Главная /  Уход за собой /  Кто как худеет?
тема закрыта
Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
mark.ru
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 42 :  1  2  3  4 ... 39  40  41  42 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Кто как худеет?
Рейтинг авторов темы
  версия для печати
lacky94
Рейтинг: 0/0
написано 1-1-2012 21:34 lacky94    
0
0

Вот и прошел Новый год. Уже через 9 дней начнутся обычные будни. Набрали килограммы пора и сбрасывать. Давайте здесь обсуждать диеты, кто как худеет (или худел) и рецепты или зарядка.
________________________________________________________________________

У кого есть знакомые диетологи или в этом роде пишите сюда
________________________________________________________________________

Может кто знает препараты или народная медицина как восстановить вещественный обмен тоже сюда

Показать текст сообщения полностью

Marfha
Рейтинг: 5/-2
-- написано 2-1-2012 21:32 Marfha    

Могу много писать на эту тему, т.к. многие годы борюсь с проблемой повсеместного жирка.
Для моего организма, обмен веществ которого очень медленный, - чтобы быть в подтянутой форме необходимы постоянные тренировки кардио и силовые (3-4 раза в неделю) и плюс к этому умеренное питание, то есть ограничение (но не полное) от общеизвестных "вредностей и вкусностей": сладкого, жирного, мучного, соленого. Питаюсь часто и маленькими порциями.
Но при этом всём - я далеко не худенькая, можно сказать, в теле. Стать совсем изящной и хрупкой мне никак не удается...
Я_Радость
Рейтинг: 0/0
-- написано 2-1-2012 21:47 Я_Радость    
0
0

Я могу порекомендовать продукцию Energy Diet (коктейли,нормализуют обмен веществ),сама употребляю и мои близкие.Очень довольны.Кто следовал инструкции у того уходили лишние килограммы.Плюс к этому правильное питание и физическая активность хоть какая-то должна быть (пример,будь-то ходьба по лестницам,вместо лифта).Стараться ближе к вечеру меньше питаться.
P.S: могу провести презентацию по коктейлю,можете опробовать продукт.
Подробности в РМ.
Marfha
Рейтинг: 5/-2
-- написано 2-1-2012 22:32 Marfha    

Нет, спасибо. Я считаю, что правильное питание - залог здоровья и себя нужно как можно меньше пичкать химией.
Если бы я себя готовила к сцене, к чему то - что требует таких жертв, то несомненно некоторые БАДы и коктейли принимала бы. Других причин себя дополнительно "обогащать" чем то не естественным - я не вижу.
Lighta2103
Рейтинг: 6/-5
-- написано 3-1-2012 22:08 Lighta2103    
0
0

можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18

история редактирования

DKNY03
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-1-2012 22:57 DKNY03    
0
0

я тоже похудела не дочитав эту систему и год уже как в нормальном весе и здоровом теле) не кушать после 6 привыкла быстро, главное не голодать совсем и все будет ок! и плюс еще занятия в спорт зале хотя бы 2 раза в неделю.
Yan^Ok
Рейтинг: 0/0
-- написано 5-1-2012 00:03 Yan^Ok    
0
0

quote:
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18



киньте плиз мне ссылку

В@сёк
Рейтинг: 3454/-1050
-- написано 5-1-2012 11:21 В@сёк    
0
1

"диета" - стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь
организм хитрый - видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы

жрать надо меньше!
но ВСЕГДА, а не после праздников
все порции уменьшать на треть
желудок быстро привыкнет
и лишних продуктов в желудок не будет поступать

физкультура, фитнес, качалка - это для того, чтобы ничего не висело
чтобы мышцы в тонусе были
женщинам полезно талию прокачивать, попу, грудные мышцы на "бабочке"
тогда калории будут превращаться не в жыровые запасы, а в мышечные волокна

Alden
Рейтинг: 41/-6
-- написано 5-1-2012 12:45 Alden    
0
1

У меня есть великолепная трехдневная диета, которая работает вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания:
а) в понедельник - штанга;
б) в среду - штанга;
в) в пятницу - штанга.
DKNY03
Рейтинг: 0/0
-- написано 5-1-2012 13:54 DKNY03    
0
0

Незнаю мой организм видимо не особо хитрый)ем что хочу и когда захочу!
В@сёк
Рейтинг: 3454/-1050
-- написано 5-1-2012 13:54 В@сёк    
0
0

СЭР, ПОНЯЛ, СЭР!
СЭР, РАЗРЕШИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПУДОВУЮ ГИРЮ, СЭР!

G@linka
Рейтинг: 0/0
-- написано 5-1-2012 18:33 G@linka    
0
0

я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))
В@сёк
Рейтинг: 3454/-1050
-- написано 6-1-2012 12:10 В@сёк    
0
0

quote:
Originally posted by G@linka:

вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях))



quote:
Originally posted by G@linka:

еще не забывать о физических нагрузках,



и нафига тогда корица и мёд?
меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно
Yan^Ok
Рейтинг: 0/0
-- написано 6-1-2012 23:20 Yan^Ok    
0
0

quote:
"диета" - стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь
организм хитрый - видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы


я тоже с этим согласна...носила одежду 44 размера,сделали операцию,удалили желчный пузырь,мучалась с приступами,месяца 2-3 пришлось сидеть на кашках с водой,без сахара,соли и сладостей....похудела просто капец!))))(40-42 брала одежду),прошел год после операции,щас начала есть все подряд,опять поправилась,хочу вернуть 42 размер,но))))....вкусняшки сильней меня,просто надо себя пересилить и не жрать!А КУШАТЬ ЧАСТО И МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ!Сама все обещаюсь с завтра начать кушать нормально,но...пока не получается....поедаю все подряд)))

Kotenkina89
Рейтинг: 0/0
-- написано 7-1-2012 12:51 Kotenkina89    
0
0

подруга упорно пыталась избавиться от животика, хотя в остальном фигура была отличная. хвасталась как здорово себя чувствует и советовала не кушать после 18. живот так и не пропал, но пропали женские дни. побежала по врачам, ей посоветовали кушать хотя бы тертую морковку по вечерам.
почему бы не съесть ту же самую вкусняшку, получить от нее удовольствие, а потом так же с удовольствием пробежаться по лесу или прокатиться на велосипеде
Alexa2004
Рейтинг: 16/-3
-- написано 16-1-2012 13:27 Alexa2004    
0
0

Мой способ похудения: скажу сразу моей силы воли не хватает на диеты, да и спортом мне заниматься особо некогда, поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа по 10 раз с обертыванием. Вот это действительно дает результат. Когда родилась дочь я была 50-52 р-ра, теперь держу свой 46 р-р без диет и занятий на тренажерах, просто найдя хорошего массажиста.
Pina Colada
Рейтинг: 54/-40
-- написано 16-1-2012 14:22 Pina Colada    
0
0

quote:
Originally posted by Я_Радость:
Я могу порекомендовать продукцию Energy Diet (коктейли,нормализуют обмен веществ),сама употребляю и мои близкие.Очень довольны.Кто следовал инструкции у того уходили лишние килограммы.Плюс к этому правильное питание и физическая активность хоть какая-то должна быть (пример,будь-то ходьба по лестницам,вместо лифта).Стараться ближе к вечеру меньше питаться.
P.S: могу провести презентацию по коктейлю,можете опробовать продукт.
Подробности в РМ.

если правильно питаться и двигаться, например ходить по лестнице вместо лифта, то и без коктейлей будешь в тонусе

Pina Colada
Рейтинг: 54/-40
-- написано 16-1-2012 14:32 Pina Colada    
0
0

quote:
Originally posted by G@linka:
я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))

ну и ну....3кг за месяц это нормально, если ограничить себя в сладком и двигаться больше.

quote:
Originally posted by В@сёк:

и нафига тогда корица и мёд?
меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно

вот она правда в чём!

Ksyncha
Рейтинг: 2/-1
-- написано 16-1-2012 14:50 Ksyncha    
0
0

quote:
жрать надо меньше!

это не должно доводиться до того, чтобы совсем не ЖРАТЬ (хотя многие начинают так понимать, боязнь перед едой).
Нужно кушать примерно 6 раз в день! НО! ЗДОРОВОЙ пищи и небольшими порциями! Составить свой рацион, можно прям прописать (так эффективнее на начальном этапе, а потом это должно войти в образ жизни), исключить мучное и сладкое (или на крайняк до 12 дня).
Пообещать себе придерживаться этого плана питания, естесна добавить тренировки, А ЕЩЕ ЛУЧШЕ ПООБЕЩАТЬ КОМУ-ТО ИЗ БЛИЗКИХ. Не ждать сиюминутных результатов, терпение и труд! И получать удовольствие от такой жизни, идти к своей цели, добиваться!

quote:
спортом мне заниматься особо некогда

Даже если ооочень загруженный день,всегда можно найти хоть 30 мин утром для зарядки, в течении дня 20-30 мин. Самое главное это захотеть! Захотеть совершенствоваться, не стоять на месте!

Обязательно посещать фитнес или тренажерный зал!Если взять с собой подругу, будет веселее добиваться успеха. Или придя на тренировку, непременно появятся новые друзья, стремящиеся, как и Вы, к своей цели, т.е. близкие по духу, а это как правило, еще один мотив в достижении результатов и гарантия того, что вам не надоест, потому что для кого-то похудеть не составляет много проблем, а для кого-то стоит попыхтеть из-за особенностей организма, низкого обмена веществ и еще кучу всяких причин.
Сама инструктор групповых программ,я очень радуюсь, когда вижу достижения людей в борьбе над собой! Всем хорошего здоровья и терпения! Нет ничего невозможного!

Pina Colada
Рейтинг: 54/-40
-- написано 16-1-2012 15:28 Pina Colada    
0
0

да да, есть надо. Обязательно, просто меньше, не до обжирательства, что дышать сложно))) И если на фитнес времени нет, то хотя бы ходить пешком побольше. Мне вон сегодня 100 метров до магаза лень было пройти, а на машине глупо ехать показалось, поэтому я решила просто не идти и не ехать и обойтись без колбасы)))
Matreshka
Рейтинг: 0/-1
-- написано 17-1-2012 08:26 Matreshka    
1
0

quote:
поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа

Вы у Регины массаж делаете? Какие у неё сейчас цены?
galina11
Рейтинг: 0/0
-- написано 17-1-2012 20:02 galina11    
0
0

quote:
quote:
поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа

Вы у Регины массаж делаете? Какие у неё сейчас цены?


+1

Alexa2004
Рейтинг: 16/-3
-- написано 18-1-2012 12:48 Alexa2004    
0
0

Цены у неё остались преждние: 500руб. за сеанс, а тел. 8(922)681-94-31
dudu81
Рейтинг: 0/0
-- написано 18-1-2012 13:18 dudu81    
0
0

quote:
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18

Можно и мне пожалуйста ссылку
Ne Angel
Рейтинг: 0/-3
-- написано 18-1-2012 19:51 Ne Angel    
0
0

мне нравится методика Лисси Муссы
главное, что это никакая не диета, а психологический тренинг
ведь все наши привычки ЖРАТЬ из головы и подсознания.
никаких ограничений в еде нет - это тоже мне очень нравиться
худела по этой методике года 1,5 назад сбросила 5кг
за последних 2месяца я набрала эти 5кг тк нахожусь в жуткой депрессии, ем все подряд не задумываясь, часто пью чай с печеньками
Вот решила взять себя в руки и вчера завела дневник на сайте, и начала читать любимую книжку Лисси Мусса как из Тушки сделать фигурку!!!
ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ?
Anastasi_salon
Рейтинг: 3/-1
-- написано 18-1-2012 20:35 Anastasi_salon    
0
0

Я с вами!
Только у меня своя диета) 2 дня ем только белковую пищу, 2 дня - хоть что, кроме сладкого. Я великая мясоедка, поэтому для меня такая диета - кайффф! А к сладкому я хладнокровна, единственное кофе без сахара, ну ничего, привыкну)
Начала с сегодняшнего дня, наконец то!!!
Marfha
Рейтинг: 5/-2
-- написано 18-1-2012 21:02 Marfha    

Белковая диета или подобие белковой диеты (ее еще называют диетой на 13 дней) - очень легка в сравнении с остальными, поскольку она сытная, кушаешь полезные продукты и не чувствуется голода (мясо и рыбу не жирные, яйца и т.д), в то время как желудок привыкает к небольшому объему съедаемого.
НО! суть этой диеты - обязательное ограничение в жирах, соли и сахаре - вот к этому нужно привыкнуть, первые два дня сложно, но на работе забываешься, а после - привыкаешь
Я иногда устраивала обязательные, еженедельные, белковые дни, по 1 разу в неделю. Это тоже позволяет себя подготовить в дальнейшем к диете на длительный срок.
Ne Angel
Рейтинг: 0/-3
-- написано 18-1-2012 21:47 Ne Angel    
0
0

О, да! мяско я тоже обожаю и кофе молотый, и шоколад моя страсть!
диеты терпеть не могу тк зацыкливаешься на том, что можно и нельзя есть, а когда ограничиваешь себя в чем то, то сразу этого и хочется больше всего)))
почитайте книжку приведите в порядок мысли и.... кушайте на здоровье что душе угодно))))
tkk.pbz
Рейтинг: 20/-2
-- написано 18-1-2012 22:15 tkk.pbz    
0
0

Здравствуйте. Мне 31 год, мой рост 170см вес 55кг параметры 90/64/92.У меня есть дочка ей 6 лет. Спортом занимаюсь с 18 осознанно. 6 лет бодифитнес. После на протяжении 7 лет ОФП. А к чему я это все? Я не диетолог, но многие меня спрашивают, что нужно делать чтоб так выглядеть. Накопила опыт и по диетам и по тренировкам. С радостью поделюсь. 1,5 года назад один знакомый обратился ко мне, для корректировки питания и нагрузок. Совместными усилиями молодой человек похудел с 93кг до 78кг.
tkk.pbz
Рейтинг: 20/-2
-- написано 18-1-2012 22:20 tkk.pbz    
0
0

Кто хочет похудеть, должен понимать, что чуда не произойдет. Нужно пересматривать режим питания, режим движения, и какие то пристрастия.
Сидеть на диете? можно для какого то начала, стимул самого себя. Дальше нужен спорт и правильное питание. Эффективна диета углеводного чередования. Переносится хорошо, и нет отката.Можно для усиления эффекта добавлять физ нагрузку.
Anastasi_salon
Рейтинг: 3/-1
-- написано 18-1-2012 23:12 Anastasi_salon    
0
0

quote:
Originally posted by tkk.pbz:

Эффективна диета углеводного чередования.



Это моя диета!)
Спасибо Вам, Елена!
GuLuSa
Рейтинг: 152/-48
-- написано 19-1-2012 06:01 GuLuSa    
0
0

Эффективна диета углеводного чередования,поделитесь,пожалуйста,что это за диета?
tkk.pbz,помогите,пожалуйста,в корректировки питания и нагрузок.Спасибо!
tkk.pbz
Рейтинг: 20/-2
-- написано 19-1-2012 18:44 tkk.pbz    
0
0

отправила по питанию информацию в рм жду вашего ответа
Спикер99
Рейтинг: 235/-33
-- написано 19-1-2012 20:17 Спикер99    
0
0

quote:
Originally posted by Ne Angel:

ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ?



читала,хочу попробовать,одной однозначно лень))))))давайте вместе
Лизочка-Мамочка
Рейтинг: 4/-6
-- написано 20-1-2012 12:07 Лизочка-Мамочка    
0
0

меня тоже примите в свои ряды плизззз
Бусы
Рейтинг: 0/0
-- написано 20-1-2012 13:19 Бусы    
0
0

все конечно хорошо, кушать 6 раз в день, маленькими порциями, но вот очень интересно как это реализовать на работе??? может у кого то есть идеи? И слышала еще что надо пить очень много жидкости по 2 литра в день. Кто-нибудь в курсе, это помогает?
Лизочка-Мамочка
Рейтинг: 4/-6
-- написано 20-1-2012 13:33 Лизочка-Мамочка    
0
0

жидкость помогает...но дело все в том что не ВСЕМ
quote:
[B][/B]

Ne Angel
Рейтинг: 0/-3
-- написано 20-1-2012 13:54 Ne Angel    
0
0

quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:

одной однозначно лень))))))давайте вместе



quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:

меня тоже примите в свои ряды плизззз



уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))
Ne Angel
Рейтинг: 0/-3
-- написано 20-1-2012 14:03 Ne Angel    
0
0

книжку кстати не обязательно покупать, можно на сайте скачать,
но мне удобно по книжке тем более, что она такая красивущая))) с розовыми рисунками и дневниками участниц)))
Ванюшка
Рейтинг: 0/-2
-- написано 20-1-2012 15:25 Ванюшка    
0
0

а сайт на подскажете?

200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 42 :  1  2  3  4 ... 39  40  41  42 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 Кто знает как... 
 Много слышала про такое чудо техники как Ультра Шаре контрол 1. Интересно знать кто-н 
 Парикмахеры, кто к кому ходит? 
 кто делал лазерную или фотоэпиляцию 
 Подкажите кто на на солнце какой косметикой пользуется 
 Кто как ухаживает за своими волосами 
 кто какими материалами пользуется (фирмами) при наращивании ногтей 
 девочки! кто нибудь в курсе по какой причине модератор просто закрывает темы?!?!? 
 Девочки, кто заказывал водоросли для обертывания в совместной покупке? Какие отзывы? 

Главная /  Уход за собой /  Кто как худеет? форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ