quote:

---

Originally posted by tory:

воот, поэтому мне тренер советует за полчаса перед тренировкой выпить или сладкий кофе или несладкий, но с конфеткой. А я постоянно забываю, и он вчера мне налил немного гуараны (почти как кофе, тоже можно в интернете почитать - много отзывов хороших), только меня эта гуарана догнала уже дома и потом спать легла только в 3 часа утра, а до этого хоть глаз выколи))))

---

А я всегда стараюсь минимум за 2 часа до тренировки уже не кушать. Типа чтоб сгорали жировые запасы, а не съеденные углеводы с жирами.
Как-то боязно мне конфетку кушать))) Кофе вот попробую)

Nekstezy, молодец, вообще надо присвоить звание "самое быстрое похудение ветки"

Сегодня выгуливала мои новые джинсы 27 размера, а то ходила до сих пор в 31, как в мешке каком-то.

quote:

---

boo

---

спасибо.... лестно))))

quote:

---

Originally posted by boo:

А я всегда стараюсь минимум за 2 часа до тренировки уже не кушать. Типа чтоб сгорали жировые запасы, а не съеденные углеводы с жирами.Как-то боязно мне конфетку кушать))) Кофе вот попробую)

---

да, я тоже также стараюсь за 1,5 - 2 часа, т.к. если позже, потом очень тяжело заниматься, а если раньше, то тоже не ахти, как-то силенок маловато. А вот конфетку и кофе не страшно, тонус зато такой, да и если тренер сам разрешает, то я уж ему теперь верю)))) Кстати, он же как раз и говорит, что кг должны уходить постепенно, иначе быстрый сброс веса - стресс для организма, да и есть риск гормонального сбоя. Так что можно не переживать, глядя на весы и потихонечку избавляться от своих накоплений))

quote:

---

Сегодня выгуливала мои новые джинсы 27 размера, а то ходила до сих пор в 31, как в мешке каком-то.

---

Девочки, давайте уже фотографии, они очень вдохновляют. Я вот не могу решиться и взять себя в руки((( Хожу в джинсах 31-го

а мне 30 уже велииик давно... но я не покупаю джинсы... и я тоже хочу 27!!!! это для меня пока запредельно.. не хожу в магазины и не меряю, чтоб не расстраиваться... потому что не хочу ноых вещей пока не остановлюсь на своем рубеже... не так много и осталось...

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

Девочки, давайте уже фотографии,

---

ну, если вы не против, я буду первой)))

ээх, не разрешает мне марк быть первой))), хотела себя показать год назад и совсем недавнешнюю фотографию.

quote:

---

Originally posted by Nekstezy:

это для меня пока запредельно.. не хожу в магазины и не меряю, чтоб не расстраиваться... потому что не хочу ноых вещей пока не остановлюсь на своем рубеже... не так много и осталось...

---

я так же думала, мол не буду покупать ничего, пока 65 кг не стану весить
но уже совсем стала походить на какую-то неопрятную тётку в одежде с чужого плеча
а тут джинсики облегающие надела, новую футболочку, и вроде как даже талия появилась))

tory, давайте фотки))
у меня только есть фотка "до", а недавних фоток нет... попрошу что ли мужа сфоткать

ну? так и нет фоток? уже же вроде пускает Марк..

123
попробую дубль два сделать))

история редактирования

ну че ж такое-то, марк меня видимо пристыдить хочет, мол "неча выпендриваться"))))!

история редактирования

попробую я выложить

Год назад

Сейчас

история редактирования

Отличный результат) приятно посмотреть

boo, крутобл!!!
мне вот совсем нечем хвастаться посмотрю на вас)))

всем привет=) меня зовут мария, я родила 28 мая этого года и сейчас озадачена вопросом о том, как похудеть. гляжу на ваши результаты и спрашиваю себя как???? мне надо скинуть 13 кг. не подскажите ваши методы???

quote:

---

всем привет=) меня зовут мария, я родила 28 мая этого года и сейчас озадачена вопросом о том, как похудеть. гляжу на ваши результаты и спрашиваю себя как???? мне надо скинуть 13 кг. не подскажите ваши методы???

---

Приятно познакомиться.. я сидела на диете Кима Протасова..с марта похудела на 14 кг... если ребенок исскуственник то можно попробовать на нее сесть... если нет, кормящим матерям думаю не стоит рисковать.. потому что малыш должен получать все из маминого молочка... а так мои личные рекомендации из опыта набора веса... хотите его дальше набирать, то ешьте сладости, мучное, печеньки, макароны... и картофель в немеренных количествах... а хотите избавиться, то пересиливайте себя и бросайте все это кушать!!!! сладости успешно можно заменить сухофруктами или орехами, сейчас в айкаях (или бывших айкаях) вкуснейшие казинаки из орехов продают в жженом сахаре.. мои любимые это миндаль... это единственое, что я себе сейчас позволяю... а так сухофуктики, хлеб стараюсь не есть, но иногда кушаю, потому что считаю что нельзя его полностью исключать... не ем печенье и тд... шоколад забыла что такое.. после 18.00 не есть, а хотите запасайтесь творогом и кефиром... кормящим можно, я думаю, творог после 18.00 есть, и он будет полезнее чем, тот же самый чай с печеньем... с кефиром можно пить отруби, начисто отшибает чувство голода... кстати, с отрубями есть отличная альтернатива хлебу.. вот рецепт:

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать:
1 ст.л пшеничных отрубей,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 яйцо,
1 ст.л диетического мягкого творога.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на диетах вполне могут заменить хлеб, хранятся замечательно, можно разогревать.

поробуйте сколько выйдет, потом корректируйте под ваше количество продуктов...

и конечно же не забываем о спорте, знааю, надо себя заставить отскрести от дивана и заниматься, но что поделаешь? нужна мотивация?? посмотрите на фото boo, вот молодец!!!! я свои выложу позже нет у меня свежих фоток... сфотографируюсь и кину сюда.. но все же... главное желание, а возможности найдуться!!! все остальное отговорки!!! Удачи в принятии решения!!!
и кстати, очень хорошо может помочь питание по системе -60 по Миермановой...

Девочки,привет! Только дошло что понедельник сегодня,а значит надо бы отчитаться о 4 неделе Протасовки. Ну что ,чуда не случилось в виде "адского отвеса" начиная с 4-ой недели обещанного гуру диеты. Сначала вес стоял,потом на 3 дня вообще ушла в плюс по причинам "физиологического характера" итог на сегодня 74кг,как и на прошлой неделе ))Неужели для моего организма только 6,2 кг были лишние?Не верю!!! Продолжаем)))

quote:

---

Krasulechkina2110

---

у меня в точности так же было)))

boo, молодчина! как два разных человека)))

я сегодня 59,2 (минус 1 кеге), не ем мучное, сладкое и ежедневно пресс, обруч ещё не накачала....

спасибо, девочки, за комплименты
я сама так первый раз на фото сравнила себя до и после, и тоже в шоке)
но мне ещё худеть и худеть и рано расслабляться

quote:

---

Originally posted by Krasulechkina2110:

Сначала вес стоял,потом на 3 дня вообще ушла в плюс по причинам "физиологического характера"

---

у меня вот тоже вес стоит по этим причинам сегодня вот плюс полкило почти ((
так я не люблю эти пять дней в месяц, когда с организмом фиг знает что происходит

девочки, объясните пожалуйста принцип диета простасова? нашла сайт почитала и не совсем врубилась. может у кого есть меню на каждый день по этой диете?

страницы 3-4-5 назад и ссылки и диета и рецепты, почитайте

а вы вопросы задавайте.. там меню каждый сам себе какое хочет из разрешенных продуктов составляет... чем мне и нравится диета не нужно по графику питаться!

у меня такой вопрос. а если сидеть на диете протасова то можно употреблять сметану или нет? салат сметаной заправлять? и можно ли питаться вареными овощами? или только сырые овощи и кисломолочные продукты? и можно ли пить кефир на ночь?

boo

СУПЕР!!!
На фото как будто два совершенно разных человека!На фото " 3,4,5- вы реально как 18 летняя девочка!
Вес все таки прибавляет годы....Так что, девочки, мы не только вес скидываем,но и "года"

история редактирования

quote:

---

Originally posted by seniorita_sorento:
у меня такой вопрос. а если сидеть на диете протасова то можно употреблять сметану или нет? салат сметаной заправлять? и можно ли питаться вареными овощами? или только сырые овощи и кисломолочные продукты? и можно ли пить кефир на ночь?

---

а вы диету-то читали?
сметана уж никак не диетический продукт. овощи только сырые, на это и упор....ну я так поняла

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

ну я так поняла

---

Свет, ты праильно поняла!

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:

seniorita_sorento

---

почитайте диету, там написано же.
А салаты кефирчиком заправляйте, абалденно вкусно!!!
Кстати сказать, я сейчас так и делаю никакого майонеза и сметаны! А иногда и вообще из заправки одна соль....

история редактирования

Девочки, что-то туплю...
Про какой это обруч вы пишете, что накачивать надо???

Сделай талию?

снова встаю в ваши ряды, за время отпуска набрала, теперь худею с 55кг.

Привет всем))Закончились мои пять недель на Протасовке , за пятую неделю ушло 1,3 кг.Вес сегодня утром 72,7 (стартовала 14 мая с весом 80,2)- итого минус 7,5 кг ,возможно было бы больше ,но вначале пила мало воды и еще неделю вес уходил в плюс и стоял. С сегодняшнего дня - выход,посмотрим чем организм порадует )))

А обруч выручает при диостазе?

Таааак, я тоже к вам! )) за отпуск и "все включено" умудрилась не набрать еще плюсом! Что очень порадовало. Даже такое ощущение, что тело как-то подтянулось. Наверно, от соленой морской воды и плавания. ну и загар, конечно, красивооо!!
Морально готовлюсь к вашей разрекламированной протасовке. И к ведущему темы просьба вынести протасовку в начальный пост, чтобы легко было найти и не читать все подряд с поиском ссылок и т.д. Думаю, начать в Вс или Пн. До этого времени снова все ,что писали про диету перечитаю. Мотиватор мой - 1 сентября годовщина свадьбы 5 лет! Надо постараться для себя и для мужа. Исходный вес писать не буду - стыдно.... ))) кто со мной начнет?? Одной как-то СТРАШНОООО!!!!

quote:

---

Originally posted by proud:

кто со мной начнет?? Одной как-то СТРАШНОООО!!!!

---

Протасовку не обещаю начать, а вот продолжить худеть можно снова начинать)
А то вес устаканился 69-70 кг и я как будто расслабилась, хотя есть ещё около 8 лишних кг.

девочки возьмите надо мной шефство. заклейте рот и не пускайте к холодильнику (((

NatashusikF, наверно, вы ещё не созрели для перемен и не поняли, для чего вам худеть а как поймёте - так килограммы сами полетят с вас ))
ещё в пм напишу вам подробнее))

quote:

---

boo

---

Спасибо за поддержку. Я всю жизнь сознательную борюсь с лишним весом. на данном этапе - я просто устала от этого - наверно отрываюсь за последние 10 лет.