NLady 12-07-2011 23:17
quote:
то спать надо ложиться не позже 10-ти.
точно, но малыш в 9 ложиться и много чего нужно сделать, и конечно же на последок на любимом форуме поторчать)))
Танюшка27 12-07-2011 23:18
quote:
Originally posted by Olta:
можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru
Спасибо!Мне инфа пригодиться т.к. у меня копрес.перелом трех грудных позвонков.
Танюшка27 12-07-2011 23:21
quote:
Originally posted by Guzel1981:
полуношникам до которого часа можно сдвинуть "после6-ти"?
Я сегодня поужинала примерно в 19.30 ,гречневой кашей и парой кружочков огурчика.
quote:
Originally posted by NLady:
точно, но малыш в 9 ложиться и много чего нужно сделать, и конечно же на последок на любимом форуме поторчать)))
Ну так и кушайте в последний раз в 19-19.30.Я тож люблю всех уложить спать и спокойно посидеть на форуме.
Танюшка27 12-07-2011 23:25
Lubashechka29
Ваш результат меня подстегивает!Вы же с марта вроде на диете?-15кг за 4мес??!!Круто.
quote:
Originally posted by Еноты спасут мир:
начинаю борьбу за себя любимую
сумка на тренировку собрана
Терпение и целеустремленность вам в помощь.
NLady 12-07-2011 23:26
quote:
Ну так и кушайте в последний раз в 19-19.30.
надо будет попробовать
буду корректировать свою программу похудения по ходу действия=)
Галлямова 12-07-2011 23:36
я чай с сушками пью и баранками!
Галлямова 12-07-2011 23:37
еще вафли делаю без сахара ( на глюкозе) и на кукурузной безглютеновой муке)
Alika3000 12-07-2011 23:56
Покупала печенье на глюкозе...так там калорий тоже не хило, забила на них.
Kalina_kras 12-07-2011 23:56
Тоже очень хочется к вам присоединится, но в плане еды я только и говорю себе, что "ты кормящая мать" и поэтому филоню...а вот спорт вобще не для меня, я такая ленивая в этом плане. вот только обруч кручу по 20 минут ,но не каждый день получается, то дете лезет под ноги, то дете спит, а я занята
dasha1987 13-07-2011 08:33
про грудь...у меня не 2-ой размер, а 1-ый(во время кормления вырастала до 4-го)...чем грудь меньше, тем проще её восстановить, да и проще смотрится, я вот летом лифчик пару раз только одевала.....у меня немного другая проблема...т.е. грудь я приподняла, занималась с мячиком(вместо изотонического кольца), в бассейне стала плавать 3-мя разными стилями, а не только кролем(мне кажется, что брас способствует укреплению груди), но примерно последние 8 мес. ГВ у меня в одной титьке молока было значительно больше, и ничем я этого исправить не могла, соответственно эта грудь у меня более растянута, даже по соску видно
сейчас мажусь кремом для груди гринмамовским, помогает. но судя по отзывам работает это пока мажешь, а потом всё возвращается на круги своя....даже думала на консультацию к пластич. хирургу сходить-чтобы кожу где нужно подшил (никакого силикона, есстестно, я большую грудь никогда и не хотела) а потом посмотрела на силиконовые титьки в бассейне и поняла, что хирург тут врятли поможет, ибо выглядит это намного ассиметричнее, чем мои титечки после 1,5 лет кормления....вобщем посмотрим, так то ещё всего 6 мес. прошло, может моя грудь ещё и примет дородовые черты....anhen 13-07-2011 08:50
quote:
даже думала на консультацию к пластич. хирургу сходить-чтобы кожу где нужно подшил
Тоже думаю, что надо будет идти на пластику. Но я туда после третьего ребенка пойду ))) Пока подожду ))) Все-таки это очень неудобно, когда все белье надо покупать только с косточками. Недавно купальники мерила, эх... Все-таки не очень красиво...
У меня закончилась карта в фитнес-клуб, 15 июля в пушкинском опять будут 50%тные скидки, так что, наверное, куплю абонемент на полгода. Еще бы время найти на занятия...
quote:
и на кукурузной безглютеновой муке)
Галлямова, а где вы берете кукурузную муку? Я найти не могу ((( Давно хотела попробовать (не из-за похудения, а только из интереса) и просто не знаю - где бы еще поискать...
dasha1987 13-07-2011 08:54
quote:
а где вы берете кукурузную муку?
к ижтрейдингах есть и кукурузная, и рисовая, и гречневая и т.д....купила рисовую, чёт рецептик нормальный найти не могу, не получаются лакомства....
Танюшка27 13-07-2011 09:12
quote:
Originally posted by anhen:
Но я туда после третьего ребенка пойду )))
Я тоже так решила.
А вобще у меня грудь восстановилась после первых родов где-то года через три только,или через 4.До первой берем-ти была единичка и растянулась до 4-ки.Сейчас 2-ка.И я рада.Не понравилось мне с большой грудью ходить.Так что подождем. 
Я теперь белье часто стираю руками,как Яна говорила -хорошая гимнастика для груди.Танюшка27 13-07-2011 09:35
НАШЛА У МАМЫ ЖУРНАЛ ЗА 2009 ГОД.(капс случайно нажала
)18 способов стать стройнее:
1.Острые приправы вроде табако,чили,чеснока и перца активно стимулируют обмен вещ-в.Поэтому щедрее сдабривайте пищу специями.
2.Не забывайте о бобовых.Они снабжают организм магнием,а стало быть защищают нас от стресса.(Ведь часто во время стресса мы объедаемся).
3.Чаще ешьте почки,печень,яблоки.Там железо,которое способствует выведению резервных жиров.
4.Ешьте больше сырых овощей.В них мало калорий и много клетчатки,которая регулирует работу кишечника-непременное условие для стройной фигуры.
5.Фрукты ограничить ,т.к. в них фруктоза,а,значит,они калорийнее овощей,Особенно это касается инжира,бананов,винограда и сухофрутов.
6.НЕ отказывайтесь от хлеба и макарон из муки грубого помола.В этих продуктах содержатся балластные вещ-ва,ускоряющие пищеварение.
7.ОКАЖИТЕСЬ от алкоголя,100гр водки,коньяка,ликера по содержанию калорий равны полноценному обеду.
8.НЕ увлекайтесь фруктовыми соками-в них много сахаров.Предпочтительнее коктейль ,смешанный из 0,3л ябл.сока и 0,6 л минер.воды без газа.
9.ЗА 30мин до еды выпивайте стакан горячей воды с соком одного лимона.
10.Замените черный чай на травяной:ромашковый,мятн,, или настой из ягод шиповника.
11.Чашечка черного кофе без сахара -достойное завершение обеда.Кофеин ускоряет расщепление жиров и действует как мягкое мочегонное.
12.ПЕЙТЕ больше.Любая диета чревата накоплением токсинов в организме,вывести которые можно только с водой.
13.Если ваша фигура требует серьезной коррекции,замените коровье молоко на сыворотку или соевое молоко.
14.Сервируйте еду на маленьких блюдечках и ешьте чайной ложечкой,даже суп.Медленное поглощение еды способствует чувству насыщения.
15."Когда я ем,я глух и нем!-на самом деле мудрое замечание.За болтовней мы незаметно поглощаем больше еды,чем требуется организму.
16.Пережевывайте пищу как можно тщательнее.
17.Мудрые китайцы полагают,что ничто так не способствует стройности фигуры,как сон на голодный желудок.
18.Никогда не перекусывайте стоя у плиты или холодильника.
Вот как то так там написано.Может кто-то что-то новое для себя узнает.Хотя некотрые пункты у меня вызывают недоверие.
Jill 13-07-2011 10:25
вот, нашла у себя в закладках))) Может кто что новое про себя узнает)))
Olta 13-07-2011 12:38
quote:
макарон из муки грубого помола
интересно, а есть у нас в продаже такие макароны? я вот стараюсь макфу брать - типа "настоящие макароны не полнят"))
Olta 13-07-2011 12:40
quote:
.вобщем посмотрим, так то ещё всего 6 мес. прошло, может моя грудь ещё и примет дородовые черты....
у меня как у вас примерно была ситуация. выровнялось все где-то через годик после окончания кормления, сейчас никакой ассиметрии практически не видно.
Olta 13-07-2011 12:42
quote:
еще вафли делаю без сахара ( на глюкозе) и на кукурузной безглютеновой муке)
интересно бы рецептик). они же наверное со сливочным маслом?..
Olta 13-07-2011 12:46
я чай приспособилась пить с рисовыми хлебцами (пока не надоели еще)). на упаковке написано, что они очищают организм от шлаков и холестерина, рекомендуются особенно после жирной и мясной пищи - т.е. действуют как абсорбент. вся пачка 300 ккал, один хлебец получается 30 ккал всего.
а вообще из сладостей наиболее полезными и наименее калорийными считаются мармелад, зефир и пастила - в них меньше всего жиров. сейчас проверила по таблице калорийности в 1 посте - так и получается. только вот все равно, наверное, на начальном этапе диеты их лучше не есть...)))
MiraIlmira 14-07-2011 17:33
Примите девочки и меня в ваши ряды. Пожалуюсь Вам.... Поехали две недели назад по магазинам, решила обновить себе гардероб,т.к. после родов ни чего не лезет.... Первый раз в жизни шопинг не доставил мне радости, а только слезы и отвратительное настроение(((( Всю жизнь носила 44 размер, а тут даже 48 в обтягон!!!! Я была в шоке и в слезах. Умом то понимаю, что после родов только месяц прошел, кормлю грудью, да и за беременность я в этот раз много набрала +20, но и скинула уже 12 кг. А ужасные объемы то остались..... Ну вот, выговорилась.... Муж неделю уговаривает пойти снова в магазин, а я не хочу.....
dasha1987 14-07-2011 17:46
MiraIlmira, добро пожаловать в ряды худеющих
я вас прекрасно понимаю, даже пара лишних кг. превращает шоппинг в пытку....советую здоровое питание, и малышу полезно и маме, а может и получится скинуть пару кг.....Танюшка27 14-07-2011 19:01
quote:
Originally posted by MiraIlmira:
а я не хочу.....
мне тоже это хорошо знакомо..Я из принципа потом себе одежду не покупала,во первых не хотелось идти в магазин и расстраиваться,во-вторых надеялась что таким образом быстрее заставлю себя похудеть.
РС:Сейчас понимаю что это было глупо.Как себя настроишь так и будет все в жизни.Я когда заходила в какой-нибудь отдел одежды всегда спрашивала:Есть у вас что-то огромного размера(52-го),на меня...?наверно часто с кислым выраженницем
Часто ответ был просто:НЕТ.Так как опытный продавец видит что толку возиться с такой девушкой нет.Все равно ничего не купит.А мне казалось что это я такая ГРОМАДИНА! ,что на меня кроме танкового чехла и нет ничего. 
MiraIlmira
пишите ваши параметры,как в 1посте.И добро пожаловать!
Vishudha 14-07-2011 19:20
Девушки! Прочитала ваши посты о косметике грин мама, рещила заказать
Скажите, все кто заказал с сайта(кроме той девушки что дала ссылку)- вам уже что-нибудь пришло? Не было ли там пересорта итп.?
Сейчас появилось много сайтов- подделок, когда деньги улетают на ветер..
на почту мне тоже не пришло ничего. оптатила через веб мани.
Pu$histaya 14-07-2011 20:33
MiraIlmira, ну что вы... любить себя надо) Я вот тоже 20 кг набрала, осталось скинуть 5, ребенку 1,5 мес. Джинсы добеременные на нижнюю часть натянула, а вот верх из-за груди видимо и живота остался 44-46, а был 40-42. По фиг, купила себе пару футболок. Скинете позже, а сейчас не переживайте и идите себя украшать.
dasha1987 14-07-2011 20:48
quote:
на почту мне тоже не пришло ничего. оптатила через веб мани.
т.е. не пришел почтовый идентификатор, а сколько дней прошло....мне на след. день приходил почтовый идентификатор примерно, а посылка шла максимум 9 дней(1-ый заказ шел 5 дней)....если прошли по той ссылке, кот. я дала, то наврятли это зеркало, хотя в программировании я не очень компетентна....
MiraIlmira 15-07-2011 09:56
Спасибо девочки за поддежку. Умом я все понимаю.... С первым ребенком, 12 лет назад все было намного лучше, все лишние 16 кг улетучились в миг, да и объемов таких не было.... Видимо с возрастом все намного хуже))))) Надеюсь, что "ненавистные объемы" быстро уйдут))))
MiraIlmira (Ильмира) 173/68/55
Танюшка27 15-07-2011 15:16
Ильмира,внесла.
Девочки в понед.отчитываемся!Так что не расслабляйтесь.
Alika3000 15-07-2011 15:51
quote:
Originally posted by Vishudha:
вам уже что-нибудь пришло? Не было ли там пересорта итп.?
ни разу не было пересорта, и пробники бесплатные всегда можно заказать, и ещё подарки отправляют за хороший заказ.
dasha1987 15-07-2011 21:20
quote:
и пробники бесплатные всегда можно заказать
а вот об этом поподробнее
там где об этом можно узнать?Alika3000 16-07-2011 12:51
quote:
Originally posted by dasha1987:
а вот об этом поподробнее там где об этом можно узнать?
там когда заказ оформляешь, можно выбрать несколько пробников на своё усмотрение..давно не заказывала, надо глянуть.
tory 16-07-2011 09:14
quote:
Originally posted by MiraIlmira:
Первый раз в жизни шопинг не доставил мне радости, а только слезы и отвратительное настроение(((( Всю жизнь носила 44 размер, а тут даже 48 в обтягон!!!! Я была в шоке и в слезах.
все как про меня...кому из знакомых по телефону рассказываю, не верят мне..всю жизнь была худышкой. Не расстраивайся, это все временно. Я нашла выход в кормительной одежде (платья, футболки), пусть такого размера, не свойственного нам, но и сидит отлично и функционально.
tory 16-07-2011 09:17
ну ладно, девочки, и я сдаюсь...)))) похоже если сама себя на позор не выставлю, не сдвинусь с мертвой точки))). Запишите , пожалуйста, и меня в первый пост:
tory 163 | 66 | 53
tory 16-07-2011 09:19
quote:
Originally posted by MiraIlmira:
С первым ребенком, 12 лет назад все было намного лучше, все лишние 16 кг улетучились в миг, да и объемов таких не было....
вот опять же все как у меня, я тоже, думаю, что возраст. Теперь придется пыхтеть вдвойне, чтобы вернуть былое обличие)))
dasha1987 16-07-2011 09:56
а я сегодня встала на весы а там 55 кг....ох и давно же такого не было...правда радовалась бы больше, если бы не какое то болезненное самочувствие, вирусню какую то поймала, ребёнок тоже вроде поймал, ох, не разболеться бы.....
tory 16-07-2011 17:30
quote:
Originally posted by dasha1987:
ох, не разболеться бы.....
выздоравливайте поскорее
Vishudha 16-07-2011 18:57
на счёт пробников грин мама вычитала:
"Спешу сообщить, что, в настоящее время, выпуск пробников приостановлен. Акция "Бесплатные пробники" - завершена. Планов по. возобновлению их производства у компании пока нет."
NLady 18-07-2011 09:31
отчитываюсь, вес с утра 75,3
в выходные были слабинки, на след. выходные уберем и слабинки=)
Танюшка27 18-07-2011 09:46
quote:
Originally posted by tory:
66 | 53
Не страшный вес у вас,Вика.Больше комплексуете.
Всего 13 кг лишних.Уберете их махом.РС:Внесла вас в 1пост.
Моой отчет:Вес с утра 65,9кг.Параметры пока не хочу мерять,дабы не расстраиваться.Я в вых была на прополке картошки,уезжала с весом в 65,5 кг,думала приеду буду 65 весить,а оказалось 65,9 ((( Кушать в выхи практически некогда было,вот организм и запасся видимо...
SolarKa 18-07-2011 09:47
и я отчитываюсь, 62, вот ....... уезжаю отдыхать, приеду отпишусь
Guzel1981 18-07-2011 10:44
Мой отчет. В пт с утра было 60,7, за выходные я расслабилась, сегодня на весах 61,9. Но объемы на месте. Даже в груди немного меньше стало 92,5.
Вообще, мне кажется, что вес с утра неверный у меня. Я просыпаюсь с отеками, вечером и на ночь бывает что много жидкости выпиваю.
LONELY 18-07-2011 10:52
А я по параметрам отпишусь, у весов батарейка села(( 93/73(!!!)/91,6
Вес будет позже!
Olta 18-07-2011 11:01
Мой вес сегодня с утра 59кг. Убрала пока только всякие сладости к чаю, за фитнес из 1го поста на этой неделе планирую взяться.
tory 18-07-2011 11:12
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Всего 13 кг лишних.Уберете их махом.
ой, Танюшка, спасибо, ваши бы слова да к моему трудолюбию))), вот сегодня хотела начать утренние пробежки на стадионе школьном, благо он под нашими окнами находится, так ведь проспала, вчера ребзик с 4-х утра толком не спал, ходила как вареная, и вот результат - сегодня я опять лентяй...Так что, девочки, не стесняйтесь, пожалуйста мне пенделей волшебных поддавать и позорить, меня похоже теперь только это и подстегнет...
Alika3000 18-07-2011 11:21
А у меня без изменений))) Пока занятия приостановила, гемоглобин всё время падает, сил нет...
Larchik 18-07-2011 11:24
У меня тоже без изменений
Ходили в выходные на день рождение - оторвалась там MiraIlmira 18-07-2011 15:44
quote:
вот опять же все как у меня, я тоже, думаю, что возраст. Теперь придется пыхтеть вдвойне, чтобы вернуть былое обличие)))
У нас с тобой много схожего))) Даже футболки для кормления0))Я себя тешу теперь мыслью, что в свой 44-й я к следующему лету обязательно вернусь!!!
MiraIlmira 18-07-2011 15:46
А я сегодня МОЛОДЕЦ - 10 минут крутила обруч с шииками, 10 мин на скакалке и 15 раз пресс!!! Чуть не умерла))))))
Alika3000 18-07-2011 16:39
Тоже хочу со скакалкой попрыгать, но мне нельзя...
tory 18-07-2011 22:38
quote:
Originally posted by MiraIlmira:
А я сегодня МОЛОДЕЦ
ой-ей, какая умница!!!как же мне себя вот так заставить... тут еще и ребзик захотел не спать днем, и я как, вареная колбаса, совсем никак себя в кучку собрать не могу для физ.нагрузки.
ММанюша 18-07-2011 23:38
чуть отчет не пропустила у меня сегодня на весах 57.2 до намеченой цели еще 1.2 огромное желание скинуть этот груз до конца месяца. особо ничего не делаю просто гуляю с ребенком и вечером не ем только кефир пью или творог ем.
Умничка 18-07-2011 23:56
а у меня весы пошли в обратную сторону...
принцип питания не изменился, детей вместо 1 стало 2, а уже +1 кг. не могу понять что за фигня. расстроилась сегодня
tory 19-07-2011 09:59
quote:
Originally posted by Умничка:
не могу понять что за фигня. расстроилась сегодня
может отеки? как по объемам? я вот сегодня, т.е. уже вчера отекла очень. Ну и не положено свой день рождения встречать с плохим настроением, так что ты давай, тавой...настраивайся на хорошее
Larchik 19-07-2011 10:46
А я вчера вспомнила про танцевальный коврик. Напрыгались с дочками до упаду. Никакой аэробики не надо
И сегодня на весах минус 1 кг.MIKKA 19-07-2011 14:46
Девочки, а у вас у всех мышцы живота в порядке? У меня разошлись, после родов прошло 2,5мес, а у меня между ними 2 пальца влазят. Что с этим делать, не знаю. Сойдутся ли они обратно или не рассчитывать уже на это?
dasha1987 20-07-2011 08:09
quote:
У меня разошлись, после родов прошло 2,5мес
а какие были роды? кесарево или нет? если кесарево, то тут уже обсуждалось, что возможно, неправильно сшили мышцы и нужно идти к хирургу, а если естественные, то даже не знаю....
у меня прогресс.....55 кг. на моих весах конкретно закрепились, очень меня этим порадовав.....ещё вчера купила для ребёнка печеньки, а сама так захотела печенье с маслом, что вчера в 3 часа покушала.....сегодня решила это дело перенести на завтрак, пока не закончится и больше покупать не буду а то как после родов бока отрощю за неделю ещё перестала варить себе какао, в результате на сладкое снова начало тянуть жутко, еле держусь.....
MIKKA 20-07-2011 08:44
quote:
а какие были роды? кесарево или нет? если кесарево, то тут уже обсуждалось, что возможно, неправильно сшили мышцы и нужно идти к хирургу, а если естественные, то даже не знаю....
Вот в том-то и дело, что естественные..
Танюшка27 20-07-2011 09:51
У меня тоже вроде так было...1см где-то,но сейчас уже нет этого.Качайте пресс по видео из 1поста.Там легко все,и вы сами можете контролировать и дозировать себе нагрузку.Начните с малого...И мне кажется массаж у профессионала не помешает.Где то в ветке уход за собой , девочки расхваливали массаж (не только антицел),а именно массаж после родов,когда внутр органы на место "вставляют",ну и расхождение мышц наверно для хорошего массажиста не проблема..
Жемчужин@ 20-07-2011 14:39
прошу не бросать в меня тапками, если не в тему спрошу. девочки, подскажите, плизззз, после эпизиотомии через сколько можно пресс качать? уже не могу на свой живот смотреть, да и Г на приеме сказала, что матка медленно сокращается, а вот про пресс качать я ее забыла спросить.
dasha1987 20-07-2011 15:34
quote:
после эпизиотомии
ух, назвали то как, я даже статью прочитала, чтобы узнать что это....
у меня 8-9 наружных швов было, заживали 1,5 мес., т.е. всё это время не могла сидеть(не как девочки некоторые меня смешат "всё равно сидела, хоть и нельзя было", смех да и только, присесть чуток было невыносимо больно)....вот когда шов полностью затянется(а для этого нужно не меньше 1,5-2 мес) тогда и можно качать пресс....не забывайте, что полностью поднимать туловище и не обязательно, можно закинуть ноги на кровать и немного приподниматься, а для нижнего пресса есть "велосипед".....
quote:
Г на приеме сказала, что матка медленно сокращается
по всей видимости времени прошло совсем не много, может лучше не торопить события.....
Alika3000 20-07-2011 15:37
quote:
Originally posted by Larchik:
А я вчера вспомнила про танцевальный коврик.
во! совсем забыла про него, тоже ведь хотела заказать после родов! пошла заказывать...
Alika3000 20-07-2011 15:38
quote:
Originally posted by MIKKA:
У меня разошлись,
у меня до сих пор порядочно разошлись, прошло 4 мес. Попа похудела, всё добеременное оделось, а живот нет...
Alika3000 20-07-2011 15:39
quote:
Originally posted by Танюшка27:
а именно массаж после родов,когда внутр органы на место "вставляют"
он тоже болезненный
Alika3000 20-07-2011 15:41
quote:
Originally posted by Жемчужин@:
Жемчужин@
хорошо помогает активная ходьба с дитём в нагрузку.
MIKKA 20-07-2011 15:47
quote:
Originally posted by Alika3000:
у меня до сих пор порядочно разошлись, прошло 4 мес. Попа похудела, всё добеременное оделось, а живот нет...
Вот-вот тоже самое, на попу джинсы налазят, а на животе туго, и даже если застегнулись то все сверху торчит Интересно, а пресс качать можно с такими мышцами?
Alika3000 20-07-2011 18:31
quote:
Originally posted by MIKKA:
Интересно, а пресс качать можно с такими мышцами?
пошла искать в инете...
я качала, но безрезультатно...
NLady 20-07-2011 19:51
я недавно пришла с тренировки. Ходила первый раз с момента беременности. Хорошоооо попрыгала,пресс покачала,попу покачала,самое главное сейчас не накушаться. Чувствовала себя бомбочкой, когда прыгала))))) Где мой 44-ый,эхххх...
MIKKA 20-07-2011 21:05
quote:
Originally posted by Alika3000:
вот чего нарыла http://www.missfit.ru/fitness/diastaza/
Вот и пишут.. при диастазе нельзя делать обычные упражнения для пресса. Может поэтому и безрезультатно? Так и придется видимо лифты делать))) и ждать когда мышцы сойдутся %) Интересно только как долго..
Alika3000 20-07-2011 21:53
ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю
талия была моей гордостью 60 см...а теперь блин...MIKKA 21-07-2011 09:21
quote:
Originally posted by Alika3000:
ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю
Ээх, у меня тоже когда-то было 60.. но 2 беременности добавили мне туда по 8-10см каждая.. Мне б щас хотя б предыдущие 68 вернуть Интересно, а обруч можно крутить с этой гадостью, что-то нигде не смогла найти такую инфу.
Жемчужин@ 21-07-2011 17:03
quote:
Originally posted by Alika3000:
хорошо помогает активная ходьба с дитём в нагрузку.
эххх, я бы с радостью, но никак не могу ССК освоить, а коляску на свой 6 этаж я не подниму
хотя я и так дома целый день почти малышку на руках ношу.Мыловар 21-07-2011 20:19
Друзья! Я создаю антицелюлитное, натуральное мыло ручной работы.
В его состав входит кофейный скраб, а так же базовые и эфирные масла, ухаживающие за кожей. Сама пользуюсь только им! а так продаю по 80 р.
все мои работы есть в теме "Рукоделие" https://izhevsk.ru/forummessage/144/1495376.html
Cheriee 21-07-2011 20:53
quote:
Originally posted by Alika3000:
ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю
странно, Яна, что у тебя все еще 2 пальца... У меня ч/з недели 3 все уже затянулось...
Я особо не "напрягаясь" эмоционально, скинула за 2 мегаинтенсивных дня 800гр благодаря ношения на дальние дистанции малыша на ручках, точнее на 1 руке а в др.коляска))) ..... ну и денечки выдались... одно радует, что хоть и ела 2 дня как слонопопатам-все равно в минус ушла))))
NLady 21-07-2011 23:02
девочки,привет,как вы держитесь в выходные? у нас опять планируетя мероприятие(((...
Alika3000 21-07-2011 23:42
quote:
Originally posted by Жемчужин@:
эххх, я бы с радостью, но никак не могу ССК освоить, а коляску на свой 6 этаж я не подниму хотя я и так дома целый день почти малышку на руках ношу.
у меня шарф, с ним и начала бегать, освоила сама с помощью инета))) сск мне не понятен.
Alika3000 21-07-2011 23:52
quote:
Originally posted by NLady:
девочки,привет,как вы держитесь в выходные?
никак, уезжаем к родителям мужа, и питаемся чем накормят...а они любят на ночь хорошо поесть...а вот днём почему-то только чай пьют...
Olta 22-07-2011 01:26
quote:
сск мне не понятен.
а что такое ССК?..
Juli-Jim 22-07-2011 14:07
Вчера не было возможности написать отчет. У меня минус 1 кг, только не как не могу заставить себя каждый день качать пресс. Вот сегодня я вам обещею сделаю 100 раз( раз поообещала обязательно сделаю)
Рецепт диет. десерта
Яблоки с творогом
Что нужно:
4 яблока
творог 200 г
желток яичный
сахар 1 ст.л.
ванильный сахар на кончике ножа
Что делать:
шаг 1
Творог протереть через сито.
Яичный желток взбить с сахаром
и ванильным сахаром. Добавить в творог
и тщательно перемешать.
шаг 2
Яблоки вымыть, острым ножом
срезать верхнюю треть каждого
яблока как "крышечку". Ложкой вынуть
сердцевину.
шаг 3
Начинить яблоки творожной смесью,
сверху накрыть "крышечками".
Разогреть духовку до 180.С и запечь
яблоки, 10 мин.
творог получается как сладкий мусс (можно каждое яблоко завернуть в фольгу)
Cheriee 24-07-2011 22:21
что-то я совсем расслабилась...... хотя вес как снизился так и стоит (это очень радует, т.к. ем на ночь ого-го...). 19 авг. на свадьбу- платье короткое - по-любому 2 кг надо скинуть.
Подпните меня!
Alika3000 25-07-2011 12:48
quote:
Originally posted by Cheriee:
Подпните меня!
Пинаем!!! Кушай лучше днём но часто)))
Пирка 25-07-2011 01:06
Девочки, а я вот переживаю, что вес не набираю, я еще с пузожителем.
Зимой-весной стабильно примерно 800гр за две недели набирала. А с 29 недели перестала. Мой вес остановился на 57кг, и никуда не сдвигается уже два месяца.
Хотя конечно, и рацион летний более легкий по сути. И ребенок растет как положено.
У кого-нибудь так было?
Может, зря переживаю...но как-то это неправильно кажется мне.
dasha1987 25-07-2011 07:23
quote:
[B]но как-то это неправильно кажется мне. [/фоB]
я за первые 5 мес. набрала 10 кг, потом села на диету и больше не набрала и 100 гр, только сбрасывала, а потом снова набирала эти же 10 кг. к конце беременности весила 65 кг, при росте 171, до беременности особо худой и не была, попа есть и будет(тип фигуры)....вот и думайте сами
ребёнок+воды+плацента+отеки весили у меня примерно 10 кг, т.е. если вы не отекаете, то вес будет +7-8 кг.....возможно, ваш организм не запрограммирован на набирание веса, ему легче летом ходить без лишних кг, нагрузка на суставы и всё такое, главное, чтобы на Узи ребёнок и околоплодные воды были в норме, а то, как вы набираете к этому отношение может и не иметь, я вот вообще относилась к ребёнку как к абсолютно отдельно живущему, который через пуповину высасывал весь мой гемоглобин(к 30 неделям выше 90 не поднимался), ибо как плацента сформировалась это действительно примерно так Cheriee 25-07-2011 08:47
quote:
Originally posted by Пирка:
Может, зря переживаю...
конечно зря! Я вот тоже под конец (за 1,5 нед. до родов) набрала 4 кг! причем питалась ка обычно, даже немного себя ограничевала. А щас лето - и это все объясняет.
Alika3000 25-07-2011 10:34
утреннее взвешивание
ночью не дула воду как обычно
63,6 минус 200 гр.
ну хоть что-то)))
NLady 25-07-2011 11:06
а я набрала 200 гр,сегодня на тренировку и это радует.
R@dug@ 25-07-2011 20:09
ну вот и я хвастану-худела постепенно-за 8 месяцев -20 кг(носила 46 размер)!
Вес до беременности 60кг,после выписки из роддома весила 80 кг(май 2010)48 размер одежды!
худеть начала когда сыну стукнуло 1 месяц(июнь 2010)
худела постепенно,когда сидеть разрешили и нагрузки!
вначале бегала по утрам, ходила на фитнес один месяц, потом по совету подруг не стала кушать после 18-00, только кефир или яблоко, или грейпфрут(он заглушает голод), если уж сильно захочется!
качала пресс самостоятельно! и вот результат! вывод - худеть постепенно реально!
меньше мучного (тортик 1 кусочек, только по праздникам), иногда позволяю себе бокал красного вина с сыром!
вы не думайте - питаюсь днём я хорошо, завтра, обед ужин и маленькие чаепития бывают! плюс я месяц, как устроилась на полставки работать, так что плотно кушаю перед работой!
вот такая я была беременюшка
ДО - даже не фоткалась, стыдно было! НО НАШЛА ОДНО ФОТО!
за то сейчас готова похвастать своим достижением и терпением!
А ТЕПЕРЬ СМОТРИТЕ - ПОСЛЕ
когда сыночку исполнилось 9 месяцев , по -прежнему на ГВ,и мой вес стабилен -60кг при росте 175см
дополню фото, месяц июнь 2011 вес 58, рост 175см, сын всё ещё на ГВ!
сейчас у меня 44 размер одежды, даже пугаюсь немного!
сейчас занимаюсь с сыном, совместно!
главное девчата упорство и терпение!!!!
Tory и Alika не дадут соврать!
Для тех кто со мной не знаком_-
Меня зовут Катя, мне 25 лет, не замужем,сама воспитываю сына, папочка есть, алименты платит, с сыном иногда видится!
О себе- хореограф, преподавала танцы подросткам!Предрасположенность к полноте имеется по линии отца(кировчанин боровитый), я его копия! мама худышка(удмуртка)- спортсменка по жизни, сестрёнка младкая копия мамы, по телосложению!!ещё какие то подробности надо, пишите!
И читайте пожалста внимательно- я неумираю с голоду после 18-00, просто не наедаюсь!
NLady 25-07-2011 20:28
Катя,прекрасный пример!!!
Пирка 26-07-2011 02:37
R@dug@ , очень впечатляет
Вы очень позитивный и красивый человек))) И фото супер!
Пирка 26-07-2011 02:50
dasha1987, cheriee,
девочки, спасибо за поддержку
basica 26-07-2011 07:04
quote:
Вы очень позитивный и красивый человек))) И фото супер!
КАТЯ! Какая вы умница, здорово, что появился в теме настоящий фотоотчет
пы.сы только бросайте ваши "не ем после шести" (это актуальноя, если спать в девять идти)- приглашаю в "мой клуб - ем на ночь и худею" :Р
R@dug@ 26-07-2011 10:36
quote:
Originally posted by basica:
только бросайте ваши "не ем после шести"
я к 18-00 бегу на работку, там набегаюсь с детками, прихожу в 20-10, и единственное что хочется-это пиииить!в 21-00 купаю ребёнка, кормлю грудью, сижу в инете до 23-00 и спать!
dasha1987 26-07-2011 11:03
мне вот тоже наедаться перед сном уже противоестественным кажется...с 12 лет стараюсь так питаться, так что организм еду, конечно же, принимает, но чувствую себя после этого отвратно.....
Alika3000 26-07-2011 14:25
quote:
Originally posted by basica:
"мой клуб - ем на ночь и худею" :Р
это как? наверно физ. нагрузки?
Танюшка27 26-07-2011 16:07
Девочки,всем привет!Я без инета до 1 августа.Мой вес сейчас 65,7кг.Осталось еще 10,5 кг убрать.
РС:R@dug@ СУПЕРРРР!!!Молодец!Вот что значит сила воли и поставленная цель!
R@dug@ 26-07-2011 16:46
ой девочки,ради таких комплиментов стоило похуденть не только для себя , но и для вас- стимул есть, хочу выйти замуж!
tory 26-07-2011 22:25
да уж, Катюш, ни за что бы не поверила, что на той фотке ДО это ты))), теперь и я поверила в свое будущее)))
basica 26-07-2011 22:49
quote:
мне вот тоже наедаться перед сном уже противоестественным кажется
наверное, последний раз отпишусь и исчезну...такое впечатление, что разговариваю сама с собой...надоело повторяться
НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ и прием пищи после 18.00 - ВЕЩИ РАЗНЫЕ!
частое дробное питание подразумевает, что весь ДНЕВНОЙ рацион мы разбиваем на порции. Именно на этой основе строится любой план РАЦИОНАЛЬНОГО питания. Не верите мне, сходите к хорошему диетологу. На интервал более 4-х часов - организм реагирует как на голодание, следовательно стресс и тяга к накоплению - т.е. запас. постоянное ограничение и снижение калорийности приводит к новому кругу, к новым запасам, чуть сбой в "ограничениях" приводят к набору - вот вы (как и я когда-то по незнанию и банальной лени) и загоняете себя в эти адские круги, шаг вправо-влево - приводят к накоплению, и все это объясняется простой биохимией и синтезом питательных веществ.
basica 26-07-2011 23:04
потерю веса голоданием и ограничениями добиться легко, но это не значит, что ваша фигура станет подтянутая и красивая, при нехватке питательных веществ в первую очередь организм начнет использовать запасы гликогена из мышечной ткани, говоря по-простому, уйдет т.н. мышечный тонус. Да. весы покажут меньше, даже любимые джинсы застегнутся. но т.н. "ушки" или просто обвисшая кожа останутся. Кто-нибудь себя узнал? Я не пугаю, когда вес небольшой и ушло 2-3 кг - это менее заметно, а когда ушло более 5-ти - картина ню или в купальнике не радует...
У Кати, к примеру, конечно, впечатляющие результаты - но не забываем - это процесс восстановление после родов и (!) диета кормящей мамы (подразумевает правильный рацион и ребенок высасывает нехило)
Если разбить дневной рацион на 5-6 частей, в т.ч. добавить ЛЕГКУЮ трапезу за 2 часа до сна, то просто можно забыть про постоянные ограничения
если ужин в шесть,а спать в 23.00, то в девять можно (один из вариантов)
выпить стакан (не более) кефира (НЕ ЙОГУРТ) и съесть к-н несладкий фрукт (если позволяет жкт)
либо яйцо (идеально белок) и овощь - огурец
100-200 грамм творога - вот вам наброски