сегодня передача будет про похудение на нтв в 17-10 вроде. некоторым в пм скинула ссылку на видио, хочу объяснить: я непризываю ни чего покупать там у них, на видио доктор мед. наук, 3 лауреат ноб.премии молодых докторов, она рассказывает о способах похудения и их побочных эффектах(собственных),как правильно это нужно делать, я вот не знала, что межпозвоночная грыжа может выскочить, капец. видио на 1-12 найдите время на это видио, там много еще всего интересного.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете

---

я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Мисс Каприз:

я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))

---

разумеется мышцы, они ж тяжелее)) а рост какой?

ой рост -вообще смешной)))159

какая малышка)) рост и вес думаю соответствуют, худеть уже не надо

да я так же думаю))) но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))

quote:

---

ой рост -вообще смешной)))159

---

вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....

quote:

---

но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))

---

а вот это абсолютно правильно.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....

---

что в этом такого веселого?

Маловато слишком при росте 159, если по вашим словам рост смешной, почему вес не может быть веселым ? просто поддержал темку а не конкретно в ваш адрес ....почитайте Губермана или Екатерину Садилову ну это так к слову ,а если вам нравится значит это правильно .С уважением.

история редактирования

Я худела с личным тренером и правильным питанием. Минус 8 кг за 2,5 месяца примерно. Персональные тренировки три раза в неделю. После этого другое питание уже и не представляется возможным, и жизнь без спорта тоже. Да, не с тренером уже, а просто на различные фитнес программы хожу. Похудеть и привести себя в форму реально, просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально. Это ваше здоровье. При этом после правильного похудения вес не возвращается с плюсом. Вы настраиваете организм на правильную работу. Выбирайте спорт!.

quote:

---

просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.

---

Ну наконец то весьма адекватные высказывания в теме появились...5 +++++++

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.

---

мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!

quote:

---

мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!

---

Да вы что желающих еще море не отрывая попу от дивана привести себя в достойный вид.

quote:

---

Originally posted by Мисс Каприз:

Мисс Каприз

---

Куда худеть Вам? я с таким же ростом и весом набираю мышечную массу.За 3 мес. набрала 2 кг, а выглядеть стала лучше.

у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))

Soleil1
посмеялась от души)))

quote:

---

у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))

---

Вот видите они еще как умудряются!!!!! а потом пишут что ничего не помогает......

ага, кость широкая

Подруга ходит в тонус-клуб 3-4 раза в неделю. За месяц -4 см в талии))

неделю на правильном питании (6 раз в день маленькими порциями), последний приме пищи смузи из стебля сельдерея (шт)+1яблоко+50мл воды. Каждый день спорт (300 приседаний и на пресс). По весу всего -500гр, а по общему впечатлению и отражению в зеркале примерно кг 1,5-2 ушло))) Чувствую легкость и подтянутость тела. Мне нравится. Еще планирую со след.нед на работу ходить пешком - 4 остановки (мин 20 как-то ходила)

забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет? а потом спать лечь. кушать хочется сил нет. еще кормлю грудью.

нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.

---

как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.

надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))

quote:

---

забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет?

---

Привет ! Нужно !!! Как растете??

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Привет ! Нужно !!! Как растете??

---

да полгода уже. откормила большого человека)))

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.

---

так скоро весь день можно приседать разными приседаниями))

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))

---

согласна с Вами, но по причинам здоровья вообще запрещают спорт (почки опущены), разрешили только йогу/пилатес - но это так нуднооооо... Не рискну наверно пока взять в руки гантели (т.к. можно только 1 кг поднимать). Решила пока чередовать каждый блок упражнений по неделе (вычитала что организм привыкает к упражнениям одним и тем же в теч.3х недель), поэтому: неделю приседания+пресс, след. неделя - бодифлекс и т.д. Как думаете, норм?
Еще уже 3 день хожу пешком на работу и обратно (35 минут/2 раза в день). Ночь чувствую приятную боль в области ягодиц и бедер)))

история редактирования

я бы лучше сделала в пн приседания, вт руки и плечи с лентой или веревочкой, шарфиком, поясом без утяжелителей, в ср бодифлекс, в чт снова ноги и в пт пилатес или растяжку. сб и вс отдых. есть хорошая передача с упражнениями на всё тело, моя тренировка по-моему называется. там недель 10 наверно и каждый день новая легкая тренировка. можно на торентах скачать. потому что вобще то, 300 приседаний это не так уж и легко, если вы можете их сделать, то можете и 30-ти минутную тренировку перед теликом выдержать. зато разнообразие гарантировано. там уровень точно для совсем новичков.

только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь

загляните в магазин СОЛНЦЕ, там как раз все для поствующих, худеющих,следящих за питанием, все очень вкусненькое малокалорийное.

мы не едим малокалорийное, мы едим правильную здоровую и полноценную пищу.

вот вот, я о том и говорю, там много всего.

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

Pina Colada

---

всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь

---

они не то чтобы болят, а какая-то приятная немного ноющая боль под ягодицами. Приседаю правильно, с тренером как-то занималась - технику еще помню

quote:

---

Originally posted by Cheriee:

всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.

---

спасибо, но я тоже много чего не знаю.
Вот вы занимаетесь, но ведь худеет то всё тело, а не только те части на которые упражнения делаете. я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать((( Но в любом случае я бы не стала отказываться от упражнений на верхнюю часть тела. А прессу я лично не выделяю отдельный день, а по чуть-чуть в конце каждой тренировки.

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать

---

верх качать, что тут поделаешь еще)))