quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А мы поехали в Макдонвльдс
Оль, а где у нас Макдональдс? (шепотом) тоже хочу!
Я тож сегодня налопалась 
Взвешиваемся в субботу
почему в субботу? по пятницам же отчеты, если не ошибаюсь?
По пятницам))
Отчитываюсь - мой вес 66,6 кг (-400гр), но вчера вечером косячила, ужинала после 6 и все подряд... Ну вот как есть, к след пятнице исправлюсь!
У меня тоже -400. Но я ложусь поздно. Стала есть яблоки вечером. Знаю, что нельзя, но бывает, что очень кушать хочется.
я тоже отчитаюсь: у меня 59,6 вес (-600 грамм за неделю), по фигуре немного уже заметно - ушло лишнее с верхней части туловища (в районе ребер), попа стала меньше на 2 см, и это уже радует
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
ОГ / ОТ(самое узкое место, выше пупка) / ОТ2(через пупок) / ОБ / бицепс / нога(примерно середина бедра)
89-71-82-94/26/50
и так повторим
89 / 70 / 80 / 94 / 27(бицепс) / 52(нога)
итоги:
грудь у меня бывает разного объема в течении дня, т.к. ребенок еще грудной;
талия ну хоть на см меньше и то радует;
бедра держат оборону пока ;
бицепс - вот здесь засада, надо же место мерить каждый раз одно и то же...буду ориентироваться по тату;
середина бедра - в этот раз измерила повыше через родинку, это будет мой ориентир, а то тоже сложно одно и то же место на глаз определять
что делаю: кормлю ребенка грудью, кручу обручь, каждый день увеличия время круения в каждую сторону на 1 мин (пока получается кручу по 13 мин в каждую сторону); после ужина (примерно 7 ч) стараюсь не есть либо есть половинку яблока или морковку; уменьшаю порции и количество сладкого на десерт.
тоже отчитываюсь...
пока все без изменений, какое то затишье наступило, и ни туда и ни сюда. ничего, прорвемся))))
и мои объемы сейчас таковы: 104/90/103/105 и 33/60. Только и руки и ноги я меряю в самом широком месте
за эту неделю -1,4 кг
в объемах талия и бедра -1 см
после 18 стараюсь не есть, но чай или кефир позволяю
гимнастика пока не системно, но упражнения периодически делаю
замеры я не делала. надо будет начать. всю неделю всей семьей на больничном с температурой лежим, поэтому не особо соблюдаю диету. за неделю всего 500 грам скинула. итог за 2 недели 1.5 кг
quote:
итог за 2 недели 1.5 кг
для меня это ого-го какое достижение было бы((
да даже
quote:
-400гр
и то радовалась бы очень
quote:
Kalina_kras
Если бы я была
quote:
рост 167см, вес 54кг,
Вы не представляете, как бы я радовалась))))
Вот я взвесилась - 1,600!!!! Теперь я ровно 67 кг. Ура!!!!
И после 6 уже реально есть не хочется! что делаю: живу по Миримановой. Ем и читаю
.А в Макдональдс ездили в Набережные Челны, это у нас такое маленькое традиционное путешествие. Ребенок очень любит хэппи Милс.
Оля вы специально в Макдональдс туда ездите? ничего себе
Девченки,вы такие молодцы!
У меня вес медленно ползет вверх,поэтому я с вами!
Примите?
quote:
Примите?
Пишите параметры, занесём в первый пост))))
меня тоже снова рост 160 вес 58 хочу 50-52
quote:
Originally posted by Nyia:
Пишите параметры, занесём в первый пост))))
Вообще-то она ТС.ю поэтому сама себя занесла уже
quote:
Вообще-то она ТС
Это я так пошутить пыталась)
Лизочка-Мамочка,внесла вас в 1пост.
quote:
Originally posted by Nyia:
Это я так пошутить пыталась)
Я поняла вашу шутку!
РС:Только у меня реально комплекс уже появляется.Люди меняются,даты похудения продвигаются...а я все еще в этом списке....(((
Девочки,есть здесь те кто начинал худеть со мной прошлой зимой-весной???
И как результаты?
РРС:Джеки(Оля) ваши результаты и результаты mosya25 (Саши) меня вдохновили.Попробую в этот раз идти до 57кг.
Девочки,весов к сожалению у меня нет , поэтому напишу объемы:
Рост:164см
ОГ: 90см
ОТ (самое узкое место, выше пупка):71см
ОТ2 (через пупок):71см
ОБ:90см
вес примерно:52-53кг
Почему меня в первый пост не внесли???(((
quote:
Originally posted by vampirchik:
Почему меня в первый пост не внесли???(((
сорри,наверно пропустила..
внесла!
quote:
Originally posted by Танюшка27:
сорри,наверно пропустила..
внесла!
спасибо))
Девочки, кто в СП учавствует. Открылась закупка Диет питания - нашла для себя там ржаные макароны, думаю это норм альтернатива обычным. Ну там много всего. Я еще Сибирскую клетчатку заказала
забросила я немного свое похудание, да эффект от недели по миримановой таки дает о себе знать. Поэтому снова продолжила. Хотя организм видимо бунтует, то простыну, то остеохондроз вылезет. Но мой минус 1 кг, который так и держится в минусе придает мне сил )))
Ромашковна, можно ссылку в ПМ.
Вчера сходила на первую тренировку. Я таким слабоком себя почувствовала. До сих пор все дрожит. Да домашние трнировки это такой лайт
.утешьте меня, что обруч качает пресс. ну хоть немножко)) самую капельку)))
quote:
Kalina_kras
Эффективность хула-хупа, как спортивного снаряда, обусловлена комплексным воздействием на организм человека. Во-первых, при вращении обруча вокруг тела приводятся в тонус несколько групп мышц - прежде всего, это прямые, косые и поперечная мышцы живота, мышцы ягодиц и бёдер, а также, отдельные мышцы спины. Путём регулярных тренировок, можно добиться значительного укрепления данных групп мышц.
спасибо на добром слове! у меня только проблемка небольшая: когда кручу вправо, начинает болеть бок. типо как при беге. тока тут во время давления обруча больно. но не всегда. иногда во время же кручения и проходит. что это может быть? раньше такого не было, я той зимой крутила, норально все бло
и еще. я сейчас кручу по 15 мин в каждую сторону. достаточно, как думаете? просто если меня не беспокоит бок, то я могу оооочень долго крутить, а это занимает слишком много времени. либо уже на сделай талию переходить что ли, видимо мой обруч уже слишком легкий для меня
Я тут два вечера расслабилась, была в командировке, весь режим сбился, но с понедельника начала все сначала. Вес держится на одном месте, вешу 61 кг, мечтаю о 55)))). Полна сил и желания продолжать начатое дело))
Девочки, сегодня среда- поднажмем к пятничному отчету, чтобы удивить нас и самих себя
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Девочки, сегодня среда- поднажмем к пятничному отчету, чтобы удивить нас и самих себя
мда уж..посмотрим сдвинутся ли к пятнице хоть немножко мои см))))))а так на след неделе мне приходит обруч Сделай Талию,посмотрим как будет еще от него эффект
quote:
Originally posted by vampirchik:
посмотрим как будет еще от него эффект
От него обалденный эффект, только нужно каждый день крутить... Я вот забросила((( Пора поднимать...
quote:
на след неделе мне приходит обруч Сделай Талию
где заказывали? он утяжеленный?
quote:
Сделай Талию
А такой продается в Ижевске? И сильно ли отличается от хула хупа?
А я вот приболела, насморк страшнущий, бодифлексом заниматься не могу совсем... уже 5 дней не занимаюсь. все на месте стоит и см и кг, жалко так. но... с понедельника записалась на интенсивный курс, надеюсь уже выздоровлю к этому времени. через 2 недели обещали похудение))))))))))))))))))
а обруч обязательно в обе стороны крутить? Что то у мея пока только в одну получается.
а мне сегодня антицел.массаж сделали....Как будто по мне танк проехался или табун лошадей прошелся...(((все болит!!!
quote:
Originally posted by ASYAFEM89:
где заказывали? он утяжеленный?
да,он утяжеленный,заказывала здесь на форуме,кстати заказ будут отправлять в четверг или в пятницу,попробуйте может еще успеете то же заказать...наберите в поисковике на форуме Обруч сделай талию и высветятся ссылки
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Девочки,есть здесь те кто начинал худеть со мной прошлой зимой-весной???
И как результаты?
я с прошлой весны начала)) только в основном читаю тему из кустов
процесс движется, не быстро, но к намеченной цели продвигаюсь
quote:
Originally posted by Танюшка27:
а мне сегодня антицел.массаж сделали....Как будто по мне танк проехался или табун лошадей прошелся...(((все болит!!!
я однажды своими глазами видела ноги и живот после такого массажа... всё было синего и фиолетового цвета (ну надеюсь у вас такого не будет), и решила что никогда на такое не решусь)))) наверно, я трус))
я чувствую, что скоро уже с этим похудением прозрачной стану. ВРоде и худеется не плохо, и радостно от этого очень, но все равно такой, блин депресняк,... хожу вся какая-то зеленая, настроения нет, жизненных сил тоже, раньше такого не наблюдалось. организм, что ли так адаптируется? Интересно, когда в норму придет?
И еще у меня такой вопрос - кормящие, вы используете гели для похудения и обертывания? засматриваюсь на них в СП и в магазинах, а купить не решаюсь (оранжевые такие баночки)
Тут почти у всех есть весы.решила я не ждать 8 марта и купить их сейчас.может кто-то сориентирует куда идти,чтоб уж по городу не колесить с ребенком,ну и какой фирмы лучше брать?заранее спасибо!
Насчет плохого настроения.у меня такого не бывает.как только вижу положительные сдвиги на весах,сразу просыпается азарт.насчет кремов и гелей для похудания-я не использую.особо не верю в их эффективность почему-то.а вот массаж хочу начать себе делать.такой резиновой штукой круглой с шипами.помните,раньше они в эйвоне да в орифлейме продавались.в прошлый раз у меня был эффект от такого массажа.каждый день в душе делала до сильного покраснения бедер,ягодиц и бочков,которые над джинсами образуются.но и синяки были.на ляжках.мелкие такие.это ведь не противопоказание,я надеюсь?
quote:
Originally posted by boo:
процесс движется, не быстро, но к намеченной цели продвигаюсь
а в цифрах сколько кг ущло?
quote:
Originally posted by boo:
я однажды своими глазами видела ноги и живот после такого массажа...
В этот раз у меня синяков нет.Но болит всё!
вот в первый раз когда делала была именно сине-фиолетовой )))
видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...
quote:
Originally posted by СВЕТАет:
видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...
Видимо никто не знает))) Все в СП брали обручи
quote:
Originally posted by Танюшка27:
а в цифрах сколько кг ущло?
13 с копейками
quote:
Originally posted by Танюшка27:
В этот раз у меня синяков нет.Но болит всё!
вот в первый раз когда делала была именно сине-фиолетовой )))
интересно, видимо разные методики есть
потом напишите какой результат будет)
quote:
видимо мне так никто и не ответит, можно ли в Иже сделай талию купить...
Я в Леоне свои ЖимФлексы покупала, там целый отдел. Правда, это было уже давно, есть ли они там сейчас не знаю.
никак не могу дойти до весов... хотя после шести уже шестой день не ем и каждый день 40 минут кручу велотренажор
Мой пятничный отчет: Вес 65,2 кг (-1,4кг с прошлой пятницы)
Я довольна результатом! Мои желанные 63кг уже совсем близко!
У меня вес встал)). 61 кг. Но я не отчаиваюсь, до 8 марта цель - 60 кг). И эта цифра совсем близко)))
quote:
Originally posted by zazhigalka:
У меня вес встал))
Ну самое сложное- это последние кг, они тяжелее всего уходят - сопротивляются))) Ничего, уйдут как миленькие)))
у меня с утра 64,300 - за две недели - 2,300
Действительно, первые кг уходят достаточно быстро.
У меня за неделю минус 1,3 кг. Итого с 8.01 минус 4,4 кг. Сегодня утром вес 82,9 кг. А это уже меньше намеченного к 8 марта. Правильно Мириманова пишет - не ставьте в целях сроки "похудеть на Х кг к ХХ сроку. Организму виднее". Понимаю, что ушла вода и кг, наеденные в последние месяца 3-4, поэтому и достаточно просто. Но радует то, что не напрягает сегодняшний режим питания, а именно: получается 4 приема пищи (примерно в 7, 11, 15, 18 ч). После 18 уже привыкла не есть и не хочется, могу выпить кефир или чай. Сладкое до обеда ем ежедневно, потому как очень люблю и совсем исключив, боюсь сорваться. А так все очень комфортно и легко. Ежедневно стараюсь делать гимнастику минут на 10-15 и вечерком кручу обруч примерно столько же.
Так, что, Танюшка27, прошу в первом посте цифру 83 поменять на 78 :-) для большего стимула.
А вообще конечная цель где-то 69 кг (было такое лет 10-13 назад). При росте 178 см и не тонкой кости меньше не хочется.
quote:
Originally posted by Htubcnhfwbz:
цифру 83 поменять на 78 :-)
ок! )))
РС: у меня всего несколько грамм ушло.даже писать пока не буду.к сл.пятн.отчитаюсь.
Все такие молодцы! Мне за эту неделю двойка((( у меня минус 0. Хорошо, что в плюс не ушла... К следующей пятнице, надеюсь, результаты будут лучше!
Приветик, девочки!!!! принимайте и меня))) Мне 20 лет, Двое детишек, сыночку 2,5 г, доченьке 1,3г. Рост 163, вес 62((( Очень хочу, для начала 55... В последнее время разъелась совсем, нужно брать себя в руки)))) У меня вот такой вопрос к вам, кто принимает ОК, худеете ли вы? Я вот как то за питанием следила, не еле сладкое и мучное, но не худелось никак, вес держался на месте...
Девочки мой отчет по пятнице,пока то же самое,надеюсь обруч скоро прибудет и мои см двинутся с места)))
мой отчет - 58,8 (-800 грамм), в талии 72, бедра 96, грудь 95. любимые джинсы свалились, ношу добеременные, но бочка все еще торчат из джинсов, как меня это бесит... вобщем, худеть еще есть куда!
и я отчитаюсь вес 58кг(-2)и спасательный круг сдулся на 0,5 см.Обручь некогда покрутить,но буду стараться хоть вечером по 10 мин надо, вышла на работу,вот только неделя, работую торговым представителем, присесть некогда, если только за рулем сидишь, ужинаю после 19.00 и перед сном чай позволяю, а вес ушел я и не ожидала!!!!
и у меня по нолям ( никакого прогресса. но если честно то я не особо и старалась. постараюсь к след пятнице чтоб был результат
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
ог 89 / от 70 / от2 80 / об 94 / 27(бицепс) / 52(нога)
ог 89 / от 69 / от2 78 / об 94 / биц 27 / нога 50
тааак...главное ведь для меня живот и ниже. талия поддается вроде потихобнку, не думала, честно говоря, что по пупку так объем уменьшился. приятно ляжечки вот чуть-чуть схуднули.
а вобще мне кажется, что я как-то необъективно меряю порой. где-то туже, где-то слабее...эх, если завтра выберусь из дома, куплю весы уже в конце-то концов!
что делаю: обруч из 7 дней крутила 5. не ем после 7. стараюсь питаться вместе с ребенком детскими порциями, но часто (раза 4-5 в день). ввела в рацион зелень (петрушка, салаты...).
планирую начать делать массаж проблемных зон шипованной штукой в душе.
quote:
Originally posted by Lesiki:
У меня вот такой вопрос к вам, кто принимает ОК, худеете ли вы?
я до беременности года 3,5 пила ОК (Жанин), и прекрасно похудела, когда приспичило. при этом физнагрузок не было, просто пересмотрела питание. похудела с примерно 53-54 до 49 кг.
quote:
я до беременности года 3,5 пила ОК (Жанин), и прекрасно похудела, когда приспичило. при этом физнагрузок не было, просто пересмотрела питание. похудела с примерно 53-54 до 49 кг.
Спасибо))
а я вчера отчитаться забыла. так как болела не занималась, по объемам все тоже осталось, а так 1 кг ушел, но я что то совсем расслабилась из дома почти не выбиралась, никакого движения. следующая неделя насыщеннее будет. а вообще уже мечтаю на работу выйти, знаю что худеть сразу начнется, потому что двигаться сразу начну, ээээх, еще полгода дома сидеть , печаааль
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
пила ОК (Жанин)
а что это такое? )))
quote:
Originally posted by Pripevochka:
а что это такое? )))
Оральные контрацептивы, конкретно речь о "Жанин"
ага)
Всем привет. Вот и я поделюсь своим опытом похудения после родов. Тем более, что у меня было кесарево, после чего сделать это не так то просто. Вообще долго пришлось бороться с излишками веса, но реально помогло
не жрать после 6 вечера, но только если вы уже не кормите грудью. Мне вообще пока я кормила своего малыша ничего практически не помогало. Да вес снизился до 55, хотя до беременности я была 52. И только когда сыну исполнилось 1,8 каким то чудом удалось прийти в норму. Еще получилось так, что ребенок в это время пошел в сад, а я на работу, потому видимо и похудела окончательно. Сейчас вешу 51 кг и жужу). Но для поддержания формы сейчас делаю слим-гим для живота. Очень хороший комплекс - отлично помогает для борьбы с животиком и боками!!
Слим-гим. Главное, добросовестно выполнять все и результат будет заметен уже недели через две. По рекомендациям нужно было заниматься три раза в неделю. Я старалась делать каждый день.
Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не поодиночке, а целой группой. Благоприятный побочный эффект: у вас уменьшится аппетит, и вы легче сможете переносить диету.
Важно сделать перед этим разминку: встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Руками размахивайте вперед и назад параллельно, слегка сгибая при этом колени. 30 раз
Для живота
. Исходное положение: встать, слегка расставив ноги, левую руку вытянуть вверх, правую руку положить на бедро. Упражнение: левую руку вытянуть далеко вправо, покачать корпус. 100 раз. Поменять руку
. Исходное положение: лечь на спину, левую ногу вытянуть вверх, правую немного приподнять. При этом левую ногу перехватить руками под коленом. Упражнение: колено отпустить, руки вытянуть, туловище двигать на сантиметр вперед и назад. 100 раз, затем поменять ногу и проделать все то же самое.
. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть, руки поднять параллельно бедрам, одновременно поднимите вверх плечи и голову. Упражнение: в этом положении двигайте только туловище на сантиметр вперед и назад. Таз остается на полу. 75 раз.
. Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть вверх, перехватить их руками, притянуть к коленям голову и плечи. Упражнение: отпустить ноги, руки вытянуть параллельно ногам, туловище двигать на один сантиметр вперед и назад. 100 раз
Для талии и ягодиц
. Исходное положение: сесть на пятки. Сцепив руки, вытянуть их над головой. Упражнение: поднять корпус вверх сантиметров на десять, таз выдвинуть направо. Затем вращать таз вперед, налево и снова назад. 20 кругов направо, 20 налево
. Исходное положение: опуститься на колени, сцепленные руки вытянуть над головой, сесть ягодицами на пятки. Упражнение: сомкнуть колени, напрячь ягодицы, таз двигать вверх так, чтобы ягодицы слегка приподнялись. Медленно опуститься. 20 раз
Я для себя открыла, что худеется вначале сверху (грудь, живот). Сегодня влезла в добеременные рубашки, а вот джинсы еще не могу натянуть. Видимо килограммы с попы и ног уходят в последнюю очередь
quote:
Originally posted by K@ty:
не жрать после 6 вечера,
А я ем после 6 вечера не могу терпеть голодные спазмы в желудке и уснуть не могу в этом случае, поэтому перекусываю чем-нибудь легким и баиньки.
И ничего, худеется))
quote:
Я для себя открыла, что худеется вначале сверху (грудь, живот). Сегодня влезла в добеременные рубашки, а вот джинсы еще не могу натянуть. Видимо килограммы с попы и ног уходят в последнюю очередь
А у меня все наоборот)Все ушло с лица ,ног и попы(в джинсы спокойно влажу, даже падают без ремня)))но в старые блузки не лезу(((грудь сильно увеличилась
у меня уходит сверху и снизу, а посередине держится (талия)(((
quote:
Originally posted by boo:
А я ем после 6 вечера не могу терпеть голодные спазмы в желудке и уснуть не могу в этом случае, поэтому перекусываю чем-нибудь легким и баиньки.
И ничего, худеется))
+ много
правильно и делаешь, после 6 нужно кушать. Но надо знать меру и то что ты ешь. Наш организм очень умный, если голодать, то он в жир отложит (на запас, до след. голодушки) А если кушать по-маленьку и раздельно, то все в энергию уйдет. Тем более, что работаем мы как правило до вечера и вот придешь домой голодный после рабочего дня, ну как тут не поесть )))))))
У меня -200г, не густо, но я не отчаиваюсь и того за 3 недели уже минус 2100. Сейчас вес 66800, до задуманных 64 еще есть время. У меня еще одна промежуточная дата 9 февраля, у мужа юбилей, уже платье нашла, такая в нем стройняшка, думаю с прошлыми парой кг оно сидело бы хуже
.
нашла ссылку видео )))а это прикольное )))
у меня теперь есть весы!!! ура!!! правда они в разных местах квартиры показывают разный вес)))) разница больше килограмма. выбрала себе место перед зеркалом в спальне, там и буду взвешиваться всегда.
quote:
Танюшка27
так что прошу внести изменения в первый пост:
Кalina_kras (Лена) рост 167см, вес 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52, к 8.03. 52кг.
спасибо!
у меня весы такие же, в разных местах - разный вес. Мне кажется, что это пол не ровный.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
у меня весы такие же, в разных местах - разный вес
и у меня весы такие))) а если на них встать задом наперед, то они еще пару кг добавляют)
Lesiki
внесла в 1 пост.
а меня дополните, пожалуйста!
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
меня дополните, пожалуйста!
внесла
Спасибо вам!
Мои параметры прошу внести
рост 170
вес 65
К 8 марта хочу быть 62 кг...
Не будем устанавливать высокие планки
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Танюшка27
С днем Рождения!!! Счастья, удачи, любви )))
присоединяюсь к поздравлением!!! здоровья, бодрости, силы духа!!! успехов во всех начинаниях (ну вы понимаете о чем это я
) !!!так, а у меня туту проблемка. никто случайно дома не имеет лишнего сделай талию? приобрела бы, если несильно потрепанный... а то я своим обручем себе ссадины заработала на боках. конечно меня радует, что обруч крутится какраз по этим выпирающим над джинсами булочками на спине, но хотела крутить по 20 мин в кажд сторону, а тут на 17ти уже до крови на одной стороне
так что хочу толстый и мягкий сделай талию)Танюшка27,присоединяюсь к поздравлениям!!!!Успехов в работе!!!!
Завтра постараюсь отчитаться по параметрам,если что то сдвинулось))))))и,УРА!!!!!!!!!!!завтра еду забирать ОБРУЧ СДЕЛАЙ ТАЛИЮ!!!!и начнутся ежедневные тренировки!!!
quote:
Танюшка27
С Днём рождения! Нежности, любви и красоты! И много красивых нарядов
пятница! сегодня я твердо решила, что измеряться буду максимально объективно. думала, особо ничего не изменилось, а тут такие хорошие результаты)) похудению 3 недели. сравню с изначальными параметрами
quote:
вес 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52
вес 54.0кг, ог87/от66-75/об91/нога49
ура! наконец-то стали поддаваться бедра. примерила "сигнальные" брюки: попа и талия уже вполне ниего сидят, а вот ляжки еще надо корректировать.
что делаю: обруч по 17мин в каждую сторону, самомассаж ляжки-попа, ем зелень, последний прием пищи часов в 19-19.30, кормлю ребенка грудью.
что планирую ввести: хочу постараться начать заниматься спортом в тренажерном зале, но это пока под вопросом, т.к. муж довольно поздно приходит домой; хочу сократить кол-во потребляемых сладостей, а то сейчас в теч дня не больно-то себя ограничиваю.
ps ну и как всегда пару вечеров обруч стоял в уголке, один раз съела конфету и банан перед сном. признаю, была не права
Вот и мой отчетик: Вес на сегодня 64,8 кг (минус 400 гр с прошлой пятницы) Вес стал уходить медленнее... Ну ничего, мы поборемся))))
а у меня вес снизился на 200 грамм (было 58,8, стало 58,6), это из-за того, что начала позволять себе на обед сладкое иногда, ну не могу я без него(( в принципе, и 200 грамм мне хватает, у меня еще целый месяц впереди
если в течении следующего месяца удастся сбросить хотя бы еще кило - ьбудет супер!!!Kalina_kras, вы - молодец! такие хорошие результаты, даже при поедании сладкого... Мой вес пока чуть чуть увеличился, надеюсь, что из-за месячных, которые уже вот -вот... Отчет - 64,800 (+ 500)
совсем забыла что сегодня пятница, покушала и не взвесилась. отчитаюсь завтра. объемы писать не буду, инструктор наш просила не измеряться до конца интенсивного курса. вот
quote:
liluman
как вчерашняя тренировка??? у меня все мышцы болят, наконец то хорошую нагрузку дали!!!
quote:
у меня все мышцы болят, наконец то хорошую нагрузку дали!!!
у меня почему то спина болит))) и поясница ( ну может потому что скоро кр дни?) - я все волнуюсь , что я неправильно что нибудь делаю)))
quote:
у меня почему то спина болит)
спина тоже болит, это потому что вчера упражнения на спину она дала. просто еще и бока и ноги и даже где то пресс присоединился)))
quote:
спина тоже болит, это потому что вчера упражнения на спину она дала. просто еще и бока и ноги и даже где то пресс присоединился)))
понятно))