Настя(Nekstezy) ,с Днем Рождения!!! Желаю от всей души чтобы в вашем доме царила Любовь и мир.А еще желаю чтобы доченька радовала крепким здоровьем и новыми достижениями ,новой интересной во всех отношениях работы ,ну и скорейшего положительного решения по путевке в сад. Пусть все всегда получается легко и не только в деле борьбы за красоту и здоровье)))

quote:

---

Krasulechkina2110

---

спасибо!! очень приятно слышать теплые слова, причем очень актуальные для меня пожелания, я растрогана, хнык-хнык.... плачу от приятных слов))))

quote:

---

Krasulechkina2110

---

у вас ведь в профайле тоже сегодня день рождения указан????
тоже примите мои поздравления и побольше бы нам таких чутких и приятных форумчан и в жизни встречать, рада, что вообще появляются знакомые здесь и такие приятные! Удачи, счастья и только приятных хлопот!

Ага и у меня ДР сегодня, спасибо Настя за пожелания и поздравления)))Мне очень-очень приятно))

Nekstezy и Krasulechkina2110, с днём рождения! пусть лучшим подарком в этот день будет внимание и забота близких людей, желаю побольше положительных эмоций, и удачно и весело отметить этот день

Милые наши девочки, Nekstezy и Krasulechkina2110
Поздравляю Вас с Днем Рождения !!!
Желаю гармонии, приятностей, что бы близкие и родные баловали Вас и окружали заботой. Достижения поставленных целей в нашей темке ))) и вообще по жизни.

Светлана и Наталья,спасибо за поздравления!!! ДР вышел "фееричным",большую часть дня провела в больницах -младший деть лоб разбил о дверь подъезда,но Слава Богу обошлось без сотрясения.Домой приехали ,а тут меня поздравляют ,прямо бальзам на сердце))Все пожелания запомнила - буду стремиться чтобы так все и было))

winterfox
внесла,простите за невнимательность!

Nekstezy и Krasulechkina2110
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

история редактирования

Девочки, с днем рождения! Сбычи мечт и легкости .
У меня опять радость на это неделе еще минс 500 г.
А на счет 44 размера это очень круто, на него перейти самое сложное, ведь известно, что чем дальше тем эти кг сложнее уходят . Я никак не добью последнюю парочку .

Ой, так неожиданно,но очень приятно получать поздравления от вас -Татьяна и Ольга.Спасибо!!! Завтра у меня начало четвертой недели Протасовки,с утра узнаю и отчитаюсь как прошла первая "мясная неделя")))

quote:

---

Originally posted by Кленовый Сироп:

Вот и закончились мои 5 недель с Протасом.
Для сомневающихся и плохозамотивированных )))
Сейчас вес 67 кг (+- 200 грамм). Итого - 8кг.
Свою программу минимум перевыполнила.
Объемы ушли хорошо.

---

Привет. Отчет.
1я неделя выхода "утащила" с собой еще 900 грамм.
Сейчас 66,1 кг.
Хочу выходом "закрепить" вес в районе 65-66-67.
Решила с этой недели готовить на завтрак кашку из 4 ст.ложек геркулеса. Вот такой я нарушитель ))) Выхожу на свою нормальную по объемам порцию...
Продолжаем и не нарушаем.

Милые мои однопохудейчики)))) спасибо вам всем огромное очень приятно!

Закончилась 3 неделя Протасовки - вес сегодня утром 74 кг ,в конце 2 недели было 75,6 ,стартовала с весом 80,2 итого за 3 недели:минус 6,2 кг ,одежда болтается ,по объемам ушло прилично в бедрах и груди( в сантиметрах не знаю -кошка сжевала сантиметровую ленту,новую купить забываю))) ,талия немного огорчает - это вообще мое самое проблемное место,добавлю еще 10 минут обруча пожалуй. Появилась потребность пить воду ,надеюсь закрепить ее и вне диеты,мясо идет тяжело - 300 гр это очень много оказывается ))Если до 3 недели я еще сомневалась насчет выхода,сегодня решила - буду соблюдать,спасибо моим супер -мотиваторам Наталье и Насте)))

quote:

---

,спасибо моим супер -мотиваторам Наталье и Насте)))

---

да уж да уж)))) прям мотиваторы))) я вчера в инканто подарочный сертификат тратила.. муж побаловал... так вот купила купальник с размеров 44 вот так вот с 50-то очень приятно покупать 44)))

да уж... брр как вспомню свой аж 52 размер, так плохеет мне))) до сих пор храню эти джинсы-парашюты, чтоб не забывать какие могут быть последствия слишком хорошего питания))
а как залезу в магазине в 46, сразу так хорошооооо стаёт

простите опоздуна, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

И еще, для чего пришла, читаю вас немного завидую, чуть-чуть собой горжусь...
Все худеть собиралась, все не получалось как-то, а тут вечером ложусь спать и так приятно на животе засыпается, и сон как рукой сняло мыслью, а когда я ужинала, а обедала?? ночью пошла метр искать, не нашла, померяла штаны парадно-выходные, впритык но уже не давят ООООооооо какой это кайф, пусть случайно но вес сдвинулся, главное в обратную сторону, теперь обедаем ежедневно, у старшего каникулы, нужно отдирать его от компа и кормить.
Короче примерно 5см ушло, я понимаю что в основном вода, но какие это класные ощущения, вечером засыпать с мыслью, что завтра я на не сьеденную печеньку худее

Может кому-то интересно будет из худеющих:

12 июня у дома правительства будет спортивное мероприятие, посещение всех тренировок бесплатное. Начало в 12.30. Будет розыгрыш карт в спорт.клубы.

Я собираюсь пойти, правда с дочей подмышкой, поэтому на тренировки пойти не смогу ((

и я хочу, может с мужем сходим... он с дочей постоит... надо обдумать сиё мероприятиё

и ура я забрала обруч кручу верчу 5 минут и сдулась)))) устала... ну и тяжелый он(((

после родов прошло 10 месяцев, лишние 10 кг никак не уходили. и чудо за 3 недели скинула 2 кг. Без напряга, просто работала в свое удовольствие на грядках...:-) и вот уже 2 недели кг-чики не возвращаются!!!

А у меня что-то непонятное - вроде и пересела на фрукты овощи каши и паровые котлеты - и из сладкого мало что перепадает - а вес не уходит. и спорт подключила - а он так и скачет +-килограмм.

а мне позор!!! я слетела! вышла в отпуск и полетела моя диета фтопку((( для себя я сделала вывод, что длительно сидеть на диетах я не могу, срываюсь в первый же выходной, может есть что то более короткое, может очищение какое за сутки или двое?
но главное: я не ем сладкое, мучное и майонееееез. Это уже плюсик мне!!!

quote:

---

Originally posted by Шэф:

а мне позор!!!

---

вы преувеличиваете..

Док бдит

quote:

---

Originally posted by dr.NIg:

вы преувеличиваете..

---

Док, какая прелесть! Спасибо за ээээ комментарий))) не буду так париться

quote:

---

Originally posted by NatashusikF:

А у меня что-то непонятное - вроде и пересела на фрукты овощи каши и паровые котлеты - и из сладкого мало что перепадает - а вес не уходит. и спорт подключила - а он так и скачет +-килограмм.

---

смотря в какое время их употреблять и в каком количестве - будет разный результат

фрукты и каши - можно немного утром и до обеда, потом нежелательно, т.к. это углеводы всё-таки
овощи с котлетами (мясными, без добавок всяких) хоть когда можно

а может просто подождать вам немного ещё надо и эффект догонит))

quote:

---

Originally posted by boo:

овощи с котлетами (мясными, без добавок всяких) хоть когда можно

---

а чтоли правда мясо можно хоть когда?

quote:

---

Originally posted by Шэф:
а мне позор!!! я слетела! вышла в отпуск и полетела моя диета фтопку((( для себя я сделала вывод, что длительно сидеть на диетах я не могу, срываюсь в первый же выходной, может есть что то более короткое, может очищение какое за сутки или двое?
но главное: я не ем сладкое, мучное и майонееееез. Это уже плюсик мне!!!

---

Мне кажется, здесь всё в кучу смешалось

Сидеть на диетах вы не можете. Ну и прекрасно! масса людей похудела без диет, просто изменив свои привычки в питании.

Только при чём здесь очищение за 1-2 дня? Есть куча способов, мне известны чай "ласточка" и минералка "увинская лечебная" - день не слезая с горшка гарантирован, прочистится всё что хошь))) Только на лишних жировых отложениях это совсем не скажется.
Или вы про какое-то другое очищение спрашиваете?

quote:

---

Originally posted by Шэф:

а чтоли правда мясо можно хоть когда?

---

нежирное мясо ваще хоть когда)) это ж белок
скажем, вечером я лучше выберу кусок курицы или мидии тушеные вместо каши
другое дело, захотите ли вы плотно наедаться мясом вечером или ночью, я например буду спать потом плохо от этого

quote:

---

Originally posted by boo:

другое дело, захотите ли вы плотно наедаться мясом вечером или ночью, я например буду спать потом плохо от этог

---

очень, очень захочу)))) Вот щас лежу и хочу хочу хочу, но его нет))) пойду помидоров наемся!

quote:

---

Originally posted by boo:

Или вы про какое-то другое очищение спрашиваете?

---

ну не знаю просто про очищение про обычное, что вся лишняя вода вышла и кака всякая. Только на унитазе цельный день не хочууу...
в былые времена я раз в неделю (или раз в месяц не помню уже) себе утраивала разгрузочные яблочные дни, еле выдерживала, но устраивала. Щас не смогу такой подвиг повторить)))

Девочки,привет))) Решила посчитать получается ли у меня 1200 ккал в сутки или нет(ага,спохватилась называется на 4 неделе диеты))), вчера все что ела взвешивала на эл. кухонных весах , через считалку калорий подсчитала - 982 ккал.Это мало ,да? Но сразу скажу что 300 гр мяса я так и не могу съесть и даже рыбы не могу, 180-200 гр влезает только и молочка у меня максимум 4% жирности.

Низкокалорийный рацион опасен тем, что замедляет обмен веществ. Т.е. организм мало потребляет энергии и начинает мало её расходовать. Со временем это приводит к тупику, когда уже вроде ничего не ешь, а не худеется. И потом выход из низкокалорийной диеты опасен тем, что снова набирается лишний вес.

По своему опыту замечала, что когда начинаю кушать мало, то похудение замедляется. Хотя тут много народу на протасовке потеряли много лишних кг, и вроде их всякие напасти обошли стороной ))

quote:

---

Originally posted by boo:

Низкокалорийный рацион опасен тем, что замедляет обмен веществ. Т.е. организм мало потребляет энергии и начинает мало её расходовать. Со временем это приводит к тупику, когда уже вроде ничего не ешь, а не худеется.

---

а я этого не знала, деррревняяя

quote:

---

Originally posted by boo:

масса людей похудела без диет, просто изменив свои привычки в питании.

---

+ тыщу (я, как пример))))).

quote:

---

масса людей похудела без диет, просто изменив свои привычки в питании.

---

отлично! это и будет моей диетой. и как хорошо что я узнала что,
мясо нежирное можно вечером лопать))) ато давилась бы одними овощами)))

подскажите ещё, кто знает - до какого уровня обруч надувать (написала тоже мне, ржу) накачиваать конечно же)))? цифру помню толи 8, толи 9...

ааа ещё вопрос, а свинина сваренная в нескольких водах становится диетической? или это полная фигня придуманная мной?

история редактирования

Ну так и я без диет худела раньше- тренажерка и работа по 14 часов и никаких диет .Один раз за месяц на 15 кг похудела и за полчаса на 3 кг ( на фоне сильного стресса ,а не потому что очень хотелось).Протасовка моя первая в жизни диета. Про то что ограничение калорий замедляет обмен веществ знаю конечно ,но вот пока не посчитала честно думала, что вполне 1200 ккал съедаю ,думала даже больше((( Ладно,буду " зажор" устраивать значит,а то вес и вправду встал чего-то.