mosya25 27-09-2011 12:04
quote:
да? а какой тогда хороший?
без понятия))) очень хотела купить эллипс домой, домашние категорически против, все-таки место занимает
mosya25 27-09-2011 12:19
Тренажер AB-Doer. вот такой тоже хотела, его тут хвалят http://newwoman.ru/trenazh.html
kids18 28-09-2011 20:03
а мне удалось более менее сбросить вес, когда вышла на работу)
беготня и завал на работе дали мгновенный результат))
Uchaneva 28-09-2011 22:45
у меня вот муж уехал в командировку, и с двумя детьми я за пару дней уже сбросила килограмм, хотя и не хотела. Секрет в том, что больше бегаешь, нет времени поесть, да и готовлю я в основном для мужа, а ребенок старший ест в садике, а дома едим омлет, кашки, фрукты (муж конечно этим бы не наелся, и я ему серьезно готовлю, и сама естественно ем), а младшая пока на ГВ. вот так
Juli-Jim 28-09-2011 23:16
Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...
ЛучикСолнца 28-09-2011 23:48
Хочу узнать у специалистов, у меня продольный шов от 2 кесаревых, получается мышцы перерезаны и мало что сделать можно или..?
Танюшка27 29-09-2011 12:27
quote:
Originally posted by ЛучикСолнца:
Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...
Я за!Пора к НГ готовиться
Я что-то совсем расслабилась...не набираю вроде больше пока ,но и не худею(+2кг при мне так и "висит",т.е.вес почти 67кг. сейчас) (((блин,прям не уважаю себя за это."Хребет" у меня слабоват.
basica 29-09-2011 12:49
quote:
для убирания боков
как мне "нравятся" громкие слова...почитайте как происходит жировой (липидный) обмен и скажите - если "ушки" - это жир, как он горит на этих упражнениях?
mosya25 29-09-2011 11:06
не поняла, а что бока не убираются упражнениями?
Uchaneva 29-09-2011 11:34
basica, после этих упражнений, у меня изрядно болят бока, вы как человек грамотный, объясните, что это значит
mosya25 29-09-2011 11:52
а уж у меня то как болят))))))))))))))
basica 29-09-2011 23:28
Укреплять мышцы брюшного пресса необходимо! Просто не надо думать, что закачивая бока мы избавляемся от жира. Мышцы не уменьшают подкожный жир, находящийся над ними, так как жир и мышцы это две разные вещи. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира. Мышцы, увеличиваясь в объёме, начинают выталкивать жир наружу, (кстати, тем самым ещё больше увеличивая объём талии). Но тем самым вы формируете свой мышечный корсет, не забываем, не зря мы называем мышцы "брюшного пресса" именно этот мышечный корсет формирует мышцы, удерживающие стенку брюшного пресса, плюс не забываем, что именно косые мышцы, взаимодействуя с поперечной мышцей живота, стабилизируют позвоночник за счёт увеличения внутрибрюшного давления. Это очень важно для сохранения здорового позвоночника и поддержания внутренних органов брюшной полости в правильном положении.
Jeckie Braun 29-09-2011 23:38
А бока как убрать? А обруч?
Jeckie Braun 29-09-2011 23:43
Еще щас напишу название йогурта без сахара, все обещала, а потом они пропали из Карусели, а сегодня опять нашла. Счастью моему нет предела 7 штук купила сразу.
Milch Hof!
Natella 30-09-2011 08:45
Девочки, думаю многим в этой теме должно быть интересно, поэтому размещу свое приглашение здесь.
Для всех, кто хочет быть здоровым, стройным, красивым и оставаться таковым как можно дольше. ПЕРВЫЙ раз в Ижевске Хама - Андрей Шиков - автор многочисленных программ, профессиональный бизнес тренер, сертифицированный Международным Эриксоновским Университетом под Руководством Мэрилин Аткинсон (Канада, Ванкувер). Вот что он говорит: "Я родился и вырос в семье где утро начиналось с оладушков с вареньем. А ни одни выходные не проходили без блинов, пирогов, плюшек и домашних тортов. Когда мне пришлось выбирать Здоровье или любимые блюда - я выбрал здоровье и молодость. Но любовь к сладкому не пропала даром, за эти годы я изобрел, нашел, принял множество рецептов как готовить и есть свои любимые блюда и десерты с новым составом и пользой для тела и ума". Только 1 октября в ДК "Редуктор" с 8-00 до 17-00 он поделится своими секретами молодости и здоровья. ТЕМА "Интеграционное питание и структурирование личности". Стоимость семинара всего 300 руб. Звоните
89128503353 Наталья. Спешите, количество ограничено.
PerSuk 30-09-2011 13:21
Девочки,куда делось видео с главного поста???? Только начала по нему заниматься и недоступно...блин,так обидно. Может кинете ссылку на те три видео-ноги пресс и ягодицы???
Uchaneva 30-09-2011 13:28
Никуда вроде не девалось, на месте они
Uchaneva 30-09-2011 13:30
А так то я на youtube вбиваю "ягодицы за 10 минут" и на полный экран там разворачиваю
PerSuk 30-09-2011 13:39
пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя
Iva 30-09-2011 13:41
Мне вот кажется, если конституция не располагает, само похудеется. Ну я почти голодом сидела, так ватрушки с картошкой по 8 рублей из айкая, яблоки чай, сил не было кушать. Недавно откопала в шкафу неплохие вещи, которые носила лет 10 назад и в них шпенделяю. С 85 до 55 похудела за 1.5-2 года. Кожа нигде не болтается целлюлита нет.Где-то читала что если резко худеть, от того и кожа висит.
PerSuk 30-09-2011 13:42
пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя
Uchaneva,а скиньте ссылку,плиззз...
PerSuk 30-09-2011 13:53
спасибоки. счас сделаю)
Uchaneva 30-09-2011 13:54
похоже они с youtube куда-то делись, поэтому и здесь не проигрываются можно в яндексе поискать, лучше сохранить на комп
PerSuk 30-09-2011 13:56
названий не знаю((
Uchaneva 30-09-2011 14:00
вот тут есть http://www.intv.ru/view/?film_id=4646 но только там вначале реклама скачать можно только платно
PerSuk 30-09-2011 14:34
Женя,спасибо!!!!
Танюшка27 01-10-2011 09:16
Девочки,всем привет!
Сегодня 1 октября новый месяц,новый день...новые силы начать борьбу с собой!
Или лучше правильнее сказать найти гармонию души и тела. Давайте попробуем еще раз?!
Составляю новые списки-пишите.Месяц,как обычно -диета(правильное питание) и физ.упр. и массаж(а/ц или медовый),кому что вобщем.
Я после вчерашнего вечернего арбуза сегодня с утра вешу 68(!!),я в шоке.Не хочу больше толстеть!
Поэтому серьезно берусь за себя!Кто со мной?
РС:Uchaneva
спасибо за ссылки на видео.Но я не могу вставлять видео в тему.Кто может вставьте плиз.И потом я скопирую в 1пост.
Ну,что?Поехали,ДЕВЧАТА?
Только давайте без нытья,что я не могу,что я объелась,что мне лень..и т.д.Мне легче равняться на сильных "соперников",чем на слабых.Думаю не мне одной.
Вы только представьте что через месяц ВЫ будете весить на 3-4 кг меньше,а может и на 5кг.
mosya25 01-10-2011 09:32
позитивненько утро началось!!!!!!!!! тоже заново с новыми силами берусь за себя!!!
Mosay25(Саша) 156/73 104-111-105
basica 01-10-2011 11:15
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А бока как убрать? А обруч?
ваши "бока" - это жир, как происходит липидобмен писала выше
basica 01-10-2011 11:32
еще на тему косых могу попугать или антимотивация)
у меня от природы талия широкая, а сейчас еще и подкачалась малость, смотрите на фото (я в красном
): жира нет, талия от этого уже не кажется (мышцы на фото напряжены и усохла я летом, в расслабленном состоянии или чуть "покушав" не так все страшно)
PerSuk 01-10-2011 13:04
офигеть!! тоже хочу такие кубики!!!
Jeckie Braun 01-10-2011 13:07
Вот, вот, я бы таким не пугала, а гордилась!
супер!!!!Jeckie Braun 01-10-2011 13:16
Мои параметры 102/83/104, вес 70,2, Ольга. Я с вами!
Uchaneva 01-10-2011 13:59
mosya25 01-10-2011 14:36
хорошая такая талия! она хоть есть))))))))))))))) это я про отсутствие своей))))))
mosya25 01-10-2011 14:39
а есть упражнения для ног и ягодиц без приседаний? а то мне нельзя, суставы хрустят при каждом приседании. врач сказала не приседать)))
basica 01-10-2011 15:03
quote:
а есть упражнения для ног и ягодиц без приседаний? а то мне нельзя, суставы хрустят при каждом приседании. врач сказала не приседать)))
правка - для бедер и ягодиц
много
если вне тренажерного зала, то
мостик лежа, сведение ног лежа, различные отведение ног (бедер) - в сторону,назад,вперед из положения стоя, отведение/подъемы стоя "на четвереньках"
одно но: правильную технику поставить самим слоожно
quote:
врач сказала не приседать
врач должна была прописать добавки для суставов и связок (хондроитин+глюкозамин, коллаген)
Лизочка-Мамочка 01-10-2011 15:08
БЛИН!!! У меня тоже похрустывают-значит конец приседаниям!!!
quote:
[B][/B]
Jeckie Braun 01-10-2011 15:16
Рост 167
Танюшка27 01-10-2011 15:51
Uchaneva
спасибо.
Только там упражнений не на полчаса ,а на час.
mosya25 01-10-2011 16:29
quote:
врач должна была прописать добавки для суставов и связок (хондроитин+глюкозамин, коллаген)
что то об этом она промолчала, я просто жаловалась что ноги болят после беговой дорожки, пришлось продать(((((((( Учтемс))
liluman 02-10-2011 01:09
я, как всегда , тоже с вами))) 162 64 88/76/96
Лизочка-Мамочка 02-10-2011 09:11
я тоже присоединяюсь!!! 160 65 91/85/105
quote:
[B][/B]
Танюшка27 06-10-2011 15:37
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
я тоже присоединяюсь!!! 160 65 91/85/105
quote:
Originally posted by liluman:
я, как всегда , тоже с вами))) 162 64 88/76/96
Девочки,форум тормозит уже который день.не могу пока внести вас в 1пост.
Ближе к ночи наверно надо попробовать
Танюшка27 06-10-2011 15:51
Как дела у "худеющего фронта"?
mosya25 06-10-2011 16:07
пока все так же, но снова взялась за себя, видимо нужно время раскачаться))))))))))))))
Танюшка27 06-10-2011 20:55
quote:
Originally posted by mosya25:
пока все так же, но снова взялась за себя, видимо нужно время раскачаться))))))))))))))
не расслабляться!!!Нас сейчас в списке совсем немного.Поэтому будет трудно "затеряться" в толпе.
в конце месяца будут два имени:Лучший и худший...
Танюшка27 06-10-2011 20:59
Люба,пресс впечатляет!и немного пугает...)))))
basica 06-10-2011 21:05
quote:
БЛИН!!! У меня тоже похрустывают-значит конец приседаниям!!!
если приседать правильно и с небольшим весом (а с большим, вас никто и не заставляет) то давление на суставы минимальное, намного лучше, чем ударная нагрузка при том же беге или прыжках - вот там, действительно, опасно
даже на фитнесе - одна из самых частых фраз инструктора будет - оставляем мягкие колени, до конца не разгибаем и тд - то есть нагрузки на суставы и связки просто нет!
Танюшка27 06-10-2011 21:41
Девочки внесла желающих в 1пост
Танюшка27 06-10-2011 21:46
quote:
Originally posted by basica:
оставляем мягкие колени, до конца не разгибаем и тд - то есть нагрузки на суставы и связки просто нет!
чего то не поняла я этой фразы...Как колени будут расслаблены,если ты находишься в полуприседе?У меня всегда напряжены,я чуствую что похрустывают,но считаю наоборот надо ноги разрабатывать,не бояться."Движение-жизнь!"
basica 06-10-2011 22:36
quote:
"Движение-жизнь!"
с суставами
это не пройдет, если постоянно оказывать давление и давать неправильную нагрузку
во-первых надо смотреть на постановку ног, мне самой сейчас очень плохо даются прямые приседания (классическая постановка - стопы параллельно друг друга на ширине плеч/бедер - старая травма от постоянных сегодняшних нагрузок дала о себе знать) но не забываем: 1. была довольно серьезная травма, а я "забила" и 2. приседала с весом в полтора раза больше своего, сейчас снизила нагрузки вдвое, нашла идеальное для меня положение стоп (для меня это приседы - плие - широкая постановка) и нагрузку почти не чувствую + в исходном положении колени оставляю чуть согнуты (мягкие) то есть избегаю фазу статического напряжения на суставы, вся нагрузка на бедрах в исходном, подключаю ягодицы внизу (низкие приседы) = колени в безопасности
Алешка 07-10-2011 09:31
Танюша - я опять с вами худею. ездила в Турцию, приехала оттуда даже худее, чем уехала туда, а дома снова "догналась" чуток..вобщем, я щас 73 кг..вчера сходила первый раз на треньку. перед отъездом купила полугодовой билет в Апельсин, поэтому придется ходить хошь-не хошь )))))))))
Включи меня в список: Алешка (Ольга) 73кг.оюъемы позже допишу
Танюшка27 07-10-2011 09:48
quote:
Originally posted by Алешка:
ездила в Турцию, приехала оттуда даже худее, чем уехала туда,
обычно бывает наоборот!
внесла в 1 пост
Алешка 07-10-2011 13:06
quote:
Originally posted by Танюшка27:
обычно бывает наоборот!
а потому что отель оказался гуно гуном...даже поесть нечего - и пляж далеко..вот я нежрамши и шагала тудыть сюдыть
Танюшка27 07-10-2011 13:22
quote:
Originally posted by Алешка:
шагала тудыть сюдыть
зарядка
quote:
Originally posted by basica:
постоянно оказывать давление и давать неправильную нагрузку
постоянно у меня не получается.А вот неправильно скорее всего,без инструктора..и в дом.условиях...Непонятно может больше вреда себе наносим,чем пользы.
Молодая мама 07-10-2011 14:57
Девочки, примите меня к вам!!! Я родила 1,4 года назад до родов весила 56 три года вес держался, перед родами весила 68,5, а сейчас 68 держится при моем росте 156, кушаю очень мало-ни аппетита, ни времени, в основном чай б/сахара. Ходила на занятия 2 мес-степ потом в бассейн, дак хоть бы 1 кг ушёл
потом на а/ц массаж(банночки аппаратные)худела на 2 кг и все снова обратно вернулось, может все дело в сбое после родов и стоит идти к эндокринологу??? спасибо, что выслушали=)boo 07-10-2011 15:50
quote:
Originally posted by Молодая мама:
кушаю очень мало-ни аппетита, ни времени, в основном чай б/сахара
ой ой ой... кушать - надо! у вас организм к ядерной зиме подготовился на такой голодовке, запасы не отдаст ни за что)) начинайте кушать, понемногу и почаще вы же ребенку готовите еду? готовьте в 2 раза больше, ешьте вдвоем то же самое что и реб. Я сейчас так и делаю, себе отдельно некогда готовить, я варю мясо и кашу, или овощи, это недолго все закинуть в кастрюлю, и потом с дочей кушаем одну еду
Alevtina 07-10-2011 21:26
Девочки, я тоже скоро к вам
Вот рожу и сразу сюда... Набралось неведомо откуда столько всего лишнего ... мама дорогая! И ведь ем также как и раньше, но вот двигаюсь меньше. За 38 недель прибавка 12 кг, вроде не так уж и много, но эти кг распределились именно в проблемных местах, живот то небольшой. В зеркало смотреться грустно Уповаю на ГВ. Смешно вспоминать, раньше себя считала толстой это при росте 165 см и весе 52-53liluman 07-10-2011 23:25
quote:
liluman (...) 162 64 88/76/96
меня Лиля зовут)))
Молодая мама 07-10-2011 23:31
boo, спасибо огромное за совет, будем пробовать=)
Dacha 08-10-2011 12:37
Девушки! Хочу спросить знающих и опытных.
Ранее, до берем.вес был 47кг. После родов прошло почти 2,5года вес стал 52кг.(больше и не надо, т.к. рост небольшой- 158). Но вот проблема- появился "живот" уже с полгода и никак не уходит. Меня это бесит, т.к. всю сознат.жизнь, т.е. несколько лет, до замужества-беременности занималась тай-цзи и прочей восточкой,а в последн.время немного и рукопашкой. Спецом пресс не качала усиленно раньше, но он всегда был в форме, а теперь в области пупка ЖИРом заросла. А иногда впечатление, что на 3м месяце берем-сти(((. Может кому-то покажется это не серьезной проблемой, понимаю, но для меня это стресс, шок, переходящий в депресняк. Так вот вопрос. Это уже никак не убрать(ну кроме как хирургически)???
Dacha 08-10-2011 12:43
Девушки! Хочу спросить знающих и опытных.
После родов прошло почти 2,5года вес стал 52кг.(больше и не надо, т.к. рост небольшой- 158). Но вот проблема- появился "живот" уже с полгода и никак не уходит. Меня это бесит, т.к. всю сознат.жизнь, т.е. несколько лет, до замужества-беременности занималась тай-цзи и прочей восточкой,а в последн.время немного и рукопашкой. Спецом пресс не качала усиленно раньше, но он всегда был в форме, а теперь в области пупка ЖИРом заросла. А иногда впечатление, что на 3м месяце берем-сти(((. Может кому-то покажется это не серьезной проблемой, понимаю, но для меня это стресс, шок, переходящий в депресняк. Так вот вопрос. Это уже никак не убрать(ну кроме как хирургически)???
Танюшка27 08-10-2011 08:57
Лиля,исправила
Танюшка27 08-10-2011 09:01
Dacha
прочитала ваш пост-улыбнуло!
Когда же я буду свой жирочек только около пупка прощупывать ,а не по всему животу,бедрам и т.д.
Мне кажется массаж медовый+вакуумный должен помочь.Лучше специалисты чтобы этим занялись,а не самим,т.к.живот очень болезненная зона и самостоятельно качественно не получается делать себе массаж в этой зоне.т.к.БОЛЬНО!!
Jeckie Braun 08-10-2011 14:17
А мне живот совсем не больно, а вот бока и внутреннюю сторону бедер!!! Жесть!
Dacha 09-10-2011 01:52
Танюшка27,
спасибо вам большое, обнадежили! В бедрах тоже есть, куда ж без него там))), но не так раздражает, как беременный живот в отсутствии беременности))).
Желаю Вам и всем девочкам, ну и себе упорства и непременно успеха в нелегкой борьбе за желаемую фигуру!
Танюшка27 12-10-2011 14:47
Девочки,как дела?
кг уходят?
У меня за 12 дней всего -1,1кг.Но лучше медленно и верно!
Подруга мне советует "очищающую диету"-это надо сколько то там грам/день замоченной кураги съедать и выпивать воду с настоя кураги.За неделю минус 6кг.Я в это не верю,да и гастрит свой хронический обострять не хочу!
basica 12-10-2011 15:34
quote:
За неделю минус 6кг
это с каким первоначальным весом, интересно...Таня, за неделю, нереально
Курага, чернослив, изюм - все это очень полезно, но все надо в меру. Много читала про такое "очищение", по факту получается чистка кишечника, практиковать постоянно - это равно использованию слабительных или к-н "волшебного" чая
если есть проблемы, то по мне лучшая чистка - это салат "метелочка" - т.е. свежая капуста (+чуть моркови, масла), либо кефир+клетчатка на ночь или стакан воды утром и поддержание водного режима в течении дня.
basica 12-10-2011 15:38
у меня постельный режим, скучно, так что напишу еще
к примеру, в ночь на пон "слегла" с острым отравлением, выворачивало наизнанку (по-другому не сказать) на след дикая интоксикация, организм не воспринимал ни еду, ни питье, через сутки смогла только пить, сегодня начала немного кушать.
К чему я это все: на весах во вторник днем -2 кг было (но это уже меня отпоили, откапали), сегодня еще кг в плюсе, но немного на человека становлюсь похожа, если что-то могла я потерять за это время, то только мышечную ткань, но скорее всего это банальное обезвоживание, истощение (в моем случае еще интоксикация, потому что не смогла во-время промыть желудок) итог - организм в стрессе, желудок болит, заниматься еще неделю не планирую, а начни сейчас налегать на углеводы и жиры, он начнет откладывать все прозапас, т.е. в жир. Утрирую, как всегда, но вот вам и результат вынужденной чистки кишечника.
Танюшка27 12-10-2011 16:45
quote:
Originally posted by basica:
нереально
Я тоже так считаю.Просто моя подруга любительница таких "диет".Может по 2-3 дня сидеть на одной воде.Или по 2-3 дня на квашеной капусте и/или кефире.Для меня это дико.Всегда с ней спорим кто из нас прав.
У нас разговор об очищении организма зашел,когда я пожаловалась ей что у меня за сутки +1,5кг,причем я не ела ни соленое,ни копченое.Просто пила много(литра 2 за день)-хотя это и норма,но для моего организма видимо много...и эти кг ушли только дней черз 5.Просто так..встала с утра на весы,а их нету... Причем также резко -1,5кг.
Вот она и говорит мне что надо бы организм "почистить".Но у меня же говорю хр.гастрит,мне надо есть по чуть-чуть и часто.Тогда норм.!Я при своей "диете" не бываю голодной. главное знать меру и не переедать,а то потом сложно остановиться..
РС:Люба,выздоравливай!
РРС:Знаешь меня года 3 назад так же скручивало.-4кг было,потом 2 кг обратно "пришли".
quote:
Originally posted by basica:
сейчас налегать на углеводы
я после этого могла есть только шоколадку(по чуть-чуть и запивала водой,вот кг тгда видимо и вернулись).
PerSuk 13-10-2011 11:17
Девочки,может не в тему,конечно, но поделитесь личным опытом, какие есть эффективные средства длдя антицеллюлитного массажа и растяжек после беременности. Хочу сама после упражнений жирок животике порастирать..может у кого опыт есть ..крема масла,жду. спасибочки
Olta 14-10-2011 09:48
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Еще щас напишу название йогурта без сахара, все обещала, а потом они пропали из Карусели, а сегодня опять нашла. Счастью моему нет предела 7 штук купила сразу.
Milch Hof!
спасибо. я нашала йогурт без сахара 1,5% жирности в Ижтрединге - наш (можгинский, по-моему). и оч.задешего))
Olta 14-10-2011 10:21
quote:
У нас разговор об очищении организма зашел,когда я пожаловалась ей что у меня за сутки +1,5кг,причем я не ела ни соленое,ни копченое.Просто пила много(литра 2 за день)-хотя это и норма,но для моего организма видимо много...и эти кг ушли только дней черз 5.Просто так..встала с утра на весы,а их нету... Причем также резко -1,5кг.
это наверное задержка жидкости была, но уж никак не жир. насколько я знаю, жир не дает такой прибавки так быстро и так быстро не сгорает. (если не права, пусть Люба меня поправит).
Танюшка27 14-10-2011 14:04
Ну,я тоже понимаю что это не жир.
а вода(жидкость)
и подруга понимает,просто она предположила что жидкость "копиться" из-за зашлакованности органов и организма в целом.
Olta 15-10-2011 12:52
ааааааа, ну тогда понятно, сори
я для чистки организма делаю арбузный разгрузочный день (весь день ем только арбуз). Есть совсем не хочется и, в отличие от других овощей типа огурцов и капусты, которые в сыром виде лично я есть не могу, здесь клетчатка очень нежная и подходит для моего хр.гастрита. Мне очень нравится эффект - замечательно чистит кишечник и почки - спадают отеки, улучшается цвет лица, все сразу начинают делать комплименты НО! Слышала такие отзывы, что у некоторых арбуз наоборот вызывает отеки - когда почки не справляются, видимо - так что, возможно, это не всем подходит...
Танюшка27 15-10-2011 01:09
quote:
Originally posted by Olta:
арбуз наоборот вызывает отеки
вот у меня именно так!
Jeckie Braun 15-10-2011 12:39
quote:
Originally posted by Olta:спасибо. я нашала йогурт без сахара 1,5% жирности в Ижтрединге - наш (можгинский, по-моему). и оч.задешего))
А как выглядит, называется?
Olta 17-10-2011 12:23
Вот:
http://www.mozhgasyr.ru/katalog_produktsii/tselnomolochnaya_produktsiya/detail.htm?itemid=1527592
Jeckie Braun 17-10-2011 17:00
Круто, а как часто бывает?
Romashkovna 17-10-2011 19:28
Девочки, не помню спрашивала или нет: Кто-нить крутит обруч Сделай талию? Когда можно начинать? Родила 2,5мес назад. Можно или нет?
Jeckie Braun 17-10-2011 19:33
Я в 3 начала
Olta 17-10-2011 22:29
quote:
Круто, а как часто бывает?
я в ИТ около КостаБланки беру периодически, а вот в Айкае не встречала.
Лизочка-Мамочка 18-10-2011 08:30
я обруч начала крутить когда ребенку мес.был,ничего (я после КС)
quote:
[B][/B]
Romashkovna 18-10-2011 08:40
Отлично! Значит пора забират свой обруч, времнно отданный. Мне он в добеременное время хорошо помогал. А вам как? сколько его крутите?
Лизочка-Мамочка 18-10-2011 09:02
У меня совершенно обычный железный скоро 2 мес.будет уже результат есть,конечно ограничения в пище...
quote:
[B][/B]
Jeckie Braun 18-10-2011 21:48
А я что-то не вижу результата пока. А по сколько времени крутите?
Romashkovna 19-10-2011 08:27
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А я что-то не вижу результата пока. А по сколько времени крутите?
Я до беременности крутила минут по 30. Через неделю уже заметно было. Сначала начинала минут с 15 и постепенно дольше и дольше.
Лизочка-Мамочка 19-10-2011 11:30
я мин.по 15 кручу,больше не могу...а надо-бы
quote:
[B][/B]
Romashkovna 19-10-2011 12:35
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
я мин.по 15 кручу,больше не могу...а надо-бы
а я перед телеком встаю- интересное кино или передачу нахожу и вперед)))
Лизочка-Мамочка 23-10-2011 08:34
подруга вчера посоветовала сесть на "Японскую диету" говорит больше чем надо не похудеется.Попробовать чтоль?
Ловите ссылочку может кто присоединится:http://medfox.ru/archives/2285
quote:
[B][/B]
tory 23-10-2011 15:46
девочки, привет! наконец-то и я пошла на минус!!! За 2 недели активного (5-6 раз в неделю) посещения спортзала и отсутствия печенюшек, всего мучного (включая хлеб) с моего туловища))) ушли 2 кг! Ура! Еще добавлю, что последний прием пищи у меня за 1,5 часа до тренировки, получается часов в 7 вечера, а уже после тренировки только стакан обезжиренного кефира и кружечка зеленого чая с чайной ложечкой меда.
Р.С. молочко в титях сохраняется в прежнем количестве
.Ligavera 23-10-2011 23:16
Девочки, скажите пожалуйста при ГВ какие то диеты можно соблюдать или только упражнения? Ходить пока никуда не смогу только если дома, но я до беременности поддерживала себя методом жесткой голодовки на несколько дней, а пока кормлю ребенка как то страшно на такие меры идти.
tory 25-10-2011 12:19
quote:
Originally posted by Ligavera:
Ligavera
метод жесткой голодовки и ГВ точно не друзья. Да и вроде как говорят, что голодать наоборот вредноватенько. Я на ГВ не придерживаюсь особой диеты, единственно, только убрала мучное, слатенькое: торты, пирожное, печенюхи. Ну если уж очень хочется, то только в первой половине дня. Да и то, нам сейчас 8 месяцев, только сейчас я к этому пришла, а до этого замечала, как только сокращаю количество съеденного до собственного чувства голода - молочка становилось меньше. Сейчас малыш уже на хорошом прикорме, поэтому молочка нам хватает.
boo 25-10-2011 13:59
а я борменталя почитала и так мне понравилось что он пишет, я это и раньше знала, но он очень понятным языком смог донести одну простую мысль - чтобы измениться внешне, вначале надо изменить образ мыслей
он говорит, начните мыслить так, как будто вы уже стали стройняшкой
в общем, всем рекомендую борменталя))
Лизочка-Мамочка 25-10-2011 16:21
Девочки,а я налопалась крекера.Какой ужс-ужс не сдержалась!
quote:
[B][/B]
basica 25-10-2011 22:26
quote:
Девочки, скажите пожалуйста при ГВ какие то диеты можно соблюдать
нужно
диета кормящей мамы!
anhen 25-10-2011 22:29
quote:
в общем, всем рекомендую борменталя))
И как? Помогает?
Просто я тоже читала. Результата - ноль. Я не могу убедить себя в том, что съела шоколадный торт, если я его не ела