+200((

У меня в этот раз немного, -200гр. 68,4кг

У меня без изменений 61,7

у меня за неделю -1 кг ура-ура!
вес с утра был 61,1!!

quote:

---

Originally posted by Фуня:

Тааааак, кто у нас в лидерах?!

---

quote:

---

Originally posted by S_T_V:

У меня без изменений

---

у меня тоже без изменений... поднажмём...

quote:

---

Originally posted by Фуня:

(-500)

---

молодец

quote:

---

Originally posted by Gudaury:

+300

---

тебе можно, ты кормящая!!!

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:

+200

---

у тебя фсё ф переди!!!

quote:

---

Originally posted by Kolenka:

-200гр.

---

медленно, но верно!

история редактирования

quote:

---

Originally posted by mashuk:

у меня за неделю -1 кг ура-ура!

---

вот лидер этой недели!!!!!!

история редактирования

теперь надо результат зафиксировать!)

Девочки, кто сумел сбросить - молодцы. Рада за вас. А у меня силы воли совсем нет(((((

У меня за неделю -500 грамм - вроде радостно - а вроде и нет.

только вот промежуточная дата - а до желаемого результата как до луны.

а я и не стараюсь практически(
а правда если сахар на мед заменить это лучше? ну вот к чаю, например7 или одинаково?

лучше стевию

мед более калориен, чем сахар. Но кроме фруктозы и глюкозы, содержит целый ряд полезных минералов: магний, железо, калий, кальций, натрий, хлор и серу. Наряду + витамины (В1, В2, В3, В5, В6 и С - концентрация всего полезного естественно зависит от качества продукта).
добавляя мед в продукты (к примеру в творог), если это 1 чайная ложка в первую половину для - то только на благо, но на ночь это уже сахар, который может быть отложен "прозапас". сочетание со слишком горячим (чай, горячее молоко) нежелательно, мед теряет свою "полезность", остается только сахар.
к меду у меня отношение как к лекарству, можно, но по необходимости. только для лечения или профилактики, в рекомендованных дозах и не забывая про особые указания.

девочки, я бы всем посоветовала именно сейчас, когда переходный период осень-зима, строго контролировать себя. организм мерзнет, следовательно, понимает, чтобы согреться - надо запасать, не дайте себе расслабиться. да, многие естественно набирает на зиму 2-3 кг и так же легко весной "скидывают", но у вас есть цель и эти отговорки не для вас. решили стать стройной, так не лишайте себя такой возможности. у всех у нас есть дети, и мы сами навязываем им неправильные привычки. всевозможные сладости, вредные перекусы - для чего? начните с себя, помогите вашему ребенку избежать лишнего веса или проблем с жкт в будущем, просто заложите правильные привычки питания (на своем примере), тогда и не надо будет настраиваться и переделывать себя.
как всегда, всем удачи!

Спасибо Люба, твоего комментария про мед и хотелось)

На сегодня 68кг, -400гр за неделю.

у меня без изменений ((( В пт получила обручь "Сделай талию", кручу щас ))) только не полуцчается больно то, потому что объем маленький, по больше бы.

Отруби как едят?

На сегодня 80,1 кг. За 6 дней - минус 2,9 кг (начала со вторника). Никаких тортов, конфет и пирожных (((( Минимум белого хлеба, выпечки и блинчиков. Тяжело, если честно, без тортиков (((((

-300.... отвоевала результат двухнедельной давности.
Люба, спасибо за комментарии. Они как нельзя кстати буду держать себя в ежовых рукавицах не смотря на холода и вечное желание попить чайку, ессно, с чем то вкусненьким )))) Кстати, вот зеленый чай я спокойно пью сам по себе, а черный так не могу - надо обязательно чем то прикусывать... привычка что ли?

Люба, с днем рождения! Спасибо что ты есть! Твои сообщения особенно ценны в этой теме. Счастья, Любви, Красоты, Здоровья, Материального и Душевного благополучия!

Ага, с Днем рождения! Пусть каждый год только прибавляет шарма и обаяния!

Доброго дня!!! Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее

У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то. Муж тоже на кг похудел . Не буду пока отмечать результат.

не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то

А у нас -200, а у вас?

quote:

---

Originally posted by Шветка:

Девочки, как похудеть???) НЕ хватает силы воли вапщеееееее

---

Это как с алкоголизмом - пока сам себя в руки не возьмешь, никакие советы не помогут ))))

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:

У меня показал за неделю минус 900, но подозреваю, что с весами что-то не то.

---

quote:

---

Originally posted by S_T_V:

не буду пока отчитываться о результатах, т.к. чет с весами явно не то... то +2, то -1..бред какой то

---

Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))

ох..похвастаться нечем....вес всю неделю скакал - +/-0,5 кг....сегодня с утра взвесилась - без изменений..61 кг

У меня так же, без изменений, 68кг.

я в завязке пока, в смысле не худею. не хочу, совершенно нет желания, и сил превозмогать себя тоже нет...

отчитываться пока не буду - не дома, весов нет. но худеть продолжаю. каков результат - пока сказать не могу - может 200 - 300 грамм в неделю - но худеется. джинсы уже спадывают.

quote:

---

Originally posted by Gudaury:

Ну не знай, я как то пробовала взвешиваться утром и вечером, так вот за день я оказывается "нажираю" 1 кг! Это не удивительно, для меня загадка куда он улетучивается за ночь )))))

---

У меня другая ситуэйшн: в одно и тоже утро весы показывают, то +, то-, так что проблема в весах) А так я тоже утром и вечером взвешиваюсь. Когда активно скидывала, то вечером либо без изменений вес был, либо +200г. Сейчас к вечеру +грамм 400 бывает.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by pancake:
Девочки, вы вот пишите +/- кг....а не пишите каким образом достигаете желаемых цифр на весах. Напишите как? ну понятно, если физические нагрузки, а меня интересует как вы изменили питание, т.к. я пока до спортзала добраться не могу, ре еще мал.

---

Я уже писала, что рывок на -8кг произошел посое прочтения книги А.Карра. Привычки питания изменились, аппетит утихомирился, сейчас вес снижается, медленнее. Я уже как то сильно и не заморачиваюсь.. тише едешь - дальше будеш) сейчас вот весы сломались, но я и без них знаю, что результат есть

история редактирования

Я стараюсь исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками между основными приёмами пищи. Потому что грудью уже 4 мес. не кормлю, но вот привычка эта, постоянно чай пить с молоком, да ещё и с чем-нибудь (а иначе не катит), меня всё это время не оставляла. Ещё стараюсь не есть после 7 вечера. Почему не после 6, потому что ужин для мужа готовлю аккурат между 6 и 7 часами, а это всё равно - тут попробовать, там откусить. Так что я ему приготовлю, сама небольшую порцию покушаю, и стараюсь уже больше не есть. Ну и так полегче, чувство дикого голода не успевает появиться - я спать уже к тому времени ложусь. Ещё стараюсь разгрузить обед. Обеденные порции сделала меньше, с утра стала кушать плотнее.
А вообще, с наступлением зимы как-то худение замедлилось. Я обычно на зиму наоборот пару-тройку кг набирала, а тут похудеть вдруг пытаюсь, организм, наверное, вообще в шоке.

quote:

---

исключить питьё чая со всякими вкусняшками-печенюшками

---

я вот тож три дня как на диете, ранее давно писала про программу худеем за неделю, но вот решилась на себе испытать, только вот я негу мне тож надо чай хоть с чем то пить, так что заедаю плюсом хлебцами, такими круглыми, и польза организму клетчатка)) а вот муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом, калорий немногим больше 340 вместо 300, но вкуснатищаа
может кто заменяет сахар и пр.сладости фруктозой? помогает? говорят на фруктозе не полнеют...
и еще вопрос может кто худел по дискам (видео или 25кадр, тех что в инете все рекламируются от лиц знаменитостей)? давайте делиться))) можно ведь и копии записать

quote:

---

муж сегодня притащил хлебцы с шоколадом

---

если это ароматизатор, то разницы нет, смотрите не на добавки "идентичные натуральным" и на состав - какая мука (ржано, овес, греча или пшено) и на добавление (в идеале) отсутствие масла, сахара и тд.

quote:

---

заменяет сахар и пр.сладости фруктозой

---

гликемический индекс у фруктозы ниже (даже ниже чем у лактата), но калорийность равная, фруктоза малоэффективна как источник быстрой энергии, с другой стороны она слаще (т.е можно сократить потребление сахара в несколько раз). плохо одно - это тот же сахар

quote:

---

смотрите не на добавки "идентичные натуральным"

---

там в составе какао порошок а не ароматизатор

Я полностью отказалась от выпечки, картошки и макарон. Сладкое по минимуму. В кашу, сырники на завтрак позволяю. Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий. Завтра посмотрим на результат.

а я чувствую что результатов то у меня будет 0 - ноги и руки просто отекшие - жуть, что такое попить, чтобы отеки снять?

Бруснику или клюкву.
А я сельдерея наелась но весы у меня взбесились поэтому не узнаю результат.