dasha1987 05-05-2010 17:34
quote:
Originally posted by в@рона:
[B
первое время было тяжко, стряпала пиццу мужу вечером, слюной захлебывалась, но ни куска не съедала, потом утром давилась ей,вспиминая вечерние желания))потом привыкла и испытывала полное равнодужие к еде по вечерам, хоть что передо мной лопай))
первый месяц вес стоял на месте, а потом резко начал падать))[/B]
вот кстати.... вообще всё зависит от того, как свой организм приучишь, а то сказки рассказывают, типа утром кусок в горло не лезет, а вот если 2 недели толкать этот кусок в это же самое горло, без завтрака жить не сможете, то же самое с ужином, 2 недели ничего не есть после 6, то потом вообще все хотелки будут автоматически отключаться ближе к вечеру.... недавно, впервые за пол года съела пирог с капустой, бабушка прислала, дык у меня в желудке как будто кирпич поселился и очень долго не хотел от туда выходить..... теперь я лучше голодом посижу....
basica 05-05-2010 18:23
думала все забыли эту темку
я на ижклабе отписываюсь с результатами! у меня с марта -4 кг (за зиму расслабилась с 53 до 56-57 дошла, сейчас 53 опять) еще пару кило сбросить хочу, но основаня цель - подтянуть, все-равно живот, бедра, грудь - мои проблемные места, особенно когда лишнее уходит, это сразу заметно, хожу на фитнес (аэробные, силовые тренировки, растяжка), нормализовала питание, результат не заставил себя ждать!летом времени на спорт зал меньше станет, решила плюсок дома начинать заниматься в контакте нашла видео с занятиями танцев, пилатеса, калланетики, понравилось. Сейчас два дня малыш температурил, весь день у меня на руках, уложу спать, просто напряжение дикое, заснуть не могла, минут 30-40 калланетики, совсем по-другому себя чувствовала, так что для занятий всегда можно время найти) когда малыш поправится по утрам (с 8-ми примерно) буду бегать на стадионе 32 школы (Молодежная) никто компанию составить не хочет?
dasha1987 05-05-2010 20:56
ОЙ! Девочки... хотите совет.... никогда не начинайте интенсивные тренировки, диеты изматывающие, можно тока навредить!!!!! Способ похудения и приведения себя в порядок должно стать вашим образом жизни, то, что вы будете НЕ делать всего лишь 1-2 недели в полгода, а не наоборот!!! а то потом от прекращения всего этого вы в момент поправитесь, так вот и я, почти никогда не ела печенья, после 18:00 тоже лет 8 не кушала, во время ГВ расслабилась и +3кг. за неделю, а между прочим, у вас не всегда может быть время, ребёнок, работа, отдых в Турции, просто непруха, наконец... выбирайте мало интенсивные диеты, аккуратненько занимайтесь по 2-3 часа в НЕДЕЛЮ!!!!! а не в день... я много всего перепробовала, худею с 12 лет, было и подозрение на гастрит, и -3 кг. за неделю, что просто ужасно для нашего организма, потом научилась, так что сейчас могу худеть и поедая 2-3 большие шоколадки закусывая зефирками вместо обеда, но потом мужу нини, на шоколад на неделю-две запрет... и пароварочка!!!!!но это интуитивно уже, то есть у меня на подсознании меню выстраивается.....
basica 05-05-2010 22:02
quote:
аккуратненько занимайтесь по 2-3 часа в НЕДЕЛЮ!!!!!
у меня другое мнение, тем более, что вопросах фитнеса не дилетант, для поддержания формы + диета этого достаточно, но чтобы похудеть и подтянуть тело, нужны кардио нагрузки, сила и естественно растяжка, любую программу надо составлять индивидуально, если есть пробленмы со здоровьем, то только после консультации со специалистами.
для базового уровня программа минимум - это 3 раза в неделю кардио (аэробные тренировки, когда пюльс в течени 40-45 минут поддерживается на аэробном уровне), 1-2 силы или интервальная (можно на проблемные зоны, естественно с походящим для вас весом), растяжка минимум 1, лучше 2, это уже как отдых и можно и нужно сочетать с другими тренировами, более подробную информация вам расскажут в любом, но хорошем фитнес-клубе
я в жизни разные диеты перепробовала, голодание, сейчас на такое не иду. просто стараюсь питаться так, чтобы не перегружать организм! Я обычный человек, бывают слабости и тянет на запретное, не скажу, что после этого какие-то максимальные ограничения устраиваю, разгрузочные дни - это есть, но главное, голове, главное понять, зачем нужно худеть - не для мужа, детей, знакомых - а для себя и только! тогда все получистся!
vanilla-S 05-05-2010 22:21
dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно))Я не могу
dasha1987 05-05-2010 22:37
именно это я и хотела сказать... просто проведу аналогию с комнатными цветами... есть хлорофитумы, которые заставлены школы и мед. учреждения... угробить практически невозможно, удобрять почти не надо, а можно много и не по этикетке, и так будет расти, цвести и деток давать...
есть фаленопсисы - орхидеи гибриды, для квартирного содержания.... вроде всё очень просто, не заливать, удобрять крайне аккуратно, пересаживать нежненько, в спец. субстрат, который тоже выбрать нужно, поливать погружением в воду 35-40 градусов на 2-3 минуты или под струю воды на 2 минуты, но если водопроводная вода чистая... листочки протирать водой с апельсиновым соком, не допускать гниения листьев, даже сажать нужно в прозрачный горшок, чтобы проверять, нуждается ли в поливе... и это не всё!!!!!
ещё есть периоды покоя, чтобы цветоносы давала... вроде не сложно, пока сидишь дома вообще элементарно.... а ещё из инета надыбать кучу инфы...
а вот отдых в Египте если наметится, кому оставить, либо зальют, либо пересушат, а на работу выйду, в больнице полежали, благо не долго, а если долго.... сдохнет или цветов больше не увижу, а без цветов тока 5 листочков почти лежачих
тоже и с аэробными нагрузками, если делать аккуратненько, не злоупотреблять, никаких проблем(как с хлорофитумами),и радоваться будете, а результаты будут, но не стремительно, а вот если уж начать(как с орхидеей), тогда уж не расслабляться, продолжать, а то весь труд насмарку, бросать спокойно, по схеме.... конечно цветы хлорика не сравнятся с цветами орхидеи, но и то и другое растюхи
dasha1987 05-05-2010 22:49
quote:
Originally posted by vanilla-S:
dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно))Я не могу
я никого не критикую, вы что!!!!! просто есть люди, которые живут этим, а есть которые 2 недели поживут, а потом энтузиазм кончается, сама к таким отношусь... у меня мама: 2 раза в неделю бассейн, 1 раз фитнес, зимой 2 раза в неделю лыжи + 1-2 раза коньки, сейчас тоже на коньках тусит в Омеге, каждое утро бегает, на роликах катается.... так уже оч. много времени, лет 5...вот её одна такая знакомая бросила это дело, стала часто ездить в командировки, из стройняшки за пол года в ТАКОЕ превратилась, +20-30 кг наверно, так не скажешь... я её не узнала...
конечно, с такой мамой я пыталась приучить себя к такому ритму жизни, до сих пор помню, как в 12 лет делала аэробику с Клаудией Шифер, кассета дома была, 2-3 недели, отсилы месяц.....
в@рона 05-05-2010 22:54
да, чай с молоком и кефир после 18:00 это моя интерпритация, но думаю кто кормит грудью иначе никак, лучше кефир пить чем что то иное, ну а чай зеленый с молоком для меня лучший лактагон!!!у меня тож дома черного нет))а яблочко тож до 18:00 кушать надо))однако на мне сработала эта схемка))
basica 05-05-2010 23:14
quote:
dasha1987, это Вы basica что ли критикуете???
тему-то читали? она здесь гуру почти)))))) а Вы со своими уставом-хопа! все неправильно)
не, гурой себя не считаю, только учусь всему))) во многом согласна, например
quote:
никогда не начинайте интенсивные тренировки, диеты изматывающие, можно тока навредить!!!!! Способ похудения и приведения себя в порядок должно стать вашим образом жизни, то, что вы будете НЕ делать всего лишь 1-2 недели в полгода, а не наоборот!!!
просто разными словами говорим))) поэтому несостыковка получилась
но я продолжу)
про интенсивность - в моем понимании, это нагрузка, для каждого уровня подготовки она своя, здесь именно нужно балансировать регулярностью (т.е количеством) и нагрузкой (и именно от нее зависит качество тренировок) если брать занятия в фитнес-клубах, то в расписании можно найти разыне уровни (обычно по цветам обозначены) и каждый цвет - свой уровень подготовки, именно на них и нужно ориентироваться, иначе выходит пустая трата ваших времени и денег, и сил и терпения инструктора)))
про образ жизни говорила и в прошлом году и сейчас, и еще не надо зацикливаться (я наверное только сейчас от зацикливанияна тему фигуры отхожу) даже когда поправилась, не считала, что плохо, окружающие даже наоборот считали, а мне просто уже неудобно в "том" весе, поэтому вернулась - как смело заявлю - к "своему" весу)
пы.сы. пилатес на видео тоже ничего, позанималась и спать)
cboy 06-05-2010 07:00
quote:
Originally posted by в@рона:
да, чай с молоком и кефир после 18:00 это моя интерпритация, но думаю кто кормит грудью иначе никак, лучше кефир пить чем что то иное, ну а чай зеленый с молоком для меня лучший лактагон!!!у меня тож дома черного нет))а яблочко тож до 18:00 кушать надо))однако на мне сработала эта схемка))
Я тоже после 17.00 пила зеленый чай с молоком, правда 0,5% жирности и, даже, три крупинки сахара добавляла. Кефир и др. молочку не пила. Иногда зеленое яблоко. Тоже сработало.
dasha1987 06-05-2010 07:07
то ли глючит меня, то ли так оно и есть.....
кручу обруч Сделай)Талию 3 дня по 5-7 минут в день и пресс такой стал, когда сижу складки почти нет, ещё этот "детский животик" проходит, всё твёрдое....
ещё намыливаю себя антицеллюлитной силиконовой варежкой в душе, долго так намыливаю, 2 дня и задняя поверхность бедра 100% стала глаже, а то строения моего жира чисто женское, так что вне зависимости от моего веса, попа была с чуток апельсиновой коркой... блин....я то дурилка, так бёдра качала раньше, вот только с кожей не было никаких изменений, а тут оказывается всё так просто.... впервые в жизни задумываюсь о коротюсеньких шортиках
мне такую варежку порекомендовала одна моя знакомая, сказала, что её знакомая
смогла избавится от баков только с её помощью......
блин... пилатес.....так соскучилась но дома меня никогда не хватало ещё хочу фитбол себе купить, но у меня однушка, посреди комнаты стоит огромная кровать, на американский манер, куда я его
vanilla-S 06-05-2010 07:34
Собираюсь на тренировку, не была неделю-то праздники, потом бабушки на огороде-сидеть не кому-О, как ломает после перерыва такого
zlobinka 06-05-2010 10:39
Девочки, я вот тоже веду борьбу с лишним весом всю сознательную жизнь, точнее даже на вес мне пофиг, хочу хорошую фигуру, при росте 158 вешу 65, живота никогда не было, а вот попа - как у J.Lo)))
но после родов была 70 кг, живот появился и талия заплыла, а еще грудь после ГВ не в лучшем состоянии и руки начали полнеть. через 2 месяца после родов начала ходить 3 раза в недели на йогу, по утрам качать пресс на фитболе, и пыталась соблюдать "систему - 60", в итоге через 4 месяца потеряла 5 кг.
потом попали с сыном в больницу, затем новогодние праздники, день рождения, 14 февраля, 23 февраля, 8 марта ... в общем я все похудательные дела забросила, набрала опять 2 кг.
в апреля почуяла прилив сил и большое желание взять себя в руки! купила обруч трехкилограмовый, 2 недели со слезами училась его крутить (у меня даже обычный раньше плохо получалось), синики были черные! но все-таки научилась, теперь кручу по 15 минут в день по утрам (безоговорочно) на голодный желудок, потом пью стакан ооочень горячей воды, потом завтракаю через час примерно всем, что захочу (сегодня например борщом))) обедаю тоже чем захочу, а вот ужинать совсем не хочу, но часто делаю это за компанию (первый враг!!!) с мужем, на ночь обязательно стакан кефира (по-возможности сыплю туда сибирскую клетчатку). по выходным бабушки стряпней кормят (враг номер два!!!), ну и злоупотребляю колбасой и сладким (враги под номерами три и четыре!!!)
еще после кручения обруча я намазываю попу, бедра и живот кремом Битэкс массажным, обматываюсь пленкой пищевой, надеваю леггинсы и пояс Вулкан, хожу так 2 часа, очень жжет, терплю) потом иду в душ, намыливаюсь гелем и массажирую проблемные зоны силиконовой банкой. недавно в нашем доме открыли фитнес зал, вчера купила абонемент и сходила, народу кроме меня никого не была, так что меня заездили... обещала тренеру не кушать после тренировки 2 часа, но дома ждали злые гости с тортом))) я съела 2 куска((( зато благодаря тренировке пропустила ужин!
в итоге с начала апреля в таком темпе я скинула 2 кг, талия уменьшилась с 74 до 70, бедра со 104 до 101, планирую продолжать в том же духе и искоренять врагов!
у меня вопрос - кто что думает о потреблении воды? просто мнения спецов полярные. действительно ли нам необходимо 2 литра в день выпивать (не считая чая-соков-супов)? или кому-то 1 стакана достаточно?
Gudaury 06-05-2010 14:49
quote:
Originally posted by dasha1987:
конечно цветы хлорика не сравнятся с цветами орхидеи, но и то и другое растюхи
+ 500!!! C сохранениями/родами у меня 2 орхидеи погибли ((((
Я до беременности тоже спортсменкой была - 3 раза в неделю силовые/кардио тренировки, велосипед летом, горные лыжи зимой, по настроению коньки, ролики... а вот как стала грудью кормить так + 15 кг и четко понимаю что прежний режим мне уже не подходит - от ребенка не убежишь. Так что я за "минус 60!" и тому подобные системы для "ленивых".
А вообще каждый выбирает систему для себя! И споры тут не уместны, мне кажется.
Gudaury 06-05-2010 14:57
quote:
Originally posted by zlobinka:
кто что думает о потреблении воды?
Воды надо больше пить! Обменные процессы быстрее пойдут. Я утром стакан воды выпиваю, комнатной температуры, очень душевно! И вообще воду надо пить сурую, а не кипяченую и не в виде чая - когда вода кипит все полезные вещества в осадок выпадают.
Есть точка зрения что надо воду ограничивать, мол, "высушивать" организм - ИМХО вредительская теория, организм может и высохнет (= похудеет), но какой ценой!
мелочьмелкая 06-05-2010 15:47
zlobinka, все так классно, но у меня только один вопрос, а ребенок-то где все это время находится?
zlobinka 06-05-2010 20:05
quote:
Originally posted by мелочьмелкая:
а ребенок-то где все это время находится?
между ног ползает))) а во время тренировки с папой водится)))
ЛучикСолнца 06-05-2010 20:11
девочки, а я попробовала банальный способ - велосипед.
малявку (1,5 года) - в велокресло, рядом папа и старший на велосипеде. За 4 дня поездок, "уши" на боках уже ушли!!! доезжаем каждый вечер от Холмогорова по Пушкинской до площади или до вечного, реально классно. Главное, не ленитсья и каждый вечер выезжать
zlobinka 06-05-2010 21:32
велик - это классно, но я плохой ездок((( на лоджии стоит вело-тренажер, ленюсь крутить(
basica 10-05-2010 16:17
девочки, как за праздники - результаты или наоборот?
Wildmama 10-05-2010 17:10
Ох!
dasha1987 10-05-2010 18:15
А я в восторге от обруча
живот подтянулся очень заметно!!! даже пупок немного натянулся а вот диета ну, короче, мама когда приезжает, приносит всего плохого и вредного, салаты там всякие из ижтрейдинга, а от своей еды порой тошнить начинает, надоела, так что уплетаю за обе щёки.... ещё и шашлыки вчера были...... ну да ладно, разберёмся, тем более есть вообще не хоца, только бы помидорами да фруктами питалась.....zlobinka 10-05-2010 21:12
я 8 и 9 объедалась, а сегодня только на завтраке, разгружаюсь, сходила сейчас на тренировку, чтоб не ужинать))) хвалю себя, что стала ходить на фитнес 3 раза в неделю, хочу еще 2 раза ходить на Body-flex. Кто-нибудь пробовал?
KatrinBest 10-05-2010 21:37
а я похудела на 5 кг за неделю когда диплом писала. в добавок помогли разгрузочные дни и здоровое питание. для себя все готовила в пароварке, без специй. поменьше сладкого, зеленый чай.
у меня еще ребенок электровенник, поэтому физические нагрузки, бега\ ребенком целый день, тоже очень полезная штука
результат-7 кг за неделю. я очень давольна, не собираюсь на этом останавливаться, еще как минимум 3-4 кг собираюсь скинуть.
basica 10-05-2010 21:41
нас с сыном вдвоем оставили, на праздники с фитнесом пролетела, спасаюсь тренировками перед сном и обручем)))
питаемся эти дни
скажем нехорошо , то подружка в гости с вином зайдет и до трех утра сидим "болтаем", на след дня снова гости, салатики наделали + сладости какие-то, короче - завтра надо совсем разгрузочный день устроить, что-то как-то тяжело, сына заснул - пойду обруч крутить, кстати)))cboy 10-05-2010 21:54
Правда что ли про обруч? А то я купила 2.5 кг-ый, но как-то не верю, что кроме синяков он что-то делает, поэтому мотивации нет. Начать крутить что ли, посмотреть...
Просто Н 10-05-2010 22:58
ох уж эти праздники... а еще через неделю к родителям в гости поедем, там уж точно не удержаться(((((((
quote:
А то я купила 2.5 кг-ый, но как-то не верю, что кроме синяков он что-то делает,
ух ты такой тяжелый. а я вот купила 1,5 и пожалела. неделю крутила больно было, а сейчас как буд-то и нет его, вообще не чувствую. Интересно массажный можно как-нибудь утяжелить? А обруч бока убирает это факт, а для живота кроме обруча еще что-нибудь надо, пресс качать или еще что-нибудь.
dasha1987 11-05-2010 08:26
Очень даже обруч помогает, у меня сделай)талию, вообще через неделю другой разговор, хотя я ещё чередую с антицеллюлитной варежкой и пешими прогулками, но талия натянулась, мне сантиметры особо не нужно было убирать, хотя хочется, талия до родов редко выше 62 поднималась, а сейчас 67, но с такими буферами тогда уж точно все вещи на талии будут ну оч. сильно болтаться... хотя -2 см за неделю, а вот мышцы какие стали, до этого лягу, живот в месте талии прогибается, а пуза вниз "скатывается", теперь зафиксировала, чую ещё немного и в коротюсеньких топах намного лучше мисс максим буду выглядеть... до этого был обычный тонкий утяжелённый(1,5 кг.), хоть месяц крути-такого эффекта как сейчас за неделю не будет.....
Липка 11-05-2010 10:41
Девушки! Я к вам за советом. Хочу попробовать крутить обруч. После родов бока наросли(((не убираются.
Я и на фитнес 3 месяца ходила(временно забросила),и калории считала, и не ем после 18-00,но вес как встал после родов 67-69 кг при росте 174см так и стоит(((
Теперь вот почитала про ваши результаты после обруча, тоже захотела талию уменьшить. Какой лучше взять для начала? Думаю килограмма 1,5 хватит?Какую марку брать? "Сделай талию","Хула-хуп Vita Health" или какой в Спортмастере продают?
dasha1987 11-05-2010 22:38
Сд. талию 2-2,5 кг...так что решайте, я бы выбрала мой обруч(сд.тал.), но других не крутила, так что сказать не могу...
zlobinka 11-05-2010 22:58
я от своего довольна - жимфлекстор 3 кг., научилась крутить за 2 недели, синяки были черные, но когда прошли (крутила через "не могу") все получилось! теперь даже обруч 1,5 кг не чувствуется!
dasha1987 11-05-2010 23:08
да я за неделю свой уже не чувствую, а до этого даже неприятно было крутить, но у меня синяков не было, привыкли косточки к такому издевательству над собой ещё с предыдущим обручем.....
Липка 12-05-2010 08:23
quote:
Originally posted by dasha1987:
Сд. талию 2-2,5 кг...так что решайте, я бы выбрала мой обруч(сд.тал.), но других не крутила, так что сказать не могу...
тоже склоняюсь к этому обручу, тем более в закупке есть)))
в@рона 15-05-2010 12:14
девочки, дайте ссылку на закупку плиз с обручем, попробую его подключить))у кого нить есть вибротон?кому помогает?может я не так его делаю((
Липка 15-05-2010 11:53
quote:
Originally posted by в@рона:
девочки, дайте ссылку на закупку плиз с обручем, попробую его подключить))у кого нить есть вибротон?кому помогает?может я не так его делаю((
Ната Рудомс 16-05-2010 12:19
А я перестала есть печенье с чаем, и чай из-за жары пью редко, в основном воду без газа. Удивилась, когда надела недавно купленные шорты - а они болтаются на попе. До старого веса осталось 500 гр. сбросить
, а было 5 кг. зимой.dasha1987 16-05-2010 07:07
quote:
Originally posted by Ната Рудомс:
А я перестала есть печенье с чаем, и чай из-за жары пью редко, в основном воду без газа. Удивилась, когда надела недавно купленные шорты - а они болтаются на попе. До старого веса осталось 500 гр. сбросить
а я всегда говорила, что печеньки-ЗЛО, а чай вообще не нужно часто пить, ведь к нему нужно что-нить сладенькое... я вот только 2 раза в день кофе.... кстати, тоже шорты стали болтаться, но я ходить стало очень много.....
vanilla-S 16-05-2010 09:05
Не, а я до сих пор пью горячую жидкость(ну собственно чай) чтоб молочко приходило т.к сама чувствую, что его мало-мало... считете, что нужно бросить?
dasha1987 16-05-2010 09:15
я ни разу не сталкивалась с тем, что после попития чая молока становилось больше, молоко же прибывает от общего количества жидкости в организме, а просто чистая вода, желательно ещё и не кипяченная комнатной температуры, усваивается организмом намного лучше, значит и молока от неё больше.... я вот 2-3 литра воды в день выпиваю, с беременности приучила себя... 2-3 чашки кофе в день, не могла от него отказаться даже после роддома, и 2-3 чашки чая в НЕДЕЛЮ
и того желательно без сахара и зелёного типа пороха или китайской обезьяны (смесь белого и зелёного чая), чтобы улучшить обменные процессы организма, а не задушить организм мочевиной, которой в избытке в чёрном чае... сейчас за одну прогулку с ребёнком полторашку увинской хоть бы хны выпиваю без газа, конечно.....vanilla-S 16-05-2010 09:19
я с газом пью.... перестроюсь, пожалуй
basica 16-05-2010 09:53
мнения, смотрю, разделились)
чай - в прошлом году где-то месяц придерживалась диеты, на базе чайной,
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/03/dieta-na-zelenom-chae.html
http://www.justlady.ru/diet/3416/
обменные процессы, действительно, активизируются быстро, одно - но если есть проблемы с почками, надо очень аккуратно!
воду пью всегда по желанию, если есть тренировки ( а они у меня почти постоянно), кол-во увеличивается, естественно без газа!
не соглашусь, что к чаю надо что-то "вкусненькое" для меня хороший зеленый чай - как трапеза, очень люблю и сейчас 2 раза в день пью минимум! горячий просто не употребялю, чаще теплый. Считаю, в этом ограничивать себя не стоит, если есть желание, как и в потреблении воды - и нужно слушать свои ощущения)
dasha1987 16-05-2010 10:12
есть такая штука как привычка..... если приучить свой организм завтракать, то даже убеждённые совы без завтрака никуда из дома не пойдут..... тоже и с водой..... просто есть люди, как мой свёкр, которые стакана воды в день не выпивают и наивно предполагают, что 4 чашки чая в день абсолютно достаточно....
zlobinka 21-05-2010 10:40
девочки, я влюбилась в Бодифлекс!!! за 1,5 недели занятий испарились 3 см с талии! при этом почти каждый день ужинала и неделю не крутила обруч из-за "праздников". я, честно говоря, в легком шоке. ну правда не верила в быстрый эффект. и еще заметила изменение - не хочется спать днем и примерно до двух дня после тренировки совсем не хочется кушать.
Uta 21-05-2010 11:15
Я тоже бодифлексом увлеклась. Уже месяца 2 занимаюсь. Правда не получается каждый день. Но подруги уже заметили разницу... ну и весы тоже
basica 21-05-2010 11:24
молодцы девочки... а мне на фитнесе (особенно в раздевалке, хи) уже посторонние люди стали говорить, что сильно похудела, я и радуюсь, но комментируют, что слишком и хватит...
просто я сама по себе крупная, кость широкая, широкая грудная клетка, сейчас еще подкачка хорошая, вот и не кажусь худой, а кости на самом деле уже везде торчат, на весах 53, а ме так 50-51 хочется...
Natella 21-05-2010 12:03
quote:
на весах 53, а ме так 50-51 хочется...
а смысл? если уже кости торчат...
basica 21-05-2010 12:22
quote:
а смысл? если уже кости торчат...
в поиске)))
если серьезно, не во всех местах торчат - талия, попа, внутренняя сторона бедра все-равно корректировки требуют, но это за счет подкачки идет постепенно, просто всю жизнь приходилось вести неравный бой за фигуру, всегда мечтала цифру 50 увидеть, вот и думаю, как это достичь без ущерба для здоровья и только на плюс внешнему виду
Иванова Катя 21-05-2010 12:25
quote:
девочки, я влюбилась в Бодифлекс!!!
а вы дома занимаетесь самостоятельно?
Uta 21-05-2010 12:40
там 15 минут в день :-)
ромчик 21-05-2010 12:41
Девочки, только сейчас озаботилась этой темой, но читать все нет времени. Дайте, плиз, ссылку на "-60", что это за зверь такой? А то вчера села на японскую, а утром еле встала, сил совсем не было.
basica 21-05-2010 12:44
quote:
но читать все нет времени. Дайте, плиз, ссылку на "-60",
а там время читать будет?
ромчик 21-05-2010 12:46
А что, так много написано? И не поняла, почему так ехидно? Если эта система описана в теме, так и скажите, буду искать.
Иванова Катя 21-05-2010 12:54
quote:
Дайте, плиз, ссылку на "-60",
Ловите: http://www.weight-loss-stories.ru/index.php/diets/mirimanova.html оно?
quote:
там 15 минут в день :-)
подскажите, пожалуйста, где посмотреть-почитать?
basica 21-05-2010 12:56
http://www.koob.ru/mirimanova/sistema_minus_60
сама не пробовала, не знаю, Но знаю, 60 страниц формата А-4 не меньше)
И если учесть, что это система, чтобы разобраться несомненно нужно время и понимание, иначе смысл?
обсуждают здесь - http://minus60.forum24.ru/
ромчик 21-05-2010 13:03
Большое спасибо!
Gudaury 21-05-2010 13:19
ромчик, не упускайте из виду что система -60 - это не только диета, но еще и упражнения и уход за кожей. Удачи!
Uta 21-05-2010 13:22
бодифлекс наберите в поиске :-) На канале Живи есть занятия с Марией Корпан. Их тоже можно скачать в сети и по ним заниматься. Всё очень доступно объясняет. Я с пару недель по её занятиям занималась, теперь сама
Иванова Катя 21-05-2010 13:53
ага, спасибо...)) набирала в поиске, ссылки на платные диски только нашла... попробую на Марию Корпан сориентироваться...
Счастливая_Я 21-05-2010 14:06
Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?
zlobinka 21-05-2010 22:54
я на бодифлекс хожу 3 раза в неделю к тренеру (чтоб корректировала позы и дыхание, от которого весь эффект и зависит), а остальные дни сама дома - если попадаю на Корпан - то с ней, если нет - то делаю только 20 циклов дыхания без упражнений. Главное на голодный желудок.
dasha1987 22-05-2010 08:59
quote:
Originally posted by Счастливая_Я:
Я вот за беременность набрала 25кг..(( из них 12 сбросила за первые две недели.. спустя почти три месяца после родов сбросила еще 4кг..вот оставшиеся не знаю как скинуть.. думаю тоже обруч крутить. тут зaкупкe СДEЛAЙ ТEЛО врoдe нaз. рeaльнo эффeкт дaeт? и чeрeз кaкоe врeмя зaмeтно ужe?
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Gudaury 15-06-2010 16:21
Что то тема заглохла... Уже все похудели и дружно подались на пляж? ))
Отчитываюсь о своих успехах - за неполных 2 мес. - 5 кг на "Системе - 60" Миримановой. Вчера перебрала свой летний гардероб из "прошлой жизни" - в некоторые вещи влезла отчего была просто счастлива!
Но вот беда - животик так и висит, у меня там и кожа лишняя и жирок, кто как убирал?
Всем успехов!
ok$ana 16-06-2010 20:25
скачала "Система- 60" Миримановой. попробую, хотя трудно "люблю повеселится , особенно поесть"-это про меня
рост176 вес 66 хочу до 56 скинуть
надеюсь получится
Юля87 16-06-2010 20:57
Я во время беременности вобще на 28 кг поправилась :-),за 2,5 месяца 20 сбросила.... а вот этот животик висит еще....
Шэф 16-06-2010 22:27
quote:
Originally posted by Gudaury:
Что то тема заглохла... Уже все похудели и дружно подались на пляж? ))Отчитываюсь о своих успехах - за неполных 2 мес. - 5 кг на "Системе - 60" Миримановой. Вчера перебрала свой летний гардероб из "прошлой жизни" - в некоторые вещи влезла отчего была просто счастлива!Но вот беда - животик так и висит, у меня там и кожа лишняя и жирок, кто как убирал?Всем успехов!
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
Всю жизнь была в теле, а тут..... обидно то, что как только закончу кормить грудью, всё разом наростёт. А кожа лишняя на животе тоже есть, и как её утянуть в домашних условиях кто-нить знает, а?Gudaury 17-06-2010 09:19
quote:
Originally posted by ok$ana:
рост176 вес 66 хочу до 56 скинуть
Да Вы и так фотомодель!!!!
Просто Н 17-06-2010 13:43
Живот это да, как его убрать? Меня впринципе все устраивает, кроме него, кручу обруч и после 6 никакой ТЯЖЕЛОЙ пищи, а так яблочки кефир пью бывает, за месяц всего лишь минус 2 см в животе((( Это все наверное из-за кормления грудью, вес стоит, раньше неделю после 6 не ела и уже хорошо было))) Хочу на пляж, но безживота))))))))
ok$ana 17-06-2010 20:01
Gudaury
спасибо за комплимент (ой так приятно))))
но смотрюсь толстовато, худеть всеравно буду. Появились вены на ногах думаю что от лишнего веса.
в@рона 18-06-2010 12:47
тоже живот как отдельной жизнью от меня живет((все везде уже вроде наладилось, рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать... но живот как прилепленый наверно эти 3 кг в нем((((((вибратон делаю-не помогает((уже о крайних мерах подумываю
Шэф 18-06-2010 08:43
quote:
Originally posted by в@рона:
рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...
нифигасе, и чё же от Вас останется, шкелет один штоле???
Иванова Катя 18-06-2010 12:42
quote:
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
здорово... вот почему у меня не так?... на ночь не ем, ГВ целый день и всю ночь... лифт отключили, соответственно в день раза два, как минимум, а чаще три, с восьмого этажа и обратно 9 кг живого веса вверх-вниз... и на улице гуляю исключительно с дочей на руках, ходить не ходим, а коляску не вытащить... по логике должна растаять уже... а вес стабилен, ну может пара кило ушла за два месяца...
Ашатан 18-06-2010 12:53
Прочитала рекламу какого-то нивеевского средства для похудения, действующее вещество L-карнетин. Вот думаю измазать на себя остатки Элькара что ли
? В инструкции ещё написано, что он "снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах". Так чего добру зря пропадать, можно и во внутрь употребить. Может ещё в придачу не востановившиеся после беременности мозги, начнут лучше работать. 
Leggenda 18-06-2010 13:14
quote:
меня мелкая так высосала, что я вешу щас столько сколько весила в классе 7-8 в школе
а за какой период кормления грудбю вы ппришли к таким результатом? мне 7 кг до освоего веса надо скинуть(((
yuka4ka 18-06-2010 13:23
у меня резко начал вес снижаться на 7-ом ребенкином месяце... где-то за 1,5 мес 5 кг скинула.. причем вес сам уходит.. и шоколадки ем и после 6 не заморачиваюсь.. вот счастье то..еще 6 кг и приду в добеременный свой вес ..
Шэф 18-06-2010 14:16
quote:
Originally posted by Leggenda:
а за какой период кормления грудбю вы ппришли к таким результатом? мне 7 кг до освоего веса надо скинуть(((
за 10-11 месяцев. Резкого падения веса не было, всё плавно было, но когда встала на весы и увидела эту цифру, мне было не по себе как то. Потому что когда я вставала на весы предпоследний раз там было на два кило больше, я подумала, что всё - вот она заветная цыферка
!!! Эти два кило ушли за месяц.В общей сложности ушло примерно 10 килограмм. Теперь я вешу даже меньше того, что задумывала.
Просто Н 18-06-2010 15:00
quote:
рост 171 вес 56
мне бы этого вполне хватило))) я при таком росте 63 кг((( ХОЧУ УБРАТЬ ЖИВОТ!!!
quote:
живот как отдельной жизнью от меня живет
Ашатан 18-06-2010 15:01
Я тоже вешу меньше чем до беременности, но фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии. Конечно нужно заниматься, но я ненавижу фитнес (5 лет в фитнес клубах проработала))))), и всё не могу себя заставить начать.
в@рона 18-06-2010 15:13
фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии.
блин такая же фигня(((муж сегодня утром комплимент сделал даже(((((((живот больше попы(((((((((ужас... хотя если выпрямиться, все втянуть.... ничего, но с ребенком так не походишь
zazhigalka 18-06-2010 17:06
quote:
фигура пострадала((((, и вообще беда какая-то попа худеет пропорционально росту талии, брюки добеременные болтаются в попе и давят в талии.
девочки, я в ваших рядах(((. Конечно, никогда не отличалась осиной талией, но то что происходит с моей фигурой сейчас меня сильно печалит. В целом, я уже похудела, вешу как до беременности 60 кг при росте 1,65. Худеть надо, знаю. Не ем после шести месяца четыре, помогает. Но уже просто необходим фитнес, что тело было подтянутым, а вот что делать с попой, которая тает на глазах не знаю..
Olga200908 20-06-2010 12:02
Девочки, обруч приобрела - кручу. Думаю нужна ли варежка. Кто пользовался понравилась или нет и вообще для чего она?
Шэф 20-06-2010 23:45
quote:
Originally posted by Olga200908:
нужна ли варишка
это чо такое?
Vesta 21-06-2010 12:28
Это Великий и Могучий ))))))))))
Olga200908 21-06-2010 12:33
quote:
Originally posted by Шэф:
это чо такое?
Это какая-то "чудо варежка" ее все в комплекте с обручем берут. Может кто пользовался, незнаю заказывать или нет.
Vesta 21-06-2010 09:54
Ольга, вы нас не совсем верно поняли
Про то, что есть варЕЖка, мы не сомневаемся. Нас слово "варишка" улыбнуло )))Olga200908 21-06-2010 11:40
О девочки, чего это я, даже покраснела. Ужас, 2 мне по русскому. Исправила.
CNA 21-06-2010 16:19
Подскажите где можно купить обруч? и сколько он примерно стоит? может кто то б/у продаст?
Zefir v chokolade 21-06-2010 21:16
Сразу признаюсь, что с начала тему не читала... Я за беременность набрала 23 килограмма. Сразу после родов стала легче на 7 кг. За первую неделю проживания дома сбросила еще 7. Простоя жила эту неделю одна с ребенком и чисто физически не успевала ни поесть ни присесть, пила практически только какао ( муж был в командировке)...Остальные 9 килограмм уходили медленно, но зато моей щас 9 месяцев и я на 3 кило меньше вешу чем до беременности. Секрет прост: По дому мне никто не помогает, сама стираю, готовлю, убираюсь и гуляю с ребенком (муж целый день на работе, бабушки приходят редко) + ГВ
Uta 21-06-2010 21:24
Ох, если бы всё было так просто... Я полдня работаю, потом 2 детей (старшему почти четыре, младшей полтора), по дому никто не помогает, сама стираю, готовлю, убираюсь и гуляю с ребенкАМИ :-) А мои 10 лишних килограмм как были, так и есть
Vesta 21-06-2010 21:29
Та же фигня. Тоже никто не помогает, стираю-готовлю-убираю, весь день с ребенком ношусь и ГВ уже дольше 2-х лет... После родов, конечно, все набранное за беременность, ушло за первые 5 дней в роддоме (все 8,7 кг), но потом 1 кг вернулся и не уходит никуда, зараза
А так хочется скинуть килограмма 3-4...в@рона 21-06-2010 21:38
да, и я тоже как электровеник, вот только что села первый раз за день за комп.)))пол десятого вечера((((((
Иванова Катя 21-06-2010 22:24
в@рона, видела я вас...
харош прибедняться... красотка и стройняшка...zlobinka 21-06-2010 22:30
я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!
Шэф 21-06-2010 22:30
Конечно, прибедняется она!!!!!
такие показатели -
quote:
Originally posted by в@рона:
рост 171 вес 56 до прежнего идеала осталось 3 кг убрать...
позавидовать только остаётся
Ну я то не жалуюсь пока на лишний вес, вернее жалуюсь тока на лишнюю кожу на животе (место для скопления жира какоето)
Шэф 21-06-2010 22:32
quote:
Originally posted by zlobinka:
я сегодня весь день на гречке пареной без соли и кефире, жесть, голова даже болит, но держусь. к вечеру сразу минус кило и так легко! думаю, раз в неделю такая разгрузка полезно!
вот завяжу с ГВ и так же буду над собой измываца
Ната Рудомс 21-06-2010 22:46
Наташ, а я наоборот мечтаю - вот развяжусь с ГВ и нажруусь всего-всего
неполезного.. . У меня тоже 5 кг, которые набрала после родов потихоньку куда-то делись. Добеременные 51 кг вернулись, но я конфеты и печенье снова лопаю, а после 18 у меня самый жор, особенно, когда все вечером собираются дома. Животик есть конечно, как уж без него, но пока что-то совсем лень им заниматься.Шэф 21-06-2010 23:04
quote:
Originally posted by Ната Рудомс:
но я конфеты и печенье снова лопаю
я их и не переставала лопать
щас вот сижу перед моником и второй стакан молока с печеньем и мёдом пролетает в желудок, объеденье, и самое приятное что все лишнии калории ночью мелкой пиявочкой высосутся
потом этой пиявки не будет, а будут разгрузочные денёчки
Ната Рудомс 21-06-2010 23:14
Про пьявочку - это в точку: в 9 усыпила, уже 2 раза перекусить просыпался
в@рона 22-06-2010 11:09
quote:
Originally posted by Иванова Катя:
в@рона, видела я вас...
с виду, ага ...ничего))))))))но живот(((точнее больше кожа на нем, все портит(((до идеала еще есть цель)))
все ж 2 детей, родившихся больше 4-х кг видно безследно не проходят
в@рона 22-06-2010 11:36
Иванова Катя, спасибо большое за комплимент)))мне ооочень приятно)))
а вообще залог стройности все ж правильное питание, если будут использованы все способы, и не будет правильного питания, результата не будет!проверено на своей фигуре, перенесшей 2 беременности и за обе +25 кг)))
Sweetness 22-06-2010 12:44
quote:
у меня сд.талию..... он не гнётся.... эффект виден через 2-3 дня кручения по 5 мин.......
Ой а расскажите поподробнее пожалста.... очень хочется талию снова....