Как бросила кормить грудью, так к году стала весить как раньше 55 кг. После поездки в Турцию набрала 3 кг лишку. Теперь месяц занимаюсь активно фитнесем и ни одного кг пока не ушло. Хожу на тренировки минимум 4 - 5 раз в неделю. Но тело стало более подкаченным, ну может мне так кажется... не знаю. Меня бесит только то, что когда садишься, то видно складку на животе, но когда стоишь, то все отлично. Вот еще купила жимфлекстер. Посмотрим на результат. Кто знает сколько минут в день его нужно крутить? Сегодня крутила 2 раза по 5 минут.

история редактирования

Красавицы, а кто-нибудь читал книгу, Маргариты Королёвой, есть результаты?

quote:

---

Originally posted by basica:

неправильный у вас подход!
я уже месяц, наверное, не взвешивалась - забила просто на это! просто наблюдаю над изменениями в фигуре и радуюсь) с началом занятий вначале прибавилось 2 кг - но это мышцы, а не жир! и меня они никак не пугают, наоборот, за 2 месяца активных тренировок тело значительно подтянулось, да и общее состояние улучшилось.
к тому же не спортом агитирую заниматься, а фитнесом - это РАЗНЫЕ вещи)

а что такое "разный спорт" уточните???

---

Ходила в тренажерный зал, на степ, на фитнес, еще куда то не помню уже. Продолжительность занятий где то полгода и больше, но ни в одном случае я не похудела ни на кг. А после того как перестаю заниматься, при чем не резко, набираю несколько кг. Мне помогают пешие прогулки. Я вот вообще удивляюсь. Раньше вела ну не очень подвижный образ жизни, работа в основном сидячая, и не поправлялась. А сейчас сидя с ребенком дома, постоянно в движении (игрушки прибрать, лужи вытереть, пол почти каждый день мою, с ребенком носимся постоянно по квартире), ношу ребенка на руках, в том числе и на гулянке, фигура стала более подтянутая, но кг только прибавляются.

Девочки скажите а кто знает где продают такие легенсы от груди до пяток ...со смыслом мажешься кремом для похудания и занимаешься спортом?

Девочки вчера новую фишку в "Фармаконе" видела - колготки для похудания. Чет меня при виде этих колгот на ха-ха слегка пробило прямо в аптеке. Они пропитаны кучей травок всяких, которые действуют 7 дней. Стирать можно до 6 раз (каждый день, короче). Для эффекта нужно носить колготы каждый день не меньше месяца. Как мне пояснила консультант, на месяц нужно 4 пары таких колгот. При этом объемы талии-бедер уменьшатся на 1-1,5 см. Стоят колготки 550 ли, 570 ли руб.

Девочки, помогите сбросить вес! хожу в Омегу на фитнес, хочу еще купить хула хуп для дома. Может у кого лежит дома, пылится, я бы взяла за разумные деньги, предложите в ПМ. или посоветуйте где и какой лучше купить? их так много, теряюсь в предложенном ассортименте) кому какой помог? где покупали?

quote:

---

Как мне пояснила консультант, на месяц нужно 4 пары таких колгот. При этом объемы талии-бедер уменьшатся на 1-1,5 см. Стоят колготки 550 ли, 570 ли руб.

---

После такого хочется только сказать:Жрать надо меньше)))))(Майя Плисецкая).
А вообще все должно быть в комплексе и в меру, и конечно не надо забывать о своей конституции.
Я после родов набрала 10 лишних кг.Сбросить сбросила, но все равно складка на животе есть, хотя кости уже торчат во всех местах. Худела в комплексе:Диета, спорт,крема и массаж, но в домашних условиях, вот и подумываю, может остается пластика живота, но ведь будут вторые роды через два-три года, вот пока жду.....

7 лет назад я с сыном набрала 25 кг за беременность, через год 15 с родами сами тихонько покинули меня, а 5 скинула за месяц бегала по стадиону 2 раза в день ела много огурцов свежих что было основной едой, ходила в тр. зал 2 раза в неделю-результат-мало кто верил что я рожавшая)))

9 месяцев назад родила рочку, набрала снова 25кг за беременность!!!!!!)))))))10 скинула с роддома, 5 ушли сами за первый месяц, а вот 10 жили со мной пол года!!!хотя я и фитнесс посещала!!!
с нового года фитнесс бросила, села на минус 60! скинула 7кг!осталось то всего 3-4, в основном они в животе и груди-кормлю грудью, еще купила вибротон, особо результатов в обьеме не наблюдаю, но тонус кожи на животе подтянулся!

история редактирования

quote:

---

Originally posted by в@рона:

села на минус 60!

---

Это система Екатерины Миримановой? Мне подруга книгу подарила видя мои страдания по поводу лишних 15 кг после родов, но я не решаюсь применять ее полностью т к кормлю грудью и как только чувствую голод, молоко пропадает. Как Вы сочетали эту систему с ГВ?

quote:

---

где покупали?

---

Я покупала в эксперте чуть меньше 600 руб массажный 8 насадок с выпуклыми шариками с магнитами, там еще за 800 был с большими шариками, дк чет показалост уж очень он убойный))) свои бока жалко стало)))

quote:

---

как только чувствую голод, молоко пропадает

---

у меня то же,так что не знаю насколько помагает мне обруч и хотьба)))))

нам 9,5 месяцев полностью на гв, прикормы даж почти не едим)))я ела все что хотела до 12:00, т.е. завтракала булкой с маслом, сыром, каша с маслом, мороженое))шоколад))прям толкала в себя силом, чтоб объесться)))
обедала как придеться, ну примерно в 14:00 только отварная говядина или кура с бульоном или без, с зеленью и без соли!!!можно соевые соус добавить, если совсем никак не лезет ужин обязательно до 18:00!это гречка, салат овощной, можно яйца вареные..., а после 18:00 я выпивала 1 литр 1%кефира иногда разом иногда растягивала удовольствие))ну и чай с молоком неограничено. в промежутках можно мандаринку, яблочко. вот главно не есть жареного, соль, картошку!!!тесто ,только на завтрак! так что организм получает все необходимые витамины для гв!!
первое время было тяжко, стряпала пиццу мужу вечером, слюной захлебывалась, но ни куска не съедала, потом утром давилась ей,вспиминая вечерние желания))потом привыкла и испытывала полное равнодужие к еде по вечерам, хоть что передо мной лопай))
первый месяц вес стоял на месте, а потом резко начал падать))

история редактирования

quote:

---

Это система Екатерины Миримановой? Мне подруга книгу подарила видя мои страдания по поводу лишних 15 кг после родов, но я не решаюсь применять ее полностью т к кормлю грудью и как только чувствую голод, молоко пропадает. Как Вы сочетали эту систему с ГВ?

---

С ГВ сочетается замечательно, молока меньше не становилось. По 3-4 кг за месяц легко уходили, в итоге минус 9 кг почти, из них 7 на этой системе, правда я не очень жестко ей следовала, ужинала рано, до 17.00, но сочетания продуктов иногда были не как по их системе, то есть к мясу я, например, добавляла овощи. НО! Как только вес стал нормальным (меньше чем до беременности), он уходить перестал, хотя я хочу еще сбросить, видимо надо ужесточать правила. Есть по вечерам теперь вообще не хочу, разве что слегка перекусить.

quote:

---

Originally posted by vol4ica:
Девочки, помогите сбросить вес! хожу в Омегу на фитнес, хочу еще купить хула хуп для дома. Может у кого лежит дома, пылится, я бы взяла за разумные деньги, предложите в ПМ. или посоветуйте где и какой лучше купить? их так много, теряюсь в предложенном ассортименте) кому какой помог? где покупали?

---

взяла в СП сделай*талию, уже 2-ой день кручу, но до этого у меня тоже был тяжелый обруч, так что мне не привыкать, ещё там же купила чудо-варежку это типа антицеллюлит, но говорят от боков и кожу на животе подтянуть просто супер...
ещё считаю, что самая мощная силовая тренировка-это степ, во всяком случае потею только на ней, но вот колени потом ноют, а у меня у бабушки артроз, так что я больше не хожу.... ещё ходить не меньше 40 минут в день...
ещё диета, правильное питание, хлеб заменить на хлебцы, не есть выпечку, печенье, лучше шоколад, мармелад, ну и всякую пакость не кушать типа жаренной картошки, а после 18:00 только кефир с отрубями, в ижтрейдингах продаются, пачка 20 руб. примерно, я порой и по пол литра выпиваю, очень много кальция усваивается на ночь, тем более с микроэлементами от отрубей.... попробуйте...я во время беременности на такую диету села, после роддома вышла стройная и красивая, а вот за неделю ГВ, когда боялась всё кушать, села на печенье с маслом, ела мало, но еда для меня непривычная, +3 кг. за неделю.... вот он главный враг!!!!!

dasha1987, я Вам в ПМ отписала, посоветоваться хочу.. ссылочку не найдете на закупку?

Отправила...

quote:

---

ну и чай с молоком неограничено. в промежутках можно мандаринку, яблочко.

---

это ваша вольная инерпритация?
я когда сидела, недолго правда, и вопросы задавала в теме на материнстве-мне отвечали, что кефир и яблоко это полноценный ужин, и можно только до 18.

как то говорили по телевизору, что чай с молоком штука не просто бесполезная, но иногда и опасная, типа нейтрализуют друг друга, но я слушала в пол уха, я вообще молоко употребляю только с омлетом, больше никак
тем более зел. чай мне кажется не вкусно, а в чёрном сплошная мочевина, раз коптят его, у меня дома даже пакетика чёрного нет, все удивляются, когда в гости приходят.....

в@рона и cboy, спасибо за ответы! У меня уже - 2 за неделю ))))
Всем успехов в обретении идеальной фигуры!

quote:

---

Originally posted by в@рона:
[B
первое время было тяжко, стряпала пиццу мужу вечером, слюной захлебывалась, но ни куска не съедала, потом утром давилась ей,вспиминая вечерние желания))потом привыкла и испытывала полное равнодужие к еде по вечерам, хоть что передо мной лопай))
первый месяц вес стоял на месте, а потом резко начал падать))[/B]

---

вот кстати.... вообще всё зависит от того, как свой организм приучишь, а то сказки рассказывают, типа утром кусок в горло не лезет, а вот если 2 недели толкать этот кусок в это же самое горло, без завтрака жить не сможете, то же самое с ужином, 2 недели ничего не есть после 6, то потом вообще все хотелки будут автоматически отключаться ближе к вечеру.... недавно, впервые за пол года съела пирог с капустой, бабушка прислала, дык у меня в желудке как будто кирпич поселился и очень долго не хотел от туда выходить..... теперь я лучше голодом посижу....

думала все забыли эту темку я на ижклабе отписываюсь с результатами! у меня с марта -4 кг (за зиму расслабилась с 53 до 56-57 дошла, сейчас 53 опять) еще пару кило сбросить хочу, но основаня цель - подтянуть, все-равно живот, бедра, грудь - мои проблемные места, особенно когда лишнее уходит, это сразу заметно, хожу на фитнес (аэробные, силовые тренировки, растяжка), нормализовала питание, результат не заставил себя ждать!
летом времени на спорт зал меньше станет, решила плюсок дома начинать заниматься в контакте нашла видео с занятиями танцев, пилатеса, калланетики, понравилось. Сейчас два дня малыш температурил, весь день у меня на руках, уложу спать, просто напряжение дикое, заснуть не могла, минут 30-40 калланетики, совсем по-другому себя чувствовала, так что для занятий всегда можно время найти) когда малыш поправится по утрам (с 8-ми примерно) буду бегать на стадионе 32 школы (Молодежная) никто компанию составить не хочет?

ОЙ! Девочки... хотите совет.... никогда не начинайте интенсивные тренировки, диеты изматывающие, можно тока навредить!!!!! Способ похудения и приведения себя в порядок должно стать вашим образом жизни, то, что вы будете НЕ делать всего лишь 1-2 недели в полгода, а не наоборот!!! а то потом от прекращения всего этого вы в момент поправитесь, так вот и я, почти никогда не ела печенья, после 18:00 тоже лет 8 не кушала, во время ГВ расслабилась и +3кг. за неделю, а между прочим, у вас не всегда может быть время, ребёнок, работа, отдых в Турции, просто непруха, наконец... выбирайте мало интенсивные диеты, аккуратненько занимайтесь по 2-3 часа в НЕДЕЛЮ!!!!! а не в день... я много всего перепробовала, худею с 12 лет, было и подозрение на гастрит, и -3 кг. за неделю, что просто ужасно для нашего организма, потом научилась, так что сейчас могу худеть и поедая 2-3 большие шоколадки закусывая зефирками вместо обеда, но потом мужу нини, на шоколад на неделю-две запрет... и пароварочка!!!!!но это интуитивно уже, то есть у меня на подсознании меню выстраивается.....

quote:

---

аккуратненько занимайтесь по 2-3 часа в НЕДЕЛЮ!!!!!

---

у меня другое мнение, тем более, что вопросах фитнеса не дилетант, для поддержания формы + диета этого достаточно, но чтобы похудеть и подтянуть тело, нужны кардио нагрузки, сила и естественно растяжка, любую программу надо составлять индивидуально, если есть пробленмы со здоровьем, то только после консультации со специалистами.
для базового уровня программа минимум - это 3 раза в неделю кардио (аэробные тренировки, когда пюльс в течени 40-45 минут поддерживается на аэробном уровне), 1-2 силы или интервальная (можно на проблемные зоны, естественно с походящим для вас весом), растяжка минимум 1, лучше 2, это уже как отдых и можно и нужно сочетать с другими тренировами, более подробную информация вам расскажут в любом, но хорошем фитнес-клубе

я в жизни разные диеты перепробовала, голодание, сейчас на такое не иду. просто стараюсь питаться так, чтобы не перегружать организм! Я обычный человек, бывают слабости и тянет на запретное, не скажу, что после этого какие-то максимальные ограничения устраиваю, разгрузочные дни - это есть, но главное, голове, главное понять, зачем нужно худеть - не для мужа, детей, знакомых - а для себя и только! тогда все получистся!

история редактирования

dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно))Я не могу

именно это я и хотела сказать... просто проведу аналогию с комнатными цветами... есть хлорофитумы, которые заставлены школы и мед. учреждения... угробить практически невозможно, удобрять почти не надо, а можно много и не по этикетке, и так будет расти, цвести и деток давать...
есть фаленопсисы - орхидеи гибриды, для квартирного содержания.... вроде всё очень просто, не заливать, удобрять крайне аккуратно, пересаживать нежненько, в спец. субстрат, который тоже выбрать нужно, поливать погружением в воду 35-40 градусов на 2-3 минуты или под струю воды на 2 минуты, но если водопроводная вода чистая... листочки протирать водой с апельсиновым соком, не допускать гниения листьев, даже сажать нужно в прозрачный горшок, чтобы проверять, нуждается ли в поливе... и это не всё!!!!!
ещё есть периоды покоя, чтобы цветоносы давала... вроде не сложно, пока сидишь дома вообще элементарно.... а ещё из инета надыбать кучу инфы...
а вот отдых в Египте если наметится, кому оставить, либо зальют, либо пересушат, а на работу выйду, в больнице полежали, благо не долго, а если долго.... сдохнет или цветов больше не увижу, а без цветов тока 5 листочков почти лежачих
тоже и с аэробными нагрузками, если делать аккуратненько, не злоупотреблять, никаких проблем(как с хлорофитумами),и радоваться будете, а результаты будут, но не стремительно, а вот если уж начать(как с орхидеей), тогда уж не расслабляться, продолжать, а то весь труд насмарку, бросать спокойно, по схеме.... конечно цветы хлорика не сравнятся с цветами орхидеи, но и то и другое растюхи

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно))Я не могу

---

я никого не критикую, вы что!!!!! просто есть люди, которые живут этим, а есть которые 2 недели поживут, а потом энтузиазм кончается, сама к таким отношусь... у меня мама: 2 раза в неделю бассейн, 1 раз фитнес, зимой 2 раза в неделю лыжи + 1-2 раза коньки, сейчас тоже на коньках тусит в Омеге, каждое утро бегает, на роликах катается.... так уже оч. много времени, лет 5...вот её одна такая знакомая бросила это дело, стала часто ездить в командировки, из стройняшки за пол года в ТАКОЕ превратилась, +20-30 кг наверно, так не скажешь... я её не узнала...
конечно, с такой мамой я пыталась приучить себя к такому ритму жизни, до сих пор помню, как в 12 лет делала аэробику с Клаудией Шифер, кассета дома была, 2-3 недели, отсилы месяц.....

да, чай с молоком и кефир после 18:00 это моя интерпритация, но думаю кто кормит грудью иначе никак, лучше кефир пить чем что то иное, ну а чай зеленый с молоком для меня лучший лактагон!!!у меня тож дома черного нет))а яблочко тож до 18:00 кушать надо))однако на мне сработала эта схемка))

quote:

---

dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно)

---

не, гурой себя не считаю, только учусь всему))) во многом согласна, например

quote:

---

никогда не начинайте интенсивные тренировки, диеты изматывающие, можно тока навредить!!!!! Способ похудения и приведения себя в порядок должно стать вашим образом жизни, то, что вы будете НЕ делать всего лишь 1-2 недели в полгода, а не наоборот!!!

---

просто разными словами говорим))) поэтому несостыковка получилась

но я продолжу)
про интенсивность - в моем понимании, это нагрузка, для каждого уровня подготовки она своя, здесь именно нужно балансировать регулярностью (т.е количеством) и нагрузкой (и именно от нее зависит качество тренировок) если брать занятия в фитнес-клубах, то в расписании можно найти разыне уровни (обычно по цветам обозначены) и каждый цвет - свой уровень подготовки, именно на них и нужно ориентироваться, иначе выходит пустая трата ваших времени и денег, и сил и терпения инструктора)))

про образ жизни говорила и в прошлом году и сейчас, и еще не надо зацикливаться (я наверное только сейчас от зацикливанияна тему фигуры отхожу) даже когда поправилась, не считала, что плохо, окружающие даже наоборот считали, а мне просто уже неудобно в "том" весе, поэтому вернулась - как смело заявлю - к "своему" весу)

пы.сы. пилатес на видео тоже ничего, позанималась и спать)

quote:

---

Originally posted by в@рона:
да, чай с молоком и кефир после 18:00 это моя интерпритация, но думаю кто кормит грудью иначе никак, лучше кефир пить чем что то иное, ну а чай зеленый с молоком для меня лучший лактагон!!!у меня тож дома черного нет))а яблочко тож до 18:00 кушать надо))однако на мне сработала эта схемка))

---

Я тоже после 17.00 пила зеленый чай с молоком, правда 0,5% жирности и, даже, три крупинки сахара добавляла. Кефир и др. молочку не пила. Иногда зеленое яблоко. Тоже сработало.

то ли глючит меня, то ли так оно и есть.....
кручу обруч Сделай)Талию 3 дня по 5-7 минут в день и пресс такой стал, когда сижу складки почти нет, ещё этот "детский животик" проходит, всё твёрдое....
ещё намыливаю себя антицеллюлитной силиконовой варежкой в душе, долго так намыливаю, 2 дня и задняя поверхность бедра 100% стала глаже, а то строения моего жира чисто женское, так что вне зависимости от моего веса, попа была с чуток апельсиновой коркой... блин....я то дурилка, так бёдра качала раньше, вот только с кожей не было никаких изменений, а тут оказывается всё так просто.... впервые в жизни задумываюсь о коротюсеньких шортиках
мне такую варежку порекомендовала одна моя знакомая, сказала, что её знакомая смогла избавится от баков только с её помощью......

блин... пилатес.....так соскучилась но дома меня никогда не хватало ещё хочу фитбол себе купить, но у меня однушка, посреди комнаты стоит огромная кровать, на американский манер, куда я его

Собираюсь на тренировку, не была неделю-то праздники, потом бабушки на огороде-сидеть не кому-О, как ломает после перерыва такого

Девочки, я вот тоже веду борьбу с лишним весом всю сознательную жизнь, точнее даже на вес мне пофиг, хочу хорошую фигуру, при росте 158 вешу 65, живота никогда не было, а вот попа - как у J.Lo)))
но после родов была 70 кг, живот появился и талия заплыла, а еще грудь после ГВ не в лучшем состоянии и руки начали полнеть. через 2 месяца после родов начала ходить 3 раза в недели на йогу, по утрам качать пресс на фитболе, и пыталась соблюдать "систему - 60", в итоге через 4 месяца потеряла 5 кг.
потом попали с сыном в больницу, затем новогодние праздники, день рождения, 14 февраля, 23 февраля, 8 марта ... в общем я все похудательные дела забросила, набрала опять 2 кг.
в апреля почуяла прилив сил и большое желание взять себя в руки! купила обруч трехкилограмовый, 2 недели со слезами училась его крутить (у меня даже обычный раньше плохо получалось), синики были черные! но все-таки научилась, теперь кручу по 15 минут в день по утрам (безоговорочно) на голодный желудок, потом пью стакан ооочень горячей воды, потом завтракаю через час примерно всем, что захочу (сегодня например борщом))) обедаю тоже чем захочу, а вот ужинать совсем не хочу, но часто делаю это за компанию (первый враг!!!) с мужем, на ночь обязательно стакан кефира (по-возможности сыплю туда сибирскую клетчатку). по выходным бабушки стряпней кормят (враг номер два!!!), ну и злоупотребляю колбасой и сладким (враги под номерами три и четыре!!!)
еще после кручения обруча я намазываю попу, бедра и живот кремом Битэкс массажным, обматываюсь пленкой пищевой, надеваю леггинсы и пояс Вулкан, хожу так 2 часа, очень жжет, терплю) потом иду в душ, намыливаюсь гелем и массажирую проблемные зоны силиконовой банкой. недавно в нашем доме открыли фитнес зал, вчера купила абонемент и сходила, народу кроме меня никого не была, так что меня заездили... обещала тренеру не кушать после тренировки 2 часа, но дома ждали злые гости с тортом))) я съела 2 куска((( зато благодаря тренировке пропустила ужин!
в итоге с начала апреля в таком темпе я скинула 2 кг, талия уменьшилась с 74 до 70, бедра со 104 до 101, планирую продолжать в том же духе и искоренять врагов!

у меня вопрос - кто что думает о потреблении воды? просто мнения спецов полярные. действительно ли нам необходимо 2 литра в день выпивать (не считая чая-соков-супов)? или кому-то 1 стакана достаточно?

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

конечно цветы хлорика не сравнятся с цветами орхидеи, но и то и другое растюхи

---

+ 500!!! C сохранениями/родами у меня 2 орхидеи погибли ((((
Я до беременности тоже спортсменкой была - 3 раза в неделю силовые/кардио тренировки, велосипед летом, горные лыжи зимой, по настроению коньки, ролики... а вот как стала грудью кормить так + 15 кг и четко понимаю что прежний режим мне уже не подходит - от ребенка не убежишь. Так что я за "минус 60!" и тому подобные системы для "ленивых".

А вообще каждый выбирает систему для себя! И споры тут не уместны, мне кажется.

quote:

---

Originally posted by zlobinka:

кто что думает о потреблении воды?

---

Воды надо больше пить! Обменные процессы быстрее пойдут. Я утром стакан воды выпиваю, комнатной температуры, очень душевно! И вообще воду надо пить сурую, а не кипяченую и не в виде чая - когда вода кипит все полезные вещества в осадок выпадают.
Есть точка зрения что надо воду ограничивать, мол, "высушивать" организм - ИМХО вредительская теория, организм может и высохнет (= похудеет), но какой ценой!

zlobinka, все так классно, но у меня только один вопрос, а ребенок-то где все это время находится?

quote:

---

Originally posted by мелочьмелкая:

а ребенок-то где все это время находится?

---

между ног ползает))) а во время тренировки с папой водится)))

девочки, а я попробовала банальный способ - велосипед.
малявку (1,5 года) - в велокресло, рядом папа и старший на велосипеде. За 4 дня поездок, "уши" на боках уже ушли!!! доезжаем каждый вечер от Холмогорова по Пушкинской до площади или до вечного, реально классно. Главное, не ленитсья и каждый вечер выезжать

велик - это классно, но я плохой ездок((( на лоджии стоит вело-тренажер, ленюсь крутить(