quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

а именно массаж после родов,когда внутр органы на место "вставляют"

---

он тоже болезненный

quote:

---

Originally posted by Жемчужин@:

Жемчужин@

---

хорошо помогает активная ходьба с дитём в нагрузку.

quote:

---

Originally posted by Alika3000:

у меня до сих пор порядочно разошлись, прошло 4 мес. Попа похудела, всё добеременное оделось, а живот нет...

---

Вот-вот тоже самое, на попу джинсы налазят, а на животе туго, и даже если застегнулись то все сверху торчит Интересно, а пресс качать можно с такими мышцами?

quote:

---

Originally posted by MIKKA:

Интересно, а пресс качать можно с такими мышцами?

---

пошла искать в инете...
я качала, но безрезультатно...

вот чего нарыла http://www.missfit.ru/fitness/diastaza/

я недавно пришла с тренировки. Ходила первый раз с момента беременности. Хорошоооо попрыгала,пресс покачала,попу покачала,самое главное сейчас не накушаться. Чувствовала себя бомбочкой, когда прыгала))))) Где мой 44-ый,эхххх...

quote:

---

Originally posted by Alika3000:
вот чего нарыла http://www.missfit.ru/fitness/diastaza/

---

Вот и пишут.. при диастазе нельзя делать обычные упражнения для пресса. Может поэтому и безрезультатно? Так и придется видимо лифты делать))) и ждать когда мышцы сойдутся %) Интересно только как долго..

ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю талия была моей гордостью 60 см...а теперь блин...

ещё http://mnogodetok.ru/viewtopic.php?f=201&t=9386

quote:

---

Originally posted by Alika3000:
ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю талия была моей гордостью 60 см...а теперь блин...

---

Ээх, у меня тоже когда-то было 60.. но 2 беременности добавили мне туда по 8-10см каждая.. Мне б щас хотя б предыдущие 68 вернуть Интересно, а обруч можно крутить с этой гадостью, что-то нигде не смогла найти такую инфу.

quote:

---

Originally posted by Alika3000:

хорошо помогает активная ходьба с дитём в нагрузку.

---

эххх, я бы с радостью, но никак не могу ССК освоить, а коляску на свой 6 этаж я не подниму хотя я и так дома целый день почти малышку на руках ношу.

Друзья! Я создаю антицелюлитное, натуральное мыло ручной работы.
В его состав входит кофейный скраб, а так же базовые и эфирные масла, ухаживающие за кожей. Сама пользуюсь только им! а так продаю по 80 р.
все мои работы есть в теме "Рукоделие" http://izhevsk.ru/forummessage/144/1495376.html

quote:

---

Originally posted by Alika3000:

ешкин кот, померяла расхождение, 2 пальца...а я стараюсь пресс качаю

---

странно, Яна, что у тебя все еще 2 пальца... У меня ч/з недели 3 все уже затянулось...

Я особо не "напрягаясь" эмоционально, скинула за 2 мегаинтенсивных дня 800гр благодаря ношения на дальние дистанции малыша на ручках, точнее на 1 руке а в др.коляска))) ..... ну и денечки выдались... одно радует, что хоть и ела 2 дня как слонопопатам-все равно в минус ушла))))

девочки,привет,как вы держитесь в выходные? у нас опять планируетя мероприятие(((...

quote:

---

Originally posted by Жемчужин@:

эххх, я бы с радостью, но никак не могу ССК освоить, а коляску на свой 6 этаж я не подниму хотя я и так дома целый день почти малышку на руках ношу.

---

у меня шарф, с ним и начала бегать, освоила сама с помощью инета))) сск мне не понятен.

quote:

---

Originally posted by NLady:

девочки,привет,как вы держитесь в выходные?

---

никак, уезжаем к родителям мужа, и питаемся чем накормят...а они любят на ночь хорошо поесть...а вот днём почему-то только чай пьют...

quote:

---

сск мне не понятен.

---

а что такое ССК?..

Вчера не было возможности написать отчет. У меня минус 1 кг, только не как не могу заставить себя каждый день качать пресс. Вот сегодня я вам обещею сделаю 100 раз( раз поообещала обязательно сделаю)

Рецепт диет. десерта
Яблоки с творогом
Что нужно:

4 яблока
творог 200 г
желток яичный
сахар 1 ст.л.
ванильный сахар на кончике ножа

Что делать:
шаг 1
Творог протереть через сито.
Яичный желток взбить с сахаром
и ванильным сахаром. Добавить в творог
и тщательно перемешать.

шаг 2
Яблоки вымыть, острым ножом
срезать верхнюю треть каждого
яблока как "крышечку". Ложкой вынуть
сердцевину.

шаг 3
Начинить яблоки творожной смесью,
сверху накрыть "крышечками".
Разогреть духовку до 180.С и запечь
яблоки, 10 мин.

творог получается как сладкий мусс (можно каждое яблоко завернуть в фольгу)

что-то я совсем расслабилась...... хотя вес как снизился так и стоит (это очень радует, т.к. ем на ночь ого-го...). 19 авг. на свадьбу- платье короткое - по-любому 2 кг надо скинуть.
Подпните меня!

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

Подпните меня!

---

Пинаем!!! Кушай лучше днём но часто)))

Девочки, а я вот переживаю, что вес не набираю, я еще с пузожителем.
Зимой-весной стабильно примерно 800гр за две недели набирала. А с 29 недели перестала. Мой вес остановился на 57кг, и никуда не сдвигается уже два месяца.
Хотя конечно, и рацион летний более легкий по сути. И ребенок растет как положено.
У кого-нибудь так было?
Может, зря переживаю...но как-то это неправильно кажется мне.

quote:

---

[B]но как-то это неправильно кажется мне. [/фоB]

---

я за первые 5 мес. набрала 10 кг, потом села на диету и больше не набрала и 100 гр, только сбрасывала, а потом снова набирала эти же 10 кг. к конце беременности весила 65 кг, при росте 171, до беременности особо худой и не была, попа есть и будет(тип фигуры)....вот и думайте сами ребёнок+воды+плацента+отеки весили у меня примерно 10 кг, т.е. если вы не отекаете, то вес будет +7-8 кг.....возможно, ваш организм не запрограммирован на набирание веса, ему легче летом ходить без лишних кг, нагрузка на суставы и всё такое, главное, чтобы на Узи ребёнок и околоплодные воды были в норме, а то, как вы набираете к этому отношение может и не иметь, я вот вообще относилась к ребёнку как к абсолютно отдельно живущему, который через пуповину высасывал весь мой гемоглобин(к 30 неделям выше 90 не поднимался), ибо как плацента сформировалась это действительно примерно так

quote:

---

Originally posted by Пирка:

Может, зря переживаю...

---

конечно зря! Я вот тоже под конец (за 1,5 нед. до родов) набрала 4 кг! причем питалась ка обычно, даже немного себя ограничевала. А щас лето - и это все объясняет.

утреннее взвешивание
ночью не дула воду как обычно
63,6 минус 200 гр.
ну хоть что-то)))

а я набрала 200 гр,сегодня на тренировку и это радует.

ну вот и я хвастану-худела постепенно-за 8 месяцев -20 кг(носила 46 размер)!

Вес до беременности 60кг,после выписки из роддома весила 80 кг(май 2010)48 размер одежды!
худеть начала когда сыну стукнуло 1 месяц(июнь 2010)
худела постепенно,когда сидеть разрешили и нагрузки!
вначале бегала по утрам, ходила на фитнес один месяц, потом по совету подруг не стала кушать после 18-00, только кефир или яблоко, или грейпфрут(он заглушает голод), если уж сильно захочется!
качала пресс самостоятельно! и вот результат! вывод - худеть постепенно реально!

меньше мучного (тортик 1 кусочек, только по праздникам), иногда позволяю себе бокал красного вина с сыром!

вы не думайте - питаюсь днём я хорошо, завтра, обед ужин и маленькие чаепития бывают! плюс я месяц, как устроилась на полставки работать, так что плотно кушаю перед работой!
вот такая я была беременюшка

ДО - даже не фоткалась, стыдно было! НО НАШЛА ОДНО ФОТО!

за то сейчас готова похвастать своим достижением и терпением!

А ТЕПЕРЬ СМОТРИТЕ - ПОСЛЕ
когда сыночку исполнилось 9 месяцев , по -прежнему на ГВ,и мой вес стабилен -60кг при росте 175см

дополню фото, месяц июнь 2011 вес 58, рост 175см, сын всё ещё на ГВ!
сейчас у меня 44 размер одежды, даже пугаюсь немного!

сейчас занимаюсь с сыном, совместно!
главное девчата упорство и терпение!!!!

Tory и Alika не дадут соврать!

Для тех кто со мной не знаком_-
Меня зовут Катя, мне 25 лет, не замужем,сама воспитываю сына, папочка есть, алименты платит, с сыном иногда видится!
О себе- хореограф, преподавала танцы подросткам!Предрасположенность к полноте имеется по линии отца(кировчанин боровитый), я его копия! мама худышка(удмуртка)- спортсменка по жизни, сестрёнка младкая копия мамы, по телосложению!!ещё какие то подробности надо, пишите!

И читайте пожалста внимательно- я неумираю с голоду после 18-00, просто не наедаюсь!

история редактирования

Катя,прекрасный пример!!!

R@dug@ , очень впечатляет
Вы очень позитивный и красивый человек))) И фото супер!

dasha1987, cheriee,
девочки, спасибо за поддержку

quote:

---

Вы очень позитивный и красивый человек))) И фото супер!

---

КАТЯ! Какая вы умница, здорово, что появился в теме настоящий фотоотчет

пы.сы только бросайте ваши "не ем после шести" (это актуальноя, если спать в девять идти)- приглашаю в "мой клуб - ем на ночь и худею" :Р

quote:

---

Originally posted by basica:

только бросайте ваши "не ем после шести"

---

я к 18-00 бегу на работку, там набегаюсь с детками, прихожу в 20-10, и единственное что хочется-это пиииить!в 21-00 купаю ребёнка, кормлю грудью, сижу в инете до 23-00 и спать!

мне вот тоже наедаться перед сном уже противоестественным кажется...с 12 лет стараюсь так питаться, так что организм еду, конечно же, принимает, но чувствую себя после этого отвратно.....

quote:

---

Originally posted by basica:

"мой клуб - ем на ночь и худею" :Р

---

это как? наверно физ. нагрузки?

Девочки,всем привет!Я без инета до 1 августа.Мой вес сейчас 65,7кг.Осталось еще 10,5 кг убрать.

РС:R@dug@ СУПЕРРРР!!!Молодец!Вот что значит сила воли и поставленная цель!

ой девочки,ради таких комплиментов стоило похуденть не только для себя , но и для вас- стимул есть, хочу выйти замуж!

да уж, Катюш, ни за что бы не поверила, что на той фотке ДО это ты))), теперь и я поверила в свое будущее)))

quote:

---

мне вот тоже наедаться перед сном уже противоестественным кажется

---

наверное, последний раз отпишусь и исчезну...такое впечатление, что разговариваю сама с собой...надоело повторяться
НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ и прием пищи после 18.00 - ВЕЩИ РАЗНЫЕ!
частое дробное питание подразумевает, что весь ДНЕВНОЙ рацион мы разбиваем на порции. Именно на этой основе строится любой план РАЦИОНАЛЬНОГО питания. Не верите мне, сходите к хорошему диетологу. На интервал более 4-х часов - организм реагирует как на голодание, следовательно стресс и тяга к накоплению - т.е. запас. постоянное ограничение и снижение калорийности приводит к новому кругу, к новым запасам, чуть сбой в "ограничениях" приводят к набору - вот вы (как и я когда-то по незнанию и банальной лени) и загоняете себя в эти адские круги, шаг вправо-влево - приводят к накоплению, и все это объясняется простой биохимией и синтезом питательных веществ.