Jeckie Braun 19-12-2011 23:33
А я на сайте Миримановой зарегистрировалась. Пробую ее систему.
Romashkovna 20-12-2011 10:26
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А я на сайте Миримановой зарегистрировалась. Пробую ее систему.
Я почти на ее системе сижу, пока не на 100% правда, но после 6 не ем, стараюсь всякие вредности до 12 съесть, и не перекусываю (т.е. только завтрак, обед и ужин, а между ними только чай/кофе без сахара и молока)
mosya25 20-12-2011 15:07
а я тут второй день бодифлексом занялась, посмотрим будут результаты или нет, через неделю уже обещают
natlonsh 21-12-2011 12:18
Сейчас при выпавшем снеге отличная физкультура с коляской гулять долго, как можно с большей скоростью и далеко еще плюс если ваша коляска не самая легкая и не супер проходимая, ручки подтянуться, ягодицы, ножки, после первой долгой прогулки сразу ощутите приятную ноющую боль в мышцах, но не такую сильную если вы вдруг резко придете в спортзал, проверено, главное правильно идти напрягать ягодицы, не прогибать спину и толкать коляску силой рук и ног, если хочется большего результата побольше на себя одеть но при этом не простудиться, то есть не останавливаться, все время идти и сразу потом домой,так как точно вспотеете
Извилинка 21-12-2011 20:43
Да можно даже просто сидя за компом прорабатывать внутренние мышцы пресса с помощью техники Таплер
Я это уже на автомате делаю)basica 21-12-2011 23:16
quote:
с помощью техники Таплер
интересная тема) могу озвучить
идет воздействие на поперечные мышцу живота, это самые глубокие мышцы брюшного пресса, именно они как корсет окружают наш "центр", они двигаются назад и вперед, связаны с внешними мышуцами (грубо говоря мышцами-двигателями). Т.е. укрепляя поперечные мышцы они притягивают к себе собственно мышцы живота. Кто ходит на уроки пилатес представляет себе состояние "пупок притянут к позвоночнику" о процессах жиросжигания здесь речь не идет, но колоссальное укрепление "центра силы" или профилактика диастаза как основа!
Извилинка 22-12-2011 10:09
quote:
или профилактика диастаза как основа!
вот, кстати, тоже интересная тема)
частенько можно услышать, что пресс после родов качаю-качаю, а живот всё равно торчит, конституция такая
а на самом деле там скорее всего этот самый диастаз) и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.В этом случае нужно заниматься как г-жа Таплер учила) Сначала пупок прижать к позвоночнику и только потом уже, к примеру, скручивание выполнять) и пока в исходное положение не вернулись, пупок от позвоночника не отлеплять)
alisik-8691 22-12-2011 10:40
Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!
basica 22-12-2011 23:47
quote:
по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах
по-моему, обобщать некорректно, много раз уже обсуждалось, гормональные изменения никто не отменял((
а вот
quote:
плюс бессонные ночи
на здоровье могут отразиться, и в том числе в виде жировых отложений
quote:
соблюдая диету
=правильное питание - вот основа любого успеха, не у всех получается такая диета, кто-то бессонные ночи печеньем заедает
alisik-8691 23-12-2011 09:38
я не обобщаю,написала же, исключения наследственность и прием гормонов. поделилась своими изменениями, никого не упрекаю и не навязываю свое мнение.
natlonsh 23-12-2011 10:59
http://video.yandex.ru/users/anlw/view/6/#
http://video.yandex.ru/users/anlw/view/5#
отличные комплексы упражнений на пресс и ягодицы, бедра
яххха 23-12-2011 12:33
quote:
=правильное питание - вот основа любого успеха, не у всех получается такая диета, кто-то бессонные ночи печеньем заедает
Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки? У меня сын до 5 мес. на каждую лишнюю съеденную мной печеньку выдавал концерт на час минимум. Так что съедаешь печеньку, а потом час прыгаешь с орущим ребенком на руках. Просто завидно, неужели есть такие счастливые мамы, кто может безнаказанно позволить себе и выпечку, и сладенькое? Нам вот сейчас 6 мес. исполнилось, на сладкое уже так сильно не реагирует, а вот на съеденную мной запеченную жирную курицу ответил бессонной ночью. Это я к тому, что материнская диета, по-моему, все равно худеть заставляет.
quote:
и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.
Вот блин! А я все никак понять не могу, почему у меня от качания пресса живот так сильно выпирать начинает???? После фитнеса так вообще как будто на 6 месяце выглядел.
Romashkovna 23-12-2011 14:20
quote:
Originally posted by яххха:
Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки?
У меня, например, такой ребенок. Нам почти 5 мес что такое колики мы не знаем, сответственно ем все.
Li$$a 24-12-2011 22:51
quote:
Неужели у кого-то есть дети, которые не реагируют на эти самые печеньки?
нам 2 месяца я ем все. и сладкое и нет, и мандарины. единственное на сок яблочный и яблоки может немного поболеть живот. может в этом вся и проблемма у меня в похудении. тк не могу сама себя ограничить и заедаю ночи печеньками да конфетками
M_S 25-12-2011 12:32
о, можно и мне к вам) избыточного веса правда ттт нет, НО меня бесит мой живот!
quote:вот видимо мне этот самый диастаз надо убирать.только бы понять что это и с чем его едят)
и если делать привычные всем упражнения для пресса, то диастаз только ещё больше расползётся.
quote:
нам 2 месяца я ем все.
вот я в два месяца дорвалась до еды.первый месяц себя ограничивала, потом поняла, что у ре реакции нет, и началооось.я ела постоянно
сейчас живот меня останавливает,перестала есть печеньки вообще.оставила только шоколадную конфетку раз в день))Li$$a 25-12-2011 12:58
quote:
оставила только шоколадную конфетку раз в день))
у меня 1 конфетка причем каждый раз последняя,несколько раз в день. мысли такие. ну вот муж может пойти один отдохнуть с друзьями-выпить, я себе не могу такого позволить- должна же я себя чем то баловать радовать ))) хотя понимаю что узкий круг какой то радостей у меня и можно найти поздоровее радости. но видимо пока меня все устраивает. хотя недавно слышала версию, что человек начнет есть и толстеть от страхов. те чего то боится внутренне психологически и начинает прятаться за такую вот оболочку. вроде ниче не боюсь )
M_S 25-12-2011 01:02
quote:
те чего то боится внутренне психологически и начинает прятаться за такую вот оболочку. вроде ниче не боюсь )
да вроде тоже не из пугливых)еще месяц назад я конфеты поглощала килограммами)видимо наелась.теперь другая беда - семечки...
basica 25-12-2011 01:19
я бы не путала жир на животе и расхождение...
почитайте
http://www.plastic-surgeon.ru/consult/?rubr=16&&offset=1
http://www.centrplastiki.ru/o_abdom_s03.html
basica 01-01-2012 03:49
всех с праздником!!! хорошего застолья без последствий)))
Jeckie Braun 01-01-2012 11:19
С Новым Годом, девочки! Пусть наши мечты об идеальной фигуре сбудутся!
Romashkovna 02-01-2012 08:39
Всех с наступившим!!!
А я, как и загадывала, встретила НГ в добеременном весе! Ураа!
Но. так как хочется большего (точнее меньшего -веса
) я с вами буду продолжать достигать))pupi 02-01-2012 10:57
quote:
Originally posted by alisik-8691:
Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!
Полностью согласна. Из моих знакомых все девушки в минус ушли. Ребенок всё съел.
Li$$a 02-01-2012 12:56
С Новым Годом!!!!!! Я даже написала в записочке желаний-желание похудеть )))) Очень надеюсь что у меня появится сила воли,чтобы отказаться от сладкого )))
а на счет
quote:
Originally posted by alisik-8691:
Девочки, по моему когда ребенок рождается, лишний вес уходит на глазах, соблюдая диету,подходящую для ГВ, плюс бессонные ночи, и вообще разом появляется очень много забот, что мне кажется не дает времени откладываться жирку. Я меньше чем за полгода скинула почти 10 кг, без дополнительных диет и физ упражнений, после рождения ребенка. Ну только если кто принимает гормональные,или существует определенная наследственность, там другой разговор. А на фитнес,бассейн и др.первое время просто физически не было времени и сил. Лучшим фитнесом для меня был мой сын!!!
то вообще не согласна. у меня наследственности нет, гормоны не принимаю, двое детей,живем отдельно от родителей, поднимаюсь на 6 этаж без лифта (тк нет его), муж работает до ночи, так что помогать мне некому практически. И НИЧЕГО у меня не скидывается. Может просто то о чем вы пишете зависит от ребенка? у меня со вторым нет кучи забот,и ночи у меня спокойные,ну разве что ложимся мы в 2 ночи и вообще намного легче все чем с первым.
З.Ы. не сдержалась уже, тк вот пишут что даа все так и просиходит. а вот мне обидно,что у меня не так )))
polykarp 02-01-2012 14:25
quote:
Originally posted by pupi:
Полностью согласна. Из моих знакомых все девушки в минус ушли. Ребенок всё съел.
абсолютно ничего не значит. у меня 4-ро съели лишний вес, а вот пятая ну никак не хочет мамины жиры съедать, хотя уже 1г. и 2 месяца на ГВ без ограничений. да и забот у меня с 5-ю детьми не меньше ,чем с одним. может возраст дает о себе знать, а может то, что спокойная я как танк стала, не переживаю лишний раз о каких-то проблемах...
раньше оочень сильно худела на нервной почве, буквально по 5 кг за 2-3 дня уходило...
Li$$a 02-01-2012 16:11
quote:
а может то, что спокойная я как танк стала, не переживаю лишний раз о каких-то проблемах...
да точно. согласна с этим )
Ameli21 02-01-2012 21:23
Девушки, а вообще-то хорошо от Маримановой худеется? у кого какие результаты есть?
Romashkovna 02-01-2012 21:45
Я вообще считаю, что Минус 60 Миримановой Это лучший вариант для похудения! По крайней мере, эта система мне подошла Хотя я еще кормлю грудью Есть вопросы- пиши в ПМ
Li$$a 02-01-2012 22:10
quote:
Девушки, а вообще-то хорошо от Маримановой худеется? у кого какие результаты есть?
после первых родов тоже хорошо похудела сидя на ней. причем придерживалась не строго, но основные принципы соблюдала
Romashkovna 02-01-2012 22:17
Девочки, предложение Наступил новый год Может время объявить новый марафон? Ну до 8 марта например?
Li$$a 02-01-2012 22:25
я за. Но вот лентяйка я большая ((( вчера ночью наелась конфет. сегодня хотела хотя бы после 6 не сть сладкое, но к нам пришли гости и принесли чак чак, ну как тут устоять (
Romashkovna 02-01-2012 22:32
quote:
Originally posted by Li$$a:
я за. Но вот лентяйка я большая ((( вчера ночью наелась конфет. сегодня хотела хотя бы после 6 не сть сладкое, но к нам пришли гости и принесли чак чак, ну как тут устоять (
Я уже месяц не ем после 6 (нг не считается хотя я мало съела и без сладостей ) Тяжело первые две недели А потом тяжело когда поешь после 6
Kalina_kras 03-01-2012 01:54
Доброй ночи!я бы тоже поучаствовала в марафоне.примите тех,у кого особо лишнего веса нет,но к идеальному стремится?хочу к лету сбросить 4-5кг.из спорта пока только обруч будет присутствовать.ибо ребенок грудной 1,4г пока не сильно остающийся без мамы.с нг вынужденно началась диета.вынужденно, потому что в ночь на первое прознала прелести неправильного питания.салатики с колбасой,соки...так что начинаю второй раз свою диету,которая сводится к ограничению количества еды.и к повышению ее качества.возьмете меня?
Li$$a 03-01-2012 02:14
все девочки я начинаю готовиться морально к похуданию.прочитала сайт миримановой. Вдохновилась. Завтра начну пробовать соблюдать. Нет не так. Я уже соблюдаю. Конечно не ожидаю что все мои 20 лишних кг уйдут сразу. Но к 8 марта хочу сбросить 7 кг. Не 5 и не 10, серединка )
Romashkovna 03-01-2012 08:58
Давайте, считаем марафон открытым (напишу ТС, чтоб она нас внесла)
Я хочу скинуть еще минимум 5 кг к 8 марта. Следую Миримановой, правда не на 100%, но приду к этим 100%. Мой вес 68 кг Рост 164, кручу обруч Сделай талию, а еще у меня 5тимесячный малыш и кормлю грудьью.
Romashkovna 03-01-2012 09:02
Предлагаю отчет каждую пятницу- вес и ключевые параметры
Li$$a 03-01-2012 11:43
ТОже обозначу свой вес ((( рост 165см вес 80кг, ничего не делаю(в планах обруч, но после кесарева ниче нельзя) ) Младшей 2.5 мес, старшей 3 года.
Olba08 03-01-2012 12:29
quote:
Originally posted by Li$$a:
кручу обруч Сделай талию,
У вас получается хорошо? а то я купила, а крутить, что-то не получилось... всего 2-4 оборота и он с меня сваливается ))) решила, что диаметр для меня маловат))) до этого крутила обычный утяжеленный хала-хуп вроде получплось, но оставались синяки
Romashkovna 03-01-2012 13:07
Olba08
По-моему это мои слова цитировали?
Я кручу, у меня получается, единственное - хорошо кручу влево, а вправо только недавно получилось. А так могу долго крутить. Стараюсь минут 20-30
У многих сначала не получается, к нему приспособиться надо, и синяки были...
Olba08 04-01-2012 11:08
quote:
По-моему это мои слова цитировали?
Да-да, промахнулась немножко))) извините))
quote:
У многих сначала не получается, к нему приспособиться надо,
Вот пытаюсь... После третьего что-то многовато набрала(не взвешиваюсь - боюсь инфаркт от цифр получить))), но по объемам о-о-чень много-о-о). После второго (когда ему 1 год исполнился) придерживалась системы Миримановой + велотренажер и хула-хуп крутила - за 2 мес скинула 5 кг, а потом забеременела и все забросила... Теперь вот снова надо подтягиваться, а то от вида себя в зеркало дурно становится((( Но силы воли не хватает от сладкого отказаться... Пыталась сесть на белковую диету, выдержала только два дня, а потом не выдержала и конфет натрескалась((( Решила, что все-таки система Миримановой для меня сейчас идеальна
ШатоЛафит 04-01-2012 13:05
quote:
ничего не делаю(в планах обруч, но после кесарева ниче нельзя) )
я то же думала начну себя в порядок приводить раньше..но вот уже 2 мес как шов то заживает то расходиться((( так что придется еще немного подождать до полного заживления...единственное , это каждый день бегаю по лестнице дома с первого на второй этаж...
обруч на третьем этаже лежит, ждет меня)))Li$$a 04-01-2012 14:58
quote:
обруч на третьем этаже лежит, ждет меня)))
а у меня на балкончике дожидает. Хочу поделится достижениями. вчера после 4 не ела сладкого и после 7 уже тоже. но таак хотелось,что я все таки не удержалась сьела в 11 ночи яблоко.и ходила все вокруг стола. но силу воли вырабатывала )
Romashkovna 04-01-2012 16:52
quote:
Originally posted by Li$$a:
а у меня на балкончике дожидает. Хочу поделится достижениями. вчера после 4 не ела сладкого и после 7 уже тоже. но таак хотелось,что я все таки не удержалась сьела в 11 ночи яблоко.и ходила все вокруг стола. но силу воли вырабатывала )
Уже прогресс)) Правда, чтобы не съесть яблоко в 11 часов, нужно было лечь спать А чтоб вокруг стола не ходить, нужно все на кухню убирать и свет на кухне выключать)))
Li$$a 04-01-2012 19:30
лечь не получается. у младшей гуляния начинаются. я раньше 2 вообще не ложусь, да вчера еще суп решила ночью сварить чтоб уж утром ничего не делать. сейчас вот в 7 поела последний раз, потом уж буду перебиваться только чаем. а то вчера ближе к ночи да и сегодня молока стало значительно меньше. да и не строго я все равно придерживаюсь. вот еще буду скрабом из кофе молотого натираться
яххха 05-01-2012 02:57
Вот и я с вами! Решила закруглиться с материнской диетой к новому году, начала лопать все, что не приколочено. Понемногу, но все таки поела и жирного и сладкого. В итоге: две бессонные ночи уже, а сегодня мелкого засыпало, расцвел аки маков цвет. Так что - я с вами.
Htubcnhfwbz 05-01-2012 21:24
Девочки, а возьмите меня с собой. Очень сладкое люблю и на машине обычно езжу, а не пешочком.
Ребенку полгода. Вес 87 кг, рост 178.
Цель к 8 марта 83 кг. Готова ужесточить рацион, добавить движений, упражнений.
Jeckie Braun 05-01-2012 21:30
Когда начинаем? После Рождества??
zazhigalka 05-01-2012 21:53
девочки, я тоже с вами. Надо уже собраться, и взять себя в руки. Скоро весна, лето, надо срочно привести себя в порядок. Хотя моему киндеру уже почти три года, и вроде как после родов я уже успела похудеть, потолстеть и снова похудеть... В общем, сейчас я не в лучшем своем виде). Надеюсь, дружно, нам будет легче преодолеть борьбу с лишним весом! Мой вес - 64 кг, рост - 165. Цель - 55 кг, но это для меня идеальный вес. Лишь однажды в жизни мне удалось достигнуть желаемого результата. Но я верю в себя, и, думаю, что все получится!!! Тоже за то, чтобы стартануть после рождества). Хотя после шести, я и так не ем.
Romashkovna 05-01-2012 22:00
quote:
Originally posted by Htubcnhfwbz:
Цель к 8 марта 83 кг. Готова ужесточить рацион, добавить движений, упражнений.
Рацион не надо ужесточать, ищите варианты Я всем советую Мириманову Минус 60 У нее есть книги, скачайте - читайте, хорошо мозги промывает))
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Когда начинаем? После Рождества??
Давайте тогда с 8 числа и результат к 8 марта)))
mosya25 07-01-2012 15:06
девочки, а я занялась бодифлексом, почитайте кому интересно в инете, через неделю я уже увидела результаты, см уходят. тяжело конечно себя заставить с утра, да еще и натощак заниматься, но это того стоит. главное каждый день это делать. всем советую
dr.NIg 07-01-2012 15:48
quote:
Originally posted by mosya25:
см уходят
и чо, показатель? лажа.. за сеанс массажа скидывал бегемотам по 5-7 см в талии - вода уходит на время, не более..
Ameli21 07-01-2012 18:39
третий день по маримановой питаюсь, только чуть чуть себе слабинку даю в плане - ем после 18 или 1 яблоко или 1 маленькую конфетку, для поднятия настроения, так сказать, а то злая хожу когда совсем голодная))) я с вами к 8 марта решила худеть - щас вес 62, рост 173 - для меня это много, на животике жирок есть и ноги хочу стройнее сделать... вобщем моя цель - минус 6 кг к 8 марта, чтоб добеременный вес вернуть. надеюсь, получится
mosya25 07-01-2012 19:15
quote:
и чо, показатель? лажа.. за сеанс массажа скидывал бегемотам по 5-7 см в талии - вода уходит на время, не более..
Я не за раз, за неделю скинула уже 16 см(из них 4 в талии) в общем и 3 кг, причем тут потеря воды??? Это ведь упражнения и особое дыхание которое помогает сжигать жир, почитайте сами, я вот настроена оптимистически, посмотрим как дальше дело пойдет
dr.NIg 07-01-2012 21:45
quote:
Originally posted by mosya25:
причем тут потеря воды?
всё, вопросов больше не имею.. удачи вам в вашем труде сизифа.. тема бессмертна..
pupi 07-01-2012 22:39
quote:
Originally posted by dr.NIg:
всё, вопросов больше не имею.. удачи вам в вашем труде сизифа.. тема бессмертна..
polykarp 07-01-2012 23:13
quote:
Originally posted by dr.NIg:
тема бессмертна..
если умрет тема - значица человечеству кранты...
mosya25 08-01-2012 12:09
Ой, зря смеётесь! У меня реальные примеры перед глазами, поэтому и рассказываю. Тётя моя на 30 кг похудела и подруга с 52 до 42 похудела. Думала у меня не получится, но вроде начинает получаться, вот решила поделиться. а вы мне про массажи говорите! я свято верю в то, что если каллорий больше ешь, чем тратишь, никогда не похудеешь, а бодифлекс позволяет затрачивать очень много энергии. С массажами нече сравнивать. через месяц отчитаюсь потом, получилось у меня или нет, воть)))))
Танюшка27 08-01-2012 15:08
Девочки,всем привет!
Простите что пропала из темки.Я вышла на работу и времени на комп почти нет.
Кого включить в список худеющих к 8 марта?пишите-внесу в гл.пост.
РС:Сегодня как раз ровно год как я начала худеть(правильно питаться).Мой сегодняшний вес после НГ и Рождества 68кг. 
(рост 167см).Летом вес был 64,8-65кг.а ГОД НАЗАД 83-84кг.Вобщем получается что за год у меня "ушло" 15-16кг.В праздники я расслаблялась и ела всё..
И еще хотела сказать-девочки,те кто сидят с малышами дома,у вас сейчас уникальная возможность заняться собой-и физ.упр. и правильно дробно питаться.Главное не лениться!Я сейчас вышла на работу и у меня нет времени на физ-ру.С утра бегом ре в сад,потом на работу(на работе карусель и дребедень целый день),потом бегом в сад и домой -к плите.Потом общение с домочадцами.А потом и детей пора укладывать(в 99,9% случаев вырубаюсь с ними же).С утра все по новой...Даже поесть на работе толком некогда.
РСС:я вышла на работу в конце года и как всегда в этот период- отчеты,доработки..может быть поэтому так тяжело было...После праздников надеюсь проще будет.
Танюшка27 08-01-2012 15:12
И еще ,девчёнки, просьба:напишите строкой Ник ,имя ,вес,рост.Я скопирую и вставлю в 1пост.А то выискивать параметры из сообщений не хочется
Jeckie Braun 08-01-2012 15:20
quote:
Originally posted by mosya25:
Ой, зря смеётесь! У меня реальные примеры перед глазами, поэтому и рассказываю. Тётя моя на 30 кг похудела и подруга с 52 до 42 похудела. Думала у меня не получится, но вроде начинает получаться, вот решила поделиться. а вы мне про массажи говорите! я свято верю в то, что если каллорий больше ешь, чем тратишь, никогда не похудеешь, а бодифлекс позволяет затрачивать очень много энергии. С массажами нече сравнивать. через месяц отчитаюсь потом, получилось у меня или нет, воть)))))
Молодец Саша, я тоже в нас верю! И откуда столько нигелистов в этой теме? Если действительно обладаете актуальными знаниями делитесь, а то на каждый продуктивный пост 10 критиков, это проще всего.. Я бы на месте автора их чистила!
Romashkovna 08-01-2012 15:30
Хочу в первый пост ))
Romashkovna (Александра) вес 68кг рост 164см Хочу 63 кг к 8 марта
Li$$a 08-01-2012 15:45
quote:
РС:Сегодня как раз ровно год как я начала худеть(правильно питаться).Мой сегодняшний вес после НГ и Рождества 68кг. (рост 167см).Летом вес был 64,8-65кг.а ГОД НАЗАД 83-84кг.Вобщем получается что за год у меня "ушло" 15-16кг.В праздники я расслаблялась и ела всё..
вот это да! очень впечатляет и подстегивает) а я все забросила и ем чак чак(
в общем тоже запишите меня в первый пост
Li$$a (Юля) вес 80 рост 165. Хочу к 8 марта весить 73-74кг
Htubcnhfwbz 08-01-2012 16:09
Htubcnhfwbz (Вероника) вес 87,3 кг, рост 178 см, цель к 8 марта 83 кг
zazhigalka 08-01-2012 16:50
zazhigalka (Эльвира) вес 64 кг, рост 165 см, к 8 марта хочу быть 60 кг), сверхзадача - 55). Все в наших силах!
mosya25 08-01-2012 19:20
Mosya25 (Александра) вес 72, рост 156 см, к 8 марта 65кг хочется быть. А что объемы уже не пишем, да? а в идеале бы 55 весить!!
Танюшка27 08-01-2012 19:36
quote:
Originally posted by mosya25:
Mosya25
пишем!
Танюшка27 08-01-2012 19:47
quote:
Originally posted by Li$$a:
вот это да! очень впечатляет и подстегивает) а я все забросила и ем чак чак(
в общем тоже запишите меня в первый пост
Li$$a (Юля) вес 80 рост 165. Хочу к 8 марта весить 73-74кг
Да это и не результат.Я если честно занималась и питалась правильно до августа-сентября.А потом стала позволять себе конфетку,печеньку,хлеб...Лучше вообще не начинать это есть.И так хорошо!Трудно первые 2 недели,а потом организм и не требует сладкого.(у меня по крайней мере так.)
Из плюсов моего выхода на работу-это наша столовка. Я теперь 3 раза в нед.питаюсь рыбой(запеченной)+ салатик капустный.Очень сытно,есть не хочется часа 4.
Танюшка27 08-01-2012 19:51
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Из плюсов моего выхода на работу
Ах,да!еще работаю на 4 эт.И за день иногда раз по 10-15 приходится бегать с 1-го на 4-й этаж+быстрая ходьба до дома-25мин.
Nyia 08-01-2012 22:59
Я тоже хочу в команду худеющих
Nyia (Елена) рост 164, вес 66. Хочу быть к 8 марта 60!
Kalina_kras 09-01-2012 12:31
если здесь присутствующие не против, то запишите и меня.
Kalina_kras (Лена) рост 167см, вес 54кг, к 8.03. 52кг.
Но у меня нет весов, как раз на 8 Марта закажу подарок у мужа, поэтому только по объемам что ли пока смогу отчитываться.
А вобще моя мечта к лету достигнуть своих заветных 50кг. надеюсь, что смогу осуществить свою мечту, ибо комплексов на почве фигуры сейчас куча
Pripevochka 09-01-2012 12:38
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
Kalina_kras
Лена, да ты вообще худышка ))) Ну куда тебе худеть? )))) Ходи такой! Я вообще про себя молчу, то худею, то толстею, но все равно я считаю себя толстой ))))))))) блин с этими праздниками то ))) Только вроде начала худеть, но у нас дома еще столько конфет недоеденных лежит )))))))
Kalina_kras 09-01-2012 12:51
да ни фига, Юля! стесняюсь своего тела и все тут
даже перед мужем неудобно, к тому же он у меня суперстройный. смотрю фотки с идеальным весом и прямо кайф ловлю, когда вспоминаю себя такой. и очень хочу похудеть!у меня вот диета вынужденно началась. в ночь на 1 января (хотя я еще кормлю грудью и выпила всего бокальчик шампанского) у меня была тошниловка конкретная. блин не к столу будет сказано. ну может кого лишний раз отважу накушаться вредного все таки с ребенком у меня более или менее питание правильное. тушеное чаще, супчики...а тут салаты с колбасой, соки...вот и не выдержала моя бедная поджелудочная такого удара...ну вот после этой тяжелой ночи и 2ого января, проведенного с температурой, я решила поддерживать режим питания ограниченный. вроде пока держусь. позволяю конечно сладкое, но в существенно меньших количествах, чем раньше. согласитесь, полупаковки зефира за раз съесть - это сильно теперь одну зефиринку съем и останавливаюсь.
quote:
Ну куда тебе худеть? )))) Ходи такой!
я на предыдущей странице спрашивала разрешения присоединиться, вроде не прогнали, так что я решилась написать))
Kalina_kras 09-01-2012 12:54
дело ведь не в конкретных параметрах и стандартах. каждому свое. но вот когда люди пишут про себя
quote:
я считаю себя толстой
а потом
quote:
)))))))))
это совсем другое, чем стесняться и переживать...хочется нравиться себе. когда я нравлюсь себе, я нравлюсь другим. так что за дело!
Li$$a 09-01-2012 01:04
да уж. чего то я не понимаю. девочки при ваших то данных еще худеть собираются )))))
liluman 09-01-2012 01:32
я тоже в первый пост))) - уже в третий раз - надеюсь - в этот раз у меня все получится!!!)
В первый раз, когда я собралась худеть - мой вес был 64 кг, после дня рождения дочери (в начале декабря)- я не смогла остановиться и наела к праздникам аж 5 кг!!!, короче - утром 07.01 - я весила 68,8 и я села на диету, на японскую, хотя говорят, что ее нельзя при ГВ, но у нас ГВ только по ночам, так что - проверю все на себе, но за первый же день - у меня ушло 2 кг!! То есть на утро 08.01 - вес 66,6.
Запишите меня в первый пост - liluman (Лиля)рост 163 см, вес 66,6 кг - к 8 марта хочу похудеть до 60кг ( а по максимуму - хочу весить 57 кг)
японскую использую не первый раз - худела на ней после рождения первого ребенка, использовать часто ее нельзя, но что мне нравится - после нее уходит так называемый жор - ты начинаешь ценить вкус натуральных продуктов и тебе совсем не хочется сладкого. После диеты буду придерживаться системы Миримановой, она очень эффективная - на ней до вторых родов похудела до 57 кг, главное - поменялся размер и ушли бока, рекомендую всем, надеюсь и у меня все получится!!!
basica 09-01-2012 03:37
это из темы последние кг даются сложнее всего. Сама была когда-то такой, поэтому очень хорошо понимаю девочек..сложно поменять мировоззрение. Просто, когда мой вес приближался к цифре (заметьте, тогда заветной) 50 я объективно взглянула на себя в зеркало. НА меня смотрело худое тельце, тощие руки/ноги висящая кожа на животе, ноль попы и груди и тп.
После чего изменив свой рацион, тренировки, образ жизни, добилась иного тела, которое мне нравится. В настоящий момент первое и главное - это мои параметры. В крайнем случае, я борюсь с см, но не с кг, когда вес меньше 55 - обычно это уходит попа или грудь, а так как это мои драгоценные см)) не хочу их терять, поэтому решила, что 55 это мое. Совершенно не считаю себя худой, скорее даже большой))) но сейчас мне ЭТО так нравится, есть попа, грудь, нормальные руки-ноги и ессно мышцы + никакой обвисшей кожи!!!
Самое интересное, что даже большинство знакомых делают комплименты, что я немного округлилась. ПО собственным ощущением мне как-то легче жить с весом 53 и меньше, но внешне больше нравлюсь около 55-56, кажется, всего 2-3 кг разница, но это разница сказывается на округлостях, которые терять нельзя) вот и приходится выбирать и я выбираю внешность, а не гонку за кг, чего и всем советую) кстати, размер как был 42-44 так и остался - параметры на сегодня 90-64-90
basica 09-01-2012 03:56
quote:
Originally posted by mosya25:
А что объемы уже не пишем, да? а в идеале бы 55 весить!!
девочки, не поленитесь, снимите мерки - основные - ОТ, ОБ (таза), ОГ
и Обхват руки ( измеряем бицепс) и обхват бедра (измеряется примерно на середине бедра) у кого проблема живот - измеряйте 3 параметра - на уровне пупка, самую узкую часть и обязательно низ живота (т.н. "спасательный круг") раз в месяц повторное измерение, вот вам и лучшие "весы"
Kalina_kras 09-01-2012 11:49
Спасибо за совет!Когда лучше делать измерение?наверно, как и взвешиваться,по утрам?
козерожка 09-01-2012 12:13
quote:
А потом стала позволять себе конфетку,печеньку,хлеб...Лучше вообще не начинать это есть.И так хорошо!Трудно первые 2 недели,а потом организм и не требует сладкого.(у меня по крайней мере так.)
У всех так) На перестройку пищевых пристрастий уходит 2-3 недели максимум) Я месяцев 10-11 не ела вообще сладкого. Максимум сухофрукты или натуральную пастилу. И совершенно не хотелось. Шоколадка могла неделями лежать в столе не тронутой и потом спокойно выбрасывалась.
А тут началось нашествие новогодних подарков. У мужа с 3-х работ 9 штук, у меня с 2-х - 6
А если учесть, что никто из детей сладкое не ест...
Смотрела я смотрела на эти мешки с конфетами, стоящие рядами на верхней полке шкафа , и решила их потрясти, просто посмотреть что за конфетки там) И опа) обнаружила курагу и чернослив в йогурте) Радостно съела, они же не такие вредные
На следующий день в ход пошли уже вафельные с орехами) Дальше всё подряд Сегодня утром всё отдала знакомым от греха подальше) И представляете, сижу и скучаю по конфетам, жалею, что не выгребла горсточку самых вкусных на посошок
А начиналось всё с 1-й единственной конфеты. Так что лучше и не начинать. Удовольствия на 30 секунд, а лишняя складочка потом долго настроение будет портить.Jeckie Braun 09-01-2012 14:59
Тоже решили тогда не покупать конфеты :.
zazhigalka 09-01-2012 20:11
Второй день придерживаюсь системы Миримановой, немного сложновато, особенно после шести, желудок требует пищи, но терпимо. Цель поставлена, отступать не смею. А к сладостям, благо, я равнодушна. Девочки, как вам дается нелегкий путь к совершенству?)
Romashkovna 09-01-2012 20:38
quote:
Originally posted by zazhigalka:
немного сложновато, особенно после шести, желудок требует пищи, но терпимо.
Тяжело не есть после 18 трудно только 1-2 недели. потом будет тяжело наоборот, когда после 6 поешь..
Romashkovna 09-01-2012 20:40
quote:
Originally posted by zazhigalka:
Девочки, как вам дается нелегкий путь к совершенству?)
Я тоже на Миримановой, но с праздниками перестала крутить обруч и бывает. что сбивается режим (особенно время обеда) Ужинаю все-таки до 18 Вот, наконец, вся семья выходит завтра на работу, займусь физ нагрузками, в этом плане попроще будет
Ameli21 09-01-2012 20:52
девчата, а где можно путевый обруч купить?
Ameli21 09-01-2012 20:55
меня тоже в первый пост, чтоб не расслабляласб!
Сейчас 62 кг, к 8 марта хочу 56 (правда с трудом верится, но хочу)
ОБ 98 ОТ 74 ОГ 96 рост 173
zazhigalka 09-01-2012 20:56
В принципе, после шести я и так не ела, просто в эти два дня значительно сократила прием пищи, видно желудку непривычно после затяжных и вкусных новогодних праздников), жалуется, бедолага, но придется привыкать).
Romashkovna 09-01-2012 21:06
quote:
Originally posted by Ameli21:
девчата, а где можно путевый обруч купить?
Я брала в СП у Гузалии Сделай талию (2,5кг)
quote:
Originally posted by zazhigalka:
в эти два дня значительно сократила прием пищи
Помним, что по Миримановой мы едим не как птички, а нормальные порции Приемы пищи должны быть равноценными по насыщению
Ameli21 09-01-2012 22:29
я по Маримановой - ем приличные такие порции, но по правде говоря все равно так жрать охота...(((((
Jeckie Braun 10-01-2012 10:29
Меня в первый пост
167, 69,7 100/84/101
Хочу 63 кг
pupi 10-01-2012 11:06
[QUOTE]Originally posted by Kalina_kras:
[B]да ни фига, Юля! стесняюсь своего тела и все тут
даже перед мужем неудобно, к тому же он у меня суперстройный. смотрю фотки с идеальным весом и прямо кайф ловлю, когда вспоминаю себя такой. и очень хочу похудеть!Как знакомо!!!
pupi 10-01-2012 11:13
quote:
Originally posted by basica:
это из темы последние кг даются сложнее всего. Сама была когда-то такой, поэтому очень хорошо понимаю девочек..сложно поменять мировоззрение. Просто, когда мой вес приближался к цифре (заметьте, тогда заветной) 50 я объективно взглянула на себя в зеркало. НА меня смотрело худое тельце, тощие руки/ноги висящая кожа на животе, ноль попы и груди и тп.
После чего изменив свой рацион, тренировки, образ жизни, добилась иного тела, которое мне нравится. В настоящий момент первое и главное - это мои параметры. В крайнем случае, я борюсь с см, но не с кг, когда вес меньше 55 - обычно это уходит попа или грудь, а так как это мои драгоценные см)) не хочу их терять, поэтому решила, что 55 это мое. Совершенно не считаю себя худой, скорее даже большой))) но сейчас мне ЭТО так нравится, есть попа, грудь, нормальные руки-ноги и ессно мышцы + никакой обвисшей кожи!!!
Самое интересное, что даже большинство знакомых делают комплименты, что я немного округлилась. ПО собственным ощущением мне как-то легче жить с весом 53 и меньше, но внешне больше нравлюсь около 55-56, кажется, всего 2-3 кг разница, но это разница сказывается на округлостях, которые терять нельзя) вот и приходится выбирать и я выбираю внешность, а не гонку за кг, чего и всем советую) кстати, размер как был 42-44 так и остался - параметры на сегодня 90-64-90
Полностью соглашусь. Лучше я буду есть то, что захочу ( в пределах разумного) и ходить в тренажерку. Чем тупо худеть при помощи голодовки и диет.
Kamilla018 10-01-2012 14:29
Как худеть по Миримановой?
рост162 вес60 ог96 талия85 спас.круг95 об95
то же пока не ем после 18.00 и кручу обруч сделай талию по 20 мин
Romashkovna 10-01-2012 14:51
quote:
Originally posted by Kamilla018:
Как худеть по Миримановой?
Ну вы хоть поиском воспользуйтесь, почитайте про систему Минус 60 У нее есть свой форум. Все просто А если остануться вопросы- спрашивайте
Jeckie Braun 10-01-2012 18:30
В первом посте есть ссылка
lomtik 10-01-2012 19:16
перестала кормить грудью и еще больше сладкого в рот лезет!!
девочки, КАК НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?!?! силы воли совсем нет(((
Romashkovna 12-01-2012 21:07
Девочки, завтра Пятница! А это значит- первые отчеты!!!
Kalina_kras 12-01-2012 23:15
те, кто не ест после шести
вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?Ameli21 13-01-2012 07:16
quote:
Originally posted by Romashkovna:
А это значит- первые отчеты!!!
надо прикупить весы...
Li$$a 13-01-2012 07:37
quote:
те, кто не ест после шести вы ложитесь спать часов в 11? я просто поздно ложусь и всегда думала, что правило не есть после NN часов зависит не от конкретного часа, а от интервала между последним приемом пищи и сном? если поесть в 18, а лечь спать в 02, то не будет ли организм воспринимать такой большой интервал, как голодовку, и не начнет ли наоборот запасаться на черный день?
у миримановой как раз вроде про это написано. что все эти правила после 6, и да обеда, для каждого должны быть индивидуальны. вроде надо есть за 6 часов до сна. я например ем в последний раз в 7 максимум в пол восьмого, спать ложусь в 2-3 ночи.
quote:
Девочки, завтра Пятница! А это значит- первые отчеты!!!
а мне и похвастать нечем. у меня стресс по семейным обстоятельствам, ну и не могу удержаться от сладкого ((( хотя вечером все такие уже не ем. утром просыпаюсь в таком приятном голоде )))))
Ameli21 13-01-2012 07:51
а я с утра сразу бегу на кухню и начинаю трескать все что не приколочено
zazhigalka 13-01-2012 08:30
а я могу похвастаться первыми результатами, с утра на голодный желудок я уже вешу 62 кг (пять дней назад весила 64, но это на полный желудок). Думаю, что около одного кг уже потеряла. Но я не совсем действую по Миримановой. Моя диета более жесткая. К примеру, полностью исключила хлеб из рациона. С утра ем тоже все что душе угодно, но замечаю, что порции становятся все меньше и меньше). Плюс ко всему стала больше ходить, каждый вечер всей семьей выходим на прогулку, в детский сад ребенка вожу не на машине, а на санках (сад в двух остановках). И, самое главное, что я не чувствую себя изголодавшейся, как это было с другими диетами, поскольку в голове мысль, что есть можно все, что хочется, и неважно, что только с утра). Поэтому я настроена очень оптимистично и решительно). Система Миримановой - для меня хорошая находка.