Тоже бы надо похудеть и живот убрать.

quote:

---

Почитаю-ка вот этот журнал одной девушки, которая похудела на 75 кг.

---

вот она вконтакте..
http://vk.com/kontry

Там фотки до похудения есть... в 24 года на все 40 выглядела. А на новых фотках уже подтянутая, на шпагате сидит. Вот это сила воли!

почитала про Аню Стафееву!!! такая умница! это просто бомба! это же надо ТАК похудеть! какая молодчинка! я просто безумно за нее рада! вот бы все такую силу воли)

Девочки, кто-нибудь грудь смог реально восстановить, хотя бы чтоб не "ушки спаниеля". А то лето не загорами, а раздеваться стыдно(((. Буду рада любым, а особенно проверенным советам)))

какать чаще, чем кушать

Как вариант подбирать бюст-ры с определенными чашками , а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.

история редактирования

ну вот и я с вами, при росте 157 вес 72кг. Сейчас уже 4-ый день по системе Кима Протасова. ну если честно мне тяжело почему, хоть и говорят что эта диета не голодная. Моя цель ну хотя б 65 кг весить, для начала. У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела, питалась по режиму, в основном овощи, сырые вареные, фрукты, и кисломолочка, зарядка сначала 2 раза в день, потом один раз. Её результаты меня вдохновили. Я сейчас тоже делаю зарядку.

вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала

Сыну 3 месяца, жирок с живота-боков тихонько сходит, но у меня и спина шире стала :-( можно это как то исправить? Рост 167, вес 56-57, корова такая широкая стала(((

quote:

---

Originally posted by Kapriza1993:
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала

---

Я до беременности при росте 165 весила 53 кг, после родов 64 кг, через 5 месяцев похудела до 50. Когда ребенку было 2года поправилась до 57 кг. Сейчас ребенку 3 года и я вешу 64 кг. Но правда у меня и раньше была грудь 3 р-ра и попа 46 р.

quote:

---

Originally posted by CNA:

У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела

---

Это легче всего, на самом-то деле Проверила на своём опыте)) Я 30 кг скинула почти за полгода. А оставшиеся 10 второй год добиваю))))))

Кстати сегодня в "Пятерочке" помидоры черри всего 26 руб. стоят я уже ухомякала пачку)) Один из немногих деликатесов у меня сейчас)

Ну и апнем тему. А то жара, на улицу выползли жирные телеса в леггинсах и майках. Не дадим себе попасть в их число)))

quote:

---

но у меня и спина шире стала

---

ну-ну) если жирок на спине или под грудью, конечно, шире стали, но это жир, т.е. худеть надо!
вот здесь уже обсудили эту тему http://izhevsk.ru/forummessage/91/2318567-22.html
повторюсь, мало ли, кто-то услышит, мышцы - это как раз что Вам всем нужно. Тело должно быть подтянутым, а мышечный корсет делает осанку прямой, а ягодицы упругими. Так что не бойтесь физ. нагрузок, в т.ч. с утяжелением.

quote:

---

а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.

---

сами себе противоречите. упражнения на мышцы груди можно и в некоторых случаях нужно делать, но саму железу это никак не исправит. Тело должно работать в комплексе, развиваться равномерно, поэтому одно упражнение на 2-3 подхода по 12-15 повторов не помешает. Если вы собрались худеть, то различные супер сеты или многоповторные упражнения на мышцы груди лучше исключить. Сбалансированное питание как основа, т.. основа сложны углеводы, нежирный белок, некрахмалистые овощи, фрукты в меру, и естественно не забываем про полиненасыщенные жиры, хотя бы льняное масло по утрам и в салаты ежедневно.

история редактирования

quote:

---

вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть)

---

в принципе, нормальное соотношение рост-вес. ну набирете вы жирка на живот или (извиняюсь) ляжки, вам это надо? физ. нагрузки в вашем случае просто необходимы.

отмечусь...

quote:

---

Originally posted by basica:

хотя бы льняное масло по утрам и в салаты ежедневно.

---

скажите, а в каких магазинах есть это масло? Сколько стоит и как пить? И еще, не противно? А то я вообще видимо далекая )))

Вопрос к худеющим и похудевшим У меня процесс похудения идет вообще сам собой, практически, без напряга, уже вешу меньше, чем была до первой беременности. Но возникла проблема (каждый раз она вылазит, когда худею): спать больно! В первую очередь у меня худеют бедра (там, где тазобедренные суставы, бока), ребра и плечевой пояс. В результате спать на боку просто невозможно: кости выпирают и мышцы больно, что на бедрах, что на плечах, отлеживаю Если худеть сильнее, то сидеть будет больно, т.к. начинают выпирать кости уже через ягодицы. Вот что за нафиг? Нет, ну ладно бы я до дистрофии худела или тонкая-звонкая была, так ведь в меру упитанная, до соотношения "рост-100" только дошла. Что с костями делать?

Может матрас на более мягкий поменять? И подушку какую-нибудь ортопедическую под попу? Хотя не бюджетный выход.

quote:

---

Originally posted by Pripevochka:

скажите, а в каких магазинах есть это масло? Сколько стоит и как пить? И еще, не противно? А то я вообще видимо далекая )))

---

В аптеках есть, в Океане точно пробегало. Стоит приемлемо вполне. Противненько слегка, но если надо - потерпеть можно ))))))))) У меня оно с рыбьим жиром почему-то ассоциировалось.

quote:

---

Originally posted by taisa07:

Может матрас на более мягкий поменять? И подушку какую-нибудь ортопедическую под попу? Хотя не бюджетный выход.

---

Ога, муж не поймет Матрас типа ортопедический, двухспальный... Под плечо - подушку, под колено - подушку однозначно. У меня их уже три, одну у мужа увела Надо, видимо, еще тяпнуть у сына и под бедра положить - а нефиг в 2 года на подушке спать! )))))))))

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Vesta:

Что с костями делать?

---

ничего с ними не сделаешь.
я вот уже сколько лет мучаюсь.
на как - мучаюсь - привыкла уже. сижу вот щас на диванной подушке)
упражнения делать больно, особенно - эти, как их, щас посмотрю - подвздошные ости страдают.

quote:

---

Originally posted by Soledad:

ничего с ними не сделаешь.

---

Я просто боюсь подумать, что же будет, если дохудеть до "стандарта" "(рост-100)*0,9", это ж отовсюду одни кости будут торчать! Как жить-то? )))))))))

quote:

---

Originally posted by Vesta:

Как жить-то? )))))))))

---

аккуратно))
мебель там всякая твердая, косяки - когда не получается вылавировать между ними - тыдыщ косточкой-то - и искры из глаз))

я поняла ЧТО конкретно имеет в виду веста)
ортопедический матрас же!))
я могла на нем спать только если поверх застилала тольсты одеялом.

quote:

---

Originally posted by Soledad:

я поняла ЧТО конкретно имеет в виду веста)
ортопедический матрас же!))
я могла на нем спать только если поверх застилала тольсты одеялом.

---

А я сначала сообразить не могла, почему ж лежать-то больно. Думала, что где-то косяки бедрами пособирала и синяков наставила. Только вот никак вспомнить не могла - где, да и синяки не находились упорно

Вы тут такие молодцы!! Надо и мне уже брать силу воли в кулак и заняться своим телом наконец-то

Читаю сейчас "Теперь я ем всё, что хочу" Давида Яна. Ничего нового, но лишний раз полезно повторить. Пишет, что надо исключить соль, сахар, жир и мучные изделия. И не приучать к ним детей.

Хотела покупать, но нашла в электронном виде http://mybereg.ru/book/Em_vse_chto_hochu.pdf

Можно написать вот так:

quote:

---

Стабильный эффект нормализации веса помогают достичь ***, при чём даже не обязательно на диете сидеть, достаточно ввести их в ежедневный рацион.

---

А вместо звёздочек подставлять, что душе приятнее. И главное, свято верить в то, что от этого похудеешь, даже если после *** слопаешь таз пельменей или мешок пряников

о - тема ожила! В бесплодных попытках выбрать для себя подходящую систему питания, в постоянных срывах в виде многотонного поглощения запрещенных вредностей, я поняла - надо возвращаться к старой доброй схеме - не есть после 6. До этого можно все. Я не могу без сыра, шоколада, бананов и картошки. Вроде бы работает. Только медленно. За два месяца ушло 4 кг. Это просто праздник какой-то ))

Пишу по собственному опыту: лучший способ похудеть - подсчет калорий и тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю. Результат не заставит себя долго ждать! За 7 месяцев я похудела на 14 кг.! Считаю, что это шикарный результат. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Главное, что кушать можно всё, но не выходить за пределы своего коридора калорийности. Сначала тяжеловато и лень всё считать, а потом уже не представляешь как по-другому )))

Про <диетологов> (из блога ижевского "жиробаса" http://j.imvtm.ru/post/52926738236 )

В жизни каждого жиробаса наступает такой момент, когда рядом появляется диетолог. Первый диетолог в только начавшейся жизни худеющего жиробаса появляется примерно через 10 секунд, после начала диеты.

Да, я про тех самых диетологов, которые все знают и считают крайне важным поделиться этим замечательным знанием с тобой, жиробас. Есть только один маленький ньюанс, диетолог этот по образованию может быть менеджером, может быть плотником, а может оказаться просто телкой без образования.

Обязательно он вам расскажет о том, как вредна твоя диета и о том как ты скоро умрешь. Конечно, он не примет во внимание тот факт, что лишние 50 килограмм убьют бедного жиробаса примерно лет на 40 раньше, чем его убьет трехразовое питание вместо пятиразового.

Есть целых два вида диетологов которые очень сильно доставляют. Диетолог жирный и диетолог-дистрофик.

Диетолог жирный характеризуется нательным жиром и нежеланием худеть. Эта замечательная личность тебе скажет, что во-первых худеть вредно, во-вторых он бы тоже рад с тобой похудеть, но он не хочет наносить вред своему здоровью, как ты, а в третьих жирный диетолог знает минусы всех диет которые есть на свете о которых он тебе обязательно расскажет.

Диетолог-дистрофик характеризуется тем, что никогда не был жирным, всю жизнь был дрыщом, но вот как нужно худеть никто лучше него не скажет. Ты обязательно услышишь, что хрен ты когда похудешь, что он жрет булочки сотнями килограмм, и не толстеет, а значит все дело в генах.

Как вы понимаете, бороться с диетологами нужно обязательно, так как они вносят деструктивный элемент не только в вашу диету, но и всю будущую жизнь похудевшего жиробаса. Бороться можно двумя способами: либо вежливо выслушать переодически кивая головой, что бы диетолог был удовлетворен, либо прочитать волшебное заклинание которое заставляет диетологов весело кривлятся, кричать и и прыгать вокруг вас с обидой в глазах. Заклинание очень простое, звучит так: <Пошел в жопу!>.

Всем привет!(кто еще в этой теме)
Ну, девочки может снова начнем??

Моему младшему скоро 5 мес, вес....ээээ...даже боюсь озвучить...77,8кг.
вобщем вес после родов был 78,5, на третьей неделе жизни у моего малышика начался сильнющий диатез. пришлось резко сесть на гипоаллергенную диету (аллергия была почти на все) ела только гречку, рис и пшенку+сметана и 2-3 кусочка сыра. Овощей "с дачи" еще не было.На такой "диете" через 3 недели потеряла 4кг.а потом по чуть-чуть начала вводить в рацион мясо, ну и порции соответственно увеличились и хлебом голод заедала.(хотя голод был чисто психологический!)вобщем набрала за последние 2-3 мес почти все что ушло.

хочу весить 64-63кг.А дальше как фишка ляжет.))
кто со мной?

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

кто со мной?

---

я! Из роддома выписалась с весом 82-83кг. Через месяц ушло еще 10 кг. На текущий момент во мне 68кг при 170см роста. Стремлюсь к 62-63.
Пы.сы. Детям 8.5 месяцев.

Движение это жизнь !!!!Активное движение это лучшее средство коррекции веса фигуры + адекватное питание с учетом сложившихся факторов и вы стройняшки и ни каких проблем !!!!

Я тоже с вами! Мой рост 160 см. Из РД вышла с весом 68-69, за пару недель ушло еще несколько кг и было уже 64-65 кг. А потом я ушла с диеты кормящей мамы и стала есть все ( а точнее по 2 большие плитки шоколада в день - хотя ранее к шоколаду была равнодушна). Итог - сейчас вешу 74,5 кг Хочу к НГ похудеть до 65 кг. А к след. лету до 60 кг. С чего начать худеть пока не знаю. На диетах сидеть не умею ( не могу себе в чем то отказать). Поэтому записалась в тренажерный зал - хожу на элипсоиде.

история редактирования

А я начала худеть с помощью бодифлекса, утром 15 мин и никаких диет.Сейчас мой вес 59кг. при росте 158.,хочется весит хотя бы 50 кг.Судя по тому как на работе тетеньки худеют, думаю что к НГ добьюсь свое цели без особого труда.На канале Живи каждый день проходят тренировки.

история редактирования

Сkr-aleksey К вам это куда?