Lubashechka29 18-04-2011 11:29
quote:
Originally posted by anhen:
От пары лишних или ушедших кг взаимоотношения не строятся.
Если бы пары килограмм....В моем случае речь идет о 30 лишних килограммах
Танюшка27 18-04-2011 12:05
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
Если бы пары килограмм....В моем случае речь идет о 30 лишних килограммах
Что-то сегодня у всех настроение какое-то пессиместическое!
Выше носик ,девочки!Самое главное вы уже начали худеть!
Lubashechka29
У вас минус 6кг/за мес!Это же здорово!ПОЗДРАВЛЯЮ!
РС:сегодня проснулась вся опухшая.Встала на весы,а там +500гр.((((
Настроение упало..в выхи не позволяла себе расслабляться..и на тебе.Видимо пора браться за медовй массаж,а то я его все откладываю и откладываю..
quote:
Originally posted by лисичка86:
лисичка86
а на сколько кг вы похудели?И что за тел на леч и антиц массаж?
лисичка86 18-04-2011 12:12
я за 3,5 месяца похудела на 10 кг. для меня это оооочень много. телефон мой, я делаю массаж
Танюшка27 18-04-2011 14:14
quote:
Originally posted by лисичка86:
я делаю массаж
напишите мне,пжл-та, в пм ваши расценки.
Юсень 18-04-2011 15:38
лисичка86, мне можно тоже расценки на массаж?
Юсень 18-04-2011 15:49
quote:
Originally posted by anhen:
Абсолютно неверный подход. Моему мужу в радость смотреть ))) От пары лишних или ушедших кг взаимоотношения не строятся.
Во мне тоже не пара кг лишних, мне бы 20 скинуть. А муж у меня прекрасно понимает, что сейчас похудения для меня не на 1-м месте, хотя я знаю, что ему очень хочется чтобы эти кг ушли, но отвращения у него никакого нет, а у меня есть...
KattyMama 18-04-2011 16:12
Девочки, бегать кто нить собирается в Металлурге? Снег уже почти сошел, можно скоро начинать
Танюшка27 18-04-2011 21:04
Только что сделала себе медовый массаж...Больно ОЧЕНЬ!!!И руки сильно устают хлопать себя!))))
И еще замерила у себя обхват ног..Они у меня почему то разной толщины,левая толще..Вот и достанется ей по двойному разряду!))))
kessi 19-04-2011 10:56
quote:
лисичка86, мне можно тоже расценки на массаж?
я тоже заинтересовалась массажем,отпишитесь пож-та в ПМ. спасибо
lomtik 19-04-2011 20:06
девочки а через ск после родов можно начинать заниматься спортом?мой сын на смешаном вскармилавании.
NLady 19-04-2011 21:23
девочки
всем доброго вечера!
Поздравляю кто похудел, умницы и молодчинки. Я собираюсь бегать на Зените или на Динамо (вечером,в районе 6-7 вечера), кто желает со мной, приглашаю=)
basica 19-04-2011 22:20
quote:
девочки а через ск после родов можно начинать заниматься спортом?мой сын на смешаном вскармилавании.
спортом заниматься вы не начнете, а общую физическую нагрузку давать надо и до и после родов обязательно! просто все индивидуально, зависит от вашей физ. подготовленности, от состояний как до беременности, так и во время, от самих родов (осложнения во время родов, естественное или операция)
единственное, что точно НЕЛЬЗЯ - это пресс, в т.ч. осторожно с любыми видами приседаний и нагрузкой на поясничную область. Первые месяцы - лучшая нагрузка - это уход за ребенком и ЕСТЕСТВЕННОЕ грудное вскармливание, кстати грудное вскармливание совсем не помеха для физкультуры! Но если есть проблемы с налаживанием лактации - вам в эту тему - https://izhevsk.ru/forummessage/73/653251-103.html
расскажу про себя, пробовала убегать на спеп-аэробику в месяц с небольшим Ванькиных пару раз (отправляла на прогулку вместе с бабушками/папами, а я до спортклуба)...хватило, чтобы открылось кровотечение...врачи минимум полгода сказали никаких скачек, но с моим постоянно висящим на тите ребенком сложно было выйти, так что я выбрала диету и активность с
малышом (прогулки, уборки и тд)
но общую физ нагрузку давать можно, хотя групповые занятия (особенно силовые) советую избегать, в крайнем случае - что-то танцевальное, после родов (да и для всех) лучше - тренажерный зал и индивидуальная программа. Если нет возможности взять персональные тренировки, то хотя 2-3 первые тренировки и программу - это необходимость. удачи!
lomtik 20-04-2011 12:11
вот спасибо про пресс!а то мама достала-типа сыну 2 месяца пора бы уже и пресс качать,обруч крутить,отжиматься.про смешаное вскармливание-после пары дней в 4(положили изза пролонгированной желтухи и тутже выписали),ребенок перестал прибавлять.он и до этого 450прибавил за 1 мес,а тут на почти 3недели остановилась прибавка-пототому и прибегли к помощи смеси.сейчас пытаемся снова на гв перейти
Cheriee 20-04-2011 14:33
quote:
Originally posted by Полосатая:
А я в последнем "Выбирае" нашла акцию от Озона, скидка 50% на фитнес И так меня это вдохновило)) Осталось придумать кому сплавлять мелкую 2-3 раза в неделю на пару часов)))
ну-ка -ну-ка что за акция такая от Озона? можно подробности (самой туда не охото звонить, наверно есть какие-то подводные камни (типа третий месяц за полцены.....))))
anhen 20-04-2011 16:21
quote:
групповые занятия (особенно силовые) советую избегать, в крайнем случае - что-то танцевальное, после родов (да и для всех) лучше - тренажерный зал и индивидуальная программа
Очень интересно - почему стоит избегать? Я просто только начала ходить, мне нравится
Юсень 20-04-2011 16:43
quote:
Cheriee
У озона обычно подводные камни вполне приемлемы. Сама до беременности туда ходила, постоянно для подруг узнавала подробности. В любом случае придется туда звонить, хотя бы для того чтобы на тренировку записаться
Полосатая 20-04-2011 16:46
quote:
Originally posted by Cheriee:
ну-ка -ну-ка что за акция такая от Озона? можно подробности (самой туда не охото звонить, наверно есть какие-то подводные камни (типа третий месяц за полцены.....))))
пишут что 50% скидка новым членам клуба при предъявлении купона из журнала
оказывает я у них на холмогорова уже нет зала, а в аксион как-то сомневаюсь идти, фиг запаркуешься там, тьма народу в залы наталкивается
basica 21-04-2011 12:07
quote:
anhen
я писала про не рекомендую "сразу после родов"
на группы ходить можно и нужно, НО главное условие силовых направлений - техника! ( я же недавно работаю в этой сфере, но стаж занятий более 10 лет и основа именно групповые программы) Пытайтесь делать правильно, а не гнаться ( и не загоняться). А освоить технику проще при работе индивидуально, можно и не индивидуалки, в том зале, куда вы ходите инструктора за вами бегать и исправлять не будут, но подойти спросить всегда можно и нужно, покажут-проконтролируют, мальчики все хорошие (пы.сы. а я сейчас в другом зале)
Аня, вы хотя бы раз-два попросите показать, пусть проконтролируют, дальше отработка и закрепление, все получится.
quote:
сейчас пытаемся снова на гв перейти
УДАЧИ!!! и зайдите в тему ГВ, а еще лучше пригласите Маргариту - консультанта по ГВ (в теме есть координаты
dasha1987 27-04-2011 07:42
Тут недавно решила кое-что испробовать... Дело в том, что я после родов начала просто фанатеть от сладостей(раньше такого явно не наблюдалось), а от шоколада меня вообще колбасить начинало....я не считаю, что шоколад прямо совсем не диетический продукт, но все добавки эти, которым он напичкан явно благоприятно на здоровье не сказывается....а тут по телевизору громко хвалебную песнь какао исполняли, но вот я решила попробовать....короче, чашка какао каждый день и я на сладости смотреть не могу...вроде продукт не особо калорийный(2 л.какао, стакан молока, 2 л. сахара-в сравнении я кофе пью с 3 л.сахара), но эффект имеет, шаколадка уже 3 дня лежит, а я её не съела(это с потреблением 2-3 плиток шоколада в день, колбасило меня так
)...по какой то причине сутра пить его не могу, голова потом чумная, видно есть действие на сосуды, но в 2-3 часа дня самое оно....ещё из полезных свойств: голова у меня 2 недели не болела(а это с моими то сосудами и головной болью по 2 раза в неделю), сегодня правда болела сутра, но вчера ребёнка натаскалась, а мне это абсолютно запрещено, предел спустить ребёнка на руках на гулянку и не больше, поднимается сам......Larchik 27-04-2011 08:15
quote:
Девочки, бегать кто нить собирается в Металлурге? Снег уже почти сошел, можно скоро начинать
Я в Металлурге! Мне удобнее бегать на стадионе школы 35 или в парке
KattyMama 27-04-2011 09:32
quote:
Я в Металлурге! Мне удобнее бегать на стадионе школы 35 или в парке
Очень далеко от меня, я на Фруктовой живу((((
Девочки,пошлите бегать!!!
Может кто на великах катается, возьмите меня с собой, одной скучно(((
Полосатая 27-04-2011 19:54
Я уже 2 раза сходила на фитнес)) Мужа прошу погулять с дочей в это время.
Сократила свои обычные порции раза в 2 или даже 3)) "нет" обжираловке. Стараюсь питаться понемногу 4-5 раз в день.
На рабочий стол в компе поставила свою добеременную и даже дозамужнюю фотку, где я 60 кг, буду визуализировать желаемый результат
Cheriee 30-04-2011 08:25
quote:
Я уже 2 раза сходила на фитнес)) Мужа прошу погулять с дочей в это время.
Сократила свои обычные порции раза в 2 или даже 3)) "нет" обжираловке. Стараюсь питаться понемногу 4-5 раз в день.
На рабочий стол в компе поставила свою добеременную и даже дозамужнюю фотку, где я 60 кг, буду визуализировать желаемый результат
и как результат? Сокращение порции в 2 раза - дает 100% стойкий резульат (на себе проверенно!)
Шэф 30-04-2011 10:13
После выхода на работу мне добезобразия хочется постоянно жрать!!! Даже если я сытая мне обязательно нужно что то жевать, кусочничать, печеньку заточить, кусочек шоколадки съесть, мне плитки шоколада хватает на полтора дня(((
Вот как бороться с таким аппетитом??? как сокращать то количество еды??????
Муж говорит дак не ешь просто да и всё, терпи типа, а меня тошнить начинает от голода и голова кружится, а если я начинаю кушать то не могу остановиться(((((((
О завершении ГВ я уже серьёзно думаю. На след выходные запланировала свалить из дому, ну вот потом и попрёт меня как на дрожжах....
Посоветуйте как волю в кулак то взять.......
Полосатая 30-04-2011 11:12
quote:
Originally posted by Cheriee:
и как результат? Сокращение порции в 2 раза - дает 100% стойкий резульат (на себе проверенно!)
за неделю минус 2,5 кг ))
Полосатая 30-04-2011 11:21
quote:
Originally posted by Шэф:
Вы сейчас описали то, что со мной было в 1-м триместре беременности ))) постоянное чувство голода и желание зажевать что угодно. И терпеть я не могла, и тошнило если не съем срочно что-нить.
Вы не беременны???
Я вот тоже сидя дома все время что-то точила, а потом мне подруга сказала что замуж выходит через 2 мес. Я подумала какой ужас, я там буду самая толстая, на меня будут показывать пальцем и пугать маленьких детей. И ни в какой наряд не влезу. Так что желание жевать напрочь отпало)) теперь все печеньки и шоколадки ест муж.
Шэф 30-04-2011 12:41
quote:
Originally posted by Полосатая:
Вы не беременны???
да неее, тока тока красная армия ускакала
Вот сидя дома желания постоянно жрать у меня не было, я могла в обед опомниться и поесть, а вот с выходом на работу ващеее жор напал...
dasha1987 30-04-2011 14:35
quote:
Originally posted by Шэф:
а вот с выходом на работу ващеее жор напал...
пока дома сидишь потребности в калориях значительно меньше, мозг наш очень много энергии потребляет, а думать на работе то уж точно приходиться значительно чаще, вот вам и разница....нужно дать организму перейти на новый режим.....как сделать это безболезненней, тут каждый решает для себя сам, но точно могу сказать одно, если несколько недель не "жеваться", то потребность отпадет сама....это как перестать кушать после 6, первые пару недель голод будет жуткий, недельку терпимый, а после вообще в рот ничего лезть не будет......
но проблема то мне кажется в головокружениях, может заменить печеньки и обычный шоколад, на горький-и организм получит всё что нужно и лишку не хватит в виде всяких там добавок.....
anhen 30-04-2011 15:36
quote:
(пы.сы. а я сейчас в другом зале)
Люба, куда сбежали?
Я вышла на работу, в зал ходит теперь не могу. На работе есть некогда, поэтому у меня теперь самое неправильное питание. В 8 утра и в 9 вечера. Такими темпами за неделю похудела на 1 кг. Но точно знаю - это неправильно.
Jill 30-04-2011 16:54
Ань, бери с собой перекус хотя бы, чтобы не скатиться к пирожкам из буфета)))
Jill 30-04-2011 16:57
quote:
Шэф
мне кажется желание пожевать постоянное это еще и признак стресса
Шэф 30-04-2011 18:01
quote:
Originally posted by Jill:
признак стресса
тоже на него думала, хотя морально не ощущается.
ivelp 01-05-2011 10:39
доброго времени суток всем! сижу, читаю и понимаю, что все как про меня. и пожевать постоянно хочется, и сладенького... вечером жуткое желание поесть перед сном и на боковую!
а вот как потом сбрасывать? никак не могу себя заставить заниматься. покупала абонемент в фитнес-центр. хватило ровно на месяц. трудно время выбирать чтобы и ребенка пристроить и самой все успеть. понимаю, что проще было бы заниматься самостоятельно дома. но видимо стимула настоящего нет, лень...
про то, что желание пожевать - признак стресса. по ртр по утрам передача бывает о самом главном. на прошлой неделе как раз про это выпуск был, что люди стрессы как правило заедают. причем едой совсем неправильной!
dasha1987 01-05-2011 12:18
quote:
Originally posted by ivelp:
люди стрессы как правило заедают. причем едой совсем неправильной!
вот на этот случай я здесь и писала раньше про какао....очень помогает от заеданий и тяги к сладкому.....
Шэф 01-05-2011 21:36
quote:
Originally posted by ivelp:
но видимо стимула настоящего нет, лень...
а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?
С первым мужем так и было. Держала себя постоянно в тонусе, больше 54 кг не было НИКОГДА! А сейчас меня любят всякой, но корректно намекают, что стройненькие нравятся больше)))
чота для меня это никакой ни стимул((((
Полосатая 02-05-2011 18:36
quote:
Originally posted by Шэф:
а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?
Не, это неправильный стимул ) Одному нравятся стройные, другим чтоб было за что пощупать. под всех не подстроишься ))
Здоровое и красивое тело нужно в первую очередь мне, чтобы самой себе нравится
ivelp 02-05-2011 20:09
quote:
Originally posted by Шэф:
а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул? Как вы считаете?
мне муж говорит, что я ему и такая нравлюсь. хотя честно говоря, наверняка лукавит! заглядывается на стройняшек, бывает и такое.
Юсень 02-05-2011 21:07
quote:
Originally posted by Шэф:
а когда муж говорит - растолстеешь и будешь жирная, то уйду к стройной! Это стимул?
Я бы от такого мужа после этой фразы убежала бы в далекие края! У меня муж любит стройных, да, я это знаю(до сих пор не понимаю как он меня полюбил и женился=)) Я пытаюсь худеть ВСЮ ЖИЗНЬ! Но у меня не получается достичь каких-либо значительных результатов. Поэтому я плюнула и просто стараюсь хотя бы не толстеть. Сейчас мне уже просто тяжело, колени болят после двухчасовой прогулки, поэому надо реально худеть, но для себя, для своего здоровья, а если мужу я так больше буду нравиться - это просто еще один плюс, хоть и побочный эффект=)
ivelp 02-05-2011 21:17
quote:
Originally posted by Юсень:
надо реально худеть, но для себя, для своего здоровья,
да, вот это реально правильно! худеть для себя любимой и для здоровья! его нам никто дать не сможет: ни муж, ни кто-либо еще! а если будешь чувствовать себя хорошо - однозначно это и на внешнем виде скажется. так что вперед! до лета осталось совсем чуть-чуть пора себя в порядок приводить.
dasha1987 08-05-2011 08:34
а мне подружка рассказала про самопрограммирование, она на себе испытала....ходила несколько недель и говорила: "я вешу 53 кг", а потом взвесилась и действительно весит 53, хотя специально не худела диету не соблюдала и всё такое(минимум 4 кг. сбросила)....вот и я решила заняться этим чудом-юдом, дык вот, реально есть не хочется, т.е. кушать я себя даже заставляю(а это для моего организма нонсенс), ведь не есть тоже вредно, ещё и бегать начала сегодня
не знаю на сколько меня хватит, но это огромнейший прогресс...хожу сейчас и говорю про себя иногда "я вешу 54 кг", вот за неделю у меня -1кг, несмотря на шашлыки 2 раза и красную армию, которая вчера прискакала..Лизочка-Мамочка 08-05-2011 09:56
Девочки,я еще конечно не родила осталось 3 мес.до родов,но уже сейчас задумываюсь о том,как я буду лишние кг.скидывать...Хочу купить тренажер,но не знаю какой лучше,хочется задействовать как можно большую группу мышц...Естественно понимаю что и количество каллорий надо сокпащать..!!
quote:
[B][/B]
Andreevna 08-05-2011 10:12
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Девочки,я еще конечно не родила осталось 3 мес.до родов,но уже сейчас задумываюсь о том,как я буду лишние кг.скидывать...Хочу купить тренажер,но не знаю какой лучше,хочется задействовать как можно большую группу мышц...Естественно понимаю что и количество каллорий надо сокпащать..!!
вам не о тренажере сейчас ИМХО надо думать, а о малыше, который скоро появится
в вашем случае, лучший тренажер - это коляска
Лизочка-Мамочка 08-05-2011 10:24
Конечно я думаю о малыше,но и о лишнем весе не забываю!!! Коляска не поможет
quote:
[B][/B]
dasha1987 08-05-2011 10:26
первые пару месяцев точно коляска....
tati30001 11-05-2011 18:23
http://lady.mail.ru/article/440679 мне очень эта статья помогает. Перечитываю периодически, действительно, уже надоело себя ругать за все. Пора хвалить ))))))
Полосатая 11-05-2011 21:30
У меня минус 3,7 кг
понемногу двигаюсь к целиCheriee 12-05-2011 12:10
понемногу двигаюсь к цели [/QUOTE]
а у меня осталось только 4 кг!!! (родила ровно 8 недель назад и вышла из р/д с 11кг лишного веса)))) Так вот осталось совсем чуть-чуть!!! К лету хочу справиться с жирком на ляжках и будет все в шоколаде))))
quote:
Originally posted by Andreevna:
вам не о тренажере сейчас ИМХО надо думать, а о малыше, который скоро появится
не совсем согласна с вами: если бы я в свое время не расслабилась (в последний месяц беремнности набрала както 4 кг - которые щас на мне и зависли) - то сейчас было бы больше времени поводитьт с малышом (занимаюсь спортом как минимум час в день и все сижу в нэте на "как похудеть после родов........", а так было бы всем счастье: и маме хорошо что нигде ничего не весит и одежда вся лезит и главное ребеночку доставалось бы больше маминого внимания и хорошего настроения!!! Так что, не расслабляйтесь особо в период беремнности, чтоб после родов вас окружали только позитивные эмоции!!!
dasha1987 12-05-2011 08:18
расслабляться то точно никогда не нужно, я вот после роддома расслабилась(последние месяцы беременности соблюдала диету, так что вышла из роддома в своем весе)в результате +2 кг. на боках от печенек с сливочном маслом за неделю.....но тренажеры после родов никак, тоьлко опосля пару месяцев....
НастенамамаАртемки 12-05-2011 10:08
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Конечно я думаю о малыше,но и о лишнем весе не забываю!!! Коляска не поможет
Мне коляска как раз помогла,родила 08.02.2009,летом гуляла по три часа пока сынок спал,по три раза в день - никаких диет,тренажеров и прочего... Все ушло само,поправилась за беременность с 49 до 69,5. Сейчас 51! Так что коляска и долгие пешие прогулки очень помогают!
dasha1987 12-05-2011 13:51
как то давным давно в мозгу отложилось, что если легкая нагрузка больше 40 минут, то организм худеет, а если короткими подходами наращивает мышечную массу.....т.е. если ходить с коляской, то точно худеешь, но чтобы 3 раза!!!!это бы я не осилила...
tory 12-05-2011 14:05
quote:
Originally posted by Cheriee:
занимаюсь спортом как минимум час в день и все сижу в нэте на "как похудеть после родов
Насть, а кто в это время у тебя с малышкой?
просто я сама себе сейчас не принадлежу, все время уходит на малыша и домашние заботы: покормить-постирать-приготовить-самой поесть-снова покормить-погулять и т.д....еще и на старшую время уходит. Дома заниматься совсем не получается, муж обещал отпускать в спортзал на фитнес, но пока тоже не получается из-за кормлений.
ecological 12-05-2011 15:20
а мы вместе с малышом ходим с 2 мес (сейчас ему 5) на фитнес... занятие всего час, но этого вполне хватает, чтобы заставить мышцы работать - особенно у меня болела спина после родов, сейчас намного лучше))) и вес минус 3 кг... для меня самое сложно заставить себя заниматься дома!!
правда есть еще лишних 6 кг, но я над этим работаю)))
ЧеГеваровна 12-05-2011 15:50
quote:
Я бы от такого мужа после этой фразы убежала бы в далекие края! У меня муж любит стройных, да, я это знаю(до сих пор не понимаю как он меня полюбил и женился=)) Я пытаюсь худеть ВСЮ ЖИЗНЬ! Но у меня не получается достичь каких-либо значительных результатов.
прям как про меня написано)))
я сейчас вешу на 2 кг меньше,чем до беременности.но зашла в магазин померять чего-то...почему в примерочных я такая страшная,из-за освещения что ль? все недостатки,которые не замечала до этого,высветились моментально...
короч надо взять себя в руки. всегда мечтала весить хотя б 55 кг при росте 162,а еще лучше 53))) а пока есть почти 59(((
basica 12-05-2011 21:10
quote:
то организм худеет, а если короткими подходами наращивает мышечную массу.....
глупости не говорите, пожалуйста...
есть разная нагрузка - силовая и аэробная, хотя бы от этого отталкивайтесь, наращивание мышечной массы более трудоемкий процесс, и если вы бегаете (ходите, занимаетесь в тренажерном, но с малыми весами и тд) откуда мышечный рост будет? (про питание молчу - это само собой разумеющееся). При такой нагрузке вы просто работаете на углеводах, которые потребляли в течении дня, если их было ОЧЕНЬ много, то и 2 часа можно их сжигать и более-более, углеводы сжечь несложно - сожгли, следовательно, их нет, т.е. нечему откладываться в виде жира. НО - чтобы сжечь уже имеющийся жир - нужно добиться нехватки калорий, потребляемых за день. Здесь два пути - либо интенсивно сжигать, что переели, либо нормализовать питание.
Извиняюсь, конечно, но если не владеете определенными знаниями, лучше не вводить народ в заблуждение...все выше чисто имхо
tory 12-05-2011 22:29
quote:
Originally posted by ecological:
а мы вместе с малышом ходим с 2 мес (сейчас ему 5) на фитнес..
а куда ходите? мне тоже сложно дома самостоятельно заниматься, а вот если куда-то да еще с малышом, вообще здорово!
Мира2011 13-05-2011 08:35
пришла на днях с вечерней тренировки. после работы. ЕСТЬ ОХОТА! думаю, скушаю 1 пряник. Только ОДИН! Сижу, ем маленькими кусочками - смакую... Пришел сына, отобрал и ушел... теперь и ребенок следит за маминым питанием
лялишна 13-05-2011 08:57
Ой, девочки! Читаю: 4 кг, 5 кг. Мне видимо, пора вешаться, у меня снова 36 лишних. Зато наконец то придумали что делать с моей щитовидкой, из-за которой я вес лишний и набрала. А совсем недавно, я носила 40-42 размер. Сейчас 52-54. Сделают мне операцию в конце месяца, потом лечение, гормоны и психологическая коррекция веса. Надеюсь, что через год, я вернусь к своему размеру. Хотя нет, сейчас мне 46 самое то. Как подумаю насколько жить легче будет
Полосатая 13-05-2011 09:00
quote:
Originally posted by Мира2011:
ЕСТЬ ОХОТА!
мне в таком случае помогает стакан кефира, специально за ним захожу после фитнеса, чтоб на булки не покушаться )))
ecological 13-05-2011 11:05
quote:
Originally posted by tory:
а куда ходите?
либо в ом, либо в пушкинский http://www.fokp.ru/schildrenclub/fitnes-dlya-malyishey ... стараемся ходить 2 раза в неделю, правда сейчас немного приболели
tory 13-05-2011 11:22
ecological, спасибо огромное!
dasha1987 13-05-2011 16:02
тоже очень заинтересовало, как раз не знала куда летом на развившки походить с ребёнком, а тут совместный фитнес...пока вот только дозвониться не могу, занято, сколько у них такое удовольствие стоит(разовое посещение, боюсь моё чадо будет не в восторге)....
anhen 14-05-2011 01:43
Я в пушкинский теперь с ребенком старшим хожу, по субботам. ему 4 года. Я - в тренажерку, он - в Детский клуб на занятия. Все-таки жалко папу с двумя сразу дома оставлять. А для нас это выход. Я 2 часа занимаюсь в зале. потом иду в сауну и душ. Сын почти 3 часа занимается в Детской комнате. Ходит с удовольствием. сама не ожидала. Но вот заниматься 2 раза в неделю - для меня это мало. Поэтому кроме настроения - результатов никаких. ну и с диетой ничего не получилось. Эх, работа...
basica 14-05-2011 07:28
Аня, главное - не бросать совсем и не перебарщивать, когда удается позаниматься, 1 тренировка+стрейч=достаточно
а диета - это нужно дисциплина, по-другому никак...
dasha1987 14-05-2011 07:35
quote:
Originally posted by basica:
Здесь два пути - либо интенсивно сжигать, что переели, либо нормализовать питание.
Извиняюсь, конечно, но если не владеете определенными знаниями, лучше не вводить народ в заблуждение...все выше чисто имхо
я просто говорю о то, что слышала не единожды...может это и неверно, но тут и дядьки диетологи в добром утре выступали, и учителя на уроках говорили....
а вообще меня сжигание калорий не так волнует, как их усвоение...известно, что не все калории усваиваются(иначе как вы объясните толстых людей, съедающих 2 яблока в день и худышек потребляющих 3000 калорий в сутки-есть у меня одна знакомая), тут все претензии к обмену веществ....вот я 2 недели назад села на диету-после 5 вечера стакан кефира, порции в 2 раза уменьшила, сладости все убрала(в холодильнике мороженое лежит уже 2 недели, даже сутра не притронулась), таким образом пытаюсь убрать свои накопленные 3 кг..сколько раз уже находила подтверждение, что спорт во время диеты заставляет калории усваиваться интенсивнее...от такой диеты я теряю в 1-ю неделю 3 кг, во вторую 2, в третью 1-адаптируется организм, а тут я еле 1 кг. сбросила, т.к бегать по утрам начала, в бассейн хожу....но я в курсе этой особенности моего организма, т.к худею я уже очень давно и все нюансы знаю, просто после зимней спячки стала чувствовать себя мешком, очень уж захотелось мне хотя бы 500 метров без остановки пробежать может вы и тут напишете, что глупости пишу, и может такое только с моим организмом происходит, но очень может быть что легкая нагрузка больше 40 минут каким то хитрющим образом блокирует часть потребляемых калорий, а не только их сжигает....
Mousse 14-05-2011 10:09
Девчонки! Предлагаю в преддверии лета перестать страдать о лишних кг! А просто начать двигаться! Начать с малого - утренней разминки. Не приседаний, не прыжков и отжиманий "до пота", а просто размять все суставчики. Занимает это от силы 5 минут. Улучшается кровообращение в теле, физ. затрат минимум. Зато если делать каждый день, то в старости суставчики вас отблагодарят, да и день начинается легче!
А по поводу тренажеров дома и занятий по дискам. Тут есть засада. Если у вас есть тренажер и диск, значит вы в любой момент можете начать заниматься по ним. А если в любой момент, это значит НИКОГДА.
Главное в занятиях - выработать привычку. А она укрепляется за 21 (вроде бы) день.
Полосатая 14-05-2011 10:47
quote:
Originally posted by dasha1987:
известно, что не все калории усваиваются(иначе как вы объясните толстых людей, съедающих 2 яблока в день и худышек потребляющих 3000 калорий в сутки-есть у меня одна знакомая), тут все претензии к обмену веществ....
Ну понятно, что если морить себя голодом и съедать 2 яблока в день, то организм перейдет на экономный расход топлива и не будет расставаться с запасами жира. А 3000 Ккал в день легко могут не откладываться при активном образе жизни, при правильном питании.
На обмен веществ мы сами можем влиять, это не такая уж независимая от нас вещь, чтоб к нему претензии предъявлять.
quote:
Originally posted by dasha1987:
спорт во время диеты заставляет калории усваиваться интенсивнее
это что-то новенькое может, дело не в спорте, а в том что организм при вашей диете (может вы едите всего лишь 2 ложки каши за весь день) просекает что голодовка наступила и не спешит расставаться с жировыми запасами.
Полосатая 14-05-2011 10:50
quote:
Originally posted by Mousse:
Главное в занятиях - выработать привычку. А она укрепляется за 21 (вроде бы) день.
Да, я тоже про 21 день слышала от одной мудрой женщины (кандидат псих. наук и бизнес-тренер).
dasha1987 14-05-2011 11:22
quote:
а в том что организм при вашей диете (может вы едите всего лишь 2 ложки каши за весь день) просекает что голодовка наступила и не спешит расставаться с жировыми запасами.
в том то и дело, что кушаю я хорошо, правильно, но меньше обычного и не по вечерам.....сидела на такой диете кучу раз, так что результат знаю, причем результат вместе со спортом и без него, т.к. и то и другое пробовала.....
Mousse 14-05-2011 11:33
Девчонки.. Есть предложение. А давайте займемся нашими привычками? Кто со мной? А то тема какая то вялая. Все только и делают что жалуются на лишний вес, а практического применения никакого. Наберемся хотя бы 5 человек, замучу тему отдельную
Танюшка27 14-05-2011 14:33
quote:
Originally posted by Mousse:
тема какая то вялая.
Это потому что многие стесняются говорить о своем весе.Полнота-это не только избыточный вес,это еще и огромный комплекс!И надо суметь начать говорить о нем вслух,во всеуслышание.
Я благодарна Ане что она реабилитировала эту темку 4мес назад,и Любе за полезные ссылки И советы!!!Без них я бы наверно сорвалась в какой-то момент..как было уже не раз.
И всем девочкам,кто поддерживал своим примером,спасибо!
У меня на сегодня -14кг.Вешу 69кг.Стремлюсь к 63кг,а там...как получится!
Из новинок что я сейчас делаю:1раз в неделю я пью только минералку и ем киви(правда на ужин ем мясо или рыбу,чтобы спать спокойно).Дает потрясающий эффект
Никакой "ласточки" не надо и чаев там мочегонных или похудательных.Из физ нагрузок у меня только пока пресс и обруч.Ну еще садоогороды у родителей(своих и мужа).+иногда удается погонять на велосипеде До спортзала так и не дошла.Надеюсь когда сын пойдет в садик-я выкрою себе время.
Шэф 14-05-2011 16:16
Вчера по ТВ был сюжет в передачке Женский Журнал про завтраки.
Так вот, там говорилось о том, что свой день нужно начинать с завтрака обязательно!!! Если не можешь утром кушать, то нужно себя заставлять, лучше утром поесть плотно преплотно, чем вечером! Типа кушать в течение дня всё в разумных пределах и стройность обеспечена, и не наедаться вечером, так, легкий перекус. В общем то правила всем давно известные, но почему то, с трудом выполняемые.
Танюшка27 14-05-2011 17:33
quote:
Originally posted by Шэф:
начинать с завтрака обязательно
я согласна с вами.Раньше ела кашу на молоке+кусочек хлеба с маслом.)))И худела!А сейчас вес стоял на 70кг почти 3 нед. и я начала завтракать кашей на воде(+еще иногда кусочек сыра,или поляблока).
У меня почему то чувство голода(Жор) начинается часов в 14-16.00.Даже если пообедаю,все равно ХОЧУ есть!Хотя это скорее психологическая реакция,потому что если что-то съедаю лишнее,то тяжесть в желудке.Глаза то видят как дочь бутерброды с колбасой и сыром уплетает,или пироженное...дала себе слово что когда похудею до 63кг-то куплю себе торт поленница..И съем сколько влезет,ДО ОТВАЛА!
Cheriee 14-05-2011 22:26
quote:
Originally posted by tory:
занимаюсь спортом как минимум час в день и все сижу в нэте на "как похудеть после родов
Насть, а кто в это время у тебя с малышкой?
стараюсь заниматься либо с утра перед завтраком(это самое лучшее времня для похудания) когда мужа провожу на работу, но это случается все реже и реж, так как дочка стала по утрам плохо спать- лежит смеется и играть ней требует, или после вечерком в часов 8-9 когда муж уже дома-он за малышкой посматривает в это время и меня подбадривает, т.к. иногда уже все это так надоедает (я занимаюсь по одной и той же программе часовой Каланетикой, а когда времени совсем нет - тогда 20-30 мин бодифлексом. а когда совсем нет времени или жуть как не охота заниматься- тогда я делаю только 100 раз пресс и на внутрение ляжки (всего мин 5-7 уходит на это) - и душа моя спокойна!
tory 14-05-2011 23:14
quote:
Originally posted by Cheriee:
только 100 раз пресс
ой какая ты умничка!!! у меня терпения столько не хватит)))
Avers 15-05-2011 10:48
quote:
Originally posted by Mousse:
Девчонки.. Есть предложение. А давайте займемся нашими привычками? Кто со мной? А то тема какая то вялая. Все только и делают что жалуются на лишний вес, а практического применения никакого. Наберемся хотя бы 5 человек, замучу тему отдельную
Я готова!
Полосатая 15-05-2011 12:44
quote:
Originally posted by Cheriee:
стараюсь заниматься либо с утра перед завтраком(это самое лучшее времня для похудания)
А я была на консультации у эндокринолога в РКДЦ, она сказала до 18.00 можешь не напрягаться по поводу физ нагрузки, эффекта не будет. Чтоб скинуть вес сказала заниматься после 6 вечера. Ну может это только для меня такое правило действует
Cheriee 15-05-2011 13:18
quote:
Originally posted by Полосатая:
А я была на консультации у эндокринолога в РКДЦ, она сказала до 18.00 можешь не напрягаться по поводу физ нагрузки, эффекта не будет. Чтоб скинуть вес сказала заниматься после 6 вечера. Ну может это только для меня такое правило действует
возможно))), но на сколько я знаю, в у трение часы (перед завтраком) организм тратит при физ.нагрузках свои запасы (жир), а если заниматься в другое врмея (т.е. когда вы уже не раз поели) -то сначала для топлива организм будет тратить все те углеводы которые поступили за день (об этом еще девушки выше писали). Кстати, заметила на себе: встаю утром на весы перед тренировкой и после нее сразу (после душа, с утра и после треньки всегда выпиваю стакан воды) - так там всегда стабильно минус 200гр - вот так! а вечером такой номер не прокатывает!
Temo4ka 15-05-2011 13:27
quote:
Originally posted by ecological:либо в ом, либо в пушкинский http://www.fokp.ru/schildrenclub/fitnes-dlya-malyishey ... стараемся ходить 2 раза в неделю, правда сейчас немного приболели
о, в родном пушкинском что то новое появилось тож очень хочется на фитнесс, но пока не хочется малыша туда тащить, чуть постарше станет и обязательно пойдем
Полосатая 15-05-2011 14:45
quote:
Originally posted by Cheriee:
в у трение часы (перед завтраком) организм тратит при физ.нагрузках свои запасы (жир)
попробую пожалуй только тяжело утром заниматься, мне лишь бы проснуться как-нибудь)
tory 15-05-2011 20:15
а мне муж обруч массажный подарил, после 2-х минут кружения вокргу так называемой талии)))такая боль на спине и на месте, где должна быть вот эта самая талия)))) И причем я заметила получается крутить только когда сам пресс напрягаешь, и останавливаюсь не от того, что обруч падает, а от того, что дыхалки не хватает, как-будто я бежала, а не обруч крутила. Может есть от него все-таки польза? кто знает?
dasha1987 15-05-2011 20:57
quote:
Может есть от него все-таки польза? кто знает?
очень даже есть
вот тут уж будьте уверенны!dasha1987 16-05-2011 14:55
завтра пойду покупать карту в спортпарк семья, буду плавать в бассейне и заниматься в тренажерке до нежелания этим заниматься и дальше
надеюсь хоть 3 раза в неделю получиться выбираться Танюшка27 16-05-2011 15:49
quote:
Originally posted by dasha1987:
в спортпарк семья
где это?
dasha1987 16-05-2011 16:29
на воткинском шоссе напротив 3-х бананов, короче к моему СХВ самое близкое
вот сайт кому интересно http://sport-park-semya.ru/about , отзывы разные, кто то говорит, что народу многовато, но мне добираться не то, чтобы удобно, но быстрее всего...да и карточки дневные безлимитные стоят 1500р. всего на месяц......Танюшка27 16-05-2011 23:53
quote:
Originally posted by dasha1987:
на воткинском шоссе напротив 3-х бананов
мне добираться не удобно.Эх,все мечтаю переехать жить в центр.Там все рядом,под рукой!
dasha1987 18-05-2011 16:53
сходила я в спорт парк, купила карточку, впечатления отличные, вот только вода в бассейне очень хлорированная....добираться мне очень весело, с пересадкой и 1 км. пешком, но зато всего 25 минут, что живя на СХВ кажется роскошью.....видно придется мне с самого утра туда ходить, пока муж с ребёнком спят в обнимку
до того. как мужу на работу, в принципе, сейчас встаю в 6 утра, хотя ре спит до 8, так что ничего сложного....конечно, мой фаворит бассейн, но надеюсь и в тренажерный зал хоть пару раз заглянуть(он то как раз у меня не на хорошем счету), есть всякие там занятия, но так сильно утром они бывают редко, да и я не фанат-всё болит после них, а я себя "мешком" ощущать после занятий не люблю-отбивает желание заниматься дальше.....
Cheriee 18-05-2011 16:56
quote:
Originally posted by dasha1987:
да и карточки дневные безлимитные стоят 1500р. всего на месяц......
а в любое время безлимит 2500, вот пупс немного подрастет тоже туда пойду - заезжали туда как то с мужем - нам все понравилось!
Lubashechka29 23-05-2011 22:30
О приятном: я похудела на 10 кг. за 2 месяца на кремлевке, чему радуюсь как ребенок. Стало легче ходить, да и просто приятнее смотреть на свое тело пока в одежде, которая стала сидеть свободно а местами и болтаться
появился намек на талию, с размера 52 перешла на 48-50.О не очень приятном: тело стало прямо рыхлое, хочется все подтянуть, видно что местами кожа лишняя висит, наверно пора отправится на обертывание или что-то в этом роде.
И о неприятном: вены на ногах вылезли - выглядит просто ужасно.
Девочки, что с этим делать?
Танюшка27 24-05-2011 09:06
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
я похудела на 10 кг. за 2 месяца
Я Вас поздравляю!!!Вы молоджец!Но я бы на кремлевке не высидела,не могу на каких-то монодиетах сидеть.
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
вены на ногах вылезли
В каком смысле вылезли?Просто просвечивают через кожу?Тогда загар необходим!
А если варикоз,то это к врачу.Если не запущено то мази,крема и спец процедуры должны помочь,если нет,то только операция...
Моей маме уже две ноги прооперировали.
РС:Девочки,а я расслабилась что-то...С утра печеньки иногда ем....Вес не прибавляется конечно,но и не уходит соответсвенно.Да и я себя потом все казню,и казню...
И еще я мало комплиментов получаю видимо)))Надо меня больше хвалить и начинать надо самой с утра перед зеркалом.
Lubashechka29 24-05-2011 10:27
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Но я бы на кремлевке не высидела,не могу на каких-то монодиетах сидеть
Кремлевка - это не монодиета слава богу
Моно это когда один кефир или рис или капуста или яблоки
На кремлевке можно очень много и разнообразно питаться, но все в меру.
Еще что нравится нет ограничений по времени, я не могу не кушать после 18.00, т.к. не могу уснуть на пустой желудок.
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
вены на ногах вылезли - выглядит просто ужасно
Раньше их не было видно, сейчас сзади под коленным сгибом яркая венозная сетка видна, буду искать специалиста
Cheriee 24-05-2011 13:17
quote:
Originally posted by Temo4ka:
о, в родном пушкинском что то новое появилось
еще спешу вас порадовать новостью про Пушкинский: там сейчас акция проходит Годовой безлимит за 14000руб. (1166руб. в мес. всего получается). Вот так!!!
Мои успехи на данный момент: осталось сбросить уже/еще 4кг всего!!! Второй день сижу на: капуста броколи (1 пакет на пару), отварная грудка (3 спичечных коробка), живой йогурт (450гр) - за день минус 700гр!!! (это было вчера). Планирую так просидеть до конца недели, а там опять шашлычок.....))))
Cheriee 24-05-2011 13:19
quote:
Originally posted by tory:
а мне муж обруч массажный подарил, после 2-х минут кружения вокргу так называемой талии)))такая боль на спине и на месте, где должна быть вот эта самая талия)))) И причем я заметила получается крутить только когда сам пресс напрягаешь, и останавливаюсь не от того, что обруч падает, а от того, что дыхалки не хватает, как-будто я бежала, а не обруч крутила. Может есть от него все-таки польза? кто знает?
польза ЕСТЬ, Вика! У моей мамы такой же обруч - и как ты наврено заметила талия у нее была/есть всегда!!! Правда он у нее тоже уже пару месяцев за диваном припарковался, но все же...))
Танюшка27 24-05-2011 13:32
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
но все в меру.
в этом и есть суть всех диет.
Ой,девочки почитала про ваши успехи,и мне стыдно стало за себя. Расслабилась рано...
quote:
Originally posted by Cheriee:
капуста броколи
на пару...эт съедобно?
я тушенную еще могу поесть..
Cheriee 24-05-2011 14:23
quote:
на пару...эт съедобно?
мне очень нравится! причем готовлю ее без соли (вообще уже все без соли и сахара ем, наврено, лет 8 без сахара (в смысле в чай/кофе...), и если сама готовлю то без соли (кому надо до солить - сами до солят (хи-хи). Готова всю капусту за раз съесть (все 400 гр), еле себя уговариваю оставить на ужин половину
anhen 26-05-2011 21:47
quote:
на пару...эт съедобно?
Кому как ))) Мне - не очень )))
Купила-таки себе новые джинсы. В любимые еще не влажу, а которые носила уж очень сильно обвисли
Барышни, у меня такой вопрос: а чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
На самом деле я имею в виду, что можно есть в 9 вечера? Кефир и яблоки не предлагать. Какую человеческую горячую еду можно есть в 9 вечера чтобы без ужасных последствий? Просто у меня завтрак в 8 утра, обед - в 13-00. А ужин в 20-21 час. Никаких других вариантов нет. Дома я появляюсь только после 8 вечера и просто хочу хоть раз в день питаться нормальной домашней едой. Мне все-таки всю ночь ребенка кормить, и жить на столовском я не могу.Cheriee 27-05-2011 22:58
quote:
Барышни, у меня такой вопрос: а чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
я бы на вашем месте из горяченькго поела бы грудку с овощами или рыбку на пару. Вообще говорят что грудка (курица) на ночь запускает процессы сжигания жиров))) Тем более если мясо на пару будет приготовлено, то значит что это практически один белок - значит не потолстеете! (т.к. нет там углеводов)
anhen 27-05-2011 23:48
Такое меню мне подходит. Я люблю грудку))) Интересно, паровые котлеты можно? Я отлично понимаю, что в идеале надо есть до 6 часов вечера. Но жизнь не идеальна...
Cheriee 29-05-2011 23:41
quote:
Originally posted by anhen:
Интересно, паровые котлеты можно?
Конечно! поменьше соли только, т.к. воду она задерживает(((
Хвастаюсь своими успехами: уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)
Уфффф! в вых.раслабилась (банька, шашлычок, сладости на ночь.... - решила пару дней на весы не вставать, чтоб не увидеть цифру больше чем в пятницу с утра))
dasha1987 30-05-2011 07:02
я тоже хвастанусь, правда не результатами, уже писала, что когда занимаюсь спортом-не худею, хоть 1 яблоко в день съедай
вот уже 7 раз ходила в спортпарсемья, хожу через день, как у меня это получается вообще не понимаю, то мои родители с ре посидят, то свекровь в отпуске(1 раз только правда сидела), то у мужа выходной совпадет, короче, когда брала карточку о таком даже и не мечтала....ехать мне до туда примерно 30 минут(10 минут на одном автобусе, 7 на другом, 7 пешком, остальное время жду транспорт)...прихожу, иду в тренажерный зал, торчу там где то около часа, даже бегаю на беговой дорожке(первые разы только ходила, бежать боялась- как в смешном видео улететь)потом в бассейн, там на долго уже не хватает, раньше плавала только кролем, теперь и брасом плаваю...потом сауны и домой....мешком чувствовать себя перестала, километр могу пробежать без остановки
quote:
уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)
как же здорово, а мне нужно сбросить 3 кг, а уже месяц не могу
но да ладно, поголодать я всегда успею, а тут пока получается ходить заниматься-здорово....ещё я решила, что если даже у меня не получится потом ходить, то буду бегать по утрам, теперь моё сердце это может выдержать....я раньше не понимала от чего мне так тяжко дается бег, дык вот, когда забежала на беговой дорожке 1 раз измерила пульс-173(мне сказали что при 175 тренажеры сами отключаются), теперь уже 160 примерно....причем плавать я могу долго и быстро, а сердце из груди не выскакивает, а вот для бега тело моё нужно всё таки подготовить......
Lubashechka29 30-05-2011 15:53
quote:
Originally posted by Cheriee:
уже осталось сбросить только 3 кг!!!!! (8кг уже позади за 2,5 мес)
Как я вам завидую!!!
Мне еще 19 кг. сбросить нужно
Сейчас вес 74кг, а хочется же вернуться к идеальным 55кг. добеременным