quote:

---

вот о таком тренажере мечтаю.Что скажете?

---

а я сколько по отзывам читала, что не очень он. нагрузка чтоли маленькая. точно не помню. помню что тоже хотела и расхотела.

да? а какой тогда хороший?

попробовала заниматься с французами(что по ссылке выше). Они звери ващееее!! больше понравилось. там же нашла и на ноги и т.д. разнообразие чтоли, а к 1 посту привыкла уже)))))

quote:

---

да? а какой тогда хороший?

---

без понятия))) очень хотела купить эллипс домой, домашние категорически против, все-таки место занимает

Тренажер AB-Doer. вот такой тоже хотела, его тут хвалят http://newwoman.ru/trenazh.html

а мне удалось более менее сбросить вес, когда вышла на работу)
беготня и завал на работе дали мгновенный результат))

у меня вот муж уехал в командировку, и с двумя детьми я за пару дней уже сбросила килограмм, хотя и не хотела. Секрет в том, что больше бегаешь, нет времени поесть, да и готовлю я в основном для мужа, а ребенок старший ест в садике, а дома едим омлет, кашки, фрукты (муж конечно этим бы не наелся, и я ему серьезно готовлю, и сама естественно ем), а младшая пока на ГВ. вот так

история редактирования

Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...

Хочу узнать у специалистов, у меня продольный шов от 2 кесаревых, получается мышцы перерезаны и мало что сделать можно или..?

quote:

---

Originally posted by ЛучикСолнца:

Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...

---

Я за!Пора к НГ готовиться
Я что-то совсем расслабилась...не набираю вроде больше пока ,но и не худею(+2кг при мне так и "висит",т.е.вес почти 67кг. сейчас) (((блин,прям не уважаю себя за это."Хребет" у меня слабоват.

quote:

---

для убирания боков

---

как мне "нравятся" громкие слова...почитайте как происходит жировой (липидный) обмен и скажите - если "ушки" - это жир, как он горит на этих упражнениях?

не поняла, а что бока не убираются упражнениями?

история редактирования

basica, после этих упражнений, у меня изрядно болят бока, вы как человек грамотный, объясните, что это значит

а уж у меня то как болят))))))))))))))

Укреплять мышцы брюшного пресса необходимо! Просто не надо думать, что закачивая бока мы избавляемся от жира. Мышцы не уменьшают подкожный жир, находящийся над ними, так как жир и мышцы это две разные вещи. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира. Мышцы, увеличиваясь в объёме, начинают выталкивать жир наружу, (кстати, тем самым ещё больше увеличивая объём талии). Но тем самым вы формируете свой мышечный корсет, не забываем, не зря мы называем мышцы "брюшного пресса" именно этот мышечный корсет формирует мышцы, удерживающие стенку брюшного пресса, плюс не забываем, что именно косые мышцы, взаимодействуя с поперечной мышцей живота, стабилизируют позвоночник за счёт увеличения внутрибрюшного давления. Это очень важно для сохранения здорового позвоночника и поддержания внутренних органов брюшной полости в правильном положении.

А бока как убрать? А обруч?

Еще щас напишу название йогурта без сахара, все обещала, а потом они пропали из Карусели, а сегодня опять нашла. Счастью моему нет предела 7 штук купила сразу.
Milch Hof!

Девочки, думаю многим в этой теме должно быть интересно, поэтому размещу свое приглашение здесь.

Для всех, кто хочет быть здоровым, стройным, красивым и оставаться таковым как можно дольше. ПЕРВЫЙ раз в Ижевске Хама - Андрей Шиков - автор многочисленных программ, профессиональный бизнес тренер, сертифицированный Международным Эриксоновским Университетом под Руководством Мэрилин Аткинсон (Канада, Ванкувер). Вот что он говорит: "Я родился и вырос в семье где утро начиналось с оладушков с вареньем. А ни одни выходные не проходили без блинов, пирогов, плюшек и домашних тортов. Когда мне пришлось выбирать Здоровье или любимые блюда - я выбрал здоровье и молодость. Но любовь к сладкому не пропала даром, за эти годы я изобрел, нашел, принял множество рецептов как готовить и есть свои любимые блюда и десерты с новым составом и пользой для тела и ума". Только 1 октября в ДК "Редуктор" с 8-00 до 17-00 он поделится своими секретами молодости и здоровья. ТЕМА "Интеграционное питание и структурирование личности". Стоимость семинара всего 300 руб. Звоните
89128503353 Наталья. Спешите, количество ограничено.

Девочки,куда делось видео с главного поста???? Только начала по нему заниматься и недоступно...блин,так обидно. Может кинете ссылку на те три видео-ноги пресс и ягодицы???

Никуда вроде не девалось, на месте они

А так то я на youtube вбиваю "ягодицы за 10 минут" и на полный экран там разворачиваю

пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя

Мне вот кажется, если конституция не располагает, само похудеется. Ну я почти голодом сидела, так ватрушки с картошкой по 8 рублей из айкая, яблоки чай, сил не было кушать. Недавно откопала в шкафу неплохие вещи, которые носила лет 10 назад и в них шпенделяю. С 85 до 55 похудела за 1.5-2 года. Кожа нигде не болтается целлюлита нет.Где-то читала что если резко худеть, от того и кожа висит.

пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя
Uchaneva,а скиньте ссылку,плиззз...

https://www.youtube.com/watch?v=O2IChPyL49w

спасибоки. счас сделаю)

похоже они с youtube куда-то делись, поэтому и здесь не проигрываются можно в яндексе поискать, лучше сохранить на комп

названий не знаю((

вот тут есть http://www.intv.ru/view/?film_id=4646 но только там вначале реклама скачать можно только платно

http://video.yandex.ru/users/myall57/view/10/ вот ещё

Женя,спасибо!!!!

Девочки,всем привет!
Сегодня 1 октября новый месяц,новый день...новые силы начать борьбу с собой! Или лучше правильнее сказать найти гармонию души и тела.
Давайте попробуем еще раз?!
Составляю новые списки-пишите.Месяц,как обычно -диета(правильное питание) и физ.упр. и массаж(а/ц или медовый),кому что вобщем.
Я после вчерашнего вечернего арбуза сегодня с утра вешу 68(!!),я в шоке.Не хочу больше толстеть!
Поэтому серьезно берусь за себя!Кто со мной?

РС:Uchaneva
спасибо за ссылки на видео.Но я не могу вставлять видео в тему.Кто может вставьте плиз.И потом я скопирую в 1пост.

Ну,что?Поехали,ДЕВЧАТА?
Только давайте без нытья,что я не могу,что я объелась,что мне лень..и т.д.Мне легче равняться на сильных "соперников",чем на слабых.Думаю не мне одной.
Вы только представьте что через месяц ВЫ будете весить на 3-4 кг меньше,а может и на 5кг.

позитивненько утро началось!!!!!!!!! тоже заново с новыми силами берусь за себя!!!
Mosay25(Саша) 156/73 104-111-105

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:
А бока как убрать? А обруч?

---

ваши "бока" - это жир, как происходит липидобмен писала выше

еще на тему косых могу попугать или антимотивация)
у меня от природы талия широкая, а сейчас еще и подкачалась малость, смотрите на фото (я в красном ): жира нет, талия от этого уже не кажется (мышцы на фото напряжены и усохла я летом, в расслабленном состоянии или чуть "покушав" не так все страшно)

история редактирования

офигеть!! тоже хочу такие кубики!!!

Вот, вот, я бы таким не пугала, а гордилась! супер!!!!