Я сижу на диете 6 лепестков.
Отличная вещь, отвесы очень хорошие, и чередуешь питание-не надоедает, я довольна результатом!!
с 60 до 56,8 сегодня послед.день, но думаю пробовать на второй круг еще посидеть, а потом кажд.неделю раз делать разгрузочный день и еще от целлюлита отличны обертывания с перцем+корица+масло грейпфрут, и скипаровые ванны, я чередую пока на диете, так целлюлит практически "бежит" , что б его)))

quote:

---

отличны обертывания

---

история редактирования

косметические процедуры необходимы, естественно все в комплексе с правильным питанием и физ. нагрузкой, кожа восстанавливается намного дольше, когда мы говорим о послеродовом восстановлении, возрастных изменений и/или о значительной потере веса. Грамотный, комплексный подход = гарантированный результат

quote:

---

Originally posted by nadenkaB:

posted 2-3-2013 07:09 PM
Я сижу на диете 6 лепестков.
Отличная вещь, отвесы очень хорошие, и чередуешь питание-не надоедает, я довольна результатом!!

---

тоже на прошлой неделе осилила "6 лепестков" даже не ожидала таких результатов!тоже планирую поддерживать разгрузочными моноднями.

как я всегда худею(или разгрузочные дни).начнем с того, что прибавляю я в весе только тогда-когда много и часто начинаю есть и хочется еще и еще.и когда я чувствую что уже не влезаю в джинсы первые мои действия:
1. первые 2 дня принимаю таблетки редуксин (по 1 шт. в день только 2 дня!!!!мне хватает, т. к. они подавляют чувство голода и есть уже не так сильно хочется, без них, к сожалению, не могу победить послепраздничный "жор")
2. пью минимум 1,5 литра воды
3. углеводы (сладенькое и выпечку) стараюсь есть только до обеда
а после обеда- в основном белок(и ,конечно, поменьше всякого соленого копченого жареного), на вечер- грейпфрут и кефир
4. ну и побольше движения и спорта!!!!
килограммчики просто тают на глазах

quote:

---

jalyu

---

напомнило "божественную комедию", почитайте, интересно..
3 круг как раз чревоугодие, если не ошибаюсь, а 7-ой "насилие над собой". только у вас эти круги замкнуты, как действие бумеранга - туда-обратно...у Данте по-другому, но итог один - утопия...

ага))) так и есть!!!сама понимаю, но всё равно у меня худеется только так((( у нас большая семья а я очень люблю готовить и всякие разные пирожочки, постряпушки, ватрушки, печенюшки через день да каждый день и детишкам нравится, не то что всё покупное и сам процесс им главно нравится(из теста что-то полепить) и ой ой ой как мне тяжело от таких ароматных запахов удержаться иногда не могу

а как же сельдереевый суп?

а что с ним не так? овощи есть можно и даже нужно.

Доброе утро А я попробовала устроить разгрузочный день на гречке...и не смогла,в 15.00 съела таки 2 мютаки,поужинала брокколи/морковь/фасоль/немного картофеля/0,5 скумбрии,все вместе запеченое.
А до этого неделю не ела хлеб и сладкое,похудела на 2 кг,потом снова также быстро набрала
Самое абыдное что на свадьбе весила 52 кг,после родов 60-62кг,а сейчас сыну почти 4 а я 72 кг((( Вот обжорство и сидячая работа,да и дома крутиться-вертеться не приходится т.к. с мамой живем.

А диеты я не признаю,т.к. считаю что потом все-равно быстро набираешь...
Вот как есть поменьше???Мне кажется в этом проблема.

КуклА, а вы перечитайте последние страниц 5-10 этой темы, там точно ответ для себя найдете. дам подсказку-спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание и никаких диет и разгрузочных дней.

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание и никаких диет и разгрузочных дней.

---

блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

Все вроде верно, а кг не уходят....

---

У меня три месяца вес стоит. Объемы смотреть надо.
И питание, да, правильно сказали.

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)

---

вы же тоже вроде давно худеете. может эффект плато. поищите про него, в интернете есть советы как его преодолеть. Может сильно мало едите или чересчур много занимаетесь или вольности себе в питании позволяете или спорт неправильный-монотонный, однотипный, только кардио, а может ну его нафиг вес? попробуйте измерять себя сантиметром)))

дело в том что и объемы стоят (летом бедра были 89, сейчас93). Вообще чусвтую себя какой-то надутой.
Посчитала ккал сколько надо - мой коридор 1047-1400 (ну я считаю 1200-1400, т.к. меньше 1200 нельзя). Спорт: раньше калланетикой занималась, бодифлексом, сейчас на интнсивные кардио прешла - эффекта ноль.
Про эффект плато - я считаю что он может наступить между периодами понижения веса, а у меня вообще он не движется вниз.... а только постепенно вверх....((((

знаю что меня сейчас тут закидают помидорами - но я решила на неделю сесть на диету, чтоб как то подтолнуть его вниз, а там постепенно буду увеличивать ккал+ физ. нагрузки и не буду какое-то время есть после 18.00 (чтоб закрепить рез-т), гдет-то прочитала что надо для закрпления продержаться 3 нед (21 день), чтоб вес стал "твоим".

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

аю что меня сейчас тут закидают помидорами -

---

Закидаем, аха.

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

мой коридор 1047-1400

---

Чего-то маловатый коридор... Как считали?

да какую-то формулу нашла. И это с учетом МИНУС 500 ккал (чтоб похудеть) и сидячим образом жизни.

так какой же у вас образ жизни сидячий, если интенсивное кардио? может вы всё таки недоедаете и потому организм запасается? а вобще я б заменила кардио на интервальную. или чередование на неделе кардио и силовые тренировки. и жрать надо чаще, а не меньше!

боюсь даже больше есть начать, вдруг еще больше попрет. Работа сидячая, домой прихожу и не знаю получится или нет позаниматься (т.к. ребенок маленький), поэтом до 18.00 себя ограничиваю в еде (съедаю где-то на 1000-1100 ккал), а если позанимаюсь вечером (в вых. с утра) то позволяю себе на 300 ккал больше. Похоже я загнала себя в угол....

а я наоборот большую часть своего рациона съедаю до полдника, раза 2-3 завтракаю(потому что встаю очень рано), пару раз обедаю, а вечером творог без всего ела(целую пачку) или яйца(штуки 3), или помидоры(сколько влезет, всё равно много их не съесть), сейчас на ужин всё ем (это неправильно, но я исправлюсь осенью). и вобще не считала калории (разве что в начале) без сахара, без жира, значит вперед, это съедобно))) но я и занималась как тяговая лошадь и гуляла много пешком, на работе обязательно гуляю в обед. охх, как же я скучаю то по всему по тренировочкам(((

кто-то тут писал, что в период быстрого сброса веса (или чтоб пережить период плато побыстрее) нельзя есть молочные продукты. Но так и обоснования вышесказаному я не нашла. Поделитесь мнением пожлауйста!
Завтра решила съесть овощи на пару (много)+кусок горбуши на пару и 0,5 литра кефира 1%.

а я съела 2 порции "под шубой" с булкой ааа не могу себя в руки взять...
Pina Colada, а вы вроде беременны?Или вы пока не худеете?

я пока не худею да, но и не толстею но я готовлюсь, на всякий случай, что мне придется по новой всё пережить, вдруг много наберу, ем я сейчас всё что не приколочено))) но всё равно по старой привычке не ем жареное, жирное, слишком соленое, мучное позволяю себе крайне редко, всё также почти не ем сладкое, периодически могу съесть конфетку-две и бывает ем мед чуть-чуть, не ем свинину, но стала есть картошку очень часто((( ну и пью воду обязательно, редко чай (к чаю потому что всегда вкусняшки хочется) ну и не могла заставить себя заниматься первые месяцы, сейчас планирую вновь тихонечко и аккуратненько начать заниматься спортом, по мере сил и возможностей конечно же)))

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

нельзя есть молочные продукты

---

Это рекомендация, причем совсем необязательная

1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)
2) Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, еще называемая молочным сахаром (дисахарид), является простым углеводом. Если проще, тот же сахар.
3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы. Но обычно человек об этом сам знает.

Уважаемые худеющие, а кто-нибудь слышал или худел с помощью методики кодирования и какие были результаты и надолго они удерживались?

ага, слышала, результаты видела. на работе женщина каждый год кодируется ездит куда-то, ну года три назад размер 48-50 носила при росте 166, щас у нее рамер 52-54. но она свято верит, что без кодировки она бы еще больше растолстела)))

quote:

---

1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)

---

А ещё молоко и молочные продукты содержит калий, причём его больше почти в 3-4 раза. А калий обладает мочегонным свойством. Натрий в молочных продуктах содержится далеко не в виде соли.
При производстве молочных продуктов соль добавляют в молоко только при изготовлении сыра и масла. В большинстве случаев при производстве молочных продуктов содержание натрия не изменяется.

quote:

---

3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы.

---

Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.

quote:

---

Originally posted by Арсения:

Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.

---

Я имела в виду у некоторых людей Сорри, косноязычна.

Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.

Pina Colada, насчет успехов, данные по последним неделям(первый столбец ккал, второй вес и третий изменение веса)

СКН факт(рек) ТВН Недельное изменение веса

2495(2495) 104,8 -400
2570(2570) 104,5 -300
2430(2430) 104,2 -300
2400(2400) 103,9 -300
2315(2315) 103,7 -200
2260(2260) 102,9 -800
2390(2390) 102,4 -500
2425

как видно, мой вес пока ещё очень велик, чтобы начать заботиться о целлюлите. А был 126 кг. Сначала согнала 20 кг на низкокаллорийке, а потом плато(обмен веществ понизился), в инете наткнулась на систему Минус фунт и начала обменку разгонять с 1200 до 3200(на это ушло примерно 7 мес)- как это сделала? Каждую неделю прибавляла по сто ккал и все, не чего сложного (главное точно соблюдать каллорийность)и при этом еще скидывала кг. А до этого, при 1200 уже потихоньку прибавляла в весе. Те, кто толстеет от воды), попробуйте, не чего сложного нет, если вас не пугает постоянный подсчет ккал, но в интернете полно всяких счетчиков - вводите вес съеденного и автоматом все посчитано. Буду рада, если кому-то это поможет, жаль, что я раньше на эту систему не наткнулась и раньше не начала худеть, а не жиреть)))Если есть вопросы, пишите - отвечу

Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"
http://tsigankaaza.ru/xudeem-z...lya-strojnosti/

quote:

---

Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"

---

повеселили

Девочки, чтоза диета "6 лепестков, расскажите пожалуйста)))

Если вы решили похудеть,нужно помнить о том, что потеря веса за короткое время сопровождается провисанием кожных покровов, снижением их тонуса и эластичности.Для устранения данных негативных последствий рекомендую LPG массаж (вакуумно-роликовый), способствует усилению эластичности кожи и сглаживает последствия резкого похудения (кожные складки на животе, ягодицах,бедрах, предплечьях значительно подтягиваются), также при прохождении LPG массажа происходит мощный лимфодренажный эффект (устранение отечности), что приводит к ускорению процесса снижения веса.Плюс при массаже LPG разглаживаются проявления целлюлита и моделируются контуры тела.Массаж практически безболезненен, синяки не появляются. Курс составляет примерно 10-20 процедур, количество варьируется в зависимости от поставленных целей. Можно пройти данный курс LPG массажа в косметологическом кабинете РКВД (проводит врач-дерматовенеролог, опыт более 3-х лет)Телефон 8-905-874-69-44 Линар.