Как похудеть после родов?!? страница 29

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Как похудеть после родов?!?

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Как похудеть после родов?!?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27

Танюшка27 первое сообщение в теме:

Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

Vesta

Рейтинг: 141/-110

-- написано 22-3-2011 13:35 Vesta

Не, это неправильная ссылка про идеальный вес, и она дает неправильный результат ))))))) Ну не дотяну я до такого веса, какой мне "прописывают": у меня при нем печень сильно опускаться начинает (минус килограмм - печень на 1 см ниже стает, было дело - на 8 см из-под ребер выступала...) и врачи ругаются... Пойду понаслаждаюсь возможностью лопать все подряд без ущерба для общности, потравлю всем душу

история редактирования

kazancev-sasha

Рейтинг: 0/0

-- написано 22-3-2011 13:42 kazancev-sasha

вот в этом то и плюс системы, по которой я худела: "-60". До 12 дня можно есть все, в т.ч. макароны, выпечку, даже торты, т.е. организм все нужные витамины получает, но при этом вы худеете. А после 12 и до 18, также никакого голодания, просто все раздельно - мясо так мясо (причем можно колбасу, сосиски и проч.), без углеводов и овощей. Можно и картошку, но без всего, одну ее. После 18 - НИЧЕГО, т.е. даже ни кефира, ни чая....ничего!!!! Но после трех дней организм привыкает, а после недель двух, я и вообще не вспоминала, что когда-то кушала по вечерам.
Так что, по мне - так это самый лучший вариант для похудения, и огромный плюс, конечно, что даже после того, как вы перестаете питаться таким образом (я не называю это диетой), потерянные кг не возвращаются.
За 2 мес я похудела на 6 кг.
Повторюсь - не на ГВ.

chief-lord

Рейтинг: 1/0

-- написано 22-3-2011 15:54 chief-lord

За 2 беременности с перерывом в 8 мес набрала 35кг. Вес при росте 158см достиг 90кг. Естественным путем после родов ушло 16кг. В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))

Lubashechka29

Рейтинг: 15/-1

-- написано 22-3-2011 16:11 Lubashechka29

quote:
Originally posted by chief-lord:

За 2 беременности с перерывом в 8 мес набрала 35кг. Вес при росте 158см достиг 90кг. Естественным путем после родов ушло 16кг. В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))

Супер!

Lubashechka29

Рейтинг: 15/-1

-- написано 22-3-2011 16:55 Lubashechka29

quote:
Originally posted by Юлишна80:

Вчера поела стряпню, ооооочень захотелось и сегодня - 1 кг))) Вот так тоже бывает!

Эх...вот бы и мне так, но знаю точно - у меня такое не прокатит

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 23-3-2011 22:24 anhen

Сходила по ссылке. В принципе, я и раньше знала, что с медицинской точки зрения у меня нет лишнего веса. Но он точно есть

Перед весами в спортзале висит таблица идеального веса. так вот по этой таблице у меня 13 кг лишние. Но если честно - я совершенно не хочу быть на 13 кг меньше. Интересно, и для кого эта таблица???

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 23-3-2011 22:49 basica

quote:
еред весами в спортзале висит таблица идеального веса. так вот по этой таблице у меня 13 кг лишние. Но если честно - я совершенно не хочу быть на 13 кг меньше. Интересно, и для кого эта таблица???

"ТАМ" приведена таблица ИДЕАЛЬНОГО веса
в инете и в мед.учреждениях чаще всего приведена таблица т.н. нормального веса (среднего) - т.е. без особого излишнего, ИМХО - "средний вес" - до идеала далеко

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 23-3-2011 22:58 basica

quote:
В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))

еще одно доказательство, что белковая диета (особенно в сочетании с правильным режимом питания) эффективна! а оговорки - "ничего не ем" и не худею, пустое - питаться надо правильно, вот тогда и результат не заставит себя ждать!

quote:
Со вчерашнего дня на кремлевке. Ре сейчас 4 мес., мы на ГВ, пью витамины для кормящих, цель скинуть 20 кг, в идеале 25. На кремлевке уже сидела, года 3 назад, за 4 мес. скинула кг 15. Посмотрим как нынче будет...

т.н. "кремлевская диета" (не люблю слово диета, сейчас просто отказалась от него) - в своей сути - именно режим питания, упор на белок, клетчатку - и главное она исключает "пустые" калории (булки, шоколадки и тп) - поэтому ОТЛИЧНО сочетается с ГВ! УДАЧИ! главное контролировать свое состояние и не переборщить (т.е. не уходит в "безуглеводку" - а взять за основу "среднеуглеовдку")

Юдоль81

Рейтинг: 11/-6

-- написано 24-3-2011 08:24 Юдоль81

quote:
поэтому ОТЛИЧНО сочетается с ГВ! УДАЧИ!

Спасибки за поддержку!!! Се 4-й день, за 3 дня - 1,5 кг! А сладенького хочется.... заменяю яблочком, или пюре детское за дочей доедаю...

Vesta

Рейтинг: 141/-110

-- написано 24-3-2011 11:33 Vesta

quote:
Originally posted by basica:

в инете и в мед.учреждениях чаще всего приведена таблица т.н. нормального веса (среднего) - т.е. без особого излишнего, ИМХО - "средний вес" - до идеала далеко

Люба, ты меня с весом в 43-47 кг представляешь? Я - нет. Знаешь, как с таким весом мне сидеть больно было: косточки таза в стул упирались... )))))))) Пусть уж лучше будет, за что потрогать

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 24-3-2011 11:57 basica

quote:
Люба, ты меня с весом в 43-47 кг представляешь?

"Идеальный" - возможно кости/кожа
стройность отличается от худобы, и надо видеть грань - для меня ориентир - талия, даже с "идеальным" весом полно девочек с отложениями на животе(у кого-то на бедрах) поэтому зеркало и сантиметровая лента наряду с весами - вот хороший комплект!
пы.сы Наталья, у тебя только грудь на сколько тянет?)))(а если еще с молоком) так что релакс)))

quote:
Спасибки за поддержку!!! Се 4-й день, за 3 дня - 1,5 кг! А сладенького хочется.... заменяю яблочком, или пюре детское за дочей доедаю...

колебания +/- 1 кг - это естественно для организма, первые итоги обычно наблюдаем через 7-10 дней, вот тогда уже можно говорить о результатах, но по-началу первые 1-2 кг, это не еще не жир, лишняя вода из организма выходит, спадает отечность, так что не переживайте, когда вес "остановится" (хотя в первый месяц результаты должны радовать) главное стабильность и если задаться целью - то все получится! плавно и надолго!

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 24-3-2011 13:27 tati30001

Ох, basica, Ваша правда. Зеркало, сантиметр и весы... Вот только противоречие у меня наступило. Зеркало - хорошо, красивое вроде тело, ну так по-женски очень даже ничего. Сантиметр - жуть жуткая: 100-85-100 (при этом до родов, до 28 лет 92-57-92, без всяких проблем и диет). А весы... еще 5 кг и худеть дальше некуда.
А ведь хочется-то не показателей объемов да килограммов. Мой идеал - это прежде всего, здоровье, подтянутая фигура, пружинящая походка, в общем, легкость и грация ))))))
Тяжелый обруч для талии крутить не могу - гастрит почему-то обостряется. Фитнес пока недоступен, дитё не с кем оставить. Один выход, вспомнить молодость и к станку встать.
Кто как мышцы подтягивает????? Может видеокурс какой есть толковый. Пока сколько не встречала в интернете - все какое-то нелогичное.

Lubashechka29

Рейтинг: 15/-1

-- написано 25-3-2011 15:12 Lubashechka29

quote:
Originally posted by tati30001:

Сантиметр - жуть жуткая: 100-85-100

Вам можно еще позавидовать, у меня 108-101-110, вес был до диеты 85,2кг. при росте 168см., сейчас -2,6кг. за 4 дня диеты, объемы пока на месте

Тоже думала на счет фитнеса, но нет возможности ходить, если только поздно вечером, после 9 когда укладываются оба ребенка.

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 25-3-2011 15:43 Танюшка27

Всем привет!Приехала вчера и удивилась!Столько новеньких у нас!

Девченки молодцы что начали!Самое главное начать!А дальше будет легче

У меня вес на сегодня 73,3кг.(минус 10кг за почти 3мес).И сейчас проблема в дряблых мышцах и дряблой коже.(((
Поэтому качаю усиленно пресс и кручу свой обруч.И пока мечтаю о бассейне и спортзале.Я к сожалению уже совсем не чувствую обруч(вес у него 1.5кг),кручу на голой талии.Раньше два свитера одевала-было жутко больно.Ну и наконец-то научилась хорошо крутить обруч в обе стороны по 10мин.Тело стало более податливое.

e_va

Рейтинг: 6/-2

-- написано 25-3-2011 16:20 e_va

А напишите и мне крем.диету.после родов лишних было 3кг и вот расслабилась через 8 м уже 7кг лишних.

dasha1987

Рейтинг: 236/-148

-- написано 25-3-2011 16:32 dasha1987

если читать по этой ссылке, то у меня почти минимальный вес(там 55,9, мой 57), но меня немного удивляет, что не просят измерить запястье, вот у меня кости очень тонкие, запястье 13,9 см...ну, конечно, лишнего веса у меня нет, это я и так знала, но мой самый классный вес(т.е. когда и попа есть и толстой она кажется совсем немногим-пещерный типаж у меня, талия 62, бедра 96) это 54 кг.....
что касается раслабилась после родов-бока у меня до сих пор от печенюшек с маслом 2 недели после родов, которые хрен изгонишь....тоже пришла домой, живот плоский, вес 55, а через 2 недели уже 58, я такую пакость(типа выпечки или печенья) никогда не ела раньше......

Юдоль81

Рейтинг: 11/-6

-- написано 25-3-2011 16:44 Юдоль81

quote:
А напишите и мне крем.диету.

все очень просто - в день допускается не более 40 очков (они же углеводы). В мясе 0 углеводов, в помидорах/огурцах - 3-4, на продуктах кот. в упаковках - указано ск-ко углеводов п ним и ориентируюсь. вот здесь указано ск-ко где углеводов http://www.kdiet.ru/tables.php

Lubashechka29

Рейтинг: 15/-1

-- написано 25-3-2011 17:05 Lubashechka29

quote:
Originally posted by центр ЗАрождение:

Присоединяйтесь: занятия ПН, СР, ПТ с 11.30-12.30
центр ЗАрождение: К.Маркса, 1а

Блин...чтож вы так далеко....

Lubashechka29

Рейтинг: 15/-1

-- написано 25-3-2011 17:09 Lubashechka29

quote:
Originally posted by Танюшка27:

У меня вес на сегодня 73,3кг.(минус 10кг за почти 3мес).И сейчас проблема в дряблых мышцах и дряблой коже.(((

Тоже задаюсь вопросом: наверно в какой-то момент похудения стоит пойти на массаж или обертывание чтобы предупредить проблемы дрябной кожи

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 25-3-2011 21:29 Танюшка27

quote:
Originally posted by Lubashechka29:

наверно в какой-то момент похудения стоит пойти на массаж или обертывание

однозначно!!!
+ еще фитнес и бассейн бы в идеале!Как я мечтаю об этом!Правда стыдно мне идти в бассейн-складками своими людей шокировать не хочется..

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 26-3-2011 00:17 basica

девочки! вы поймите - вы для себя приходите заниматься! в тренажерном, фитнес зале или бассейне полно людей, которые приходят просто провести время (ну или познакомится/себя показать) а ВАМ какое до них дело??? вы занимаетесь и это главное, для себя, а не для других!
главное выбрать адекватную для себя нагрузку, поэтому без стеснения обращаемся к администраторам, инструкторам - исходя от вашей физ. подготовки и здоровья (а не комплекции) помогут подобрать правильную нагрузку, главное не стесняться - подходить и спрашивать

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 26-3-2011 00:56 Танюшка27

А у меня вопрос.
Я когда пресс качаю-чуствую что прямо посередине живота( вдоль от солнечного сплетения до пупка) мышцы как бы разошедшиеся.Впадина по всей длине примерно 1см.Что это такое и как это убрать???
Может упражнения какие то есть?

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 26-3-2011 01:15 basica

Таня - не понимаю - о чем речь???

что куда впало???

по строению
Мышцы живота занимают промежуток между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза. Они окружают брюшную полость, образуя ее стенки. Различают боковые, передние и задние мышцы. Мышцы живота относятся исключительно к аутохтонной вентральной мускулатуре этой области и иннервируются межреберными нервами (V-XII) и верхними ветвями поясничного сплетения.

Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) наклоняет туловище кпереди. Она является частью брюшного пресса и обеспечивает внутрибрюшное давление, за счет чего внутренние органы удерживаются в определенном положении.

Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) образует поверхностный слой боковой стенки живота. При двустороннем сокращении (при фиксированном положении таза) наружная косая мышца тянет грудную клетку и наклоняет туловище вперед, сгибая позвоночный столб, при одностороннем поворачивает туловище в противоположную сторону.

Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdominis) располагается под наружной косой мышцей в переднебоковом отделе брюшной стенки, то есть образует второй слой мышц боковой стенки живота. При одностороннем сокращении внутренняя косая мышца поворачивает туловище в свою сторону.

Поперечная мышца живота (m. transversus abdominis) образует самый глубокий слой мышц бокового отдела брюшной стенки. Мышца входит в состав брюшного пресса, уплощает стенку живота и сближает нижние отделы грудной стенки

се

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 26-3-2011 01:16 basica

Таня - не понимаю - о чем речь???

что куда впало???

по строению - откуда-то цитата - нЭ мое))
Мышцы живота занимают промежуток между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза. Они окружают брюшную полость, образуя ее стенки. Различают боковые, передние и задние мышцы. Мышцы живота относятся исключительно к аутохтонной вентральной мускулатуре этой области и иннервируются межреберными нервами (V-XII) и верхними ветвями поясничного сплетения.

сейчас еще картинки вставлю

история редактирования

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 26-3-2011 01:23 basica

вот это знаменитые "кубики" - простым "смертным" такого не надо) над прессом работать можно и нужно, но напомню - жир локально не горит - т.е. качая пресс, живот меньше не сделать - диета и тренинг на все мышечные группы (в т.ч. и пресс) - тогда и результат будет

история редактирования

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 26-3-2011 01:35 Танюшка27

Оооо!Как наглядно!С картинками!

спасибо,Люба.

У меня пресс очень слабый-но борозда такая же до пупка(под слоем жирочка правда!).
Я мужа еще вечером заставила пресс покачать-пощупала нет у него этой впадины,у дочери(8 лет) тоже нет!Ну и подумала что у меня что-то не так!

ЗЫ: Значит скоро "почти таким же" прессом буду хвастать!)))))))))))

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 26-3-2011 01:43 Танюшка27

quote:
Originally posted by basica:

живот меньше не сделать - диета и тренинг на все мышечные группы (в т.ч. и пресс) - тогда и результат будет

ну диета это само собой.
А почему живот меньше не сделать?!Мышцы же подтягиваютя.Я когда пресс начинаю качать-то потом в течении дня непроизвольно живот как бы поддтягиваю.До первых родов у меня был абсолютно плоский животик-и я помню всегда его в тонусе держала.А сейчас нет.Вот и висит он(живот)=жир+слабые мышцы.

свирепая рысь

Рейтинг: 2/0

-- написано 26-3-2011 09:40 свирепая рысь

100% способ похудеть!
Сажаете дитё весом в 10кг в слинг и гуляете два раза в день по полтора часа.
Прощай жир на бедрах!
Здравствуйте боли в спине и проблемы с суставми!

Vesta

Рейтинг: 141/-110

-- написано 26-3-2011 09:56 Vesta

quote:
Originally posted by свирепая рысь:

Сажаете дитё весом в 10кг в слинг и гуляете два раза в день по полтора часа.
Прощай жир на бедрах!

Фиг, не прокатило! )))))))) Даже увеличение продолжительности прогулок до трех часов и веса ребенка до 11 кг нетто )))))))))))

quote:
Originally posted by свирепая рысь:

Здравствуйте боли в спине и проблемы с суставми!

А вот этого нет.

Юдоль81

Рейтинг: 11/-6

-- написано 26-3-2011 10:02 Юдоль81

Девочки, а подскажите, где подешевле мяч гимнастический, ну так большой, купить? видела в СиД, но вот вопрос выдержит ли он мамочку с дитем (примерно кг 85

) или он только для деток, а мне надо в спорт.магазинах покупать...

Юлишна80

Рейтинг: 1/0

-- написано 26-3-2011 10:26 Юлишна80

Я покупала в спортмастере (вроде так называется) в Петровском на 1 этаже за 320 руб. Выдерживает вес до 150 кг, так что Юдоль81 не бойся выдержит! Есть разные диаметры 55- 65 -75

Юдоль81

Рейтинг: 11/-6

-- написано 26-3-2011 10:31 Юдоль81

quote:
Я покупала в спортмастере (вроде так называется) в Петровском на 1 этаже за 320 руб.

Спортмастер вроде в Столице? хотела туда съездить, но подумала что там дороговасто, где то здесь на форуме читала что там под НГ со скидкой он стоил 699 р. Заеду погляжу. а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 26-3-2011 11:22 anhen

quote:
а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?

Мне с моим ростом 156 см идеальный размер мяча - 65 см. Проверено. Я когда-то фитболом занималась и поняла, что мяч тоже нужно подбирать под себя. То есть - он должен проходить между ног. И надо, чтобы на нем было удобно сидеть. То есть - практически как на стуле.
У меня есть детский мяч - 85 см в диаметре. Во-первых, заниматься на нем невозможно. Во-вторых, он детский. И по инструкции выдерживает вес до 80 кг. То есть меня еще выдержит, а вот мужа - не факт

polykarp

Рейтинг: 215/-99

-- написано 26-3-2011 16:57 polykarp

quote:
Originally posted by Танюшка27:

Я когда пресс качаю-чуствую что прямо посередине живота( вдоль от солнечного сплетения до пупка) мышцы как бы разошедшиеся.Впадина по всей длине примерно 1см.Что это такое и как это убрать???

Возможно это диастаз прямых мышц живота.

Юлишна80

Рейтинг: 1/0

-- написано 26-3-2011 18:09 Юлишна80

quote:
Спортмастер вроде в Столице? хотела туда съездить, но подумала что там дороговасто, где то здесь на форуме читала что там под НГ со скидкой он стоил 699 р. Заеду погляжу. а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?

Спортстиль в Петровском 320 руб. А в Столице дорого 700 руб стоит

свирепая рысь

Рейтинг: 2/0

-- написано 26-3-2011 18:37 свирепая рысь

Подскажите как востановить гибкость. До беременности могла на шпагат сесть, а щас в наклоне до пальцев ног дотягиваюсь еле-еле.

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 26-3-2011 19:01 Танюшка27

quote:
Originally posted by polykarp:

диастаз прямых мышц живота

почитала в инете.Не похоже тьфу(3 раза)

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 26-3-2011 19:04 Танюшка27

quote:
Originally posted by свирепая рысь:

Подскажите как востановить гибкость

каждодневными тренировками!

У меня вот уже велосипед крутить получауется 7мин

(лежа на спине),раньше и 3-х мин не выдерживала.

Юдоль81

Рейтинг: 11/-6

-- написано 26-3-2011 19:46 Юдоль81

quote:
Спортстиль в Петровском 320 руб. А в Столице дорого 700 руб стоит

Cпасибо за наводку, заеду гляну...

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 27-3-2011 10:12 tati30001

Танюшка27, сегодня утром нащупала у себя такую же бороздку )))). Тоже где-то в сантиметр глубиной. http://mama12.ru/content/view/230/49/ Нашла вот такую вот ссылку. К хирургу что ли сходить на всякий случай? (((((

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ