Лизочка-Мамочка 03-04-2013 11:43
quote:
Originally posted by Cheriee:
рыбий жир
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
ЛедиСовершенство 03-04-2013 16:27
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
Полезные жиры - хорошая вещь.
Они, конечно, не причина снижения веса, там, скорее всего, нормализация питания сыграла, но Омега жиры необходимы для девочек.
Liska_7 04-04-2013 10:34
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
В детстве в садике давали... Бэээ . После него не то что есть, жить не хочется..
Мисс Каприз 04-04-2013 10:38
так то современная медицина не стоит на месте-сейчас в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха.
ЛедиСовершенство 04-04-2013 11:57
Я тож Омегу-3 в капсулках беру. Выпила с утра - день свободен.
womanspa 05-04-2013 19:36
Приглашаю всех желающих на аппаратный вакуумный антицеллюлитный массаж,можно сочетать в комплексе с обертыванием ,миостимуляцией,курс 10-15 процедур стоимость 1 процедуры от 350 рублей,проводит врач косметолог Любовь конт.тел.89128548350 салон АЛИСА или по тел. 520272
nadezhda090 05-04-2013 22:11
Стараюсь не есть после 18, и начинаю утро со стакана воды, потом что нибудь белковое.
ЛедиСовершенство 07-04-2013 07:47
quote:
Originally posted by nadezhda090:
Стараюсь не есть после 18
Допустим, просыпаетесь в 7. Организм 13 часов без еды. После этого даже стакан воды и белковое в бока уходит. Кушать не стоит за 2-3 часа до сна, а начинать утро со сложных углеводов, чтоб была энергия и сила день провести бодро и весело.
Тайны Клеопатры 08-04-2013 19:27
девочки, расскажу как я похудела
рост 166 вес был после родов 68, никак не убавлялся(((
пока не посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю - похудела на 2 кг, НО - больше они не прибавлялись, а наоборот убавлялся вес потихоньку...
потом я ограничила себя в мучном, сладком и мясе (только курицу кушала)
в общем, с декабря месяца я похудела почти на 10 кг и не могу нарадоваться
сейчас еще пост соблюдаю - чистка организма проходит "на ура"
чтобы поддержать вес в этом состоянии я решила 2 дня в неделю кушать этот суп, вес снижается на 1-2 кг за 2 дня.
в общем, я благодарна тому, кто придумал эту диету. Я в восторге
правда кто-то этот суп вобще есть не может, а мне даже нравится, правда на 4 день - он просто не лез
пришлось мандаринкой закусывать ))))))))))))но это того стоило))))))))))
может кому то тоже поможет
Pina Colada 08-04-2013 20:31
вот при этом
quote:
я ограничила себя в
мучном, сладком и мясе
(только курицу кушала)
нафига надо было это?
quote:
посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю
- похудела на 2 кг
Тайны Клеопатры 08-04-2013 20:37
в инете можно найти, я точно не помню полностью по дням, как делала я:
боннский суп: лук (лучше порей), перец, капуста (лучше брать мягкие сорта-савойскую, китайскую), сельдерей, помидоры (лучше брать в банках очищенные) но я свои добавляла концентрированные - они и соль и перец содержат, чем меньше соли, тем лучше, т.е.суп я вобще не солила, соль только из помидор получалось. Я добавляла имбирь еще.
1 день - супчик и фрукты, кроме бананов
2 день - супчик и овощи, кроме картошки
3 день - супчик и фрукты, можно банан
4 день - супчик и овощи
5 день - супчик и можно отварную курицу
дальше не помню, я ела 7 дней только суп, овощи и фрукты чередовала
смысл в следующем - чем больше супа, тем лучше))))))))))))
кто то уже на 2й день есть не может))
поэтому советую как написано в скобках - тогда суп вкуснее получится, я еще острый перчик добавляла и помидоры очищенные в банках магазинные и лук заменяла на порей - вкусно было
А-ля-ля 08-04-2013 22:48
Система минус 60, за 2 мес -8кг, при росте 163 вес был 68кг теперь 60кг
Катюлька 09-04-2013 08:32
Надо попробовать Боннский суп))
quote:
Система минус 60
а она в чем заключается??
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:39
quote:
Originally posted by BeautyHelen:
про боннский суп неправильно продукты по дням расписаны, кого заинтересовало, лучше еще что-нибудь почитать о нем в инете. Там и картофель можно на второй день. Отвесы хорошие идут.
я сразу предупредила, что не помню-не знаю и написала как делала я,
и кстати по этой диете много разного написано - они отличаются друг друга кардинально, ну если лопать картошку таких результатов не будет. Мне кажется без картошки можно как то прожить, я ее вобще практически не ем, только если в супе
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:42
quote:
Originally posted by Pina Colada:
вот при этом
я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
А-ля-ля 09-04-2013 09:19
quote:
Originally posted by Катюлька:
Надо попробовать Боннский суп))
а она в чем заключается??
Да в принципе это можно назвать правильным питанием, я себя вообще ни в чем не ограничиваю кроме как после 18-00 не ем. Посмотрите вот эту ссылку, там все про эту систему http://forum.mirimanova.ru/ind...a0152c15897dc&#
basica 10-04-2013 15:35
quote:
Отвесы хорошие идут.
ОТВЕС, а, муж. 1. Небольшой груз на шнурке для выверки вертикального направления. : Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.
Pina Colada 10-04-2013 17:43
quote:
Originally posted by Тайны Клеопатры:я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
еще бы я повелась на эту диету, я разумный человек и понимаю, что пока жрешь жирное сладкое и мучное, никакой суп не поможет 
nadezhda090 10-04-2013 22:48
quote:
Originally posted by Аника:
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.
Я соблюдала диету в течении полугода, питание должно быть 5-6 разовое, мелкими порциями, что бы желч не успевала скапливаться, теперь ей негде храниться.
Mifo4ka 16-04-2013 19:48
сижу на Правильном Питании+бег, ходьба+антицеллюлитное обертывание. Результат однозначно есть и в объемах, и в весе. Но это конечно не жесткая диета и за неделю 10 кг не сбросишь, но мне резко похудеть и не надо - организм жалко)
ckr-aleksey 18-04-2013 10:48
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
Pina Colada 18-04-2013 11:24
ckr-aleksey, мне никто не отвечает про аквааэробику у вас. расскажите мне уже в ПМ по ценам и по каким дням для беременных она проводится. и я работаю, в рабочее время возможности ходить нет, но могу ходить после 18-00 в будни и могу ходить в выходные. И еще скажите, зависит ли ваш бассеин от отключений горячей воды, вы ж в жилом доме. а то я стану жирная((( Алексей, заранее спасибо за ответ)))
Pina Colada 18-04-2013 11:31
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
та шо их учить, они вон думают что от супа волшебного худеют, пускай мне хоть веселее будет тут худеть после беременности
я могу сказать только, что когда я худела, у меня в гостиной, дивана не было, вместо него тренажер стоял
я и сейчас тренируюсь, гантельки не тяжелее 2,5кг, пульс не больше 140, упражнения без наклонов и скручиваний, но всё равно упругость порастеряла, хочу очень акву попробовать, но время везде будни 15или16-00 (((
ckr-aleksey 18-04-2013 12:09
Вот я и говорю ты проходила и посвойски так по девчачьи раз и пендаль а то я понять не могу чего страдают !!!
Pina Colada 22-04-2013 17:05
анекдот в тему. кто то там спрашивал, как похудеть с помощью угля
- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!
ckr-aleksey 23-04-2013 11:08
МОЛОДЕЦ ++++++ 5 . Когда плавать придешь к нам ???? МЫ не закрываемся при отсутствии горячей воды . и Хлора у нас нет .
Pina Colada 23-04-2013 11:31
ага я позвонила, записалась уже))) мне 2 мая позвонят, скажут-приходи! и я приду сразу))). болела чуть-чуть, дала себе освобождение от физкультуры на неделю
JuliaDolg 24-04-2013 17:03
я худею по оптимальной для меня диете.По воле случая,начинали сидеть на диете с малышом вместе.У ребенка диета,куча ограничений,легче сказать что ему можно-это каши.Так как он любитель овсянки,сидел на ней.Себе готовить некогда,так,что рацион у нас был одинаковый.Оказалось есть и диета для похудения на основе овсяной каши.Я подогнала свое питание под диету.Получилось и не сложно и практически за компанию))Что для меня важно-без стресс для организма.Вот сама диета http://femininesite.ru/samye-e...anie-diety.html ,я немного корректирую под себя.
ckr-aleksey 26-04-2013 17:16
Привет Pina Colada а чего ждать записывайся сейчас и вплавь. МЫ второго работаем по полной программе ! ЖДУ.
Windy * 26-04-2013 20:45
И несмотря на то, что последний раз советуют есть за 2-3 часа до сна, когда я ужинаю в 6-7 часов у меня худеется на ура) хотя иногда могу сделать перекус за 2-3 часа до сна)
------------------------------------
решила после 6 не есть). пойду попью борща)
НИКА-кая 29-04-2013 05:23
с августа-сентября 2012года, сошла с дистанции(а именно забросила интересную мне тему) а был результат,
но оказалось наступила беременность, и вот уже жду-недождусь когда я снова вернусь в строй, как мне надоела эта неуклюжесть-неповоротливость,
планирую к концу лета привести себя в порядок, посмотрим что получится
несмотря на ГВ буду есть менее калорийную пищу, а также свеж. воздух, легкие физ.нагрузки(причем всегда удивляло у многих женщин с грудным ребенком, верхний тип, т.е. верх чуть больше на размер, это связано не сколько с жирком, а именно с более развитой мускулатурой, потом интересно приходит в норму или уж на всю жизнь,
мне бы не хотелось, итак есть некоторые диспропорции, которые становятся более заметными при моем стремлении стройнеть...
Pina Colada 29-04-2013 06:36
НИКА-кая, сколько до бер-ти были? сколько набрали кг? сколько кг после родов?
НИКА-кая 29-04-2013 08:25
набрала 13кг, еще родов небыло, в мае
но тот вес который был ДО, меня конечно не устраивал на 7 кг,
Pina Colada 29-04-2013 12:02
из своего опыта могу сказать, что меня вес ДО устраивал, но сейчас к 20 неделям я набрала уже 6 кг отборненького жирка
Готовлюсь худеть в октябре ckr-aleksey 29-04-2013 13:48
Привет Pina а почему ты решила что это жирок ????? Причем отборненький ??? Или ты это так для красного словца , прекрасно ведь понимаешь если б жирком было + 6 кг. То общий набор был бы в пределах 12 + , - .
Pina Colada 29-04-2013 14:12
ну потому что раньше на животе кожу ущипнешь, тонко было, меньше сантиметра, а сейчас ай-яй просто
да и вобще у беременных это так задуманно-тело готовится, копит жир. а я ем не в огромных количествах, но во вкусняшках себе не отказываю. так даже интереснее потом худеть будет.Gariff 29-04-2013 14:15
Солярий (Вертикальный турбо) В парикмахерской "Бьюти Холл" стоимость минуты от 5 рублей. г. Ижевск, Красногеройская ул., 39
8(3412) 95-87-95
Мисс Каприз 29-04-2013 18:38
quote:
Originally posted by Gariff:
Солярий (Вертикальный турбо)
а что ,этот чудесный солярий-как панацея что ли ))) для стройнеющих дам.По моему Gariff-Вам не в эту тему
basica 02-05-2013 14:55
quote:
всегда удивляло у многих женщин с грудным ребенком, верхний тип, т.е. верх чуть больше на размер, это связано не сколько с жирком, а именно с более развитой мускулатурой, потом интересно приходит в норму или уж на всю жизнь
от беременности широчайшие выросли? плечи расширились? и что я в зале делаю, знала бы давно в декрет ушла, за как вы там сказали, "мускулатурой". по разному у всех жир распределяется, как генетикой заложено, тип фигуры дает о себе знать. Про диспропорции: чаще всего - это именно жировые отложения, здесь уже нужна коррекция фигуры, и без силовых нагрузок и кардио не обойтись, хоть забегайся за детьми на площадке. И, как всегда, повторяю, что здоровый образ жизни, полноценный отдых и правильное питание, физическая активность - вот основы.
ckr-aleksey 08-05-2013 12:09
Единственное обьяснение верхнему посту (Ребенка постоянно таскать на руках приходится !!) поэтому есть вероятность что от постоянной нагрузки на руки и спину (убаюкивание) мышцы естественно могут стать сильнее .А сила мышц зависит от их поперечного сечения .Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину.И беременность здесь ни при чем а вот ее последствия могут сказаться .
basica 09-05-2013 17:58
quote:
А сила мышц зависит от их поперечного сечения .Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину
выйдите на улицу и посмотрите как ребенка на руках носят, проблемы со спиной после таких "нагрузок" неизбежны. Даже мое "навекилюбимое" слингоношение, увы, нельзя назвать полезным для здоровья мамы. есть у меня фотографии после двухлетнего ежедневного и слишком длительного таскания сына, может, и сильная спина, но "крючком", на широчайшие и намека не было, но спасибо залу, спас мою осанку и "окрылил")
Alden 10-05-2013 07:59
quote:
сила мышц зависит от их поперечного сечения
Нести такую чушь в 2013 году должно быть уже стыдно.
quote:
Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину
Офигеть тренировка, сколько мамаш уже ПЕРЕКАЧАЛИСЬ от этих 10 килограмм, даже Колеман завидует.
Minily 10-05-2013 09:35
А я решила худеть с помощью LPG массажа, мне бы хотя бы пару килограммчиков сбросить а то диеты уж точно не для меня просто не выдерживаю я их к тому же со скидкой от Купонатора такой массаж намного дешевле выходит.
ckr-aleksey 13-05-2013 10:18
Я вообще то не писал что кто то перекачался !!!А написал что это своеобразная тренировка!!! Если кто то использует гантели то мамаше хватает и 10 кг киндера !Я посмотрю как ты потаскаешь в течении дня !!Может эксперимент проведем подержишь на руках кг 15 часа три ,а потом продемонстрируешь жим штанги из-за головы.(посмотрим что получится готов поспорить что то же самое что и перед удержанием продемонстрировать просто не сможешь ).Так что не кидай камни в сторону девчонок которые на руках в том числе и тебя таскали.( ежели сомневаешься давай поэксперементируем ).А по поводу того что сила мышц зависит от их поперечного сечения это база(поскольку поперечное сечение зависит от кучи других факторов связанных именно с тренированностью мышцы).Только к примеру не надо путать обьем бицепса и поперечное сечение двухглавой мышцы плеча это разные вещи.( ежели и здесь сомневаешься то давай и здесь поспорим )
ckr-aleksey 21-05-2013 11:49
basica с вами полностью согласен, при неправильном длительном ношении причем любого отягощения и совсем не обязательно кого то любимого, может усилится кифозирование грудного отдела позвоночника.Я собственно говоря сам всеми руками и ногами за систематические занятия с отягощениями .Если вы внимательно читали я прокоментировал тот же пост что и вы.Попробуйте опровергнуть что выносливость зависит от обьема накопленных скажем так энергетических резервов в мышце. А 1 грамм гликогена задерживает в мышце дополнительно 2 грамма воды вот вам и дополнительный обьем в отличие от тех кто просто лежит на диване и вообще ни чего не делает (или за которых няньки таскают ).А занятия в тренажерке очень даже необходимы чтоб с усиленным кифозом справиться,ну и чтоб крылышки выросли . С уважением .
Дилер 21-05-2013 17:13
звоните подскажу как похудеть.все ваши диеты ерунда.есть единственный верный и проверенный89127676056
Azatui 21-05-2013 21:18
наркотиками торгуете, Дилер?
Дилер 22-05-2013 11:24
ну и сказанул.
Cheriee 26-05-2013 16:26
тема умирает что ли?
ckr-aleksey 27-05-2013 10:58
Скорее все ж пациент жив, просто лето,все кто хотел похудели . Остальных устраивают ножки как вареные сосиски без кожуры и ягодичные мышцы как вчерашний холодец простоявший всю ночь на столе !!
Azatui 27-05-2013 13:00
quote:
ножки как вареные сосиски без кожуры и ягодичные мышцы как вчерашний холодец простоявший всю ночь на столе
фубеее! блин какие страсти! я даж рукколой подавилась!
ckr-aleksey 27-05-2013 13:42
Ну ет чтоб девушки задумались !!!!! ДА ДА забыл дописать и грудь как уши спаниеля которому пора на пенсию вот теперь совсем страшно .Кто хочет быть такой может к нам не приходить !!
Azatui 27-05-2013 13:48
quote:
совсем страшно
ога. Только уши спаниеля зачастую являются побочкой похудения)))))
Спикер99 27-05-2013 14:27
Можно подумать,вы знаете какие-то дивные способы предотвращения птоза груди посредством упражнений? Видимо,вы один такой уникум,носитель тайных знаний.
ckr-aleksey 27-05-2013 15:56
Панацеи конечно ж нет а вот профилактикой всего выше перечисленного заниматься требуется дабы потом не выглядеть именно так . Женская грудь конечно самое сложное место для коррекции посредством упражнений,но даже грудные мышцы реагируют на правильную нагрузку и могут слегка реабилитировать внешний вид.
ckr-aleksey 27-05-2013 19:00
Что значит эффект похудения ??? Видимость похудения???
Спикер99 27-05-2013 19:06
жаль,что темка из обсуждения "личных" способов похудения превратилась в доску для рекламных объявлений и место для нападок воинствующих защитников "здорового образа жизни" на бедных "неправильно"худеющих. Изначально она была не об этом...
Azatui 27-05-2013 19:31
Просто на личности девочки в другой теме сейчас переходят.
А ИК сауна - фигня с кучей противопоказаний. ИМХО нормальная баня с травками и бальзамчиками в 100 раз лучше. И такое похудение за счет потери жидкости (как в ИК) дешевле и быстрее устроить при помощи фуросемида. Криосауна, кста, тот же развод.
quote:
и все неровности кожи как бы выталкиваются из нее
капец. Жир нельзя ни *вытолкать ни вытопить - можно только израсходовать.
ckr-aleksey 28-05-2013 10:56
Полностью согласен жир можно только ИЗРАСХОДОВАТЬ - золотые слова. То есть заставить организм в качестве обеспечения энергией использовать по возможному максимуму жировые запасы ! Следовательно самым эффективным способом является правильно проведенная тренировка + корректное питание не повышающее значительно уровень инсулина и не зашкаливающим количеством калорий, что заставит организм использовать "энергетические залежи ".
Windy * 29-05-2013 21:14
quote:
Originally posted by Дилер:
звоните подскажу как похудеть.все ваши диеты ерунда.есть единственный верный и проверенный
способ похудения кошелька?
ckr-aleksey 30-05-2013 11:40
Всем страждущим похудеть девочкам предлагаю провести эксперимент все вопросы отпадут сразу!! Берем шмат сала (не замороженного комнатной температуры )на ночь кладем его на клеенку на стол утром встаем и пытаемся найти МНОГО воды ( не найдете ). Как лежал кусок так и останется лежать ( если за ночь никто не схомячит . Это к тому что волшебных способов избавления от любимого целюлита не существует.Кроме одного,терпенье и спорт все перетрут !!! Даже массаж дает только улучшение кровообращения в проблемной зоне и частичное перераспределение жировых запасов по зонам . Он не увеличивает расход калорий следовательно организм их не тратит .А жир это акамулированная энергия .
Azatui 30-05-2013 11:48
Вот я всегда знала, что от массажа худеют только массажисты))))))))))
ckr-aleksey 30-05-2013 11:58
Azatui ну вы же большая девочка давно должны были догадаться.
Azatui 30-05-2013 12:34
Ну да...меня уже сложно удивить. Я лет 15 как с фитнесом по жизни. Вот с сентября опять в тренажерку вернусь (все таки ничего лучше железа для фигуры еще не придумано). Хочу в 35 выглядеть лучше чем в 25))))
ckr-aleksey 30-05-2013 12:49
Приходите помогу и в 45 будете !!!
Azatui 30-05-2013 12:53
Эх я б с удовольствием, но не в Ижевске сейчас обитаю - вот все сама-сама...
ckr-aleksey 30-05-2013 16:47
Вот и хорошо что за уши тянуть не надо раз вы самостоятельная то желаю вам каждый год без проблем забираться в выпускное платье ( правда при условии что там талия была 60 + , - )
Azatui 31-05-2013 06:40
Я же не по доброй воле самостоятельная...просто переезжаю часто. С тренером всегда интереснее и результативнее занятия получаются. Много нового узнаешь каждый раз. Да и энергетика у спортсменов потрясающая - позитивная.
ckr-aleksey 31-05-2013 13:06
Эт да с тренером всегда комфортнее . Тогда вам по возможности грамотных тренеров ! И Удачи в борьбе за молодость и красоту.
Добрая Фея 31-05-2013 17:19
про свой способ похудания...не скажу что очень сильно нужно было похудеть, просто скажем привести себя в форму надо было и в тонус. пила коктейль Slim Activ. понравилось! вместо обеда или ужина например - он придает силы и поддерживает в форме.
это не реклама, не думаете (многие жалуются, что тема превратилась в доску объявлений) просто - личный опыт
Vit@MinKA 01-06-2013 11:31
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
ckr-aleksey
день добрый. а где у нас бассейн без хлорки в городе? какие справки ребенку нужны? и есть ли группы мать и дитя?
ckr-aleksey 01-06-2013 12:19
Добрый день Vit@MinKA (не знаю почему здесь спросили )у нас без хлорки и абонемент есть который вы хотите.
ckr-aleksey 01-06-2013 12:27
Добрая Фея добрый день соглашусь с вами по одной причине ,любая замена несбалансированного приема пищи более грамотно подобранным рационом ,В том числе любыми коктейлями с хорошим содержанием витаминов но низким содержанием калорий будет давать результат . Однако это легко сделать самостоятельно с более меньшими финансовыми затратами. Но что не даст ни какой коктейль ,так это тонус мышц развитие мелкой капиллярной сети и хотя бы минимальную нагрузку на кардио систему.
Vit@MinKA 01-06-2013 13:03
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
у нас без хлорки
и где же?
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
не знаю почему здесь спросили
в этой теме проскользнуло, что без хлорки..
Спикер99 01-06-2013 19:24
quote:
ckr-aleksey
подскажите по коктейлям. В последнее время в прод.магазинах(крупных)все чаще натыкаюсь на гигантские банки с порошками и капсулами,это что-то из спортпитания. Прокомментируйте мне его,плиз(качество,можно ли употреблять "простым смертным" и как выбрать).
Добрая Фея 01-06-2013 20:09
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
тонус мышц развитие мелкой капиллярной сети и хотя бы минимальную нагрузку на кардио систему.
согласна. надо все делать в комплексе)
Виниловая 02-06-2013 13:53
Сижу на диете Дюкана (белковая), за 2 месяца скинула 12 кг (без физ. упражнений и без голода), продолжаю сидеть, т.к. еще 10 кг надо скинуть
ckr-aleksey 03-06-2013 11:52
Добрый день Виниловая вы выбрали правильную диету с точки зрения снижения избыточной массы тела. Правда все сегодняшние фамилии к ней никакого отношения не имеют и она даже не кремлевская ( мало чем отличаются , и подобных достаточно много именно где основным продуктом является белок ). Еще в древнем китае приговоренных на смерть кормили одним мясом. И в Бастилии когда тихонько нужно было кого нибудь убрать без шума и пыли занимались тем же . Просто сегодняшние диеты щядящие и более сбалансированные , ну а кто уж приписал к ним свою фамилию думаю совершенно без разницы.Главное она результативная. НО все ж упругость мышц и красивое тело диетами не сделаешь !!
Виниловая 03-06-2013 19:24
ckr-aleksey, да, я все это знаю. Но по поводу Фамилии диетолога, все же не соглашусь. Я на его официальном сайте постоянно бываю и получаю всю необходимую информацию. А по поводу упругости мышц и красоты-конечно это уже доработка будет после достижения необходимого веса.
ckr-aleksey 04-06-2013 09:48
Сорри Виниловая я имел ввиду что если диета правильная то лично мне без разницы чье имя она носит.Пьер Дюкан конечно хороший диетолог, но просто замечу что в любой стране есть такой диетолог и белковая диета. Поскольку обобщить и донести до людей опыт предыдущих поколений пытается далеко не один хороший диетолог просто кто то становится популярным кто то нет вот собственно говоря и все.Вот вам несколько французов Патрик Леконт , Катрин Гурсак , Мишель Монтиньяк , Алан Делабо если вам интересно могу еще забросить пару тройку хороших именно французских и хорошо известных и даже весьма популярных диетологов . С уважением.
Лизочка-Мамочка 04-06-2013 13:34
quote:
Originally posted by Виниловая:
Сижу на диете Дюкана (белковая), за 2 месяца скинула 12 кг (без физ. упражнений и без голода), продолжаю сидеть, т.к. еще 10 кг надо скинуть
тоже задумалась,по этой диете)
ckr-aleksey 04-06-2013 13:49
Хм в 27 в спортзал надо .И жир перетопите и тонус мышцам дадите .Хотя каждый выбирает для себя сам. Удачи.
Лизочка-Мамочка 04-06-2013 13:54
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Хм в 27 в спортзал надо .И жир перетопите и тонус мышцам дадите
заглянули в личку
вы-ж инструктор вам виднее,в спортзал обязон,дочь в августе в сад,а сама на тренировки
Deffo4ka 04-06-2013 14:06
Тоже задумываюсь на Дюканом, изучаю.
Вес так и стоит 55 кг (((( при росте 157 см 
Спорт есть: 2-силовые, 1-кардио в неделю
Лизочка-Мамочка 04-06-2013 16:13
можно конечно и дома заниматся,но это не ТО
ckr-aleksey 04-06-2013 16:49
Просто белковая диета и Патрик Леконт и Пьер Дюкан последователи оттолкнулись от Алан Делабо один ушел в хроно другой в белок а база одна.
Amylee777 04-06-2013 17:24
я раньше пробовала ходить в тренажерки разные, но из-за 2х работ к сожалению не хватало катастрофически времени и в итоге просто пропадали деньги.Нашла для себя идеальный выход: встаю в 5 утра, бегаю 20 минут потом дома делаю упражнения разные 30 минут.Наконец нашла время для спорта)))Не то что бы мне нужно много скинуть,просто хочется что-бы мышцы были в тонусе.Диету тоже соблюдаю, отказалась от сладкого,жареного,белого хлеба и после 7 стараюсь не есть и из алкоголя только красное сухое вино.Результатом довольна, за месяц 5 кг
ckr-aleksey 05-06-2013 08:56
Весьма правильное решение не одностороннее ( и овцы целы и мышцы в тонусе и кардиореспираторная система в норме )удачи все делаете правильно .(Единственное с вином разбиритесь кардиологи последнее время грешат на красное вино слишком много красителей ) сосуды дохнут.Или берите вино в котором уверены или переходите на белое (красное понятно гораздо полезнее ) но не с тем колличеством красителей . С уважением.
Amylee777 05-06-2013 09:35
ckr-aleksey спасибо!будем стараться)))
ckr-aleksey 05-06-2013 12:13
Deffo4ka добрый день вам просто надо над правильностью тренировок задуматься. В принципе при незначительном кол-ве лишнего веса и 3-х тренировках в неделю правильные тренировки решат эту проблему без труда. (даже силовая силовой рознь !!)
Deffo4ka 05-06-2013 12:21
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Deffo4ka добрый день вам просто надо над правильностью тренировок задуматься. В принципе при незначительном кол-ве лишнего веса и 3-х тренировках в неделю правильные тренировки решат эту проблему без труда. (даже силовая силовой рознь !!)
Вы предполагаете что у меня мало лишнего веса?
Дюкан сказал надо 4 кг скинуть, да и сама вижу, что многовато еще.
50-52 оч хочется, но не движется, стоит...
Да я не одна занимаюсь, с тренером, в принципе хороший специалист. Работаем и на ноги и над прессом и верхнюю часть без внимания не оставляем. Мышцы растут, но прослоечка не дает им явно показаться
ckr-aleksey 05-06-2013 12:39
4 кг( если вы считаете что они лишние ) месяца за два систематических тренировок убрать можно. Но не забывайте что физиологическая норма жира в теле женщины от 16 до 20 процентов (варьируется в зависимости от разных факторов ). Главное чтоб этот жир находился в правильных местах в правильном объеме чтоб выгодно подчеркивать " изыски " женской фигуры !Поэтому вполне возможно в вашей ситуации смотреть нужно не на вес а на обьемы! С уважением .
ckr-aleksey 05-06-2013 12:40
Самое главное девчонки не в обиду есть старая добрая русская поговорка . Худая корова еще не газель !!!!!! В женщине все должно быть прекрасно !!!!!!!
Deffo4ka 05-06-2013 12:48
Во объемы объемы )) про них мне тоже тренер говорит )))
Надо замеряться, в вдруг что-нить да ушло ))))
ckr-aleksey 05-06-2013 12:54
Есть еще такой вариант Зачем вам, мадам, так сурово
страдать на диете учёной?
Не будет худая корова
смотреться газелью точёной. И.М. Губерман Это он уже очетверостишил !!! Кстати примерно лет 50 назад .
ckr-aleksey 05-06-2013 13:05
В смысле по поводу замеров это первое что надо было сделать а потом на весы вставать, чтоб точка отсчета была (одно без другого как отпуск без отпускных)
Deffo4ka 05-06-2013 14:45
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
В смысле по поводу замеров это первое что надо было сделать а потом на весы вставать, чтоб точка отсчета была (одно без другого как отпуск без отпускных)
Т.к. сидела по -60, то еженедельно замерялась, щас забросила.
Я о том, что тренер мне тоже говорил, что объемы важнее, что 55 может это мой вес. У него где-то были мои замерчики в тетрадке
ckr-aleksey 06-06-2013 09:29
Лизочка-Мамочка как дочу в садик отправите приходите будем трудиться !
Лизочка-Мамочка 06-06-2013 10:36
спасибо! координаты в РМ киньте
Vospitalka 06-06-2013 15:16
quote:
спасибо! координаты в РМ киньте
а мне тоже скиньте,и цены,конкретно на ваши инд.тренировки,Алексей)