quote:
А кто-нибудь в Металлурге на Песочной живет? Предлагаю весной (как снег сойдет)по утрам или вечерам начать бегать или в парке Кирова или на стадионе у 35 школы.

я тоже в металлурге, меня позовите плиз))

quote:

---

я тоже в металлурге, меня позовите плиз))

---

Здорово! Как только снег сойдет, можно начинать

Как диета,девченки?

quote:

---

Originally posted by Larchik:

Здорово! Как только снег сойдет, можно начинать

---

Мне кажется что лучше сейчас начинать бегать.Иначе потом все эти горы снега до конца апреля будут таять,а там уже и лето через месяцок..

Щас надо на лыжах кататься, только у меня лыж нет, да и ребенка не с кем оставить..Муж вчера купил мне обруч "сделай талию", я его покрутила минуты 3 в одну сторону и 3 в другую, сегодня пресс болит, бока отваливаются...Крутить ужастно больно, меня утром хватило на 10 раз туда и обратно...Вообще кто крутит обруч , как быстро вы к нему привыкли?

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы КаттыМама:
[Б]
Вообще кто крутит обруч , как быстро вы к нему привыкли?
[/Б]
[/QУОТЕ]
Подобный вопрос в другой ветке задавала. Лично я не могла его крутить очень долго, привыкала порядка 3 недель. Вроде и синяков как таковых не было, но боль аццкая. Это при том что в принципе у меня высокий болевой порог. А когда привыкла, обруч сломался Вот такая история.
ЗЫ: Попробуйте первое время крутить обруч, одев на себя толстый свитер. Будет однозначно легче.

Спасибо за совет, попробую в свитере крутить, сегодня наверно не рискну, а уж завтра обязательно себя заставлю...

я за дня три-четыре привыкла, уже не больно было, просто чувствительно.

Мне было дико больно, видимо, все это очень индивидуально.

у меня обруч сделай талию лежит пылится. Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?

Мне было безумно больно сначала, так, что слезы из глаз катились и пальцы свои закусывала, чтобы не стонать))... Через неделю стало намного легче! Теперь совсем не больно, кручу по 30-40 мин., ежедневно.

Мне кажется должен помочь, главное крутить не раз в неделю, а каждый день утром и вечером...И не есть после тренировки хотя бы час...

quote:

---

Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?

---

по энергозатратности мало что дает,поэтому сложно говорить о "жиросжигании", НО обруч (тяжелый) дает хороший массажный эффект (что после родов очень актуально), если в сочетании с диетой и нормальной физической нагрузкой, то результат будет
главное не переусердствовать и если есть противопоказания (в принципе - как у любого массажа, в т.ч массажа внутр органов)) - то лучше отказаться

quote:

---

у меня обруч сделай талию лежит пылится. Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?

---

самый эффективный способ убрать жирок с талии и боков, а мышцы в тонус вообще быстро приходят, живот висеть перестаёт.....я крутить начал по 5 минут в день, через неделю результат уже был...

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

живот висеть перестаёт.....я крутить начал по 5 минут в день, через неделю результат уже был...

---

ооо, это мне и нада, и 5 минут вроде не напряжно вот ведь что лень с людьми делает))))

basica
а обычный обруч с шариками (не тяжелый) если дает массажный эффект тоже стоит отказаться?

а йога же тоже восстанавливает тонус мышц? А то у нас под боком открылся центр йоги (по коммунаров), завтра буду звонить узнавать цены

история редактирования

А где можно купить такой обруч и цена какая примерно?

quote:

---

basica
а обычный обруч с шариками (не тяжелый) если дает массажный эффект тоже стоит отказаться?

---

у вас противопоказания?

quote:

---

у вас противопоказания?

---

было онкозаболевание

Знаю, что онкозаболевание является противопоказанием для массажа, считается, что массаж может способствовать распространению метастазов по организму...я не врач, но не рисковала бы - думаю, нужна консультация специалиста

я что-то даже не задумывалась.спасибо,все понятно

Всю тему не осилила. Но, девочки, неужели вы, особенно кормя грудью, всерьез говорите о том, что не надо есть после 18.00 ????? Диетологи это и обчным-то людям категорически не советуют, слишком большой перерыв в приеме пищи получается. Нужно кушать почаще (через 2-3 часа) и понемногу, исключить сладкое-соленое-мучное-колбасное-майонезное. Гулять с дитем почаще, а не на форуме сидеть. Нагрузка должна быть аэробная, а не анаэробная, т.е. на нормальном пульсе.

Я стараюсь не есть много после 6, ну если сильно хочется могу выпить кефир, фрукты поесть, чай попить...У меня ребенку уже 1год и 1 мес, я думаю ничего страшного нет в том что я себя ограничиваю в питании, ребенок все равно высосет что ему нужно...Когда дочка маленькая была, естественно я ела больше, за что сейчас расплачиваюсь))) А гулять с ребенком в -15 тоже особо не нагуляешься, если тепло гуляем по 2 часа, холодно вообще не гуляем...А на форуме ищу единомышленников...Вы же не думаете что люди на форуме целый день сидят, зайдут на 5 минут, посмотрят что им интересно, отдохнули и дальше пошли домашними делами заниматься...

quote:

---

Originally posted by KattyMama:

Я стараюсь не есть много после 6

---

Ключевая фраза "не есть много", не есть "тяжелую" пищу. Но совсем не есть категорически нельзя.
По поводу "гулять" - просто знаю одну мамочку, ну лень ей зимой с ребенком на улицу выходить, (даже вечером на пол часика, когда папа дитя с работы пришел - лень), сидит дома, чай пьет с бутербродами с колбаской. И всё мечтает "как бы похудеть". Ага.

quote:

---

Гулять с дитем почаще, а не на форуме сидеть.

---

О! Еще один советчик))) Когда у вас будут дома попеременно болеющие дети, тогда и посмотрим как вы будете раздавать советы про "гулять почаще с малышом". Я не ем по вечерам. нем мучное-колбасное-майонезное. не ем макароны. не ем жирное, соленое, острое. Ем сладкое только утром или днем. месяц хожу в спортзал, но нагрузки очень умеренные. 5 раз в день спускаюсь\поднимаюсь на 5-тый этаж. и что? Вы думаете я прямо так и начала худеть???
Да. мне нравится форум. Я действительно провожу тут время с удовольствием для себя. и не вижу в этом ничего преступного или постыдного. Иначе я рехнусь и тогда мне будет вообще пофиг - как я выгляжу (((

anhen, не заводитесь.
Мне тоже нравится формум. И я тоже не вижу в нем

quote:

---

Originally posted by anhen:

ничего преступного или постыдного

---

Я лишь против того, чтобы мамочки сводили процесс похудания к "не есть после шести", массажам и хрен знает, к чему еще.
И знаю то, что помогло мне. А именно (писала уже здесь, в начале темы): дробное питание, исключение из рациона "нехороших" продуктов и гуляние с коляской по району три раза в день.

quote:

---

anhen, не заводитесь.

---

Извините ))) гормоны давят ))) А может, два враз болеющих ребенка сказываются.

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

гуляние с коляской по району три раза в день.

---

не у всех есть такая возможность, даже когда есть желание... я, например, только один раз в день могу гулять, общение и занятия со старшими детьми, а так же домашние заботы никто не отменял. а про поводу есть поменьше, но почаще - спорный момент. я читала, что перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, а после мяса не менее 4. про колбасу вообще промолчу

я бы хотела расстяжки убрать на животе,слышала что есть лазерь какои то,который за 2 раза убирет,незает ли кто из вас где у нас в городе есть подобное?

quote:

---

гуляние с коляской по району три раза в день.

---

вот я летом гуляла!!!!! прямо впервые в жизни могла одеть очень короткие шорты....целый час минимум с коляской обязательно по лесу в быстром темпе, пока ре слушал музыку на тел....а теперь!? хренушки погуляешь, во-первых, коляску я с 4 этажа вместе с ребёнком спускала(не на руках, а по лесенкам колесами-очень удобно, к трасформерам не подходит. но для трости очень здорово), а в одной руке санки, в другой ребёнок 13-ти кг+одежда у меня не получается...вот и гуляем во дворе, пока ре лопаткой орудует, я вокруг него круги набегиваю...в результате, как я уже писала ранее, после выпадения снега, вес стало держать очень сложно, поправилась на 2 кг и сбросить их не могу....организм привык к нагрузке за лето, и не получая её зимой, начал наращивать жирок....именно поэтому мне и не подходят меры похудания типа 3 раза в неделю в спортзал, ведь если это дело бросить, всё может прийти не просто к прошлому весу, а к большему-прибольшему, а как правило, 90 % такие меры похудания бросают спустя пару месяцев(и это ещё в лучшем случае).....
кстати, как 3 раза в день гулять я тоже не представляю, это же погулял, поел и снова гулять, пришел-поспал-поел и снова, и ещё...есть домашние дела, мне никто не приготовит и не уберет, и ребёнку моему книжки никто не почитает пока вымотанная от колясочных прогулок мама будет отдыхать.....да и даже моё колясочное чадо, которое может с музыкой на сотовом хоть 1,5 часа в коляске сидеть, 3 раза ни за что в коляске гулять не согласиться.....

quote:

---

перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, а после мяса не менее 4.

---

это и есть почаще, вот вы сколько раз день кушаете, я 3-4 и это мне кажется частым+кефир на ночь, это я встаю максимум в 8 утра, а после 6 у меня кефир, т.е. за 10 часов я ем 3 раза....мне это кажется частым....
вот, кстати, я начала зарядку почти каждый день делать(нормальную такую), ох чую, когда брошу снова придётся рацион пересматривать.......а ведь точно брошу, сколько раз уже такое было, хотя сейчас считаю, что не брошу, ведь это занимает совсем мало времени, но ведь брошу, поднимите руки те, что так же бросал мне для этого достаточно маленькой болячки, моей и уж тем более ребёнка, хотя порой и мигрень на 1 день может прекратить цикл....

quote:

---

но ведь брошу, поднимите руки те, что так же бросал мне для этого достаточно маленькой болячки, моей и уж тем более ребёнка

---

Я уже подняла руку У меня вот сейчас оба ребенка болеют, спортзал накрылся медным тазом ((( Вылечатся не раньше, чем через неделю. А по опыту - через 2 (((

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

кстати, как 3 раза в день гулять я тоже не представляю

---

Ну, летом - три раза, зимой - два. Один раз самостоятельно с ре. и санками (у нас, правда, этаж всего второй), второй - с мужем, когда он с работы пришел, покушал, пошли - погуляли. А, еще визит на молочку (иногда как самостоятельное гуляние, иногда как дополнительное.)

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

т.е. за 10 часов я ем 3 раза....

---

и 14 часов спите????????

Хороший режим питания - это пять-шесть раз в день, маленькими порциями. Это если хочешь похудеть. Кстати, такой же режим назначали тестю после операции на желчном пузыре и подруге при проблемах с поджелудкой.

quote:

---

Originally posted by anhen:

У меня вот сейчас оба ребенка болеют, спортзал накрылся медным тазом

---

Мужа нет? Или у мужа времени нет? Ну, там посидеть с малышами, чтобы мама собой занялась, и у нее "крыша не ехала"?

quote:

---

Мужа нет? Или у мужа времени нет?

---

вот не знаю как у вас, но у меня если ре болеет я думать о другом вообще не могу, а уж ехать куда то, заниматься, вообще не в тему......

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

вот не знаю как у вас, но у меня если ре болеет я думать о другом вообще не могу

---

Психологическое состояние мамы очень важно для выздоровления ребенка, ИМХО. Я со своим гуляю, даже когда он болеет, не в острый период, конечно. Комнату в это время проветриваю "открытым балконом" (у нас "однушка").

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

уж ехать куда то, заниматься, вообще не в тему......

---

Почему "не в тему"? Опять же, в самом начале болезни, в острый период, да, не отойду ни на шаг, но потом-то? Папа тоже человек не чужой ребенку, вполне может вечером с сыном остаться. Если я три дня безвылазно сижу дома, однозначно начинаю на всех кидаться, так что "мама тоже имеет право"!

quote:

---

Мужа нет? Или у мужа времени нет? Ну, там посидеть с малышами, чтобы мама собой занялась, и у нее "крыша не ехала"?

---

У мужа, как правило, тити нет))))) Учитывая что некоторые детишки болея грудь изо рта не выпускают, что на сборы в тренажёрку, путь до тренажёрки и обратно, душ после тренировки тратится 2,5 часа, ребёнка реально жалко, ну и папу за одним.

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

У мужа, как правило, тити нет)))))

---

Это да
Я как-то больше рассуждала про более старших детей. Тогда оствется только заниматься дома. Ну, и гулять по возможности, хоть по полчасика.