на сайте можно завести дневник и получать коментарии самой Лисси
книжку я купила в Петровском на 3 этаже в книжном 2года назад цена была 429р

они есть практически во всех книжных,есть еще сокращенный вариант под названием "50 шагов к стройности",есть вариант для тех,кто хочет излечиться от кожных заболеваний"руководство по выделке собственной шкурки". в принципе,программа одна. я сама видела 2 человек после нее,очень впечатлилась,но нужны единомышленники

история редактирования

уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))

я только пью кипяток месяц где-то уже(тк это нужно всем,знала еще до книжки),остальное не делаю. ну и к каше "морально"приучаю себя-ем на завтрак одну из 4 рекомендованных,на воде(не всегда). однозначно,посетило волшебное ощущение внутренней легкости,хотя вес изменился на 1кг всего(с учетом лишних вообще пустяк)

tkk.pbz поделитесь пожалуйста что за диета? очень интересно попробывать

50 шагов к стройности это очень сокращенный вариант мне подуше нарядные книжки которые радуют глаз а по правилам все должно Мурррчать)))

quote:

---

Originally posted by Спикер99:

я только пью кипяток месяц где-то уже

---

а как же блокноты? вы их не ведете? это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает (недопитый чай, виноградинка, печенька)
я 2 года назад скинула 5кг меньше чем за месяц вела блокноты, пила кипяточек, танцевала и брючки сдались))) они даже до сих пор налазят почему то, а раньше до середины бедра не натягивала.
а еще не вес уходит а объемы это тоже немаловажно!

quote:

---

Originally posted by Ne Angel:

а как же блокноты? вы их не ведете?

---

именно поэтому и ищу попутчиков,одной реально леееень)))

quote:

---

Originally posted by Ne Angel:

это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает

---

анализирую с лета,когда впервые увидела девушку,похудевшую на 14кг за 2мес.на л.муссе(в голове,без блокнотов,РЕАЛЬНО понимаю,ЗАЧЕМ я это делаю)))

просто нужна "группа поддержки")))чтобы досконально исполнять все, что написано

Давайте давайте я тоже за!!! Одной реально скучно!
Пойдем сегодня за блокнотами красивущими)))

я когда 2 года назад вела дневник на сайте и в определенный момент тоже начала держать в голове что и почему ем, мне лисси написала что нельзя держать в голове надо записывать иначе не считается!!!
у меня на сайте такой же ник давай там встретимся)))
день первый будет завтра!

вот что мне понравилось сегодня в книжке:
сбрасывать вес начнете на 3-4 день при условии выполнения всех заданий!
10-14дней кушаем все в обычном режиме как привыкли без ограничений (минус 3-7кг)

история редактирования

вот тут еще трое желающих пишут. может,подождем до понедельника,а то кто-то не успеет присоединиться,а потом и вовсе передумет.
кто с нами?пишите!за 2 дня и книжку найдете, и прочитать первые страницы успеете,и подготовиться(блокнотики и пр.)
наедаться впрок не потребуется))),тк это не диета,и еще минимум 2 нед.вы будете есть все что хочется,да и потом не запрещается!
и неделями считать удобнее с понедельника,и вообще все новое начинать...

еще хочу предложить рост-вес,объемы не писать(т.е.для себя измериться,но в массы не выносить))),а просто в конце каждого этапа писать сколько минус

история редактирования

)))я не против тем более, что завтра еду в Челны
купила вместо блокнотика тетрадки (что уж было в магазине)!
Вот думаю где брючки взять?

везет тому,на кого свои налазят;-)))

у меня вообще не только брючки,у меня целый гардероб меня дожидается)))

А я уже 2 дня побыла на своей диете. Стыдно признаться, но нет весов))) НО! Сегодня третьий день - а значит, можно и углеводы. В общем, залезла в свои любимые джинсы, и "ушек" почти не было, причем не ограничивала я себя - ела свое любимое МЯСО!, рыбу. И это через 2 дня! Я летаю от счастья!
Пункт номер два для меня сейчас - абонемент в "Спортивный квартал". Мне его так распиарили)

Anastasi_salon, а что за "своя диета". Поделитесь? Дюже интересно!

За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.

Да похудеть на такой диете действительно можно. А вот лыжи добавить я бы не рекомендовала. Ваш организм итак работает на пределе своих возможностей. А вы его еще физическими нагрузками добиваете. У меня был случай, когда я 4 дня сидела впроголодь а потом еще и на аэробику пошла, ну и упала прямо на занятиях в обморок(((. Так что при данной диете физ нагрузка крайне нежелательна. И еще при таком режиме питания организм переключается в режим энергосбережения, сила воли хорошо, но чем дальше тем больше вероятность сорваться на вкусняшки. Если бы вы вместо 2 блюдец салата в день съедали 2 блюдца салата и 3 каши или супов, то есть, есть 5 раз в день маленькими порциями. То эффект был бы тот же и для организма полезнее. А еще проверенно на себе и потвержденно врачами быстро скинула быстро наберешь. Как кожа кстати при разком похудении она сильно провисает, нужно каждый день мазать тело любым антицелюлитным кремом слегка массажировать.

нее девочки я могу отказаться хоть от чего)))Но не от Мяска в любом виде мне оно нужно,иначе голова кружиться и давление сразу падает.

quote:

---

Originally posted by Resstroy:
За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.

---

ужас, никакие 8 кг не стоят такого издевательства. Да даже 28 не стоят!

quote:

---

Originally posted by Resstroy:

Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.

---

насилие над своим любимым организмом, а не диета!!!

Это звучит только так жестоко,на деле очень даже нормально.

конечная цель любой попытки скинуть вес-больше его не набирать,т.е.научить организм работать правильно,а при таком подходе результат будет прямо противоположный,и несъеденные "блюдечки"обернутся съедаемыми "подносами")))не сразу,так через год...

Я обычно слежу за весом, но худение всегда оставляю на март, когда худею просто исключаю сладкое, копченое, жирное, мучное. Ем овощи, фрукты, мясо отварное, тушеное, каши. Убираю все перекусы и чайпития между приемами пищи, когда все пьют чай с конфетками на работе, я за компанию с ними водичку. На ужин что-то низкокалорийное ем, вроде творога. И худею, примерно 3 кг за месяц. Практически не ущемляя себя, обязательно пью витамины. Я себя очень люблю и не понимаю как можно ограничивать себя в еде сильно.

tkk.pbz добрый день! может все таки вы поделитесь своей диетой?

Вот ссылка которую давала всем кто обращался в РМ
http://www.missfit.ru/diet/body здесь описаны основные правила. Она проста, нет экзотических продуктов. Сытная, Ну и эффективная. Настя именно на ней сидит по моей рекомендации. Хочу только добавить что если у кого то проблемы с печенью то эта диета не подходит. Так же нужно пить много воды до 2л в день чтоб вымывать токсины из организма, и на белковых днях углеводов ну вообще нельзя. даже одна печенька или конфетка или банан сведет на нет усилия. И на углеводных днях особенно на втором не рекомендую отрываться на высокоуглеводных продуктах.
Девочки еще раз говорю про крема и про кожу, Ни кто не хочет после похудения быть шарпеем? поэтому худеем и не забываем ухаживать за кожей каждый день.

бодифлекс и оксисайз...после последнего ребёнка думала никогда уже не верну свой прежний вид...через полтора года после рождения 3-го ребёнка мой вес 40кг ну и есть конечно нужно меньше..даже не то чтоб меньше, а просто исключить сливочное масло с булками

У нас сегодня первый день, помните?
сегодня нужно придумать себе новое имя.
Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом))))
и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.

история редактирования

quote:

---

У нас сегодня первый день, помните? сегодня нужно придумать себе новое имя. Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом)))) и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.

---

Ахаххахахахахххххаххахахххааахахаахаххаха, просто жрать поменьше и никаких блокнотиков не надо.

quote:

---

Originally posted by Ne Angel:

У нас сегодня первый день, помните?

---

ДА!

чтобы жрать поменьше нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!
Блокнотик это всего лишь помощь разобраться в самой себе!
Ничего смешного не вижу!
А вот "насиловать" себя 4дня, а потом срываться, иметь плохое настроение, стресс организму - вот точно ни к чему хорошему привести не может!!! и результат вряд ли будет стоить потраченных нервов))))

бред полнейший, надо просто себя сломать и не искать причину в чем-то,

quote:

---

нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!

---

только отмаза, пока об этом думаешь-появляется новая идея,что проблема то где то глубоко,что я не виноват/виновата в том что есть лишний вес. В блокадном Ленинграде толстых не было и хоть и люди были подвержены стрессам, они все равно не жрали,чтобы сбросить вес- надо себя сломать, отнекиваться,что ни одна диета не помогает бесполезно, так как диета одна- не жрать. Я ем по-минимуму около двух недель,стресса нет,нервов трачу не больше,т.к ем мясо. Нервы страдают при белковой диете, а тут то что, все что угодно, но 2 раза в день и мало. Что такого в еде вообще? В чем сложность просто начать меньше есть и заниматься спортом (по лесенкам пару раз подняться-спуститься хотя бы не сложно вовсе), придумывать отмазы какие-то по-момему глупо, надо просто себя сломать вот и все.Блокнотик-херня, чтобы скинуть меньше чем за 2 недели 10кг ине почему-то блокнотик не понадобился. Человек-биологическое существо, если хозяин хочет чтобы его кот похудел-он его кормит пару раз в день по ложке, так в чем разница, в чем проблема стать хозяином\хозяйкой своего тела. Поэтому пока тут некоторые гордятся скинутым 3кг за месяц,я скинул все за 2 недели и привел себя в отличный мужской вид.

история редактирования

суть программы нормализация обмена веществ в организме и создание нового образа жизни в том числе и питания. Ведь именно образ жизни и привычки в питании привели к такому состоянию.
к сожалению людям чей вес превышает нормы более чем на 20кг (к примеру) просто диетой не справятся!
а тем кому нужно скинуть всего 5-8кг скинут их без проблем всего за 10дней не ограничивая себя в еде и закрепят результат на долгие годы!
А ломать себя не обязательно, главное любить себя и пребывать в состоянии Комфорта!!!

Если чуть чуть сбросить и подкорректировать фигуру то не надо ничего ломать,а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.

quote:

---

Originally posted by Resstroy:

а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.

---

а вот наоборот-ПОЛЮБИТЬ и изменить,и навсегда

quote:

---

Originally posted by Resstroy:

,стресса нет,нервов трачу не больше

---

по тексту не сказать...)))))))))

дак я сам по себе энергичный и импульсивный)))Чтобы полюбить-сперва возненавидеть надо все то,что висит лишнее,а полюбить то что там прячется))

сжигание жиров у мужчин происходит гораздо быстрее, чем у женщин физиологически!!! Поэтому спорить смысла нет в данной ситуации

к тому же в 18 лет))))))))))

ален карра читать (или слушать в аудиоварианте) не пробовали? наз-ся "Легкий способ сбросить вес". многим помогает. а вообще скажу по опыту- ничто так не помогает как сочетание здорового питания и ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, ну, тренировок, например. не ленитесь, в общем.. ну, и периодически, конечно, надо позволять себе редкую такую вожделенную вкусняшку. только что под этим понимать- как можно, например, жирный салат из кучи компонентов под майонезом принимать за вкусняшку. бе

А кто сказал, что мы не учимся правильно питаться и у нас нет физической нагрузки?

я считаю вкусняшку позволять себя, т.к воля сразу сломается