животик так и висит, у меня там и кожа лишняя и жирок, кто как убирал?Всем успехов!
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
Всю жизнь была в теле, а тут..... обидно то, что как только закончу кормить грудью, всё разом наростёт. А кожа лишняя на животе тоже есть, и как её утянуть в домашних условиях кто-нить знает, а?Gudaury 17-06-2010 09:19
quote:
Originally posted by ok$ana:
рост176 вес 66 хочу до 56 скинуть
Да Вы и так фотомодель!!!!
Просто Н 17-06-2010 13:43
Живот это да, как его убрать? Меня впринципе все устраивает, кроме него, кручу обруч и после 6 никакой ТЯЖЕЛОЙ пищи, а так яблочки кефир пью бывает, за месяц всего лишь минус 2 см в животе((( Это все наверное из-за кормления грудью, вес стоит, раньше неделю после 6 не ела и уже хорошо было))) Хочу на пляж, но безживота))))))))
ok$ana 17-06-2010 20:01
Gudaury
спасибо за комплимент (ой так приятно))))
но смотрюсь толстовато, худеть всеравно буду. Появились вены на ногах думаю что от лишнего веса.
в@рона 18-06-2010 12:47
тоже живот как отдельной жизнью от меня живет((все везде уже вроде наладилось, рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать... но живот как прилепленый наверно эти 3 кг в нем((((((вибратон делаю-не помогает((уже о крайних мерах подумываю
Шэф 18-06-2010 08:43
quote:
Originally posted by в@рона:
рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...
нифигасе, и чё же от Вас останется, шкелет один штоле???
Иванова Катя 18-06-2010 12:42
quote:
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
здорово... вот почему у меня не так?... на ночь не ем, ГВ целый день и всю ночь... лифт отключили, соответственно в день раза два, как минимум, а чаще три, с восьмого этажа и обратно 9 кг живого веса вверх-вниз... и на улице гуляю исключительно с дочей на руках, ходить не ходим, а коляску не вытащить... по логике должна растаять уже... а вес стабилен, ну может пара кило ушла за два месяца...
Ашатан 18-06-2010 12:53
Прочитала рекламу какого-то нивеевского средства для похудения, действующее вещество L-карнетин. Вот думаю измазать на себя остатки Элькара что ли
? В инструкции ещё написано, что он "снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах". Так чего добру зря пропадать, можно и во внутрь употребить. Может ещё в придачу не востановившиеся после беременности мозги, начнут лучше работать. 
Leggenda 18-06-2010 13:14
quote:
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
а за какой период кормления грудбю вы ппришли к таким результатом? мне 7 кг до освоего веса надо скинуть(((
yuka4ka 18-06-2010 13:23
у меня резко начал вес снижаться на 7-ом ребенкином месяце... где-то за 1,5 мес 5 кг скинула.. причем вес сам уходит.. и шоколадки ем и после 6 не заморачиваюсь.. вот счастье то..еще 6 кг и приду в добеременный свой вес ..
Шэф 18-06-2010 14:16
quote:
Originally posted by Leggenda:
а за какой период кормления грудбю вы ппришли к таким результатом? мне 7 кг до освоего веса надо скинуть(((
за 10-11 месяцев. Резкого падения веса не было, всё плавно было, но когда встала на весы и увидела эту цифру, мне было не по себе как то. Потому что когда я вставала на весы предпоследний раз там было на два кило больше, я подумала, что всё - вот она заветная цыферка
!!! Эти два кило ушли за месяц.В общей сложности ушло примерно 10 килограмм. Теперь я вешу даже меньше того, что задумывала.
Просто Н 18-06-2010 15:00
quote:
рост 171 вес 56
мне бы этого вполне хватило))) я при таком росте 63 кг((( ХОЧУ УБРАТЬ ЖИВОТ!!!
quote:
живот как отдельной жизнью от меня живет
Ашатан 18-06-2010 15:01
Я тоже вешу меньше чем до беременности, но фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии. Конечно нужно заниматься, но я ненавижу фитнес (5 лет в фитнес клубах проработала))))), и всё не могу себя заставить начать.
в@рона 18-06-2010 15:13
фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии.
блин такая же фигня(((муж сегодня утром комплимент сделал даже(((((((живот больше попы(((((((((ужас... хотя если выпрямиться, все втянуть.... ничего, но с ребенком так не походишь
zazhigalka 18-06-2010 17:06
quote:
фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии.
девочки, я в ваших рядах(((. Конечно, никогда не отличалась осиной талией, но то что происходит с моей фигурой сейчас меня сильно печалит. В целом, я уже похудела, вешу как до беременности 60 кг при росте 1,65. Худеть надо, знаю. Не ем после шести месяца четыре, помогает. Но уже просто необходим фитнес, что тело было подтянутым, а вот что делать с попой, которая тает на глазах не знаю..
Olga200908 20-06-2010 12:02
Девочки, обруч приобрела - кручу. Думаю нужна ли варежка. Кто пользовался понравилась или нет и вообще для чего она?
Шэф 20-06-2010 23:45
quote:
Originally posted by Olga200908:
нужна ли варишка
это чо такое?
Vesta 21-06-2010 12:28
Это Великий и Могучий ))))))))))
Olga200908 21-06-2010 12:33
quote:
Originally posted by Шэф:
это чо такое?
Это какая-то "чудо варежка" ее все в комплекте с обручем берут. Может кто пользовался, незнаю заказывать или нет.
Vesta 21-06-2010 09:54
Ольга, вы нас не совсем верно поняли
Про то, что есть варЕЖка, мы не сомневаемся. Нас слово "варишка" улыбнуло )))Olga200908 21-06-2010 11:40
О девочки, чего это я, даже покраснела. Ужас, 2 мне по русскому. Исправила.
CNA 21-06-2010 16:19
Подскажите где можно купить обруч? и сколько он примерно стоит? может кто то б/у продаст?
Zefir v chokolade 21-06-2010 21:16
Сразу признаюсь, что с начала тему не читала... Я за беременность набрала 23 килограмма. Сразу после родов стала легче на 7 кг. За первую неделю проживания дома сбросила еще 7. Простоя жила эту неделю одна с ребенком и чисто физически не успевала ни поесть ни присесть, пила практически только какао ( муж был в командировке)...Остальные 9 килограмм уходили медленно, но зато моей щас 9 месяцев и я на 3 кило меньше вешу чем до беременности. Секрет прост: По дому мне никто не помогает, сама стираю, готовлю, убираюсь и гуляю с ребенком (муж целый день на работе, бабушки приходят редко) + ГВ
Uta 21-06-2010 21:24
Ох, если бы всё было так просто... Я полдня работаю, потом 2 детей (старшему почти четыре, младшей полтора), по дому никто не помогает, сама стираю, готовлю, убираюсь и гуляю с ребенкАМИ :-) А мои 10 лишних килограмм как были, так и есть
Vesta 21-06-2010 21:29
Та же фигня. Тоже никто не помогает, стираю-готовлю-убираю, весь день с ребенком ношусь и ГВ уже дольше 2-х лет... После родов, конечно, все набранное за беременность, ушло за первые 5 дней в роддоме (все 8,7 кг), но потом 1 кг вернулся и не уходит никуда, зараза
А так хочется скинуть килограмма 3-4...в@рона 21-06-2010 21:38
да, и я тоже как электровеник, вот только что села первый раз за день за комп.)))пол десятого вечера((((((
Иванова Катя 21-06-2010 22:24
в@рона, видела я вас...
харош прибедняться... красотка и стройняшка...zlobinka 21-06-2010 22:30
я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!
Шэф 21-06-2010 22:30
Конечно, прибедняется она!!!!!
такие показатели -
quote:
Originally posted by в@рона:
рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...
позавидовать только остаётся
Ну я то не жалуюсь пока на лишний вес, вернее жалуюсь тока на лишнюю кожу на животе (место для скопления жира какоето)
Шэф 21-06-2010 22:32
quote:
Originally posted by zlobinka:
я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!
вот завяжу с ГВ и так же буду над собой измываца
Ната Рудомс 21-06-2010 22:46
Наташ, а я наоборот мечтаю - вот развяжусь с ГВ и нажруусь всего-всего
неполезного.. 
. У меня тоже 5 кг, которые набрала после родов потихоньку куда-то делись. Добеременные 51 кг вернулись, но я конфеты и печенье снова лопаю, а после 18 у меня самый жор, особенно, когда все вечером собираются дома. Животик есть конечно, как уж без него, но пока что-то совсем лень им заниматься.Шэф 21-06-2010 23:04
quote:
Originally posted by Ната Рудомс:
но я конфеты и печенье снова лопаю
я их и не переставала лопать
щас вот сижу перед моником и второй стакан молока с печеньем и мёдом пролетает в желудок, объеденье, и самое приятное что все лишнии калории ночью мелкой пиявочкой высосутся
потом этой пиявки не будет, а будут разгрузочные денёчки
Ната Рудомс 21-06-2010 23:14
Про пьявочку - это в точку: в 9 усыпила, уже 2 раза перекусить просыпался
в@рона 22-06-2010 11:09
quote:
Originally posted by Иванова Катя:
в@рона, видела я вас...
с виду, ага ...ничего))))))))но живот(((точнее больше кожа на нем, все портит(((до идеала еще есть цель)))
все ж 2 детей, родившихся больше 4-х кг видно безследно не проходят
в@рона 22-06-2010 11:36
Иванова Катя, спасибо большое за комплимент)))мне ооочень приятно)))
а вообще залог стройности все ж правильное питание, если будут использованы все способы, и не будет правильного питания, результата не будет!проверено на своей фигуре, перенесшей 2 беременности и за обе +25 кг)))
Sweetness 22-06-2010 12:44
quote:
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
dasha1987 22-06-2010 13:51
quote:
Originally posted by Sweetness:
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
в@рона 24-06-2010 13:29
вчера получила обруч---капец!покрутила 2 минуты, больше не смогла, сегодня чуть искры из глаз не пошли когда стала снова крутить, бока больно)))опять хватило на 2 минуты, как же привыкнуть к этому чуду))красота пипец каких жертв требует((
Sweetness 24-06-2010 13:42
а ссылочку дайте на обруч
Иванова Катя 24-06-2010 13:48
а мне, наоборот, показалось как-то легко... может меня, конечно, жир по бокам защищает...
zlobinka 24-06-2010 14:09
когда пройдут синяки больно не будет, а пока крутить хотя бы по 2 минуты через боль
Sweetness 05-07-2010 17:02
А кто в районе труда живет? Ищу напарницу по вечерним пробежкам. Одна сцу....
Кукарямба 06-07-2010 12:36
за беременность набрала 15кило.. с 50 до 65кг((( но моя заветная мечта - похудеть после родов сбылась)))) как это произошло? где-то с 6 ребенкиных месяцев я стала меньше кушать ,так как начала вводить прикорм (до этого приходилось уплетать за 2-их чтобы молоко было)ела с утра в обед и часа в 3...нормальные порции.... вечером же либо просто баночку йогурта либо кефир.. энергии оставалось, а вот лишние кило начали таять... плюс зарядка... обычная как в школе на уроках физкультуры... наклоны, приседания.. пресс..на зарядку тратила где то полчаса.. сперва приходилось делать когда дочка спала... а потом вместе с ней.. ей было даже интересно.. затем заменила плотный завтрак на обычный.. хлопья с молочком.. уменьшила и порции на обед.. и ужин ..у меня в принципе большой любви в поеданию огромного количества пищи нет, поэтому сделать это было легко.. зарядку продолжала... больше гуляла с коляской, особенно хорошо в горочку... так чувствовалось потом напряжение в ягодицах))в итоге за 5 месяцев все 15 кило ушли... (единственное о чем "жалею" так это о 3 размере груди))) сейчас то опять 1-ый :-)
Sweetness 06-07-2010 13:06
У меня вес уходит, ловлю комплименты, пуза почти не осталось- а рецепт прост: сначала горячий потом холодный душ, утром вечером и каждый день! но смотрите может кому то нельзя... я начала месяцев с трех после родов. Что никак не убирается- это бедра, они стойко держат оборону... Натираю кофейным скрабом, можно тут на форуме заказать, я сама сварила-как мыло варить только кофе добавляю и застывает брусок удобного и полезного скрабика.
Клер 06-07-2010 13:27
quote:
Originally posted by dasha1987:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
DZHANNI 06-07-2010 13:28
Эх, и меня коснулась та проблема(((((((. До беременности была 42 кг к родам 59, на 3 день после родов было 51, прошел месяц вес не сдается, главное делать щас ничего нельзя, физ. нагрузки до 2 месяцев отдыхают... вроде и не чувствуешь себя пончиком, но когда пытаешся одеть вещи "до" плакать хочется, ничего не лезет.
Клер 06-07-2010 13:29
Это точно, полный шкаф одежды.., а надеть нечего!!!(((
Sweetness 06-07-2010 13:37
quote:
dasha1987 дай ссылочку на закупку плиззз.... а то тож оч хочется постройнеть)))
и мне
Sweetness 06-07-2010 13:46
quote:
DZHANNI
Я чтоб не плакать сразу гипер стройные вещички раздала, оставила те что лежали без надобности и были чуть велики.
Катрина 06-07-2010 14:44
За беременность набрала 17 кг, к концу первого месяца весь набранный вес ушел. Ребенок очень аллергичный, ела и ем все на воде, даже молока в чай не добавляла, из сладкого - ложка сахара в чай. Но живот тоже был дрябленький. Когда дочке исполнилось 2 месяца, мама моя меня отправила на восстанавливающий послеродовый массаж. 7 сеансов по 1,5 часа отходила, бабушка все это время гуляла с внучкой на улице. В результате от беременности осталась только пигментная полоска на животе, а так живот как раньше стал. Массажистка сначала отправила на УЗИ всех внутренних органов, а потом исходя из результатов выбирала вид массажа. Вообщем я довольна. Сейчас дочке 4 месяца, вот думаю может с осени на фитнесс отправиться.
Vesta 06-07-2010 15:22
quote:
Originally posted by Катрина:
на восстанавливающий послеродовый массаж
Можно с этого места поподробнее: где делается? до какого момента еще может помочь? сколько стоил? А то скоро времени свободного будет - вагон и маленькая тележка, надо чем-то полезным его занять
AntonEml 06-07-2010 15:32
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Катрина 06-07-2010 15:34
Массажист - женщина с высшим мединциским образованием. Ходила я к ней в салон Barbarelle на Пушкинской. Стоимость в зависимости от того какие места и сколько времени будете делать. Мне делали с ног до головы с 2-х сторон, за 7 сеансов отдала 6 т.р. Смысл в том, что еще и внутренние органы после беременности ставятся на место. Знаю, что можно его делать только через 2 месяца после родов, а вот до какого времени - это лучше с ней разговаривать, консультация бесплатно у нее. Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
DZHANNI 06-07-2010 16:12
нне в тему но раз зашла речь о пигментных пятнах когда они пройдут?
Vesta 06-07-2010 16:53
quote:
Originally posted by AntonEml:
Система минус 60, жена практикует, очень довольна -17кг
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Vesta 06-07-2010 16:55
quote:
Originally posted by Катрина:
Только она говорила, что в июле в отпуск идет, в августе уже будет принимать.
Нам все равно сада до октября ждать, поэтому ее отпуск некритичен
Иванова Катя 16-08-2010 23:10
похвастаюсь, я похудела все-таки до добеременных размеров... до идеального веса еще бы кило 5 сбросить, но и так очень я себе нравлюсь...
как это было: примерно с шести дочкиных месяцев перестала есть как лошадь и не ела после шести... худела, конечно, но как-то очень медлено, с января по июнь на один размер джинсов... в июле сделала массаж антицелюлитный - 10 сеансов, потом три дня с годовастиком в поезде на море и о, чудо! стройна как кипарис! еще бы складку на животе как-нибудь убрать, но это уже детали...anhen 16-08-2010 23:24
А я купила в мае годовой абонемент в фитнес-клуб, даже новую форму приобрела. И хоть бы на одно занятие сходила, черт! И где время на себя взять, а?
e_va 17-08-2010 18:34
+
Gudaury 18-08-2010 12:34
quote:
И где время на себя взять, а?
Ваще караул!!!!!
Lubacha 18-08-2010 12:56
quote:
И где время на себя взять, а?
это точно
quote:
Обруч Сделай Талию у Гузалии в закупке брала.....
я покупала в магазине- дорогушийййййййй
одно время крутила, меня хватало максимум на мин 5-7
но что бы каждый день... ну никак не получается
, все каждый день говорю что с завтрашнего дня точно начну......... так время и идета после родов что то я поправилась
лялишна 18-08-2010 12:01
Ну все, и я вернулась. Были тут мои посты на первых страницах))) Вобщем закончила я кормить в середине февраля, до середины мая обследовалась (проблема с щитовидкой), начала лечиться - пить гормоны. На данный момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
Gudaury 18-08-2010 13:50
лялишна, поздравляю! так держать!
anhen 18-08-2010 14:06
quote:
На данный момент - 30 кг. Как я рада!!!
Аж задохнулась от зависти ))))
Мне столько, конечно, не нужно. Но надо же начать - а как это делается??? Добейте уж окончательно, лялишна, как вам это удалось?
basica 18-08-2010 14:07
quote:
момент - 30 кг. Как я рада!!! Дышать, ходить, ЖИТЬ легче! Теперь уходят объемы, думаю как обновлять гардероб: сейчас или подождать, в бывшие вещи еще конечно не влажу. Моя задача еще 20 кг. Похвасталась
как здорово! вот это мотивация у вас! а фотоотчет не хотите продемонстрировать???
Иванова Катя 18-08-2010 15:25
да уж 30 кг - это круто... впечатляет... а за какой период?
лялишна 21-08-2010 07:49
Gudaury, спасибо!!!
anhen, свою ситуацию описывала на первых страницах, так подробно уже не буду. Вкратце: жила в Чернобыле во время аварии, как следствие проблемы с щитовидкой, из-за этого проблемы с весом. Будучи 42 размера, за месяц, полтора набрала более 30 кг резко, потом вес варьировался, у меня 15 кг, которые то пропадают то появляются. Пока ждала ребенка, пока кормила (чуть более 2 лет) гормоны пить нельзя было, закончила кормить - обследовалась, начала лечиться. На этом фоне уже - 30 (очень сильно ушли отеки). Так что мой метод не для всех. Чуть позже, осенью, начну кожей заниматься и результат закреплять: тренажерка, озонотерапия, массаж, обязательно пойду на психологическую коррекцию веса. В общем такая история.
basica, фотоотчет обязательно чуть позже. Спасибо! Мотивация конечно огромная, я ж помимо всего прочего, стилист с высшим образование, а такой большой размер, выглядеть как хочется не позволяет
, про здоровье и качество жизни и говорить не приходитсяИванова Катя, спасибо! Примерно 2 месяца.
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёночка7 31-08-2010 16:01
quote:
Дело в том, что у этой системы, как у многих систем для похудания, есть одна тонкость: она замечательно работает до веса 55-60 кг, когда уходят как раз больие жировые отложения. А вот когда вес меньше этих цифр, то он уходит с большим скрипом...
Это точно, сижу на системе 1 месяц, результат пока 1,5 кг, в талии -12 см, в бедрах -4см. Уже 2 неделю стрелка на весах показывает 56 кг, ну никак сдвинуться не может(по утрам на голодный желудок показывает 55кг). А вот обруч Сделай талию очень помогает, покрутила недельку-бока сходить начали, теперь кажется что обруч очень легкий.
NLady 17-09-2010 15:37
девочки, со скольки месяцев (ребенкенных) вы стали целенаправленно худеть? или может в течение ГВ какие ограничения вводили и физ. нагрузки делали.
NLady 19-09-2010 20:01
а если кормящая? нельзя даже обруч крутить?
basica 19-09-2010 21:10
обруч обычный легкий крутить можно только это скорее разминка, а не упражнения, калорий сгорает мизер, лучше потанцевать
обруч тяжелый (от 1 кг) дает массажный эффект, самой проверено (но у меня тяжелый - 3,5 кг) но надо быть очень осторожно с ним, восстановление по-женски идет весь первый год и можно начинать только, как врач подтвердит, что все восстановилось (но ни один врач не посоветует)
а самое лучшее диета - это диета кормящей мамы (исключаем любые простые углеводы, не едим жареное, жирное и тд, питание по режиму), а спорт - полностью возьмите уход за малышом на себя и домашние хлопоты
а ближе к годику, когда малыш уже какое-то время сможет оставаться без мамы можно и фитнес и тренажерные залы атаковать (с умом)
NLady 19-09-2010 22:27
basica
благодарю. Наверное приму ваш совет, диета и полностью уход за малышом и домом. Сейчас это будет самый оптимальный вариант.
pupi 20-09-2010 11:00
покупаете слинг или слинг -рюкзак. 1,5-2 часа пешей прогулки в быстром темпе и кг как не бывало.
NLady 06-10-2010 21:38
Девочки, живот понятно можно убрать если захотеть. А вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать, в смысле чтобы он не торчал (кроме того, что втягивать).Раньше такого не было(((
basica 06-10-2010 21:47
quote:
вот мне интересно , у меня торчит желудок после беременности (родов) - как его убирать
желудок растянут не из-за беременности и родов, все идет от питания, скоратить вполне реально, сокращая порции - т.е. начинайте сокращать порции, не запивайте еду (!!!), нормируйте упортребление фруктов, овощей, употребляйте только сочетаемые между собой продукты (и фруктов в том числе, особенно, которые приводят к вздутию живота)
+ к порциям - переходите на частое дробное питание (прием пищи через 3-4 часа, но следите за калорийностьюю - не увличиваем, а если хотите избавиться от жирка, то сокращаем, если было избыточно или меняем на правильное - что в разы лучше - т.е убираем быстрые углеводы, упор на белок и клетчатку (но порции не увеличивать!!!) жир сводим к минимуму по нормам - т.е следим за балансом БЖУ (белок-жир-углеводы) т.е не отказываемся полность, а просто ищем нудный баланс, чтоби питание было правильное и сбалансированное (при сокращении калорийности, не забываем про витамины)
про питье - избегайте "запивание"
это как раз прямой путь к растягиванию желудка
NLady 06-10-2010 21:50
ясно, правильное питание мне в помощь=), спасибо=)
basica 06-10-2010 21:59
про пресс - недавно была хорошая тема в спорте, но удалили ее, к сожалению
как раз говорили про слабую переднюю брюшную стенку
почитайте хотя бы - http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/strengthening-muscles-back.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=7184
NLady 06-10-2010 22:57
ага, пасибки
anhen 13-01-2011 13:02
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно
Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???Кто со мной?
Natalya1 13-01-2011 13:36
Я похудела на 17 кг. начиная с августа по системе Миримановой(до этого думала, что все -это навсегда(была 87 кг.)
грудью кормлю поэтому гимнастикой занимаюсь очень аккуратно, нагрузки увеличивала плавно- мышцы не болели.
похудеть реально, опробовано на собственном опыте
человек разумный 13-01-2011 13:48
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
NLady 13-01-2011 13:58
quote:
Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?
все также. сейчас все также стараюсь делать, но пока 0. а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
anhen 13-01-2011 15:37
quote:
начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
quote:
можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.
Не подходит категорически
Цель - не извести себя голодом и закончить ГВ, а немного прийти в форму, при этом желательно сохранить ГВ до полутора лет quote:
а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.
Спортзал можно. Только надо постепенно и аккуратно. и исключить упражнения на грудные мышцы. Фитнес тоже можно. Живу у ТЦ Медведь, у меня даже есть абонемент в Пушкинский, но ни фига не хожу ((
NLady 13-01-2011 15:50
а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))
anhen 13-01-2011 15:53
В доме, где Столичка и Центр - напротив ТЦ Медведь
NLady 13-01-2011 16:07
quote:
anhen
отписала в пм
irinka-vik 13-01-2011 19:23
quote:
Originally posted by anhen:
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Про нее и про ее систему похудения "минус 60" пару лет назад много в центральных сми писали, по НТВ, если не ошибаюсь, интервью транслировали.
Я тоже где-то год придерживалась ее системы. Результат: стала на 7 кг худее, чем до беременности, или минус 13 кг от послеродового веса. Система несложная: завтрак обильный, можно есть все, что угодно, все сладкое - конфеты-печенье только до 12.00 можно,Ужин до 18.00, некалорийный, после 18.00 есть нельзя.
Я сначала после 18.00 ела зеленые яблоки и пила кефир, вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
Тут много инфы можно почитать про ее методику
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=0#board33
Natella 13-01-2011 20:08
quote:
вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины. Обычно я позволяю себе мандарин или яблоко и полбокала сухого вина, мне так проще. Бывают исключения в виде Нового года и дней рождения
За 10 месяцев ушло 6 кг. В принципе без особых напрягов. Днем могу позволить себе много чего Но я себя знаю, если садиться на жесткую диету, все равно не выдержу, да и настроение отвратное будет, а так чувствую себя вполне нормально, надо еще примерно 4-5 кило сбросить и все Мне хватит, я к сильной худобе не стремлюсь. Ах да, я три (порой четыре) раза в неделю на степ-аэробику хожу еще, но пока не перестала есть после 18.00, вернее даже после 17.00 обычно, вес не фига не уходил Natalya1 13-01-2011 20:22
quote:
quote:начиная с августа по системе Миримановой
А где брали систему? Просто в и-нете нашли?
Да, в инете нашла книгу "Система минус 60" и старалась следовать всем рекомендациям (но не очень строго)