quote:

---

Originally posted by Vesta:

Pe_Na, а вы попробуйте не с коляской гулять, а на себя ребенка намотать.

---

У меня уже ребенку 4,5. Его ни в коляску не посадишь, ни на себя не намотаешь
Я просто вспоминаю те времена, когда он маленький был, а передо мной стояла проблема лишнего веса. Слинги тогда были не очень распространены, вот и гуляла на коляске, потом на санках. Для меня главное - дома безвылазно не сидеть. Да, домашнюю работу: уборку, стирку, глажку, никто за меня не делал. Но муж попался замечательный, хочешь - иди на фитнес, хочешь - с подругой вечером в пятницу в кафе на пару-тройку часиков. В выходные дитё без проблем оставалось с бабушками-дедушками, если нужно. Главное, все понимали, - если мама будет только дома, точно мхом и жиром зарастет!

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Мужа нет? Или у мужа времени нет? Ну, там посидеть с малышами, чтобы мама собой занялась, и у нее "крыша не ехала"?

---

)))) В данный момент у младшего бронхит (а он вообще-то грудничок), у старшего - острый период аденовирусной инфекции - это раз. то есть я даже маму не могу попросить остаться с двумя больными детьми, так как мне ее жалко. И во-вторых. Может, у кого-то мужья домой в 6 вечера приходят (у меня таких знакомых вообще нет), а мой если в 8 вечера придет - уже счастье. А в 9 мы детей уже спать укладываем (а до этого их еще искупать надо). Так что не надо меня "лечить" )))

anhen, я вас ни в коем случае не "лечу", не обижайтесь.
У всех разная ситуация. Муж у меня тоже не рано домой приходит, но мы просто совы, ребенок, когда маленький был, спать укладывался часов в 10-11 вечера. Понятно, что когда два малыша, да еще оба болеют, это очень тяжело.

А я вобще спокойно дома сижу бывает и неделю не выхожу.зависит от характера наверно.в магазин заезжает муж после работы,дочку выгуливаю на балконе.в еде ограничиваю только аллергены,остальное ем сколько хочу.вес уходит сам,до добеременного осталось полтора-два кило.за беременность набрала 14 кг.физические нагрузки только ввиде уборки пожалуй.типо жду полгодика ребенкиных,чтоб начать заниматься дома.а на самом деле мне лень хочу обруч крутить и на скакалке прыгать.осталось мне полмесяца халявы

а я вот на йогу подумываю ходить.Боюсь я все -таки за ГВ если буду прыгать как конь на фитнесе.

Pe_Na
Глупо навязывать всем свои взгляды.Это хорошо что вы нашли то,что вам подходит!
У нас у всех разные характеры,разные звезды,разные ситуации в семейном плане и в материальном.
Я вот не могу гулять с ребенком когда он спит(и никогда не могла).Потому что я устаю за весь день(морально) и мне в силу своего характера надо побыть дома одной,спокойно поприбираться,погладить белье,подумать или просто почитать книжку,повышивать(пока малыш спит в кроватке),чтобы меня на вечер общения-развлечения с детьми хватило.Гулять я люблю с бодрствующим ре,разговаривать с ним,рассказывать об окр.мире и полезно и познавательно и мне не скучно
А вообще важно конечно просто поменять взгляд на еду(пищу).
У меня установка:Я ем,чтобы жить,а не живу чтобы есть!
Питаться маленькими порциями каждые 2-3 часа тоже не для меня-я пробовала,не успеваю я проголадаться или просто захотеть что то съесть.Мне больше подходит питаться каждые 3,5-4 часа,и кстати если я хочу кушать то ем и после 18.00(например,кашу на воде сваренную чуток и квашеную капусту чуток).И есть больше до утра вообще не хочу.И еще стараюсь больше пить,т.к. выпиваю явно мало воды за день,как минимум раза в два меньше чем надо

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

остальное ем сколько хочу

---

А вот это у всех по-разному.Кто то ест чтобы насытиться(т.е. столько сколько хочу,но норма),а кто-то ест пока "глаза не наедятся" и пузо из-за стола еле вылазит,получается тоже столько сколько хочу

quote:

---

У меня установка:Я ем,чтобы жить,а не живу чтобы есть!
Питаться маленькими порциями каждые 2-3 часа тоже не для меня-я пробовала,не успеваю я проголадаться или просто захотеть что то съесть.Мне больше подходит питаться каждые 3,5-4 часа,и кстати если я хочу кушать то ем и после 18.00(например,кашу на воде сваренную чуток и квашеную капусту чуток).И есть больше до утра вообще не хочу.И еще стараюсь больше пить,т.к. выпиваю явно мало воды за день,как минимум раза в два меньше чем надо

---

Татьяна, очень хороший подход! Здорово, что тема ожила и вы двигаетесь к своей цели. Главное, не теряйтесь больше и все получится. Надеюсь, поддержка девочек и общая цель - ваши союзники)

quote:

---

anhen

---

поправляйтесь, понятное дело, дети - на первом месте

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

Глупо навязывать всем свои взгляды.

---

Дык я не навязываю, я делюсь)))))
Всем известно, что для того, чтобы похудеть, нужно, чтобы количество потребленных калорий было меньше, чем количество израсходованных. А как вы это делаете, гуляете ли с ребенком, ходите ли на фитнес, дома ли занимаетесь, или просто уменьшаете количество съедаемой пищи, etc. значения не имеет, главное, чтобы результат был.

история редактирования

basica(Люба)
Спасибо!Я тоже надеюсь что эта установка останеться со мной на всю жизнь.

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Дык я не навязываю, я делюсь)))))

---

Извините,значит я не так вас поняла.

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

А вот это у всех по-разному.Кто то ест чтобы насытиться(т.е. столько сколько хочу,но норма),а кто-то ест пока "глаза не наедятся" и пузо из-за стола еле вылазит,получается тоже столько сколько хочу

---

да, я абсолютно согласна! в каком-то роде у меня сейчас и есть диета, т.к. практически все сладкое-соленое-жирное - это и есть аллергены. пару лет назад оч хрошо похудела, просто снизив кол-во еды. кушала, когда хочу есть, а не от нечего делать сейчас боюсь так начинать худеть, потому что дочка еще полностью на ГВ. так что до моего идеального веса мне еще где-то 6 кг. эх, когда же это сможется!

Девочки, кто живёт в Строителе? Подскажите есть ли здесь группы занятия фитнесом или тренажёрный зал? Ездить в город занимает много времени,и ребёнка не могу так долго оставлять с папой.

Блн,девчонки!!! меньше,чем через 2 недели у сынишки День Рождения- годик,3 Марта... а мне нужно срочно привести себя форму,дабы выглядеть сногшибательно! Сейчас я вешу 65 кг и это при росте 158 см-ужас,прям ходячий жиротряс . Я бы хотела к этому времени похудеть хотя бы на 7 кг и убрать свой живот,после кесарево ваще друдно его убрать. Подскажите пожалуйста эффективные советы в доманих условиях. СПАСИБО!

Блин,девчонки!!! меньше,чем через 2 недели у сынишки День Рождения- годик,3 Марта... а мне нужно срочно привести себя форму,дабы выглядеть сногшибательно! Сейчас я вешу 65 кг и это при росте 158 см-ужас,прям ходячий жиротряс . Я бы хотела к этому времени похудеть хотя бы на 7 кг и убрать свой живот,после кесарево ваще друдно его убрать. Подскажите пожалуйста эффективные советы в доманих условиях. СПАСИБО!

На 7 кг похудеть не получится за такой маленький срок...Но подтянуть немного живот я думаю можно...Главное ограничить питание, не кушать жареное, сладкое и хлеб...Налегать на овощи и мясо не жирное, рыбку...Мне кажется как я стала есть меньше, даже чувствую себя легче...Прогулки с коляской в быстром темпе...Дома пресс качать(не знаю можно ли после кесарева, хотя уже год прошел, я обруч тяжелый кручу, вроде бока меньше стали)...Если есть с кем оставить малыша, то лучше записаться на фитнес(вот у меня лично с этим проблема) или заниматься дома по телику( канал "живи" кабельное тв)...Удачи...

quote:

---

На 7 кг похудеть не получится за такой маленький срок...

---

может кому -нить понадобиться - если хочешь похудеть во время ГВ нужно в неделю сбрасывать 500 гр., если не на гВ ,то 1 кг. Это наиболее эффективно и не вернуться килограммы.
а у меня пока ваще никак - все алаживаю ГВ, чай с молоком (не люблю,но надо) и со всякими вкусняшками (не только сладкое). Наверное оправдание,но вспомнила слова Маргариты,чтобы было успешное ГВ,нужно питаться мамочке вкусно.

Как-то зашел разговор на эту же тему. "Что делать? Как похудеть?". Ответ девушки: "Надо просто есть на полведра меньше!" . Думаю, реально помогает.

Пирамида, какая вы злая))))
Но я такая же. Когда человеку говоришь: диетологи советуют есть маленькими порциями, а в ответ получаешь: а я тогда не наедаюсь! Возникает резонный вопрос: тебе ехать надо или с шашечками?

история редактирования

Да разве ж это злоба? Просто тема похудания актуальна не только после родов, но чаще всего и "по жизни". А когда рот закрыт, этот факт часто помогает достичь желаемого результата.

О, вот бы мне на ГВ так питаться, как сейчас: ем по полпорции, чай практически не потребляю, потому что на сладкое и выпечку смотреть не могу. Творожок, фрукты... А потом сорвет ))))))))))

Проблема в том, что на ГВ рот закрывать ну никак нельзя. Дитю-то тогда откуда все необходимые вещества брать для роста и развития. Тут главное без фанатизма. И молочное (сыр, творог, молоко) с мясным лучше не ограничивать. Вот булочки-печенюшки-оладушки, это да.

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Дитю-то тогда откуда все необходимые вещества брать для роста и развития.

---

Сейчас-то оно откуда-то их берет ведь! )))))))

quote:

---

Originally posted by Vesta:

Сейчас-то оно откуда-то их берет ведь! )))))))

---

Ну дык деть берет их из маминого организма. Известно, что белки, микроэлементы и витамины этим самым организмом не производятся и должны поступать извне. Соответственно, если вы ограничиваете (или "закрываете рот" и совсем прекращаете) поступление этих веществ, вы наносите вред как своему здоровью, так и здоровью своего ребенка. Всё ж понятно тут.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Ну дык деть берет их из маминого организма. Известно, что белки, микроэлементы и витамины эти самым организмом не производятся и должны поступать извне. Соответственно, если вы ограничиваете (или "закрываете рот" и совсем прекращаете) поступление этих веществ, вы наносите вред как своему здоровью, так и здоровью своего ребенка. Всё ж понятно тут.

---

Это-то понятно. Как понятно и то, что организм сам регулируем объемы потребления питательных веществ потребностями или отказами от конкретных видов пищи. Значит, зачем-то ему все это нужно или, наоборот, не нужно, как в моем случае

Я просто пытаюсь сказать, что, чтобы похудеть без ущерба для здоровья, как своего, так и малышкиного, нужно, во первых, сдвинуть баланс потребления и расхода энергии в сторону расхода. Во-вторых, ограничить поступление "бесполезной" пищи: простых углеводов, колбасы, майонеза, соусов-кетчупов и т.п. Ибо от отсутствия углеводов ваш организм не загнётся (он легко переводит их в жиры и обратно), а от отсутствия белков, витаминов и микроэлементов очень даже может. Ну и в третьих, "подхлестнуть" метаболизм путем частых, но не обильных приемов пищи. Как-то так.

когда наконец то перестал от физ.упражнений болеть шов от кесарева (а это произошло примерно в 10-11 мес. ребенкиных) купила абонемент в фитнес-центр. сидеть с ре у нас некому. бабушки-дедушки далеко живут от ижевска, поэтому договорилась с мужем, что пару раз в будни он постарается приходить с работы пораньше. езжу на занятия к 20. и 1 раз в выходные. чтобы поскорее был результат - стараюсь по возможности и самочувствию ходить на 2 несложных занятия подряд. например - йога, растяжка, пилатес, каланетика, танцы. ребенок у меня давно не на ГВ. поэтому мне проще. дома заниматься не получается. не та обстановка чтоли.
в течении 3-4 недель записывала что ем. смотрела их калл и бжу. и сделала для себя переоценку продуктов.

quote:

---

dlexxx

---

и как результаты?

ну во первых, я себя чувствовать стала лучше. и морально и физически. это опять же возможность отвлечься от дом.забот и от ре, что важно для мамочки.
во вторых, наконец то сдвинулся вес вниз. в принципе я через 4 мес. после родов весила столько, сколько до беременности. и все. тогда вес встал. щас начал снижаться, не намного, но думаю процесс пошел
надеюсь к лету похудею на 3-5 кг и подтяну обвисшие мыщцы.
вот что для меня сложно-так это много пить

quote:

---

dlexxx

---

молодец,горжусь такими людьми , с силой воли=)

А что делать, если очень хочется есть? Вот реально вечером - нападает страшный жор. Конечно, это от стресса и от усталости. Но вот не знаю - что с этим делать (((

quote:

---

А что делать, если очень хочется есть? Вот реально вечером - нападает страшный жор. Конечно, это от стресса и от усталости. Но вот не знаю - что с этим делать (((

---

недавно слышала по ТВ диетолог сказал что не нужно себя ограничивать после 6 вечера, т.к. получается голодание более 12 часов, и ..вобщем это не способствует похудению, но желательно есть овощи. На себе не пробовала, говорю только то что слышала.

quote:

---

А что делать, если очень хочется есть?

---

я ем. Так как если я не поем,то лягу спать злая или ворчливая. А ворчливая мама и жена никому не нужна.

quote:

---

anhen

---

у вас же сейчас детки болеют, конечно от усталости. Перекусите чем-нибудь вкусным.
Поправляйтесь быстрее!!!

quote:

---

Originally posted by NLady:

молодец,горжусь такими людьми , с силой воли=)

---

если бы...нет у меня силы воли, раз ем конфетки и шоколадки

quote:

---

ем конфетки и шоколадки

---

эх...я бы поела тоже=),но в доме нет их.

повезло. а у меня муж покупает всякие вкусности. вот и не могу устоять

Pe_Na
Расскажите пож-та на сколько кг вы похудели с помощью дробного питания и отказа от легких углеводов?
И у меня вопрос:картошка отварная в мундире и/или печеная вредна по калорийности?углеводности?

РС:у меня -6кг,за полтора месяца.В джинсы купленные на размер меньше я влезла! (но пока не готова во всеуслышание назвать свой вес..он еще ооочень большой!)Дочка сказала сегодня:"Мам,у тебя кг на весах уходят,а внешне что-то незаметно совсем!"

Хочу еще попробовать пить минералку негазированную по 1,5-2л/день.Все таки я мало очень пью,в день около литра максимум

история редактирования

"повезло. а у меня муж покупает всякие вкусности. вот и не могу устоять "

муж на смене)))вот поедет домой, уже сказал,что купит что-нить к чаю. я скоро убьюсь)))

про воду:я вот тоже пью мало в течение дня. Вечером вспоминаю,что мала пила и начинаю воду пить огромными кружками. Это же я так себе желудок растягиваю?