Cheriee 17-03-2013 19:23
quote:
Originally posted by Pina Colada:
спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание и никаких диет и разгрузочных дней.
блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)
ЛедиСовершенство 17-03-2013 21:37
quote:
Originally posted by Cheriee:
Все вроде верно, а кг не уходят....
У меня три месяца вес стоит. Объемы смотреть надо.
И питание, да, правильно сказали.
Pina Colada 17-03-2013 22:41
quote:
Originally posted by Cheriee:
блин, я какая то особннная в этом плане что ли.... Спорт 6 раз в неделю, правильное питание, а кг не уходят (а даже наоборот +1) за 2 мес. Наверно я по "правильным питанием" что то не то понимаю, хтя вроде - овощи, отварное мясо, рыба, много воды, зерновй хлеб, каши, молочные продукты (творог и кефир). Все вроде верно, а кг не уходят.... Постепенно в голову закрадывается мысль реально сесть на диету чтоб процесс хоть немного пошел в нужном напрвалении. Помогите! Что делать? За 2 мес набрала 4 кг и вот уже 5 мес никак не могу их скинуть!!!! (мед.показатели все в норме)
вы же тоже вроде давно худеете. может эффект плато. поищите про него, в интернете есть советы как его преодолеть. Может сильно мало едите или чересчур много занимаетесь или вольности себе в питании позволяете или спорт неправильный-монотонный, однотипный, только кардио, а может ну его нафиг вес? попробуйте измерять себя сантиметром)))
Cheriee 18-03-2013 21:17
дело в том что и объемы стоят (летом бедра были 89, сейчас93). Вообще чусвтую себя какой-то надутой.
Посчитала ккал сколько надо - мой коридор 1047-1400 (ну я считаю 1200-1400, т.к. меньше 1200 нельзя). Спорт: раньше калланетикой занималась, бодифлексом, сейчас на интнсивные кардио прешла - эффекта ноль.
Про эффект плато - я считаю что он может наступить между периодами понижения веса, а у меня вообще он не движется вниз.... а только постепенно вверх....((((
Cheriee 18-03-2013 21:19
знаю что меня сейчас тут закидают помидорами - но я решила на неделю сесть на диету, чтоб как то подтолнуть его вниз, а там постепенно буду увеличивать ккал+ физ. нагрузки и не буду какое-то время есть после 18.00 (чтоб закрепить рез-т), гдет-то прочитала что надо для закрпления продержаться 3 нед (21 день), чтоб вес стал "твоим".
ЛедиСовершенство 18-03-2013 21:59
quote:
Originally posted by Cheriee:
аю что меня сейчас тут закидают помидорами -
Закидаем, аха.
ЛедиСовершенство 18-03-2013 22:00
quote:
Originally posted by Cheriee:
мой коридор 1047-1400
Чего-то маловатый коридор... Как считали?
Cheriee 18-03-2013 22:03
да какую-то формулу нашла. И это с учетом МИНУС 500 ккал (чтоб похудеть) и сидячим образом жизни.
Pina Colada 18-03-2013 22:10
так какой же у вас образ жизни сидячий, если интенсивное кардио? может вы всё таки недоедаете и потому организм запасается? а вобще я б заменила кардио на интервальную. или чередование на неделе кардио и силовые тренировки. и жрать надо чаще, а не меньше!
Cheriee 18-03-2013 22:16
боюсь даже больше есть начать, вдруг еще больше попрет. Работа сидячая, домой прихожу и не знаю получится или нет позаниматься (т.к. ребенок маленький), поэтом до 18.00 себя ограничиваю в еде (съедаю где-то на 1000-1100 ккал), а если позанимаюсь вечером (в вых. с утра) то позволяю себе на 300 ккал больше. Похоже я загнала себя в угол....
Pina Colada 18-03-2013 22:36
а я наоборот большую часть своего рациона съедаю до полдника, раза 2-3 завтракаю(потому что встаю очень рано), пару раз обедаю, а вечером творог без всего ела(целую пачку) или яйца(штуки 3), или помидоры(сколько влезет, всё равно много их не съесть), сейчас на ужин всё ем (это неправильно, но я исправлюсь осенью). и вобще не считала калории (разве что в начале) без сахара, без жира, значит вперед, это съедобно))) но я и занималась как тяговая лошадь и гуляла много пешком, на работе обязательно гуляю в обед. охх, как же я скучаю то по всему по тренировочкам(((
Cheriee 19-03-2013 20:01
кто-то тут писал, что в период быстрого сброса веса (или чтоб пережить период плато побыстрее) нельзя есть молочные продукты. Но так и обоснования вышесказаному я не нашла. Поделитесь мнением пожлауйста!
Завтра решила съесть овощи на пару (много)+кусок горбуши на пару и 0,5 литра кефира 1%.
КуклА 19-03-2013 20:15
а я съела 2 порции "под шубой" с булкой ааа не могу себя в руки взять...
Pina Colada, а вы вроде беременны?Или вы пока не худеете?
Pina Colada 19-03-2013 22:16
я пока не худею да, но и не толстею
но я готовлюсь, на всякий случай, что мне придется по новой всё пережить, вдруг много наберу, ем я сейчас всё что не приколочено))) но всё равно по старой привычке не ем жареное, жирное, слишком соленое, мучное позволяю себе крайне редко, всё также почти не ем сладкое, периодически могу съесть конфетку-две и бывает ем мед чуть-чуть, не ем свинину, но стала есть картошку очень часто((( ну и пью воду обязательно, редко чай (к чаю потому что всегда вкусняшки хочется) ну и не могла заставить себя заниматься первые месяцы, сейчас планирую вновь тихонечко и аккуратненько начать заниматься спортом, по мере сил и возможностей конечно же)))ЛедиСовершенство 19-03-2013 22:30
quote:
Originally posted by Cheriee:
нельзя есть молочные продукты
Это рекомендация, причем совсем необязательная
1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)
2) Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, еще называемая молочным сахаром (дисахарид), является простым углеводом. Если проще, тот же сахар.
3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы. Но обычно человек об этом сам знает.
wss6 21-03-2013 13:31
Уважаемые худеющие, а кто-нибудь слышал или худел с помощью методики кодирования и какие были результаты и надолго они удерживались?
Pina Colada 21-03-2013 13:42
ага, слышала, результаты видела. на работе женщина каждый год кодируется ездит куда-то, ну года три назад размер 48-50 носила при росте 166, щас у нее рамер 52-54. но она свято верит, что без кодировки она бы еще больше растолстела)))
Арсения 21-03-2013 14:15
quote:
1) Молочные продукты, в большинстве своем, содержат натрий (такая технология производства, ничего страшного), который держит воду (соль)
А ещё молоко и молочные продукты содержит калий, причём его больше почти в 3-4 раза. А калий обладает мочегонным свойством. Натрий в молочных продуктах содержится далеко не в виде соли.
При производстве молочных продуктов соль добавляют в молоко только при изготовлении сыра и масла. В большинстве случаев при производстве молочных продуктов содержание натрия не изменяется.
quote:
3) Периодически бывает индивидуальная непереносимость лактозы.
Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.
ЛедиСовершенство 21-03-2013 20:50
quote:
Originally posted by Арсения:
Она не периодически бывает, а постоянно. Как правило, с рождения.
Я имела в виду у некоторых людей
Сорри, косноязычна.Аника 22-03-2013 23:20
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.
ленка-ка 23-03-2013 21:25
Pina Colada, насчет успехов, данные по последним неделям(первый столбец ккал, второй вес и третий изменение веса)
СКН факт(рек) ТВН Недельное изменение веса
2495(2495) 104,8 -400
2570(2570) 104,5 -300
2430(2430) 104,2 -300
2400(2400) 103,9 -300
2315(2315) 103,7 -200
2260(2260) 102,9 -800
2390(2390) 102,4 -500
2425
как видно, мой вес пока ещё очень велик, чтобы начать заботиться о целлюлите. А был 126 кг. Сначала согнала 20 кг на низкокаллорийке, а потом плато(обмен веществ понизился), в инете наткнулась на систему Минус фунт и начала обменку разгонять с 1200 до 3200(на это ушло примерно 7 мес)- как это сделала? Каждую неделю прибавляла по сто ккал и все, не чего сложного (главное точно соблюдать каллорийность)и при этом еще скидывала кг. А до этого, при 1200 уже потихоньку прибавляла в весе. Те, кто толстеет от воды), попробуйте, не чего сложного нет, если вас не пугает постоянный подсчет ккал, но в интернете полно всяких счетчиков - вводите вес съеденного и автоматом все посчитано. Буду рада, если кому-то это поможет, жаль, что я раньше на эту систему не наткнулась и раньше не начала худеть, а не жиреть)))Если есть вопросы, пишите - отвечу
Iluyve 24-03-2013 23:36
Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"
http://tsigankaaza.ru/xudeem-z...lya-strojnosti/
Azatui 25-03-2013 14:25
quote:
Худеем к лету!: заговор на лунную воду для стройности на "Цыганка Аза. Азраэль"
повеселили
Катюлька 27-03-2013 08:13
Девочки, чтоза диета "6 лепестков, расскажите пожалуйста)))
rlbmed 01-04-2013 17:26
Если вы решили похудеть,нужно помнить о том, что потеря веса за короткое время сопровождается провисанием кожных покровов, снижением их тонуса и эластичности.Для устранения данных негативных последствий рекомендую LPG массаж (вакуумно-роликовый), способствует усилению эластичности кожи и сглаживает последствия резкого похудения (кожные складки на животе, ягодицах,бедрах, предплечьях значительно подтягиваются), также при прохождении LPG массажа происходит мощный лимфодренажный эффект (устранение отечности), что приводит к ускорению процесса снижения веса.Плюс при массаже LPG разглаживаются проявления целлюлита и моделируются контуры тела.Массаж практически безболезненен, синяки не появляются. Курс составляет примерно 10-20 процедур, количество варьируется в зависимости от поставленных целей. Можно пройти данный курс LPG массажа в косметологическом кабинете РКВД (проводит врач-дерматовенеролог, опыт более 3-х лет)Телефон 8-905-874-69-44 Линар.
lena8 02-04-2013 08:29
А к бодифлексу есть какие-нибудь противопоказания?
Мисс Каприз 02-04-2013 08:57
да девушки,тоже хочу узнать,кто занимался бодифлексом? на самом деле такие чудесные результаты? у меня проблема только уменьшить объем бедер, вроде когда на диете-худеет все-но эти места нет) конечно понимаю- нужны физические занятия, вот стою перед вопросом начать снова заниматься в тренажерке или походить на 2хнедельный ежедневный интенсив бодифлекс.
ЛедиСовершенство 02-04-2013 09:09
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
начать снова заниматься в тренажерке
однозначно.
JourneymaN 02-04-2013 10:13
помимо тренажерного зала нужно правильно питаться. Избыточный вес признак нарушенного обмена веществ и даже если упорно заниматься, при этом не менять прежний рацион, то результат будет лишь временным. Про питание можно посмотреть тут http://govorusha.com/videos/zdorovoe-pitanie/full
УР 02-04-2013 11:21
quote:
Originally posted by lena8:
А к бодифлексу есть какие-нибудь противопоказания?
Противопоказания есть, но они не столь радикальные. Самое главное противопоказание - беременность, несколько месяцев после операций. Так же имеются противопоказания при астме, внутричерепном давлении, повышенном давлении. Но здесь все индивидуально, нужно начать заниматься чтобы понять подходит Вам бодифлекс или нет. Вы поймете это после нескольких занятий - головные боли, плохое самочувствие и т.п.
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
вот стою перед вопросом начать снова заниматься в тренажерке или походить на 2хнедельный ежедневный интенсив бодифлекс.
Лучше в тренажерку. 2х недельный интенсив по бодифлексу даст результаты, а точнее толчок, чтобы скорректировать фигуру нужно заниматься бодифлексом ежедневно примерно по 20 минут утром на голодный желудок.
Если у Вас хорошая физ.подготовка и выносливость, то Вам бодифлекс подойдет лишь "для души", для красивого, подтянутого тела - тренажерка.
Мисс Каприз 02-04-2013 12:51
УР и ЛедиСовершенство спасибо за ваш совет.
marmiladka 03-04-2013 12:54
отмечусь)))))))
Cheriee 03-04-2013 07:45
а у меня вроде тихонько пошел процесс)))) (шепотом)
пью 2 недели рыбий жир - вроде подтолкнул мой вес (больше объемы начали сдуваться, вес вроде тот же , ну может минус гр 500-700)
Лизочка-Мамочка 03-04-2013 11:43
quote:
Originally posted by Cheriee:
рыбий жир
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
ЛедиСовершенство 03-04-2013 16:27
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
Полезные жиры - хорошая вещь.
Они, конечно, не причина снижения веса, там, скорее всего, нормализация питания сыграла, но Омега жиры необходимы для девочек.
Liska_7 04-04-2013 10:34
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ??
В детстве в садике давали... Бэээ . После него не то что есть, жить не хочется..
Мисс Каприз 04-04-2013 10:38
так то современная медицина не стоит на месте-сейчас в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха.
ЛедиСовершенство 04-04-2013 11:57
Я тож Омегу-3 в капсулках беру. Выпила с утра - день свободен.
womanspa 05-04-2013 19:36
Приглашаю всех желающих на аппаратный вакуумный антицеллюлитный массаж,можно сочетать в комплексе с обертыванием ,миостимуляцией,курс 10-15 процедур стоимость 1 процедуры от 350 рублей,проводит врач косметолог Любовь конт.тел.89128548350 салон АЛИСА или по тел. 520272
nadezhda090 05-04-2013 22:11
Стараюсь не есть после 18, и начинаю утро со стакана воды, потом что нибудь белковое.
ЛедиСовершенство 07-04-2013 07:47
quote:
Originally posted by nadezhda090:
Стараюсь не есть после 18
Допустим, просыпаетесь в 7. Организм 13 часов без еды. После этого даже стакан воды и белковое в бока уходит. Кушать не стоит за 2-3 часа до сна, а начинать утро со сложных углеводов, чтоб была энергия и сила день провести бодро и весело.
Тайны Клеопатры 08-04-2013 19:27
девочки, расскажу как я похудела
рост 166 вес был после родов 68, никак не убавлялся(((
пока не посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю - похудела на 2 кг, НО - больше они не прибавлялись, а наоборот убавлялся вес потихоньку...
потом я ограничила себя в мучном, сладком и мясе (только курицу кушала)
в общем, с декабря месяца я похудела почти на 10 кг и не могу нарадоваться
сейчас еще пост соблюдаю - чистка организма проходит "на ура"
чтобы поддержать вес в этом состоянии я решила 2 дня в неделю кушать этот суп, вес снижается на 1-2 кг за 2 дня.
в общем, я благодарна тому, кто придумал эту диету. Я в восторге
правда кто-то этот суп вобще есть не может, а мне даже нравится, правда на 4 день - он просто не лез
пришлось мандаринкой закусывать ))))))))))))но это того стоило))))))))))
может кому то тоже поможет
Pina Colada 08-04-2013 20:31
вот при этом
quote:
я ограничила себя в
мучном, сладком и мясе
(только курицу кушала)
нафига надо было это?
quote:
посоветовали диету - боннский суп.
просидела я на ней неделю
- похудела на 2 кг
Тайны Клеопатры 08-04-2013 20:37
в инете можно найти, я точно не помню полностью по дням, как делала я:
боннский суп: лук (лучше порей), перец, капуста (лучше брать мягкие сорта-савойскую, китайскую), сельдерей, помидоры (лучше брать в банках очищенные) но я свои добавляла концентрированные - они и соль и перец содержат, чем меньше соли, тем лучше, т.е.суп я вобще не солила, соль только из помидор получалось. Я добавляла имбирь еще.
1 день - супчик и фрукты, кроме бананов
2 день - супчик и овощи, кроме картошки
3 день - супчик и фрукты, можно банан
4 день - супчик и овощи
5 день - супчик и можно отварную курицу
дальше не помню, я ела 7 дней только суп, овощи и фрукты чередовала
смысл в следующем - чем больше супа, тем лучше))))))))))))
кто то уже на 2й день есть не может))
поэтому советую как написано в скобках - тогда суп вкуснее получится, я еще острый перчик добавляла и помидоры очищенные в банках магазинные и лук заменяла на порей - вкусно было
А-ля-ля 08-04-2013 22:48
Система минус 60, за 2 мес -8кг, при росте 163 вес был 68кг теперь 60кг
Катюлька 09-04-2013 08:32
Надо попробовать Боннский суп))
quote:
Система минус 60
а она в чем заключается??
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:39
quote:
Originally posted by BeautyHelen:
про боннский суп неправильно продукты по дням расписаны, кого заинтересовало, лучше еще что-нибудь почитать о нем в инете. Там и картофель можно на второй день. Отвесы хорошие идут.
я сразу предупредила, что не помню-не знаю и написала как делала я,
и кстати по этой диете много разного написано - они отличаются друг друга кардинально, ну если лопать картошку таких результатов не будет. Мне кажется без картошки можно как то прожить, я ее вобще практически не ем, только если в супе
Тайны Клеопатры 09-04-2013 08:42
quote:
Originally posted by Pina Colada:
вот при этом
я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
А-ля-ля 09-04-2013 09:19
quote:
Originally posted by Катюлька:
Надо попробовать Боннский суп))
а она в чем заключается??
Да в принципе это можно назвать правильным питанием, я себя вообще ни в чем не ограничиваю кроме как после 18-00 не ем. Посмотрите вот эту ссылку, там все про эту систему http://forum.mirimanova.ru/ind...a0152c15897dc&#
basica 10-04-2013 15:35
quote:
Отвесы хорошие идут.
ОТВЕС, а, муж. 1. Небольшой груз на шнурке для выверки вертикального направления. : Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.
Pina Colada 10-04-2013 17:43
quote:
Originally posted by Тайны Клеопатры:я вначале на боннском просидела, а потом уже через месяц (после новогодних праздников) решила перейти на правильное питание...
про нафига - я довольна результатом и это самое главное! я не навязываю свой способ Вам, каждый выбирает свое.
еще бы я повелась на эту диету, я разумный человек и понимаю, что пока жрешь жирное сладкое и мучное, никакой суп не поможет
nadezhda090 10-04-2013 22:48
quote:
Originally posted by Аника:
Подскажите после операции(удаления камней) можно устраивать разгрузочные дни или надо питаться регулярно,думала на кашках похудею немного ан нет как вес был так и остался.Неделя после операции.
Я соблюдала диету в течении полугода, питание должно быть 5-6 разовое, мелкими порциями, что бы желч не успевала скапливаться, теперь ей негде храниться.
Mifo4ka 16-04-2013 19:48
сижу на Правильном Питании+бег, ходьба+антицеллюлитное обертывание. Результат однозначно есть и в объемах, и в весе. Но это конечно не жесткая диета и за неделю 10 кг не сбросишь, но мне резко похудеть и не надо - организм жалко)
ckr-aleksey 18-04-2013 10:48
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
Pina Colada 18-04-2013 11:24
ckr-aleksey, мне никто не отвечает про аквааэробику у вас. расскажите мне уже в ПМ по ценам и по каким дням для беременных она проводится. и я работаю, в рабочее время возможности ходить нет, но могу ходить после 18-00 в будни и могу ходить в выходные. И еще скажите, зависит ли ваш бассеин от отключений горячей воды, вы ж в жилом доме. а то я стану жирная((( Алексей, заранее спасибо за ответ)))
Pina Colada 18-04-2013 11:31
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Вот понять не могу девчонки и что вы все паритесь ??? Ну серьезно при нормальном гормональном фоне для того что бы избавиться от 10 кг .Самое главное нужно ЖЕЛАНИЕ !!!! А кроме этого : Три месяца,систематические занятия направленные на снижение избыточной массы тела и корректное питание ПРИЧЕМ ВСЕ В ПРИДЕЛАХ РАЗУМНОГО без всякого беспредела. Pina Colada привет давно не пересекались уж ты то точно все это проходила .Дай уже всем волшебный пендаль а то все хотят но никто ничего не делает. Писал давненько но повторюсь. ПОД СИДЯЧУЮ НА ДИВАНЕ ПОПУ ТРЕНАЖЕР НЕ ПОСТАВИШЬ .
та шо их учить, они вон думают что от супа волшебного худеют, пускай мне хоть веселее будет тут худеть после беременности
я могу сказать только, что когда я худела, у меня в гостиной, дивана не было, вместо него тренажер стоял
я и сейчас тренируюсь, гантельки не тяжелее 2,5кг, пульс не больше 140, упражнения без наклонов и скручиваний, но всё равно упругость порастеряла, хочу очень акву попробовать, но время везде будни 15или16-00 (((
ckr-aleksey 18-04-2013 12:09
Вот я и говорю ты проходила и посвойски так по девчачьи раз и пендаль а то я понять не могу чего страдают !!!
Pina Colada 22-04-2013 17:05
анекдот в тему. кто то там спрашивал, как похудеть с помощью угля
- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!
ckr-aleksey 23-04-2013 11:08
МОЛОДЕЦ ++++++ 5 . Когда плавать придешь к нам ???? МЫ не закрываемся при отсутствии горячей воды . и Хлора у нас нет .
Pina Colada 23-04-2013 11:31
ага я позвонила, записалась уже))) мне 2 мая позвонят, скажут-приходи! и я приду сразу))). болела чуть-чуть, дала себе освобождение от физкультуры на неделю
JuliaDolg 24-04-2013 17:03
я худею по оптимальной для меня диете.По воле случая,начинали сидеть на диете с малышом вместе.У ребенка диета,куча ограничений,легче сказать что ему можно-это каши.Так как он любитель овсянки,сидел на ней.Себе готовить некогда,так,что рацион у нас был одинаковый.Оказалось есть и диета для похудения на основе овсяной каши.Я подогнала свое питание под диету.Получилось и не сложно и практически за компанию))Что для меня важно-без стресс для организма.Вот сама диета http://femininesite.ru/samye-e...anie-diety.html ,я немного корректирую под себя.
ckr-aleksey 26-04-2013 17:16
Привет Pina Colada а чего ждать записывайся сейчас и вплавь. МЫ второго работаем по полной программе ! ЖДУ.
Windy * 26-04-2013 20:45
И несмотря на то, что последний раз советуют есть за 2-3 часа до сна, когда я ужинаю в 6-7 часов у меня худеется на ура) хотя иногда могу сделать перекус за 2-3 часа до сна)
------------------------------------
решила после 6 не есть). пойду попью борща)
НИКА-кая 29-04-2013 05:23
с августа-сентября 2012года, сошла с дистанции(а именно забросила интересную мне тему) а был результат,
но оказалось наступила беременность, и вот уже жду-недождусь когда я снова вернусь в строй, как мне надоела эта неуклюжесть-неповоротливость,
планирую к концу лета привести себя в порядок, посмотрим что получится
несмотря на ГВ буду есть менее калорийную пищу, а также свеж. воздух, легкие физ.нагрузки(причем всегда удивляло у многих женщин с грудным ребенком, верхний тип, т.е. верх чуть больше на размер, это связано не сколько с жирком, а именно с более развитой мускулатурой, потом интересно приходит в норму или уж на всю жизнь,
мне бы не хотелось, итак есть некоторые диспропорции, которые становятся более заметными при моем стремлении стройнеть...
Pina Colada 29-04-2013 06:36
НИКА-кая, сколько до бер-ти были? сколько набрали кг? сколько кг после родов?
НИКА-кая 29-04-2013 08:25
набрала 13кг, еще родов небыло, в мае
но тот вес который был ДО, меня конечно не устраивал на 7 кг,
Pina Colada 29-04-2013 12:02
из своего опыта могу сказать, что меня вес ДО устраивал, но сейчас к 20 неделям я набрала уже 6 кг отборненького жирка
Готовлюсь худеть в октябре ckr-aleksey 29-04-2013 13:48
Привет Pina а почему ты решила что это жирок ????? Причем отборненький ??? Или ты это так для красного словца , прекрасно ведь понимаешь если б жирком было + 6 кг. То общий набор был бы в пределах 12 + , - .
Pina Colada 29-04-2013 14:12
ну потому что раньше на животе кожу ущипнешь, тонко было, меньше сантиметра, а сейчас ай-яй просто
да и вобще у беременных это так задуманно-тело готовится, копит жир. а я ем не в огромных количествах, но во вкусняшках себе не отказываю. так даже интереснее потом худеть будет.Gariff 29-04-2013 14:15
Солярий (Вертикальный турбо) В парикмахерской "Бьюти Холл" стоимость минуты от 5 рублей. г. Ижевск, Красногеройская ул., 39
8(3412) 95-87-95
Мисс Каприз 29-04-2013 18:38
quote:
Originally posted by Gariff:
Солярий (Вертикальный турбо)
а что ,этот чудесный солярий-как панацея что ли ))) для стройнеющих дам.По моему Gariff-Вам не в эту тему
basica 02-05-2013 14:55
quote:
всегда удивляло у многих женщин с грудным ребенком, верхний тип, т.е. верх чуть больше на размер, это связано не сколько с жирком, а именно с более развитой мускулатурой, потом интересно приходит в норму или уж на всю жизнь
от беременности широчайшие выросли? плечи расширились? и что я в зале делаю, знала бы давно в декрет ушла, за как вы там сказали, "мускулатурой". по разному у всех жир распределяется, как генетикой заложено, тип фигуры дает о себе знать. Про диспропорции: чаще всего - это именно жировые отложения, здесь уже нужна коррекция фигуры, и без силовых нагрузок и кардио не обойтись, хоть забегайся за детьми на площадке. И, как всегда, повторяю, что здоровый образ жизни, полноценный отдых и правильное питание, физическая активность - вот основы.
ckr-aleksey 08-05-2013 12:09
Единственное обьяснение верхнему посту (Ребенка постоянно таскать на руках приходится !!) поэтому есть вероятность что от постоянной нагрузки на руки и спину (убаюкивание) мышцы естественно могут стать сильнее .А сила мышц зависит от их поперечного сечения .Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину.И беременность здесь ни при чем а вот ее последствия могут сказаться .
basica 09-05-2013 17:58
quote:
А сила мышц зависит от их поперечного сечения .Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину
выйдите на улицу и посмотрите как ребенка на руках носят, проблемы со спиной после таких "нагрузок" неизбежны. Даже мое "навекилюбимое" слингоношение, увы, нельзя назвать полезным для здоровья мамы. есть у меня фотографии после двухлетнего ежедневного и слишком длительного таскания сына, может, и сильная спина, но "крючком", на широчайшие и намека не было, но спасибо залу, спас мою осанку и "окрылил")
Alden 10-05-2013 07:59
quote:
сила мышц зависит от их поперечного сечения
Нести такую чушь в 2013 году должно быть уже стыдно.
quote:
Поэтому те кто сюрпризы на руках таскает при весе 10 и более кг своеобразно тренируют верхний плечевой пояс и спину
Офигеть тренировка, сколько мамаш уже ПЕРЕКАЧАЛИСЬ от этих 10 килограмм, даже Колеман завидует.
Minily 10-05-2013 09:35
А я решила худеть с помощью LPG массажа, мне бы хотя бы пару килограммчиков сбросить а то диеты уж точно не для меня просто не выдерживаю я их к тому же со скидкой от Купонатора такой массаж намного дешевле выходит.
ckr-aleksey 13-05-2013 10:18
Я вообще то не писал что кто то перекачался !!!А написал что это своеобразная тренировка!!! Если кто то использует гантели то мамаше хватает и 10 кг киндера !Я посмотрю как ты потаскаешь в течении дня !!Может эксперимент проведем подержишь на руках кг 15 часа три ,а потом продемонстрируешь жим штанги из-за головы.(посмотрим что получится готов поспорить что то же самое что и перед удержанием продемонстрировать просто не сможешь ).Так что не кидай камни в сторону девчонок которые на руках в том числе и тебя таскали.( ежели сомневаешься давай поэксперементируем ).А по поводу того что сила мышц зависит от их поперечного сечения это база(поскольку поперечное сечение зависит от кучи других факторов связанных именно с тренированностью мышцы).Только к примеру не надо путать обьем бицепса и поперечное сечение двухглавой мышцы плеча это разные вещи.( ежели и здесь сомневаешься то давай и здесь поспорим )
ckr-aleksey 21-05-2013 11:49
basica с вами полностью согласен, при неправильном длительном ношении причем любого отягощения и совсем не обязательно кого то любимого, может усилится кифозирование грудного отдела позвоночника.Я собственно говоря сам всеми руками и ногами за систематические занятия с отягощениями .Если вы внимательно читали я прокоментировал тот же пост что и вы.Попробуйте опровергнуть что выносливость зависит от обьема накопленных скажем так энергетических резервов в мышце. А 1 грамм гликогена задерживает в мышце дополнительно 2 грамма воды вот вам и дополнительный обьем в отличие от тех кто просто лежит на диване и вообще ни чего не делает (или за которых няньки таскают ).А занятия в тренажерке очень даже необходимы чтоб с усиленным кифозом справиться,ну и чтоб крылышки выросли . С уважением .
Дилер 21-05-2013 17:13
звоните подскажу как похудеть.все ваши диеты ерунда.есть единственный верный и проверенный89127676056
Azatui 21-05-2013 21:18
наркотиками торгуете, Дилер?
Дилер 22-05-2013 11:24
ну и сказанул.
Cheriee 26-05-2013 16:26
тема умирает что ли?
ckr-aleksey 27-05-2013 10:58
Скорее все ж пациент жив, просто лето,все кто хотел похудели . Остальных устраивают ножки как вареные сосиски без кожуры и ягодичные мышцы как вчерашний холодец простоявший всю ночь на столе !!
Azatui 27-05-2013 13:00
quote:
ножки как вареные сосиски без кожуры и ягодичные мышцы как вчерашний холодец простоявший всю ночь на столе
фубеее! блин какие страсти! я даж рукколой подавилась!
ckr-aleksey 27-05-2013 13:42
Ну ет чтоб девушки задумались !!!!! ДА ДА забыл дописать и грудь как уши спаниеля которому пора на пенсию вот теперь совсем страшно .Кто хочет быть такой может к нам не приходить !!
Azatui 27-05-2013 13:48
quote:
совсем страшно
ога. Только уши спаниеля зачастую являются побочкой похудения)))))
Спикер99 27-05-2013 14:27
Можно подумать,вы знаете какие-то дивные способы предотвращения птоза груди посредством упражнений? Видимо,вы один такой уникум,носитель тайных знаний.
ckr-aleksey 27-05-2013 15:56
Панацеи конечно ж нет а вот профилактикой всего выше перечисленного заниматься требуется дабы потом не выглядеть именно так . Женская грудь конечно самое сложное место для коррекции посредством упражнений,но даже грудные мышцы реагируют на правильную нагрузку и могут слегка реабилитировать внешний вид.
ckr-aleksey 27-05-2013 19:00
Что значит эффект похудения ??? Видимость похудения???
Спикер99 27-05-2013 19:06
жаль,что темка из обсуждения "личных" способов похудения превратилась в доску для рекламных объявлений и место для нападок воинствующих защитников "здорового образа жизни" на бедных "неправильно"худеющих. Изначально она была не об этом...
Azatui 27-05-2013 19:31
Просто на личности девочки в другой теме сейчас переходят.
А ИК сауна - фигня с кучей противопоказаний. ИМХО нормальная баня с травками и бальзамчиками в 100 раз лучше. И такое похудение за счет потери жидкости (как в ИК) дешевле и быстрее устроить при помощи фуросемида. Криосауна, кста, тот же развод.
quote:
и все неровности кожи как бы выталкиваются из нее
капец. Жир нельзя ни *вытолкать ни вытопить - можно только израсходовать.
ckr-aleksey 28-05-2013 10:56
Полностью согласен жир можно только ИЗРАСХОДОВАТЬ - золотые слова. То есть заставить организм в качестве обеспечения энергией использовать по возможному максимуму жировые запасы ! Следовательно самым эффективным способом является правильно проведенная тренировка + корректное питание не повышающее значительно уровень инсулина и не зашкаливающим количеством калорий, что заставит организм использовать "энергетические залежи ".
Windy * 29-05-2013 21:14
quote:
Originally posted by Дилер:
звоните подскажу как похудеть.все ваши диеты ерунда.есть единственный верный и проверенный
способ похудения кошелька?
ckr-aleksey 30-05-2013 11:40
Всем страждущим похудеть девочкам предлагаю провести эксперимент все вопросы отпадут сразу!! Берем шмат сала (не замороженного комнатной температуры )на ночь кладем его на клеенку на стол утром встаем и пытаемся найти МНОГО воды ( не найдете ). Как лежал кусок так и останется лежать ( если за ночь никто не схомячит . Это к тому что волшебных способов избавления от любимого целюлита не существует.Кроме одного,терпенье и спорт все перетрут !!! Даже массаж дает только улучшение кровообращения в проблемной зоне и частичное перераспределение жировых запасов по зонам . Он не увеличивает расход калорий следовательно организм их не тратит .А жир это акамулированная энергия .
Azatui 30-05-2013 11:48
Вот я всегда знала, что от массажа худеют только массажисты))))))))))
ckr-aleksey 30-05-2013 11:58
Azatui ну вы же большая девочка давно должны были догадаться.
Azatui 30-05-2013 12:34
Ну да...меня уже сложно удивить. Я лет 15 как с фитнесом по жизни. Вот с сентября опять в тренажерку вернусь (все таки ничего лучше железа для фигуры еще не придумано). Хочу в 35 выглядеть лучше чем в 25))))
ckr-aleksey 30-05-2013 12:49
Приходите помогу и в 45 будете !!!
Azatui 30-05-2013 12:53
Эх я б с удовольствием, но не в Ижевске сейчас обитаю - вот все сама-сама...
ckr-aleksey 30-05-2013 16:47
Вот и хорошо что за уши тянуть не надо раз вы самостоятельная то желаю вам каждый год без проблем забираться в выпускное платье ( правда при условии что там талия была 60 + , - )