Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?

Я похудела на 17 кг. начиная с августа по системе Миримановой(до этого думала, что все -это навсегда(была 87 кг.)
грудью кормлю поэтому гимнастикой занимаюсь очень аккуратно, нагрузки увеличивала плавно- мышцы не болели.
похудеть реально, опробовано на собственном опыте

можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.

quote:

---

Решила реабилитировать тему. Грудь увеличилась, талия бесследно исчезла, попа никуда не влазит )) Решила - хватит (точнее - муж за меня решил). Он хоть и говорит, что любит меня любую, но почему-то сказал, что надо бы похудеть)) У кого-то на ГВ килограммы сами исчезают, у меня - только прибавляются. Короче - третий день ограничиваю себя в еде. Пока не очень сильно Никакой выпечки, немного черного хлеба, шоколад по утрам и ужин в 6 вечера. Результатов пока никаких Надо бы еще в спортзал походить, но как это сделать-то???
Кто со мной?

---

все также. сейчас все также стараюсь делать, но пока 0. а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.

quote:

---

начиная с августа по системе Миримановой

---

А где брали систему? Просто в и-нете нашли?

quote:

---

можно как школьник из Екатеринбурга попробовать месяц жить на прожиточный минимум (2632р), он с 1 января соблюдает такую диету и похудел на 2 кг. Но это совсем экстримальный метод.

---

Не подходит категорически Цель - не извести себя голодом и закончить ГВ, а немного прийти в форму, при этом желательно сохранить ГВ до полутора лет

quote:

---

а вот в спортзал можно нам на гв? я люблю всякую аэробику /фитнес а тренажерный нет.Если рядом с тоброй живем,то я б с удовольсвтем походила вместе.

---

Спортзал можно. Только надо постепенно и аккуратно. и исключить упражнения на грудные мышцы. Фитнес тоже можно. Живу у ТЦ Медведь, у меня даже есть абонемент в Пушкинский, но ни фига не хожу ((

а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))

В доме, где Столичка и Центр - напротив ТЦ Медведь

quote:

---

anhen

---

отписала в пм

quote:

---

Originally posted by anhen:

А где брали систему? Просто в и-нете нашли?

---

Про нее и про ее систему похудения "минус 60" пару лет назад много в центральных сми писали, по НТВ, если не ошибаюсь, интервью транслировали.
Я тоже где-то год придерживалась ее системы. Результат: стала на 7 кг худее, чем до беременности, или минус 13 кг от послеродового веса. Система несложная: завтрак обильный, можно есть все, что угодно, все сладкое - конфеты-печенье только до 12.00 можно,Ужин до 18.00, некалорийный, после 18.00 есть нельзя.
Я сначала после 18.00 ела зеленые яблоки и пила кефир, вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.
Тут много инфы можно почитать про ее методику
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=0#board33

quote:

---

вес стал снижаться только после того, как убрала все продукты.

---

я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины. Обычно я позволяю себе мандарин или яблоко и полбокала сухого вина, мне так проще. Бывают исключения в виде Нового года и дней рождения За 10 месяцев ушло 6 кг. В принципе без особых напрягов. Днем могу позволить себе много чего Но я себя знаю, если садиться на жесткую диету, все равно не выдержу, да и настроение отвратное будет, а так чувствую себя вполне нормально, надо еще примерно 4-5 кило сбросить и все Мне хватит, я к сильной худобе не стремлюсь. Ах да, я три (порой четыре) раза в неделю на степ-аэробику хожу еще, но пока не перестала есть после 18.00, вернее даже после 17.00 обычно, вес не фига не уходил

quote:

---

quote:начиная с августа по системе Миримановой

А где брали систему? Просто в и-нете нашли?

---

Да, в инете нашла книгу "Система минус 60" и старалась следовать всем рекомендациям (но не очень строго)

quote:

---

я тоже не ем после 18.00, но подразумеваю под этим стандартные ужины

---

Вот у меня пока так То есть я ужинаю нормально в 6, а потом таскаю потихоньку сушеные яблочки, мандаринки, кефир пью. Совсем-совсем не есть пока не могу((
Я до беременности на японской диете месяц сидела, очень хорошо похудела. Но все-таки она довольно жесткая, пока так изводить себя не хочу. Буду потихоньку))

Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода, не могу уснуть, пока что-нибудь не съем. А на ночь наоборот запасаюсь калориями. Днем могу 1 раз поесть и пару раз чай попить, но я днем кормлю 1 раз только на сон. А ночью мы едим оба. Тоже хочется килограмма на 3 похудеть, но не хочется ничего для этого делать.

За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал. Специально ничего не делала, было три этапа первый это после родов сразу около 6 кг, потом после к 3 месяцам еще около 8, и остальное потихоньку ушло как только активно двигаться начал.Как было сказано выше все заботы о ребенке и доме на мне и еще прогулки в горку,)))) Но на фитнес хочу, живот подкачать надо не висит, но все же.
QUOTE] А ночью мы едим оба[/QUOTE]
всегда на ночь ем творог, чай, бутер. голодная не усну, а с утра как неделю не ела.Все высасывает.

quote:

---

Как вы на ночь с ГВ не едите? Мой титешник всю ночь насасывает, я просыпаюсь ночью от голода,

---

Мы тоже ночью едим. 3-4-5 раз за ночь. Но ночью я сама есть не хочу. Я и вечером есть не особо хочу, мне сладенького и вредненького хочется. Но это больше привычка, мне кажется ))
Почитала про систему -60. Даже не страшно )) Вот пару недель просто поограничиваю себя в еде, попривыкну, а потом можно и по-серьезному стройнеть

quote:

---

За беременность набрала 18,200 сейчас ребенку 11 месяцев (на ГВ) вес уже мой как до беременности стал.

---

У меня проблема не в беременности. Я за беременность 10 кг набрала и все их скинула сразу после родов В первую беременность набрала 9 кг, а из роддома вышла -11 кг Я набираю, пока дома сижу. На мне тоже - все заботы о ребенке (точнее - о двух), но это никак не является препятствием для поедания пирогов и тортиков на ночь Я ж обычно по вечерам-ночам готовлю, а как не попробовать?

привет всем!
за беременность набрала 20 кг, т.е.80кг, свой вес 58-59послевыписки пропали 5 кг.
после роддома надо мной шутили, может второго не достали!(как я с горечью переносила такие издёвки)
спустя месяц, после родов, а ктивно начала заниматься собой, regnkf онемент в 32 школе Спорт лайф, на фитнес- там работа на все мышцыбыло сложно смотреть на себя в зеркало-вообщем -2!
в итоге проходив месяц и активные прогулки с ребёнком ещё -2
сейчас ребёнку 8 месяцев, после 6 не ем, пью кефир, такая лёгкость, прям вообще вес 62, почти мой!
ребёнок на Гв и прикорме!

Привет! Привет! А я за беременность 15 кг набрала к своим 60 кг. После роддома, точнее после родов еще в роддоме, вес пришел сразу в норму и никакого живота. А сейчас, ну что скажешь сейчас, кушаю и кушаю наращиваю так сказать жировую массу. Дома сидишь, есть ну очень хочеться, сил нет сдерживать себя никаких. Вот сижу тут, пишу и тоже ем Мы тоже на ГВ . Все себе говорю " вот завтра сяду на диету" без пирожков, конфет и ужина на ночь. Не получается пока

история редактирования

блин читаю всё это и не понимаю.. как после 6-ти не есть. Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...вот и худей... я вроде снизу не потолстела... только верх... на 2 размера больше...но всё же надо взяться СКОРО ЛЕТО!!! ВСЁ ! ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ!!!!

quote:

---

То есть я ужинаю нормально в 6,

---

не, у меня так не худеется((( я когда говорю, что последний раз ем до шести, а чаще до 5, то имею в виду, творожок со сметанкой немножко и чашка кофе с печенькой и усе, но я, конечно, ночью уже никого не кормлю у меня млладшему в апреле 4 уже будет

а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой привыкаешь со временем, сейчас вот после НГ немножко трудно, т.к. там случались отступления от такого режима ((((

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Natella:

привыкаешь со временем

---

+100. Трудно только первый месяц. Потом трудно есть после 18.00. В желудке тяжесть такая, некомфортно, по крайней мере мне.
Пы.сы. муж тоже поздно ужинает, не раньше 20.00, я с ним никогда не ем, разве что чай пью за компанию. Кстати, если в зеленый чай добавлять немного молока нежирного, такой напиток аппетит "на ура" отбивает.

quote:

---

а про мужа, он у меня вообще приходит в 21.00 обычно, его кормлю, а сама рядышком с половинкой бокала сухого вина и мандарникой

---

Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается Вы по Меримановой живете, да?
Я ем в 6 вечера. Творог со сметаной и курагой и кефир. Пока 4 дня так. Вроде нормально. Но я все равно уже после этого пару слив съела и полбанана )))

quote:

---

Муж приходит с работы в 6 вечера мы с ним наедаемся до отвала, потом на ночь снова до отвала.... муж говорит худей, а сам зовёт ночью есть, то чаёк с бутером, то яичницу...

---

Мне проще Муж приходит в 8-9. но я его тоже на диету посадила Так как у него тоже две беременности были и 10 кг лишнего веса точно есть Вот пришел недавно, съел помидорку, творожок и бананчик. Так что он меня вкусностями не смущает))

девочки, ну что вы себя мучаете
после шести надо питаться! как и до шести чем чаще - тем лучше - разгоняйте обмен веществ - главный вопрос что есть и как есть!
разбейте рацион на 5-6 приемов пищи - каждые 3-4 часа, часа 2 до сна ессно не надо
а вот бананы, сметаны, сахар лишний НАДО убирать (про сладости, печеньки - молчу) тем более ближе к вечеру - жирное, быстрые углеводы, про алкоголь лучше просто забыть, кофе во второй половине тоже исключить и главное придерживаться режима как в питании, так и в распорядке дня
кажется, выше уже писала
упор на нежирный белок, углеводы (сложные) на утро, днем мясо и салатики, можно и гарнир - главное меру в порции знать, далее - по-больше клетчатки, творог обезжиренный, кефир, с фруктами осторожно - все-таки много сахара (оно же фруктоза)
но даже не убирая полностью что-то "любимое", но ограничиваем или заменяем на "вкусное и полезное", тогда это не диета - а образ жизни (т.н. здоровое похудение - на гр 200-300 в неделю), а жесткие диеты приводят к срывам и нет закрепления сброшенного...

quote:

---

а Пушкинский где у нас? наверное попрошу себе на ДР абонемент ))

---

кстати, завтра - день открытых дверей - с 11.00 до 17.00 - приходите "в гости"

quote:

---

Каждый день с половинкой бокала сухого вина??? Ого-го!!! Это ж сколько бутылок в месяц-то получается

---

обычно 1 бутылки хватает на 2,5-3 недели, у меня бокалы маленькие Да и не каждый день я с вином

я без Меримановой, даже не читала про нее... Так само собой пришло.

Как пишет basica, сможет далеко не каждая, мне, например, такой образ жизни был бы в тягость. Я без сладкого реально плохо себя чувствую, просто есть большая разница - слопать шоколадку на ночь или маленькую конфетку с утра. И кофе часа в четыре дня мне нужен, т.к. бегаю с детьми до 8 вечера потом по кружкам разным. Для меня моя схема более реальна в том смысле, что не вызывает у меня отторжения и напряга. Постепенно, кстати, она меняется. Начинала я тоже с полноценного ужина в 17.00, но со временем вес снижаться перестал и опытным путем получилась такая вот схема. Я как только вижу, что она перестает давать результаты, изменяю что-то еще, просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...

quote:

---

просто вот так сразу я бы точно не выдержала. Для меня это резко очень...

---

Просто дальше тянуть уже некуда )))
Ну в принципе, я ж постепенно. То есть - не так, что бац - и с сегодняшгего дня я на жесткой диете. Просто убрала все печеньки-тортики-пирожки (а это самое сложное для меня). Конфетки\шоколадки оставила по утрам. Вот хотела сегодня в зал сходить, а схалявила )) Дома я заниматься не умею, а надо...

вот я и говорю, что когда постепенно - проще, а как basica пишет, это очень резко, ну, для меня, по крайней мере. Возможно, кто-то так может, но мне для такого перехода себя ломать придется, а я по опыту хорошо знаю, какая я становлюсь на таком питании: пробовала 10 лет назад, да, достигла веса в 54 кг, но была раздражительная до ужаса((( и дискомфортно мне очень было... Периодически на мужа срывалась((( А сейчас когда двое детей впридачу, совсем не хочется становиться стройной такой ценой... Но это мой случай, я не утверждаю, что всем так надо, просто по разговорам с подругами у многих так же ситуация складывается... И в итоге некоторые вообще ничего не делают, а я себя вполне комфортно ощущаю

Эх Люба basica действительно права, тут даже дело не в "не есть после 6",хотя кому то это помогает, а еще и в обмене веществ -который надо разгонять. Сбросить никак не получается, диету приходится соблюдать-но другого рода гипоаллергенную, причем достаточно строгую (ни сладостей, ни даже сахара, все что содержит пшеницу,рожь и тп), а вот вес .. ну хоть бы на кг сдвинулся! П.С. после 6 стараюсь не есть. Ну иногда в 7 изредка получается.

Мне очень помог слинг-рюкзак. Носить на себе 9,5 кг по сугробам(дороги то у нас не чистят) дало положительный результат и очень неожиданно))))).

quote:

---

Originally posted by DZHANNI:

Мне очень помог слинг-рюкзак

---

А мне не помог, хотя два года таскала И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была. Сейчас, правда, мне оно нафиг не сдалось, только подарки новогодние доедать приходится, чтобы ребенку меньше досталось А за праздники +2 кг... Скидывать-скидывать-скидывать! ))))))

quote:

---

И как похудеть еще - не знаю... На ГВ вообще от сладкого оторваться

---

у меня Ванька дикий аллергик был, так что сладости что-то заоблачное было)))

я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...
я пишу, что первоночально - надо режим наладить -
это уже целая наука, а потом постепенно на т.н. здоровую пищу переходить, лишь бы не в омут с головой - т.е на диеты...

история редактирования

quote:

---

На ГВ вообще от сладкого оторваться не могла, прям дикая потребность в углеводах быстрых была.

---

Я вообще всегда не могу оторваться от сладкого И ребенок не аллергик, так что никто и ничто меня не ограничивает, к сожалению...
А где бы найти физические упражнения по Меримановой? Что-то порылась в и-нете, но быстро найти ничего не получилось ((
Кстати, сходила сегодня в зал!!! Ура!!! Наконец!!! 2 часа времени и только для себя. Уж и не помню, когда такое было
Сегодня 6-той день, но кг так и не уходят(( Зато и не прибавляются )))

quote:

---

я тоже долгое время была сторонницей "не есть после 6-ти"...в итоге все-равно скачки время от времени случались, пока головой в диетологию и основы здорового похудания не ударилась, вот тогда и все стало на свои места...

---

Я вот эту тему решила с самого начала почитать. Так вы 2 года назад очень даже поддерживали и пропагандировали идею "не есть после 6"

я же не отрицаю, результат - постонные ограничения (но я не зависима от еды, поэтому и не принципиально было)
у меня совершенно неправильное нерационльное питание было, от этого проблемы с ЖКТ, авитаминоз, скачки давления - вечно на себе экспериментировала, сейчас здоровье дороже
но метаболизм был замедленный, разогнала только частым дробным питанием, еще выше писала - на тему растянутого желудка, и это тоже единственный способ привести в норму

http://www.hudeem-pravilno.ru/ вот здесь очень хорошо написано

а я второй день на "диете", пока ем маленькими порциями, но вереди вечер...сдержусь (это у меня установка=))))

по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.
сладкое кстати тоже ем в огромном количестве,муж ругается уже.

quote:

---

Originally posted by anhen:

А где бы найти физические упражнения по Меримановой?

---

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14
Лично я вот здесь смотрела)))

quote:

---

по поводу слинга,пока дома носим,у нас неудобная верхнняя одежда для малыша. А вот с весны,потеплеет будем гулять в нем.

---

Меня слинг не спасает (( Во-первых, мы немного в нем гуляем, во-вторых, разлюбили (( Но просто ходьба 1-2 часа в день меня не спасает, проверено Для моего организма надо что-то посерьезнее

тоже, что ли опять присоединиться к вам. До До беременного веса 8 кг, но и там было лишку .