Gudaury, большое спасибо за поддержку. Так и на подвиги можно вдохновиться У меня праздник- нашла хорошую почасовую няню (ттт, чтоб не сглазить ) . Как только сдружится сын с ней - встану на лыжи. Это на мой взгляд одна из самых полезных нвгрузок

quote:

---

Originally posted by NatashusikF:

А у меня все без сдвигов - не знаю что уж и делать то.

---

Расслабиться и получать удовольствие ))))Не без шуток, не зацикливаться на похудении и полюбить себя такую какая есть, а потом процесс сам пойдет.

quote:

---

Originally posted by basica:

Занимаясь, температура тела поднимается, следовательно, грудь может наполняться намного быстрее,

---

Точно! Так и есть! Но мне такой эффект очень даже нравится, а сынуля то как доволен когда ему такую полную титю приносишь )))

Хорошо. Расслабляюсь, получаю удовольствие, после нового года на работу - жрать то точно будет некогда.

quote:

---

Расслабиться и получать удовольствие ))))Не без шуток, не зацикливаться на похудении и полюбить себя такую какая есть, а потом процесс сам пойдет.

---

сам не пойдет...зацикливаться, действительно, не надо, но цель поставить и двигаться к ней - т.е не само собой, а работая над собой.

если честно, меня всегда поражают высказывания - "почти не ем сладкое, только по утрам" или "у меня нет срывов, правда в эти выходные..." и тп. Напоминает детские отговорки или фразы " почти не пью, почти не курю". Уже тысячу раз говорила, лично я против экстренного похудения, слишком строгих диет. Сбалансированный рацион и режим питания - вот основа.

история редактирования

я не говорю, что я не ем.

Я как раз кушаю - завтрак, обед и ужин.
Просто я не злоупотребляю сладким и мучным.

хочу поделится записью в журнале из своей френд-ленты
http://o-karkishchenko.livejournal.com/191092.html

на фото - разница в год. под фото цифры - это сколько Ольга приседает-тянет-жмет в спортзале. по тэгу 100 дней она пишет про питание (полные отчеты с КБЖУ) и про тренировки. там в журнале еще есть фото и отчеты. и что интересно, она кормила и продолжает кормить грудью))) это к вопросу "невозможнопохудетьпокакормишь"))))

история редактирования

Какая сила воли, восхищаюсь!

девочки, в том и прикол, что большой вес скинуть легко, просто надо правильно организовать себя.
тренировки по пауэрлифтингу физически очень сложные, поражаюсь таким женщинам, надо почитать будет блог, когда время позволит, потому что изначально штангу 40 кг, поверьте, никто из вас не пожмет и в 50 кг не сядет. то ли это все-таки уже силовая прога, а не первые недели тренировок. в любом случае, девушка - красавица-спортсменка и мотивация для многих.

quote:

---

то ли это все-таки уже силовая прога, а не первые недели тренировок.

---

ага, у нее тренер по пауэрлифтингу, в какой-то момент результаты встали, а потом она этого тренера нашла и пошел прогресс. ну почитай сама, она умничка вообще. хотя изначально у нее конечно не было цели жать по 100 кг, она просто хотела похудеть для здоровья и при этом красиво выглядеть, а не как шарпей

я танцую! весы показали 50.4)))))))). осталось 400 грамм до заветной цифры!

quote:

---

Originally posted by calearo:

я танцую! весы показали 50.4

---

клёво! поздравляю!

Вот и близится Новый Год, и пора подводить итоги )
Лично мне не хватает 2 кг до заветной цифры, сейчас 59 и меня она устраивает, вопрос сейчас в необходимости тренировок и достижения упругости кожи живота, а так если честно, само как-то похуделось.
Всем удачи в новом году!

Ну итоги - не такие как хотелось бы.

Мой вес 67 кг - за время похудения -5 кг - для меня даже это результат.

но похудение не останавливаем - я худею дальше. Готовлюсь к пляжному сезону.

Всех похуделочек с Наступающим новым годом. Пусть новый год принесет удачу в делах, стройности, а все загаданные желания обязательно пусть сбудутся.

А я так и застыла на отметке 67,8.
-3,4кг, как-то маловато, хотелось больше. Но я не занималась совсем, просто меньше кушала. К лету буду худеть - больше усилий приложу.
Всех с наступающим Новым Годом!

я почти справилась с целью. мой вес на сегодня 50.1. теперь новый курс: к 1 мая хочу 47)))
Всех с наступающим НГ! Пусть все наши заветные мечты и цифры в новом году обязательно исполнятся!!!

Может, новый старт с Нового года?

Я с сегодняшнего дня начала. К 1 мая хочу -8.7кг

А я совсем не справилась, чуть скинула, но потом опять набрала (((((. Попробую еще раз что-ли.... Рост 170, вес 82, цель - 77 кг к 8 марта. Всего лишь минус 5 кг., надеюсь это то уж получится.

quote:

---

Originally posted by Pripevochka:

С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет.

---

чой-то? я в свои 35 вешу столько же, сколько в 15

*только я и в 15 за весом своим следила, и в 25 и сейчас. а подруженции мои школьные, которые жрали в 5 раз меня больше и не толстели при этом, после беременностей и родов в торбочек превратились

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

*только я и в 15 за весом своим следила, и в 25 и сейчас

---

Умничка, так и надо делать. А я вот стала обращать внимание на вес, когда вес был около 95 кг, почему-то раньше мне казалось это не важным ((((

quote:

---

Originally posted by YYu1:

почему-то раньше мне казалось это не важным ((((

---

просто видите ли в чем дело, как мне кажется: пока ты молоденькая и предрасположенности к полноте нет, вроде бы стройная-красивая и хорошо все само-собой, не задумываешься, что ешь, как ешь... (как вы говорите, "не важно") а потом, после родов - организм перестраивается (хоть и не у всех) на другой режим, а даме, которая не привыкла себя ни в чем ограничивать, перестроиться ооооочень тяжело

а у меня эта предрасположенность всегда была. борьба с лишним весом, честно скажу, с переменным успехом лет как раз с 15 проходила. я писала уже в этой теме так-то))) и на диетах сидела, и в спортзал 3-4 раза в неделю ходила, по утрам бегала, блин, что только не делала. не скажу, что прям худела-худела, но хоть и не добирала до 90... сейчас мой вес колеблется около одной и той же отметки +\- в течении года в пределах 3-4 кг и меня это устраивает. максимум, сколько перебирала - 8-10 кг по окончании школы и начале учебы в институте. от несчастной любфффффи

история редактирования

Если будет новый старт, то я с вами...Рост 164.Вес 54. К 8 марта 49.

Пришло время и мне стартонуть, а то на фотках с выписки совсем на хомяка стала походить, за беременность со вторым ребенком набрала 15 кг, после родов сошло всего 7.
рост 155, вес 66,3. К 8 марта 60!!!
С утра бодифлекс (после упражнений приливы хорошие бывают, кто на ГВ), после 6 только зеленые яблоки, и на ночь завареный чернослив и полностью исключаю все виды сладкого!!!

На ночь чернослив не стоит, много углеводов в нём. И от яблок вечером я бы тоже отказалась.
Лучше творог (я немного кефира добавляю, чтобы сухо не было) и яичный белок.

Я, похоже, сдвинулась с мертвой точки. Точнее, к ней вернулась. Как и многие притихшие коллеги набрала за новогодние праздники. Сумма моего позора 3 (!!!!!) кг. Для начала посчитала самой подходящей систему Миримановой. Но, порвышись немного в информации "на тему", сделала корректировки (после 6, считаю, все равно надо закинуть "в топку" немного белка, ну и элементы раздельного питания в системе считаю очень непросто обеспечить). За две недели ушло 2 кг. Вперед, к весне! Я влезу в тебя, мое любимое пальтишко!

апну темку)

quote:

---

Mulatka

---

Представляю, какая вы худышка) Я за новогодние праздники набрала 3кг, и весила 57кг. Две недели худею, каждый день хожу на фитнесс, после 18.00 не ем, если ем, то йогурт. Как раз сбросила 3кг, впереди еще сбросить 5кг, и я знаю, что все получится, главное поставить себе цель!

Оооо... Фитнес. Так хочу ходить. Это прекрасное ощущение гордой усталости после тренировки. Приятная ломота в мышцах на следующий день.... Но мне не светит. Сын не отпускает. Даже в душ не могу сходить - орет у отца на руках (( все смеются говорят - у меня появилась Наклейка

отмечусь)))

отмечусь

Присоединяюсь к вам девочки! Сыну уже 8 мес, а я только обнаружила эту ветку "дети" ))) начала физ упражнения 2 мес назад , кручу обруч с пупырышками- талию уже видно, приседаю с гантелями и пресс нижний подкачиваю. Проблема в том что вес не уходит а варьируется 57-55; 55-57. Рост 163см. Посоветуйте мне- как сбросить вес? Кормлю грудью полноценно. Можно ли бегать мне и как начинать

Отмечусь, пора возвращать тело)))

тоже с вами)(

После вторых родов похудела за полгода. Пошла рожать 169\74, через полгода 55 -54 кг. Красота? Ага, жертва концлагеря и детёшка без ГВ осталась. После третьих родов: пошла рожать 78 кг, сейчас (год и 4 мес) 62. И страдаю. Худеть и ещё раз худеть!!! Зато откормила сынулю по полной!

quote:

---

Originally posted by madam.vetla:

Если модератор не удалит пост, то через месяц расскажу о дальнейших результатах.

---

[модератор пост удалил]

А что за гель?

история редактирования

quote:

---

basica

---

смотрела твое фото, которые Кристина делала-выше всех похвал!
знаю тебя как форумчанина очень давно - ты все это время шла к заветной цели...молодец! Просто снимаю шляпу перед тобой!!!!