Это вопрос не ко мне, а к производителям обручей))))Как это действует... Я могу только показать результат действия обруча на себе)))))))

Хороший эффект нормализации веса дают зерновые каши Самарский здоровяк.

А недавно слышал, что прогулки-пробежки по утрам натощак тоже очень хорошо в плане похудения.

Вау ну вот до магических обручей договорились , обручи со сногсшибательным эффектом по цене обычных. Сорри конечно леночка123 но скорее ваш эффект на бедрах был от передачи "Семейный размер". А с точки зрения приседаний - единственное упражнение задействующее такое огромное количество мышечных групп и отдельных мышц , а как следствие обеспечивающее мощный поток информации в гипофиз и гипоталамус и их ответную реакцию на изменение гормонального фона и создание "предпосылки" для дальнейшего обеспечения организма энергией в соответствии с поставленными задачами.

А пробежки они всегда хорошо единственное что нить все равно закинуть надо хоть морковку хоть яблоко ,а то язву заработаете (хотя конечно многое зависит от того когда вы последний раз ночью поели ). А так Самый дешевый и не требующий подвига кроме как содрать себя любимого с утра с постели способ откорректировать вес.

quote:

---

Originally posted by basica:

выйдите на улицу и посмотрите как ребенка на руках носят, проблемы со спиной после таких "нагрузок" неизбежны. Даже мое "навекилюбимое" слингоношение, увы, нельзя назвать полезным для здоровья мамы. есть у меня фотографии после двухлетнего ежедневного и слишком длительного таскания сына, может, и сильная спина, но "крючком", на широчайшие и намека не было, но спасибо залу, спас мою осанку и "окрылил")

---

ой-ой((( пичалька какая((( я вот ношу своего сыночка бодрым шагом и свято верю в полезность слингоношения. а вот как оказывается((( возникает вопрос: как носить ребенка что бы минимизировать вред для организма?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:
многое зависит от того когда вы последний раз ночью поели

---

ой как мне эта строчка понравилась

quote:

---

возникает вопрос: как носить ребенка что бы минимизировать вред для организма?

---

я не говорю, что вредно. Соблюдая правила слингоношения, слинг как раз разгружает позвоночник, я не противоречу себе, т.к. снижает нагрузку (т.е. вес малыша, если бы носили без слинга). Просто все в меру, а плюсов тоже очень много!

ckr-aleksey, к сожалению вы неправы))) Обруч я начала крутить раньше, чем увидела эту передачу.. А результат хороший был не только у меня.. Я вообще это чудо приобрела глядя на подруг. К сожалению теперь этот обруч для мен слабоват.. Надо нагрузку побольше)))..

Отказ от сладкого дает хорошие результаты.
А еще очень полезные регулярные физические упражнения, спорт, активный образ жизни.

5+++++++++ ПОСЛЕДНЕМУ ПОСТУ

леночка123 А НА ДИЕТУ ЗАЧЕМ СЕЛИ ЕСЛИ ОТ ОБРУЧА БЫЛ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ????? <<<<И решила попробовать. Скажу честно до этого ни раз не могла и трех дней просидеть на диете, а тут две недели довольно легко прошли.. И результат не заставил себя ждать 2 недели - 5 кг (причем ушли легко). Правда скажу сразу крутила обруч (вес 1,7 кг).>>>> ПРО УШЕДШИЕ КИЛОГРАММЫ С ПОМОЩЬЮ ОБРУЧА ВЫ НЕ НАПИСАЛИ. СОБСТВЕННО Я ЗА ВАС ПРОСТО РАД НО В ПОСТАХ ВЫРАЖАЙТЕСЬ БОЛЕЕ КОНКРЕТНО А СУДЯ ПО ВАШЕМУ ПЕРВОМУ ПОСТУ РЕЗУЛЬТАТ НАЧАЛСЯ ИМЕННО С ПРИМЕНЕНИЕМ ДИЕТЫ.Мне собственно говоря все равно за счет чего вы худеете но вот почки ваши просто предостеречь хочется а так молодец раз можешь взять себя в руки и что то делать,пусть твое изображение нравится тебе в зеркале всегда !

история редактирования

quote:

---

Originally posted by basica:

basica

---

можно еще вопросик? а до рождения ребенка вы занимались в тренажорке?

Да и еще НЕТ физиологического обоснования что жир используется над работающими мышцами !!!!! Если кто то мне обоснует точечное использование жировых запасов организма непосредственно во время тренировки без применения химии тому поставлю шампанское! ЭТО ОПЯТЬ к обручу обеспечение организма энергией это очень сложный процесс !!!!!! Задача любой тренировки (направленной на снижение избыточной массы тела )провести максимальный гормональный сдвиг.Чем выше уровень адреналина в крови тем большее количество жировых клеток модифицирует рецепторы и готовы расставаться с накопленными жирами. вторая задача тренировки максимально израсходовать запасы гликогена в мышцах и печени дабы уже в течении тренировки восстановление гликогена печени проходило за счет жировых запасов. Мышцы не в состоянии использовать жиры на прямую и не важно где они находятся на бедрах или на талии .

история редактирования

Добрый день Nato4ka777 в вашей ситуации стоит заняться низко интенсивными занятиями типа кинезиотерапией или гидрокинезиотерапией либо йогой с медицинским уклоном у грамотного специалиста.

У меня вопрос, какие физические нагрузки помогут коррекции бедер изнутри, и снаружи(ужасные ушки)(((((((((

приседание со штангой, не?

Добрый день Анна напишу просто и доступно СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ (для решения вашей проблемы существует жутко много упражнений и вариантов их выполнения). Уж если хотите подробности приходите поговорим рекомендации на безвозмездной основе. А писать пришлось бы ой как долго .

история редактирования

Контакты пж в ПМ

ckr-aleksey, тоже бы послушала ваши рекомендации...

Всем привет ,народ вот серьезно если человек пять захотят договоримся по времени и по скайпу устроим видеоконференцию !! Поскольку вопросы как правило одни и те же вот и опытом поделитесь а я с точки зрения физиологии и гормональной регуляции все объясню . К примеру имеем 4 тарелки в каждой по 200 гр. продукта в первой жареная картошка , во второй сахарный песок , в третьей винегрет , в четвертой мармелад. ВОТ ОТПИШИТЕСЬ ЧЕСТНО кто знал что винегрет из перечисленных продуктов с точки зрения избыточной массы тела самый ВРЕДНЫЙ ???????

история редактирования

Совершенно верно мармелад менее вреден для избыточной массы тела из перечисленных выше продуктов. Nato4ka777 вам 5 +++.

Алексей, согласна на конференцию. Ну или ролик снимите ))

Про винегрет не знала, но убрав из него картошку и добавив немного соленого огурца съела бы на обед.
Жареный картофан не ем вообще, чай в сахар не добавляю

quote:

---

чай в сахар не добавляю

---

Правильно, сахар без чая намного вкуснее)))Шутка конечно)))

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:
Всем привет ,народ вот серьезно если человек пять захотят договоримся по времени и по скайпу устроим видеоконференцию !! Поскольку вопросы как правило одни и те же вот и опытом поделитесь а я с точки зрения физиологии и гормональной регуляции все объясню . К примеру имеем 4 тарелки в каждой по 200 гр. продукта в первой жареная картошка , во второй сахарный песок , в третьей винегрет , в четвертой мармелад. ВОТ ОТПИШИТЕСЬ ЧЕСТНО кто знал что винегрет из перечисленных продуктов с точки зрения избыточной массы тела самый ВРЕДНЫЙ ???????

---

я бы ничего из вышеперечисленного есть не стала

quote:

---

Originally posted by Nato4ka777:
Хочу жаренную картошку с грибами и поджаристой корочкой. Лет 5 уже не ела...

---

с лисичками...ммм. вкусняшка)))

чай без сахара пью давно, около 15 лет )) Сахар весь вкус чая портит.

Ой а я картофан сам по себе не оч люблю, вообще не тянет ))

А правильный пломбир сливовый без кокосового масла с вареньем из грецких орехов вообще чудо ням ням. Привет Pina Colada у тебя когда срок ??? Картошечка и лисичками это да !!!

quote:

---

ckr-aleksey

---

Добрый день! подскажите, что можно сделать.
3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке (кардио и силовые) уже больше года, катаюсь на велосипеде, с питанием тоже вроде все в порядке, попа с ногами подтянута, живот практически убрала, но вот БОКА!!! с ними просто беда какая-то! не знаю как от них избавиться(((

Добрый вечер ответ Ellikun. Поскольку жировые отложения в области брюшной стенки и талии имеют малую насыщенность капиллярной сеткой , а любое воздействие на органы мишени в том числе на жировую ткань идет через систему кровообращения, максимальный эффект на область пресса и боковую часть талии будет достигнут при более длительном рабочем состоянии капиллярной сети. То есть если условно говоря вы позанимались 10 минут у вас вся капиллярная сеть в работе но через 15 - 20 минут она начинает затыкаться. Поэтому если у вас есть возможность за тренировку 3-6 подходов до упора пару упражнений с 10 - 15 мин. интервалом это эффективней чем один раз 20 минут. Так как с перерывами у вас хорошее кровообращение в нужной области 1,5 - 2 часа часа соответственно и организму проще решать проблемы за более длительный промежуток времени. Однако пресс лучше делать на фоне более тяжелой нагрузки то есть после самых тяжелых упражнений (приседания ,выпады и.т.д, и.т.п ). Так как рецепторы жировых клеток модифицируются в присутствии адреналина (а сами упражнения на пресс и талию в этом плане мало эффективны) поэтому адреналин полученный при выполнении других тяжелых упражнений задача загнать в капиллярную сеть находящуюся в проблемной области. И упаси боже упражнения на пресс и талию оставлять на конец тренировки. Жировые клетки выбросят в кровь СЖК и их еще надо использовать в качестве энергии, иначе через небольшой промежуток времени они начнут откладываться обратно или в другую область жирового депо просто, перераспределите с одного места на другое. С уважением !

история редактирования

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:
А правильный пломбир сливовый без кокосового масла с вареньем из грецких орехов вообще чудо ням ням. Привет Pina Colada у тебя когда срок ??? Картошечка и лисичками это да !!!

---

в сентябре середине-конце не разобралась еще но уж как я жду, прям ууух, хочу тренировки!

Приходи через месяцок после того как , сразу восстановлю.Правда первый месяц еще с минимальными нагрузками придется работать но зато потом моментально все подтянем.

quote:

---

ckr-aleksey

---

Спасибо за такой развернутый ответ! Будем пробовать.

Пожалуйста ,вопросы будут спрашивайте.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:
Приходи через месяцок после того как , сразу восстановлю.Правда первый месяц еще с минимальными нагрузками придется работать но зато потом моментально все подтянем.

---

а что только через месяц можно начинать?((( я уже через неделю собралась с минимальной, ну если все хорошо пройдет.

ОТВЕТ Pina Colada .У беременных женщин благодаря гормональным изменениям происходит такое явление перестройки и позиционирования позвонков поясничного отдела позвоночника, когда вектор динамического шага позвонков поясничного отдела меняет своё направление - с положительного на отрицательный.
При опосредованном участии копчика нижние конечности у беременной женщины начинают интенсивно удаляться от подвздошных костей.
У будущих мам тазобедренные головки обеих конечностей (а зачастую одна) резко "выстреливают" из вертлужных впадин . Поэтому надо дать организму время после родов вернуть все на место и закрепить,иначе при раннем интенсивном тренинге в дальнейшем могут быть серьезные проблемы с поясницей , тазобедренными суставами и.т.д Так что месяцок лучше отдохнуть !!!

история редактирования

Как поскорее избавиться от лишних см. на попе и в области талии??
Занимаюсь на велоэлепсоиде-15 мин и 15 мин. обруч-что-то не так ощутимо как хотелось бы((((
С ув. Олеся

история редактирования