quote:

---

Originally posted by Avers:

Ну и расчитать там можно сколько их вам надо в день, чтоб похудеть на определенное кол-во кг за опр-ое время.

---

интересно, сбывается или нет?

quote:

---

Поро калории anhen на предыдущей странице писала. Вот сайт есть хороший похудательный http://www.dietaonline.ru/myhome/ . Там оч легко калории считать

---

Залезла на этот сайт. Уфф))) Как во всем новом, надо разбираться. С наскока не получилось )))
Я сегодня молодец! Занималась в зале почти час Зато не сделала ни одного упражнения на пресс(( Придется наверстывать завтра...

quote:

---

Как во всем новом, надо разбираться. С наскока не получилось )))

---

тоже,зарегестрировалась,пробежала мельком и пока все=)аа...даже в блоге что-то написала))))))))))

quote:

---

Originally posted by Andreevna:

интересно, сбывается или нет?

---

Мне кажется, если придерживаться того кол-ва, которое рекомендуют, то да.
Я когда записывала, у меня через раз получалось столько, сколько надо, а в остальные разу был перебор. Сейчас что-то ленюсь записывать, надо бы возобновить.

quote:

---

Originally posted by anhen:

Я сегодня молодец! Занималась в зале почти час

---

Действительно молодец!
А с кем малыша оставляете?

quote:

---

А с кем малыша оставляете?

---

Сегодня мама приходила. Она у меня на пенсии, но (как все пенсионеры) очень занятая Мы днем грудь почти не едим, сын предпочитает нормальную еду, поэтому у меня нет проблем оставить ребенка с бабушкой.

Главное, что есть бабушка Все остальные проблемы в принципе разрешаемы.

quote:

---

сын предпочитает нормальную еду

---

когда же мой 5-ый будет предпочитать нормальную еду=)

quote:

---

anhen

---

вы к какому месяцу/году стали кушать не грудь?

anhen
молодец!
но что-то совсем перестали теперь свои чудо-пироги в ветке Кулинария выставлять!
раньше заходила смотреть на ваши творения(слюну попускать)

плохо совмещаются "чудо-пироги" с похуданием. Я например и говлю хуже и неохотнее, если очередной приступ "похудеть"

quote:

---

Originally posted by vanilla-S:
плохо совмещаются "чудо-пироги" с похуданием. Я например и говлю хуже и неохотнее, если очередной приступ "похудеть"

---

а мне наоборот сразу хочется что-нибудь этакое приготовить, наготовишься, нанюхаешься - и есть уже не очень хочется

quote:

---

плохо совмещаются "чудо-пироги" с похуданием. Я например и говлю хуже и неохотнее, если очередной приступ "похудеть"

---

Я вообще теперь не готовлю сладкое и вкусное А цветную капусту с тефтелями из пароварки выставлять в Кулинарии не хочется, засмеют

quote:

---

вы к какому месяцу/году стали кушать не грудь?

---

Мы начали прикармливаться с 6 месяцев. Но у нас типа педагогический прикорм. Только с микродозами не получилось ))) Сын категорически не согласен есть мало, поэтому ест очень хорошо и плотненько. Едим - обычную еду (мамину и папину). Я даже расстраиваюсь, что он предпочитает котлету, а не грудь))) Наверстываем по ночам. Даже не знаю точно - сколько у нас ночных кормлений, на автомате уже ))

о, ну расскажите здесь как вкусно приготовить цветную капусту, это мне неведомо

quote:

---

это мне неведомо

---

Мне тоже неведомо Совершенно безвкусно В пароварке - что цветная капуста, что брокколи, что фасоль зеленая Спасаю их только соевым соусом, сметаной с чесноком и тертым сыром
А вот в духовке можно и вкусно приготовить. Расщепить на соцветия, немного отварить, обжарить фарш с луком и морковкой. Смешать все и в духовку. Сверху залить либо омлетной массой с сыром, либо домашним майонезом с сыром. кто не боится - можно и просто покупным майонезом и сверху присыпать сыром. Это вкусно Но не так полезно, как пароварка
Пока бабушка отпускает, побежала в спортзал

я тоже хочу попробовпть педагогический)))может также будет кушать хорошо,как ваш сынуля=) и мама побежит на тренировки))

как кушается цветная капуста? я ее одно время уплетала,только шум стоял,а потом как отрезало,ди сих пор тошнит (не к столу будет сказано)

anhen, а в Пушкинский вы просто на тренажеры ходите, сами занимаетесь? Советую ходить в группы. Самое трудное занятие для меня было в "супер-прессе"ну и степ-7 потов сойдет. Если сама на тренажерах-жалела себя, чтоли..не уставала и не выкладывалась так. Ну а любила танц-классы-тоже нагрузочка будь здоров, а настроение-отличное. И на восточные и на латину ходила и на стрип. Но вот чего-то забросила(((.

я так пассивно придерживаюсь системы Миримановой, - уже 6 кг, была 67, сейчас 61 кг, пассивно стремлюсь к 57 , на руку была, конечно, летняя жара - когда ничего в рот не лезло... но яуже давно не кормлю ( детю уже 5 лет), но чет меня расплыло в прошлом году, пришлось быстренько браться в руки...

quote:

---

anhen, а в Пушкинский вы просто на тренажеры ходите, сами занимаетесь? Советую ходить в группы. Самое трудное занятие для меня было в "супер-прессе"ну и степ-7 потов сойдет.

---

Пока просто на кардиотренажеры тлолько хожу. Во-первых, я ограничена по времени, иногда у меня есть только 40 мин и все. Во-вторых, надо привыкнуть для начала. Даже всего за неделю занятий пульс стал значительно ниже. если когда в первый раз пришла пульс под 180 был, то теперь 125-130. А если я сейчас пойду на супер-пресс, то упаду на 5-той минуте и больше не встану Согласна, в группах нагрузка серьезней, это у меня еще впереди

quote:

---

я так пассивно придерживаюсь системы Миримановой

---

А пассивно - это как? Иногда? Или время от времени? Нравится?

quote:

---

А если я сейчас пойду на супер-пресс, то упаду на 5-той минуте и больше не встану

---

а там все лёжа))))как сразу ляжете, так только через 45-50 мин встанете)))
но на самом деле, я тоже себе киселем чувствовала, и долго)))

т.е. не жестко придерживаясь системы, не занимаюсь каждый день -отрываемся в выхи, в лес на лыжах, ем последний раз до 19 часов, т.к. прихожу с работы только в 18-00, и если не есть - озверею ))), придерживаюсь только сочетания продуктов, не ем жареное, картофель, майонезы, колбасу и т.д. ну и выпечку крайне редко, только с утра

еще есть отличный способ подтянуть фигуру-БОДИФЛЕКС ИЛИ ОКСИСАЙЗ,я занимаюсь на тощак по утрам БФ,результат есть,"медленно он верно"хотя авторы методик обещают быстрое убавление форм!!кто нибудь практикует на себе методики??

Читала я про бодифлекс, что, во-первых, там используются искаженные, т.е. неверные дыхательные техники из йоги, во-вторых, при прекращении занятий вес возвращается обратно с дополнительными килограммами (т.е. им, к примеру, нельзя заниматься, если в ближайшем будущем будет перерыв), а повторно начатые занятия уже не дадут такого результата, в-третьих, есть данные о провоцировании некоторых заболеваний...
Ну и противопоказания у него имеются, естественно.

quote:

---

еще есть отличный способ подтянуть фигуру-БОДИФЛЕКС ИЛИ ОКСИСАЙЗ

---

Я начала заниматься. Включаю телик и занимаюсь. Мне кажется, я поняла технику дыхания. Действительно походит на йоговскую.

Разница в том, что в бодифлексе нагрузку дают на задержке дыхания после выдоха, в йоге такое не допускают... Это сильный стресс для организма на клеточном уровне, по версии авторов системы, в этот момент организм насыщается кислородом, а по версии противников - углекислотой.

quote:

---

Originally posted by Vesta:

во-вторых, при прекращении занятий вес возвращается обратно с дополнительными килограммами (т.е. им, к примеру, нельзя заниматься, если в ближайшем будущем будет перерыв), а повторно начатые занятия уже не дадут такого результата,

---

впервые слышу,что после перерыва нет результатов,я до беременности занималась и перерывы были,может кг очень медленно уходили,но по одежде реально видела что размеры сбуваются...а то что постоянно,дак это и есть отличный стимул к здоровому образу жизни,даже сейчас утром я нехочу расслабляться,очень затягивает и мне нравиться

quote:

---

Originally posted by любаша111:

даже сейчас утром я нехочу расслабляться,очень затягивает и мне нравиться

---

утро-это когда выходные,вроде хочется поваляться когда все дрыхнут,но нет!!!кг толкают-ВПЕРЕД И С ПЕСНЕЙ!!!

я влюблена в бодифлекс, стоит месяц каждый день позаниматься, так все подтягивается, голова даже перестает болеть, энергии много, но если бросаешь, за десять дней все возвращается (что и случилось в новогодние праздники, какой дурак вообще придумал столько дней отдыхать, я 3 кг прибавила), так вот я до сих пор настроиться не могу на ежедневные занятия. а лично мне хватает 30 минут в день, и бежать никуда не надо, и ребетенок на глазах, даже пытается за мной что-то повторять))) но без нужного настроя ничего не пойдет. я вот планирую с понедельника начать заново. уже накачала себе занятия с Корпан, чтоб не караулить по телеку. а еще интересно про бодифлекс из личного опыта. у моей мамы последнее время была проблема - постоянно урчал живот, а почему это происходило - никто сказать не мог. при этом ничего не болело. после 2-х недель ежедневных занятий по полчаса (вечером натощак с последующим ужином) живот успокоился. мы очень удивились.

Специально загланула в эту темку, что бы уточнить про бодифлекс, а тут уже во всю обсуждают тоже решила попробовать бодифлекс, а то чуствую расплываюсь. Сегодня скачала комплексы,завтра с утра первое самозанятие

И еще на сладкое неимоверно тянет, засыпаю с мыслью слопать целиком торт "поленница" и очень хочется арбуз. Беременной когда была, прихотей никаких не было, похоже они начались сейчас

Я тоже худела с помощью сайта диетаонлайн. Хорош еще тем, что не только калории можно подсчитать, но и соотношение в рационе белков/жиров/углеводов, это тоже очень важно. Недели 2 записывала то, что ем, потом это уже не понадобилось, четко знала, что и сколько могу скушать. Упражнениями особо не занималась (только обруч крутила). Похудела на 9 кг. за 2 месяца. Плпнировала еще, но пропала мотивация после многочисленных комплиментов со стороны знакомых)))
Сейчас вес снова немного набрался, тоже подумываю о бодифлексе, уж очень его рекламируют.
Кстати, худела после второй беременности, на фоне ГВ, но вес лишний был уже давно, после первых родов.

quote:

---

Originally posted by Июльская:

И еще на сладкое неимоверно тянет, засыпаю с мыслью слопать целиком торт "поленница" и очень хочется арбуз. Беременной когда была, прихотей никаких не было, похоже они начались сейчас

---

у меня та же проблема,в меню обязательно мороженное,а то и 2,пол плитки шоколада очень хочеться темный,горький!!!а еще печеньшки,вообщем побольше мучного,сладенького,караул!!!1
а то что люди ищут какие то причины,вред для здоровья от занятий,то это очередной раз доказывает,"у егорки одни отговорки"прочитала что пишут о системе минус60,тоже бред,молодцы девочки,которые прежде всего любят себя!!!
"Дорогу осилит идущий.
Человек желающий найдёт 100 вариантов, нежелающий 100 причин.
Кто хочет, тот добьётся.
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!"

quote:

---

а то что люди ищут какие то причины,вред для здоровья от занятий,то это очередной раз доказывает,"у егорки одни отговорки"прочитала что пишут о системе минус60,тоже бред

---

Я бы не стала так категорично утверждать. Вред для здоровья можно от очень многих занятий получить. И бодифлекс далеко не для всех. А диеты - тоже разные. Например, японская диета - просто жесть. Мне она хорошо помогла объемы уменьшить, вес немного ушел. Но вот через 3 месяца лежала в больнице с гастритом, холециститом и панкреатитом. Из-за диеты или нет - не знаю. Но думаю, что все-таки она спровоцировала.
Вот для меня неразрешимый вопрос. Сегодня вечером позвали в гости. Сначала думала, от греха подальше отказаться. Но я ж так совсем букой сделаюсь))) и что делать? Как-то я не представляю - прийти в гости и ничего не есть, когда для тебя готовили? Когда остальные будут на твоих глазах пить чай с вкусняшками? Вот прям боюсь идти((( Я еще могу отказаться от сладкого, когда дома ничего нет Но если будет - ох, держи меня трое...

quote:

---

Originally posted by anhen:
Как-то я не представляю - прийти в гости и ничего не есть, когда для тебя готовили? Когда остальные будут на твоих глазах пить чай с вкусняшками? Вот прям боюсь идти((( Я еще могу отказаться от сладкого, когда дома ничего нет Но если будет - ох, держи меня трое...

---

можно же чай попить, а сладкое - заменить приятным общением
Знаю женщину, которая уже много лет не ест сладкого, у нее потрясающая сила воли - однажды она решила, что ЭТО она не ест - и все При этом очень общительная и общества никогда не избегает.

А Вы идите спокойно в гости. Ничего страшного не будет. Именно такие отступления от правил делают нашу жизнь приятной))) Все равно такие вылазки случаются нечасто. Да, после них организм порой бунтует, требуя вкусняшек на ужин впоследствии, но в наших силах ему не подчиниться, не так ли? Я ведь тоже отступаю от правила не есть после шести, когда иду в гости, ну и новый год опять же был недавно. Просто потом чуть больше стараюсь потренироваться, чуть меньше съесть в гостях и на следующие дни и т.п. Главное - не корите себя, что не удержались от сооблазна, Вы так в итоге все равно больше сбросите, чем, если поначалу ограничив себя во всем, устанете от всего этого и в итоге решите плюнуть нафиг на это похудение.

quote:

---

Знаю женщину, которая уже много лет не ест сладкого, у нее потрясающая сила воли - однажды она решила, что ЭТО она не ест - и все

---

Между силой воли и тортом "Поленница" я выберу торт Честно

quote:

---

Именно такие отступления от правил делают нашу жизнь приятной)))

---

если отступления будут раз в неделю - то это уже правило Я когда на диете сидела, месяц не ходила по гостям. И к себе не звала. А то я всегда смогу себя уговорить, что "это всего лишь разик, я сегодня уже позанималась в залу, завтра позанимаюсь посильнее, это не так уж и страшно, чуть-чуть вкусненького не повредит" и т. д.

quote:

---

Я когда на диете сидела

---

это ключевые слова. Вы знали, что вы просидите на диете некоторое количество времени и все. Здесь же предлагается образ жизни, то есть я с прошлого апреля веду именно такой образ жизни с некоторыми отступлениями. Видимо, у меня не так много друзей, чтоб отступления случались каждую неделю)))) Просто очень тяжело было первые две недели, потом легче и ооочень помогает, когда встаешь на весы, а там минус 300 гр за два дня, хотя за весь предыдущий месяц было минус 500, несмотря на тренировки и попытки ограничить себя в еде. Поначалу вес очень быстро снижается, потом организм привыкает и надо прикладывать дополнительные усилия, но вот это первое самое тяжелое время мне позволили продержаться именно эти цифы быстрого снижения веса, потом же жалко становиться тупо наедать то, что потратилось, а потом втягиваешься)))

Читала, читала вас... потом форум где по Миримановой худеют... и съездила купила себе обруч с шариками сегодня, диск здоровье, велотренажер уже давно стоит как вешалка. Решила пока "пассивно", как FLU 179 системы придерживаться (у нас ГВ, активнее нельзя), ну и спорт внедрять ежедневный. Обруч уже накрутила, массаж классный получился, с диском особенного напряжения не почувствовала, может побольше повторов нужно... На вешалку завтра сяду - педали покручу.

тоже читаю тему, захотелось поделиться своим опытом..в юности тоже постоянно сидела на различных диетах, причем жестко так сидела, однажды даже две недели ничего не ела, только пила воду, похудела на 8 килограмм - в результате заработала гастрит. Юность позади, и подобные эксперименты проводить на себе больше не желаю. После рождения ребенка тоже страдала излишним весом, но за два года килограммы как-то сами ушли. Вешу на данный момент 58 килограмм при росте 165, просто перестала кушать после шести, уже более полгода так живу, очень нравится, килограммы медленно, но уходят. Надеюсь, так же не в напряг продолжать не кушать после шести, а когда ребенок пойдет в сад, добавить физических нагрузок в виде посещения фитнес-зала. Мечтаю похудеть максимум еще на 8 килограмм, тогда буду полностью довольна собой, и считаю это вполне возможным, как будут развиваться события, обязательно поделюсь с вами. Давайте худеть дружно))). очень интересно читать, узнавать, как вы боретесь с лишним весом)

клево,что нас тут уже небольшая группа набролась и все друг друга подбадривают=)
я все также питаюсь,но кг не убавляются,самое главное и не прибавляются.тоже кручу обруч (помню когда его первый раз начала крутить (до беременности). крутила минут 30 - через дня 4-5 - уже талия проглядывалась (более плавные переходы были )).Сейчас минут на 10 хватает меня. Кстати,открыла для себя-если ребенка положить на диван/кровать и начать качать пресс,то хохот стоит на всю квартиру - вот=).