подскажите как похудеть ГВ

меньше кушать - известная формула для похудения - работает и при ГВ. ограничить себя в сладком и мучном. кушать овощи и фрукты (если у ребенка нет на них аллергии), мясо отварное или на пару (курица, телятина, индейка или крольчатина), каши, супы.
главное без сладкого и мучного.
проверено на себе - когда все это соблюдала в неделю уходило по 1 кг - начала снова есть все подряд - кг вернулись.

мне кажется при своем росте 165 и весе 48, я худой совсем не выгляжу, и грудь большая и попа есть, и талия 66 см, и бедра 93. но плюшечки и конфетки я люблю поесть очень, поэтому и боюсь, что когда перестану грудью кормить мигом разнесет, сейчас вроде малыш все высасывает

без сладкого вообще катастрофа у меня )))

quote:

---

я всегда считала, что эти минус 110 полная чушь! у меня запястье меньше 14 см, обручальное кольцо размером 14,5 и т.д.....короче мне смело можно 120 вычитать и дефицита массы тела не будет....а про более сложную формулу я тоже слышала, всё индивидуально....

---

да-да) самое главное это измерить запястье) если меньше 16, то кости тонкие, с 16 до 18 - нормальные, более 18,5 - широкие.
Естественно, что при росте -100, человек с тонкими костями будет выглядеть ожиревшим поросёнком, а человек с широкими - практически бренчать костями)

и вес, по сути, это вообще ни о чём) важно как кг распределяются)
для женщины важно следующее )))
1) в вертикальном положении ноги вместе = между ними 4 окошка)
2) в горизонтальном положении линейка лежит одним концом на нижних ребрах, другим концом на тазобедренных косточках = мостик, под мостиком есть место)

если это соблюдается, то при любом весе будете выглядеть замечательно

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

1) в вертикальном положении ноги вместе = между ними 4 окошка)

---

Ню-ню А если от природы ноги "колесом" или "иксом"?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Vesta:

Ню-ню А если от природы ноги "колесом" или "иксом"?

---

а это уже не женщины и им ничто не поможет

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

2) в горизонтальном положении линейка лежит одним концом на нижних ребрах, другим концом на тазобедренных косточках = мостик, под мостиком есть место)

если это соблюдается, то при любом весе будете выглядеть замечательно

---

ни фига, под мостиком место есть аж ладонь проходит, но лишние 10кило на лицо, вернее на пузо))

Девочки,а я "схожу" с Протасовки.Волосы стали жутко выпадать и вообще вся расклеиваюсь.Диета не плоха,но у меня не получалось (по работе) есть чаще, чем через 4-5 часов,а после салатика кушать хочется уже через 2-3 часа.А вечером прихожу ем салат с яйцом,пью кефир,и уже ничего не хочу.Т.е.получалось что за день кушаю 3,максимум 4 раза.Вес ушел за неделю на 1,6кг.Надеюсь он теперь не поползет вверх.
Сегодня(8-й день) поела на ужин салат Греческий и фасоль тушенную с капустой брокколи.
чувство что я слабая и не справилась....((эх..

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Девочки,а я "схожу" с Протасовки.Волосы стали жутко выпадать и вообще вся расклеиваюсь

---

Воды достаточное количество пили? около 2 литров надо. я на первой неделе про воду забыла, на 4-ый день было состояние, как при отравлении: жуткая слабость, мутило, голова кружилась, стала отпаиваться, к вечеру прошло все.

quote:

---

Originally posted by polykarp:

Воды достаточное количество пили?

---

я 2 литра в день не могу физически пить!читала на сайте,что надо,но пила наверно около 1-1,2л/день

quote:

---

Originally posted by polykarp:

я на первой неделе

---

а сейчас вы на какой неделе?Все ок?

я за 6 дней 4 кг сбросила и стала как обычно питаться, правда овощи ем теперь в бОльшем количестве и на ночь простоквашу или ряженку пью. вес обратно не возвращается.

quote:

---

Ню-ню А если от природы ноги "колесом" или "иксом"?

---

ну красоту души никто не отменял)))

quote:

---

ни фига, под мостиком место есть аж ладонь проходит, но лишние 10кило на лицо, вернее на пузо))

---

тогда замерьте расстояние от нижнего ребра до дой же тазобедренной косточки не по диагонали, а сбоку )) если меньше 12 см, то ещё можно поверить)

Девочки, советую сходить на прием к диетологу Шепелиной Татьяне Анатольевне. Я ходила к ней, мне оочень понравилось. Она мне и диету подготовила, и комплекс упражнений. Теперь вот хорошею с каждым днем

quote:

---

чувство что я слабая и не справилась....((эх..

---

Надо хороший комплекс витаминов попить. Мне вот Дэйли Нутрилайт понравились. У меня всегда так:сажусь на диету и все, сил нет, настроение плохое, нервная, злая, голодная В этот раз проще

quote:

---

Originally posted by Skazka_love:

Надо хороший комплекс витаминов попить

---

надо витамины недели за 2 до диеты начинать пить,что бы организм подготовить.

Мне надо возвращаться к раздельному питанию,и все будет ок.

Ну я не специально, но примерно так и вышло-сначала я витамины начала принимать, а потом на диету Сейчас вот у нас с ребенком вообще мощная диета,на выявление аллергена. Так что эт дело непростое

quote:

---

Originally posted by polykarp:

Воды достаточное количество пили? около 2 литров надо. я на первой неделе про воду забыла, на 4-ый день было состояние, как при отравлении: жуткая слабость, мутило, голова кружилась, стала отпаиваться, к вечеру прошло все.

---

Вот у меня так же было после первого дня этой диеты)))я подумала, что это виноваты покупные, не известно как выращенные овощи. Было мне реально плохо((( Может еще раз попробовать?

я вот при всем своем желании не могу пить 2 литра воды в день, даже если в общей сложности жидкость брать. отсилы литр, нелезет больше и всё!!! но чуствую себя вроде нормально. У меня вторая неделя пошла, если не считать сожранного мною в выхи шашлыка))))
Сег с утра уже было -600гр. силы пока есть

пы.сы. радует то, что к мучному и сладкому появляется равнодушие!

история редактирования

Девочки, я заканчиваю протасовку.. до конца выхода осталось 4 дня! блин не могу взвесится но за 10 недель у меня более 12 кг ушло... и это факт... со свистом влетаю в 46 размер.. раньше полноценный 50...
про воду... я с утра пью бадью кофе.. 500 мл примерно))) в теч дня кружки 2 чая по 300 мл.. ну и суп и вода.. вот и выходит 2 литра... так что нужно пить и заставлять, у меня волосы более сухими стали, но это скорее всего от нехватки жиров, чем от нехватки витаминов...
так что УРА МНЕ!!!!

и еще... порадуйте, пожалуста, меня

поставте лайк http://vk.com/photo-346191_284418457
Все голосующие своими лайками должны быть обязательно подписаны сразу на обе наши группы - на сообщество <Интересные Факты> и <Apple Mac> ( http://vk.com/prom2u_ru ). Это обязательное условие, в противном случае лайки не будут засчитываться.

quote:

---

я вот при всем своем желании не могу пить 2 литра воды в день

---

я во время беременности себя заставляла, привычка меньше чем за месяц выработалась, пила именно воду около 2 литров+ чаи да кофе(по 1-2 чашки в день), а после родов титьки выросли на 3 размера, молока было в первый месяц столько, что 5-х могла прокормить(это без преувеличения, действительно могла), так что стала пить меньше(буквально на 0,5 литра), находилась в состоянии постоянной жажды, потом привыкла...короче, дело тут в привычке, добавляйте по 1-2 стаканов воды в неделю-через месяц будете пить 2 литра, это действительно хорошо и нашему организму нужно, просто мы ленимся, а зря....
В общем, это как не есть после 6 или обязательно завтракать, или не кушать по ночам-привычка дело такое, тут не от особенности вашего организма зависит....

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

чувство что я слабая и не справилась....((эх..

---

неправда, просто диета вам не подходит
я тоже не могу одни овощи есть, мне надо мясо и каши

я много раз сидела на диетах разных и поняла только одно - мне никакие из них не подходят, я становлюсь голодной и злой. Так зачем себя насиловать?

Вот здесь написали уже самый лучший рецепт для похудения, я так и делаю:

quote:

---

Originally posted by NatashusikF:

ограничить себя в сладком и мучном. кушать овощи и фрукты (если у ребенка нет на них аллергии), мясо отварное или на пару (курица, телятина, индейка или крольчатина), каши, супы.
главное без сладкого и мучного.

---

плюс спорт
и всё это надо сделать образом жизни, а не разовым мероприятием, типа щас быстренько похудею, а потом оторвусь

в продолжение предыдущего поста: и, наверное, без фанатизма, я имею ввиду порции еды изначально класть маленькие в маленькую тарелочку, чтоб казалаось, что тарелка полная преполная)))

в продолжении предыдущего поста: и, наверное, без фанатизма, я имею ввиду порции еды изначально класть маленькие в маленькую тарелочку, чтоб казалаось, что тарелка полная преполная)))

согласна, я поллитровую кружку заменила на мааааааленькую-премаленькую, кушаю из небольших тарелок
а раньше... могла навернуть большую глубокую тарелку еды и запить из здоровой кружки )

насколько пилатес и бодифлекс эффективнф для похудания.не вредны ли при гв танцевальные тренировки?

А у меня "психологический барьер" (((
Боюсь одежду 46 размера покупать...
К 48 рука тянется сама...И в СП в ряды на 48 записываюсь...

та же фигня
недавно по привычке взяла майку 48 размера, дома померяла - она мне большая, конечно, но никак не привыкну к своему новому размеру

а я купила 46 размера блузку.. и рада-радехонька)))) сейчас следующий этап 44 размер.. но страшно и не верится грудная клетка широкая и плечи, думаю полноценного 44 не будет.. уже ребра под ключицами выпирают... а живот пока не уходит.. ОБРУЧ, где же ты... уже 1.5 месяца выкупа жду(((
а бодифлекс и пилатес одни их самых эффективных мероприятий для похудения, и скоростных))) при ГВ совместимы.. при беременности нельзя... все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))

quote:

---

все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))

---

а где вы собираете группу?в озоне есть тренировка бодифлекс,правда народу там куча.если б Вы собрали недалеко от аксиона или подарков,я б пришла.а так хожу в ближайший фитнес клуб.

я В Зарождении провожу, это где ТЦ Тройка... далековато тоже вам... люди меня подводят...и не приходят прихордится отменять занятия..

А я сходила 1 раз на бодифлекс и через 10 минут ушла... чё т никак я не смогла понять как это надо правильно дышать и делать упражнение... может, инструктор плохой был. А еще, я в свое время много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?

quote:

---

много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?

---

первй раз слышу об этом... очень много инфы изучала... сколько знаю девочек НИКОМУ плохо нге было.. единственное что может случиться это то что если резко бросать продолжительные трени то может вес вернуться, но это как и при любых занятиях спортом.... а противопоказания следующие:

- Беременность
- Послеоперационный период
- Кровотечения
- Эпелепсия
- Глаукома
- Гиперфункция щитовидной железы

Другие проблемы со здоровьем (астма, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, травмы и грыжи позвоночника, приём гормональных препаратов и пр.) не являются противопоказанием, а учитываются в процессе обучения.

никто даже не отчитался, ай-ай

у меня со скрипом стали уходить кг, еле как минус 0,6 кг (71,9 итого)
этак я не успею еще 4 кг скинуть за 3 недели

у меня объемы просто стали очень медленно уходить, а в кг я не скажу все также безвесовая я)))

у меня все так же 63

У меня тоже вес на месте 65,4 - будем считать это закреплением результата.