ааааааа, ну тогда понятно, сори

я для чистки организма делаю арбузный разгрузочный день (весь день ем только арбуз). Есть совсем не хочется и, в отличие от других овощей типа огурцов и капусты, которые в сыром виде лично я есть не могу, здесь клетчатка очень нежная и подходит для моего хр.гастрита. Мне очень нравится эффект - замечательно чистит кишечник и почки - спадают отеки, улучшается цвет лица, все сразу начинают делать комплименты НО! Слышала такие отзывы, что у некоторых арбуз наоборот вызывает отеки - когда почки не справляются, видимо - так что, возможно, это не всем подходит...

quote:

---

Originally posted by Olta:

арбуз наоборот вызывает отеки

---

вот у меня именно так!

quote:

---

Originally posted by Olta:

спасибо. я нашала йогурт без сахара 1,5% жирности в Ижтрединге - наш (можгинский, по-моему). и оч.задешего))

---

А как выглядит, называется?

Вот:
http://www.mozhgasyr.ru/katalog_produktsii/tselnomolochnaya_produktsiya/detail.htm?itemid=1527592

Круто, а как часто бывает?

Девочки, не помню спрашивала или нет: Кто-нить крутит обруч Сделай талию? Когда можно начинать? Родила 2,5мес назад. Можно или нет?

Я в 3 начала

quote:

---

Круто, а как часто бывает?

---

я в ИТ около КостаБланки беру периодически, а вот в Айкае не встречала.

я обруч начала крутить когда ребенку мес.был,ничего (я после КС)

quote:

---

[B][/B]

---

Отлично! Значит пора забират свой обруч, времнно отданный. Мне он в добеременное время хорошо помогал. А вам как? сколько его крутите?

У меня совершенно обычный железный скоро 2 мес.будет уже результат есть,конечно ограничения в пище...

quote:

---

[B][/B]

---

А я что-то не вижу результата пока. А по сколько времени крутите?

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:
А я что-то не вижу результата пока. А по сколько времени крутите?

---

Я до беременности крутила минут по 30. Через неделю уже заметно было. Сначала начинала минут с 15 и постепенно дольше и дольше.

я мин.по 15 кручу,больше не могу...а надо-бы

quote:

---

[B][/B]

---

quote:

---

Originally posted by Лизочка-Мамочка:

я мин.по 15 кручу,больше не могу...а надо-бы

---

а я перед телеком встаю- интересное кино или передачу нахожу и вперед)))

подруга вчера посоветовала сесть на "Японскую диету" говорит больше чем надо не похудеется.Попробовать чтоль?
Ловите ссылочку может кто присоединится:http://medfox.ru/archives/2285

quote:

---

[B][/B]

---

девочки, привет! наконец-то и я пошла на минус!!! За 2 недели активного (5-6 раз в неделю) посещения спортзала и отсутствия печенюшек, всего мучного (включая хлеб) с моего туловища))) ушли 2 кг! Ура! Еще добавлю, что последний прием пищи у меня за 1,5 часа до тренировки, получается часов в 7 вечера, а уже после тренировки только стакан обезжиренного кефира и кружечка зеленого чая с чайной ложечкой меда.
Р.С. молочко в титях сохраняется в прежнем количестве .

Девочки, скажите пожалуйста при ГВ какие то диеты можно соблюдать или только упражнения? Ходить пока никуда не смогу только если дома, но я до беременности поддерживала себя методом жесткой голодовки на несколько дней, а пока кормлю ребенка как то страшно на такие меры идти.

quote:

---

Originally posted by Ligavera:

Ligavera

---

метод жесткой голодовки и ГВ точно не друзья. Да и вроде как говорят, что голодать наоборот вредноватенько. Я на ГВ не придерживаюсь особой диеты, единственно, только убрала мучное, слатенькое: торты, пирожное, печенюхи. Ну если уж очень хочется, то только в первой половине дня. Да и то, нам сейчас 8 месяцев, только сейчас я к этому пришла, а до этого замечала, как только сокращаю количество съеденного до собственного чувства голода - молочка становилось меньше. Сейчас малыш уже на хорошом прикорме, поэтому молочка нам хватает.

а я борменталя почитала и так мне понравилось что он пишет, я это и раньше знала, но он очень понятным языком смог донести одну простую мысль - чтобы измениться внешне, вначале надо изменить образ мыслей
он говорит, начните мыслить так, как будто вы уже стали стройняшкой
в общем, всем рекомендую борменталя))

Девочки,а я налопалась крекера.Какой ужс-ужс не сдержалась!

quote:

---

[B][/B]

---

quote:

---

Девочки, скажите пожалуйста при ГВ какие то диеты можно соблюдать

---

нужно
диета кормящей мамы!

quote:

---

в общем, всем рекомендую борменталя))

---

И как? Помогает?
Просто я тоже читала. Результата - ноль. Я не могу убедить себя в том, что съела шоколадный торт, если я его не ела

помогает минус 11 кг на данный момент, но впереди еще много работы)
Не скажу, что мне у него абсолютно всё нравится, но кое-какие полезные моменты я приняла к сведению. Понравилось объяснение про голод и аппетит, что надо кушать когда голоден, и тщательно выбирать еду, которая хорошо насыщает и не столь калорийная. Ну и про то, что надо менять образ мыслей, понравилось.
Подсчет калорий, за который так агитирует Борменталь, мне не нравится, я пыталась этим заняться, но это скучно и нудно, не для меня.

А про шоколадный торт я себя не убеждаю, я его ем ))) и пироги, и печеньки, но в небольших количествах.

я занимаюсь 3 раза в неделю...но вес стоит на месте - 72кг.но я не расстраиваюсь, потому что все равно довольна ))))))))купила полугодовой абонемент в Апельсин - ходить буду

quote:

---

boo

---

поздравляю, хороший результат.
у меня на данный момент минус 4,5 кг. Вес пока остановился, жду след. этапа сброса кг. До достижения своей цели мне осталось 2-3 кг скинуть.

quote:

---

Не скажу, что мне у него абсолютно всё нравится, но кое-какие полезные моменты я приняла к сведению.

---

я бы тоже так сказала. Взять для себя нужные моменты, которые помогают сбросить вес.

Я что ссылку пропустила на Борменталя?

Борменталя кто-то из девочек скидывал на электронку по просьбе. У меня не зашло, я вообще программированию плохо поддаюсь Вроде 3 недели "отсидела" с ограничениями. Жизнь без сладкого и мучного. Ну и без плотного ужина (так - арбузик, салатик, яблочки, или мяско немного). Сейчас уже привыкла, вечерами есть действительно не хочется, к холодильнику не тянет Но блиннн!!! Невкусно же так жить-то (((( Вот сегодня выходной день, наконец-то могу что-то приготовить для семьи. Раньше пироги сладкие делала, кексы, маффины или печенье пекла. А сейчас?
Весы сломались, а вот по см не уменьшилась ни капельки ((( Хотя чисто зрительно живот вроде стал меньше

quote:

---

Originally posted by Romashkovna:

а я перед телеком встаю- интересное кино или передачу нахожу и вперед)))

---

я также днлаю..но больше получаса не кручу - говорят вредно

Гузель, спасибо за поздравления))

anhen, мне кажется, мы по-разному воспринимаем борменталя, я себя ни в чем не ограничиваю, или же мне так кажется, но я не отказываюсь практически ни от какой еды, и пироги пеку, печенье и пряники ем, просто не до обжираловки это всё, а лишь удовлетворить любопытство и насладиться лакомым кусочком. Надо выработать новую привычку в питании, а с ограничениями это невозможно. Я даже ночью когда встаю и чувствую голод, то трескаю чего-нибудь)) т.к. на голодный желудок не спится.

И я не думаю, что поддалась какому-то программированию, мне кажется для этого недостаточно одной книжки, надо как минимум на программу ходить в центр борменталя, вот там наверно психологи мозг прочищают. Хотя не отрицаю, что борменталь повлиял на мои взгляды на привычки в питании.

quote:

---

Вот сегодня выходной день, наконец-то могу что-то приготовить для семьи. Раньше пироги сладкие делала, кексы, маффины или печенье пекла. А сейчас?

---

фишка этой диеты, ну для меня, не в ограничениях в течении такогото времени, а в изменении образа жизни....т.е. пекли маффины и пирожки-пеките, кушайте, 1-2 раза в неделю можно себе позволить, но всё остальное время соблюдать элементарные правила....
я вот радуюсь, на прилавки вернулся стебель сельдерея(оказывается сезонный продукт), теперь ужинаю в 5 вечера, а в 8-9 трескаю сельдерей с кефирчиком...
а килограммы уходить будут, тем более если есть чему уходить...если уж я умудряюсь жудеть(а у меня организм отказывается расставаться с кг, после отметки 59 кг категорически), мне видать на роду написано весить на 10 кг. больше, с 12 лет, блин, с этим борюсь.....

Вот я на днях чего вычитала,есть нужно 3 раза в день,без перекусов(водичку можно)
9.00 кофе без сахара,можно с парой кусочков сыра)))
12.00 овощи обычную порцию делим пополам,обязон мяско(курица,говядина)тоже,нбольшой кусочек,можно супчик не жирный соответственно тоже 1/2 порции
17.00 можно кашу гречневую без соли и рыбку.
рекомендуют в 19.00 кефир,но я не пью,желудок не принимает,уже после 18.00

quote:

---

[B][/B]

---

quote:

---

нужно 3 раза в день

---

мало это, плохо для внутренних органов....
и, если честно, приведенное меню слишком уж жестокое и завтрак очень плохой, нужно завтракать хорошо....

quote:

---

мало это

---

А мне кажется нормально это, если конечно завтрак сделать плотным.

плотным это что??? каши?

quote:

---

[B][/B]

---

мне тоже кажется такое меню жестоким, слишком большие промежутки между приемами пищи, особенно если после 5 вечера ничего не кушать, ведь будешь испытывать чувство голода и насиловать себя, это нехорошо
я читала сайт про похудение на программе Здоровье у Малышевой, дневник одной из худеющих дам, она кушает вообще каждые два часа понемногу, везде носит с собой свои контейнеры с едой, на работу и в гости даже

quote:

---

Originally posted by mosya25:

А мне кажется нормально это, если конечно завтрак сделать плотным.

---

+1
и даже без плотного завтрака. я уже год так питаюсь - и болеть перестала простудными, и чувствую себя замечательно, и вес стал наконец такой, какой мне и нужен.

завтрак: чай со сладким, причем в сладком себя не ограничиваю, потому что люблю.
обед: овощи\каша с чем-нибудь рыбным\мясным.
полдник: чай со сладким.
ужин не позже 6: что дома найдется, ибо прибегаю домой как раз около 6. Находится обычно либо котлета, либо кашка какая-нибудь, огурец-помидор-морква-капуста, ну или если ничего готового нет, то просто творог с сыром и яйцом. Стараюсь следовать принципам раздельного питания, то есть никакой картошки с мясом и тп.

могу еще чай зеленый часов в 9 попить.

все! никого чувства голода, никаких спец диет, никакой мороки, сладкое ем сколько хочу, но днем. И это реально работает.