Про лыжные костюмы:, в первый дочкин год еще влазила в штаны, но куртку пришлось покупать новую больше размером. А в этот второй дочкин год я не влезла даже в новую куртку, не говоря уж о штанах )

quote:

---

Originally posted by Barbara13:

"Сделай талию" после первого декрета покупала и отдала, синяки были и в основном стоял без дела. Cейчас вот снова захотелось, но он же такой травмоопасный для окружающих деток [/B]

---

Я свою детку(1,6) сажу в кроватку и заваливаю игрушками, книжками, всем... и она сидит у меня минут 15-20 а в это время я кручу "сделай талию"

Я после родов просто отказалась от всего мучного, плюс ела намного меньшие порции. В итоге похудела за 10 месяцев почти на 18 кг. А вот сейчас не могу повторить такой подвиг, постоянно хочу есть, особенно вечером жор нападает

Ничего себе просто) мне ни в жизнь не отказаться от макарон, пирогов, печенья, баранок, хлеба...

ооо..моя мечта скинуть килограммы к лету)))мозгами понимаю что надо меньше есть.но блин,с этими доставками пончиков....вчера вот слойки с сыром приготовила...

Девочки хочу начать систему -60 . Кто нибудь. сидит на ней? Нужна поддержка.

Мы будем список с параметрами составлять? Когда назначим старт? Может, с понедельника?

quote:

---

Originally posted by NatalKa190879:

Девочки хочу начать систему -60

---

Там разрешено есть белый хлеб, картошку и макароны, белый рис, сладкое.
На ужин можно рис с фруктами - это ж сплошные углеводы. Еще написано, что мясо на ужин ни с чем сочетать нельзя. Ну как же нельзя-то? С овощами надо мясо есть обязательно, чтобы облегчить переваривание.

Несогласная я с такой системой))

там написано про ржаной хлеб(можно)
картофель запещен,макароны из твердых сортов редко,белый рис редко..а про сладкое не нашла...

quote:

---

Там разрешено есть белый хлеб, картошку и макароны, белый рис, сладкое.
На ужин можно рис с фруктами - это ж сплошные углеводы. Еще написано, что мясо на ужин ни с чем сочетать нельзя. Ну как же нельзя-то? С овощами надо мясо есть обязательно, чтобы облегчить переваривание.

---

Сядьте на раздельное питание-очень советую, можно есть много, но сочетать- у меня было минус 2 кг за неделю, при том, что лишнего веса даже в помине не было...а ещё жкт лучше стал работать...кстати, там мясо максимум с капустой можно и то нейтральное сочетание....
Кстати, раздельное питание как раз нужно для того, чтобы облегчить переваривание, так что одно мясо переваривается значительно проще, чем с чем-то(ну, укроп не считается, его со всем можно )

quote:

---

"Сделай талию" после первого декрета покупала и отдала, синяки были и в основном стоял без дела. Cейчас вот снова захотелось, но он же такой травмоопасный для окружающих деток

---

-зря отдали, вещь классная, стабильно пару-тройку раз в неделю его кручу уже 4 года, талия 66 см. при росте 171
-1 раз ребёнку прилетит(а поскольку обруч мягкий, то и синяка не оставит)-больше подходить не будет, уверяю, проверено начала крутить в 4 мес. ребёнкиных.....

quote:

---

Originally posted by Я_солнышко:
там написано про ржаной хлеб(можно)
картофель запещен,макароны из твердых сортов редко,белый рис редко..а про сладкое не нашла...

---

Я здесь читала описание http://mirimanova.ru . Может, там несколько вариаций этой диеты есть.

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

одно мясо переваривается значительно проще, чем с чем-то

---

Всё-таки я больше доверяю врачу-диетологу в этом вопросе и предпочитаю мясо с овощами

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

-1 раз ребёнку прилетит(а поскольку обруч мягкий, то и синяка не оставит)-больше подходить не будет, уверяю, проверено начала крутить в 4 мес. ребёнкиных.....

---

Кабы сотрясения не было, он же тяжелый да еще с ускорением.

У меня знакомая тоже не смогла крутить его, в одну сторону маленько получалось, в другую - нет, мы пришли к выводу, что из-за роста 150 с копейками и веса 46кг.

quote:

---

абы сотрясения не было, он же тяжелый да еще с ускорением.

---

лично я больше за шею боялась, обруч мягкий, сотрясения не будет....

quote:

---

У меня знакомая тоже не смогла крутить его, в одну сторону маленько получалось, в другую - нет, мы пришли к выводу, что из-за роста 150 с копейками и веса 46кг.

---

"хулахупщиц" видели, они порой совсем маленькие, а крутят....проблемы с ним могут быть только от того, что ооочень худая талия без мышц(бывает при неправильном похудении)-тогда можно и отбить себе кое-что, а при таком росте и весе вроде так быть не должно.

quote:

---

Всё-таки я больше доверяю врачу-диетологу в этом вопросе и предпочитаю мясо с овощами

---

почитайте о раздельном питании, в чем там вся суть....если в кратце и на пальцах-для переваривания разных продуктов поджелудка выделяет разные ферменты, некоторые из которых друг друга нейтрализуют, это затягивает переваривание пищи, её гниение и брожение, что плохо сказывается на жкт, витамины и микроэлементы хуже усваиваются и т.д. Т.е. мясо можно кушать только с зелеными некрахмалистыми овощами(я ела лук, капуста, брокколи, сельдерей, вся зелень, огурцы...)

quote:

---

Originally posted by dasha1987:

Т.е. мясо можно кушать только с зелеными некрахмалистыми овощами

---

Ну да, само собой о картохе и морковке речь не идёт.

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:
Мы будем список с параметрами составлять? Когда назначим старт? Может, с понедельника?

---

Что-то среди болтовни затерялось самое главное предложение
Вместе легче начинать)) Мысленно буду с вами)

Где тут была куча народу, на которых штаны не застёгиваются??? Все готовы с понедельника отказаться от печенек с булочками?))

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:

У меня знакомая тоже не смогла крутить его, в одну сторону маленько получалось, в другую - нет, мы пришли к выводу, что из-за роста 150 с копейками и веса 46кг.

---

так Москва не сразу строилась)))
Тяжелый обруч - вещь замечательная. Только занятия с ним нужно обязательно сочетать с упражнениями на пресс. А лучше даже сначала подкачать пресс, а потом браться за обруч. Ибо если вместо пресса кисель, то да, можно коей-что и отбить.

Синяки в начале занятий - нормально, понятно, что они будут. Терпеть и не сдаваться: тело првыкнет, синяки сойдут, талия - появится

Может просто не дано человеку?)) я кручу нормально, правда раньше могла по 10 минут в каждую сторону, а теперь по 4, болеть начинает в области придатков

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:
Может просто не дано человеку?))

---

практика показывает, что чаще всего люди путают "не дано" с "лень". Чтобы просто крутить обруч, никаких особых талантов не надо, только терпение и труд)))

Я когда танцами только начинала заниматься, мне вообще про 99% новичков казалось, что "не дано" (в том числе про себя). А ничего, через годик-другой упорных тренировок - поди ж ты, танцуют, как миленькие. А те, кто 5-6 и более лет - вообще звезды, и фигуры, кстати, у особо упорных выправляются на ура.

quote:

---

Originally posted by Kalina_kras:
я кручу нормально, правда раньше могла по 10 минут в каждую сторону, а теперь по 4, болеть начинает в области придатков

---

ну все-таки да, аккуратненько надо с тяжелыми-то обручами. Мышечный корсет - must have.

Хочу присоединиться к вам. Сыну 2 мес. Сейчас вешу 53 при росте 160. Задача скинуть 6 кг к лету. Мы с мужем решили попробовать раздельное питание. О результатах буду отписываться) Планирую тоже купить обруч!

И я хочу присоединиться, хотя моей дочке уже 2,7 года. До беременности весила 58 кг при росте 170. Сейчас вешу 65, страшная цифра для меня. Хочу к лету вернуться к своим 58 кг. Дольше 2 недель еще не выдерживала никакую диету,в том числе и правильное питание (без сладкого, мучного и т.д). Может, в коллективе лучше получится))

Так как насчет списка? Предлагаю такие параметры учитывать: вес, Ог (обхват груди), Опг (обхват под грудью, актуально для кормящих мамочек), От (обхват талии, самое узкое место), От' (это обхват на уровне пупка, я для себя измеряю, у меня это проблемная зона, особенно со спины), Об (обхват бедер), Он (обхват ноги опять же для себя отслеживаю).

И я тут,. Просто диеты типа раздельное питание или -60 не для меня наверное. Я пока откажусь для начала от печенюх, сахара, макарон и хлеба. Я и на этом хорошо скину. Больше зелени и свежих овощей, и конечно брокколи и зелёная фасоль. Щас ведь пост. Организм сам требует.Мясо исключить не получится, но буду готовить его на пару.

Я за список) А как его сделать?

Так составим. Давайте начну я
Kalina_kras 54,1кг 166см, цель к 1 июня 51кг
Ог 86
Опг 74
От 68,5
От' 77
Об 91
Он 48,5

Я уже немножко в процессе, первые легкие 2,5кг ушли, теперь все сложно

Эх... Измерилась и ужаснулась...))
Флёр 65,7 кг, 170 см, цель к 1 июня 60 кг, к концу лета -58-57 кг.
Ог -87
Опг-77
От-72
От;-80
Об-100
Он-57

А я в процессе сегодня первый день. Даже первый день тяжело идёт))

Надо как-то выделить список..а то он потеряется со временем...

Может имеет смысл новую тему начать?

Боюсь измеряться((( щас сьем конфетку для храбрости и померяюсь:-) :-) :-) :-)

Ну и я сюда же к вам, со своим "дубль 2".
Kolenka, 66кг, 161см, к 1 июня 60кг
ОГ - 93
ОпГ - 82
ОТ - 79
ОТ' - 87
ОБ - 100
ОН - 57

Может кто-то захочет новую темку вести? Я могу, но я не такой активный похудальщик

В принципе автор темы тоже не так давно родила, насколько мне известно Может, она снова захочет вернуться?))

Вот статья - с чего начать похудение http://www.zozhnik.ru/2014/02/...B8%D0%BA%D0%B0/

Это для мотивации статья про 5 историй похудения девушек http://www.zozhnik.ru/2014/03/...81%D0%BB%D0%B5/

Вообще люблю этот сайт, хорошо пишут.

Хорошие ссылки. Но поняла одно - надо ходить в тренажерку. Я вот в Строителе живу, и у нас здесь нет ни одного спортклуба. Может, кто-нибудь подскажет, куда походить на тренажеры в Строителе или в Центре (может, я не все места ещё изучила) и тренера посоветует? Ну и цена спортзала не последний вопрос- Бьютифулпипл финансово не потяну.

quote:

---

Вот статья - с чего начать похудение

---

вот проблема таких вот источников(прочитала много статей оттуда) в том, что тренировки в зале(в зале!) считаются абсолютно обязательными.
Ну хорошо, пищевые привычки изменить можно, я их начала менять с 12 лет-сильно ругаю себя за кофе с сахаром, но без кофе жить не могу, кофе без сахара-гадость, зато теперь утром кашки на воде(в основном овсяная с отрубями-не понимала лет 5 назад как можно есть эту каку), обед полноценный(порой даже стараюсь придерживаться принципов раздельного питания), вкусняшки все до 12(что бы не говорили, считаю это верным!), ужин скромный, часов в 8 вечера стакан кефира с отрубями.
Булочки, хлеб, пирожки, печеньки только до 12, но я их с 12 лет как то перестала любить, так что употребляю очень редко, дома этой каки нет(зато как ребёнок у бабушки отрывается, он же не привык, что дома всегда есть пару видов печенья, пряников или баранок), мужа ругаю даже за зефир-покупает очень редко.

Но вот зал!!!!, это не для слабонервных....понятно, что дома я занимаюсь максимум по 30-40 минут, максимум 3-4 раза в неделю, приседаю, пресс, талия, ляжки, обруч "СТ" 10 минут в обе(в обе спустя 4 года научилась его крутить в обе стороны 10 минут всего, а не по 10 в каждую сторону!)
дак вот про зал.....туда ходить время, деньги, дорога туда и обратно, там душ и пр. Я в СПС 5 мес. кряду ходила только из-за бассейна-не могу я его у себя в квартире сделать, а вот тренажерка-больше 20 минут там не появлялась, скука же смертная. \

Когда я занимаюсь дома, то мой самый веский аргумент против моей лени-что я сейчас могу разложить коврик, включить скачанный сериал(ну не клипы попсовые старому "панку" в тренажерке глядеть и в ритм всяких потапов заниматься-фу) и в трусах и майке заниматься столько, сколько у меня займет дорога до и обратно с переодеванием-вот честно, это самый веский аргумент, а не накачаю попу и пр

Я думаю, что ходить всё-таки куда-то надо. Для меня, по крайней мере, это более действенно. До беременности ходила на аэробику, а после рождения ребенка уже никуда. Дома заниматься силы воли не хватает, вечно что-то отвлекает, да и лени много, конечно. А так придешь на занятия - всё равно будешь заниматься. И, кроме того, в коллективе как-то веселее.

quote:

---

А так придешь на занятия - всё равно будешь заниматься. И, кроме того, в коллективе как-то веселее.

---

почему я не могу прийти на занятие:
-заболел ребёнок;
-некому сидеть с ребёнком;
-заболела я;
-болит голова;
и пр. итого, 90% моего свободного от работы времени я не могу пойти в зал, а остальные 10%-мне нужно купить что-то(одежду, косметику, продукты)
Да, понимаю, не отмаз, я тот человек, который пешком и с пересадкой ходил в СПС 5 месяцев к 7:30 утра, а дома меня ждали спящие муж и сын , но тогда я сидела дома, сейчас же я работаю с 8:30. А по вечерам стабильные отмазы, которые имеют место быть в моей жизни.

Мне тоже пока зал не светит, стараюсь дома заниматься. Те же самые причины, что у Даши, только дети х2, младшая грудничок 99%, ну как я ее оставлю, нет ни возможности, ни желания.

Попыталась сделать гугл-таблицу с нашими параметрами, ниче не поняла)))) там столбцов мало