девочки добрый вечер подскажите как можно похудеть? я после родов набрала очень много килограммов вес сейчас около 80кг кушаю 1раз в день не много а на глазах все толше и толше может кто подскажет!??

кушать надо наоборот чаще, раз 5-6 в день, небольшими порциями. и пить много воды. литра 2. ну и основные правила ничего жирного, мучного, копченого.

а я как раз таки похудела от того что стала пить только когда действительно жажда, а не пресловутые 2а литра обязательно. + я ещё дома обруч крутила и буквально разминку по пять минут. итог -5кг за месяц. осталось ещё 3кг... но эт я так думаю, а друзья-знакомые говорят что сейчас "самое то"
так что всегда лучше ориентироваться на свой организм.

это вы на весах похудели? а попа похудела? а ноги? а руки? а грудь?

да, похудела в объемах. особенно заметно было в руках(преимущественно я заметила на пальцах), в объеме талии уменьшилось и в бедрах по три см примерно ушло. вообще я склонна к отекам. а худела я в марте. тьфу тьфу тьфу вес не меняется, хотя я уже совсем расслабилась) и обручь не кручу и снова напитками- едой увлекаюсь, но про пешие прогулки не забываю))

история редактирования

а в аптеках продают всякие очищающие чаи турбосли да зеленый кофе они эффективны стоит их покупать??

Если пить вместо еды эффект будет.

если вместо еды читать, тот оже эффект будет

quote:

---

преимущественно я заметила на пальцах

---

эт как в пальцах преемущественно на 5 кг похудеть ?

у меня знакомая сбросила 7 КГ за неделю, с помощью коктейлей и супов LR. Я ей с начало не верил, пока сам не увидел. Так же попробовал и на себе. И был приятно удивлен )

Может она со 127 до 120 похудела? Разницу то кроме как на весах, заметно? 7кг за неделю можно только в туалете оставить да и то, нести должно так чтобы поесть было некогда!
И чего люди в залах убиваются если есть волшебный суп?!

Представьте 7 кг мяса. Мб видели на прилавках, ну это целый пакет. Как это может быть не заметно ??? А в спорт зал ходят для того только ; что бы похудеть ?)))

З.ы : суп волшебный , это в точку )

никогда не видела как худеют за счет мяса.

quote:

---

как худеют за счет мяса.

---

дистрофия называется. Еще ампутировать чего-нибудь можно - тоже быстрая похудейка *за счет мяса будет

история редактирования

Где в Ижевске купить хороший спортивный бюстик для большой груди?

quote:

---

Originally posted by логин13:
Где в Ижевске купить хороший спортивный бюстик для большой груди?

---

ууу, вот с этим беда. тоже интересно.

Самый бюджетный и приемлемого качества вариант - это Милавица (в Ижевске ее где только нет - от Петровкого до СП). Но лично я предпочитаю Адидас, но в Ижевске он по совсем бедовым ценам...а ближайший спорт-дисконт в Челнах.

quote:

---

Originally posted by логин13:
Где в Ижевске купить хороший спортивный бюстик для большой груди?
ууу, вот с этим беда. тоже интересно.

---

Привет Pina Colada как растете ? логин13 а насколько большой ??

мы растем +1350гр за месяц на ГВ, а я -500гр)))
в милавице есть спортивный цены зависят от размера. 75е например 900, а 75h уже 640.

история редактирования

будем в инет-магазине значит брать...

quote:

---

Originally posted by логин13:
будем в инет-магазине значит брать...

---

а можно мне тоже ссылку в пм?

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

quote:

преимущественно я заметила на пальцах

эт как в пальцах преемущественно на 5 кг похудеть ?

---

не правильно выразилась. я не знаю похудели ли руки в объемах, но в пальцах уменьшились,так как кольца спадают. если прошлое сообщение до конца прочитать вроде вполне понятно что не только в пальцах меньше стала.

Смутило слово

quote:

---

преемущественно

---

.

ДОбрый вечер! Хочу поделиться своими успехами: Хожу в женскую студию где велнес тренажеры и аппараты, за месяц -3см в талии и 4см в бедрах. Лежишь на процедурах и практически ничего не делаешь, а объемы уходят. Жалко что только прекрасной половине человечества можно. Подробно в РМ

У нас есть Клуб Правильного Питания, хожу туда, стараюсь, собственно, правильно питаться
Похудела за 6 месяцев (не строго к себе относилась и часто халявила) на 10 кг с 82)
чувствую себя на порядок лучше, в зеркале вижу изменения - постройнели ноги и руки (и да, заметно похудели пальцы, теперь кольца спадывают!) и при этом не уменьшилась грудь)

quote:

---

Originally posted by ananaser0:

У нас есть Клуб Правильного Питания

---

это где?

quote:

---

и да, заметно похудели пальцы, теперь кольца спадывают

---

Добрый день если не сложно подскажите сколько колец в 21 носите, которые спадывать стали ??? И просьба поделиться секретом как это

quote:

---

при этом не уменьшилась грудь)

---

Если грудь (женская)это фактически жир расположенный на мышечном каркасе ??

ну кстати у меня грудь тоже не уменьшилась) если размер и без того минимальный - то и уменьшаться нечему)))

quote:

---

ну кстати у меня грудь тоже не уменьшилась) если размер и без того минимальный - то и уменьшаться нечему)))

---

Девушки совесть имейте при 0 размере груди иметь где-то лишний вес это уже лечится по другому . Сорри конечно но жрать надо меньше.Были бы гормоны :сыграло бы везде, и в обьеме груди. А так это элементарная разница между потребленными и затраченными калориями депонироваными в жировые клетки в наименее подвижные зоны тела. и хвастать ну абсолютно нечем.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Девушки совесть имейте при 0 размере груди иметь где-то лишний вес это уже лечится по другому . Сорри конечно но жрать надо меньше.Были бы гормоны :сыграло бы везде, и в обьеме груди. А так это элементарная разница между потребленными и затраченными калориями депонироваными в жировые клетки в наименее подвижные зоны тела. и хвастать ну абсолютно нечем.

---

вот соглашусь. тоже не поняла. я жирнею так у меня не пальцы растут, а титьки, жопа и живот. и худеют они ПРЕИМУЩЕСТВЕННО. ни разу жирных с нулевым размером не видела

Привет Pina Colada как растете ???

ну при росте 172 я весила 65- вроде не жирная, но лишний вес был. тут ведь смотря с каких объемов худеть. и да, не отрицаю, что много ела и пила, а двигалась... да не двигалась вобщем то))) а вот как зашевилилась и просто перестала переедать- и фигура в норму пришла. ещё бы три кг и я б себе нравилась... но не знаю ещё стоит ли.

Думаю не стоит у вас и так все хорошо с весом а точечная коррекция это уже занятия ,занятия и еще раз занятия.

quote:

---

От диет один вред.

---

...... Дубль 2 .Великую глупость сказали.Зачем все хорошее под одну гребенку с анорексией и нарушениями метаболизма......Диета диете рознь............... Для двоечников....Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) - совокупность правил употребления пищи человеком . Собственно именно это вы и рекомендуете только другими словами.

С едой и без ссылок всяких непонятных все понятно. Давайте лучше про упражнения что ли поговорим. А то у меня частенько *кризис жанра в зале наступает. Постоянно ищу чего-нибудь *новенького (чтоб эффект был ощутим через день после тренировки). Хожу на ютюб за вдохновением...и вот тут уже можно поделится впечатлениями. Одно из последних открытий - гиперэкстензия со скругленной спиной на каждую ногу поочередно. Супер-вещь - отлично прорабатываются бицепс бедра и ягодичная.

Приходите убью в зале за пол часа все мышечные энергетические субстраты. Еще пару дней восстанавливать будете за счет запасов имеющихся в жировых депо.Если через ЖКТ не запустите.Вариантов продвинутого тренинга масса.!

....блин, живу там, где молчат и то не по-русски! Вот и убиваюсь сама как могу(((( А с тренером-то оно эффективнее - себя же жалко становится (а тренер - он безжалостный!)))