помимо тренажерного зала нужно правильно питаться. Избыточный вес признак нарушенного обмена веществ и даже если упорно заниматься, при этом не менять прежний рацион, то результат будет лишь временным. Про питание можно посмотреть тут http://govorusha.com/videos/zdorovoe-pitanie/full

quote:

---

Originally posted by lena8:

А к бодифлексу есть какие-нибудь противопоказания?

---

Противопоказания есть, но они не столь радикальные. Самое главное противопоказание - беременность, несколько месяцев после операций. Так же имеются противопоказания при астме, внутричерепном давлении, повышенном давлении. Но здесь все индивидуально, нужно начать заниматься чтобы понять подходит Вам бодифлекс или нет. Вы поймете это после нескольких занятий - головные боли, плохое самочувствие и т.п.

quote:

---

Originally posted by Мисс Каприз:

вот стою перед вопросом начать снова заниматься в тренажерке или походить на 2хнедельный ежедневный интенсив бодифлекс.

---

Лучше в тренажерку. 2х недельный интенсив по бодифлексу даст результаты, а точнее толчок, чтобы скорректировать фигуру нужно заниматься бодифлексом ежедневно примерно по 20 минут утром на голодный желудок.
Если у Вас хорошая физ.подготовка и выносливость, то Вам бодифлекс подойдет лишь "для души", для красивого, подтянутого тела - тренажерка.

УР и ЛедиСовершенство спасибо за ваш совет.

отмечусь)))))))

а у меня вроде тихонько пошел процесс)))) (шепотом)
пью 2 недели рыбий жир - вроде подтолкнул мой вес (больше объемы начали сдуваться, вес вроде тот же , ну может минус гр 500-700)

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

рыбий жир

---

ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:

ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??

---

Полезные жиры - хорошая вещь.
Они, конечно, не причина снижения веса, там, скорее всего, нормализация питания сыграла, но Омега жиры необходимы для девочек.

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:

ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??

---

В детстве в садике давали... Бэээ . После него не то что есть, жить не хочется..

так то современная медицина не стоит на месте-сейчас в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха.

Я тож Омегу-3 в капсулках беру. Выпила с утра - день свободен.

Приглашаю всех желающих на аппаратный вакуумный антицеллюлитный массаж,можно сочетать в комплексе с обертыванием ,миостимуляцией,курс 10-15 процедур стоимость 1 процедуры от 350 рублей,проводит врач косметолог Любовь конт.тел.89128548350 салон АЛИСА или по тел. 520272

Стараюсь не есть после 18, и начинаю утро со стакана воды, потом что нибудь белковое.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Стараюсь не есть после 18

---

Допустим, просыпаетесь в 7. Организм 13 часов без еды. После этого даже стакан воды и белковое в бока уходит. Кушать не стоит за 2-3 часа до сна, а начинать утро со сложных углеводов, чтоб была энергия и сила день провести бодро и весело.

девочки, расскажу как я похудела
рост 166 вес был после родов 68, никак не убавлялся(((
пока не посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю - похудела на 2 кг, НО - больше они не прибавлялись, а наоборот убавлялся вес потихоньку...
потом я ограничила себя в мучном, сладком и мясе (только курицу кушала)
в общем, с декабря месяца я похудела почти на 10 кг и не могу нарадоваться
сейчас еще пост соблюдаю - чистка организма проходит "на ура"
чтобы поддержать вес в этом состоянии я решила 2 дня в неделю кушать этот суп, вес снижается на 1-2 кг за 2 дня.
в общем, я благодарна тому, кто придумал эту диету. Я в восторге
правда кто-то этот суп вобще есть не может, а мне даже нравится, правда на 4 день - он просто не лез пришлось мандаринкой закусывать ))))))))))))
но это того стоило))))))))))
может кому то тоже поможет

вот при этом

quote:

---

я ограничила себя в
мучном, сладком и мясе
(только курицу кушала)

---

нафига надо было это?

quote:

---

посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю
- похудела на 2 кг

---

в инете можно найти, я точно не помню полностью по дням, как делала я:
боннский суп: лук (лучше порей), перец, капуста (лучше брать мягкие сорта-савойскую, китайскую), сельдерей, помидоры (лучше брать в банках очищенные) но я свои добавляла концентрированные - они и соль и перец содержат, чем меньше соли, тем лучше, т.е.суп я вобще не солила, соль только из помидор получалось. Я добавляла имбирь еще.
1 день - супчик и фрукты, кроме бананов
2 день - супчик и овощи, кроме картошки
3 день - супчик и фрукты, можно банан
4 день - супчик и овощи
5 день - супчик и можно отварную курицу
дальше не помню, я ела 7 дней только суп, овощи и фрукты чередовала
смысл в следующем - чем больше супа, тем лучше))))))))))))
кто то уже на 2й день есть не может))
поэтому советую как написано в скобках - тогда суп вкуснее получится, я еще острый перчик добавляла и помидоры очищенные в банках магазинные и лук заменяла на порей - вкусно было

история редактирования

Система минус 60, за 2 мес -8кг, при росте 163 вес был 68кг теперь 60кг

Надо попробовать Боннский суп))

quote:

---

Система минус 60

---

а она в чем заключается??

quote:

---

Originally posted by BeautyHelen:
про боннский суп неправильно продукты по дням расписаны, кого заинтересовало, лучше еще что-нибудь почитать о нем в инете. Там и картофель можно на второй день. Отвесы хорошие идут.

---

я сразу предупредила, что не помню-не знаю и написала как делала я,
и кстати по этой диете много разного написано - они отличаются друг друга кардинально, ну если лопать картошку таких результатов не будет. Мне кажется без картошки можно как то прожить, я ее вобще практически не ем, только если в супе

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:
вот при этом

---

я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.

quote:

---

Originally posted by Катюлька:
Надо попробовать Боннский суп))

а она в чем заключается??

---

Да в принципе это можно назвать правильным питанием, я себя вообще ни в чем не ограничиваю кроме как после 18-00 не ем. Посмотрите вот эту ссылку, там все про эту систему http://forum.mirimanova.ru/ind...a0152c15897dc&#

quote:

---

Отвесы хорошие идут.

---

ОТВЕС, а, муж. 1. Небольшой груз на шнурке для выверки вертикального направления. : Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.

quote:

---

Originally posted by Тайны Клеопатры:

я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.

---

еще бы я повелась на эту диету, я разумный человек и понимаю, что пока жрешь жирное сладкое и мучное, никакой суп не поможет

quote:

---

Originally posted by Аника:
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.

---

Я соблюдала диету в течении полугода, питание должно быть 5-6 разовое, мелкими порциями, что бы желч не успевала скапливаться, теперь ей негде храниться.

сижу на Правильном Питании+бег, ходьба+антицеллюлитное обертывание. Результат однозначно есть и в объемах, и в весе. Но это конечно не жесткая диета и за неделю 10 кг не сбросишь, но мне резко похудеть и не надо - организм жалко)

Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .

ckr-aleksey, мне никто не отвечает про аквааэробику у вас. расскажите мне уже в ПМ по ценам и по каким дням для беременных она проводится. и я работаю, в рабочее время возможности ходить нет, но могу ходить после 18-00 в будни и могу ходить в выходные. И еще скажите, зависит ли ваш бассеин от отключений горячей воды, вы ж в жилом доме. а то я стану жирная((( Алексей, заранее спасибо за ответ)))

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .

---

та шо их учить, они вон думают что от супа волшебного худеют, пускай мне хоть веселее будет тут худеть после беременности
я могу сказать только, что когда я худела, у меня в гостиной, дивана не было, вместо него тренажер стоял
я и сейчас тренируюсь, гантельки не тяжелее 2,5кг, пульс не больше 140, упражнения без наклонов и скручиваний, но всё равно упругость порастеряла, хочу очень акву попробовать, но время везде будни 15или16-00 (((

Вот я и говорю ты проходила и посвойски так по девчачьи раз и пендаль а то я понять не могу чего страдают !!!

анекдот в тему. кто то там спрашивал, как похудеть с помощью угля

- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!

МОЛОДЕЦ ++++++ 5 . Когда плавать придешь к нам ???? МЫ не закрываемся при отсутствии горячей воды . и Хлора у нас нет .

ага я позвонила, записалась уже))) мне 2 мая позвонят, скажут-приходи! и я приду сразу))). болела чуть-чуть, дала себе освобождение от физкультуры на неделю

я худею по оптимальной для меня диете.По воле случая,начинали сидеть на диете с малышом вместе.У ребенка диета,куча ограничений,легче сказать что ему можно-это каши.Так как он любитель овсянки,сидел на ней.Себе готовить некогда,так,что рацион у нас был одинаковый.Оказалось есть и диета для похудения на основе овсяной каши.Я подогнала свое питание под диету.Получилось и не сложно и практически за компанию))Что для меня важно-без стресс для организма.Вот сама диета http://femininesite.ru/samye-e...anie-diety.html ,я немного корректирую под себя.

Привет Pina Colada а чего ждать записывайся сейчас и вплавь. МЫ второго работаем по полной программе ! ЖДУ.

И несмотря на то, что последний раз советуют есть за 2-3 часа до сна, когда я ужинаю в 6-7 часов у меня худеется на ура) хотя иногда могу сделать перекус за 2-3 часа до сна)

----------
решила после 6 не есть). пойду попью борща)

история редактирования

с августа-сентября 2012года, сошла с дистанции(а именно забросила интересную мне тему) а был результат,
но оказалось наступила беременность, и вот уже жду-недождусь когда я снова вернусь в строй, как мне надоела эта неуклюжесть-неповоротливость,
планирую к концу лета привести себя в порядок, посмотрим что получится
несмотря на ГВ буду есть менее калорийную пищу, а также свеж. воздух, легкие физ.нагрузки(причем всегда удивляло у многих женщин с грудным ребенком, верхний тип, т.е. верх чуть больше на размер, это связано не сколько с жирком, а именно с более развитой мускулатурой, потом интересно приходит в норму или уж на всю жизнь,
мне бы не хотелось, итак есть некоторые диспропорции, которые становятся более заметными при моем стремлении стройнеть...

НИКА-кая, сколько до бер-ти были? сколько набрали кг? сколько кг после родов?