quote:

---

Originally posted by boo:

А я ем после 6 вечера не могу терпеть голодные спазмы в желудке и уснуть не могу в этом случае, поэтому перекусываю чем-нибудь легким и баиньки.
И ничего, худеется))

---

+ много
правильно и делаешь, после 6 нужно кушать. Но надо знать меру и то что ты ешь. Наш организм очень умный, если голодать, то он в жир отложит (на запас, до след. голодушки) А если кушать по-маленьку и раздельно, то все в энергию уйдет. Тем более, что работаем мы как правило до вечера и вот придешь домой голодный после рабочего дня, ну как тут не поесть )))))))

У меня -200г, не густо, но я не отчаиваюсь и того за 3 недели уже минус 2100. Сейчас вес 66800, до задуманных 64 еще есть время. У меня еще одна промежуточная дата 9 февраля, у мужа юбилей, уже платье нашла, такая в нем стройняшка, думаю с прошлыми парой кг оно сидело бы хуже .

нашла ссылку видео )))

а это прикольное )))

у меня теперь есть весы!!! ура!!! правда они в разных местах квартиры показывают разный вес)))) разница больше килограмма. выбрала себе место перед зеркалом в спальне, там и буду взвешиваться всегда.

quote:

---

Танюшка27

---

так что прошу внести изменения в первый пост:

Кalina_kras (Лена) рост 167см, вес 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52, к 8.03. 52кг.

спасибо!

история редактирования

у меня весы такие же, в разных местах - разный вес. Мне кажется, что это пол не ровный.

quote:

---

Originally posted by Pripevochka:
у меня весы такие же, в разных местах - разный вес

---

и у меня весы такие))) а если на них встать задом наперед, то они еще пару кг добавляют)

Lesiki
внесла в 1 пост.

а меня дополните, пожалуйста!

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

меня дополните, пожалуйста!

---

внесла

Спасибо вам!

Мои параметры прошу внести
рост 170
вес 65
К 8 марта хочу быть 62 кг...
Не будем устанавливать высокие планки

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Танюшка27

---

С днем Рождения!!! Счастья, удачи, любви )))

присоединяюсь к поздравлением!!! здоровья, бодрости, силы духа!!! успехов во всех начинаниях (ну вы понимаете о чем это я ) !!!

история редактирования

так, а у меня туту проблемка. никто случайно дома не имеет лишнего сделай талию? приобрела бы, если несильно потрепанный... а то я своим обручем себе ссадины заработала на боках. конечно меня радует, что обруч крутится какраз по этим выпирающим над джинсами булочками на спине, но хотела крутить по 20 мин в кажд сторону, а тут на 17ти уже до крови на одной стороне так что хочу толстый и мягкий сделай талию)

Танюшка27,присоединяюсь к поздравлениям!!!!Успехов в работе!!!!
Завтра постараюсь отчитаться по параметрам,если что то сдвинулось))))))и,УРА!!!!!!!!!!!завтра еду забирать ОБРУЧ СДЕЛАЙ ТАЛИЮ!!!!и начнутся ежедневные тренировки!!!

quote:

---

Танюшка27

---

С Днём рождения! Нежности, любви и красоты! И много красивых нарядов

пятница! сегодня я твердо решила, что измеряться буду максимально объективно. думала, особо ничего не изменилось, а тут такие хорошие результаты)) похудению 3 недели. сравню с изначальными параметрами

quote:

---

вес 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52

---

вес 54.0кг, ог87/от66-75/об91/нога49

ура! наконец-то стали поддаваться бедра. примерила "сигнальные" брюки: попа и талия уже вполне ниего сидят, а вот ляжки еще надо корректировать.

что делаю: обруч по 17мин в каждую сторону, самомассаж ляжки-попа, ем зелень, последний прием пищи часов в 19-19.30, кормлю ребенка грудью.

что планирую ввести: хочу постараться начать заниматься спортом в тренажерном зале, но это пока под вопросом, т.к. муж довольно поздно приходит домой; хочу сократить кол-во потребляемых сладостей, а то сейчас в теч дня не больно-то себя ограничиваю.

ps ну и как всегда пару вечеров обруч стоял в уголке, один раз съела конфету и банан перед сном. признаю, была не права

Вот и мой отчетик: Вес на сегодня 64,8 кг (минус 400 гр с прошлой пятницы) Вес стал уходить медленнее... Ну ничего, мы поборемся))))

а у меня вес снизился на 200 грамм (было 58,8, стало 58,6), это из-за того, что начала позволять себе на обед сладкое иногда, ну не могу я без него(( в принципе, и 200 грамм мне хватает, у меня еще целый месяц впереди если в течении следующего месяца удастся сбросить хотя бы еще кило - ьбудет супер!!!

Kalina_kras, вы - молодец! такие хорошие результаты, даже при поедании сладкого... Мой вес пока чуть чуть увеличился, надеюсь, что из-за месячных, которые уже вот -вот... Отчет - 64,800 (+ 500)

история редактирования

совсем забыла что сегодня пятница, покушала и не взвесилась. отчитаюсь завтра. объемы писать не буду, инструктор наш просила не измеряться до конца интенсивного курса. вот

quote:

---

liluman

---

как вчерашняя тренировка??? у меня все мышцы болят, наконец то хорошую нагрузку дали!!!

quote:

---

у меня все мышцы болят, наконец то хорошую нагрузку дали!!!

---

у меня почему то спина болит))) и поясница ( ну может потому что скоро кр дни?) - я все волнуюсь , что я неправильно что нибудь делаю)))

quote:

---

у меня почему то спина болит)

---

спина тоже болит, это потому что вчера упражнения на спину она дала. просто еще и бока и ноги и даже где то пресс присоединился)))

quote:

---

спина тоже болит, это потому что вчера упражнения на спину она дала. просто еще и бока и ноги и даже где то пресс присоединился)))

---

понятно))

у меня темпы снижения веса пока сохраняются, что очень радует.
итого -1,2 кг за неделю

И я тута. У меня за последние две недели ушло всего 0,5 кг, но печалиться не смею))). Вешу 60, 5 кг, к 8 марта цель - 60 кг, думаю справлюсь). Следую плану.

у меня вес стоит на этой неделе думаю, связано с тем, что в холода из дома почти не выходила и прям какой-то жор что ли напал на меня в морозы, чувствую что надо запасы откладывать))
https://www.youtube.com/watch?v=w2i4UIQJ_kk вот тут у Малышевой посмотрела про "мертвую точку" и как-то успокоилась немного)

сказала сегодня мужу о своей идее проколоть пупок когда похудею до своего идеального веса и подтяну кожу живота) ну чтобы типа стимул был (всю жизнь мечтала) а он заревновал блин и сказал нет)) ну как его уговорить, а?

у меня либо весы неправильные либо у меня за неделю минус 1кг. Сейчас вес 77 кг. но сейчас так ест хочтся ужс. в течении вечера поедаю помело. вчера даже спать рано легла чтоб голода не чувствовать, но так и не заснула. Завтра на нормальных весах перевещусь )

quote:

---

Originally posted by Ameli21:
сказала сегодня мужу о своей идее проколоть пупок когда похудею до своего идеального веса и подтяну кожу живота) ну чтобы типа стимул был (всю жизнь мечтала) а он заревновал блин и сказал нет)) ну как его уговорить, а?

---

сюрприз сделать))

У меня знакомая похудела на 30 кг за довольно небольшой срок - полгода, я недавно узнала как именно. Оказывается, она ограничила свое питание в 600 ккал в день. Сейчас уже питается как обычно, салатики там всякие, майонез, сладости и т.д. Худела по какой-то платной программе, заплатила около 7 тыс. Мне тоже предлагала присоединиться, но как-то страшно мне так резко себя в еде ограничивать...

Девочки привет всем.Тоже хочу себя привести в порядок после родов,животик весит и лишние кг есть.Начиталась тут про обруч "Сделай талию",хочу выпросить у мужа на 8 марта,не подскажите как приобрести его в совместной покупке,ссылочку не скините,плиз...,очень очень хочется этот обруч,невероятно просто

quote:

---

она ограничила свое питание в 600 ккал в день

---

блин, это ж так мало, я точно не смогу уже, хотя раньше всего в 500 укладывалась, щас на такой подвиг не решусь, тяжко было

Девочки,спасибо за поздравления!Очень приятно!

Я сегодня не взвесилась,к сожалению.Да и после вчерашнего ДР пока боюсь вставать на весы.В чт вес был 68,1кг.

quote:

---

Originally posted by mosya25:

это ж так мало, я точно не смогу уже

---

зачем ся мучать? это ж не жизнь будет, если по в500 калорий в день потреблять состою в группе в контактике, посвященной системе -60, так там по 30-40 кг худеют девушки на ура, не ограничивая себя особо