Девочки, примите меня в свою тему - с июля худею с вами!

Набрала лишних 10 кило 7 лет назад - не после родов, а когда замуж вышла - так видимо мне комфортно стало в замужнем состоянии, плюс увлечение кулинарией ну и - увы - сидячий образ жизни... В итоге из всегдашнего 42 размера перешла в 44й с тенденцией перехода в 46й. В августе предстоит поездка на отдых, а одевать купальник - ну совсем никакого желания (хороший такой животик и целлюлит), а внутренней мотивации худеть как-то не хватает (муж - предатель - хвалит все время, вместо того, чтоб покритиковать ) Долгое время просто читала эту темку, но нужно, видимо, официально заявить о своем намерении, чтобы стыдно стало, если что))

В общем, вот мои параметры:
Olta (Ольга) 162см/61кг/57кг; 91-73-96

На данный момент пока только исключила вкусняшки к чаю (кстати, девочки, а с чем вы пьете чай?..) Добавлю еще сегодня упражнения из 1го поста. И буду постепенно менять меню в сторону низкокаларийного.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Блонди:

лучшим достижением по похуданию стал набор 20 кг.

---

я же говорю что с ног на голову все переворачиваете!Уберу это предложение дабы оно вас,как филолога,не смущало.

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

результаты по пол кило на нос))) вы бы уж разместили ОБЩИЕ результаты

---

Там и новичкам видно что это результаты за месяц.Кому надо тот первые странички полистает.
А про общие результаты..это можно.

quote:

---

Originally posted by anna-litv:

Я победитель!

---

Фотки давайте,мы заценим!

история редактирования

ЛАРИСА,поздравляем!!!ВЫ у нас победитель месяца!МОЛОДЕЦ!!!
Яна,можно еще смайлик победителю?!

Девочки, почитала темку немного назад и нашла, что у многих проблемы со спиной. Могу посоветовать очень хорошие занятия - это Суставная гимнастика с тренером Ольгой Янчук. Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

У меня детка уже большая, на ручках носить почти не приходится, но проблемы со спиной (сколиоз, остеоходроз) и суставами (остеоартроз коленного сустава) знакомы мне не по наслышке. Работа сидячая, раньше просто загибалась пополам как бабушка, курсы массажа приносили облегчение совсем ненадолго. А прошлым летом я нашла эти занятия и стала заниматься по ним каждый день. Эффект превзошел все мои ожидания! Боли в спине, плечах, ногах прошли и теперь я даже иногда позволяю себе носить туфли на каблуках! (хотя с моими коленями думала, что уже распрощалась с каблучками навсегда).
Занятия короткие и несложные, длятся меньше 30 минут, время всегда можно найти. В основном, это растяжка - т.е. вес от них не уйдет, но проблемы со спиной решаются просто замечательно, рекомендую!

девочки даже стыдно мои параметры писать, SolarKa (Юлия) 160,5/61,8 кг утром был,желающий вес 57кг/ 90/87/95

история редактирования

quote:

---

Блонди, ИМХО, права, ибо, если судить по первому посту, худеете вы второй год, а результаты по пол кило на нос))) вы бы уж разместили ОБЩИЕ результаты (для вдохновеньица), а потом уж помесячные... реально, если новичок в тему зайдет, может подумать, что у вас тут с головой не все в порядке.
как-то так)))

---

Все же просто ))) Тема начиналась 2 года назад именно Танбшкой27. Начиналась именно вот с этого поста про 20 кг Потом темка умерла, а в январе я ее снова возродила. Потому как решила худеть вслух ))) За 5 месяцев я похудела на 6 кг (сейчас вешу 56 кг). Для идеала мне бы похудеть еще на 4. В общем, я медленно и верно (без сильных рывков) двигаюсь к цели ))) Поэтому в "лидеры месяца" не записываюсь )))
Про грудь, кстати. Пока кормила был 4 размер, в начале кормежки вообще 5-тый. Сейчас спустя месяц некормления грудь вернулась в первоначальный 2-ой размер. Мне нравится

quote:

---

вернулась в первоначальный 2-ой размер

---

anhen, а висячий втрой размер или нет?
у меня тоже планируется быть второй размер,но вот думаю какой он будет

quote:

---

anhen, а висячий втрой размер или нет?

---

Вопрос не в бровь, а вглаз ))) Висячий...

quote:

---

у меня тоже планируется быть второй размер,но вот думаю какой он будет

---

вопрос сугубо индивидуальный

я вот на 13 поправилась, к 4 месяцам все скинула и даже в минус 2 кг осталась, вся одежда висеть стала, ( я села на диету для ребенка,ии за последний месяц только похудела) я не ела сахара, ( глюкозой немного заменяла), яйц, все что из пшеничной муки( хлеб белый, выпечку, и.тд) сладкое , . и вот тогда оч быстро вес ушел.

quote:

---

Originally posted by Olta:

кстати, девочки, а с чем вы пьете чай?..

---

эх, с водой...вот сижу сейчас и дую воду с чаем)))

ЛАРИСА,поздравляем!!!ВЫ у нас победитель месяца!МОЛОДЕЦ!!!

история редактирования

Спасибо огромное! Вместе мы сила!

меня тоже в первый пост продолжаю худеть параметры завтра измерю а то см в детской а ребенок спит уже. и вообще 2 дня жор страшный был но сегодня держусь и не ем после 6.

quote:

---

Вопрос не в бровь, а вглаз ))) Висячий...

---

и как теперь грудь красивую сделать?
Сужу по бабушке и маме, грудь у меня будет тож висячая.
Надо будет запостись пуш апом, хотя ниразу не носила и не знаю с чем едят.
я вот второй день держусь (не ем после 6),вчера было нормально,сегодня похуже, есть хочу,как мамонт.

quote:

---

Originally posted by NLady:

сегодня похуже, есть хочу,как мамонт.

---

кефирчика можно выпить с клетчаткой сибирск.И если не есть после 6-ти,то спать надо ложиться не позже 10-ти.

anhen,Аня,вы молодец!Тише едешь-дальше будешь.

quote:

---

если не есть после 6-ти,то спать надо ложиться не позже 10-ти.

---

Таким образом полуношникам до которого часа можно сдвинуть "после6-ти"?

quote:

---

то спать надо ложиться не позже 10-ти.

---

точно, но малыш в 9 ложиться и много чего нужно сделать, и конечно же на последок на любимом форуме поторчать)))

quote:

---

Originally posted by Olta:

можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

---

Спасибо!Мне инфа пригодиться т.к. у меня копрес.перелом трех грудных позвонков.

quote:

---

Originally posted by Guzel1981:

полуношникам до которого часа можно сдвинуть "после6-ти"?

---

Я сегодня поужинала примерно в 19.30 ,гречневой кашей и парой кружочков огурчика.

quote:

---

Originally posted by NLady:

точно, но малыш в 9 ложиться и много чего нужно сделать, и конечно же на последок на любимом форуме поторчать)))

---

Ну так и кушайте в последний раз в 19-19.30.Я тож люблю всех уложить спать и спокойно посидеть на форуме.

история редактирования

Lubashechka29
Ваш результат меня подстегивает!Вы же с марта вроде на диете?-15кг за 4мес??!!Круто.

quote:

---

Originally posted by Еноты спасут мир:

начинаю борьбу за себя любимую
сумка на тренировку собрана

---

Терпение и целеустремленность вам в помощь.

quote:

---

Ну так и кушайте в последний раз в 19-19.30.

---

надо будет попробовать
буду корректировать свою программу похудения по ходу действия=)

я чай с сушками пью и баранками!

еще вафли делаю без сахара ( на глюкозе) и на кукурузной безглютеновой муке)

Покупала печенье на глюкозе...так там калорий тоже не хило, забила на них.

Тоже очень хочется к вам присоединится, но в плане еды я только и говорю себе, что "ты кормящая мать" и поэтому филоню...а вот спорт вобще не для меня, я такая ленивая в этом плане. вот только обруч кручу по 20 минут ,но не каждый день получается, то дете лезет под ноги, то дете спит, а я занята

про грудь...у меня не 2-ой размер, а 1-ый(во время кормления вырастала до 4-го)...чем грудь меньше, тем проще её восстановить, да и проще смотрится, я вот летом лифчик пару раз только одевала.....у меня немного другая проблема...т.е. грудь я приподняла, занималась с мячиком(вместо изотонического кольца), в бассейне стала плавать 3-мя разными стилями, а не только кролем(мне кажется, что брас способствует укреплению груди), но примерно последние 8 мес. ГВ у меня в одной титьке молока было значительно больше, и ничем я этого исправить не могла, соответственно эта грудь у меня более растянута, даже по соску видно сейчас мажусь кремом для груди гринмамовским, помогает. но судя по отзывам работает это пока мажешь, а потом всё возвращается на круги своя....даже думала на консультацию к пластич. хирургу сходить-чтобы кожу где нужно подшил (никакого силикона, есстестно, я большую грудь никогда и не хотела) а потом посмотрела на силиконовые титьки в бассейне и поняла, что хирург тут врятли поможет, ибо выглядит это намного ассиметричнее, чем мои титечки после 1,5 лет кормления....вобщем посмотрим, так то ещё всего 6 мес. прошло, может моя грудь ещё и примет дородовые черты....

quote:

---

даже думала на консультацию к пластич. хирургу сходить-чтобы кожу где нужно подшил

---

Тоже думаю, что надо будет идти на пластику. Но я туда после третьего ребенка пойду ))) Пока подожду ))) Все-таки это очень неудобно, когда все белье надо покупать только с косточками. Недавно купальники мерила, эх... Все-таки не очень красиво...
У меня закончилась карта в фитнес-клуб, 15 июля в пушкинском опять будут 50%тные скидки, так что, наверное, куплю абонемент на полгода. Еще бы время найти на занятия...

quote:

---

и на кукурузной безглютеновой муке)

---

Галлямова, а где вы берете кукурузную муку? Я найти не могу ((( Давно хотела попробовать (не из-за похудения, а только из интереса) и просто не знаю - где бы еще поискать...

quote:

---

а где вы берете кукурузную муку?

---

к ижтрейдингах есть и кукурузная, и рисовая, и гречневая и т.д....купила рисовую, чёт рецептик нормальный найти не могу, не получаются лакомства....

quote:

---

Originally posted by anhen:

Но я туда после третьего ребенка пойду )))

---

Я тоже так решила. А вобще у меня грудь восстановилась после первых родов где-то года через три только,или через 4.До первой берем-ти была единичка и растянулась до 4-ки.Сейчас 2-ка.И я рада.Не понравилось мне с большой грудью ходить.Так что подождем. Я теперь белье часто стираю руками,как Яна говорила -хорошая гимнастика для груди.

НАШЛА У МАМЫ ЖУРНАЛ ЗА 2009 ГОД.(капс случайно нажала )
18 способов стать стройнее:
1.Острые приправы вроде табако,чили,чеснока и перца активно стимулируют обмен вещ-в.Поэтому щедрее сдабривайте пищу специями.
2.Не забывайте о бобовых.Они снабжают организм магнием,а стало быть защищают нас от стресса.(Ведь часто во время стресса мы объедаемся).
3.Чаще ешьте почки,печень,яблоки.Там железо,которое способствует выведению резервных жиров.
4.Ешьте больше сырых овощей.В них мало калорий и много клетчатки,которая регулирует работу кишечника-непременное условие для стройной фигуры.
5.Фрукты ограничить ,т.к. в них фруктоза,а,значит,они калорийнее овощей,Особенно это касается инжира,бананов,винограда и сухофрутов.
6.НЕ отказывайтесь от хлеба и макарон из муки грубого помола.В этих продуктах содержатся балластные вещ-ва,ускоряющие пищеварение.
7.ОКАЖИТЕСЬ от алкоголя,100гр водки,коньяка,ликера по содержанию калорий равны полноценному обеду.
8.НЕ увлекайтесь фруктовыми соками-в них много сахаров.Предпочтительнее коктейль ,смешанный из 0,3л ябл.сока и 0,6 л минер.воды без газа.
9.ЗА 30мин до еды выпивайте стакан горячей воды с соком одного лимона.
10.Замените черный чай на травяной:ромашковый,мятн,, или настой из ягод шиповника.
11.Чашечка черного кофе без сахара -достойное завершение обеда.Кофеин ускоряет расщепление жиров и действует как мягкое мочегонное.
12.ПЕЙТЕ больше.Любая диета чревата накоплением токсинов в организме,вывести которые можно только с водой.
13.Если ваша фигура требует серьезной коррекции,замените коровье молоко на сыворотку или соевое молоко.
14.Сервируйте еду на маленьких блюдечках и ешьте чайной ложечкой,даже суп.Медленное поглощение еды способствует чувству насыщения.
15."Когда я ем,я глух и нем!-на самом деле мудрое замечание.За болтовней мы незаметно поглощаем больше еды,чем требуется организму.
16.Пережевывайте пищу как можно тщательнее.
17.Мудрые китайцы полагают,что ничто так не способствует стройности фигуры,как сон на голодный желудок.
18.Никогда не перекусывайте стоя у плиты или холодильника.

Вот как то так там написано.Может кто-то что-то новое для себя узнает.Хотя некотрые пункты у меня вызывают недоверие.

история редактирования

вот, нашла у себя в закладках))) Может кто что новое про себя узнает)))

http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php

quote:

---

макарон из муки грубого помола

---

интересно, а есть у нас в продаже такие макароны? я вот стараюсь макфу брать - типа "настоящие макароны не полнят"))

quote:

---

.вобщем посмотрим, так то ещё всего 6 мес. прошло, может моя грудь ещё и примет дородовые черты....

---

у меня как у вас примерно была ситуация. выровнялось все где-то через годик после окончания кормления, сейчас никакой ассиметрии практически не видно.

quote:

---

еще вафли делаю без сахара ( на глюкозе) и на кукурузной безглютеновой муке)

---

интересно бы рецептик). они же наверное со сливочным маслом?..

я чай приспособилась пить с рисовыми хлебцами (пока не надоели еще)). на упаковке написано, что они очищают организм от шлаков и холестерина, рекомендуются особенно после жирной и мясной пищи - т.е. действуют как абсорбент. вся пачка 300 ккал, один хлебец получается 30 ккал всего.

а вообще из сладостей наиболее полезными и наименее калорийными считаются мармелад, зефир и пастила - в них меньше всего жиров. сейчас проверила по таблице калорийности в 1 посте - так и получается. только вот все равно, наверное, на начальном этапе диеты их лучше не есть...)))

история редактирования